10 Alimentos Que No Debes De Cenar 🍩🍪🌮 Opciones Saludalbes 🥙🥒🥞
Vložit
- čas přidán 14. 01. 2018
- ANUTRICIONAL TV ”10 ALIMENTOS QUE NO DEBES DE CENAR” 🙋🏼🍎
En el programa de hoy te digo cuales son los 10 alimentos que no debemos de cenar, ya que pueden ser los culpables por que tengamos un exceso de peso y grasa corporal.
Aquí te comparto la liga de las recetas que te menciono en el programa:
• HOTCAKES CLEAN • Mis Hotcakes Clean (Re...
• AVENA FRÍA • Avena Fria Clean Con F...
• AVENA CALIENTE • Nutrireceta: Avena Cal...
• NUTRISMOOTHIES • Que Comi Hoy (8 Al 12 ...
Si se perdieron el programa la receta de ayer aquí se las comparto “AVENA CALIENTE CON PLÁTANO” • Nutrireceta: Avena Cal...
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Para cenar:
- Alimentos ricos en los 3 macronutrimentos:
- Ensalada de variedad.
- Licuados a base de leche de almendras. (Con fresa por ejemplo).
- Avena fría o caliente.
- Pescado con ensalada.
- Una tostada con aguacate y pollo.
- Un pan con aguacate y un huevo duro.
- Pan orgánico con un poco de frijol casero y aguacate.
- Hot Cakes de avena, huevo, plátano y canela.
- Si no tienen mucha hambre, una pera, una manzana verde, fresa, naranja.
😊
gracias por el resumen
Y los huevitos rancheros :(
Vaya, en otros vídeos de una doctora dicen que las ensaladas y la fruta no deben comerse de noche.
@@elisavera614 entonces que se come está loca jajajaja
Ensaladas ? Que no se puede en las noches ? Entonces que demonios voy a cenar siempre ceno ensalada
Me hace feliz el ver qué no ceno nada de lo que dice que no debo cenar,( y si lo llego a hacer es muy pero muy pocas veces), gracias a cambiar hábitos baje 13 kg, ¡Vamos si se puede!
Yo adelgacé más de 40 kg comiendo cualquier cosa c:
Me paso lo mismo baje 42 kg comiendo de todo, pero ya quede estancada los últimos kg antes del peso objetivo son los mas difíciles y requieren que se mejore la alimentación
@@marpmtz Debe ser porque bajaste mucho el requerimiento calórico, tu cuerpo se acostumbró a el gasto energético actual utilizando energía de tu metabolismo, vas a tener que reducir aún más las calorías.
Post data: gracias por leer la historia de mi vida xD
Cuánto tiempo les tomo? Help me
@@fridachavarria6392 Unos cuantos años xD
Sin embargo, teniendo el conocimiento suficiente podés bajar mucho en poco tiempo, Controlar el requerimiento energético(kcal) conocer los macros y ejercicio c:
(Nota Personal)
Lo que NO deberiamos comer de noche:
1. Cereales
2. Pasta
3. Donuts
4. Galletas azucaradas
5. Embutidos (Salchichas, jamón, etc)
6. Carne de res
7. Quesos y lacteos
8. Comida rápida
9. Helados
Lo que SI es recomendable es:
1. Ensaladas
2. Atún
3. Liquados de frutas con chia y linaza y leche de almendra.
4. Nueces
5. Avena
6. Pescado
7. Tostada con pollo, aguacate o huevo.
8. Peras, manzanas y fresas.
Como cuando todo lo que comes en un dia aparece en la lista de lo que no debes comer :'v
😂😂😂😂
Y si !! 🤣🤣🤣🤣🤣🐷
comeis pura basura
F jajaja
Lamentablemente en mexico estamos acostumbrado a comer así, igual quería ver que no podía comer pero pues es todo lo que como en el día 🥺
lo que me pongo a ver cuando estoy en cuarentena
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¿Qué no debo de comer?
Pan
Pastel (chocotorro, pingüino, etc)
Embutidos
Carne de res
Queso, lácteos
Comida rápida (hot dogs, hamburguesas)
Comida grasosa
Chicharrón
Tamales
Alimentos muy azucarados
Gracias❤
Yo creo el tamal, no hace daño.
Me acabo de comer un sandwich de atun alv todo
Wn no entiendo porque los nutricionistas dan consejos distintos, uno dice que puedo comer algo y otro me dice que sí:( me confunden.
Magdalena Soto X2 ;( no se ponen de acuerdo 🥴 pero creo que es dependiendo de tus objetivos
Acabo de descubrir este canal y la verdad ahora entiendo porque no bajo de peso, desde abril hago ejercicio, pero no he notado cambios muy notorios... Y ahora que lo veo... En este caso de los cereales esque estoy sorprendida 😱 ... Muchas gracias por esta información tan importante y seguiré viendo estos vídeos! La verdad quiero tener una mejor calidad de vida 💛
Exacto, todo es un combo cuando entramos al gym nos ponemos duras pero si no hacemos deficit calorico la grasa no va a bajar, toca buscar alimentarnos bn, está nutricionista es buena porque no pasas hambre e igual bajas, también te recomiendo a Frank Suárez de metabolismo tv
Mi corazón se rompia mas con cada alimento que prohibía , pero igual lo necesito ☹✌
😂😂😂😂estamos igual 😂😂😂
La belleza cuesta. Así mismo la salud
@@aliciasalgado1769 estoy seguro de que los weyes con mejor físico, consumen todo lo que dijeron en el vídeo
@@DavidSanchez-of8nr- Tal vez, pero seguro hacen mucho ejercicio.
@@anaruiz8118 ni siquiera hacer mucho ejercicio, yo hago cuarenta minutos de ejercicio, salgo una hora y media a caminar y tres veces al día paseo al perro y puedo comer todo lo que el vídeo dice que no. Si la gente se moviera TANTITO no estaría viendo este video ni se estaría restringiendo
Lo unico que ingerimos en mi casa fue todo lo que ella dijo, es lo que hay.
Pues aprende a comer vegetales
jajajaja "es lo que hay" jejejejeje
Me gustó mucho su recomendación. Gracias, lo haré Bendiciones
Cenar, se puede como comida algunas cosas como carne, pastas, etc. pero para la noche no es recomendado porque nuestro cuerpo no tiene tiempo suficiente para procesarlos
Dicen que antes de hacer dieta hay que poner en refrigerador y despensa a dieta también , solo vegetales y pescado con pollo y muy poca fruta. Eliminar la tentación. Pero imagino que es difícil y vives con tu familia que no esta dispuesta a comer sano.
Me encanta gracias por compartir tu sabiduría, hay personas que mis siquiera quieren compartir sus dietas y tu nos das todas las herramientas. Dios te multiplique tu salud y tu conocimiento. De corazón Dios te bendiga siempre 🙏🏻😇
La nutrióloga más clara que he escuchado en toda mi vida muy buena muy clara muy entendible su explicación
Los que sí puedes comer en la cena:
Macronutrimentos: proteínas, carbohidratos y grasa (saludables)
1. Ensaladas con jitomate o vegetales verdes con grasas saludables como el aguacate, proteinas como el atún y semillas como girasol, cacahuetes, cáñamo etc.
2. Licuados de frutas como fresa y a base de leche de almendras, con chia, linaza, avena.
3. Avena fría o caliente (media taza) rica en fibra.
4. Recalentado de la comida (como pescado o pollo) que no tenga leguminosas.
5. Tostadas horneadas con aguacate o pollo deshebrado y aguacate.
6. Pan con aguacate con un huevo duro rebanado.
7. Huevos al gusto con nopales y calabazas.
8. Molletes de pan tostado (integral de preferencia), con poco frijol y aguacate y salsa.
9. Hot cakes flin de avena sin leche y con avena huevo plátano y canela.
10. Una fruta.
Muchas gracias por compartir sus conocimientos, he visto muchísimos canales que solo dicen lo que no se debe comer,para que uno compre sus libros y buscar lo que sí comer,Dios le bendice grandemente, gracias por sacarnos del consumismo comestible. Un fuerte abrazo y a seguir sanos se ha dicho.
Hola me encanto tu forma de explicar eres la primera nutriologa excepcional voy a suscribir gracias y felicidades por tu canal en verdad que si ayuda gracias
Mariana,sabes?esos cambios de no comer esas cosas ,yo ,los he quitado ,y como agradezco ,mi esposo que es deabetico,y lo cuido con Nutricion, el esta estable,glucosa controlada ,y persona de la tercera edad,somos los 2,y cuanto ,nos ayudan tus classes y yo,soy la que cocino ,y lo cuido, me encanta tus consejos y esta forma de Nutrirnos ,muchisimas gracias, en otro video te opine,lo que yo ,he progresado mi salud ,soy de Colima Mexico y radico en USA,😊😊😊😊desde California ,rumba a las Vegas nevada, byeeee Mariana 😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤
Primer video que veo de tu canal y me encanta!!!! soy profesional de la salud, creo que de los grupos profesionales somos de los que peor comemoS. Estoy intentando mejorar mi estilo alimenticio, me he pasado semanas buscando los mejores datos, he visto videos y leido unos libros recomendados pero no siento con ninguno de ellos que sean faciles de hacer y comprender. Tus recomendaciones en cambio, son faciles para empezar con el cambio. Puedo decir que de los mejores videos, explicados y con una variedad de ejemplos increibles. Gracias gracias!
Doctora todo eso que dijo me tenia como globo y ahora me esta costando bajar su vídeo esta muy bueno gracias
La verdad empiezo a notar lo bien que es cambiar tu alimentación solo es estar firme y poner atención muchas gracias por sus videos demasiada información nutricional 😘
México lindo y querido, muy pedagógico el taler, un saludo desde Colombia
Es el primer video que veo de usted y ya la amo 😍 Maravilloso vídeo!!!!
Me gusto, muy bien los ejemplos con las imagenes, ademas las sonrisas hacen mejor el video.Gracias por compartir!
Gracias por sus recomendaciones las voy a poner en práctica me encantan
Estoy feliz de haber encontrado tu canal. Muy informativo para mantener una buena salud. 😃
Hola Anutricional. Sin duda!!!super interesante, la clave de la salud es saber cómo alimentarse sanamente. La alimentación tiene un gran impacto a nivel cerebral, emocional y por supuesto físico.. es importante tomar conciencia que nos llevamos ala boca. Es cierto que todo lo que se vende en grandes restaurantes o en calles es una delicia al paladar. Pero cuanto de esos disque alimentos estan provocando grandes caos ala humanidad a nivel mental y físico... yo lo que les puedo compartir es que hace ya algún tiempo hice un cambio en mi alimentación y me siento súper bien. Así que lo que comparte la doctora es maravilloso para aquellos que comen de todo y mixttean de todo , padecen de todo..... esto es para comenzar a dar el cambio.... Recuerda el cambio es individual, es importante que inviertas en tu alimentación, tu cuerpo te lo va agradecer... ....... Que tú alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento...... dijo un gran sabio Sócrates. .. les envío abrazos de luz de del alma, abundancia y bendiciones... infinitas gracias por compartir 🌞☀️😋💕💖
Como médico te agradezco el esfuerzo que pones de tu tiempo libre para ilustrarnos, también felicitarte por lo bien preparada y actualizada, y aunque algunas personas no lo entiendan eres maravillosa enseñando, la única crítica que podría afectarnos es la de otro homólogo mejor preparado, y no para hacernos mal si no para mejorar, saludos desde TJ.
Que maravilla tener este program por esta razón me gustaría hablar DiosTe bendig
Gracias Mariana, por tu info te seguire y compartire. Las personas que comentan negativamente los compadezco, deberian de leer mas...
También te seguiré por son excelentes tus consejos
Muchas gracias por las recomendaciones, me evita gastar en nutriólogo, soy estudiante y me acaba de dar ideas porque no sabía que cenar. 😊😊
Ya me había suscrito anteriormente, pero por alguna razón ya no te veía.
Ahora que te veo , aparece como si no estuviera suscrita, pero ya lo volví a hacer.
Estoy contenta de volverte a ver.
Saludos
Me encantan tus recomendaciones! Me han ayudado un montón, los adecuo a mi rutina diaria y a mi estilo de vida, son lo mejor! 😍😍😍😀😀
Oh!!! Me encantó descubrir tu canal!.
Primero d tus videos q veo y quedé fascinada!
Trataré d ponerme al día.
Felicitaciones y muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Un abrazo desde Colombia!
Hola nutriologa Mariana!
Me encantan sus videos y ha ganado una suscriptora más! Trataré d seguir sus consejos, pues tuve una caída muy fuerte y me destroce la rodilla 😑☹️me dijeron q para evitar cirugía debo bajar y cuidar mi peso. Así q voy con toda la actitud para mejorar, gracias x tan buena explicación!
Ya mejor arráncame el corazón y exprimelo en tus manos :c
Jajajajajajajajajaa la verdad que sí jajaja estuvo buena esa
@@estevantorres1113 jajajajajajaja eso fue genial jajajajajajajaja
JAJAJAJAJAJAJ
😂😂😂😂😂😂😂jajajajajaja calmate matador!!!!!!!
Qué dramático.
Excelente, toda una profesional, mil, gracias, y abrazos desde Colombia!!
Me encantô el video, muy bn explicas Mariana, se entiende bien y las combinaciones y raciones tambien felicitaciones y saludos gracias.
Yo viendo esto después de chingarme 15 tacos y 2 caguamas :v
Jajajaj 😆😆😆😆😆
Jajajaja, te pasas muero de la risa. Jajajaja
A mí no me gusta la cerveza de nada.
Je je je que risa
Jajajaja
Jajajjaaja
Gracias Mariana! Me encanta todo lo que nos compartes!✨💛🙌
Genial!!! Recién te descubro!!! Me encantó el vídeo!!!🌹🌹🌹
Recién me inscribí a su canal dra ,, saludos desde corpus Christi TX 🤗👋
Gracias mi bella doctora por comoartir esos tip tan interesante, pues he decidido cuidar mi cuerpo y e comenzado una rutina de 30 mts de ejercicios y comiendo menos cantidad de lo que hacia antes. Le escribo desde Honduras.
Gracias por sus aportes nutricionales lo compartire en mi pagina y en mis grupos un abrazo mi linda bendiciones mucho animo para seguir adelante en plena pandemia....
No se por que tanto desagrado ella te da muchas opciones y te hace ver por que es sano si no les gusta...pues sigan con sus malos hábitos ,sigan mal atiborrados de grasa , dulces mantecas entre otros sigan sin hacer un verdadero esfuerzo por su salud cuando todavia es tiempo adecuado ,al menos para mi dio recomendaciones amplias ,flexibles y nada desagradables .
Que va a costar trabajo aprender si, que no te gusta es posible pero caramba es para mejorar la calidad de vida pero, si lo que quieren es que peladito y a la boca ,ningún esfuerzo y recuperar la salud por obra de magia pues nooooo la salud se nos dio que te la acabes tiene consecuencias, un precio el recuperarla y el aprender a comer con balace y conciencia lo que queda para ya estar bien.
Totalmente de acuerdo
Perfectamente bien dicho. A quien no le guste es tan sencillo como no hacerlo y hasta ya no seguirla. Nadie l
as obliga a estar aqui. Ahi esta la amplia puerta
Ahora más que nunca en 2020 todos recién estamos aprendiendo a valorar la salud.
a
Que clase de nutrióloga es
De la old school?
Sigue creyendo que los carbohidratos se almacenan en la noche JAJAJA
Voy por buen camino entonces Jeje. Sobre los chorizos, salchichas, leche, queso y carne de res es algo que he dejado de lado y los consumo 1 vez cada 3 o 4 meses y se nota la diferencia.
Tengo tiempo siguiéndola Marianita. Le mando un abrazo y gracias por orientarnos a llevar una alimentación saludable.
Fabuloso, !!!me estan ayudando mucho tus consejos, no andaba tan perdida solo tengo que hacer unos pequeños cambios para que mi alimentación sea más limpia!!! Te felicito y gracias por compartirlo, gracias!!
Quisiera tener una nutricionista así 😣 Con esa vocación de servicio 👏👏 ¡Me subscribo!
Hola romy
Esta fregado esto Doc, 😂 gracias! Muy buen tip.
doctora excelente explicacion y concuerdo con todo lo que dices en este video, la felicito por la capacidad clara de explicacion, un saludo desde chile.
La primera vez que veo el video de una nutrióloga, y me perecen excelente sus recomendaciones, no cabe duda ,toda una profesional....
Buenicimo
Excelente me hacian faltan esos consejos para poder cenar saludable,gracias y saludos desde República dominicana
Muy buenas recomendaciones en serio debemos de cambiar esos malos hábitos
Maravillosa, súper Amplia en información, Altruista y Amorosa😍Gracias
Me encantó! Gracias. No estamos tan mal pero me encanta aprender de nutrición. Lo he compartido varias veces.
Se me hace fácil entender porque aquí en Guatemala comemos muy similar
Me encantooooo! ❤️🔥 Me di cuenta de que no estoy tan mal jajaja
De verdad eres muy buena, no se porque no te encontré antes! Eres mega increíble.🤩❤️
SI PERO LO EXTRAÑO ES QUE HOY AY RECETAS DONDE COMES CHICHARRÓN QUE POR QUE ES GRASA BUENA TOCINO QUIEN ENTIENDE?.
Yo creo que lo malo está en comer demasiado de algo. Si se come poco de todo sin abusar.
Mariana excelente programa lo haces muy ágil muy Dinámico muy entendible y todo lo que propones es excelente gracias que Dios te bendiga siempre
Muy interesante, yo creia que un ceral era bno ahora veo que no, voy a llevar acabo sus consejos, muchas gracias x la inf, nva suscriptora...
Excelente !!Me encanta su programa!! Ayer fui al médico y tengo el colesterol muy alto y el hígado graso !!Cre que con sus explicaciones pueda mejorar a partir de ahora y llevarlas con regularidad todos los dias.Saludos desde Miami
Excelente programa
Wow!!! Me adhiero a todos tus consejos son magníficos para quién quiera llevar una vida sana. Gracias por compartirlos.
super de bendición la forma como explica la alimentación sana, lo que no debemos comer. muchas gracias
Me encanta tu contenido!! Aprendi mucho, espero poder cambiar mis malos hábitos con tus consejos, gracias!!
Que alegría encontrar este canal tan informativo y bello ❤️
Gracias por la Información Dra. Es de agran valor para asesorar a las personas en cuanto a cenar saludanlemente. Saludos desde Cuernavaca Morelos.
Excelente me encantó su programa. Muy bien explicado. Bendiciones.
Gracias desperté de buenas gracias a Dios y a UD. No. Ando tan mal me gusta su congruencia su seguridad para decir o sugerir lo bueno y lo malo de nuestra alimentación gracias por todo dios la ayude siempre dónde quiera que esté cuidese mucho
Muchas felicidades por tu canal, ME ENCANTA!!! Gracias por toda la información que nos compartes,, muy bien explicado 💓
Yo como de todo ....pero poquito, me mantengo en mi peso como sano y no tan sano le entró al pan en la noche 😊 la clave es hacer ejercicio todos los días 🏃🏽♀️
Eso va dependiendo del cuerpo de cada persona, no todos van a reaccionar de la misma manera que reacciona el tuyo al comer así.
La clave es no excederse y comer equilibradamente, no todo es el peso, también están los problemas de salud y deficiencias nutricionales
@@vicmanessi ¿quién te dijo eso?
@@vicmanessi quien te dijo eso ??? 😐
Ya tengo 4 bb y el lo que me mantienen bien es lo ejercicio
Gracias por tus útiles y saludables consejos, para mantenernos sanas y fuertes,,,,,,,,graciasssss
Es el primer video de tu canal que veo y me encantó toda la información y la manera en que lo explicas, ya tienes una suscriptora más :)
Mariana te adoro siempre te veo por youtube, trato de tener una alimentación Clean, acá en Venezuela cuesta un poco porque la economía nos arropa y te alcanza sólo para comprar lo necesario, pero me encantan tus vídeos y trato de comer balanceado de acuerdo a tus programas en lo que puedo. Mil bendiciones
Glorisbel Reyes pero es muy muy difícil lograrlo
Lamentable las cosas no van a cambiar en Venezuela. Sal de tu país para el bien de tu salud.
Por qué hay dislikes? :/
Si estas recomendaciones son super
Son los que quieren cenar tacos y una coca light queriendo perder peso
Me imagino que por que dijo Ligero!
Y si muy poco se puede comer Tengo hambre despues de trabajar todo el dia
son terribles
Porque ella no me va decir que cenar >:V
Realmente muchas gracias....justo en este tiempo de tecnología UD orienta con detalles muy bien,...servicio a la humanidad,. .de verdad estoy muy agradecido y hoy por casualidad encontré su vídeo y quiero aprender todo lo que UD comparte y compartirlo a mucha gente pero para lograr hacer eso tengo que aprender muy bien y por ahora es compartir sus videos,..me gusta lo complejo de la nutrición.
Estuve practicando físico culturismo por mi cuenta y bueno,...no pude lograrlo y lo deje, ahora estoy en recuperación. Realmente es muy importante un real personal trainer ...porque uno que no a estudiado ni tiene orientación es muy arriesgado.
Muy bueno! Felicidades! Gracias por los excelentes consejos que estoy ya poniendo en práctica.
Excelente información, más me surgió la duda ¿Dónde se puede conseguir ese pan orgánico?
De antemano gracias 🙂
Aaayyyyyy me encanta el queso la leche... todo lo que venga de leche me encanta... que dificil es estar sano y llevar una vida saludable
viviendo conmigo tendrias una buena dieta alta en leche diaria te daria tres lechadas diarias
Toma leche de coco o de almendras, es mejor.
X2 me encanta 🧀😍 la verdad que sí cuesta😭
Los lácteos incrementan la probabilidad de padecer cáncer de mama y próstata
@@karenbermudez6211 fuentes?
Hola Mariana muy interesantes todas las recomendaciones gracias y hay que ponerlas en práctica
Muchas gracias! Muy informativo, definitivamente tomaré estos consejos👍🏻
Por que la gente ae enoja? Ella recomienda que no lo CENEN! Pero si eres muy activo y te quieres dar un gusto...pero si analizas son pobres en nutrientes.....vegetales, granos, carnes blancas organicas en lo posible y AGUA...pero somos libres de llenar nuestro cueepo de lo que queremos...eso no quiere decir q lo estamos nutriendo! Quieres mas calorias se mas activo....
"Todo me es licito pero no todo me conviene" dice la palabra de Dios.
Me gustó tu comentario
Saludos
Me encanta, graaaaciasss saludos, desde Panamá, ciudad.
Ricardo Ramos 👍✌️
dios es una creacion de la conciencia colectiva...
pero si cada quien mira hasta donde quiere...
estas son solo opciones
Yo No Como mucha comida chatara
Hoy descubrí su canal me encantó , nueva subscrptora, saludos; y muchas gracias.
Me encanta muy bien explicado gracias quiero bajar las feas yanticas de las caderas 😡
Todos estos consejos me gustan bastante. graciasAnna😊
Me encantó! Una suscriptora más!! Saludos desde República Dominicana 🇩🇴🥰
Dra Mariana, yo desayuno a veces pan integral de panadería (ya que en Perú las artesanales / orgánicos están algo caras) con palta (aguacate) con semillas de linaza. Saludos
Carmen Garrido es doctora??? Y dijo nutrimento???
Raquel Perez obvio q es doctora el graduarse de nutricionista termina con el diplomado de doctora, estudian primero medicina general y luego la especialidad. El ser Health coach ya es como un curso
Raquel Perez La palabra nutrimento procede del latín nutrimentum.
Yo creo que todo va en los excesos, si se come pan integral en proporciones pocas pues todo estará bien, ahora si puedes hacerte tu propio pan de almendras o linaza pues será mucho mejor ;)
Humm es lo mismo que gastaría en una salchipapa o hamburguesa, la diferencia es que comprar un pan de molde rica en fibra te cuesta más pero te puede durar para dos o tres días.
Hola! ACABO DE DESCUBRIR TU CANAL Y ME ENCANTÓ! Primera nutrióloga (no vegana) que veo en CZcams que dice la verdad sobre los lácteos. He visto a varias que siguen recomendando algunos lácteos, tal vez por su gusto personal en consumirlos o quizá no se han actualizado y son de la vieja escuela.
Yo he leido tantos descubrimientos recientes nada buenos sobre los lácteos que mejor los evito. Desde que el calcio de los mismos no es de buena absorción, hasta la relación de la caseína con el cáncer .
ME SUSCRIBO!
Sandynow ..
Sandynow hola que tal cómo estas? Una pregunta por lo que has dicho quisiera saber donde puedo obtener el calcio.
Hola! ajonjolí, espinacas y brocoli, por ejemplo, son muy buenas fuentes de calcio :) pero hay muchas más. solo busca "mejores fuentes vegetales de calcio" y vas a encontrar mucha información, incluso comparando la cantidad de calcio con un vaso de leche. :D
Saludos!
Sandynow thank you
Sandynow
MUY LINDA ACTITUD Y BELLA SONRISA, GRACIAS DRA.
Gracias amiga , que buenas ideas, aveces no se que comer sobre todo de cena pero me encantan tus ideas,que linda y buena eres, bendiciones.
1. Cereal
2. Avena
3. Pastas
4. Pan de dulce
5. Embutidos
6. Carne de res
7. Queso o lácteos excepto queso blanco regional (de mercado no procesado o de marcas)
8. Comida rápida como hotdogs, hamburguesas, etc.
9. Comida grasosa como pambazos o fritangas
10. Alimentos dulces como galletas, pasteles, etc.
LO QUE Sí:
Ensaladas frescas, frutas, avena (media taza), pescado, aguacate, un huevo duro o guisado con verduras, pollo, té.
¡¡¡Muy buen video!!!
Yo ceno un batido verde: perejil, pepino, apio, Piña, manzana verde jengibre y linaza 😋😋😋
Exelente quiero rebajar mi barriga lo hare
Mi cena es un batido de pepino Piña y apioo muy bueno! Poco a poco se ve resultado
Y lo q cenas amiga te hace perder peso?
Que beneficios tie e ese batido
Simple quieres rebajar? Ponte en deficit calorico y practica el ayuno intermitente. Ojo que el cuerpo no pierde grasa solo de la pansa específicamente si no que parejo de cualquier parte del cuerpo y haceis ejercicio saludos.
Gracias doctora y bienvenidos sus consejos sobre lo que debemos cenar y lo que no.
Empecé hace unos años a comer sano y no me costó tanto que creí. soy vegetariana, casi vegana y me he dado cuenta en este vídeo de que estoy aplicando todos tus consejos 😀 estoy en mi peso y super sana 👏👏💪
Que comer en la noche?
-Ensalada mixta, aguacate, pepino, tomate, etc
-Frutas
-Avena
Que me recomenda una dieta para el reflujo
Pero yo tengo reflujo y tengo mucho problemas dijestivo
Puede puede hacer un programa programa para el reflujo y recomendación y que tipo de dieta por favor
Yo también ceno cereal por el reflujo más liviano me cenaba quesadillas y hamburguesas antes ajaja y me siento mejor cenando cereal pero de moras com avena y pasas
Jeanet la fruta es antes de las 2 pm eso he escuchado
Uff 14:33 la pregunta que me hacia todos los dias ! 😐
Hola !! Recién hoy te descubro bella . Estoy feliz y aprendiendo muchísimo con tus videos muy buenísimos . Solo tengo aplicar varios . Agradezco haberte encontrado 💪👍👍. Un abrazo , bendiciones . Seré tu fiel seguidora y te compartiré . Gracias gracias Gracias
la mejor nutrióloga que he visto :), gracias por los consejos.
Pechuga de pollo, brócoli, atún, pescado, almendras, maní,
Y esto que adelgaza o engorda? :v
@@yatziri9971 adelgaza
el atún aumenta la grasa corporal
Nueva SUSCRIPTORA ! Excelente ❤️
Muy buenos tus comentarios,me sirven para ordenarme en la cena,gracias Doct
Muchas gracias x compartir estos videos ya me suscribi en este canal xq hoy q salió en mis estudios q tengo colesterol y trilicerios desde hoy estoy haciendo dieta total p mejorar en la salud😣💪mirando desde paraguay🇵🇾
Hola!!! Me encantó tu vídeo,tengo un niño de 11 años que dieta me recomiendas para el,este tipo de cenas se la puedo dar,tiene un poco de sobre peso.gracias.
Ten cuidado con lo que le obligues a hacer.
Lo que coma le debe gustar y le debe saciar, porque sino podría generar una relación enfermiza con la comida, y esto a la larga esto sería mucho peor. Comer por frustración.
Esta bien si tomo un te de manzanilla más un platano? Saludos! Buen video y nueva suscriptora
incluso es poca cena .... osea que si esta bien si con eso tienes suficiente !!
Súper doctora!! Muchas gracias por su explicación!! Me encantó este video!!
Mis respetos para usted doctora.