【巻き肩】ストレッチ解消！ 首肩こりがスッキリ「姿勢美人」で華奢見え たった１回で変わる３分間ストレッチ
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- 巻き肩を改善すると猫背が治って、肩こり首こりの原因を取り除くことができます。
巻き肩だと首のリンパの流れが悪くなり顔がむくみやすくなり老け顔の原因になります。
巻き肩を解消することで背中の厚みが減って華奢見えし、肩甲骨を整えることで姿勢美人になり肩こり首こりも改善します。
１回３分だけで効果を実感できるストレッチです。
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#たっかー巻き肩 #たっかーストレッチ #たっかー肩こり
8月から異動で1日2万歩近く歩きまわる部署から、朝から晩まで9割9部2台のパソコンと向き合うデスクワークに部署が変わり、ここ最近、激しい肩甲骨あたりの鈍痛と頭痛に悩まされていました。今回のストレッチ、1回行っただけでビックリするくらい肩まわりがスッキリとしました😳
タッカーさん❣️私にはgoodタイミング動画です👍
私は巻き肩で、
横向きで寝る癖があって、それで気持ちよく寝ているつもりでも、本当は身体に負荷をかけているかもしれません。このストレッチで身体に1番大切な呼吸もしっかり出来ますね✨✨
ありがとうございます😊
ひざの痛みを治す動画を見させて頂いて良くなりました。
ありがとうございます！
次は猫背を治したいです。
一回やっただけでめっちゃシャキッ！と姿勢良くなります😆
毎朝お世話になってます😊✨
うわぁ〜ホントだ😳
続けます‼️ありがとうございます‼️
短くて楽だし効果ある！巻き肩悩んでたから今日から続けよ〜🔥
一番効きました！ミシンの仕事で肩が死んでましたが生き返りました！
短くて良い！しかもめっちゃ効果ある！登録しました！
昼のルーティンになりました！姿勢がきれいになってすっきりもします！
先生のストレッチ毎日頑張っております。
説明が良く解って
有り難うござぃす😢
歩く時座り方どうしても猫背になるのです
頑張って気を付けますとそり腰になって腰が痛くなるので
どの様な姿勢が良いのか教え下さい😢
何時も有り難うござぃす頑張っております
10年以上悩まされたコンプレックスが3分で霧散しました……
いっそ虚しいくらいスッキリ過ごしております
すごい……もっと早く出会いたかった……本当にありがとうございます
タッカー先生、いつも大変お世話になってます！普段エステの仕事をしていて前かがみになる事が多く、背中から肋骨、胸の辺りまで凝りかたまっています。最近息も苦しく感じる時があります。
何良いストレッチあったら教えてほしいです！
5番目のストレッチ（手を地面につくストレッチ）中は背中を反りますか？それとも少し曲げますか？
4番目のストレッチの時の目線とか意識した方がいいのかな？🧐
毎日続けてたらだんだん猫背じゃなくなってきました🥹
今日から空き時間にやってみます
8月3日夜 〇
❤
四十肩なので助かりました😂
このBGMなんですか？
自分用 0:45