JAK ODSTRANIT SVALOVÉ DYSBALANCE (Nesouměrné a slabší partie)
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2019
- Jak správně postupovat, když na těle objevíme nějakou slabší a nebo nesouměrnou partii. Vždycky byste měli myslet nad tím, jak vaše tělo funguje a zda je na tom správně. Pokud chcete mít dobré výkony a dlouhodobě být zdraví, je potřeba dávat pozor.
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ►
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com - Sport
Aleši musíš honit i tou pravou rukou :D :D
Diki za video lebo túto tému nemá nikto na československom ytb pokrytú..💪
Další super video, dost užitečný, super opáčko, díky Aleši
Jakožto házenkář s disbalancema dosti zápasím. Díky za tohle video.
Super video, plné užitočných informácii.:-)
Díky Aleši za pomoc jsi borec😎🤙
Video na tohle tama jsem dlouho chtěl, super 🤩
Konečne toto VIDEO !
Díky za video
BEST TEACHER 😎 Aleš Lamka
Ahoj, aky je tvoj nazor na pouzitie KAATSU metody na ruku, ktora je napriklad mensia? Cize nie na obe ale iba na tu mensiu 🙂
super video
0:56 a ted nevim jesli jsem blbej nebo slepej a nebo jestli ma ales fakt jeho leve predlokti 2x vetsi nez to prave :D
vyborne video vdaka
Ahoj,na toto video jsem čekal,co když mám dysbalanci na spodním břišáku? Že je malý? Co bych měl dělat?
Jak spravit dysbalanci bederní páteře ? Mám slabé břicho a hýždě , a zkrácený bedrokyčl a kvadráky ... Cvičím nějaké cviky co mi dal fyzioterapeut , je to lepší , ale když cvičím břicho , bolí mě z toho pořád záda :/ Nějaké rady ? Díkes
Můžu se zeptat, co mám dělat za cvik, když mám spodní část prsa větší než to druhé? Dá se říct že na levém prsu nic nemám a na pravém ano.
Poprosim radu ked robim bench tak ma boli prava klucna kost a chodil som bench aj s pravou rukov vysie takze bola os na krivo dokedy mi kamos nepovedal ze idem krivo co s tým?
tohle video mi pomohlo 😀😁
Ludia alebo Alesi mam otazku, ked vladzem napriklad viac opakovani na biceps pravy (silnejsia parita) mam dat viac opakovani na nu ked viac vladzem? alebo zarovnat opakovania s tou lavou rukou (slabsia partia) diky moc za radu...btw cvicim teprv 2 tyzdne tak este neviem
Taky by mě to zajímalo
Mam otazku kdyz mam brisaky cik cak jako sikmo je to disbalance a muzu s tim neco delat nebo je to geneticky a nejde to ovlivnit
prosím udělj taky video s ketlbelem
Aleši chci se zeptat cvičím dlouho ale mám problém potřeboval bych mít stejně rovné ramena protože mám jedno rameno menší a druhé větší dá se s tím něco dělat prosím Aleši?nebo neví někdo prosím
Mám podobný problém jen se zády, pravá strana jde dobře (s jednoručkou) tak jak se to má cvičit, ale levou abych cítil, musím cvičit jak trotl, rameno zbytečně moc dolů a loket moc nahoru. Může to být tedy tím že je silnější i když vypadá menší? Díky jinak za good videa, cvičím měsíc (po desetileté pauze) a roste to jak svině, možná i proto, že konečně cvičím správně. :D Koukám na tebe teď denně :)
Noo… Cvičím 4 měsíce - workout, doma.. Do posilky začnu chodit od září... Mám doma jenom jednoručky, a levou ruku mám pořád o hodně slabší, a jak jsi na konci říkal že je taky dobrý třeba udělat na pravou 10 a na levou 11,12 tak to dělám taky ale pořád je to stejný.. Tak se to snad časem zlepší, děkuju za nějaké rady, dost věcí které jsi řekl mě ani nenapadly :)
Rada - To že budeš dělat o např. 2 opakování víc na levou ruku zabere několik měsíců než poznáš rozdíl či zlepšení, také jsem měl dříve menší levou ruku a zabralo mi to cca 5 měsíců než jsem to srovnal.
@@jonasz.5252 Ano chápu že to nějakou dobu trvá, ale děkuji za radu ☺️
Měl bych ještě jednu osobní radu. Pokud máš silnější pravou ruku a cvičíš s jednoručkami, tak vždy začínej procvičovat levou ruku jako první. Honza
@@janrybacek1665 Aha, já to dělám vždycky naopak 😂 Tak ok moc děkuju
Ja mám problém s tým, že pravú časť spodku chrbta mám výrazne väčšiu, takisto sa mi aj pri cvikoch ako mŕtvy ťah a drep sa výrazne viac zapojuje. Neviem ako odizolovať ľavú časť aby som to dorovnal.
Unilaterálne cviky (každú stranu zvlášť)
Aleš ja to mam podobne tiež neviem ako to urobím mam problém z hrudnikom mam ho od seba a strede mam jamu.. Prosím mohol by si mi poradiť jak nato poslal by som to fotku na insta a poradil by si mi ako na napraviť sledujem ta už rok a viem že si nato špecialista
Hazet basketbalem dopředu xd
Vymyslel jsem úplně jiný typ cvičení , ale je to pouze pro domácí posilky, zatěžovat svaly víckrát přes den, ale ne do selhání
:D :D :D :D novinka
Ja mam problem ze mam jednu kozu posazenou niz nez druhou😒
jak na dysbalanci nohou ?
Super video, ale neslyšel jsem jak vyřešit dysbalanci jednoho prsa (jakým cvikem) s jednoručkou, které jsem chtěl vyřešit tímto videem.
Normálně tlaky a rozpažky, každý prso musí pracovat samo za sebe.
Ante Mortem Dík
Ja to mam na six packu chned pod prsiami a zmojho uhlu ro vyzera divne🤔
tohle už tu jednou bylo :D
🤘🤘🤘😎😎😎💪💪💪
Mam aj ja problem z pravou rukou o centimeter a to dost vidno snazim sa teda o jednu seriu spravit viac je to dobre ci zle dik
1 like = jedno opakování na biceps
A dá se i u břicha cvičit řekněme jedna "buchta" ? :D Nebo spíš jedná strana? :O
jedna strana určitě ...to se stačí jen vytočit na tu stranu :D
pokud máš buchty nesymetrické tak to cvičenim neovlivníš 🙂
To by mne taky zajímalo
ja mám právou ruku silnějši než levou a to se snažim procvičovat obě ruce stejně.Když dam pravou pěsti do zdi tak mně neboli ta pěst než když dam levou u levy pěsti mně to boli o dost víc
ja mam brutalnu disbalanciu na hrudniku :D ešte do teraz som si myslel že ked ma tie prsia rozdelene že to možem zmeniť to ale nejde , to som sa dopočul v temto videu ale to že jedno prsia mam večie ako druhe to ide zmeniť tak dakujem za videlko :D
Dobré.
Myslíš že když mi přeskakuje šlacha v ramenu tak je to svalová dysbalance?
Našel jsi na to odpověď?
Proč je ten obrázek z tohohle videa ze staré posilky? 😂
Jo no, taky mě to překvapilo
Z té doby měl nejlepší fotky - měl nejlepší formu
Aj tenisti maju slusne disbalancie. Hlavne rafael nadal ma lavu stranu tela omnoho vacsiu,kedze je lavak.ruku ma ako pepek namornik a pravu ruku ma polovicnu:)
az na to ze rafa je pravak blbecku
@@Krivaq tak ked hra lavou rukou je logicky lavak.mozno on to ma naopak
@@medvedmarek hraje levou ale je to pravak
Ahoj Aleši je mi 14 ublíží mi nějak protein? Děkuji jestli odpovíš nebo někdo v komentech
Protein ti určitě neublíží.(Ale pokud máš dobrou stravu tak ho nepotřebuješ, ale já ho beru, neboť nedokážu sníst dost jidla abych měl dostatek proteinu)
Je to pouze izolovaná živina. Nachází se i v mase, protein může být problém pokud vybereš nějaký špatný třeba nějaký s cukrem, nebo se špatnou vstřebatelností.
Protein určitě brát můžeš, ale moc to nepřeháněj, mohly by nastat nějaké střevní potíže ale to tě nezabije 😂
jo ublíží ti, rozerve ti střeva poteče ti krev z nosu a uší a praskne ti tepna.. bože to sou otázky
Já mám pravou ruku o hodně silnější a větší než levou a i když se snažim více trénovat levou
@Fokume10 a co myslíš,že znamená trénovat ;)
Aleši proč vůbec fatty ze svoji cestou skončil když to mel tak dobře rozjetý
@@Zuckler455 xdddd
18x týždenne hrudník 😀😀 čo ti jebe, zabitá hláška 😀
3
2.
Druhý xD
Prvni
drž hubu
@@storekdaniel9351 ja nemluvim ja pišu
@@darkhellcz9301 tf
Ôsmy