Mémodiet : Aliments riches en Vitamine D
Vložit
- čas přidán 2. 01. 2024
- Hello tout le monde,
En ce début d'année je vous propose qu'on se retrouve tout les mois avec une nouvelle vidéo : LES CHRONIQUES MEMODIET !!!
Une chronique qui résume un sujet de nutrition de manière simple et ludique.
J'espère que vous allez aimé ce nouveau contenu autant que j'ai pris plaisir à tourner et vous partagez ces informations.
Dites moi en commentaires quel sujet vous aimeriez découvrir dans les prochaines vidéos de MA CHRONIQUE MEMODIET !
A très vite !
Coraline
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![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](/img/n.gif)
Hello,
j'ai adoré tourner ce contenu de Mémodiet, quel sujet aimeriez vous voir pour les prochains ? 😁
J adore toutes ces informations. J aimerais voir un mémodiet sur l équilibre alimentaire. Les portions de chaque aliments 😊 si ça n'a pas été déjà fait 😊
Non je n'ai encore rien fait sur ce sujet. Je rajoute l'idée sur ma longue liste déjà existante 😂
Bonjour ,
La vitamine D est également importante pour les maladies auto immunes, la resistance à l insuline.
Un bon taux se situe entre 50-70 sur la prise de sang et non pas 30 , et 1000 unités par jour comme recommandé sur les produits ne sera pas assez si une personne a une forte carence , si carence , prendre 10 000 à 15 000 unités par jour pendant 1-2 mois et refaire une prise de sang, une fois un bon taux atteint, prendre 2000 3000 unités par jour, cela maintiendra le taux sans l augmenter.
Malheureusement l alimentation ne sera pas suffisante pour atteindre ce taux.
Il faut se supplementer tous les jours en comptes gouttes avec de la vit K2 (jamais de vit K2 si vous êtes sous anti coagulant et demander quand meme au médecin si ok ),en effet la vit K2 empêche à la vit D d aller se fixer dans les artères ,(jamais se supplementer en ampoule car les ampoules contiennent des substances nocives et de plus , le corps n'est pas apte à assimiler une forte dose, en effet, 2. 3 semaines après la prise de l ampoule,le taux chute drastiquement et on se retrouve de nouveau en carence (j etais toujours en dessous des 30 avec les ampoules) .
Et toujours prendre la vit D avec du magnésium, car les 2 agissent en synergie , sans le magnésium, le taux de vit D n augmentera pas ou peu , je conseille le magnésium bysglcinate qui est une forme assimilable (jamais de magnésium marin , ça ne vaut rien ..).
Tout ce que je dis sont des sources provenant de livres de médecins et de vidéos de médecins et de naturopathes ainsi que par ma propre expérience (en prenant 1000 unités par jour, j etais toujours à 34 sur ma prise de sang...)
Merci beaucoup pour ce commentaire très riche en informations. Il y aurait tant à dire sur le sujet !
@@coraline_nutrition Avec plaisir :)