How to get up early without sleep and full of energy?
Vložit
- čas přidán 13. 02. 2022
- How to get up earlier? How to get up with energy and without feeling tired? How to get up on the first try, without snoozing a dozen times?
This is a problem that affects and frustrates more than 90% of the population. It is a problem that I find essential to address, as I am a great believer in the huge impact the morning has on your emotional state, performance and productivity.
In this video I would like to expose what are for me the 3 pillars to keep in mind when looking to get up early. In addition, I share with you my secret methods to wake up the most lazy, sleepy and unmotivated person in the world!
📸MATERIAL I USE:
Primary camera: amzn.to/3PYAYz9
Secondary camera: amzn.to/3zoUKwE
GoPro: amzn.to/3BALOae
Primary lens: amzn.to/3d7DxjF
Secondary lens: amzn.to/3JtjHLU
Tertiary lens: amzn.to/3d2kdo4
Primary computer: amzn.to/3zuUHzm
Secondary computer: amzn.to/3A69yC5
Monitor: amzn.to/3vDddnW
Keyboard: amzn.to/3PY5qtl
Primary tripod: amzn.to/3zU8tNw
Secondary tripod: amzn.to/3zoVWA8
Mini tripod: amzn.to/3Q2dusM
Main lighting system: amzn.to/3BEBmyi
Secondary lighting system: amzn.to/3cTBbov
Memory card: amzn.to/3oRsWvY
Hardware (External Memory): amzn.to/3zwt353
💡SUBSCRIPTIONS I USE:
AUDIBLE - Amazon Audiobooks: www.amazon.es/hz/audible/mlp/...
WRITESONIC - writesonic.com/?via=abc77
SETAPP: setapp.com/affiliates/v1?irgw...
AMAZON PRIME - Amazon Fast Shipping: www.amazon.es/amazonprime?_en...
AMAZON MUSIC UNLIMITED: www.amazon.es/music/unlimited...
AMAZON KINDLE: www.amazon.es/kindle-dbs/hz/s...
PRIME STUDENT: www.amazon.es/amazonprime?ie=...
🦍YOU CAN ALSO FIND ME ON:
My other youtube channel for daily studio and work streams.
Hustle With Adria: / @hustlewithadria9662
Motivational videos, reflections, disciplined daily routines and challenges:
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👤ABOUT ME:
My name is Adrià. I am a student at Columbia University and Paris 1 Panthéon-Sorbonne. I am currently studying a triple degree in Political Science, Philosophy and Law ; however, from a very young age, I have cultivated a deep passion for entrepreneurship that has led me to create this CZcams channel, among many other projects in the past.
In this channel, my purpose is to share the art of "valkemia" which I hope will help my subscribers lead meaningful, productive, happier and intentional lives. This concept I have created comes from the combination of two words: Vida ("life" in Catalan) and alchemy (the medieval speculative science and philosophy whose main objective was to transform base metals into gold and produce the elixir of immortality).
A valkemist is the person who learns the art of recasting a banal life into a golden existence, the person who takes full ownership of his reality and undertakes massive actions to intentionally create the one he dreams of.
I produce all kinds of videos: from personal habits, productivity tips, study tricks and the daily routines of the most influential people to videos related to investing and entrepreneurship, personal reflections and learning experiences.
In addition, I have two other CZcams channels and an Instagram and TikTok profile, where I am active on a daily basis. On Hustle With Adria, I broadcast study and work sessions first thing in the morning. If you lack motivation or commitment, or want to enjoy some company while you grind, this is the place for you. On my TikTok and Instagram profile, I post a daily video of my disciplined and rigorous routine with the main purpose of inspiring you all to take massive action.
If you want to message me, feel free to send me a DM on my Instagram profile. If you have any business or collaboration proposals (I only respond to these reasons) an email me at asolapastor@gmail.com - I promise I will do my best to respond to all your community contributions.
El 78% de las personas que miran mis vídeos no están suscritas. Si alguna vez te ha gustado uno de mis vídeos, me gustaría que le dieras al botón de like y suscripción. A medida que el canal crece, los vídeos son mejores. Muchas gracias❤
Te iba a seguir , pero pensaba que lo habías abandonado . Saludos desde Peru . Gracias por estos consejos de mucha productividad . Me sirve como motivación
Vuelve a hacer videos
Sos mí ídolo saludos desde argentina!
Tus videos son geniales. Vuelve, genio!
@@santiagorobles2472 Gracias.
Hola adrià, tengo 15 años, Durante este último tiempo estaba sintiéndome mal sobre mí vida, hasta que me di cuenta que si no la cambio yo, nadie más lo hará. Así que comencé a investigar sobre ello y apareciste. Me impulsaste a mejorar cada día más y tener más calidad de vida. Muchas gracias, vas a llegar muchísimo más lejos con este canal, saludos 💕
Que grande eres!!! te deseo lo mejor del mundo
¿Vas a subir videos a tu canal, isa?
Yo tengo 14, y estoy igual a ti. Adrià nos dice donde está la llave de la motivación, pero somos nosotros que tenemos que ir a buscarla, lo que es duro pero vale la pena.
@@marianadbcustodio Felicidades Mary, Adriá hace un gran trabajo, estoy seguro que ayudará a transformarnos. Y tú empezando con 14 años, qué admirable!
Me pasa lo mismo
Hoy fue mi primer día! me desperté a las 5 AM me fui a la oficina de mi negocio y trabaje profundamente y sin distracciones en mis objetivos. Hoy hice más que lo que solía hacer en 3 o 4 días. Además cocine toda la comida de mi semana. Me siento súper empoderado ❤
Gracias en verdad!
Felicidades! ☺️🙌 Keep going!
¿Cómo sigue?
@@CamiloExo Murio xd
@@frannso Jajaja, rip.
Felicitaciones! Sigue así y dejame decirte, como mujer que soy, que así como las mujeres debemos ser empoderadas, normalicemos que hombres como tú se autodenominen empoderadas
el otro día aprendí algo muy bueno:
Si tuviste un mal día lo mejor que podes hacer es acostarte temprano para empezar bien el día siguiente.
Gracias por tu comentario inspirador John! Me gustaría pedirte algo. Podrías ayudarme a ganar el concurso internacional de elocuencia? Podrías votarme en el link:
.ubishaker.com/fr/33/1650976931090539/game/mediacontest/videofan/gallery
No te tomará más de 20 segundos!
- Entrar al link
- Clicar en el corazón de mi discurso
- Registrar su voto
Gracias infinitas John por ayudarme con este tramite!
Dale
@@johnowen6908 Muchísimas gracias John!!!
Gracias por el tip
1:51 A quien madruga, Dios le ayuda.
3:14 Las sabanas de la cama, los mismísimos tentáculos del Kraken
4:57 La ruta hacia tu mañana perfecta. Rutina de desactivación.
7:36 La ruta hacia tu mañana perfecta. La calidad de tu sueño.
8:32 La ruta hacia tu mañana perfecta. Rutina de activación.
10:21 Para los más dormilones. Los mecanismos nucleares.
Eu mano Voce seu capo
Capo
@@nata-gi3ln capo
@@tobiasgomez-ls7cwcapo
@@Romansitoxd23capo
Me encanta tu contenido! Mi técnica fue hacer una grabación en donde le llamo a mi perro y le digo que lo voy a sacar al patio y a darle un premio. Mi perro salta a la cama y comienza a despertarme por la motivación del premio. Esta "alarma" no me ha fallado nunca sin importar a la hora que la ponga. Incluso he notado que a veces me despierta a la misma hora 5:00am, sin que suene. Eso puede ser un problema aquellos días que esperaba dormir más, pero aún así me ayuda a no quedarme dormida porque no perdona su premio.
Que excepcional comentario Mony! Me parece muy creativo, me ha encantado, nunca hubiera imaginado una estrategia así! Bravo a ti y sobre todo a tu perro! Un gran abrazo y te agradezco tu contribución!
@ Hola y Gracias! Creo que además tendría que agregar que me despierta de muy buen humor, entre risas y con una buena dosis de oxitocina para iniciar el día. Creo que incluso la idea de no perder el condicionamiento logrado con mi perro, es una motivación extra. Excelente tu contenido, y me encanta cómo enfatizas la disciplina y la armonía mental y física, definitivamente vas triunfante en el camino del éxito. Saludos!
Ostras!! Qué bueno!!! Me lo apunto!!
Yo quisiera tener un perro 😭
que bonito
Tengo 14 años y últimamente me levanto a las 5:30 am,durmiendo la noche anterior a las 8:30pm aprox,como dice Adrià no podemos usar pantallas azules 1hora antes de irnos a dormir, también evitar la cafeína a esas horas y eso.Cuando me duermo pongo la alarma lejos de mí y cerca del interruptor,para que tenga que levantarme de la cama y encender la luz, después de eso voy al baño,me lavo la cara,me cepillo los dientes y bebo un vaso de agua, después tiendo mi cama, después hago una rutina de calentamiento, después de calentar,medito,me baño con agua fría,desayuno y me visto y me preparo para la escuela.Lo mejor es que busquen la mejor rutina para ustedes,no copien la de los otros,cada uno tiene su vida,sus necesidades y unos más tiempo que otros.Mi recomendación sería que anotaran en el bloc de notas todo lo que tienen que hacer por la mañana,por eje:
5:30-5:40am:Cepillarse lo dientes,lavarse la cara y tomar agua
De esta manera puedes controlar tu tiempo,tus actividades y necesidades,y sabes que si te tardas vas a tener repercusiones inmediatas,ej: vas a llegar tarde a la escuela
Este es el método que a mí me ha funcionado,pueden crear el suyo,lo importante es que lo despierte y lo mantenga conciente durante el resto de la rutina matutina.
Cada vez que pierdo algún grado de motivación vuelvo a CZcams en busca de algún video de Adria y recargo Mi rutina al 100% 🔋
Tengo 28 años soy padre de una preciosa niña de 2 años y quiero superarme en todos los sentidos , este será el primero de muchos videos que me veré de este muchacho tan grande .
Mucha suerte Raul, seguro que puedes!!!
Hola Raúl!! Me gustaría contarte que hace unos meses estoy siguiendo algunos consejos de Adriá teniendo una niña de 2 años. Muchos de los consejos son incompatibles con la vida familiar y requieren de ajustes y adaptaciones. Esa es mí experiencia. Adelante, amigo!!
@@osvavalle gracias amigo por el consejo , si es más difícil con las cargas familiares , pero en su cierta medida se pueden aplicar , gracias y que esa niña crezca de maravilla .
Suerte espero que sigas así
Mis alarmas suenan y suenan y siempre termino despertando tarde ahora veré cómo mejorar con tu video
ESCUCHEN, FACIL, SI QUIEREN DORMIR Y DEJAR DE TENER INSOMNIO LEVANTENSE TODOS LOS DIAS TEMPRANO! PERO TEMPRANO!!!! 4 O 5 A.M., ANTES DE TRABAJAR ME LEVANTABA TARDE Y NO ME DABA SUEÑO EN LA NOCHE, A LOS 5 DIAS VERAN K SE MORIRAN DE SUEÑO A LAS 10 U 11 P.M.
Adrià eres mi ídolo, tu contenido es genial y me alegra que el apoyo a tu canal crezca, tengo 15 años y estoy empezando a resetear poco a poco mi vida, no es fácil pero estoy haciendo el intento, también me frustro cuando no puedo pero Roma no se creó en un día así que sigo con la motivación, tengo muchas responsabilidades a pesar de mi corta edad y te quiero pedir un consejo para que pueda hacer todas esas cosas sin estresarme ya que el tiempo no me alcanza, gracias por los consejos que compartes y saludos desde Perú.
Muchas gracias a ti Caleb! Eres muy muy muy muy joven aún! No sabes la ventaja que tienes de ser consciente de todo este mundo, las infinitas posibilidades de mejora que tienes, en respecto a los otros niños que aún no saben de la existencia de este estilo de vida! Tómatelo con calma, tienes muchos años por delante, lo importante es la constancia a largo plazo. Si tuviera que darte un consejo, diría que implementes en tu rutina 15 minutos de meditación, y seguirlo de forma religiosa. Nos vamos leyendo en los comentarios💪🏻
No soy Adria pero te aconsejo que te propongas 5 objetivos diarios (ojo que no sean tareas regulares por ej. Si todos los días tienes que hacer tarea esa es una obligación así que no la incluyas, más bien incluye nuevos hábitos pequeños pero contundentes) por ejemplo todos los días levantarte y dormirte a una hora, si lo logras lo marcas como que cumpliste tu objetivo y si no el día de mañana te esfuerzas hasta que todos los días lo hagas y sea parte de tu rutina, ejemplos de cosas que te puedes proponer (dormir temprano, todos los días realizar algún tipo de ejercicio de tu preferencia, comer sano o dejar de consumir un producto que sepas que es malo y que lo consumes regularmente, leer 20 min, estudiar 15 un tema de tu interés externo a tu formación académica de manera que sepas cada día algo nuevo). 🧠👌😃
y también te recomiendo que si implementas el habito de lectura busques los siguientes audio libros o los descargues en pdf [el hombre más rico de Babilonia, El alquimista, Hábitos atómicos] son libros de superación personal y de lograr objetivos (te recomiendo que empieces con el último que mencioné), por último te felicito por tu entusiasmo y te motivo a continuar, yo estoy en la misma situación y estoy tratando de empezar una rutina saludable y productiva desde joven (yo tengo 16 así que estoy en la misma sintonía😅).
espero que implementes estos hábitos y que no lo dejes y consigas lo que te propones, keep going!☺️👌😁
@@fany2930 Woow, muchas gracias por los consejos de verdad, trataré de cumplirlos al pie de la letra y les prometo que haré todo lo posible para cumplir mis metas y mis objetivos, valoro el tiempo que te tomaste y no dejaré que sea en vano, te deseo mucha suerte a ti también y esperemos que de aquí a un tiempo podamos estar orgullosos de lo que hemos logrado con bastante esfuerzo y dedicación.
@@calebkuese308 así será, espero responder a tu comentario dentro de unos meses para contar como nos fue con la disciplina, mucha suerte. ☺️👌
@Prolingo 64 x2
Tengo 22 años, y nunca para mi ha sido un reto levantarme temprano, es mas disfruto al levantarme temprano escuchar los sonidos de los pájaros con una taza de café.
Adriá, me emociona la cantidad de comentarios de chicos jóvenes que hay en este vídeo. Orgullosa de ellos y agradecida a ti, por ser fuente de inspiración. Tengo hijos pequeños y es muy bonito leer mensajes de adolescentes buscando luces para ser y sentirse mejores!
Tengo 13 años y estoy haciendo todo lo posible para tener una mejor versión de mi misma, hay muchas cosas que se me complican un poco pero siempre hago lo posible para que al fin y al cabo se convierta en un hábito, como las duchas frías, dejar de usar tanto los dispositivos móviles, estudiar mucho más ,levantarme a las 5 a.m. ect... Esto es para decirte que te admiro mucho por esa pasión, realismo, maestría ect... con las que haces todos tus videos ,aparte de todo lo que aprendo viendo tus vidios me divierto bastante ,espero que no dejes de hacer vidios tan interesantes como los que haces y te admiro mucho. :)
Tranquilo muchos pasamos por ese punto simplemente sigue siendo constante y con forme vayas creciendo las cosas se van a dar y es mentira que se es muy joven para empezar solo sigue usando tu entorno inicial como impulso y sácale el mayor provecho
Que hermoso leer esto, tienes recién 13 años, como dice Adria arriba, tienes infinitas opciones de mejora con el paso del tiempo, que bonito que seas consciente y trates de mejorar a tu corta edad, con estos buenos hábitos vas a llegar muuuuuy lejos! sobre todo alejandote de los dispositivos móviles, que el mundo ya parece zombie. Gracias por lo que haces, tú puedes hacer un cambio en el mundo, tú puedes mejorarlo, pero paso a paso! 👏👏
Yo logré levantarme a las 7:10 am porque mi perro necesita salir a pasear. Creo que el saber que un ser vivo depende de que yo me levanté temprano para poder hacer sus necesidades, es un buen motivador para no fallar! Saludos!!
A mi me pasó lo mismo desde que tengo mi hija me levanto a las 5:30 para preparar todo antes de ir a trabajar
Exelente gracias
SAME, en mí caso no había forma de que me levantará antes de las 10.
La cosa es que adopté un gatito, y el weon tenia el hábito de hacer 💩 a las 6 o 7 de la mañana y si no me levantaba se cagaba en mí cama, o cualquier parte de mí habitación 🤮
Así que tenía que levantarme si o si, o para limpiar las piedritas o para llevarlo hasta las piedritas. Todo hasta que por fin aprendió a hacer caca en sus piedras.
El punto es que si, me ayudó a levantarme temprano durante los primeros meses de su vida.
Pero, después de que el aprendiera a ir al baño solo sin mí ayuda, fui perdiendo el hábito y ahora he vuelto a levantarme a las 12
@@cri7547 😂😂😂😂
pero yo me levanto a las 4 am ._____.
Hasta ahora he tomado CZcams como una de mis principales herramientas de estudio y apoyo referente a muchos temas que se hacen presente en el día a día; pude conocer tu contenido a partir del podcast que tuviste no hace mucho con Adrián, el cual por cierto me parece una de las cosas más valiosas que ha llegado en el momento preciso a mi vida. Admiro y reconozco lo asertivo que eres en cuanto a la forma que percibes la productividad, sin mencionar lo factible y alcanzable que haces ver todo lo que realizas.
Quiero agradecerte por haber tomado la decisión de iniciar tu recorrido como creador de contenido y de contenido de mucho valor, teniendo en cuenta lo infestados que estamos actualmente de tanto contenido basura; tu disciplina, preparación y pasión me han alcanzado Adrià, gracias, por tanto.
Un fuerte abrazo desde Colombia.
Top!!! A mí me ayudo el dejar un vaso muy pequeño de café...y una vez suena la alarma me tomo shot (chupitazo) de café !
Buenísimo truco Alberto! Nunca lo había pensado :)
Que grande adria, tengo 12 años y empezado a ver tus videos me están sirviendo de mucho ya que en Chile le estamos empezando el segundo semestre escolar y me e propuesto muchas metas, pero no sabia como cumplirlas, hasta que empecé a ver tus videos, muchas gracias y sigue asi
Tengo 17 años y para ser sincera no he estado haciendo nada productivo con mi vida desde hace un tiempo cuando malos hábitos pero quiero cambiar eso y trazar metas buscar esa motivación y no rendirme, me gusta tu contenido y ya empecé hacer mi lista de cosas que quiero lograr y como logras gracias a tus consejos y sugerencias 😁 espero con ansias mis resultados
yo llevo asi desde la pandemia :(
Yo la verdad quiero mejorar mi vida, he sido ignorante desde que empezó la pandemia y la verdad ahora me doy cuenta que debo mejorará pero no sé cómo empezar :(
Cómo vaaaaaas?😇
Adrià gracias a tus vídeos he podido salir de mi zona de confort, tener más seguridad de mi mismo y empezar hacer una rutina que beneficia mi vida en serio muchas gracias.
Un enorme regocijo haber encontrado tu canal Adrià tus palabras son claves para conseguir buenos resultados, con esfuerzo y dedicación lograremos alcanzar nuestras metas .Me motivas a creer que nada es imposible y que todo cambio empieza en uno mismo.
Tengo 18 años y tus consejos son muy valiosos para mi muchas gracias y espero que esté canal siga creciendo ,saludos desde Argentina,eres mi ídolo.
Despierte se temprano,hoy iba a hacer casi el mejor día de mi vida tenia varios planes,tenía una cita con mi crush y solo por qué todavía tenía sueño me dormí un rato más y se me pasó la hora. Ya mis planes se fueron al carajo y ando bien ardida escribiendo esto,ojalá y les dé una enseñanza y no les pase como yo 🙂
Hola Adria desde que encontre tu canal siento que mi rendimiento y mi manera de pensar ha empezado a cambiar de manera positiva, yo llevaba anos sintiendome desmotivada ansiosa depresiva perdida pero desde que te encontre he empezado a aplicar poco a poco rutinas saludables a mi dia a dia, la que me mas me a ayudado es ducharme con agua fria todos los dias ya llevo 5 dias llevandolo a cabo, este cambio de las 5am sera el mas dificil para mi nunca he sido una persona madrugadora pero hay que echarle ganas ! intento construir una disciplina inquebrantable y poder lograr mi mejor version, muchas gracias por todos tus consejos
MI objetivo es levantarme a las 8am de Lunes a Viernes, Utilizo la alarma vibratoria del apple watch, no lo desactivo hasta que me siento en la cama. Adicionalmente he incluído un actividad de formación de Power Bi que me ha motivado mucho a iniciar el día. Gracias Adriá!
Conocí este canal hace apenas 3 días y ya me he visto como el 70% de los videos aprovechando que estoy en vacaciones para cuando regrese aplicar todos estos hábitos. 💪🏻
Gracias por el apoyo José!
No sirve de nada mirar tantos videos, es demasiado para tan poco tiempo, al final resulta una perdida de tiempo
@@rayomcqueen2240 Pues llevo 2 meses con un cambio de vida aplicando lo dicho en estos consejos.
Mal ahí. Está bien ver los videos, pero es por la segunda parte. En las vacaciones creo que deberías aprovechar para estudiar por tu cuenta o con cursos
@@juenjos3912 esto también cuenta como estudio, deja de cuestionar lo que otros hacen y ponte a hacer algo con tu vida más que juzgar.
Hola Adrián, tengo 19 años y estoy comenzando esa "vida de adulto", quería agradecerte por todo tu excelente contenido, tanto en la calidad como en el contenido. Has sido una grandisima fuente de ayuda y motivación para ponerle equilibrio a mi vida y un punto final a todos los malls hábitos que llevaba hasta la fecha.
Saludos desde Canadá.
como te fue bro
Hola Adrià, he estado en tu canal durante bastante tiempo, y la verdad que amo todos tus vídeos porque me han ayudado en muchas áreas de mi. Por eso, me gustaría compartir un poco mi experiencia como respecto a levantarse temprano. Yo solía ser una persona que le costaba adquirir hábitos, si bien, siempre empezaba a adquirir hábitos me iba muy bien. De hecho, leer el libro de hábitos atómicos me ayudó mucho, sin embargo,a pesar de todo eso. Mis hábitos no duraban nada, dejaba de levantarme temprano, hacer ejercicio,etc. Y me di cuenta, que a pesar de tener la rutina más perfecta de hábitos,seguía sin adquirirlo. Entonces,ahí fue donde entendí que tenía que hacer un cambio de ser, hacer una mayor introspección y darme cuenta en dónde estaba fallando y por qué,porque ya no se trataba de algo externo,sino interno. Desde que empecé a trabajar en eso,actualmente puedo levantarme a las 4 o 5 am sin alarma y mantengo con éxitos todos mis hábitos. Así que, si quieren maximizar su éxitos en adquirir sus hábitos,deben aprender a dejar de ser el mismo de siempre. Saludos!
Hola Adria , tengo 14 y estoy cambiando mi vida de una forma extraordinaria con la ayuda de tus videos y guía. Muchas Gracias Adriá
31 años 😊 Hora de hacer cambios positivos en mi Vida
Yo estoy como vos, 26 años y sigo funcionando mal, estoy tratando hace rato de cambiar mí vida pero no es fácil
@@nicols97 🫣 viendo estos vídeos he evaluado mi vida y lo que deseo hacer. La mayor frase que me ha impactado ha sido "Prefiero morir de pie, que vivir arrodillado". Prefiero pasar el resto de mi vida mejorando; que lamentarme por los años que perdí y sigo perdiendo.
me e despertado desde los 6 años a las 4:00 am (tengo 15 años) pero por cuarentena perdí mucho la motivación, gracias por ayudarme a volver a el camino más productivo y cambiar en lo que se convirtió mi vida
A qué horas duermes?
Muchas gracias por tus videos, he aprendido muchos de tus consejos y métodos, he decidido cambiar mi estilo de vida ahora que estoy a dos meses de entrar a la universidad, quiero cambiar mis hábitos que en vez de ayudarme me han perjudicado durante mi etapa de adolescencia, quiero tener hábitos que me ayuden a ser mas productivo, quiero ser una mejor persona, quiero sobresalir y demostrarme a mi mismo que si se puede para así poder cumplir todos mis objetivos en esta vida, no dejes de subir videos, la verdad te agradezco por dedicar parte de tu tiempo para crear tu contenido que me han sido de gran ayuda y a los demás que te siguen, sigue así, Bendiciones 🙏
Hola Adrián, acabo de cumplir 20 años, estos vídeos tuyos me están sirviendo mucho para agarrar otro vuelo y cambio en mi vida, quiero dedicarme a estudiar más para explotar mi potencial, muchas gracias por todo!
Hola, que buen video, para mi levantarte a las 4 am ya es un hábito, mi mente ya se acostumbro después de 1 mes de pelea con la alarma, empecé hace mas de un año este hábito de levantarme a las 4 am para hacer mis ejercicios de madrugada, así ir a trabajar a las 6 am. Es maravilloso, mi mente se concentra más, hay más entusiasmo y realmente me siento agradecido de aprovechar las dos horas extras de madrugada para mejorar mi físico,ya que por las tardes cansado puedo descansar tranquilo como bebé hasta las 4am, siempre me acuesto a las 9pm
Bro, yo empecé a prepararme desde enero para el siguiente año postular a una buena universidad, lo malo que procrastino demasiado y eso me esta impidiendo seguir el ritmo como se debe, hare lo posible con tus consejos 🤙
Los mejores consejos que me han dado en la vida están en los videos de esté hombre, muchas gracias Adrià 🥺❤️
Soy fan de tu canal lo conocí hace poco pero ya me está cambiando la vida. Además he cambiado algunos canales de CZcams que hablaban de temas similares, por el tuyo. Tus vídeos me parece más certeros y me transmite mucho. Gracias ❤️
Quiero seguir aprendiendo de ti,, por favor los próximos videos que lleven subtítulos en español, no me los quiero perder.💖 Grácias 🙏
Que bueno que seguiste con videos en español 👍Levantarse temprano es clave
Exacto! Gracias por tu comentario Gisell. Este sera el último en español, los próximos serán en inglés. Un abrazo🥳
@ qué bueno!! justo estaba buscando entre tus videos si habría alguno en inglés pero que grata noticia al saber que pronto estarás subiendo contenido en inglés, gracias por todo el trabajo y conocimiento que nos aportas.
Todos: empezando a cambiar su vida con estos videos
Yo: uso estos videos para procrastinar
X2
yo 😭😭😭😭
es bueno, al final las personas siempre hacemos lo que más vemos
Al final termina aburriendo todos los que hablan estos temas se parecen tanto no se por que XD este se parece a euge oller
Yo
nunca encontré información tan productiva como la de este canal, total admiración hermano gracias por todo, tratare de seguir tu camino..
Hola Adrià, soy nuevo viendo tus videos, también soy estudiante, hace poco tiempo decidí cambiar mi estilo de vida y salir de mi zona de confort, ahora organizo mi tiempo después que salgo del colegio, ya no veo tanto las redes sociales y deje muchos hábitos como los videojuegos atrás, estoy adaptando una nueva forma de pensar y de actuar también, el tiempo en CZcams veo videos como los de tu canal y otros mas que me ayuden a instruirme y motivarme a mantenerme con esta disciplina. Ya últimamente me sobra hasta tiempo y veo como poco a poco mejora mi productividad y al mismo tiempo mi pensamiento :D
muchas gracias necesitaba este consejo, lo pondre en practica pues necesito despertar a las 6 AM por el instituto mil gracias y entonces practicare mi ingles para el proximo video.
Que bien Viviana! Mucha suerte para esta semana, continua con esa fuerza de voluntad! 😊
Hey! me acabo de encontrar con dos videos tuyos y llevo días siendo consiente de los malos hábitos a los que estoy sometido... creo que me has impulsado a reconfigurarme, así que me pondré a prueba. Gracias!
Muchas gracias por tu contenido, Adrià! Hoy desperté motivada porque descubrí un video tuyo ayer. Sin dudas seguiré los tips que ofreces!
Hola Adrià, hace poco que te sigo, pero escucho tus videos y Dios mío, me ayuda tantos tus consejos/tips, es una maravilla, gracias por tus videos, son oro puro❤
Hola Adrià, llevo poco tiempo viendo tu canal y la verdad es que me has dado muchos consejos buenos. Estoy pasando por una mala etapa en mi vida, tengo 19 años y me he equivocado ala hora de elegir carrera, he estado super triste y sin ganas de vivir, pero este año quiero mejorar gracias a tus videos. ;)
Para elegir carrera puede ayudarte un par de citas con psicología, alguien que sea buen profesional... Y por supuesto pedirle a Dios que te guíe para tomar una decisión 👍🙏
Adriá tengo 15 años y descubrí tu canal hace una semana, he tomado en cuenta algunos hábitos que nos has dado y me han funcionó veo diferencia en mi, aunque cambiar mis hábitos me está costando demasiado aún . Me podrías dar un consejo para que me cueste menos acostumbrarme al cambio de rutina.
Hola me llamo Mauricio tengo 15 años y trato de mejorar lo más que puedo
Se me hace muy muy difícil pero trato de hacer lo mejor
Hace poco comencé a ver tus videos, y la verdad es que me encantan todos, tu contenido es maravilloso!! Gracias por transmitir esa confianza y buenas vibras 😊😊
Gracias, una cosa muy inteesante que yo hacia para levantarme ala hora que quisiera era escribir la noche antes en una hoja o libreta a que hora me queria despertar varias veces y por que, esto lo hacia justo antes de irme a dormir y hacia que mi mente trabajara con esta idea y al dia siguiente me despertaba y sabia lo que tenia que hacer por que uno se levanta cuando tiene que hacer algo algun compromiso o algo que lo oblugue a levantarse a una hora determinada.
Espero haber aportado con mi comentario y gracias lo integrare para tener mejores horarios y aumentat mi productividad
Me despierto a las 5 AM muy motivada para trabajar en mis objetivos sin distracciones. Desde que madrugo me doy cuenta que en menos tiempo hago más , se lo recomiendo a todos. En mi Canal de CZcams tengo un vídeo sobre mi experiencia y como logre levantarme 5 AM Me siento llena de energía y motivación ❤
Hola Adrià, aprecio mucho que quieras compartir tus habilidades para que todos podamos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos! Keep up the good work! Un abrazo, Evenly.
yo solo quería mejorar mi auto estima y ahora no puedo dejar de ver tus videos. Gracias por compartir y desglosar de manera clara y entendible todos los temas que manejas en tu canal.
Porfavor, porfavor no dejes de subir contenido de calidad como llevas haciendo.
Podés hacer un video de como hiciste para aprender el idioma francés en 4 meses , por favor Eres un gran ejemplo
Si! Me lo pide muchísima gente; lo haré lo antes posible, gracias sebastian!
Finalmente pude lograr eso, me costó mucho pero llegó un momento en el cual me cuestioné si realmente valía la pena perder 1 hora en la cama viendo instagram sin hacer nada, y un día decidí levantarme temprano y hacer lo que tenga que hacer, ahora me siento más motivado y ya es prácticamente una rutina levantarme apenas la alarma suene.
cuanto tiempo tuvo que pasar para que te acostumbraras?
@@ximenaperedaa Ufff hace un año de deste comentario. Lamentablemente perdí ese hábito, pero estoy en proceso de volver a retomarlo y esta vez más en serio, es algo difícil pero con constancia y dedicación se puede.
En ese momento me habrá costado al menos 3 meses, incluso más.
SIIII Alarmy es la MEJOR aplicación que existe, la conozco hace 2 años y es espectacular. Primer video que veo que la recomiendan
Quizas es tarde o no, vi muchos de tus videos y la verdad haz implementado mi mentalidad y disciplina en estos tiempos. Soy un cursante a la carrera de medicina y gracias a los videos me ayuda bastante asi que gracias por todo.
Yo para despertarme temprano me pongo una alarma que es de la canción "In The Army" y pongo un poco antes de la parte en donde dice "Stand up and Fight!!" Y si o si tengo que levantarme gritando eso a la par que la canción y hacer las cosas rapido y con energía
Me gusta esa idea bro, la tendré en cuenta jeje
Excelente maestro.!! El hábito que más me cuesta .
A todos nos ha costado en algún momento! Espero que estos consejos te sirvan a integrarlo bien :)
Hace poco descubrí tu canal, y me encantan todas las técnicas que propones, además que me gusta que hablad con bases científicas 😊
En mi caso, para despertarme temprano, tengo planificado a penas me levanto, hacer 30 minutos de baile. Bailar es algo que me encanta, y no es algo que puedo hacer con tranquilidad el resto del día, así que me propuse hacerlo a las 5 am cuando no hay nadie despierto, ni urgencias que atender en el teléfono, ni trabajo, nada. Es el tiempo en que puedo disfrutar de un momento de tranquilidad para hacer lo que me apasiona!
Igual puede funcionar a cualquiera que quiera una motivación para levantarse temprano. El cuerpo sabe lo que nos gusta hacer, porque al hacerlo nos sentimos bien. Entonces si asociamos algo que nos apasiona hacer con levantarnos temprano, el cuerpo va a reaccionar por sí mismo para obtener esa gratificación 🌺
Gracias Adria por tus consejos poco a poco voy mejorando en mi vida cambiando mis hábitos me estoy superando para llegar a ser exitoso en la vida eres un ejemplo a seguir!
Hola Adrià, descubrí tus videos hace poco tiempo y quiero decir que tu contenido es maravilloso y tiene un gran efecto que potencia mis ganas de ampliar conocimiento y aprovechar el tiempo y energía al máximo. Estoy a una semana de hacer mis pruebas finales y me siento fatal para matemática y aún estoy buscando mi mejor forma de implementar estas rutinas de activación y desactivación. Me gustaría saber en el agún momento de qué manera balanceas tus relaciones sociales y estudios,debido a que mi vida de pareja a supuesto un nuevo punto donde dedico tiempo y energía y me gustaría saber cómo nutrir ambas partes de mi vida al máximo. Gracias!✨🙌
Viendolo alas 3 am :^)
Muchas gracias Adriana, ayer me inscribí en el gym y comenzando a cambiar mi vida y mis hábitos, siento que te quiero, muchas gracias
Hola chamo, apliqué la técnica de visualización y me funcionó de maravilla. Gracias por tus consejos 😊
Pondré en práctica los consejos que das para la desactivación. Son los que más me cuestan. Muchas gracias Adrià!
Gracias a ti Sugarbibi! Con tu fuerza de voluntad estoy seguro que lo conseguirás😊 un abrazo muy grande!
Hola Adrià , me siento muy feliz de haberte conocido en esta maravillosa plataforma , de ti eh aprendido demasiadas cosas y gracias a ti miles de personas pudieron cambiar sus vidas , yo soy solo un chico de 15 años que quiero cambiar la visión del mundo , y quiero ayudar y aportar a las personas para que sepan que si pueden cambiar sus vidas con su disciplina. Sera un sueño ser de grande como vos y sos la inspiración de muchas personas a pesar que no tengas tantos seguidores tu mereces mas reconocimiento, Miles de gracias por lo que haces por nosotros , yo estoy cambiando mi vida y estoy muy contento por lo que eh aprendido en el camino.
Muchas gracias a ti! No sabes el valor que doy a estos mensajes de apoyo y agradecimiento, literalmente son los que me permiten continuar motivado produciendo contenido. Te deseo mucha suerte con estos nuevos cambios😊 Nos vamos leyendo en los comentarios💪🏻
@ de nada adria. siempre recomiendo tu contenido a la gente que necesita aprender, yo tuve suerte de conocerte y poder de aprender de ti y de muchas mas personas, es muy lindo tener la decision de aprender algo que no nos enseñan en las escuelas que es verdaderamente importante para nuestra vida. ser consciente que tu dependes de tu vida y que todo lo tienes a tu alcance solo tienes que tener esa motivación de hacerlo y de unirte a un mundo nuevo donde llega un punto que quieres mejorar cada aspecto de tu vida.
@ seria un sueño verte en las charlas ted
Amo tu canal adrià, siempre reflexiono y me motivo con tus videos. Gracias!
Adrià me haz motivado mucho en mis días, he mejorado gracias a ti. Éxito
Amo tu contenido, me he sentido un poco perdida en estos días pero al escucharte me motiva a darle más. Creo que puede conseguir grades cosas
Te deseo lo mejor en este viaje Mafer, estoy seguro que puedes lograr todo lo que te propongas. Un gran saludo😊
Me encanta tu contenido, me motivas a ser mas productiva
Que bien Dayan! Espero que continue cumpliendo esa función con éxito! Te deseo que continues siendo igual de productiva 😊
Recién te conozco y ya me volví fan de tus videos!! 🤗🙌 Muchas Gracias por tus consejos!! Saludos desde Argentina 🇦🇷😊
Que buen contenido tienes esn tu canal, es la primera vez que ingreso a verte y me ha encantado. Por favor crea más contenido, es de gran valor para quienes deseamos cambiar para bien. 👏👏👏👏
Yo levantándome a las 3 AM todos los días desde hace 7 años, ya a las 5 AM es tarde, tardísimo. Mi motivación, entro a trabajar a las 5:30 AM
Eso en España es impensable, de todos modos realmente no importa a la hora a la que te levantes, sino el tiempo que productivizas y trabajas.
Y aque hora duermes
Muchisimas gracias Adrià por el video, tengo que reconocer que siempre me ha sido dificil leventarme temprano, pero con los consejos que explicaste en el video, creo que es posible, asi que empezare a implementarlos.
Muchas gracias de nuevo Walter! Me alegro mucho que mis vídeos hayan sido útiles😊 Muchas suerte con estos cambios, nos vamos leyendo en los comentarios💪🏻
Agradezco que a tan corta edad, me he propuesto a indagar sobre el desarollo personal. Tengo 13 años y tengo muchos planes a futuro y lo más importante, tomo mi vida como un objetivo, quiero terminar lo mejor posible y aprovechar todo, ójala un futuro llegue a ser como tú, muchas gracias.
Enhorabuena Adrià Solà Pastor, después de ver varios vídeos de tu canal, he tomado nota de algunas de las claves para mejorar mi vida. Muchísimas gracias. Un saludo.
Me levanto una hora antes de ir al trabajo. Ya sufro en pensar a poner todo esto en práctica. Muy buen material igual
Fuerza en la aplicación de estos cambios Nicolás!
Hola como estás? Te quería comentar que encontré tu canal de muchísima utilidad, necesitaba un canal de enfoque como éste. Te animo a seguir creando contenido y que no dejes para nada. Tengo mucho por aprender, como dijiste en el video la media de las 5 que nos rodea y voy a empezar a rodearme de vos!! Voy a ir comiendome los videos anotando todo para aplicarlo. Te mando un gran abrazo y sin dudas, voy a compartir el canal!
Muchas gracias a ti Urlan! El placer es todo mío😊, me ayudan muchísimo estos comentarios para continuar produciendo. Nos vamos leyendo en los comentarios💪🏻! Mucha suerte con estos cambios!
Muchas gracias por compartir es de verdad muy valioso Este tipo de Contenido, comenzare a implementarlo nunca es tarde
Hola Adriá, como muchos, yo tengo 15 años, llevaba desde la pandemia en un periodo de inexistencia de vacio espiritual nose como explicarlo, de no tener energía de ver como los otros mejoraban y desarrollaban mas su nivel personal mientras yo me quedaba atras atrapado oor la pereza procastibacion. Recientemente he empezado a leer mas, desarrollarme mas oersobalnente y aprovechar mas el tiempo que tengo ahira que no tendre de mayor, aunque sigi cayendo en las tentaciones tecnologicas de las redes y la adicción a la dopamina de estas, este sintoma es mucho menor y cada dia paso menos tiempo. Descubrir tu canal ha sido como descubrir una mina de oro para mi con micho mucho que aprender y explotar. Te agradezco mucho todo lo que haces por nosostros
Hola Adrià creo que lograr entender la importancia de la rutina de desactivación es lo fundamental como dices, desde que hago mi rutina de desactivación me levanto con mi objetivo en mente, cada día el integrar mas propósitos me llevara a mi objetivo, lose :). Buen video a la próxima hablaremos en ingles , éxitos en todos tus proyectos.
Tienes toda la razón Caprice Lunaire... últimamente he estado fallando en implementarla y veo cada mañana, solo con levantarme, el impacto negativo que tiene... creo que puede llegar a ser más importante que la rutina de mañana incluso! Me alegro que te haya sido de utilidad y que vayas progresando en tu mejora de tu rutina ideal! Un abrazo😊
La culpa me levanta: si no es suficientemente alta, seguimos durmiendo =) Agradezco tu approach dopaminístico para retomar control. Saludos!
Sos un ejemplo ha seguir en lo que consierne con una rutina .y en lo ke se quiera conseguir .
Wow, me gusta tu contenido y me ha ayudado mucho a abrir los ojos en temitas que me traian mal. Claro que veré tus videos en inglés!! de ley tienes mi like. A mí aún me cuesta levantarme temprano pero creo que a mi me funciona más lo primero, pues si no duermo bien, como mencionaste, mi cuerpo forzara a que descanse bien. Gracias por hacer lo que haces!!
Increíble como siempre! Excelente contenido
Gracias Aida!
El tips que estaba buscando, gracias amigo 😊
Gracias a ti José Luis! Un abrazo 👍🏻
Muy buenos consejos. Lo mejor es que lo has puesto en práctica y te ha resultado. Gracias
Me gusta mucho tus videos, la calidad y esfuerzo de los mismos es algo asombroso, y el contenido algo admirable, ojala tu canal siga creciendo.
Este tipo sí que aporta .. felicitaciones !!!
Muchas gracias Guillermo! Me alegro mucho que mis vídeos hayan sido útiles😊 nos vamos leyendo en los comentarios💪🏻
Hola Adrià! He estado viendo varios de tus videos, te agradezco el contenido de calidad.
Con respecto a la forma en que logro permanecer levantada, te puedo decir que a mí lo que me sirve es tener una alarma que suene terriblemente fuerte y se encuentre lejos. Una vez que la apago, bebo agua y me dirijo al baño e inmediatamente al salir inicio a cambiarme para realizar mi rutina de fuerza.
Estoy de acuerdo en que la forma que inicia tu día, determina el resto del día.
Por último, me parece excelente que tus siguientes videos sean en inglés, ya que precisamente propician salir de la comodidad. Recientemente retomé estudiar inglés ya que estoy en nivel intermedio y serás de mucha ayuda para practicar constantemente.
¡Saludos!
Me gusta sus videos de orientación, realmente eres una opción de poder seguir en adelante, sigue así y prosperidad para ti
Gracias por tus hermosos y poderosos consejos Adrià!. Yo tengo el hábito de poner la alarma a las 4:45 hs así me despierto y a ñas 5 AM me levanto. Te amooo!!.
A mi me gusta levantarme temprano a estudiar chino, pero me costaba mucho porque me levantaba tipo 11 y no me quedaba tiempo ya que tenía escuela a las 12:30, entonces lo que hice fue poner diferentes alarmas todos los días con canciones de kpop (me gusta mucho bailar), y no podía desactivar la alarma hasta que la canción terminara y yo tenía que bailar si o si, entonces aparte de que me levanto temprano lo hago de buen ánimo y cambio las canciones constantemente para no aburrirme ^^
Adrià, vengo de un video en la que hablas un casi perfecto frances. Seria genial un video en la que nos cuentes como hiciste para aprender frances en 4 meses !
Lo tengo previsto! Habéis sido muchos los que me habéis contactado al respeto! Nos vamos leyendo en los comentarios💪🏻
Hello! I know if I get up early, 5 am, I will be able to do activities that I love so much, and I do not want to stop working on them. That is my motivation to wake up and start working so early. Thanks for your tips.
Muchas gracias por este video:)
Es justo lo que necesitaba!
Me gusta como lo dividiste todo por etapas y los otros metodos porque suena facil y das ejemplos para todo tipo de persona especialmente las dormilonas como yo 🙋🏻♀️
Voy definitivo a tratar de levantarme más temprano!
Muchas gracias JoMeyli! Muchísima suerte con estos cambios, y me alegro que hayan sido de ayuda. Nos vamos leyendo en los comentarios💪🏻! Mucha suerte
hola. pienso que lo más difícil es la constancia. por las mañanas practicaba estiramientos, siempre los mismos y me levantaba muy bien pero a lo largo de la línea de tiempo y los cambios se me ha vuelto más difícil seguir " rutinando".
saludos.
Si y uno se siente peor
muy buen video hermano voy a implementar todo para levantarme temprano, uno de los mecanismos que ami me servia ultimamente era repetir la frase multiples veces "mañana va a ser un dia excelente", "mañana por la mañana me voy a sentir excelente" y a la mañana repetir "me siento excelente"
muchas gracias por tus vídeos, me lo he visto casi todos y han tenido un gran impacto en el ordenamiento de mi vida en los diferentes ámbitos. Adri, tú podrías recomendar qué libros lees, que me he interesado en tu tipo de literatura.