Не хочу стареть: генетик про долголетие | Ника Бельская
Vložit
- čas přidán 6. 08. 2024
- У каждого из нас есть стратегия старения и важно ее знать, есть порог прочности организма и можно отодвигать его своим образом жизни. Спокойствие может быть вредно для долголетия, а сон все так же всему голова. Как жить дольше? Мы попытались разобраться вместе с генетиком Никой Бельской.
00:00 Начало
01:00 Стратегии старения
02:55 Порог прочности организма
04:30 Старение мозга
06:00 Риски спокойствия
07:30 Сон и старение
10:22 Как не стареть
Когда то по молодости Я ходила на курсы английского, и в группе был старичек. Оказалось, он ходил на ЛЮБЫЕ курсы, будь то английский, испанский и т.д.
И все ржали с него и задавали вопрос "зачем тебе это на старости лет?"
Он просто рад был окружающим людям, и боялся деменции.
Интересно,что вы считаете "по молодости"? Сколько было вам тогда лет? А тому "старичку" лет 45-50 ???
У меня коллега был. Мужчина 75 лет. Занимался весьма ответственной деятельностью. Энергичнее некоторых молодых. Зимой выходил в магазин в рубашке с коротким рукавом. Следил за питанием. Выглядел очень хорошо. Мы тоже удивлялись, неужели не хочется в столь почтительном возрасте просто жить на даче и наслаждаться жизнью. Тем более, что средства на безбедное существование у него были. А потом поняли, что именно социализация сохраняет его интерес к жизни, живой ум и бодрость. Тем более в окружении молодых энергии становится больше. И это прекрасно!
Да мотивация у старичка к саморазвитию
Я не бреюсь месяц, потом побрился- постригся и все говорят: о ты помолодел!
Не делать глупости на регулярной основе:хорошо сказано 😁👍
Небольшую грустинку поймала после видео, но и мотивация появилась. Спасибо за такое интересное видео. Коротко о важном
Спикер в конце видео:
- Еще важным компонентом долголетия считается принадлежность человека к какому-то сообществу, это может быть семья, партнер или даже просто собачка.
- 30-летний я, потерявший семью 13 лет назад, не бывший в отношениях с 2014 года и не имеющий возможности завести питомца из-за аллергии, доедаю кусочек шоколадного тортика на ужин 🌚
Пройдите волонтером раз в неделю раздавать просрочку из супермаркетов ))))
Ужас. Потерять семью.... А может уже можно ещё раз попробовать семью завести? Свою уже. И любить их. И пусть вас любят! Удачи и счастья вам?
@@redkrystall Возможно, в один день я наберусь смелости для этого. Спасибо за такие замечательные слова🙏🏻
Настоятельно рекомендую обратиться к грамотному психотерапевту, мне очень жаль, что вы столкнулись с таким жизненным испытанием
Прочитайте Шерил Сендберг, Адам Гранд "План Б"! Обязателтно! Пусть все у вас будет хорошо!
Сколько слушала про старение и разные теории, и пр.
А ведь и правда разнообразие деятельности в рамках режима питания и сна - ключ к здоровью!
Всё просто: стараться делать жизнь разнообразней + фактор новизны! 👍
Очень эрудированная ☺️ по всем аспектам прошлась. И психология и спорт и сомнология
Браво👏👏👏за 15 минут.. всё,что нужно, без воды
короче котиков заводим себе и будет вам и счастье и долголетие
Респект за тему, длительность видео , фоновую музыку, героя выпуска, за фон и работу оператора и заголовки !
Огромная Благодарность всем вам
все очень понятно объясняете 🌷спасибо за труд
10 плюсов этой потрясающей женщине! спасибо, ребята, за то, что вы есть! ♥
Сразу лайк не глядя за вашу работу и актуальные темы ♥️
Зря. Видео получилось неинтересное. Сборник каких-то расхожих штампов и домыслов из интернета. Пожалуй, я бы мог половину её утверждений опровергуть, предоставив доказательства в виде статистики и научных экспериментов.
То что искала , безумно благодарна, спасибо всей группе, которые работают над этим проектом, процветания вам!
Как же все гениально и просто! Спасибо огромное!
спасибо за видео и прекрасную гостью!
Шикарно, каждое слово ценно и важно, благодарю 🙏
Ребята, очень крутой канал! Желаю вам миллион подписчиков в следующем году! Лучший канал на русском языке о том, как быть в мире с собой. Нравятся герои, очень. Стилистика съемки. Вы не думали сменить название канала?
Спасибо за вашу работу!
Да, название не совсем соответствует
Спасибо. Без воды, просто четко и понятно👍
Очень приятно слушать. Доступно и понятно!)
Класс! Все простыми словами, все в точку💪🔥🔥🔥
Спасибо большое создателям😘 я в восторге от канала😇
Какая умная женщина, спасибо вам за вашу работу ❤️
Огонь 🔥❤️🔥 Спасибо за полезную информацию понятным языком! 🖤🖤🖤
Как здорово сказано про курение, спасибо!
Огромная благодарность за видео! Качественная и нужная информация!
Очень информативно, доступно и интересно: спасибо!
Если не хотите смотреть, то вот вам коротко: старение это неизбежно и нормально, можно следовать здоровому образу жизни и стареть медленнее. 💁♂️ Спасибо, не благодарите )
Alex, гениально!
Спасибо
Spasibo ogromnoe !😍🤗🍀
Благодарю
Нет, всё проще. Надо записаться на сальсу и будем долго жить💃🏻🕺🏿
очень информативное видео , спасибо !
Слушать одно удовольствие. Одна суть, 0 воды.
Спасибо, ребят, смотрел с блокнотом!
здравствуйте! спасибо за ваши видео, они помогают осознать/узнать новые (или забытые) вещи.
не могли бы вы сделать видео, связанное с питанием/едой? было бы очень круто!!
Офигеть какое крутое видео!
Спасибо!
Спасибо! Очень актуальная тема! Иногда сложно смириться со старением..
Благодарю, очень интересно!!!❤️
Полезное видео. Спасибо.
Спасибо, очень интересно!
Какой ум, какой богатый словарный запас! Мое восхищение!!! Спасибо 🙏
Молодость в Твоей-моей голове 😍🤗
Крутой канал и гости 👍
Спасибо
Спасибо, очень понравилось!
Довольно интересно, спасибо ❤
с 10:25 - основа баланса жизни каждого человека) Спасибо вам)
"Важно всегда возвращаться к базовым потребностям, к какому-то адекватному ЗОЖу, который конкретно подходит вашему организму. Это не про марафорские медали 🥉 не про то, кто сколько залогинил километров в соц сетях, а про то, что нужно конкретно вам, про подобранное питание и разнообразный образ жизни и все это в балансе")
Очень интересно, спасибо!
Обожаю! Спасибо!
Про разнообразие верно сказано! Не надо залипать и зацикливаться на чем-то одном! Даже полезные отварные куриная грудка и гречка при постоянном употреблении превращаются в какую-то тоскливую монодиету, что абсолютно не полезно для организма. Организм человека - очень сложная система и питать эту систему нужно тоже сложно, разнообразно и сбалансированно. Также и со всеми остальными сферами жизни.
Комментарий в поддержку канала, удачи !
Очень интересно!
Приятно слышать такую точку зрения в 21ом веке от человека науки.
Спасибо вам
Блин ! Вы крутые ) жду новых встреч
Очень интересно было слушать специалиста! Благодарю за информацию
СПАСИБО!
Спасибо!
Срасибо от стариков за такоцй чуднсный анализ старости!
Обожаю вас ❤
Очень крутой прокет!
Не планируете в дальнейшем заливать аудиоверсии в качестве подкастов на тот же spotify?
Спасибочки!
Впитывала каждое слово 👍🏻спасибо
красивый генетик!
Спасибо 🙏 супер 👏
вау вау вау очень интересно
Супер
да, от старения никуда не деться, но ведь можно «приостановить» его на пару месяцев/лет, а также поубавить возможности развития многих болезней, которые так или иначе связаны с нашим образом жизни, питанием, подвижностью. поэтому считаю неправильным, так категорично быть против суждений, приведённых в видео. здоровая профилактика ещё никому не вредила. лично от себя, я ставлю лайк
Если сейчас люди неизбежно стареют, то не факт, что так будет всегда. Мы же не машина, в которой изнашиваются детали и механизмы. Наши клетки обновляются всю жизнь до самой смерти. Тем не менее, эволюция заложила в нас механизм умершвления, чтобы мы освобождали место на планете для новых людей. Но почему многие уверены, что этот механизм невозможно будет отключить на клеточном уровне?
@@UserUser-in6ig я искал в ютюбе ролики на эту тему, говорят что пока это очень сложно сделать, слишком много факторов влияющих на старение, например есть ген который с каждым делением клетки уменьшаеться и многое другое.
@@user-sy8lr7eu8w посмотри по больше про компанию "BioViva" и про Элизабет Пэришш, канал "Уже наступило" хорошо научно объяснил это.
Осень крутое видео! Лайк!!!!!!
Качественно
Спасибо!!!!
Да всегда круто, видно, что профессионалы вещают
Отличное видео, как всегда. Последний пункт вообще, на мой взгляд, неодооценен и особенно важен на постсоветском пространстве, где каждый сам по себе и эту ситуацию усугубил интернет в некотором смысле.
А на тему антиэйджинга можно пригласить еще Надежду Крыжановскую, если удастся поймать ее, конечно :D
Интернет это благо, можно завтракать с друзьями, которые находятся через тысячи километров, видеть их в реальном времени, а сорок лет назад, чтобы бабушке позвонить надо было сидеть час в очереди и потом общаться по плохой связи, чтобы не успев все расспросить, услышать: Ваше время истекло.
вот все в пример ставят животных с их образом жизни... только почему-то никто не упоминает сколько эти самые животные живут по времени....
Я тоже на днях об этом задумалась, засмотревшись на спящую собачку 😅
Какие красивые глаза
👍👍
было бы интересно послушать про софт скилы которые - стоит развивать ,и как это сделать
Нужно просто жить в кайф!! Жить наслаждаясь жизнью!!
Оооо! Хороший контент подъехал!
Спасибо 😘
Дякую
очень мужественная девушка
Лайк вечером гляну
Ну незнаю раньше мог ходить целый день и не уставать , сейчас далеко за 40 лет на работу ходить сложно ,теперь только на маршрутке... Пешком уже не вариант...
Некогда не пил не курил веду здоровый образ жизни...
Единственный плюс больше 20 лет не когда не болел... Не чем...незнаю где сердце и незнаю ,что такое головные боли...
Долгих лет Вам!! 👍
А там может генетики и бессмертие придумают 🤗
никогда не болел не значит что здоров, я тоже думала что здорова, ничего не болит и никогда не болело, решила ради интереса обследоваться, ... столько нашли, что удивительно даже; девушка в видео правильно говорит, когда пик настанет лавиной накроет, - организм истощается даже если мы этого не замечаем
Правильно
Главное вести здоровый образ жизни и двигаться, я вот еще родителям беру комплекс антиоксидантная формула от эвалар, он как раз для активного долголетия, помимо витаминов и минералов там есть аминокислоты для сохранения молодости.
Хоть убей меня, но я не верю никаким Бадам
@@user-tq1by6hf4p я раньше такого же мнения была, но вскоре пришлось познакомиться с магнием при судорогах ног, с 5-htp при проблемах со сном и нервной системой, и в общем влилась в эту тему, тут конечно каждому свое, все на своем опыте проверяется) Да и есть свои нюансы, допустим, многие добавки не усваиваются если есть проблемы с ЖКТ или допустим если алкоголь присутствует в жизни...
Очень
На счет мяса согласна! Наша семья специально для себя держит свиней, курей, кроликов. Чтоб знать, что ешь, ну и овощи с грядки.
Третий раз смотрю, и всё на ус мотаю... Ибо 48 мне уже... )))
Уже ⁉️😆 Ещё ‼️
Расскажу про себя, может кому то будет интересно, ведь я это уже прожил))) сейчас мне 47, до 40лет жил в свое удовольствие)) никогда не работал, лишний вес был, не очень подвижный образ жизни, употребление алкоголя, НЕ КУРИЛ ВООБЩЕ НИКОГДА. почувствовал старение в 40лет))) в душе конечно ещё 18)) но жизнь берет свое.
У меня панические атаки из-за того, что мне скоро 17, а вам уже 47...
Да пришла к питанию простой еды меньше соли натуральный вкус ,сейчас картошка просто в мундире по вкусу взрыв мозга
she said
Очень классно.Спасибо огромное за бесценные советы
Спартак Суббота в женском обличии)
А кто сказал что первобытные люди не болели или больше жили ?Из 20 детей выживут 4 ,самые живучие и то не факт что долго проживут.
Никто)
Библию почитайте,там даже имена написаны и сколько они прожили, в среднем 600 лет продолжительность.
+
Да, эту болезнь пока не лечат, казалось бы самая опасная в мире болезнь 100% смертность ещё и с мучениями к концу жизни. Но... Норма - это большинство, если большинство станут близорукими, то это будет нормой)) если большинство стареет и умирает - это норма.
Старение это старение..
Сколько же лет оратору?)))
30?)
Опа! Дробное питание - out?
Давно-давно аут. Если врач по проблемам с ЖКТ вдруг не назначил или вы не какой-то проф спортсмен, то не надо такое делать
@@nikabielska А как? Три раза в день?
@@lenivyivarenik да, 2-3 раза с чистыми промежутками без еды и кофе с молоком между приемами пищи
@@nikabielska Ой…а как же фрукты между 🥺
@@lenivyivarenik если рацион сбалансирован, то ничего между не хочется. А фрукты вообще ж плохая идея перекуса, вроде. Может, немного сырых орехов или семечек
МАКСИМАЛЬНО ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ:Принимать витамины,практиковать интервальное голодание(хотя бы 2-3 дня в неделю).Если позволяют средства,колоть Гормон роста-пол года колоть,пол-перерыв!,спорт!
Недавно у меня умер от онкологии папа. Оба его родителя так же умерли от онкологии. В их семье даже дети болели лейкемией (вылечились). Сказать, что мне страшно, - ничего не сказать. Стараюсь обследоваться, но знаю, что эта зараза рандомно выбирает жертв.
Всё, что можно имхо сделать, я в похожей ситуации, это медосмотры, адекватный ЗОЖ и работа с тревожностью, чтобы не усугублять риски образом жизни
@@nikabielska спасибо!
Я бы сума сошёл, если бы знал, что мои предки начертили мне такую же линию судьбы, как у них 😵
Держитесь, не отчаивайтесь, соблюдайте ЗОЖ!
@@UserUser-in6ig я уже почти и сошла. То есть мои риски не просто высоки, они просто гарантированные. Страшно и в другую крайность уйти - гипердиагностику 🤷🏼♀️. Спасибо за пожелание ниже, мое здоровье в моих руках) пока что)
Жаль,что когда ты абсолютно один воспитываешь ребенка с особенностями развития,то тут многие из предложенных советов просто нереально соблюдать. Первые годы я пыталась жить в прежнем ритме, здоровом режиме и еде,но потом поняла,что загоняю себя ещё больше,потому что в данных обстоятельствах это просто пока нереально соблюдать 🤷(( И это не оправдание,а факты,я всегда была волевой во всем, старалась жить по ЗОЖ, но когда приоритеты жизни меняются,то приходится подстраиваться и к сожалению,пока жертвовать не менее важным! Надеюсь, это все меня окончательно не убьет,в молодом - то возрасте!🤦
И кстати,я хоть и не генетик,но из личного опыта и опыта близких скажу,один из главных факторов старения- постоянный огромный стресс. Я лично видела в зеркале,как деструктивный брак и муж-психопат из моего лица превращают не понятно что...за небольшой период и сразу куча морщин начинали возникать,плюс после родов итак была аномально тощая,а тут ещё на фоне каждодневного стресса, свой вес никак не могла вернуть,еле живая ходила.
И как только выгнала этого неадекватного человека из квартиры,то и дочь стала спать ночами без просыпаний,и у меня процесс старения остановился,вот тебе и волшебство!!! 🥰😃😉👍
Так что мой личный совет всем: кроме ЗОЖа,главное не пускать в свою жизнь людей- психопатов и беречь свою нервную систему,от ее проблем реально всё остальное здоровье сыпется, поверьте знаю что говорю!
Всем приятного долголетия!🙏
Хз хз ,салат для меня-это закуска, и то, не самая любимая… да и не ела это вовсе. Когда работаешь много,хочется нормально поесть, а не пожевать салат. У меня триггер на это «блюдо», мне его советуют только те,кто не работает и нафига не делает по жизни
наоборот же, после мяса, тяжёлой пищи, в сон клонит, голова не работает, а если овощи есть, то такого нет вообще, энергии через край, высыпаешься за вдвое меньшее время и т.д. просто надо не салат маленький съедать, а реально МНОГО овощей
а салат с мясом не пробовали?) я работаю по 14 часов в день на сидячей работе, и зелень и салаты просто необходимы, иначе лишний вес
Да, очень согласен, - с салата сыт не будешь, как и с яблок