Τι Έφαγα Σήμερα & λίγο gym motivation!
Vložit
- čas přidán 30. 03. 2019
- Γεια σας γεια σας! Σήμερα σας έχω ένα good old what i eat in a day, με λίγη συζήτηση περί διατροφής και τα νέα μου όσον αφορά το γυμναστήριο! Σας ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ που είστε εδώ κάθε εβδομάδα.
CONTACT ME:
☇ INSTAGRAM: / pinelopi.anastasiadou
☇ E-MAIL: pinelopi.anastasiadou@gmail.com
Πηνελόπη, θα πω κάτι και πάρτο σαν προτροπή κι μόνο: δοκίμασε ό,τι μπορείς, να το αγοράζεις χύμα (πχ φέτες γαλοπούλα, καφές, παξιμάδια, φρούτα) για να μειώσεις την χρήση του πλαστικού! συνήθως τα χύμα συσκευάζονται σε χαρτί,το οποίο είναι και ανακυκλώσιμο 😉 Το βιντεάκι ως συνήθως μου έδωσε ιδέες για να συνεχίσω την διατροφή! Είσαι υπέροχη!
Και το πλαστικό ανακυκλώνεται!!!
@@skouliki7 ο πλανήτης έχει ανάγκη να μειώσουμε την χρήση του...ψάξε το λίγο... έχει αρχίσει να μολύνεται σοβαρά το νερό από την μεγάλη ποσότητα που έχει ο πλανήτης....
@@msv.4438 Συμφωνώ απλά ανακυκλώνεται! Ο κόσμος όμως τα πετάει στα σκουπίδια και όχι στους κάδους ανακύκλωσης και έτσι μολύνεται το περιβάλλον. Αν λοιπόν η Πηνελόπη και η κάθε Πηνελόπη πλύνει τη πλαστική συσκευασία και την ανακυκλώσει δε θα υπάρξει πρόβλημα. Απλά δε το κάνουν όλοι.
Vivi Mous Μόνο που το χαρτί μέσα στο οποίο βάζουν τις φέτες γαλοπούλα, τυρί κτλ έχει και αυτό πλαστικό από τη μέσα πλευρά..
Επειδή έκανα πρόσφατα εγγραφή και τώρα είδα το video θέλω να πω το εξής για τα αλλαντικά που κόβουμε στις μηχανές. Έχει αποδειχθεί ότι η μηχανές έχουν πολλά βακτήρια γι'αυτό και προτιμάμε τα συσκευασμένα. Άρα τελικά τι είναι καλύτερο.
Φανταστικό βίντεο 😍😍 δοκίμασε και για πρωινό βρώμη με γάλα alpro σοκολατενιο και ελάχιστο ταχίνι σοκολάτας
Καλημερααα! Μπραβο στον γυμναστη σου που ασχοληθηκε μαζι σου! Ωραιο βιντεακι! Υπεροχο και το δικο σ πρωϊνο κ του θανου σου! Ομορφη μερα ν χεις κ παντα ετσι χαμογελαστη: )
maroulaki_ xios Σε ευχαριστώ παρά πολύ καλή μου 💙🥰💙🥰
Ωραίο βίντεο! Ένα ακόμα βασικό tip για τα ψώνια στο σούπερ μάρκετ είναι να μην είμαστε πεινασμένοι όταν ψωνίζουμε ;)
Είσαι τέλεια ειλικρινά κάθε βδομάδα περιμένω για ένα νέο βιντεο σου 💞💞💞💞
Είσαι ξεκάθαρα το motivation μου για να συνεχίζω, έχω λατρέψει την διατροφή και το lifestyle αυτό.
Annie D. Πόσο χαίρομαι για σένα!!!😍😍😍
Τέλειο βίντεο ❤️
Καλημέρα.... Υπέροχη ιδέα για πρωινό .... Το δικό σου μου άρεσε πολύ... Γενικά προτιμάς γλυκές γεύσεις από ό,τι κατάλαβα... Έχω να πω πάντως πως η καλή διατροφή έκτος από χρόνο απαιτεί και χρήμα... Είναι πολυτέλεια δυστυχώς να τρώει κανείς υγιεινά... Ιδιαίτερα σε μικρότερα μέρη δεν βρίσκεις εύκολα αυτά που θέλεις ή και καθόλου κάποιες φορές...
Πόσο σωστή τοποθέτηση.Η αληθεια είναι ότι η υγιεινή διατροφή στοιχίζει από όλες τις απόψεις! Όμως με καλό προγραμματισμό θα τα καταφέρουμε :-)
Καλημερα Βάσω ☺ αυτό το πιστευα και εγώ πριν δυο χρόνια όμως πλέον δεν συμφωνώ και θα σου πω τον λογο ευθύς αμέσως. όταν μόνο εσύ ακολουθείς διατροφή (δλδ ένα ατομο) συμφέρει περισσότερο Οικονομικά. Γιατί το λέω αυτό. Π.Χ. το πρωινό. Παίρνεις βρώμη 1.80 σε προσφορά η βιολογική. Εμένα προσωπικά μου κρατάει 2_3 εβδομάδες. Από την άλλη τα δημητριακά 2 ως και 5 ευρώ διαρκούν λιγότερο από βδομάδα. Επίσης τα σνακ! Σε διατροφή θα φας φρουτάκι, γιαούρτι, ταχίνι θα τα πάρεις μια φορά και θα κάτσουν στο ράφι σου αρκετό καιρο. Η θέληση αρκεί να κάνουμε το επόμενο βήμα νομίζω η αρχή είναι δυσκολη! Μετά όλα αλλαζουν😃😃
Αυτήν τν εντύπωση είχα κ εγώ.κανω διατροφή εδώ κ 3 χρόνια κ μπορώ να πω πια ότι κάτι τέτοιο δν ισχύει.παλια τα τρόφιμα που θεωρούνταν "υγιεινα" ήταν πιο δύσκολο να τα βρεις κ πιο ακριβά αλλά όχι πλέον κ όταν καταναλωνονται στις σωστές τους ποσότητες μέσα στν μερα (Όπως ταχινι φυστικοβουτυρο) κρατάνε πολύ στο ντουλάπι.😊
Δεν ισχύει απόλυτα αυτό... γιατί το να κάνεις διατροφή δεν σημαίνει ότι πρέπει να φας απαραίτητα... φυστικοβούτηρο, κρέας μοσχαρίσιο κ.α.! Μπορείς αντί για μοσχαρίσιο κρέας να φας κοτόπουλο (προτιμότερο στήθος), να φας ρύζι (που είναι πολύ φθηνο), να φας αντί για μπανάνες ή φράουλες, πορτοκάλια κ.α! Επίσης αν όπως είπες ζεις σε μικρότερη περιοχή, όπως κι εγώ, σίγουρα θα έχεις τη δυνατότητα να καλλιεργείς φρούτα(πορτοκάλια,), λαχανικά (μαρούλι, αγγούρι, ντομάτες)κ.α. και θα έχεις ακόμα κότες που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αγοράσεις αυγά, αλλά και το ότι δεν χρειάζεται να αγοράζεις τόσο συχνά κοτόπουλο! Φυσικά δεν σου λέω ότι έχεις τη δυνατότητα να καλλιεργείς τα πάντα, αλλά τα περισσότερα είναι ευεικτά!
Σε ευχαριστώ πολύ! ❤️ Όπως είπα και στο βίντεο, υγιεινή διατροφή δεν θεωρώ μόνο τα superfoods και τα ακριβά βιολογικα προϊόντα. Τα περισσότερα τρόφιμα που βγαίνουν από τη φύση μπορείς να τα βρεις στη λαϊκή και να έχεις μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποφεύγοντας απλώς τα συσκευασμένα. Δε χρειάζεται προφανώς να πάρεις ανανά και αβοκάντο! Μπορείς να πάρεις μήλα και ντομάτες και ελαιόλαδο είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα!
Κάθε φορά με εκπλησεις ευχαριστα με το περιεχόμενο των βίντεό σου. Χαίρομαι που υπάρχεις στο you tube είσαι μια ανάσα μπροστά στις μπούρδες που ανεβάζουν συνομίληκές σου. Συνέχισε έτσι!!!!👍👍
Athens M. Σε ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ!!! ❤️❤️❤️❤️🥰
Γεια σου Πηνελόπη! Τυχαία σε ανακάλυψα και μιας και μου φαίνεσαι ένας πολύ θετικός και καλοσυνατος άνθρωπος θέλησα να σου γραψω. Πολύ σωστά τα λες για το γυμναστήριο, ολα είναι θέμα consistency. Ο καθένας πρέπει να κάνει αυτό που "πρέπει" για εκείνον, για το επίπεδο του, το στόχο του και πάνω από όλα για την προσωπική του ευχαρίστηση. Δεν υπάρχει καρμπόν. Στη συνέχεια ο χρόνος πάντα αποζημιώνει όσους αγαπάνε αυτό που κάνουν 🙂
Danai Michou αυτό ακριβώς!!!❤️❤️❤️ σε ευχαριστώ πολύ 🌈
Τι ωραίο λόγο έχεις και πόσο χρήσιμα είναι πάντα όλα αυτά που λες ☺️
(Παρεμπιπτόντως:τα λαμπάκια κουρτίνα στο δωμάτιο από πού την πήρες 😋)
Εισαι μια κούκλα και σε εμφάνιση και σε χαρακτήρα! Μπράβο σου Πηνελόπη!!😊❤
Christina Tsatsami γλυκιά μου❤️❤️❤️❤️ Σε ευχαριστώ παρά παρά πολύ 🌈
Πηνελόπη μου έχω λίγο καιρό που σε παρακολουθώ και θέλω να σου πόσο ωραία τα λες κάνεις ωραίες συνταγές και μου αρέσει πολύ το ποσό αυθόρμητη είσαι. Μπράβο σου κοπέλα μου να συνεχίζεις να μας ανεβάζεις τέτοια βιντεάκια.
Anastasia Dolianiti χίλια ευχαριστώ !! 😍😍😍😍🙏🏼
Αυγα καλύτερα να αγοράζεις ελευθέρας βοσκης, ξέρω είναι πιο ακριβά από του mr grand που είναι αχυρώνα .
Είναι πολύ πιο γευστικά κι υγιεινά. Η μεγάλη διαφορά βέβαια είναι στα αυγα από λαϊκή, φρέσκα από μικρούς παραγωγούς .Άλλη γεύση 😋
Ναι ναι ξέρω μίλησα πολύ για τα αυγά Αλλά τα τρώω κάθε βράδυ μετά την άσκηση, τα αγαπώ
Alizoula συμφωνώ μαζί σου! 😍 Συνήθως από τη λαϊκή αγοράζω αλλά έτυχε τώρα και πήρα αυτά!
Το ωμό λάδι είναι το πιο υγιεινό. Μην νομίζετε όλοι ότι δεν κάνει καλό
Πολύ ωραίο βίντεο 🍏🍒🍓🍐🍑🌸🌼
Είσαι πολύ γλυκειά και αληθινή!! Συνέχισε έτσι!! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Καλησπέρα :) Νομιζω οτι στο θεμα των ετοιμων σαλάτων εστιαζεις κατα τη γνωμη μου στο λιγοτερο σημαντικο θεμα που ειναι οι θρεπτικές ουσιες. Δυστυχώς στην Ελλάδα έχουμε μαύρα μεσανυχτα στο θεμα των πλαστικων μιας χρησης, και αυτο ειναι κατι που καταλαβα οταν μετακομισα εξω. Οποτε σε προτρεπω να κόβεις απο πριν τις σαλατες σου και να τις αποθηκεύεις στο ψυγειο σε zip lock bags αν σε βολεύει! Καλη συνεχεια 😊
Γειαα τώρα πρόσφατα σε ανακάλυψα στο CZcams Και είσαι υπέροχηηη❣(+γλυκιά +όμορφη +γεμάτη αυτοπεποίθηση 😻). Τώρα θέλω να σε ρωτήσω κάποια πραγματάκια😊. Επειδή και εγώ θέλω να χάσω 2 με 3 κιλά, αλλά είμαι 14 χρονών τι μου προτείνεις να κάνω; Και θα μπορούσες μήπως να κάνεις morning routines; Ευχαριστώ😻❣
Υπέροχο το βίντεο σου Πηνελόπη γι' ακόμα μία φορά κι εννοείται πως είμαστε team pin αφού προσωπικά λατρεύω το ποριτζ κάθε πρωί!!! Το βίντεο σου μας δίνει έμπνευση κι ωραίες ιδέες για καλύτερη ζωή. Εγώ γυμναστήριο δεν πάω, αλλά εδώ και χρόνια πηγαίνω για περπάτημα κάθε μέρα. Περπατάω κάθε πρωί 3-5 χιλιόμετρα κι αυτό μου δίνει δύναμη για τις καθημερινές υποχρεώσεις και με βοηθάει απίστευτα στο να ξεκινάω τη μέρα μου με ενέργεια και ωραία διάθεση. Όταν λόγω του χειμώνα και της κακοκαιρίας αναγκάζομαι να σταματήσω μου λείπει πολύ, αν ακόμη και τότε αν δω μια ηλιόλουστη μέρα τίποτα δε μπορεί να με κρατήσει στο σπίτι. Με έχει βοηθήσει αρκετά και στην απώλεια βάρους σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή. Να είσαι πάντα καλά γλυκό μου κορίτσι! Φιλάκια πολλά!!!
Patti TheBraveGirl ο,τι κάνουμε για το σώμα μας καλό είναι! Σημασία έχει ότι το απολαμβάνεις😍 Σε ευχαριστώ τόσο πολύ για τα πανέμορφα λόγια ❤️❤️❤️
kai emena Anastasiadou me lene st epiueto :D
Πολυ ωραιο βιντεο κ αυτο οπως ολα σου. Μου αρεσει που εισαι απλη κ αυτά που προτείνεις ειναι εφικτα για ολους. Μια απορια μονο. Δεν ειναι πολυ ενα ολόκληρο cottage για ένα γεύμα? ε>
Σε ποιο γυμναστήριο πας ;; Τέλεια συμβουλή για το σούπερ μάρκετ!! Αμα πας και χωρίς λίστα ..... αστα! Ολα τα παίρνεις !! Λατρεύω τα βιντεάκια σου !! Συνέχισε έτσι !!❤️👌🍭
Πραγματικά τα λες πολύ ωραία και συμφωνώ σε όλα άλλα μόνο σε εμένα φαίνεται περίεργο να φάω για μεσημεριανό μια φέτα ψωμί με αυτό βραστό;
Πηνελοπη δεν αφηνω ΠΟΤΕ σχολια κατω απο τα βιντεο, αλλα μ εκανε εντυπωση το ποσο πολυ μοιαζουν τα ψωνια που κανω απο το σουπερ με αυτα που εδειξες σημερα , δλδ ακριβως βρε κοριτσι μου, που ήθελα να στο πω! Καλη σου μερα!
χαχαχα γλυκουλα μου
My motivation 😍
Rene Gyla omg😍😍😍😍😍😍
Προσωπικά η βρώμη εμένα δεν μου αρέσει καθοολου! Αλλαα το πρωινό που έκανες σήμερα φαίνετε σούπερ και θα το δοκιμάσω σίγουρα!!
❤❤
Καλησπέρα πολύ ωραίο το βιντεάκι σου μας φτιάχνεις την διάθεση κάθε φορά που ανεβάζεις βιντεάκι ❤❤❤❤
Άσχετο το μπωλ για την σαλάτα από που το πηρες
Ελενη Παυλιδου Σε ευχαριστώ πολύ❤️🥰☀️ Από το ικεα!
Γειά ☺️ μου αρέσουν πάρα πολύ τα βίντεο σου και με έχουν βοηθήσει πολύ, και έχω πάρει ιδέες για γεύματα. Επίσης μιλάς πολύ ωραία σχετικά με όλα αυτά τα θέματα ☺️. Το κολιέ με το φεγγαρακι από πού είναι;
E B Σε ευχαριστώ πολύ μπουμπού❤️ από το happiness boutique
Ωραίο βιντεο
Το δικό σου φυσικά 🌺 αν ξέρεις να διαχειρίζεσαι την βρώμη δεν υπάρχει καλύτερο πρωινο!!! Εγώ βάζω ταχινι και σταφίδα τρελαίνομαι... Α! Πηνελόπη η μπανάνα ΕΙΝΑΙ ΙΔΈΑ... 😄😄😄💪💪 σε λατρεύω αγαπημένη μου καλά να περνάς 💝💝
Maria Tsavala χαχαχαχαχα καλή μου😍 όντως! Αν αρχίσεις να αγοράζεις μπανάνες, τις χρειάζεσαι μετά για μια ζωή!
εισαι πολυ γλυκεια και τα ιντεο σου δινουν υπεροχες ιδεες!!! για το πρωινο εννοειται team pin!!!! φαγαμε ακριβως το ιδιο , οποτε πως θα μπορουσα να ψηφισω κατι αλλο? :-p επισης το αβοκαντο ειναι ο,τι καλυτερο και το εχω ενταξει φουλ στην διατροφη μου οπως και το cottage!!!οσο για το γυμναστηριο και γω το σκεφτομαι και το εχω αμελησει σκεπτομενη ακριβως τα ιδια με σενα!!! ισως πρεπει να αναθεωρησω ;-) συνεχισε τα υπεροχα βιντεακια που κανεις!!! πολλα φιλια!!!!
ΜΥΡΤΩ Π. Γλυκουλι μουυυυ❤️❤️❤️❤️ Ευχαριστώ παρά πολύ!!🌈 Εννοείται να αναθεωρήσεις! Θα γίνει μια υπέροχη καθημερινή συνήθεια!!
εγώ πήρα ένα από τα h&m που είναι τέλειο!
Με ηρεμει πολυ η φωνη σου..εισαι πολυ γλυκια... !!! Στη σαλατα βαζεις ενα ολοκληρο cottage;Δεν το εχω δοκιμασει ποτε... ;)
Πενυ Μπρη Σε ευχαριστώ παρά πολύ!!❤️❤️❤️ ναι 😂 το βάζω όλο και το χρησιμοποιώ αντί για ντρέσινγκ. Δοκίμασε το, είναι πολύ ελαφρύ και τα κάνει όλα νόστιμα, ακόμα και τα σκέτα λαχανικά 😂
@@PinelopiAnastasiadou Μμμμ..τελειαααα..👌❤😍😋😋😋
Πολύ ωραίο βίντεο όπως πάντα.τν εφαρμογή κ το υλικό των κολαν της nike δύσκολα το βρίσκεις αλλου😊
gogo 2 συμφωνω κι εγώ αυτό διαπιστωσα
Το κοτατζ δεν παχαινει; ειναι με χαμηλα λιπαρα; και ειδικα βραδυ; γιατι μαρεσει αλλα δεν ξερωω😣 επισης γενικα ολο αυτο με τη βρωμη και το γαλα στο κατσαρολακι δεν μ εβγαινε να το φαω αηδιαζα αλλα η δικια σ συνταγη φαινεται αρκετα ενδιαφέρουσα❤
👍👍👍👍👍👍💕
❤❤🤗
Είμαι κι εγώ guilty στο να αγοράζω έτοιμες κομμένες σαλάτες γιατί αλλιώς βαριέμαι εκείνη την ώρα να τις προετοιμάσω😋. Επίσης, ένα άλλο κολπάκι που κάνω εδώ και ένα διάστημα και με έχει βοηθήσει, είναι μόλις γυρνάω από το σούπερ να πλένω όλα τα λαχανικά και τα φρούτα, να τα στεγνωνω καλά και να τα αποθηκεύω στο ψυγείο ώστε μετά να έχω μόνο να τα κόψω 😊
Πολύ καλή ιδέα! Θα το κάνω κι εγώ!
Εννοείται team pin για πρωινο!! Άλλωστε απο τοτε που ειδα το βιντεο σου με τις 3 ιδεες για porridge, τη συνταγη με το κακαο και την μπανανα την κανω συνεχεια και ειναι τελεια❤❤❤ Όσο για το σουπερ μαρκετ κι εμενα αυτα που εδειξες δε λειπουν ποτε απ το σπιτι μου 😊 Μια ερωτηση μονο, το cottage θελω κι εγω να το ενταξω στο προγραμμα μου, αλλα δεν ξερω η μια "μεριδα" σε ποση ποσοτητα αντιστοιχει? Εσυ το βαζεις ολοκληρο? Ευχαριστω πολυ 😍
Χαρά Ιωάννου ποσο χαίρομαι!!!❤️❤️🥰🥰🥰 το βάζω όλο ναι 😂 όσο και να βάλεις τόσο ελαφρύ που είναι δεν πειράζει. Αν δεν έτρωγα σκέτα λαχανικά το βράδυ και έτρωγα ένα κανονικό φαγητό δε θα έβαζα βέβαια ένα ολόκληρο κεσεδάκι από πάνω. Αλλά αν το υπολογίσεις σαν μακροθρεπτικά είναι πολύ καλό το γεύμα κι ας έχει ένα ολόκληρο κεσεδάκι :)!
Καλημέρα!! Υπέροχα τα βιντεάκια σου με πολλή θετική ενέργεια!! Θα ήθελα να σε ρωτήσω: για αερόβια ασκηση τι σου έχει προτείνει; σ'ευχαριστώ πολύ!!!
playginn Ευχαριστώ πολύ! 😄 15 λεπτά διάδρομο και 15 ελλειπτικό, αυτό είναι όλο!
❤❤σ'ευχαριστώ!!!
🌼⭐
Καλησπέρα τρως μόνο 3 γεύματα ;
Να κάνεις βίντεο με γεύματα και πρωινά αλλά με αλμυρές γεύσεις
Για την oysho έχω την ίδια ακριβώς αποψη στα κολαν! Χαιρομαι που δεν ήταν απλα ιδέα μου! Η εφαρμογή τους είναι περίεργη και το σωμα φαίνεται διαφορετικο σε σχέση με αυτό που είναι!
Ν Α Ι
και επίσης ενώ κανονικά φοράς small, στα oysho φοράς large 😅
stamatia kov Ν Α Ι τι φάση
Άλλο ενα ακόμη υπέροχο βίντεο❤️...Σε νιώθω σε όλα με το γυμναστήριο κλπ και τώρα έχω αρχίσει και τρέξιμο έξω...απλα διάβασα σε ένα σχόλιο πιο κάτω οτι η σωστή, ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή απαιτεί όντως κάποια χρήματα και οχι απαραίτητα για την άσκηση καθώς μπορεί ο καθένας να κάνει κτ μόνος τ πχ περπάτημα τρέξιμο αλλα δυστυχώς αν ζεις στην επαρχία ή σε κάποια μικρότερη πόλη είναι πολύ δύσκολο να βρίσκεις βιολογικά προϊόντα και οικονομικά. Εν κατακλείδι η αλήθεια είναι οτι απαιτεί χρόνο κ χρήμα ειδικά για κάποιον έφηβο π πρέπει να του τα αγοράζουν οι γονείς του και να προσπαθεί να τους πείσει την αξία του πολυσπορου ψωμιού σε σχέση με το σταρένιο αλλά εντάξει αυτό είναι αλλο θέμα..... Συνεχισεεεε έτσιι πινελοπακιι αποτελείς έμπνευση να συνεχίσουμε κ εμείς για να φτάσουμε στον στόχο μας❤️❤️❤️
Anna Pap δε χρειάζεται να αγοράζεις βιολογικά για να κανεις καλή διατροφή! Το αντίθετο θα έλεγα. Δες ένα βίντεο στο κανάλι in a nutshell στο CZcams που εξηγεί τι παίζει με τα βιολογικά. Όπως και να έχει σε ευχαριστώ παρά πολύ για την υποστήριξη!!❤️❤️❤️🌈
Σε αγαπώ πάρα πολύ! Κανείς πολύ ωραία βίντεο! ❤️ ❤️ ❤️ (Ασχετο Team :Panos, επειδή δεν μου αρέσει η βρώμη ) 💗 😘
Πολύ όμορφος άνθρωπος❤ Θεωρείς πως η γυμναστική στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματική;
Ελένη Κ. Σε ευχαριστώ πολύ! 😍 Ό,τι κάνει κανεις καλό είναι. Αν νιώθεις καλύτερα σπίτι κάνε αυτό. Αλλά νομίζω αν έχεις έναν καλό γυμναστή να σου βγάλει προγραμμα με βάση τις ανάγκες σου θα δεις διαφορα πολύ πιο σύντομα. Εγώ σίγουρα αυτό ένιωσα! Ότι βλέπω αποτελέσματα με το μικρότερο δυνατό κόπο γιατί δε κάνω ασκήσεις που δε μου προσφέρουν κάτι λόγω δίκης μου άγνοιας.
Me exeis vohthish para polu pragmatika me kaneiss na niothw kalhtera me thn psuxologeia mou filakiaaaa pola❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ min stamatas na kaneis video❤❤❤❤❤❤❤
Θα ήθελα να σου προτείνω να μας δείξεις προϊόντα όπως ξηρούς καρπούς και αποξηραμενα φρούτα ίσως είναι καλή ιδέα 😉
Εξαιρετικο το βιντεακι..Εισαι παντα τοσο απολαυστικη! Θα ηθελα να κανω ενα σχολιο μονο... Οσον αφορα τα γευματα της συγκεκριμενης μερας, παρολο που δεν ξερω το υψος και τα κιλα σου, ειμαι σχεδον σιγουρη οτι ηταν εξαιρετικα χαμηλα θερμιδικα και μαλλον πολυ κατω απο τον BMR σου.. Ειδικα αν λαβουμε υποψιν οτι γυμναζεσαι.. Ελπιζω να ηταν απλα μια αναλαφρη μερα και να μην ακολουθεις πλεον τοσο ακραιες (θερμιδικα) συνηθειες..
Celia Kal όντως! Πρέπει να ομολογήσω ότι κι εγω που τα είδα στο μονταζ μου φάνηκαν λίγα. Μετά ήπια βέβαια και μια μπυρα τεράστια 😂 γενικά δεν ακολουθώ μια αυστηρή διατροφή, τρώω με το ένστικτο και κάποιες μέρες τρώω αισθητά παραπάνω από αυτό. Χθες πχ έφαγα για βραδυνο ένα μπωλ νάτσος με γκουακαμόλε😂 Όπως και να έχει σε ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον και για τα καλά σου λόγια ❤️❤️❤️
@@PinelopiAnastasiadou σε παρακολουθω και ξερω πως γενικα δε το κανεις.. Γι αυτο το ανεφερα.. Μου εκανε εντυπωση..! 🙂 Συγχαρητηρια για την καλη δουλεια! Συνεχισε ετσι!! ❤❤❤
Πηνελόπη είσαι πολύ πιο όμορφη άβαφη btw κουκλα😍😍😍
Είδα το cottage και θυμήθηκα ότι έχω πολύ καιρό να πάρω! Χαχα πρέπει να το ξεκινήσω πάλι! Σχετικά με το αερόβιο που είπες, από μισή ώρα κ πάνω βάζουν αυτούς που θέλουν να χάσουν λίπος, οπότε τσέκαρε μήπως είναι καλύτερα να το μειώσεις σε 20λεπτο πχ
Olga Di ήδη αισθάνομαι ότι κάνω πιο λίγο από ότι μπορώ οπότε ακούω το σώμα μου!
@@PinelopiAnastasiadou είμαι σίγουρη ότι μπορείς! Δεν είπα το αντίθετο. Το λέω μήπως σταδιακά δεις ότι χάνεις κανένα κιλό, εφόσον είπες ότι δεν θες να χάσεις. Γιατί κ η διατροφή σου είναι πολύ καλή
Πλιζζ χελπ οποίος ξέρει!! Τι παίζει με το γάλα αμυγδάλου; άμα το ανοίξεις κ το έχεις στο ψυγείο διαρκεί κοντά μισό χρόνο; γιατί είδα την ημερομηνία λήξης κ είναι πολύ μακριά από το κανονικό γάλα.. Παραξενευτηκα κ επειδή έχω συνηθίσει το γάλα να το έχουμε 4-5 μέρες, δε το πίνω κ παραμένει στο ψυγείο μου.
Ναι αλλά πρέπει να σχολιάσουμε το γεγονός ότι έχεις βελτιωθεί πάρα πολύ στο εντιτ σε σχεση με παλια σου βίντεο ❤!
Ρε φιλε πραγματικα... εμπνεεις❤
Κοριτσάκι, αυτο που λες με το γυμναστηριο το καταλαβαίνω γιατι πιο μικρή το είχα κι εγω. Αλλα τώρα πίστεψε με δε μου καίγεται καρφί. Μεγαλώνοντας τα ξεπερνάμε αυτά! :)
Beautylover80 πραγματικά πλέον ούτε εμένα! Το κρίμα είναι ότι κάποιοι άνθρωποι δε το ξεπερνάνε ούτε μεγαλώνοντας γιατί χτίζουν στο μυαλό τους έναν μύθο γύρω από τα γυμναστήρια με αποτέλεσμα να μην πατήσουν ποτέ. Ή να πάνε μια φορά σε ένα τραγικό γυμναστήριο και να μη ξαναπατήσουν πάλι. Και είναι κρίμα πραγματικά γι αυτό κάθομαι και τα λέω! Γιατί άμα περάσει λίγος καιρός γίνεται δεύτερο σπίτι σου και κερδίζεις παρά πολλά από αυτή την καθημερινή συνήθεια :)
Με γεμίζεις έμπνευση και δύναμη να συνεχίζω. Θα αρχίσω γυμναστηριο!
Το κολάν σου τέλειο, αν το πήρες απ το ιντερνετ μήπως έχει λινκ να το βρω; ❤
Επίσης, έχεις δει κάποια ελάχιστη διαφορά στο σώμα σου απ τη γυμναστική;
Για το σουπερ μαρκετ συμφωνω απολυτα, και αυτο με τις ετοιμες σαλατες ειναι φορες που το κανω κ εγώ για συντομία, αν και πλεον παίρνω λαχανικα κ μολις γυρισω σπιτι τα κοβω τα πλενω κ τα βαζω σε ταπερακια ετοιμα για να μπουν στη σαλατα μου για να μην βαριεμαι οταν ερθει η ώρα! Φιλιά πολλά❣
παναγιώτα ΣΔ ποσο χαίρομαι με αυτά που λες!!!❤️❤️❤️❤️🌈 το κολάν το πήρα από τσιμισκή από τα intersport αν θυμάμαι καλά. Έχω δει διαφορα και μάλιστα εμφανή (ειδικά στα χέρια και στους κοιλιακούς) και βλέπω διαφορα τόσο στην εμφάνιση όσο και στη δύναμη μου. Κάθε βδομάδα νιώθω ότι μπορώ να κάνω και ασκήσεις με περισσότερο βάρος και είναι πραγματικά μαγικο! 😍
@@PinelopiAnastasiadou πόσο όμορφο! πραγματικά μπορώ να νιώσω τη χαρά και τον ενθουσιασμό σου μόνο απ το τρόπο που μιλάς γιαυτό!! Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση ❤
Εγώ αύριο ξεκινάω διατροφή κ όχι δεν είναι πρωταπριλιάτικο αστείο.
Βιβή Νικάκη χαχαχα καντο με αγάπη και δε το σταματήσεις ποτέ 💛
🤗👌💐🌺🏵😘
Κάνεις personal ή απλα πηγες και σου έβγαλε ενα πρόγραμμα?!
Elenita Colorful το 2ο
Οι φράουλες είναι γεμάτες φυτοφάρμακα και χημικά κυρίως σε μεγάλες αλυσίδες σουπερμάρκετ αλλά και λαϊκές. Επειδή προτιμάς την υγιεινή διατροφή ψαξτο με bio προϊόντα ❤️🍓🍇🍒
Ακριβώς απλά θέλει προσοχή στα ψώνια ώστε να μην νομίζουμε ότι τρώμε καλά, να τρώμε στην πραγματικότητα!
Κανεις personal training ή απλα σε καθοδηγησε ενας γυμναστης;
Eleftheria M απλά με καθοδηγεί!
Μην το φοβάσαι το λάδι στη σαλάτα.. Δύο με τρεις κουταλιές είναι ότι χρειάζεται ο οργανισμός.. Και το χρειάζεται!να αποφεύγεις αλλά λαδια
Christina Rosenberg δεν το αποφεύγω! Απλώς όταν βάζω βαλσαμικο νιώθω ότι δε χρειάζεται :)
@@PinelopiAnastasiadou καμία φορά να βάζεις κάνει καλό..
Γενικά έχω ακούσει ότι η alpro δεν είναι πολύ καλή. Να προτιμάς το Όλυμπος . 🐞💚✨
Lotis Forest Faery συμφωνώ
@@PinelopiAnastasiadou εγω προτιμω της δελτα το αμυγδαλογαλα χωρις ζαχαρη γιατι μου φαινεται λιγοτερο νερουλο!
γαλα αμυγδαλου εχω δοκιμασει προσφατα και ειναι απαισιο ομολογω. Επισης τυρι και γαλοπουλα δεν τρωω εδω και χρονια, και εχω φτιαξει πολυ καλυτερο σωμα. Προσωπικη μου αποψη για οσους θελουν να χασουν βαρος... απλα να τρωνε με μετρο και να αποφευγουν γλυκα, πατατακια, ψωμι, σοκολατες, αναψυκτικα, μπυρες.
Αυτά είναι προσωπικά γούστα. Για μένα και το γάλα αμυγδάλου και η γαλοπούλα είναι πράγματα που δεν αποχωρίζομαι ποτέ γιατί μου αρέσουν και εσύ μπορεί να παίρνεις τα ίδια θρεπτικά συστατικά από διαφορετικές πηγες. Τώρα το πως δομεί ο καθένας το διατροφολογιο του είναι πολύ προσωπική υπόθεση και εφόσον δεν κάνουμε υπερβολές φυσικά και θα μπορέσουμε είτε να χάσουμε είτε να διατηρήσουμε το βάρος μας αν αυτό θελουμε.
Δείξε μας κάποια ιδέα για το πως να φάμε τον ανανα🍍🍍🍍🍍
Θεοδώρα Καλλαντζή με γιαουρτάκι 👌🏻
Η διατροφή που κανεις ειναι συγκεκριμένων θερμιδων?
fotinι slipknot όχι, πλέον προσπαθω να τρώω με το ένστικτο. Μετρούσα θερμίδες μετά τη δίαιτα για ένα διάστημα για να είμαι σίγουρη ότι κάνω σωστα τη συντήρηση. Πλέον όμως το μάτι μου έχει μάθει τις ποσότητες και τρώω πιο ελεύθερα :)
Pinelopi Anastasiadou Ευχαριστώ! Ολα εμπειρία ειναι τελικά και να μάθεις να λειτουργείς συμφωνα με τις ανάγκες του σωματος σου
🦄🦄🦄🦄🌹⚘🦄🦄🦄🦄🦄
σχετικα με τα αβγα, μου κανει εντυπωση αυτο που ειπες. αν μπορεις και εχεις διαθεση και χρονο, ριξε λιγο μια ματια στο βιντεο . czcams.com/video/TR2RjYvtbKc/video.html by the way, εμπνεεις παρα πολυ
Poios einai o thanos? ❤️
Είναι το αγόρι της νομιζω❤
Τελικά εσύ το έχεις...εγώ κάνω διατροφή για λίγο κ μετά ξανά πέφτω σ λιχουδιές...όσο για γυμναστική ούτε να ακούσω...μόνο τ περπάτημα αγαπω...και αυτό το κάνω όταν έχω χρόνο λόγω δουλειάς κ παιδιών..να είσαι καλά.
Η αλήθεια είναι πως σχεδόν όλα σου τα τρόφιμα ήταν συσκευασμένα σε πλαστικό παρόλο που τα περισσότερα από αυτά μπορείς να τα βρεις σε μη συσκευασμένη μορφή..
Rena Renaki κι εγώ το σκέφτηκα αυτό μετά που τα είδα
Καλε έβαλες πολύ κοτατζ στη σαλάτα
stel biz ποτέ δεν είναι αρκετό!!
Κανε βιντεο τρωω για 24 ωρες φαγητα μονο ενος χρωματος
Βαλινα Ροζα κάποιος που κάνει υγιεινή διατροφή δεν μπορεί να κάνει αυτή την βλακεία ότι πιο σαχλό κυκλοφορεί στο γιουτιουμπ
Μια κουτάλια τυρί όχι όλο το μπολάκι
Xristina Dmk τα μακροθρεπτικά μου στο τέλος της μέρας ήταν και λίγα μη σου πω, οπότε ήθελε όλο :)