30/46📍20 min. Oberkörper-Training im Sitzen | mit Kleinhanteln
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- čas přidán 21. 03. 2023
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Rumpf-, Arme- und Schulter-Workout auf dem Hocker. Viel Spass und Erfolg.
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#Fastenzeit
#Oberkörper
#Fitness - Sport
Liebe Gabi ! Nach akuter Arthritis im rechten Fuss wegen Fehlstellung und Überbelastung , ist das genau das richtige! Herzlichen Dank!❤
Gute Besserung liebe Stephanie 🌷😘 LG Gabi
Sehr symphatisch Gabi Fastner 🙏😊..
Dankeschön 😊
Liebe Gabi! Nach einer Fuß-OP bin auf der Suche nach Workouts im Sitzen auf dieses Video gestoßen. Vielen Dank dafür! 🤩💪
Das freut mich liebe Karin 🤗 gute Besserung 😘🌷🍀
wollte grade das gleiche schreiben! nach arthrodese des fußes freue ich mich, ein wenig was für den oberkörper tun zu können. danke gabi für deine tollen videos! herzliche grüße!
Hallo Gabi, Tolle Übungen! Nehme diese als Anregung für meine heutige Stuhlgymnastik mit. Herzlichen Dank dafür! LG aus dem Weserbergland von Lissi
Wunderbar, liebe Lissi, viel Spaß!
Guten Morgen 🔅 liebe Gabi. Ich dachte heute wird's gemütlich. Nein, es war sehr intensiv und hat so gut getan.
Das freut mich 🤗
Auch ich dachte: Mmh… Sitzgymnastik🤔 ob mir das gefällt? Jaaa 🎉
Danke liebe Gabi, für diese abwechslungsreichen Wochen. Ich möchte auf diese kleinen Morgeneinheiten nicht mehr verzichten 😊
Wahrscheinlich ist jetzt das ganze Jahr für mich eine bewegte Fastenzeit und ich fange nach Ostern 🐣 wieder von vorne an 😍
Allen Früh-Menschen wünsche ich einen gestärkten Tag 💪👋🏻
Das freut mich natürlich, liebe Beate!
Guten Morgen, jeden Tag ein anderen Schwerpunkt und immer neue Ideen. Vielen Dank für den klasse Start in den Tag 😘
Immer wieder gerne! DANKE Dir!
Die Arme oben halten.....Haltearbeit, die mir immer echt schwer fällt. Diese Übungen werde ich jetzt regelmäßig machen.....direkt am Frühstückstisch.....sooo praktisch. Danke!
Freut mich 😘👍
Vielen Dank für die abwechslungsreichen Übungen. Bis mooorgen.
Sehr gerne 😊bis morgen
Guten Morgen 🌞 Dankeschön Gabi 😘mangels Gewichte mit Brasils mitgemacht ich bin gespannt wann das Erbarmen mit meinen Armen kommt 😂schönen Tag allen 🙋🏻♀️💃🏻
Sehr gut 😘👍
Guten Morgen 😊...Durch diesen Übungen wurde ich nochmal auf due gestrige gartenarbeiten erinnert 😄...👍....es hat trotzdem Spaß gemacht. Vielen Dank dafür 😘❤
😉👍
Im Sitzen mit Hanteln und alles andere war wie immer sehr gut.👍👍👍🧘♂️🧘🏼
Das freut mich 😘
Danke fürs Training 👍Jetzt spüre ich meine Arme schon recht gut nach diesem Armtraining💪Lg🙏
Freut mich sehr!
Guten Morgen und herzlichen Dank für ein feines kleines Hanteltraining am Morgen.
Sehr gerne 😘
Liebe Gabi, Training für die Arme mag ich eigentlich nicht so sehr, aber dieses Training hat sogar Spaß gemacht und zeigt hoffentlich die gewünschte Wirkung ;-) Dankeschön, ich werde weiter dran bleiben 🙂
Sehr schön, freut mich 😘
Heute habe ich das erste Mal die Kombi aus Yoga und Hanteltraining hintereinander gemacht, da war der Körper schon gut durchblutet und das "Hanteln" war nicht so schmerzhaft. Super! Mache ich jetzt jeden Tag und irgendwann nehme ich noch was dazu. 🙂
Wunderbar, das freut mich!
Guten Morgen Gabi,danke für die doch vielseitigen Sitzübungen, heute mit Hanteln, in der bewegten Fastenzeit 30/46. Einen schönen Donnerstag. LG Uschi
Schön dass Du dabei bist Uschi 😘
Danke liebe Gabi, das war super. Ich habe gespürt, dass meine Arme noch mehr Kräftigung brauchen. Liebe Grüße an Dich und die Community.
Das freut mich sehr liebe Cornelia, wir bleiben dran 🍀🌷
Heute Morgen noch nachdem Stretch und relax gemacht! Danke!
Das freut mich!
Dieses Krafttraining am Morgen,Danke liebe Gabi für Deine guten Anregungen!💪🍀
Das freut mich 🤗
Heute ein kräftigendes Hanteltraining, wieder super. Danke für deine täglichen vielseitigen Übungseinheiten. Liebe Grüße und bis morgen. Anita und Jürgen 💐😝👏
Liebe Grüße zurück Anita und Jürgen, freut mich sehr 🤗 bis morgen 🙋♀️
Faszinierend - du und dein Training💜
Immer wieder!
Dankeschön 🤗
Sehr gerne liebe Elke 🤗
Danke für die Kraft, die durch deine präzisen Anleitungen jeden Tag mehr wird!
Ich durfte gestern mit deiner Überraschung einen wunderbaren Geburtstag feiern und ich habe auf dich und meine Gesundheit angestoßen! Vielen Dank nochmals! Josi
Wunderbar liebe Josi, freut mich sehr 🍀🌷 auf ins neue Lebensjahr 👍
Vielen Dank für das schöne Training. Ich liebe Kleinhantel-Training!
Das freut mich sehr!
Freu mich über die Hantelübungen 😃 Danke und LG Heidi
Sehr gerne 🤗
Nach dem gestrigen Wände streichen, war das heute genau richtig für mich, fühle mich super. Danke liebe Gabi 😊🙋🏼♀️
Das freut mich 🤗
Soviel Karft für den Tag. Herzlichen Dank!
Sehr gerne!
Gefällt mir sehr und macht Spaß. Vielen lieben Dank 😊
Das freut mich 🤗
Vielen Dank du hilfst mir mit deinen Videos durch die zur Zeit schwere Zeit, mein Bandscheibenvorfall ist besser geworden.
Wunderbar 🙏alles Gute weiterhin!
Ich liebe deine abwechslungsreichen Trainingseinheiten, liebe Gabi, und deine klaren Anweisungen. Mit dir als Vorbild auf meinem Bildschirm fällt es mir auch leicht meine Haltung während der Übungen zu korrigieren. Ich bin sehr dankbar für deinen Kanal. Mit einem Buch könnte ich nicht so effektiv - und vor allem - mit großer Freude trainieren. Und ganz ehrlich: Ich würde es auch nicht tun, auch wenn ich mich als diszipliniert ansehe. Ach ja, zum heutigen Training: War natürlich wieder prima. Und ich hatte Spaß. Und jetzt druck i di ganz fest mit meine starken Arm' und wünsch da an schena Dog. Bis zum näxten Moi 😘
Dankeschön liebe Gaby für die netten Worte 👍🤗 Spass ist natürlich das Allerbeste 🍀🌷 Bussi und bis ganz boid 😘🙋♀️
Immer wieder schön, mit dir zu trainieren, egal was. Vielen Dank, liebe Gabi.🥰
Ich danke dir!
Das Training war supercool und wie für mich gemacht🤩. Vielen Dank, liebe Gabi.🌷🌷🌷
Das freut mich sehr liebe Ingrid 🤗
Merci! Du bis die Beste! Ich habe tatsächlich nach einem Hocker-Video von Dir mit Hanteln gesucht! Jetzt habe ich eines bekommen! Danke schön und liebe Grüße!
Das freut mich Christiana😘👍
Guten Tag liebe Gabi Fastner💐,
In der Mittagspause ein bisschen was für die Muckis getan zu haben macht ein tolles Gefühl! Danke schön für die Anleitung. LG ☀️🌼☀️🌼☀️
wunderbar!
Perfekt, jetzt wo ich wegen einer Knieverletzung nicht stehen kann. Danke, Gabi! ❤
Oh, gute Genesung 😘👍
Vielen Dank, liebe Gaby! Auch ich bin nach einer OP wieder mal eingeschränkt beweglich - aber trainieren im Sitzen geht zum Glück. Deine Videos sind eine große Hilfe!
Gute Besserung liebe Jutta 🍀 super, wir bleiben in Bewegung 🌷👍 LG Gabi
Sehr gut, liebe Gabi 😊
Dankeschön 🤗
Ich muß Dir was gestehen und mich entschuldigen. Ich habe die Übungen zwar mit 1kg-Gewichten - aber OHNE STUHL - absolviert. Das funktionierte auch wunderbar. Vielen Dank für Deine fleißige abwechslungsreiche Arbeit.
sehr schööööön!
Guten Morgen, training für Oberkörper finde super ich habe ihm in stehen gemacht 😍👌👌🌺💐schönen Montag 🌺
Das freut mich Bernie 🤗 ebenso einen schönen Sonntag 😘🙋♀️🌷
Habe ich als kontrastreiche Ergänzung zu deinem 20-Minuten-Cardio-Video von heute (23. 3. 2023) genommen, passte perfekt für mich. Du bist einfach ein Schatz, Gabi!
Das freut mich sehr!
Danke für die Anregungen. Das wird meine neue Routine zur Reha zuhause.
Sehr gerne 😊 alles Gute und viel Erfolg beim Training 🌷🍀
Ein riesiger Korb voller Überraschungseier , und wirklich alles dabei. Egal für was man sich entscheidet- für diesen einen Moment ist es genau das richtige.
Wie schön, dass man so etwas für uns gemacht hat. LG Maria🙏🍀🙋♀️👍
Danke für das Lob!
@@GabiFastner ich glaub du hast ein Lob nicht nötig. Das war meine Anerkennung an dich😘
😘
Lieben Dank 🏋♀️! LG von Edda
Nach einer Hallux-OP vor 3 Tagen genau das richtige Training. Tut sehr gut! Vielen Dank!
Sehr gerne, gute Besserung 😘🌷🍀
Liebe Gabi, heute nochmal Schonung für den Fuß angesagt, aber bei dir findet man immer sehr gute Alternativen. Oberarme und Bauch brauchen auch Muskeln 😅. DANKE, liebe Grüße Birgit aus Hof
Sehr schön, liebe Birgit 😘
Vielen Dank, nachdem ich gerade ein Gipsbein habe, das ich absolut nicht belasten darf, freue ich mich über ein wenig Bewegung
Wunderbar liebe Gabriele, wir bleiben in Bewegung 🍀👍🌷 gute Besserung
Danke schön für wieder ein neues video im sitzen, habe schon ein anderes davor abgearbeitet, jetzt läute ich mit gutem Gewissen den Feierabend ein. Macht es gut alle zusammen bis zum nächsten Mal😎hoffentlich können wir auch bald mal wieder die Sonnenbrille herausholen
Wunderbar 😘👍
Hallo Gabi. Ich habe aufm Pezziball mitgemacht .Vielen Dank und liebe Grüße Katrin
Das freut mich Katrin 🤗 LG Gabi
Das war ein super Programm für meine Schulter! Natürlich mit Hanteln. Hat sehr gut getan! Danke schön!
Das freut mich sehr liebe Silke 😘🍀🌷
Dankeschön 😊. Ein Workout, das ich trotz Bänderriss machen kann. Perfekt 👍🏻
Das freut mich 🤗 Alles Gute 🍀
Liebe Gabi, danke für das tolle Training. So werde ich trotz Sprunggelenkverletzung meine Muskelkraft erhalten können. Normalerweise schwimme ich mehrmals die Woche 1000m. Deine Ideen sind soooo toll und deine liebe zugewandte Art tut so gut, ❤danke und bleib gesund.
Alles Gute 🍀🌷 wir bleiben in Bewegung 😘
Liebe Gabi 😊, kannst du jetzt auch hellsehen ?👀 Habe heute leichte Knieprobleme, und da kam dieses wunderbare Training gerade recht 💪. Ich war voll begeistert und werde es demnächst mal mit 2 kg Hanteln probieren ...👍Danke für dieses kreative Workout 🥰
Liebe Grüße von Sabine aus Berlin 🐝
Alles Gute liebe Sabine😘👍
Heute das erste mal Hockertraining gemacht, da meine Freundin neu eingestiegen ist zum Sporteln und ich sie unterstütze zum durchhalt🙃😉☺️danke liebe Gabi🥰👍🏻Bis morgen🙋🏻♀️LG Ute
Sehr gut! Liebe Grüße!
War ein tolles Training zum Abschluss des Tages 👍😃😉 schönen Abend zusammen 🫶
Wünsche ich dir auch, Dankeschööööön!
Deine Stuhlübungen sind für mich Super Danke
Das freut mich sehr! LG Gabi
... und dieses Training habe ich gleich hinterher geschoben 💪 Hat mir wie immer großen Spaß gemacht mit dir zu trainieren. Egal ob im Sitzen, Stehen oder Liegen - VIIEEELEN DANK DIR, liebe Gabi!😘🥰
Freut mich sehr!
Tag 30 ❗️… und eine perfekte Vorbereitung heute für meinen Einkauf und in die 3. Etage tragen 💪😅❣️
Guten Tag allen 🍀
Danke, liebe Gabi wiedermal dafür
Wunderbar liebe Steffi, sehr gerne, LG Gabi 😘👍
Danke Gabi, wie immer richtig klasse. Habe die Einheit erweitert: im Stehen auf einem Balanceboard war es ein knackiges Vergnügen! Liebe Grüße. Yvonne
Sehr schön Yvonne, immer so wie es für Dich passt 🍀🌷👍
Ich habe die Übungen auf dem Sitzball gemacht, hat super geklappt, danke, liebe Gabi!
Wunderbar liebe Ulrike 🌷🍀😘
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Super Kurs!!!!
Dankeschön 😘
"Frau Popeye"🦾🦾🦾 bedankt sich ganz herzlich für die tollen Kraftübungen!!!!☺☺☺☺
seeeeehr gerne ;-)
Liebe Gaby,
jetzt mache ich schon den 30ten Tag mit und es war nie schwer mitzuhalten. Bin jedoch gespannt auf Morgen hatte nur 2 volle Wasserflaschen. Schön das es dich gibt du hast mich aufgerichtet und stolz damit gemacht.
Vielen vielen Dank
Sehr schön! Das freut mich!
Genau richtig fur mich als Rollifahrer. Vielen Dank. LG Angela❤
Sehr gerne liebe Angela 🤗 freut mich 😘
Richtig richtig gut! Danke 😊
Dankeschön 😘
Ein sehr schönes Hanteltraining, liebe Gabi! Dankeschön! 😘
Ganz lieben Dank!
Im Sitzen ist gar nicht schlecht ;)
Danke dafür und schönen Tag!
Immer gerne😘
Danke. Es tat so gut.
Das freut mich!
Tolles Training 😊ich habe meine Hanteln schon längere Zeit nicht mehr benutzt❣️ Dankeschön
Das freut mich sehr!
Im Sitzen.. tolle Idee❤
Dankeschön 😘
Oh das tat gut. Vielen Dank.
Sehr gerne 😊
Mal ganz was anderes, war richtig gut! Dieses Programm werde ich bestimmt noch öfters wiederholen
Dankeschön 🤗 freut mich 🌷
Super, das hat gutgetan.☺
freut mich!
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gern geschehen Jerome, LG Gabi
Ich hab die Übungen im Stehen und ein paar Gleichgewichtsübungen dazu gemacht . 😊👍
Liebe Grüße aus Salzburg 🙋♀️☀️🕊☮
Liebe Grüße zurück Irene, freut mich 😘🍀🌷
Guten Morgen liebe Gabi ❤ Vielen Dank, das war sehr gut 😘💁♀️
Das freut mich 🤗
Hab noch nie Stuhlgymnastk gemacht😂
War aber sehr gut und wieder mal was Anderes. Meinen Armen hat es sehr gut getan 👍
Freut mich 😉👍
Ganz klasse, liebe Gabi. Heute habe ich etwas "Knie" und schone meine Beine. Dafür quäle ich meine Arme. Das war sehr gut. Du lässt Dir wirklich immer wieder das Spannendes einfallen. Danke dafür Grüße Astrid
Alles Gute liebe Astrid😘
@@GabiFastner Herzlichen Dank, liebe Gabi, ich habe auch schon Pilates auf dem Stuhl entdeckt für später vorm Schlafengehen... es gibt immer was bei Dir, und das ist so unglaublich wertvoll
😅puh jetzt ist mir aber warm geworden. Habe nur 2 Kg Hanteln🥴aber geschafft 😍wieder tolles Video 🙏👏
Sehr gut liebe Edith 👍 bravo ❗️
Meine Schultern und Arme ohne Hanteln trainiert, aber ich spürte sie trotzdem. Etwas mehr Wiederholungen und dann ist man dabei.Mrine Schultergelenke sind schön durchbewegt und geschmiert
Wunderbar liebe Beate 👍🤗
Mit einem gebrochenen Fuß kann ich nicht so viel machen, aber mit dem Training kann ich meinen Rücken super stärken und bekomme keine Migräne. Danke 🙏
Sehr gut liebe Iris, wir bleiben in Bewegung 🌷🍀
Einmal mehr ganz prima und sehr kreativ! Danke 🙏
Sehr gerne 😊 freut mich
Eigentlich ging es mir heute nicht so gut, aber ein kleines Workout wollte ich dann doch mit dir machen. Und da viel mir doch ein , das du letztens ein W. im sitzen reingestellt hattest. Und das war es dann..Nicht so sehr anstrengend, aber doch gut und ein gutes Gefühl doch etwas getan zu haben. Danke schön ❤
Wunderbar 🙏alles Gute Dir!
Danke liebe Gabi, wir sind jeden Tag dabei 🙂🙂🍀
Sehr schön! Das freut mich 😘
30/46💪 tolles Armtraining 👍 danke 🤗
Gerne 😊
Vielen Dank liebe Gabi ❤
Sehr gerne 🤗
Dankeschön hat wieder super Spaß gemacht 😘
Das freut mich 🤗
Hallo, zunächst vielen lieben Dank für Deine tollen Videos und kurzweiligen Übungen. Ich bin immer sehr sportlich gewesen , benötige jetzt jedoch meine 2. neue Hüfte und trainiere darum zurzeit häufig im Sitzen. Da ich aber gerne mehr gefordert werden würde, wären Übungen mit Gewichten oder schnelleres Cardiotraining, für mich, sehr wünschenswert. Habe bereits alle Deine gesendeten Übungen schon mehrfach durch. Vielleicht ja eine Idee für Dich. Nochmals vielen Dank und Dir und Deiner Familie einen "bewegten" Herbst. LG Martin
Lieber Martin, gib einfach mal in die Suchzeile von CZcams „Gabi Fastner, Cardio im Sitzen „oder „Gabi Fastner Senioren cardio“ ein😘
Einfach toll. Danke, dass du keine Hintergrundmusik verwendest.
Sehr gerne!
Super Training! Guten Morgen! Echt gut, abrr auch anstrengend! Macht Spaß! LG
Freut mich Bernhard 👍 bravo fürs mitmachen 🤗
Kräftige Flügel für den Tag🎉❤🙏
Suuuuper 👍
Auch bei mir gluckern die Wasserflaschen 😂
Vielen Dank, ich war gestern Radfahren, und heute war eben der Oberkörper dran 👍🏼😊
Sehr schön! LG Gabi
Das war sehr gut😊
Dankeschön 🤗
Danke schön!
Sehr gerne Isabel 🍀🌷
Danke🌹und noch etwas Oberkörper Kraft👍
Wunderbar liebe Anita 😘👍
19:59 Ich kann wegen eines Skiunfalls derzeit nur den Oberkörper trainieren und das nur auf dem Stuhl. Da sind die Videos von Gaby genau richtig!!!
Oh liebe Ina, gute Genesung!
Liebe Gabi, eine wunderbare Sache Arm Training im Sitzen. Die Beine hatten Pause, und die kommen am Nachmittag dran😅
Das freut mich Christel 🤗 bis später 🙋♀️
einfach super
Dankeschön liebe Ingrid 🌷🍀
Herzlichen viel dank
Sehr gerne🥰
Liebe Gabi, hätte gerne mitgemacht, verschiebe auf morgen bzw. übermorgen 😅, da ich von gestern 29/46 gut Muskelkater in den Armen 🙈 habe. War aber gestern toll! Morgen wird dann Folge 30 und 31/46 gemacht. 😊 LG Michaela
Das freut mich liebe Michaela 🤗 dann bis morgen 🌷🍀🙋♀️LG Gabi