📮 20 min. oberer Rücken, Schultern und Arme trainieren | mit Kleinhanteln
Vložit
- čas přidán 18. 08. 2020
- Oberkörper-Workout im Stehen. Starker Rücken, starke Schultern und Arme.
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#Hantel
#Schultern
#Arme - Sport
Hallo Gabi,
aus deinen vielen tollen Videos habe ich mir ein Programm aufgebaut und trainiere fast täglich. Trotz meines Alters (63) baut sich die Muskulatur auf. Aber nicht nur die Muskeln werden gekräftigt, auch meine Psyche profitiert enorm. Mein Selbstwertgefühl und mein Selbstbewusstsein sind gewachsen und ich gehe mit einer viel größeren, positiven Ausstrahlung durchs Leben. Deine wunderbaren Art motiviert mich sehr weiterzumachen und hat meine Körperwahrnehmung positiv beeinflusst. Schön, dass es dich gibt.
Das freut mich sehr zu lesen Petra! Vielen vielen Dank für Deine lieben Worte! Ganz liebe Grüße und bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training! Gabi
Die Muskulatur ist wesentlich fester und mehr geworden. Top Übungen. 👍🙃
Wunderbar 👍
Ich liebe ja Armübungen, daher ist das auch eins meiner liebsten Übungsworkouts,wirklich supertoll. 💪👍⚘🌸⚘👍💪
Dankeschön 😘
Diese Übungen haben meinen Schultern und meinem oberen Rücken sehr gut getan. Vielen herzlichen Dank und liebe Grüße an alle Mitturnenden 😀🍀‼️
Das freut mich Mathias😘😘
Kräftigung für den Oberkörper gerät oft in Vergessenheit. Tolles Workout mit raffinierten Übungen. Vielen Dank
Oh ja, ich hab was gespürt. Ich will dran bleiben und freue mich auf die runden Schultern und feste Arme! Liebe Grüße!
Suuuuper 😘
Da ich mir auf meiner Drei-Tages-Wanderung den Fuß gezerrt habe, werden jetzt wieder mal die Arme intensiver trainiert - hat also auch was Gutes 😄 Ich mag dieses Training, kurz und intensiv.
Wunderbar, das freut mich 😘
Super Übungen Ich mache das immer aus den Rollstuhl geht auch Klasse da man die Beine kaum für die Übungen braucht, Danke
Das freut mich sehr liebe Silvia, viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷🤗 LG Gabi
Vielen Dank auch für dieses Video! Bei der einen oder anderen Übungen musste ich kurz unterbrechen, weil die Kraft nicht reicht. Aber dann weitergemacht.
Und ob man danach was merkt 😅 Allerdings! Morgen geht's weiter.💪
Bravo liebe Saskia 👍🌷 bis morgen 🙋♀️
... Nie im Leben.. hätte ich.. Thomas.. 62..(..früher Fußballer und Tennisspieler) je gedacht..das ich mal "Kurzhanteln" oder gar "Brasils" kaufe..wusste bis dato gar nicht ..
was Brasils sind?..aber die Trainings mit Gabi Fastner machen sooo Lust auf angenehmes Mitmachen, mit diesen kleinen Helfern. Dieses wieder aktivieren von Sehnen und Muskeln, dieses aktivieren von völlig in Vergessenheit geratenem Körpergefühl.. all das erleb ich grad wieder, Danke Gabi...
Lieber Thomas, freut mich sehr wenn’s dir gefällt! Wunderbar dass du dabei bist, auf viele weitere gemeinsame Trainingseinheiten, liebe Grüße, Gabi
Heute wollten meine Hanteln mal wieder ausgeführt werden. Schönes Training! Ich denke, dass ich garantiert Morgen und Übermorgen "etwas" spüren werde! Danke, Gabi und einen schönen, ruhigen Sonntag!
Wunderbar! Dir auch einen schönen Sonntag!
Ich liebe Kleinhantel-Videos. Ich habe mit 1kg angefangen und bin jetzt über 1,5kg zu 2kg übergegangen. Vielen Dank für diese schönen Anleitungen.
Sehr schön liebe Iris, Gratulation zum tollen Trainingserfolg 👍🥇🏆 LG Gabi
Liebe Gabi👏🏾 es war SUPER 👍🏾 Dankeschön 🥇🥇🥇🌺🌺🌺
Das freut mich 🤗
Ein großes Dankeschön Gaby.
Bin zwar in einem Studio, das auch Onlinekurse gibt, trainiere ich bei/mit dir ausschließlich. Deine Größe Auswahl an Themen, Länge der Videos, Intensität, aber auch die Schnörkellosigkeit der Videos sprechen mich absolut an.
Dankeschön liebe Kerstin! Freut mich dass Du dabei bist 😘😘
Vielen Dank,
Fast hätte ich den Ruf der Couch erhört.....gut das du mich wieder motiviert hast
Sehr gut! Kannst stolz sein!
Mal wieder ein super Training. Ich bleibe generell bei deinen Trainingseinheiten 👍😃 lieben Dank
Das freut mich sehr liebe Dorothee, bis zum nächsten Training 🍀👍🌷
Super, schön, dass auch mer etwas für die Gehirnhälften dabei ist! 🙏 🤩🤩🤩
;-) freut mich wenns dir gefallen hat!
Guten Morgen 😊liebe Gabi...habe Heute 3Runden Gabi...umgesetzt...nun kann mich Keiner umhauen💪Klasse...Danke...Danke...ich bleibe am ❤Ball...LG an alle Sportbegeisterten...
Sehr schön! Fleißig
Ich finde immer eine Übung,
es macht Spaß mit dir zu üben
Freu mich auf das nächste Training glg ulrike
Freut mich liebe Ulrike
Super, obwohl ich regelmäßig mit Hanteln trainiere, fand ich das sehr anstrengend, vielen ❤ Dank
Das freut mich sehr! LG Gabi 😘👍
Schulter und Nacken sind meine Aua-Zonen. Danke für das gute Workout.
Sehr gerne 😘
Vielen Dank liebe Gabi, das war ein super Rücken, Schulter und Arme-Training, werde ich öfter machen.
Freut mich sehr Julianna😘
heute meine Hanteln bekommen und direkt ein übungsvideo mit dir gemacht. hat mega spass gemacht und freue mich aufs nächste training
Suuuper Bianca😘
Danke Gabi, suchte ein kurzes Workout zwischen Fahrradtraining und Hausarbeit. Und das ist es! Aber kurz und knackig. Es hat es in sich und trotz der Kürze hat man das Gefühl, richtig was für die Arme und Schultern gemacht zu haben. Ich werde es öfter mal dazwischenschieben. Wünsche dir ein schönes langes Pfingstwochenende! Kerstin
Das freut mich sehr liebe Kerstin, viel Spass beim Training weiterhin 😘🌷🍀 schöne Pfingsten, LG Gabi
Gestern Hanteln gekauft und gleich im Einsatz. Ich spüre alles, großartiges Training. Du bist echt klasse, auf dich verzichte ich nie wieder, all deine Kurse ist ein Genuss für Geist und Körper! Danke
Dankeschön liebe Andrea! Ich freu mich dass Du dabei bist 😘
….immer wieder gut mit Deiner Hilfe aktiv zu sein, lieben Gruß Michael
Dankeschön lieber Michael, schön dass du dabei bist!
Hallo Gabi
Bin schon in n den 70er und dich mit meiner Gattin abonniert.
Sehr schönes, intensives Programm.
Fördert und ordentlich was ab. Aber wir machen mit.
Super.
Grüße aus Cuxhaven und bleibe gesund
liebe Gabi, sei umarmt für diese schöne Trainingseinheit, und einen schönen Abend wünscht Dir Karin
Freut mich wenns Dir gefallen hat Karin!
Super Video! Ich bin selber Physio und mag, wie du die Übungen so anleitest, dass sie sicher sind 👍
Danke Dir, das freut mich 🙏
vielen Dank, liebe Gabi, ich bin ja fast jeden Tag bei Dir, mir fallen schon gar keine Lobeshymnen mehr ein, ich fühle mich immer ganz super, wenn ich mich aufgerafft habe, den PC hochgefahren habe und Deine wunderbar motivierenden Übungen hinter mich gebracht habe.👍😊💪
Liebe Karin, vielen vielen Dank für Deine lieben Worte! Ganz liebe Grüße , Gabi
Kurz und knackig. War super! Danke
Dankeschön!
Wie immer super jetzt kann ein weiterer Urlaubstag starten
Schönen Urlaubstag Petra!
Ach ja, oberer Rücken ist schon ein Thema. Ich freue mich, dass ich dieses Workout Mal wieder ausgegraben habe 😁. Herzliche Grüße 😘
Schön dass Du dabei bist 😘
Hab immer noch Muskelkater in den Schultern von gestern, das war jetzt eine Herausforderung😄. Schönen Sonntag!
Ohhh Ulrike ;-) Wünsch Dir auch einen schönen Sonntag!
Hallo Gabi, 👧🏼bei so einem schwülen Wetter war das jetzt genau das richtige ,nicht zu viel bewegen und dabei trotzdem etwas tun☝️🤪
Perfekt😘
Ich liebe es mit dir zu trainieren ❤️
Dankeschön Estelle, schön dass Du dabei bist 😘
Genau was ich gebraucht hab nach meinem kurzen Wanderurlaub. Jetzt müssen die Arme ran💪👍😀.
Sehr gut! Liebe Grüße!
Sehr schönes effektives Training. Meine Oberarme brennen und mein Oberkörper ist schön warm geworden. Das wird Muskelkater geben 😅
💪🧘🤸🏃
Sehr schön! Freut mich wenns Dir gefallen hat!
Auf der Suche nach Hilfe gegen meine starken Verspannungen im oberen Rückenbereich bin ich heute auf dieses Video gestoßen. Habe mir gleich zwei 0,75 Sprudelflaschen geschnappt und losgelegt. Ich spüre schon direkt, daß es mir guttut. Schön ist, daß die Übungen einfach und unkompliziert sind. Ich werde sie nun täglich wiederholen und bin gespannt, ob es mir bald besser geht. 😃
Wunderbar 🙏alles Gute Dir!
@@GabiFastner Danke schön😊
Die Übungen sind super! Vielen Dank! ☺️
Danke Dir 😘
Fühle mich gut gestärkt und gelockert. Ich bewundere jedes Mal wie du immer ein Lächeln auf den Lippen hast, egal wie groß die Anstrengung ist. Das tut sehr gut.
Dankeschön 😘
Haargenau...so empfinde ich auch .. diesen Kommentar von Frau Hamelung finde ich großartig.. sie spricht mir aus der Seele weil.. (..mir auch extrem aufgefallen. so was wollt ich auch schreiben)..ich seh ja.. wie ich ins Schnaufen komm.. lg Thomas.
Danke dir Gabi, das sind tolle Übungen, um meine Haltung weiter zu verbessern und zu stabilisieren. Bekomme ein neues gefühl für Schultern und Nacken.Danke dir herzlich!!
Super Ursula, das freut mich! Liebe Grüße!
Guten Morgen, liebe Gabi . Das war für mich das erste Hanteltraining mit dir und damit eine völlig neue Erfahrung. Mit meinen 1kg Hanteln hat es prima geklappt- bin gespannt, wann mich der Muskelkater heimsucht.?.🏋️♀️🏋️♀️ Wieder einmal ein tolles Video, lieben Dank.
;-) Freut mich wenns Dir gefallen hat! LG Gabi
Wieder großartig , danke dir ,liebe Gabi ...😃
Danke Dir Dagmar😘
Nach einem fast zehn km Marsch heute tat dieses Winkearm-workout supergut!!!
Fleißig, fleißig!
hallo, bin jedes mal begeistert von deinen videos !
Dankeschön Marlies!
Mir geht's genauso.
Das Stöbern in der "Fundus Kiste" lohnt sich ! Ein tolles Workout für die Arme ...kurz und knackig . Vielen Dank💪🏽
Wunderbar, das freut mich!
Ich danke Dir, liebe Gabi.
Danke Dir 😘
Das war echt Spitze! Werde ich des öfteren machen! Danke!!!
Danke Dir :-) Liebe Grüße!
Wie immer top angeleitets Training. Danke dafür!
Dankeschön 😘
wie immer ein guter Reiz für die Arme, vielen Dank!
Dankeschön liebe Antje 😊
Super diese Übungen, die muss ich unbedingt öfter machen. Es hat gut getan und ich spüre das meine Muskeln etwas haben tun müssen, bin gespannt auf morgen. Werde mir noch weitere Übungen raus suchen. Schönen Abend wünsche ich dir liebe Gabi. Ob ich will oder nicht, dass tägliche Training ist schon zur Pflicht geworden und ich habe direkt ein schlechtes Gewissen wenn ich mal nicht dabei sein kann.
Schön dass Du dabei bist Traudl😘😘
Herzlichen Dank, liebe Gabi! 🥰
Sehr gerne!
Fand ich richtig gut! 😊
Macht Spaß! Danke
Dankeschön! Freut mich!
Das hat mega Spaß gemacht!!😄Und jaaa,ich habe meine Schultern gespürt. Uiuiui!!Danke 😍
Super Marina, sehr gerne 😘
Wow...wieder ab in meine favoritenliste💪🏼 so eine tolle Übungsabfolge👏🏼
Dankeschön 😘😘
wunderbarer Start in den Tag. Vielen Dank, liebe Gabi!
Freut mich wenn’s dir gefallen hat liebe Doris! Ich wünsch dir wunderschöne Ostern, ganz liebe Grüße, Gabi
Das ist ein kurze, aber effektive Trainingskombination für Arme, Schultern und Rücken, werde es bestimmt öfters wiederholen, danke!
Suoer! Freut mich Sabine😘
Liebe Gabi, nachdem Zirkel und der gestrigen 18km Wanderung eine schöne Ergänzung für die Arme. Bin reif für die Dusche und freue mich auf Frühstück auf dem Sonnenbalkon und dem Blick auf die Alpen.😋
Wünsche allen einen wunderschönen Tag LG Heike
Super! Liebe Grüße!
Hat wieder Spaß gemacht, vielen Dank liebe Gabi, bin wohl hier ein Dauergast 😃🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Freut mich Karin😘
Und am zweiten Morgen sind alle Muskeln stärker zu spüren, danke Gabi, mit diesen Übungen gehe ich jetzt eine Zeit lang in den Tag. Liebe Grüße
Super! Viel Erfolg!
Immer wieder toll diese Übungen., 👍😉
Herzlichen Dank 😊
Super Training!! Macht Spaß!! Danke dir!
Danke Dir!!!
und wieder vielen Dank für die Motivation 🍷❣💪bis morgen lieben Gruß
Danke Dir Karin!
Jetzt kann ich den Tag kraftvoll anpacken , Danke liebe Gabi!!!
Suuuper Sabine!
Die Übungen sind toll. Das Video kann mir sehr nützlich sein!💕💞💖
Freut mich sehr!
Hallo Gabi! Nachdem ich derzeit hüft-op-bedingt meinen üblichen Klettersport nicht ausüben kann, kommt mir diese Armtrainingseinheit von Dir, die sich auch im Sitzen ausführen lässt, genau richtig! Brauch mir also keine Sorgen um meine Armkraft machen. :-) danke.
Sehr gut Ingrid! Wünsch Dir weiterhin noch eine gute Genesung!
👏👏👏👏👏😃Hat wie immer Spaß gemacht, danke liebe Gabi und einen schönen Abend, liebe Grüße Karin
Vielen Dank Karin!
…und morgen werde ich Arme und Schultern zu spüren bekommen. Es tut so gut und du bist so wunderbar vielseitig, was es jeden Tag für mich spannend macht „ welche Körperteile werde ich heute wieder fit machen“ oder „wie viel Zeit habe ich heute für Training mit Gabi“. Ganz liebe Grüße und Danke, du bist ein richtiges Sportjuwel!! 💖
Vielen vielen Dank für deine lieben Worte! Es freut mich riesig wenn es dir gefällt!
Tolles Handeltraining werd's morgen spüren😉🔝
😘👍
Eine tolle Ergänzung zu meinem Ausdauertraining, danke!
freut mich 😊👍 sehr gerne
Super diese Shortys nach einem langen Lauf👍👍Danke
Freut mich!
wie immer ein super training, man fühlt sich von tag zu Tag besser.
Dankeschön 😘
Liebe Gabi hab ich heute morgen gemacht, war schön anstrengend aber hab durchgehalten. Es war wirklich toll das Training. Danke.
Das freut mich sehr liebe Petra, bravo fürs mitmachen 👍👍👍 LG Gabi
Mir hat es viel Spaß gemacht und ich werde mir mal dein ganzes Programm anschauen
Freut mich liebe Margit
Endlich wieder ein Schulter Arm Training mit Hanteln !
Davon hast du nämlich nicht soviel zur Auswahl. Dieses hier ist wieder Klasse. 👍👍🤗👍👍
Freut mich wenn’s Dir gefallen hat😘
Ich habe begonnen ❤und bin so dankbar für dieses Video!
Freut mich liebe Heidi 😘🌷👍
Liebe Gabi, danke für das tolle Workout! 🙂 .... und die mitgelieferte Motivation dranzubleiben!
Danke fürs dabei Sein😘
hallo Gabi, immer wieder gerne! Feine kleine Einheiten, die prima in die Mittagspause passen! :-)
Dankeschön!
Danke liebe Gabi, wie immer sehr schön mit Dir, ab morgen wieder lockdown , da werden wir Dich noch mehr brauchen, einen schönen Abend und wieder einen kleinen Schluck auf Dein Wohl🍷
Freut mich dass Du dabei bist Karin! Prost!
Nach vielen Übungen für den unteren Rücken, Ischias etc sind die Arme mal dringend dran. Habe mit kleinem Gewicht angefangen und hoffe, mich langsam steigern zu können, diese Woche jeden 2. Tag diese Einheit, bin gespannt, wie es mir am Ende der Woche damit geht. Heute war es schön.
Wunderbar, freut mich wenn’s dir gefallen hat!!
Wieder ein tolles Training. Macht Spass und ist effektiv. Du bist super Gabi
Super, das freut mich!
Wow. Was für eine Challenge. Tolle Übungen. Dachte schon in der ersten Übung einen Knoten zu bekommen. Aber zweite Runde war dann klar. Werde morgen bestimmt was spüren. Vielen Dank für deine vielen tollen Ideen, die das Training immer wieder zum weitermachen bringen. Dir und deinen Team einen gesegneten 3. Advent.
Dankeschön 🥰freut mich wenns Dir gefällt! Dir auch einen wunderschönen Advent!
Hallo Gabi, tat wieder so gut! Danke!!
Einen schönen Tag
Dankeschön! Das wünsche ich dir auch 😘
Bin😊😊😊 immer noch bei Dir, es gefällt mir jedes Mal wieder, danke liebe Gabi bis bald
Dankeschön 😘schön dass Du dabei bist Karin!
Sehr schön wie immer🤗👍muss ja mal die etwas älteren Videos durchstöbert 😁
Sehr schön 😘👍
na klar, hat das wieder Spaß gemacht, vielen Dank und einen schönen Abend, liebe Gabi
suuuper Karin!
bin wohl ein Dauergast hier, 😃, vielen Dank liebe Gabi für die wundervolle Privatstunde 💪💪💪🍷🍷und jetzt einen Schluck auf Dein Wohl
Prost ;-) Bis bald!
Mal wieder die Arme trainiert 💪, ich mag dieses Training. Für Cardio bin ich diese Woche irgendwie nicht fot genug, aber das hier geht 👍
Super liebe Dani. Immer so wie es für Dich passt 🍀🌷 wir bleiben in Bewegung 🤗
Dieses Training ist einfach spitze! Interessanterweise fällt mir die zweite Runde meistens leichter... DAs gehört auf jeden Fall zu meinen Lieblingsvideos für die Arme. 🤩
Dankeschön 😘freut mich
Und ans hullern noch mal dieses tolle Hanteltraining angehängt. Das war’s für heute. Vielen Dank liebe Gaby und einen schönen Start ins Wochenende 💪💪💪🌶🌶🌶🙋♀️🌸
fleissig!
Schönes Training! Habe mir nach den ersten Versuchen mit Wasserflaschen doch 1kg-Hanteln zu Weihnachten gewünscht und finde das so deutlich angenehmer ;-) Ich bleibe dran, finde die kurzen Einheiten besser, die kann ich gut im Tag einbauen.
Sehr gut 👍Anke!
Guten Morgen, liebe Gabi! Perfekt für den heutigen frühen Morgen. Kurz und knackig! Ich danke dir für die wunderbaren Übungen! ;-) Herzensgruß, Simone
Freut mich Simone😘
…ich lerne Muskeln kennen von denen ich bisher garnicht wusste dass ich die habe🤗Tipp topp👍🏻
Wunderbar, das freut mich liebe Susi!
Hallo und vielen Dank für die abwechslungsreichen übungen
Sehr gerne 😊 LG Gabi
Vielen Dank für eine super und inspirierende Klasse, Gabi.:D
Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag und ein wunderbares Wochenende, mein Freund.:D
Dankeschön 😘😘
👏🏼👍💪🏼 Prima, danke Gabi !
Danke Dir Claudia!
Danke fürs anleiten und motivieren
Sehr gerne!
Super Training zum Abrunden des Ausdauer Workouts. Arme und Schultern wurden auf geniale und äußerst effektive Weise gekräftigt. Bin begeistert. Dir liebe Gabi und euch allen hier auf diesem tollen Kanal wünsche ich einen total schönen und entspannten Abend. Es grüßt von 💗 die Babs 🙋💕☀️☘️☯️
Danke Babs! Freut mich wenns Dir gefallen hat😘😘schönen Abend!
Lieben Dank Gaby, bin begeistert und werde es jetzt regelmäßig zusätzlich einbauen. Hoffe meine Nackenverspannungen kriege ich so in den Griff👍
Freut mich sehr wenns Dir gut tut! Liebe Grüße!