กินได้ กินดี EP 3 ตอน ความดันสูงรักษาได้ แค่เข้าใจอาหาร

การกินเป็นยานั้น เริ่มตั้งแต่การเลือกซื้ออาหารและวัตถุดิบในการปรุงอาหาร ให้ความสนใจกับคุณภาพตั้งแต่เรื่องสารพิษตกค้าง กรรมวิธีการผลิต การขนส่ง รวมไปถึงการเลือกชนิดของอาหารที่ส่งผลต่อสุขภาพ การกินเป็นยาคือการกินที่ให้ความสำคัญกับความสด ใหม่ และได้รับสารอาหารครบถ้วน ความดันเกิดจากภาวะขาดสมดุลเกลือแร่ โดยเฉพาะ ภาวะที่ร่างกายได้รับโซเดียมเกิน โดยที่ในแต่ละวันร่างกายเราต้องการเพียง 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน (ประมาณ สามในสี่ส่วนช้อนชา, ¾ ช้อนชา) เท่านั้น และไม่ควรเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 1 ช้อนชา ต่อวัน เทียบได้กับ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ #อ้วนลงพุง,#เบาหวาน,#ความดันโลหิตสูง,#มะเร็ง,#ภูมิแพ้,โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

[@navaratnn1318]

เพลงดีมากค่ะ ชอบๆค่ะ

[@user-rq9ey8kq4f]

ได้รับความรู้นำไปใช้ในชีวิตประจำวันครับ ดีมากขอขอบคุณครับ