VÝŽIVA A IMUNITA: Funguje vitamin C jako prevence infekcí? Je třeba suplementovat vitamin D?
Vložit
- čas přidán 1. 11. 2020
- VÝŽIVA A IMUNITA
- obecné informace o imunitním systému
- dá se imunita "boostnout"?
- klamavá reklama ohledně koronaviru
- mají suplementy na imunitu smysl?
- vitamin C, echinacea, vitamin D, probiotika, česnek, zázvor, zelené potraviny
- doporučení WHO ke stravování do karantény
- doporučení IMV
Děkujeme Vám za odběr našeho CZcams kanálu!
_____________________________________
►Zmíněné studie a články ve videu:
Komplexní IMV článek o imunitě a koronaviru:
www.institutmodernivyzivy.cz/...
Doporučení WHO ke stravování v karanténě (překlad ČANT)
www.cant.cz/doporuceni-who/
Kuchařka Zdravě kdykoliv a kdekoliv (Sandra Schmidová)
www.martinus.cz/?uItem=808091
Vitamin D u ventilovaných pacientů
www.sciencedirect.com/science...
Vitamin C jako prevence nebo léčba nachlazení
www.cochrane.org/CD000980/ARI...
Vitamin C jako pro-oxidant
www.nature.com/articles/33308
Echinacea
www.cochrane.org/CD000530/ARI...
Zázvor
www.sciencedirect.com/science...
Vitamin C u pacientů s rakovinou
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Vitamin D deficit a COVID-19
onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
Česnek jako prevence proti upírům
europepmc.org/article/med/782...
Probiotika
www.cochranelibrary.com/cdsr/...
__________________________________
► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY
● / modernivyziva
● / institutmodernivyzivy
► IMV PORADNA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV E-BOOK
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV KONFERENCE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV AKCE/WEBINÁŘE
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► IMV KNIHA
●www.institutmodernivyzivy.cz/...
► LUKÁŠ ROUBÍK
● / lukasroubik
● / lukasroubik
Něco takové tu chybělo :) Dobrá práce! (y) Cením uvedené zdroje pod videem.
Skvělé! Vaše videa povinně do všech domácností! Jsem moc ráda, že jste založili tento CZcams kanál.
No konečně někdo, kdo má zdravý rozum a mluví že to má hlavu a patu. Je opravdu těžké v tomto oboru najít relevantní informace. Děkuji🙂
Skvělý video, díky moc!!
Jedno z ďalších výborných videí. Ďakujem zaň. Jediné čo mi asi vadí je to Lukášove neustále pokyvovanie hlavou :))
Zasa super výživné zaujímavé a skvelo pripravené 👍🏻
Děkuju,skvělé video
Hoši to nemá chybu. Děkujeme oboum.
Děkuji za skvělé video! Zajímalo by mne - ovlivňují nějakým způsobem náš imunitní systém CBD? Díky
Dobrý deň, skvelé video ako všetky kde sa Vy páni objavíte 😎🙂
Ja by som mala otázku ohľadom vitamínov.. napr spomínaný vitamín C. Vravíte, že vo forme doplnkovej výživy nemá na telo ktovie aký dosah a pozitívny vplyv... Mňa by zaujímalo ci to platí pri vsetkych formách, ktoré sú dostupné.. Napr pilulkovej, lipozomalnej alebo vo forme podávanej intravenozne atď?
Nemám momentálne na mysli vstrebatelnost, ale priamy účinok na organizmus 🙂. Som laik a snažím sa zaujímať 🙂
Ďakujem krásne a prajem veľa úspešnej práce 🙂
Super, diky za kanal. Je to hodne uzitecne. Jen bych decentne poladil zvuk, aby to nebylo prebuzene pri hlasitejsim mluveni.
Těším se na další díl ;-)
Chlapi, bezva video. Diky za něj. Mám jednu připomínku a jeden dotaz. Když mluvíte o vysokých dávkách, nízkých dávkách, tak by mě zajímalo, kolik to je ta nízká či vysoká dávka. Ať už se to týká čehokoliv. Informace tak bude ucelenější. A dotaz ohledně bílkovin. Vy říkáte, že větší konzumace bílkovin organismu neškodí. Ale hodně lékařů (viděla jsem video, jak komentujete jejich znalosti ohledně výživy a souhlasím ) tvrdí, že vyšší podíl bilkovin ve stravě způsobuje vyšší produkci kyseliny močovinové, která ale pro organismus škodlivá je. A mám kolem sebe spoustu lidí, kteří víc bílkovin jedí a skutečně mají vyšší hladinu kyseliny močovinové v krvi. Ale samozřejmě už nikdo z doktorů nezjišťoval, jestli opravdu to u těchto lidí způsobují ty bílkoviny, pouze to tvrdí. Zajímalo by mě, co je na tom pravdy. Děkuji.
Zdravim.
Musim vas moc a moc pochvalit , skvela videa , dobra prace !
Jen jsem ocekaval ,ze se neopominete zminit o tez.... ale hlavne ...o udajne nejsilnejsich antioxidantech a doplncich stravy o "Betaglukanech" . 😞
To by me zajimalo opravdu ze vseho nejvice , jelikoz se o tom moc nemluvi.
Predem dekuji za napravu. Popripade ,me , prosim muzete sdelit sem pod video , vas nazor.
Predem dekuji !!!
Smekám 🎩
díky za inspirativní video. Pokud vím tak se také občas mluví o sulforafanu, který by mohl naplnit některá očekávání, které nenaplnil vitamin C a další fytochemikálie. Myslím, že již běží i klinické studie ohledně covidu a sulforafanu, ale zde je asi příliš brzy na nějaké konkrétní vysledky..
Veľmi príjemné a rozumné počúvanie. Na margo spomínaného vitamínu D3 by ma zaujímalo, v akých denných dávkach by ste odporučili užívanie aby ho bol aj počas zimných mesiacov dostatok? Téma je pre mňa aktuálna, keďže žijem na severe pri Tromso, kde je v podstate skoro pól roka len tma. Vďaka
Zdravim. Ja som kontaktoval priamo pana doc. Sedliaka. Odporucil mi: Pri beznej strave je v poriadku suplementacia 1500 UI (ucinnych jednotiek cca 40mikrogramov) :)
5000-10000 IU
Krásný den, mohu poprosit o tip, jaký hořčík a vápník si koupit? Děkuji
K tomu zázvoru, doporučuji domácí zázvorový shot 🙂 Kupuji si třeba půl kila zázvoru, oloupu a za studena odšťavním. K tomu odšťavním jeden citron a dochutím si medem. Nechám v shakeru a třeba 4-5 dní si dám panáka. Krásně to prohřeje a bez prohřešků. A k tomu mraženému ovoci a zelenině, někde jsem viděl dokument (tuším Exkurze továrnou), kde dělali srovnávání na ovoci z pultu a zmražené a srovnávali čerstvost (měřená hodnota byla obsah vitamínu C). Ukázalo se, že mražená je lepší. Důvodem bylo, že "čerstvé" se sklidí, naskladní a než se to převeze do obchodu, než to tam zaměstnanci vyskladní, než si to zákazník koupí, klesne ta hladina hodně. Mražené je většinou zamražené co nejdříve po sklizení. V obchodě je to stále zamražené a zákazník si většinou rozmrazí před spotřebou, takže je tam těch hodnotných látek téměř tolik, co hned po sklizni.
Hezké video, jen tam chybí otužování? A jak to je s tou solí? Když si dám dávku 3g před cvičením, tak už mám skoro vybráno?
Parádna tvorba! :) Otázočka. Bude aj na spotify? BTW Držím palce 🤞
Ano, bude :))
Zdravím, zebrafish je , je sladkovodní, kaprovitá (paprskoploutvá) ryba z oblastí východní Indie. Pro testování chemických látek v toxikologii se doporučuje jako modelový druh (ČSN EN ISO 7346-1). Jinak skvělé shrnutí informací, sdílím a odebírám. :)
A kolik je tedy ideální denní dávka vit C ? (přibližně )
zdar chlapi, zajímal by mě názor na tyto otázky, třeba do videa? 1.výživa ve zdravotnictví v souvislosti hojení ran, lepší regenerace po operacích ,zranění nebo třeba ženám po porodu atd.( sám pracuji ve zdravotnictví,takže přibližně vím, co se tam podává za stravu - myslím tím kvalitu potravin, množství atd. )2.výživa dětí ve školách (myslíte si,že je na dobré úrovni ?)
15:58 Sice bez podvodných informací, ale najednou někteří tvůrci na YT, eshopy s úplně jiným zbožím, si zkoupili na trhu roušky a doplňky co kde sehnali, nebo si vytvořili "svá" loga a začali nabízet. Osobně jsem u takových někdy i známějších "firem" přestal nakupovat :-/
Chlapi, super, děkuji, dlouho Vás sleduji, absolvoval jsem i online seminář. Mám výjimečně dotaz. Nedávno na Fitness007 Petr Havlíček zmínil spol. Probion. Tak jsem si je pročítal, vypadá to docela propracovaně, ale...
Díval jsem se na sekci Jak to vidí klienti, mají tam 3 reference a u 2 se opakuje věta :
"...ačkoliv v Praze proběhla vleklá chřipková epidemie..." Možná pro někoho drobnost, ale pro mě první vykřičník, že možná není všechno zlato co se třpytí...
Zatím jsem na začátku hledání podobných projektů a studií na téma individualizovaných probotik ve světě, ale co si o tom myslíte Vy ? Pokud se nechcete vyjadřovat ke konkrétnímu produktu, můžete se obecně vyjádřit k tématu individualizovaných probiotik ? Tzn. dlouhodobé užívání probiotik připravených na míru ? Není to jen další trend a poměr cena/výkon jsou neprokazatelné ?
Díky a pevné zdraví všem
To o čem se zmiňuješ je projekt Ryšávky , infividualizovaná probiotika na míru ... Teď jsem si koupil už podruhé jeho levnější variantu Smartprobio cca 8000 za analýzu mikrobiomu a vyrobu probiotik na míru na půl roku ... Je to super věc . Pomohlo mi to z alergii a můžu doporučit ... Probione varianta je určena spíše lidem se zánětlivými onemocněními střev ...
Lukášův 45 minutový trénink krku a zdvihačů hlavy. 😂
Né, sranda Lukáši, jen kdyby jsi to tvoje neustálé a vehementní přikyvování omezil, tak by to asi nebylo na škodu. 😉 Jinak ale super, že jste začali s natáčením těchto videí! Můj odběr máte a těším se na další díly! 👍
Někdy je potřeba pálit kalorie i při objasňování moderní výživy v karanténě 🙂😂
ten druhy asi Roubik ve videu vyhral mistrovstvi sveta v kyvani hlavou...
On kýval hlavou?? Já blb jsem jen poslouchal....
🤣🤣🤣
A co dračí krev?
Skvelé video chlapi. Rád by som si od Vás objednal od Vás e-book suplementuj efektivne. Plánujete v blízkej dobe pred Vianocami urobiť na tento ebook neaký ,, black friday" ? Dík
Můžeme prozradit, že akci na e-book Suplementuj efektivně v nejbližší době opravdu chystáme!
V dohledné době vydáme také náš nový e-book o terapii bolestí zad od našeho kolegy fyzioterapeuta :)
@@InstitutModerniVyzivy Chlapi ďakujem za skorú odpoveď :) budem netrpezlivo čakať :) Pekný deň
Skvělé video a díky za něj. V jednom bodě ale nesouhlasím. A to přehnaná hygiena. Už naše babičky nás učili, že se nemáme neustále mýt, že "špína" je zdravá pro budování jakési obecné imunity. Řídím se tím celý život a jsem zdravý, stejně jako moji rodiče a nyní i moje děti.
Děkujeme za feedback, jsme rádi, že se Vám video líbilo :).
To, co popisujete, se označuje jako "teorie hygieny". Jedním z možných vysvětlení nárůstu alergií a autoimunitních onemocnění v civilizované společnosti je právě "přehnaná" hygiena a téměř sterilní prostředí. Ostatní naopak tuto teorii zpochybňují. Určitě se nedá říci, že tu panuje vědecký konsenzus, ale je to pouze hypotéza.
Ve videu jsme mluvili o obecných zásadách hygieny jako je například mytí rukou po použití toalety nebo po přepravě MHD. Tyto pravidla jsou ještě důležitější právě v dnešní době zvýšeného rizika infekce virem SARS-CoV-2.
Samozřejmě ale nějaká rozumná "stimulace" imunitního systému je v pořádku. Existují studie, že např. pořízení domácího mazlíčka nebo kontakt s hospodářskými zvířaty má vliv na naši imunitu a pestřejší mikrobiom :)
Jestli svá tvrzení o pro-oxidační kapacitě Cčka opíráte o ten Nature paper, tak to není moc dobrej argument ;-) Oni autoři se sice tvářej, že to je nějak, ale když se kouknete na ten (jeden jedinej) graf v tom článku, tak to s netto effektem asi nebude tak žhavé. Nehledě na to, že použili i "placebo", který jim s tím hýbe taky.
Problem je v tom ze tady pandemii moc nemame
Bezva, díky. S tím déčkem - není to tak, že teď , v listopadu, už nám lockdown toho déčka moc nesebere? Nemyslím dobu slunečního svitu, ale úhel, pod kterým paprsky dopadají. Tvorba v kůži funguje údajně max. do října.
Ano, je to v podstatě tak. Čím dále jsme od rovníku, tím více klesá syntéza vitaminu D v zimních měsících (obvykle se udává, že v našich zeměpisných šířkách jsou kritické měsíce listopad - únor). Stále by však i u nás v ČR měla nějaká syntéza probíhat, jen je potřeba se slunci vystavit déle. I přesto má ale většina populace nedostatek (dle šetření SZÚ až 99 % populace).
UV index ale není jediný faktor, který syntézu ovlivňuje. Závisí také např. na pigmentu naší pokožky nebo na tloušťce ozonové vrsty. Doporučuji použít nějaký kalkulátor pro přesnější informace:
Jednodušší verze:
fastrt.nilu.no/VitD-ez_quartMEDandMED_v2.html
Složitější verze:
fastrt.nilu.no/VitD.html
V našich zeměpisných šířkách se uvádí, že slunce má správnou polohu na nebi od poloviny dubna do poloviny září a to hlavně přes poledne (tedy tehdy, kdy náš stín ještě není delší než my). A navíc je teda potřeba se vystavit v co největší ploše těla, nepoužívat ochranné krémy a ideálně žádné krémy a následně se 24h neumývat mýdlem. Četla jsem na téma vzniku vitaminu D docela obsáhlý manuál. A co je také zajímavé, od určitého věku tělo nedokáže vyrábět vitamin D ze slunce takže je potřeba ho suplementovat celoročně. Jinak tedy u nás celá rodina používá Vigantol aktuálně na doporučení lékařů 25 kapek týdně.
Nemýt 24 hodin mýdlem se mi zdá dlouhé. Vigantol 25 k./týden=1786 UI denně stačí obvykle pokud máte dostatek d v těle jako udržovací dávka, jste-li v deficitu, pak je to málo.
@@janhoracek2566 Úplně se mi to nechce hledat, ale myšleno to bylo tak že pokud se v průběhu tvorby vitaminu D člověk namazaže, umyje mýdlem či použije nějaký odmaštovací prostředek dojde k pozastavení tvorby vitaminu D. A jinak já obvykle beru od podzimu do léta 15 kapek Vigantolu týdně a dle krevních testů mám ji v pozdním jaru vitaminu D dostatek.
@@jandovamarketa Myslím, že nejde o zastavení tvorby,ale tvoří se na povrchu a může se smýt než stačí proniknout hlouběji do pokoźky a následně do oběhu krve.Mne překvapilo dlouhých 24 hodin, které uvádíte.
"Zebrafish" se překládá jako zebřička. Je jedním z klíčových modelů ve vývojové biologii, buněčné a molekulární biologii a genetice :)
Děkujeme za info :))
Žiju v Itálii a tady se říká, že pomáhá vitamín D3
Pokud necvicite na balkone - poslouchal jsem to ted behem cviceni na balkone :D
muj pradeda se dozil 99 let a vyzivu neresil
Většina tlouštíků to taky neřeší
přeju
dožil se a s jakou kvalitou prosím? Vím, že existují výjimky, ale spousta dnešních důchodců přežívá do vysokého věku, ale nežije...
Uzasne video.
Ne nefunguje....
1564546445x WHO doporučuje :-D ...
Ono to zpětně vypadá, že víte vše. A to jste rozhodně sečtělí chlapci. Nicméně to co jste podali za výkon, jsou absolutní hloupisti. Nevěříte asi ničemu, třeba vitamin C v supervysokých dávkách a podle vás to není dokázáno. No asi jste prostě lékaři, nutrientní poradci, východní léčitelé, vědci a samozřejmě laboratorně zkušení výzkumníci