本当に痩せる ダンス＋筋トレの効果的なエクササイズでダイエット成功へ【左足・スピード版】

人気エクササイズ「本当に痩せるダンス」に左足・スピード版が新登場。ダンスと筋トレを組み合わせた効果的なエクササイズでダイエットを成功に導きます。ローインパクトとハイインパクトのエアロビクスに、シャッフルダンスのスポンジボブステップを織り交ぜた画期的なプログラムは、あなたを飽きさせない適度な難易度です。攻略を楽しみながら、気が付いたら汗がいっぱい出ているはずです。
運動の効能は快便・快眠・ストレス発散など様々。お金をかけずにおこなえる自分への投資だと思ってモチベーションを上げていきましょう。エクササイズは右足から動かすことが多いので、たまに左足からのプログラムをやっておくと体のバランスが保たれるのでおすすめです。
スポンジボブステップのやり方
上手くできない時のお助け動画
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[@user-hx1zm1mw5g]

昔は先生の様に身体を動かし、はつらつと生活をしていましたが、膝を壊してから動けなくなり、みるみるうちに体重が20kgも増えて、今では、仕事以外では杖・車椅子の生活です🥲
むかしの姿のかけらもありません😅
今後両膝の手術をする事になると思うのですが。
その前に自分の力で動けるうちに先生の動画で頑張ってみようと思います！！

[@miharuk4931]

久しぶりにやったらスポンジボブ忘れてる😂頑張ります✊

[@user-iw5es9lt5f]

早いー
やりきったかん

[@user-em1hc3vj1d]

BTSの曲でもダイエット動画を作って欲しいです(｡>人