Vitamine D: quels aliments pour éviter la carence? l'exemple canadien
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- čas přidán 21. 07. 2024
- Les 3/4 de la population française a une insuffisance en vitamine D. Cette insuffisance un impact négatif sur notre santé. Tandis qu'au canada, 20% seulement de la population a une insuffisance en vitamine D. La vitamine D facilite l'absorption intestinale du calcium.
Le calcium joue u rôle majeur dans la communication et à la physiologie cellulaire, est indispensable à la vie.
En cas d'insuffisance en vitamine D, l'organisme ira chercher le calcium dans les stocks. Où? Dans l'os.
C'est pour cela que la carence en vitamine D, et en calcium, expose à l'ostéoporose et à un risque plus élevé de fractures.
Quel est le secret des canadiens? Consommer du poisson, des produits laitiers, ou des suppléments en vitamine D.
Les poissons gras, le lait sont intéressants pour maintenir des taux suffisants de vitamine D. Les besoins et les quantités de vitamine D dans ces aliments sont indiquées.
#médecine #savoirvivreetsanté #vitamine D
00:00 introduction
01:16 principales actions de la vitamine D
02:32 étude canadienne et ses résultats
04:25 Les besoins en vitamine D et les apports alimentaires - Jak na to + styl
🇩🇿Mes salutations distinguées merci docteur pour l'information
Merci
J'avais beaucoup de crampes
les deux jambes en même temps
en pleine nuit je manquais de vitamine D depuis ça va mieux que je prends la vitamine D
C'était une souffrance atroce presque appeler les pompiers en urgence
J'ai souffert également de crampes nocturnes atroces pendant plusieurs années.j'habite dans une région très ensoleillée.je fais de l'ostéoporose depuis la cinquantaine en plus des efforts physiques que je faisais a longueur de journée .je le payais très cher le soir.maintenant ça va beaucoup mieux.calcium,vitamine D ,vitB12.moins d'effort.
Pas de lait de vache, surtout traité, et qui provient de vaches qui ne sont plus nourries, comme autrefois, en pâturage, et qui sont traitées aux antibiotiques. Préférer le lait de chèvre et de brebis...
Le regime du Dr Seignalet vient à bout ou améliore beaucoup de maladies, en particulier dues à l'acidose... 😉
BONJOUR, DOCT POUR VOS CONSEILS PRECIEUX PARTAGE MERCI 😉👍👏👋😍
Un grand merci docteur.
Merci pour votre information très importante ❤❤❤❤
Un grand merci docteur 😇
Merci beaucoup Docteur pour ses informations
Merci docteur pour vos explications
Excellente vidéo merci
Docteur❤
Merci à vous
Merci docteur pour votre partage de cette vidéo c'est très bien 👍 expliquer
Merci!
Merci Professeur ! Conseils très intéressants comme chaque fois que vous intervenez.
Merci docteur 👏👏👏
Quel bonheur de vous entendre .Vos explications sont d’une grande clarté..
J’adorerais vous avoir comme mon médecin mais j’habite dans le sud donc….
Grand MERCI
Merci à vous
Une des chose qui me tracasse sur la vit D c'est justement qu'on continue à l'appeler vitamine alors que de nos jours on sait qu'elle est plus proche d'une hormone de part son comportement et sa structure que d'une vitamine...
Le problème aussi des dosages "recommandé" AJR c'est qu'il ne sont pas réellement viable déjà c'est une dose minimum mais pas une dose optimal, ensuite on sait très bien que le dosage doit être lier au poids et aussi parfois au mode de vie (sportif, fumeur, ect...), les personne obèse n'ont par exemple pas le même besoin en vit D que quelqu'un avec un IMC dans la norme, le taux de gras aussi joue sur le dosage nécessaire de la vit D qui est une hormone liposoluble, l'âge joue un rôle aussi, la plupart des AJR sont mal conçu et j'espère qu'un jour il seront révisé afin que chacun puisse avoir des taux optimaux, il y à aussi les produit "enrichie" qui sont pour la plupart juste un argument marketing avec des dosage ridicule par rapport à la dose consommé...
Merci beaucoup, vous avez tout dit ! :D
oui, c'est en effet une hormone. Et il n'y a en réalité pas de "normes" pour les quantités de vitamine D. Les normes établies malgré tout tiennent compte de l'élévation de la parathormone, quand la vitamine D baisse. Compliqué.
je peux vous dire que m a mere ayant Alzeimer memoire courte atteinte et autres dont agressivité .. qu une medication a la vitamine D l a beaucoup temperé en caractere agressif et depression .. "dédrogyl" seulement avec 5 gouttes par jour .. elle a repris interet a la vie autour d elle .. et je lui ai donné du magnesium phosphore calcium aussi excellenst aussi pour son agressivité .. c est bien joli la vitamine D dans l alimentation mais c est toujours des aliments cuits .. que pour vendre .. parce que ces aliments ne contiennent plus de vitamines puisque cuits .. e t ça ce n est jamais dit ..vaut bien mieux se complementer en complements alimentaires .. comme pour les animaux d elevages .. la nourriture ne contient pas grand chose en certains nutriments a l heure actuelle meme le bio .. qui n est bien souvent 1 mode + du moment .. plus rien nes t pas pasteurisé ou presque dans tous les produits alimentaires .. le beurre l est trop souvent avec des vaches non elevées en pature .. que leur donne t on au juste en captivité etable !! a par des aliments tous bidouillés a produire + de lait donc de l eau en grande partie ..
👌🎩😊
AJR c'est quoi SVP
Je suis addict à vos vidéos 😊
merci beaucoup
Merci infiniment DOCTEUR 🙏🙏🙏🙏🙏👏👍👏👍🏆🏆🏆🏆🏆🙋♀️🙋♀️😊😊
Merci beaucoup Docteur.
Merci à vous
merci beaucoup Dokter👍
Merci à vous
Je vous dis " Bravo Docteur " vous faites des sujets importants et importants gratitudes infinies à vous 👍✨🌈
Merci infiniment
l'huile de foie de morue...c'est ce qui en contient le plus, les anciens l'avaient compris
merci docteur cordialement
Merci beaucoup docteur
Merci à vous
MERCI DR✅
Chaque semaine je consomme foie de morue (1 fois), sardines au naturel ou à l'huile d'olive extra vierge (j'alterne), oeufs extra frais à la coque, foie de veau, boudin, poulet (bio et pas nourri au maïs). Et je prends 4 mille unites de vit D par jour avec une goutte d'huile d'olives de Nyons.
Je consomme rarement de la viande de boeuf, car je n'aime pas le goût du sang (plus marqué dans une entrecôte, un steak). Par contre en hiver, j'apprecie un pot-au-feu avec du gîte: ce n'est ni gras ni saignant.
foix de morue en boite comme les sardine ? tu prend la boite complete ? qe fait tu du jus ? j'ai ca chez moi , 1 fois par sem c pas trop ? les goutte de vit de la marque nutravita tu pense que elle sont bonne ? j'ai mon flacon depuis 5 ans date 2022 tu pense que ca ce conserbe un peu apres la date ? bon ca fait 8 mois depassé , est ce encore bon ? la vit c degrade pas ? merci
Merci
Une boîte de thon par jour?!!!
A mon avis il n'y a pas qu'en vitamine D qu'elle est chargée. En métaux lourd aussi!
ça cest ce qu on nous dit afin de laissé le thon " aux asiatiques qui en consomme a outrance pour certains pays .. beaucoup de com sont faites surtout pour la " .. geopolitique " qui tourne suivant le vent du compte en banque de certain "lobbys " vous n avez rien compris au bizness de " l officieux " vous l officiel n a rien a voir on nous raconte le vent de la girouette de .. rapport ..mais surtout pas la verité
Je vais prendre aussi du thon en boite... ça conserve (jusqu'à 90 ans)....
Pas certain que manger une boîte de thon, tous les jours, soit une recommandation à suivre sauf à aimer le mercure...et autres métaux lourds.
Au delà de votre boutade concernant cette mamie avec des taux de vit D qui font envie, se pose plusieurs questions. Le dosage biologique utilise recouvre t il la réalité physiologique de la carence? Surprenant que chez les patients, y compris dans le plein Sud, été ou hiver, on retrouve une biologie basse de vit D quasi systématiquement quand on le demande.
Y aurait il dans notre environnement un polluant qui , modifierait le métabolisme de la vit D et pouvant expliquer ce deficit dans quasi toute la population , jeune ou vielle, meme combat?
Tout cela, interroge beaucoup et supplementer les patients, ressemble à un couvercle que l on pose sur le problème, même si c est la conduite de tous les médecins.
Non, pas de polluant.
mais pas de normes non plus pour la vitamine D! dont la synthèse dépend aussi de la couleur de la peau, beaucoup plus basse dans la peau noire ou foncée. Les apports restent insuffisants malgré tous ces écueils, et la supplémentation a montré de grands bénéfices pour la santé, notamment osseuse ou musculaire. Quand au mercure...
Le calcium on peut le trouver dans les légumes et autres aliments que les produits laitiers qui sont très ac idiffiants.
Merci pour cette vidéo très informative ! 🌞 J'ai une question : quels sont les signes d'une carence en vitamine D et comment peut-on les détecter tôt ? Merci d'avance pour votre réponse ! 😊
faiblesse musculaire, sinon quasiment rien
Merci DOCTEUR. mais la vitamube D AGIT AUSSI POUR LES DOULEURS MON MEDECIN ME DONNE AMPOULE UNE FOIS PAR MOIS
👍💯
Merci doc😂
❤
Bonsoir. Il me semble que c'est le contraire, ce sont les produits laitiers qui apportent du calcium et des acides aminés essentiels à l'organisme. Concernant le poisson, je me méfie, on ne sait pas trop de quel endroit pollué ils viennent ou quel alimentation ils ont eu.
Parce que vous croyez que les vaches mangent de la bonne herbe ?
@@coccinellerouge4191😂😂😂👍 il reste encore des gens naïfs 🤗
Vous avez raison, tout est suspect aujourd hui et on ne sait plus quoi manger.Pour les poissons en boîte, alternez les marques: ainsi ils seront péchés en des lieux differents, ce qui amenera...des pollutions différentes( c'est "moins pire" que le cumul de la meme). Idem pour les poissons frais : espèces differentes= lieux de pêche en partie au moins differents...
Le problème est que les gros poissons gras sont très contaminés en métaux lourds et autres poisons ‼️‼️
vrai souci, mais li faut bien se nourrir
Mangez des sardines !
pour l'exposition au soleil c'est a n'y rien comprendre au Canada il vivent en intérieur si je suis bien informée ?
Mais justement, ils la mangent.
Dans beaucoup de produits alimentaires il y a l'ajout de vitamines D : lait céréales, etc.
Ayant un taux de cholestérol très élevé, dois je me considérer comme n'ayant pas à avoir besoin de me suppléments en vitamine D ?
Non, surtout pas
👍🤗👍🤗✌️🤗✌️🤗✌️🤗✌️🤗👍
Bonsoir ,j'ai un patient berger de son état ,exposé du matin au soir au soleil ,dans un pays du Maghreb et qu'on retrouve que sa vit D2 D3 à 9,ce qui est bizarre dans ce cas ,il s'agit du homme dont le BMi est à 21
Il y a des variations génétiques quant à la synthèse cutanée de la vitamine D
Bonjour, la peau doit être nue, si ce berger a le corps entièrement recouvert en plein jour, la vitamine D ne se fabrique pas.
Merci docteur pour ces explications vraiment utiles. Donc il faut faire l'analyse de la vit D pour se supplémenter le cas échéant .
Je prends ,prescrit par mon médecin, 5 gttes de Dedrogyl tous les jours. C’est mieux tous les jours plutôt qu’une ampoule par mois. Tout va bien. Ça fait 15 ans et j’ai 78 ans.
Je ne comprends toujours pas pourquoi des médecins persistent à prescrire 1 ampoule fortement dosée de vitamine D par an. Comment l'organisme peut-il assimiler correctement un telle "bombe" et pendant combien de temps l'apport de vit D se diffuse dans le corps ?
Le soleil de l' Afrique
J,étais suivie par une naturopathe qui me disait que pour la D3 la norme était de 6000 u donc 3sprays de 2000 u ! Qui croire? C’est énorme !!
aujourd'hui on préconise 100 000 ui par mois de D3, les mois d'hiver.
Une boîte de thon/ jour, bonjour les métaux lourds !!!
vous risquez, hélas, de les manger ailleurs…
Malheureusement pour votre dame, le thon est aussi un poisson très pollue...Non recommandable.
Le monde a déclaré la guerre aux produits laitiers et dérivés, le docteur recommande du lait,surtout pour les personnes âgées, je crois que le calcium végétal est plus biodisponible que le calcium des produits laitiers
non c est le contraire .. mais ce n est pas le lait en lui meme qui en riches mais ça concentration .. donc le fromage a pates molles ou dures ... normal .. les proteines les plus efficaces pour NOTRE ORGANISME ce sont celles egalement animales et non vegetales .. contrairement a ce qu on veut nous faire croire .. marqueting d agroalimentaires bien ciblés " compte en banque " pour eux et non bon pour notre santé comme ils veulent nous le faire croire .. avec l appuie de la "medecine" payée par les lobbys agro ..
Perso je ne digère pas les produits laitiers surtout le taux de protéine que contient le lait de vache normal ça nourri un veau de 100 kilo j en pèse 50
Le seul problème du lait chez l'être humain c'est le lactose par absence du lactase
Mais les autres constituants sont bonnes pour notre corps
Exactement.
Seuls les vrais yaourts natures ou fromages frais ( faisselles) ont du calcium assimilable et plus de lactose.
100 grs brocoli contiennent plus de calcium directement qu'un verre de lait.
@@Bellakosmeticafaux.
Le calcium se transforme en cristaux et viennent ronger le cartilage des os provoquant de l'arthrose...
Merci mais dîtes-moi : que vient faire la margarine là-dedans ? Bizarre, bizarre !
ou beurre
Dans le produit il y a l'ajout de Vitam8ne D.
Bonjour
Quand on est végétarien que faire ?.. 😮
Beh une supplémentation, supervisé si possible, déjà les végétariens on besoin de vit B12 car le régime végan n'en contient pas suffisamment, je t'invite à allez te renseigné plus en profondeur sur les vitamines certaine sont indispensable et peut/non présente dans les végétaux.
champignons, oeufs, ou suppléments en ampoules.
Oui mais le thon, il y a des métaux lourds.
C'est en effet un autre sujet préoccupant, mais il faut bien continuer à s'alimenter
Les poissons sont pollués ! !!!que faire ?👍
manger du poisson, car au fond tout est plus ou moins pollué. Et virer le plastique.
avec les taux de métaux lourd dans le ton en plus en boite l'exemple est un peu décalé pour la santé
mais non, la pollution est un autre, vrai, problème; et pas le sujet ici
Non mais vous êtes dingue , votre cerveau est connecté comment vous recommandez la consommation de poissons bourrés de métaux lourds pour compenser l'apport de vitamine D et vous me dites que le problème est ailleurs mais vous êtes dingue la médecine sélectionne des segmenteurs incapable de globaliser de synthétiser un concept sans compter les d'isotopes Radioactif depuis Juillet 12 ans de stockage d'eau de foukoshima relâché en une fois bientôt sur nos étales des taux de radioactivité 20 fois supérieur au norme comme sur la Pêcherie de Californie ! mais si la vérité ne vous intéresse pas continuez à dormir chez les bisounours 8.
@
Merci docteur, moi, je consomme de l'huile de foie de morue. 🐟
Très bien!
Bonjour, pouvez-vous me dire où je peux trouver l’huile de foie de morue s’il vous plaît
C’est faut le 20% au Canada ! Je suis Québécoise et il y environ 4 ans mon docteur m’a couper ma vitamine D elle disait que selon une étude ça servait à rien … et il ont couper la vitamine D au personne âgée un peu avant la folie covidienne!!!
Alors arrêtez de croire les dites sondages … je travaille en santé et dur le terrain c’est différent!
Et tout d’un coup avec la covid19 et les vrais médecins la vitamine D est essentiel surtout chez nous où ils fait rarement soleil 🌞! Et nous voilà avec des prescriptions pour nos personnes âgées
J'ai consomme un comprimé de vit D et j'ai eu de gros étourdissements en soirée c'était très inconfortable.
peut être aucun rapport entre les deux
On peut docteur être faible de naissance c'est à dire manque de vitamines d phmen héréditaire.
non, mais nous ne sommes pas du tout égaux…
DÉSOLÉ MAI JE AIME PAS LE LAIT DE VACHE JE LE DIGÈRE MAL JE PREND QUE DU VÉGÉTAL SAI BON AUSSI OÙ PAS 😏
Pour les os, rien ne remplace le calcium du lait animal. Essayez les yaourts.
végétal insuffisant. Restent poissons ou suppléments
@@thierrymaindron1980 Totalement faux!
Le lait de brebis est plus, digeste
@@thierrymaindron1980et les fromages au lait cru,de préférence chèvre et brebis
Le thon contient du mercure.
Merci beaucoup Docteur 👍moi j ais un manque de vitamine D
A corriger
Foie de morue
Bon, hé bien, c'est décidé: je me nourrirai de saumon aux giroles sur ma terrasse ensoleillée… quand j'en aurais les moyens, en attendant je me contenterais de farines aromatisées aux comprimés.
Les inutiles conseils des médecins, les fait bien vivre eux-mêmes, c'est déjà ça, quelques carencés en moins !
..MarGarines....
Toi c'est vrai que tu es loin de la carence 😅.
bonjour docteur , la vitamine d c est bien mais il faut prendre de la vitamine k2 mk7 en meme temps si non le calcium va rester dans les arteres et faire un caillou...
Non, rien à voir avec les calcifications artérielles
@eh bien si !!!!
moi je vis au quebec, les gens ici sont presque nudistes
Je suis québécoise aussi c'est quoi cette affirmation ? Vous vous trouvez drôle ?