PPP│Jak se zbavit záchvatovitého přejídání │Eliška Bicanová
Vložit
- čas přidán 19. 01. 2019
- Mých TOP 15 tipů, jak se zbavit jedné z nejčastějších poruch příjmu potravy - záchvatovitého přejídaní. Dejte mi like a napiště komentář, pokud Vám to pomůže, budu za to moc ráda.
BUĎTE SE MNOU:
IG: / elibicani
FB: / intervalovetreninkyeb
ZÁCHVATOVITÉ PŘEJÍDANÍ VŠECHNY TIPY:
* Prestante se omezovat v jidle
* VEDTE SI DENIK, kam si budete psat pocity
* JEZTE VIC, ABYSTE SE PREJIDALI MIT
* dejte si nejakou dobrutku behem dne
* Prestante s tim zvykem ZACHVATOVITYM PREJIDANIM
* ODSTRANTE SPOUSTECE PREJIDANI
* Uvedomele a pomale jedeni
* 10 x se zklubika nadechte a vydechtene a zkuste se uklidnit
* Moje fitness cesta byla IIFYM INTUITIVE EATING
* Budte na sebe hodni a najdete podporu
* Vymazte se sveho okoli spatny lidi
* Musite byt ok s tim ze priberete a ok s tim ze prestanete drzet diety
* Vyhazovat jidlo
* Obecne se musite zacit chovat tak nez jste zacali drzet prvni dietu
* omezit cvico
IIFYM:
1) • IIFYM | Jak si spočíta...
2) • Video
DALŠÍ VIDEA O ZP:
• ZÁCHVATOVITÉ PŘEJÍDÁNÍ...
• ZÁCHVATOVITÉ PŘEJÍDÁNÍ...
Něco o mně: Vystudovala jsem 2 vysoké školy. Mgr. z Karlovy univerzity - obory Výchova ke zdraví a Tělesná výchova. A Ing. z VŠFS - Marketing a management. Sportu a výživě se věnuji už hooodně dlouho, je to můj největší koníček. Proto bych Vám chtěla předávat ověřené informace, které jsou podloženy výzkumy, mým studiem a zkušenostmi.
Také se věnuji poruchám příjmu potravy, o kterých jsem psala i diplomovou práci na Karlově univerzitě.
Video není sponzorované.
Konečně někdo, kdo nekecá 💩. Jsi rozumná, je vidět, že se vyznáš a jeste jsi sympatanda a vse vysvetlujes lidsky. Paráda!!❤️
Oli Přibylová ahoj :) dekuju mooooc! Ja kdyz s tim mela problem, tak nebyl nikdo na youtube, od koho bych brala na toto tema inspiraci. Tak chci ted trochu pomahat dal ;)
Ahoj :) děkuju za každý koment, like a odběr :) Snad vám to pomůže 🥰 držte se!
Děkuju moc.. Právě trpím prejidanim, je to se mnou nahoru a dolů. Ale snažím se, chci se zase cítit dobře :(
Ty jsi tak úžasná bytost ❤️ děkuji za tohle video :)
Tohle video je hrozně super! Hodně jsem si z toho vzala, věřím, že pomůžeš hodně lidem
Skvelé video, krásne si to celé vysvetlila. Verím, že to veľa ľuďom pomôže. Ja som si v tom tiež našla niečo pre seba ;)
libertad ahoj :) to jsem moc rada! Paaa
Na tohle nemůžu říct nic jiného než MILUJU TĚ !!! Od mých prvních šílených diet je to se mnou katastrofální, padám do toho strašně moc čím dál víc, dokonce jsem kvůli přejídání na sklonku k bulimii... Udržuje mě jen to, že doma pořád někdo je a nemám kdy v klidu zvracet.. a tak s tím plným břichem musím přežít a tížit se výčitky...... Viděla jsem už hodně videí, ale ani jedno mi nepomohlo. Všechny byly jen o tom, jak nejíst vůbec sladkosti atd... ALE tohle tvoje video.. prostě nemám slov, úplně cítím, jak jsi mi vnesla naději ❤️ Líbí se mi, jak přirozeně o tom mluvíš a říkáš i svoje pády a zkušenosti. Nejlepší rady, co jsem kdy slyšela. Děkuju ti strašně moc ❤️ Snad se z toho brzo taky dostanu!.....
Dekuju za tohle video, jses skvělá, největší inspirace 🙏❤️
Zuzanka Kováčová to je skvely, dekuju moc 😘
Super povedené video, moc chválím 🥳🤩 věřím, že videjko pomůže 👍🏻
Niky Dušková dekuju moc 🥰😘
Krásne spracované video
Eliško, skvělý video:) Je super, že o tom tak otevřeně mluvíš, myslím, že to spoustě lidem může pomoct. Díky za to! :) ❤️
Deník lamí mámy děkuju moooc 😘 snad pomuze 🥰
Skvělé a inspirativní video, které mi pomohlo 😍😍😘😘😘
Kateřina Florková ahoj ;) dekuju, to jsem rada 🥰
Eli, jsi boží!! Díky moc za tipy :)
Jana Bártová to jsem rada, ze pomohlo 👍😘
Eli, to je asi to nejlepší video, co jsem ohledně binge eating kdy viděla....celou dobu tu jen kývu hlavou....pro ty, kdo zvládnou číst v angličtině, tak je super knížka Brain over Binge, pro mě takový milník v přístupu k přejídání.
Renata Kratochvílová dekuju moooc za krasny koment 😊 o brain over binge jsem slysela, ale nekoupila, protoze neumim az tak dobre anglicky 🤣🧐 dekuju za tip, treba si to nekdo precte a taky to pomuze.
Si úžasná💙 velká motivace😍
magdaléna větrovská dekuju moc 🖤
Moc děkuju za tohle video ❤️
Dejna Vávrová nemas zac :) pomohlo? Pro to to delam 🥰 mooc dekuju za koment 😘
Eliska Bicanova bojuju s tím dlouho, sice to mám trosku jinak, ale posledních par týdnů se daří 💪🏻 i když občas je nějaké uklouznutí nebo škobrtnutí a tohle je super inspirace a motivace 🤙🏻❤️
Skvělý video :) ještě jsem slyšela, že jediné jídlo, které nemáte mít v jídelníčku, je jídlo, na které máte alergii/intoleranci nebo jídla, která vám nechutnají.
Skvělé a velmi přínosné videjko, Eliško :-)
Moc Ti za něj děkuji..... věřím, že to pomůže spoustě holek.....
Jsi úžasná :-) Jen tak dál.
Přeji krásný úterní večer.
Míša Šikulová ahoj Míšo 🥰 ty jsi zlata, dekuju za podporu mych videi! Udelala jsi mi fakt radost takovym milym komentem.
@@eliskafronkova Milá Eliško, jsem Ti vděčná za otevřenost. Je to stále hodně tabuizované téma...... celkově si myslím, že po internetu (a nejen tam) koluje dost bludů/mýtů, ....které mohou spíše uškodit než pomoci. Je úžasné, jak vše pěkně shrneš a když přidáváš i vlastní zkušenost (např. že to nešlo hladce/hned jen tak jako mávnutím kouzelného proutku) ...tak to je chválihodné a zároveń motuvující:-)
Měj se krásně :-)
fakr vyborny video strasne pomohlo dekujuuuu moc
To jsem rada 😊😘
na tohle video jsm čekala😍 hezky to vysvětluješ a je to skvělí slyšet to od někoho jako jsi ty a všechno si to hezky srovnat v hlavě😊💓😉
vendy castova to jsem rada 🖤
Děkuju moc.❤️ Myslím, ze mi to otevřelo oči, protože jsem se porad hnala za hubnutim a myslela, jak prejidani vymizí postupně, ale ono prd. Jinak jsi fakt strašně sympatická a moc hezky a srozumitelně to vysvětluješ😇🖤
Ahoj :) moc dekuju za krasny komentar. To jsem rada, ze to pomohlo. Mne trvalo fakt dlouho, nez jsem to zacala brat takhle, ale ted uz vim, kde byla chyba, tak jsem rada, ze to dalsim lidem pomuze a otevre oci! Mej se 🥰 a at to jde!!
Ahoj, to je dobře, že píšeš, že ti to otevřelo oči. Proč ses vlastně za hubnutím hnala? Myslíš, že potřebuješ zhubnout? Asi jsi jedla hodně málo, když se objevovalo i přejídání, že? On je to často začarovaný kruh. Jak se ti daří teď? Je to lepší? Mně přijde hlavní nebýt na to sama. Máš ve svém okolí někoho, s kým se o tom můžeš bavit? Kdyby tě inspirovalo, jak to má někdo jiný, kdo si tím prošel, přijde mi fajn Centrum Anabell, které se PPP přímo věnuje a mají tam pracovnice, které si prošly PPP a vyléčily se. Je tam i spousta dalších služeb a odborníků. Kdybys chtěla, napiš mi na mail Annet135@seznam.cz a já ti ráda napíšu, jak to tam chodí, mám s nimi zkušenost. Držím palce!
Ei leen Ahoj, dlouho se svoji postavou nejsem spokojená a celkově mi to hodně ubírá na sebevědomí. Už několikrát jsem se o tom s blízkými bavila, ale nějak extrémně mi to pomohlo.
Momentálně musím říct, ze jsem na sebe pyšná a cítím se mnohem lépe. Jim dostatek jídla, občas si dopreji a musím zaklepat, ze se me prejidani vyhýbá.:-) Jinak děkuji za nabídku!❤️
@@thescamo5024 Děkuju za odpověď :). tak to mě mrzí, že věření se moc nepomohlo. Je fakt, že přejídání bývá často zlehčováno, není vnímáno tak vážně jako anorexie nebo bulimie a často se setkávám s tím, že lidi píšou, že to rodina zlehčuje a říkají, že se přece každý občas přejí. Dokonce i někteří psychologové prý mají tu tendenci. Proto mi připadá skvělé, že existuje Anabell, kde s tím pracují a mají s tím zkušenost. To je moc dobře, že se teď cítíš dobře. Tak ti přeju, aby to tak bylo i dál. A kdybys někdy chtěla, klidně napiš, nebo se ozvi do Anabell, já věřím, že tam pomůžou. Drž se!
👍👍👍super video eli😄😄
Verca Jancova děkuju Verunkooo 😊🤩
Ahojky, tvoje video mě vážně moc inspirovalo! Děkuji 😍😍🙏🏽
A určitě by bylo super video s odborikama, prave řeším, zda to zkusit sama a nebo jít k někomu pro pomoc. Do nedávná jsem ani nevěděla, ze taková porucha příjmu potravy je 😂
Ahoj Dančo, to nejsi jediná, kdo nevěděl, že záchvatovité přejídání je PPP. Bohužel se to díky tomu i dost zlehčuje. Často mi někdo říkal, že se svěřil třrba mámě nebo příteli, a oni to zlehčili, že se přece každý občas přejí. A co ohledně odborníků by tě zajímalo? Můžu ti klidně napsat víc, kdybys chtěla, mám s tím zkušenost. Buď mi napiš sem do zprávy nebo i na mail annet135@seznam.cz Dobré je kombinovat nutriční terapii a psychoterapii. Obojí mají v Anabell, což je neziskovka, která se přímo specializuje na léčbu poruch příjmu potravy. Jsou tam dokonce i pracovnice, které si samy prošly PPP, takže moc dobře ví, co zažíváš. Poskytují i Skype poradenství, kdyby se ti nechtělo tam hned jt osobně a nebo těm pracovnicím, co si tím prošly (peer konzultantky) můžeš i jen napsat mail. Vše najdeš tady - www.anabell.cz. Drřím ti palce.
Eli desne Ti dekuji❤
jinak bych ocenila další videa na tohle téma😘 třeba to s odborníkem👌
vendy castova ahoj Vendy :) dekuju za koment 🥰 zatim jsi prvni, kdo pise o odbornicich, ale myslim se, ze to zkusim pripravit, i kdyby to melo pomoct jednomu cloveku :) papapa
Ahoj Eli, jak si to cele popisovala.. uplne mi mrazilo, co vse slečny, nebo i kluci musi prožít.. Chce to asi strasne moc vzit postupně - uvedomeni si sebe, uzdravení sebe, opet si uvedomeni sebe a reality, ze jsem jaká jsem, pak popripade nejaka formace telicka bez nějakých hrotu. S tim odstraněním lidi z IG bych mohla povídat :) sama sem to udelala, ale z důvodu, ze jsem si přestala vážit sebe jaká jsem (ne tak hrozne jako by to mel treba nekdo jiny, ale podchytila jsem to, uvedomila si to) a odešla jsem odtamtud na nejaky cas. S čistou hlavou jsem zpet 🤗 a myslim, ze to neni hanba ani nic špatného. Naopak. Zas sem nasla samu sebe, trosku vic se napravila, mam se radsi, mnohem radsi nez driv predtim a vidim veci uplne jinak. Presne jak si rikala, koukejte na vse tak, jak bylo pred první dietou a poučte se z chyb a nedělejte je 🙏🏻❤️ Tvoje videa jsou skvela 👏🏻
Barbora Klepalová ahoj Báro 🥰 moc dekuju za bozi komentar 🤩
Jsem hrozně ráda, že se o tomhle konečně začíná pořádně mluvit a za pár let už to třeba okolí začne brát vážně.
Co mě ale napadá je, že situace je trošku jiná, když se člověk přežírá aniž by předtím hladověl nebo byl na dietě a je na hranici obezity... což je třeba moje situace. Začínám si myslet, že pomoc odborníka pro mě bude nakonec asi jedinou možností. Prošla jsem si dost shitama od šikany až po týrání. Akorát si to vůbec neumím představit. Nesvěřuju se ani rodině, natož někomu cizímu. A kde mám začít? A v neposlední řadě kde mám na to vzít?
Stejně mi ale nikdo nevymluví, že většina mužů preferuje štíhlé/fit holky. To samé platí pro zaměstnavatele. Se vzděláním ve službách, kde mám být lidem na očích všichni požadují reprezentativní tipy. Ale to bych mohla pokračovat do nekonečna. Vlastně jsem původně chtěla jenom říct díky za to tohle video. :)
Kyraaification ahoj :) ze zacatku je dobry si vypocitat ten svuj denni prijem, mam o tom dve videa v popisku videa. A zaradit si do toho prijdu i sladky, nezdravy jidla, aby te nedohnaly chute :) a k tomu klidne zacit chodit, to je podle me nejlepsi sport :) papa
Ahoj. Myslím že pomoc odborníka není nic, za co by se měl člověk stydět, naopak mi to příjde odvážné a moc tě v tom podporuju. Samajsem pomoc odborníka v různých situacích vyhledala a za tu dobu jsem si uvědomila, že na svoje "bolesti" člověk nemusí být sám. Přejídání se může uplně vklidu dít i bez předchozího hladovění, jak píšeš - já mám zkušenost takovou, že přejídání člověku i něco zákonitě dává, něco pozitivního, co nemá možnost jidne zažít - třeba pocit vypnutí, totálního útlumu, odvedení pozornosti a myšlenek od stresu aj....
Může hodně pomoct nutriční terapeut, ale na ty pocity i psycholog. A taky mají o tom dost psané v Anabell, byla jsem na několika jejich přednáškách, kde vystupují i lidi, co se z PPP dostali. Držím palce.
lucy.marek krasne jsi to napsala! Souhlas 👍❤️
Ahoj Eli, jsi strašně super a krásně vše vysvětluješ.Chci se zeptat, je problém když u maker mám přešvihnute tuky ale celkově se do kalorií vejdu? Dlouhodobě mám trochu míň bílkovin a více tuků.Diky za odpověď.
AlaSka ahoj, to neva :) dulezitejsi jsou kalorie nez makra. 🤩
Ahoj, doufám, že se mi taky jednou podaří dostat do fáze, ve které jsi ty :) jako asi skoro u všech, i u mě to začalo tím, že jsem chtěla zhubnout, ale pak jsem si stále připadala tlustá i kdyz už jsem měla BMI asi 14 ...jednoho dne to už ale tělo nevydrželo, prejedla jsem se a od té doby už to tak zůstalo(už je to víc než čtyři roky). To jak popisujes svoje pocity dřív, jakože jsi se těšila až odejde rodina aby ses mohla přejist ..mam to úplně stejně,ty výčitky a všechno. Celé dny myslím na jídlo...hrůza prostě. Doufám že mi tvoje rady konečně pomůžou.
Ahoj Adélo, mrzí mě, že s tím taky bojuješ. Chtělo to určitě odvahu sem napsat a myslím, že je moc dobře, že máš motivaci to změnit. Ve videu zazněly super tipy a je fajn, že se snažíš nad tím vyzrát. Myslím, že je taky moc důležité, aby na to člověk nebyl sám. Svěřila ses třeba někomu doma nebo ve svém okolí? To může hodně ulevit a můžeš pak mít i dpoporu od rodiny v tom, abys nad přejídáním vyhrála. Případně je dobré zvážit i pomoc odborníka. Nemusíto být hned psycholog, ale existuje třeba Centrum Anabell, které je moc fajn, mám s nimi osobní zkušenost. Jsou tam třeba i pracovnice, které si samy PPP prošly a vyléčily se a je možné si s nimi psát maily nebo se i vidět osobně. Dokonce nabízejí i konzultace přes Skype, pokud to máš třeba daleko. Zkus mrknout na www.anabel.cz. nebo mi napiš na mail annet135@seznam.cz, moc ráda ti napíšu o své zkušenosti s nimi a o tom, jak to tam chodí, abys věděla, doč eho jdeš. Držím ti moc palce!
@@eileen4877 Ahoj, moc děkuju :) bohužel, když jsem se vždy někomu svěřila, nebyla jsem vůbec pochopena, takže už radši dělám, že je vše v pohodě. Ještě to zkusím právě podle rad sama a když to zase nevyjde asi se budu muset na nějakého odnorníka opravdu obrátit. Ale děkuju moc :))
Ahoj Adél :) ja zkusenosti s odborniky sama nemam, ale myslim si, ze je nejlepsi sam se vse naucit, porozumet, proc se to deje atd. Vedet sama, co na tebe funguje a tak. Urcite to zvladnes :) a treba i ta odborna pomoc by ti dala nejaky tipy! Drzim pesti!
❤
Eli, moc děkuju za video. Skvělý...
Prosím o radu, živiny v tabulkách mám do 100% ale bílkoviny běžně 170-200%
Většinu mý stravy tvoří celozrnný potraviny.
Je to velkej problém?
Ani moc nehubnu.
Díky za odpověď.
Hanča
Hana Čepková ahoj 😊 myslis ziviny jako tuky a sacharidy ze mas do 100% a bilkoviny presahujes? :) nejdulezitejsi jsou kalorie, abys mela vyvazeny 👍🏼
@@eliskafronkova kalorie jsou oká, ale ptz jím hodně luštěnin, semínek, plnozr.pečiva, tak bílkoviny mám vždy minim.pře 150.
Děkuju. H.
Nechceš natočit video na hiit workout doma? ;-)
Nicola Sochorcová ahoj Nicol 🤩 dekuju za tip! Dobry napad :)
Ahoj, ďakujem za toto video. 🙂
Ani mi nevadí tá dĺžka, pretože viem že to není žiadny stratený čas, ak mi to pomôže. 😊
A mala by som jeden tip - mohla by si na konci videa zhrnúť všetky tie body, alebo ich napísať do popisku, aby sme si to zopakovali ešte raz a nemuseli pozerať celé video odznova, keby sme na niečo zabudli. 💙😃
Sima ahoj Simi, dekuju za tip :) paa
Ti odborníci by mě moc zajímali!
Ahoj Terez, máš na mysli odborníky, kteří mohou pomoct s PPP? Co bys k tomu chtěla vědět? Já mám dobrou zkušenost s Centrem Anabell, které se na PPP přímo specializuje. Jsou tam pohromadě psychologové, nutriční terapeuti a dokonce i pracovnice, které si samy prošly PPP, takže moc dobře rozumí tomu, co to obnáší a čím si člověk prochází. Kdybys o tom chtěla vědět víc, napiš mi sem nebo i na mail annet135@seznam.cz, ráda ti o tom napíšu víc. Moc se mi líbí, že pracují i s lidmi, kteří nechtějí nebo nemůžou přijít osobně, přes internet, je i možnost Skype konzultace zdarma apod.
ELIŠKO JÁ TĚ NAPROSTO ZBOŽŇUJU !
BYLA JSEM NA ÚPLNÉM DNU. KAŽDÝ DEN JSEM VEČEŘELA A OBĚDVALA POUZE ŠUNKY.. BÁLA JSEM SE DÁT SI I KAFE. A TEĎ? ÚPLNĚ JSEM ZMĚNILA POHLED A TEĎ SI DÁM VEČER I OVESNOU S TVAROHEM. POŘÁDNOU NÁLOŽ SACHRŮ. :-)
KOUKÁM SE Z5 A NEJRADŠI BYCH SI DALA PÁR FACEK.. ALE HLAVNÍ JE SI TO UVĚDOMIT A ZAČÍT NA TOM POSTUPNĚ MAKAT.. ♥ DOUFÁM, ŽE NĚKDY BUDEŠ MÍT CESTU DO ČESKÝCH BUDĚJOVIC.. JE MI SICE 18, ALE MOOOC RÁDA TĚ UVIDIM, A PODĚKUJU TI POŘÁDNÝM OBĚDEM ♥ !
Adé La jeee 🥰 ty jsi zlaticko, jsem strasne rada, ze jsem ti pomohla! Kdyz pojedu do Budejovic, vzpomenu si na Tebe 🤩
ANO ANO ANO !! Do teďka jsem si myslela, že je to normální. Ale přesně přejídám se když se nudím ať už doma nebo občas v práci. Sním klidně 6 sušenek, nebo k snídani 2 slaninový rohlíky, bagetu celozrnou, jogurt všechno naráz k snídani. :/ prostě jak nenažranej vorvaň.. :( a tohle se semnou táhne už od roku 2015 :(
Tak snad mi tohle video pomůže se nad tím zamyslet.!:)
Lucíí E ahoooj :) drzim moc pesti!