5 ASTUCES qui t’aideront à être + MUSCLÉ 📈 (en étant 100% NATUREL)
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- 5 ASTUCES pour être Musclé en s’entraînant qu’au poids du corps, à la maison
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00:00 Introduction
02:53 : Première erreur - s’auto-saboter
06:06 : Deuxième erreur - faire des phrases positives avant le mouvement
12:20 : Troisième erreur - ne pas manger assez de protéines (Aqeelab à 14m30)
15:23 : Quatrième erreur - ne pas mettre d’accent sur le tempo d’exécution
18:20 : Cinquième erreur - ne pas s’autoriser une structure d’entraînement
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Les 5 erreurs:
2:53 1-Eviter de s'auto-saboter
6:01 2-Faire des phrases positives avant meme d'avoir commencé le mouvement
12:20 3-Pas manger suffisament de protéines
15:24 4-Ne pas mettre de laccent sur les différents tempos d'éxecution
18:20 5-Ne pas s'autoriser une structure de l'entrainement
merci tu fait comment pour mettre le lien avec temps
@@user-fn3iy7iu9h J'écrit le temps que je veut par exemple 2:53 et quand je poste sa fait le temps
@@egensegn merci je vais essayé attend 5:55
j'ai écrit tu fais commet pour mettre le lien su temps 😂😂😂😂attention au prof de Français elles auront mal au cœur en voyant mes fautes 😂😂 sinon merci de m'avoir expliqué 😀
@@user-fn3iy7iu9h🤣🤣 j'avais même pas vu et t'inquiète je suis là pour aider sinon tu peut modifier aussi comme je viens de faire
T'es le seul pour qui j'arrête tout dès la notif mon Saiyajin!
Gratitude à toi 🙏 je regarde ça
Gratitude Alex 🐉🌟
SUPER GÉNIAL TES VIDÉOS ❤❤❤❤❤
Alex !!! J'attends ma vidéo doubler ses pecs 2.0 😂
Je me la fait environ 2-3 fois par mois, entre d'autres séances pompe ( lesté/explosives etc )
Et c'est la seance ou j'ai les meilleures ressentis a chaque fois ! Et sûrement le plus de résultat.
Pourquoi pas faire une v2 avec des pompes style, archer ou crocodile tout en maintenant une descente lente et contrôlé
Bref, la vidéo que j'attends le plus du youtube game ! 😂
bonjour toujours bien tes vidéo merci
Comme d'habitude: incroyable Alex 👍 Intéressant cette vidéo 👊 Pour ton 5 èmes points, moi je change de séance tous les 4 semaines👌Je savais que la position isométrique étais intéressante, là tu la vraiment très bien expliqué👏
Bravo pour ta rigueur !
GG ALEX LEVAND ❤❤❤❤❤
Il est trop chou ton petit chat 🤩
Sinon super vidéo merci Alex 😊
Gratitude Charlotte 🐉
Super vidéo vraiment j’adore tes explications ❤
Frr la vidéo elle est sorti y'a 2min
@@bynaow même pas vrzi
excellent !!!!
Après, j'ai envie de dire que ces conseils s'appliquent aussi pour des charges
Bonjour, je n'aime pas le hiit ni le poid de corps. Es-ce que je peux quand meme prend ton coaching ?
Force a toi 🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵💪💪💪🏼💪🏼🙏🏼🥊
Gratitude
tes trop fort j'ai vue ta chaine + 1 abonnés 😀
Bonjour très bonne vidéo, mais quand tu parlais des protéine tu a oublier de multiplier le 64 x 2 parce que tu a dit 2g par kg de poid corps.
Il a dit au poids de corps de muscles..... allez comprendre.
on est d'accord que pour avoir le corps de Mystic Gohan faut quand même bien Bien BIEN plus travailler nan ?
Bonjour. J'ai 39ans et j'adorais Dragon ball Z. Merci le club dorothée 😊
Je comptais un peu moins de 2gr de protéines par kg. Je tourne dans les 96 grammes et si je t'écoute, je dois consommer un peu moins de la moitié 😮. C'est énorme. C'est bien la 1e fois que j'entends ça..
Notre poids total ne comprend pas que les muscles et la graisse. Y a aussi l'eau et les os. Donc ton calcul ( 80kg -20% de graisse = quantité de protéines à consommer ) ,est ce vraiment le bon calcul ? Au final ça revient à multiplier par 0,8gr de protéines par poids de corps 😵💫 ce qui fait très peu.
Je précise ici que j'ai vu une ancienne vidéo ou tu dis consommer jusqu'à 2gr de prot par poids de corps.
Merci
🙏🏼
le mantra sa a l’air bête pour certains mais j’avoue que oui sa aide énormement j’en avais des personnelles et par moment je pensait a des moments de mes shonens préférés comme gaï qui encourage lee dans sont combat face à gaara ce genre de choses
Hello Quentin, oui les mantras c’est ultra puissant 🐉🌟
@@AlexLevand je confirmes la psychologie sa joue énormément sur nos perfs et le mantra peut nous aidez justement à balayer doutes et mauvaises séance en plus de re fixer notre esprit 🤝
Premier ❤
Bon tt ces conseil sont très bien certes mais est ce que sa serait pas mieux de doubler ces pecs ?
Kaioken
Manifico!! Vive La Palestine 🍉🍉🍉🍉
Et une pensée pour les otages 😊
Vive la Chine ! 🍉🍉🍉🍉🍉
Il faut appcete son corps. On peut pas avoir. Les même physique des son personnage arrêt des faire filme. Si mentalmen. Tu difficultés. Ou psychologique il faut. Consulter Une séance thérapeutique
J'adore tes vidéos mais je t'en supplie...Arrête tes zooms et changements de caméra c'est insupportable !!!
Je pensais pareil. Il expérimente sûrement.
Merci pour ton retour ! Je sais que tu es un Fidèle je prends comme une critique constructive peux tu m’en dire plus que ce qui te dérange ?