လက်ချောင်းထုံပြီး အာရုံကြောအားနည်းသူများနဲ့ လက်တောက်လျှောက် သွေးလေမှန်ကန်စေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ

#လက်အကြောအားနည်းသူများအတွက် #armpain #armexercises #ကျန်းမာရေး #အာရုံကြောအားနည်းသူများအတွက်

[@moethanzincho]

လက္ေခ်ာင္းေလးေတြအိပ္ရာနိုးယင္ထံုေနတာမို႕လုပ္ျကည့္မယ္
ေက်းဇူးပါရွင္ 🙏

[@nandaryoga9348]

@@moethanzincho ဟုတ်ကဲ့လေ့ကျင့်ကြည့်ပါနော်

[@ChitKyuWin]

ကျေးဇူးအထူးပါ
လုပ်ကြည့်ပါ့မယ်

[@nandaryoga9348]

@@ChitKyuWin ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-zv2uy6vc1f]

ကျေးဇူးပါအီဒီလိုဖြစ်နေလို့

[@nandaryoga9348]

ဖြေးဖြေးချင်းလေ့ကျင့်ကြည့်ပါနော်

[@ushumaw3140]

ခြေချောင်းလေးတွေကြင်ပြီး၊ခြေဖမိုးအပေါ်ပူနေတာတွေပျေက်အောင်ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခဏ်းလုပ်ရမလဲ၊ပြောပြပေးပါ။

[@nandaryoga9348]

ခြေချောင်း​အကြောကပ်ခြင်း၊ထုံ၊ကျဉ်ခြင်းများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း
czcams.com/video/i1kE9TCvB-A/video.html

[@NyoNyoSan-be1st]

လိမ်းဆေးလေးပါလိမ်းပေးပါကျမခြေဖဝါးပူတာလေ့ကျင်ခန်းလုပ်ရုံတင်မဟုတ်လိမ်းဆေးပါလိမ်လိုက်တာတော်တော်လေးသက်သာသွားတယ်

[@ThuYaAung-nl2bi]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@MayThu-uj8nj]

ကျေးဇူးပါညီမလေးရေ

[@user-hb9cm6sy5p]

ကျေးဇူးပါ

[@ChristineKhinMarShwe]

Thanks a lot.

[@user-qr1sf4hw6x]

ကျန်းမာချမ်းသာပါစေ

[@nandaryoga9348]

🙏🙏🙏

[@mathanda7380]

thanks

[@user-cb9od1kz7i]

​ေကျးဇူးအထူးတင်ပါတယ်။

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-qx1ge4nj9i]

❤ေကျႈဇူႈပါ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ရှင့်

[@user-hc4zc6wh7h]

ကျန်းမာချမ်းသာပါစေ😊

[@GoldenMailg-lb8pc]

ဟုတ်ကဲ့ကျေးဇူးပါဆရာမ
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးရှင်းလင်းပါသည်ရှင့်
ကြိုးစားပြီးလေ့ကျင့်ပါမည်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@nilarthaungtint9349]

ပညာများကို မျှဝေပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာမ
ကျန်းမာသက်ရှည်ပြီး
လုပ်ငန်းများ ဒီထက်မက အောင်မြင်ပါစေ 🥰🥰🥰🥰🥰

[@nandaryoga9348]

🙏🙏🙏

[@user-tc8gf3vv8z]

ကျေးဇူးပါဆရာမ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@mgthet8996]

ကျေးဇူးပါဆရာ မ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-jg6pw1su9q]

ကျေးဇူးပါတရာမ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@mikyaw8866]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာမ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@dawkyikyiwin8431]

ကျေးဇူးအထူးပါ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@UmyintOo-ir7fw]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဗျာ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@HlahlaHtwe-mm3sr]

ကျေးဇူးပါနော်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-ww8it5nv3w]

Thanks.

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါ

[@sueaint-ez3iy]

ကျေးဇူးတင်ပါသည်ခင်ဗျာ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@aungchanmon346]

ကျေးဇူးတင်တယ်ဆရာ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@junenayon333]

ကျေးဇူးပါသမီး၊

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@khinyuparnyunt3949]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်သမီး

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ရှင့်❤️❤️

[@NangNuNuWai]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ညမလေးရေ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@noreenhong8538]

Thank you.

[@nandaryoga9348]

@@noreenhong8538 ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-rj7ql4pq6d]

ကျေးဇူးပါ မရမ်း‌အ ကျိုးများပါတယ်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@khinethinmary6709]

ကျေးဇူးပါ နော် ❤

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@DawMarlarSweHan]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်နော်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@AungMin-up4pe]

ကျေးဇူးပါသတိရသွားလို့

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@myintmyint1588]

ကျေးဇူးပါ သမီး

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ရှင့်

[@user-jw3sw9ut9q]

Thanks❤

[@phoethutaw1405]

❤❤❤❤❤❤❤မဂၤလာပါခင္ဗ်ာေလးစားဂုဏ္ယူပါတယ္ပညာေသရြမယူေျကးေပါ့ဗ်ာေငြမ်က္နွာမလိုက္ကုသိုလ္ထူးယူကာပညာသက္ျကားေပးတာေလးသားပါတယ္

[@heinmyataung1125]

ေကျးဇူးပါနော်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@hteteieishweyi8594]

မဂ်လာပါဗျ မျှဝေတာကျေးပါ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@ayeayeyee8724]

❤❤❤

[@user-gq7md2xb1m]

❤❤❤❤❤

[@htethtet-sv1dn]

Thy .

[@onemobile8668]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခဗျား

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင်ါ

[@dawthenthanksthenwin1947]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@MuMuMyint-ty1qk]

Yes

[@user-nd2ge5nr8u]

ဆရာမရေပေါင်ဒိပ်မှာပတ်လပ်လှံပီးချေတောက်မြောက်ပီးအကွေးအစံ့လုပ်ရင်အရမ်းနာတယ်
အဲဒိကြမ်းမာရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြပေးပါနော်

[@nandaryoga9348]

တင်ပါးခွက်ကြောညပ်သူ၊တင်းသူများနဲ့ ခါးကြောလျော့လိုသူများအတွက်ပါ
czcams.com/video/pLEwtCYfhdk/video.html

[@MaungMaung-df6wm]

ကျနော်.ခံစားနေရတာက
ပေါင်အလယ်နှင့်ခြေစလုံးမှခြေဖမိုးခြေချောင်းတွေက.ထုံနေပါတယ်ဗျ..ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲပြောပြပေးပါလားဗျ

[@nandaryoga9348]

ခြေချောင်း​အကြောကပ်ခြင်း၊ထုံ၊ကျဉ်ခြင်းများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း
czcams.com/video/i1kE9TCvB-A/video.html

[@user-cc8lw1bg4q]

ရန်ကုန်မှာဆေးခန်းရှိပါတယ်
ဆေးသောက်စရာမလိုပါ
ဘယ်မှာနေလဲသိချင်ပါတယ်

[@user-hi1tm4my1y]

အခုလက်ရှိခံစားနေရပါတယ်
ကျေးဇူးပါရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ဖြေးဖြေးချင်းလေ့ကျင့်ကြည့်ပါနော်

[@user-fh2kj7mb1h]

ကျေးဇူးပါရှင်.။shareခွင်.ပြုပါ။

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ရပါတယ်နော်

[@kyawoo8829]

မဂ်လာပါသမီး

[@nandaryoga9348]

မဂ်လာပါရှင့်

[@myintwai7599]

ကျေးဇူးပါဆရာမကျန်းမာပါစေချမ်းသာပါစေ

[@nandaryoga9348]

🙏🙏🙏

[@user-qz2vy3fr6r]

လက်သီးတောင်ဆုတ်လို့မရလို့စိတ်ဆင်းရဲနေရပါတယ်

[@nandaryoga9348]

တဖြေးဖြေးခြင်းစီလေ့ကျင့်ကြည့်ပါနော်

[@soelinP]

လက်ကောက်၀တ်အဆစ်ကနာပီး လက်သန်းက ဘေးကို ကွဲထွက်နေတာ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းမျိုး လုပ်လို့ရလဲ‌ဗျ

[@nandaryoga9348]

အရိုးအကြောဆရာဝန်နဲ့အရင်ပြကြည့်ပါနော်

[@user-gg2dl1kw8o]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@MiKhine-ry9kv]

ကျေးဇူးပါ

[@MiKhine-ry9kv]

ကျေးဇူးပါဆရာမ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@ohnmarnyo1976]

ကျေးဇူးပါနော်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ရှင့်

[@mathu8172]

❤❤❤

[@jarbubunga9305]

❤❤❤❤❤

[@thinthin5587]

ခြေဖဝါးကြောတွေတင်ပြီးအာရုံကြော၄နဲ့၅မှာပိနေဒါလေ့ကျင်ခန်းသင်ပြပေးပါအုံဆရာမ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့တင်ထားပေးပါတယ်နော်

[@MoeMoe-gf8bf]

ကျေးဇူးပါ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-gg2ys9pd6i]

ကျေဇူးပါ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ရှင့်❤️❤️

[@myothirithein8410]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-jv3hp8ey3h]

ကျေးဇူးပါ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@dawmyintmyintsan1005]

ကျေးဇူးပါ

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@shwemyint7723]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@thorterlynn6896]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-ys9mn7ny4i]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-ol4py2ch8g]

ကျေးဇူးပါရှယ်လိုက်ပါတယ်

[@nandaryoga9348]

@@user-ol4py2ch8g ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@panlaypyaypanlaypyay2767]

ကျေးဇူးပါရှင့်❤

[@nandaryoga9348]

@@panlaypyaypanlaypyay2767 ဟုတ်ကဲ့ပါနော်

[@user-hc4zc6wh7h]

ဒေါ်တင်ရှိန်

[@user-jw3sw9ut9q]

လက်ချောင်းလေးတွေကိုက်နေတယ်လုပ်ကြည်မယ်ဆရာမကျေးဇူးပါရှင်

[@nandaryoga9348]

@@user-jw3sw9ut9q ဟုတ်ကဲ့လေ့ကျင့်ပါနော်။အမြန်သက်သာပါစေရှင့်

[@moelay192]

ကျေးဇူးပါရှင်လက်ချောင်းတွေကျင်နေလို့ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဘူးဖြစ်နေတာ

[@nandaryoga9348]

ဒါလေးတွေနေ့တိုင်းလုပ်ကြည့်ပါနော်

[@MeeWin-jd4sg]

ကျေးဇူးပါရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟူတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@BhoneKhantThaw-pt5lg]

သေချာလေးရှင်းပြပေးလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-bu6zz8vg5f]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@BhoneKhantThaw-pt5lg]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်❤️❤️

[@NilarTun827]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@tangu8937]

ညီမလေးခြေထောက်ကျင်ရင်ဘယ်လိုလေ့ကျင်ကန်းလုပ်ရမလဲရှင့်

[@nandaryoga9348]

ခြေချောင်း​အကြောကပ်ခြင်း၊ထုံ၊ကျဉ်ခြင်းများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း
czcams.com/video/i1kE9TCvB-A/video.html

[@sanaye1350]

ဟုတ်ကဲ့ ကျေးဇူးပါ ဆရာမ ရေပေါင်ထိပ်နဲ့တင်းပါးဆုံခွက်တေကိုက်ညာဘက်တစ်ချမ်းလုံး
ကိုက်တယ် ခြေသလုံး လဲပူလောလောကြီးဖြစ်နေတယ်ဖြေးကြာပေးပါဦးနော်
ကျေးဇူး ပြု၍

[@SevenFebruary-gg4nj]

ကျေးဇူးပါရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@DawPoe-jh8sr]

ကျေးဇူးပါရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-oy1wx8cw1y]

ကျေးဇူးပဆရာမရှင့်

[@nandaryoga9348]

ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

[@user-po6fh5ok2t]

ကျေးဇူးပါရှင့်

[@nandaryoga9348]

❤️❤️❤️

[@aaabbb-xy3ph]

ကျေးဇူးပါနော်

[@DaisyChein-zo4ii]

ကျေးဇူးရှင့်😊❤😊

[@nandaryoga9348]

❤️❤️