MEAL PREP - BATCH COOKING ▶︎ cómo cocinar en 2 horas tu menú semanal saludable
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- čas přidán 22. 08. 2024
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AMIGOS AL FIN LOGRE PONER EN UN SOLO VIDEO INFORMACION QUE TE AYUDARA
A EMPEZAR A PREPARAR TU #MEALPREP O #BATCHCOOKING
EL VIDEO SE DIVIDE EN :
00:26 QUE ES MEAL PREP Y POR QUÉ MEAL PREP ES PARA TI
09:04 PREPARACIONES
16:42 COMO LO SIRVO
18:20 PREGUNTAS Y RESPUESTAS
MEAL PREP PREPARACIONES BASES → bit.ly/2KKZEL8
CÓMO EMPEZAR A PREPARAR MEALPREP → bit.ly/2RQkLip
POR QUÉ EL MEALPREP TE AYUDA A AHORRAR bit.ly/2x9SZDY
POR QUÉ REMOJAR LOS GRANOS → bit.ly/2RQkLip
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13:26 • ▶︎ 2 cenas altas en pr...
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HOLA AMIGOS AL FIN LO LOGRE MI PRIMER VIDEO DE MEAL PREP PARA USTEDES, ESPERO QUE LOS AYUDE A EMPEZAR POR LO BASICO, EN SERIO LES RECOMIENDO ESTA TECNICA SI QUIEREN EMPEZAR HÁBITOS SALUDABLES Y BAJAR DE PESO.
SI TIENES MAS PREGUNTAS DEJAME UN COMENTARIO.
👇😍👉
Graaaacias!!!
Buenas noches! Te re agradezco! Comienza mi cuatrimestre fatal y justo quiero empezar el gim! Trabajo familia universidad wow son muchas cosas!! Con estas meal prep ahorro tiempo energia y tener q preocuparme q vamos a comer??? Genial! Saludos desde Argentina. Haz más por favor!!
Hola, me gustaron mucho tus recetas, te go una duda con los meal prep, estos los guardo en el congelador o en el enfriador?? En el caso q se guarden en el congelador, al sacar la porción (mi toper del día..) cómo lo caliento??
Hola! No veo el link para la base de Pizza
Necesito como 20 panas más las que utilizare para empacar el lunch😬😬
me encanta esta mujer, la paciencia que tiene y el detalle de explicarse.
Lilly he compartido tus recetas con mis hijas que una tiene una clínica de odontología y ya ha perdido mucho peso pero comiendo aburrido y la otra es vice presidente de una empresa, vegetariana y casi sin tiempo. Vieron tu video y les encantó. Gracias Lily, la vegetariana los adapta y ya está. No nos falten tus videos. Te amamos! Eres lo máximo!!!!❤❤❤
Muchas gracias yo digo que entre más se vive más se aprende y no sabía lo de la zanahoria adentro del agua en un frasco pero si llevo desde el 2016 alimentándome bien después de 13 cirugías y tres de corazón abierto ahora a los 61 años después de tomar 20 pastillas al día solo tomo dos para las alergias mi cardiólogo dice que conmigo aprendió que somos lo que comemos hace poco la veo pero ya tengo todo para hacer el flan como la gelatina de mango Dios la bendiga Gracias y Feliz
Mi amor Dios t bendiga mil veces gracias porq estoy en una etapa de mi vida q está era una de las cosas q más m estaban estresando pero Dios en su infinita misericordia t puso en mi camino 🙌🏽 Dios les bendiga a todos🙏🏽
Recientemente encontré este canal y me encanta, por salud estoy comiendo saludable para mi y mi familia. Me encanta 😊, gracias !!
Un tips para q los huevos no se rompan al hervir es colocar un chorrito de vinagre al agua 😉
También puedes poner una pizca de sal al agua
me gustaria unos meal prep pero de desayunos... me pasa que siempre termino comiendo el desayuno en la calle aunque tengo todo en casa porque me quedo dormida y salgo apuradisima en la mañana ...jajajaj para mi es lo mas critico.
Puedes hacer panqueques o panes de harina de almendras y semillas y duran días en la refri.
Algo saludable es dejar avena en hojuelas con semillas (chía, sesamo, calabaza, de girasol...) Y unas nueces ( mani, almendras, nuez del Brazil, pustachos...) En remojo de yogurt, leche de coco, de almendras.... todo en remojo por la noche en el refri, al otro día agrega miel, fruta de tu preferencia y listooo!! Tienes variedad para combinar y cambiar de sabores.... que lo disfrutes...
😢😢😢😢yoooooo
Lily tengo algunos días mirándola y ahora me detengo haber toda la ayuda que nos brinda.Muchas gracias se que será de mucha ayuda en lo económico y la salud.Le saludo con cariño soy Mirian y le veo desde El Salvador.
Me súper encantó este video. NO ME GUSTA COCINAR y me estresa pensar en un menú para toda la semana.😅😊❤❤❤🎉
Me gustan mucho tus vídeos eres muy agradable y explicas muy bien todas tus recetas son muy prácticas ya he hecho algunas me fascinan tus vídeos he aprendido muchísimo muchas Gracias
Este vídeo ha sido lo más!!!! Tenía muchas ganas de empezar a hacer meal prep pero nunca me decidía porque no sabía por dónde empezar... Ahora ya sé cómo gracias a ti 🤩 infinitas gracias!!!!
A lo que venimos empieza minuto 8:30
Alma Sican jajajaja gracias me sirvió el dato
Habla mucho
Tu vídeo me salvó la vida, la verdad estaba en líos porque entre mi trabajo y la universidad y los que haceres del hogar no me estaba dando tiempo de cocinar y llevaba cualquier cosa, Vi tu vídeo y hoy día prepare comida para toda la semana, muchas gracias, ojalá puedas hacer más vídeos de comidas para toda la semana, Saludos desde Colombia!
Me encantó. Tienes a un nuevo fan y suscriptor desde Venezuela💛💙❤
Lily. Te felicito acabo de encontrarte y estoy fascinada Gracias gracias gracias👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😂
Bella te aprecio muchísimo por instruirnos para cocinar saludable y tener en casa esa comida deliciosa Bendiciones muchísimas gracias
Recuerden, hagan el bien y Dios les ayudará siempre. Dios les bendiga.
Hola Lily. Soy Juani de Canarias. Gracias por tú consejos fantásticos y económicamente para nuestro bolsillo. Somos dos y lo boy a poner en práctica, porque a mí esposo lo han puesto a dieta, porque está enfermo de los pulmones.
Sigues haciendo recetas sanas.
Mí esposo es muy golosos qué hago?
Espero tú respuesta.
Muchas gracias.
Lily haz salvado mi vida! No soy muy buena cocinando pero tus recetas me han ayudado muchissimo y los Meal Prep es lo máximo. Gracias por cada una de tus recetas, de tus tips y consejos! Saludos desde Republica Dominicana.
Eres maravillosa Lily, te acabo de descubrir.... gracias por tus consejos,.TIENES TANTA RAZÓN, LA CANTIDAD DE HORAS QUE NOS LLEVA COCINAR DIARIAMENTE.... cuando estamos comprometidos con nuestra SALUD .... grracias!!!!
Hola!! Amiga ya compre el libro!! Gracias me estoy organizando y aprendiendo a comer saludable! Me encanta como explicas mega fácil☺️🙏🏻💛💙❤️
Me ha encantado Lily!!! Gracias por regalarnos estos videos que a veces nos solucionan la vida.... Danos más consejitos sobre cómo conservar los alimentos y evitar que se nos pongan feos. Un saludito desde Canarias (España)
Gracias!! Mira este video czcams.com/video/CXRnybApAks/video.html
WOW toda mi admiración desde Madrid España te mando mucho apoyo, manita arriba y fiel suscriptora jeje. GRACIAS por tanto en todos tus videos, estoy enganchada!
Holaa! Muchas gracias 🥰🙏🏼
Si, tienes toda la razón en ahorrar tiempo. Yo prefiero dejar precocidas las verduras (habichuela, arveja, zanahoria, espinaca, acelgas, etc.); Las proteínas no las cocino
las dejo adobadas y porcionadas, pues me gustan asadas, cocidas o en sudadito e igual los carbohidratos los prefiero día a día. Mientras se prepara el arroz o la quinoa o la papá o el plátano, voy terminando el resto. Para mi gusto prefiero las preparaciones frescas pues no es muy saludable recalentar. Obvio que apoyo tu recomendación, como tú misma lo dices, hay personas que no les gusta cocinar o que al momento de preparar no tienen idea de que cocinar. 😊 Me gustan mucho tus recetas, que nunca te falte tu ingenio a la hora de reinventarte en la cocina 🥂
Excelente! Estaba buscando información sobre meal prep y tu canal me resultó perfecto. Gracias por la información y recetas. Veamos cómo me va con esta nueva técnica para tener mi comida de la semana.
Gracias! Bienvenida
😘😘😘🙏🙏💗💗💗mil gracias lili
Gracias,muchas gracias soy de Chile ,y este método es maravilloso para mí.Ya lo estoy implementando 😊😊😊😊😊❤❤❤Felizzzzzzz
GRACIAS LILY!!SOS UNA GENIA!Adoro como nos enseñas.cariños desde ARGENTINA(BS AS)😍😍
¡Me gusta! 👍🏼
Muchas gracias por tan buen video. Esto nos facilita la vida! A podemos compartir tiempo de calidad con nuestros seres queridos o hacer algo que nos guste sin tener que estar todo el día y cada día en la cocina. 👍
Me encantan tus vídeos, gracias
Gracias 🙏 bendiciones
Gua! Que rica comida sana y que no engorde .Eres Super!!😁🙌💕
Wow.......me encanta....los mejores videos de comida saludables que he visto..... excelente 👏👏👏
Maravilloso tu compartir, gracias 😘 😘 😘 😘
Me encantó muchas gracias porque me cuesta hacer los menús o saber combinar
Excelente aporte para mi. Muy buena idea la de tener alimentos ya cocidos y almacenados.Muchisimas Gracias desde Colombia.Margara.
Me quiero iniciar en este mundo y tus tips me parecen muy interesantes gracias por compartir
gracias, bendiciones
Lily "eres genial" Muchiisiimas gracias por tus. Lily tips
Ayudan mucho a mejorar la vida
te envio saludos de Mexico y muchas bendiciones
Me encantan tus recetas aptas para preparar y guardar, gracias Lily, y prefiero cuando das las proporciones, pues la mayoría de seguidores no somos los más diestros cocinando, somos degustadores de cosa ricaaas pero sencillas que deseamos aprender a preparar, gracias mil
Yo cocino para 9 personas así que de todas formas paso más de una hora en la cocina, pero si hago la compra de la comida semanalmente y hago comidas que nos nutran me gustó mucho tus sugerencias 💖
Gracias Lili me encanta lo saludable y delicioso 😋 viví en Oregón saludos 💕
Hola Lily muchas gracias me gusta tus mega ideas, jijiji, soy desordenada para cocinar y en realidad aveces no se w cocinar soy de Ecuador y trabajo tengo hijos y aveces no se yaq cocinar y me estreso
Dos horas Wow!! Necesito alguien tan rapido en mi cocina 😃
Lily me encanta lo practica que eres explicando ! Voy a tomar tus consejos de como preparar las comidas pero no puedo usar el metodo que ofreces semanal ya que no puedo consumir comidas preparadas de un dia para el otro por indicacion medica ! Pero sigo tus videos me sirven en cuanto a comer saludable !!! Sigue asi y no des importancia a los que dicen que hablas mucho es una buena forma de explicar y que quede claro !!!!
Chama por Dios te amo!!!!!😂😂😂😂
voy a empezar hacerlo porque tienes razón en tantas cosas mija que me organizaré para empezar hacerlo porque también amo mi tiempo libre 😋!! 💪🏼🙏🏼
Muchisisisimas grasias por enseñarnos a cosinar sanos
Hola, me encantó tu video
Pdta: deberías alejarte un poco del micrófono porque hay ocasiones en las que es incómodo escuchar 🖐️
Eres una hermosa. Gracias !!!
Wao que bueno la encontré cuantas cosas saludables nos enseña, gracias por compartir bendiciones
Me parece excelente realizar meel prep porque es beneficio en todos los sentidos!! Gracias Lily!!!
Me gusta mucho todas tus ideas nunca las e practicado pero las veo interesante voy a tratar de hacerlos gracias primera vez que opino en Tu canal Bendiciones
Super video!!!!! ahorrar tiempo en todo ..cocion , energía,desperdicio,Dinero, tiempo ..sanisimos y no caer en tentación💕👌👌 gracias corazon mio!!
Gracias mi guapis! que buena vibra!
Muchas gracias me encantan todas tus recetas y videos felicitaciones bendiciones desde Colombia
Hola Lily!! Que bueno, la verdad me da mucha fiaca, pero me voy a poner las pilas.💪 Gracias por explicar cómo cosinar el arroz de esa forma.👌❤️
Muchas GRACIAS
Me encanta tus con
Ser dor de alimento
Minonbre es EUlslia♥️
Gracias Lily por tus sabios consejos
Hola mi hermosa lily, yo ya estay suscrita en tu canal de CZcams, quiero comenzar con mi mealprep, mi pregunta es, tengo 52 años será que lo puedo hacer, habrá problema? Ya comencé a hacer ejercicio del cual me siento increíble 😉 no sabes cuanto me ayudas, me encanta tu motivación para con nosotros tu público, te veo tan real y es por esa razón q te sigo en todas tus redes, espero tu respuesta 😘😘
Nunca es tarde para empezar a cuidarse mi querida Reina, yo empece con mi meal prep hace poco y tengo 43 años. El bienestar no tiene edad. Animate y cuando prepares el tuyo enviame foto ❤️
Te quedó muy lindo... yo q lo intentó y no se me da jajaj...
Gracias 🤍🤍🤍🤍
Recientemente acabo de conocer tu canal y me ha encantado, ya tienes unas suscriptora más. Aparte he pedido de regalo de cumpleaños tu libro de Meal Prep me parece genial poder hacer en poco tiempo comidas deliciosas, nutritivas y que estén listas para ser consumidas. Mil gracias!!! PD . Te encontré porque buscaba una receta de pan sin gluten y encontré por recomendación de CZcams tu receta de pan de lentejas y me pareció genial❤
hola Lily me gustaría saber que tipo de arroz usas tu grasias
Gx por tus recetas deliciosas y sencillas 💖🙏🙌😻
Me encantó me encantó me encantó, gracias!!! En mi caso me gustaría subir un poco de peso y masa muscular. Que alimentos me recomiendas?
Me parece muy útil y saludable! Cuando viva sola lo pienso usar jajsjs
Hola Lily gracias por compartir tus deliciosas recetas, ojalá y me pudieras hacer un rollo de guayaba de pan o de fresas , te escribo desde México, yo vivo en un pueblo mágico llamado san Miguel de Allende, gto, ojalá y un día me visites hasta pronto
Me encantan los meals prep.....gracias
Excelente, a mi me conviene el meal prep 100%
Gracias excelente ésos tips ojalá nos des más ideas
Gracias muy buenas tus recetas y consejos
Gracias a ti❤️
Siempre maravillosa Lily!!! Vicky Bogotá
Upssss aunque no como muchos vegetales pero me ha dado unas super ideas para comidas!
No se si sólo soy yo o hay más gente como yo pero a mi hasta me relajo el vídeo. Muchas gracias.😊😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
03/02/2021
yo los hago pero dejo los menu preparados preparo 4 menu despues solo escojo envase y caliento. es muy buena idea porque tienes todo listo
Es la solucion de mi vida!
Gracias Lily!!!
Gracias por todos estos consejos. Los voy a poner en práctica Saludos!!
alo lindo video me gustaria que sigan haciendo este contenido!!! Les mando un abrazo chau 🤞🏽👍🏽
Lily, simplemente eres lo máximo, gracias por compartir tus conocimientos ❤️
Siempre estare mejorando para ustedes
lili has hecho arepas de lentejas y caraotas son increibles !!!
me encanto tu meal prep gracias
son riquisimas! gracias
Chama enséñanos a hacer esoas arepas de caraotas, plátano, batata y lentejas por fa??
Me encanta 🥰 yo soy super amante del meal prep
Me encanta tus tips y recetas 😉👌 Pero yo no herviria nada más... en el agua que he hervido los huevos. Pero todo muy rico!
Hirvió la calabaza y luego los huevos
Amo tu canal!!! Gracias por todo, ahora como variado, rico y saludable 💕
vayan al 8:27 directo
Espectacular!! Lo haré 🙌👌 gracias ❤️
Me encantó. Lo voy a empezar.
4:56 eso me pasa a mi, se me echan a perder. Apenas empezare este plan alimenticio, confió en que me saldrá muy bien
Primera vez que te veo me encantó tu video quiero hacer mis preparaciones asi❤
Gracias Candy! Mira el de hoy que son los 10 pasos para empezar czcams.com/video/51yRSTX1UgQ/video.html
Si aya voy😍😁
Buenísimo.....me gustaria saber Lily mas aderezos para ensaladas
ese video viene pronto Mi querida Rosa!
@@RecetasLilyespectacular
Recién descubro y canal y me encantooooo! Me viene re bien esto del mil prep! Besos
Lili preciosa gracias por compartir tus enseñanzas nos ayudan a ahorrar tiempo y dinerito.
Dios te bendiga
Reina dime cualquier queso y jamón son saludables o hay algunos en especial
Cual es el mejor endulzante natural que me recomiendes para ir dejando el azucar normal?
Y que precio tiene el libro de Mil
Por fa tambien incluye desayunos y cenas por que a veces no se que comer y q sea saludable para la menopausia querida amiguita eres genial de verdad te agradesco de todo corazón ❤😍😘🤗
Que Dios te bendiga😍❤
Hola Lily recién veo tu vídeo de meal prep, aunque he visto muchas de tus recetas que me gustan mucho, solo quiero preguntar si la calabaza no la pelas y la cáscara se suaviza cuando la cocinas, disculpa mi ignorancia y muchos saludos
Me encantó todo.
Gracias Lily😍
Me encanta, muy practice, gracias
Me fascinan tus menús, variedad, colorido y presentación. Gracias por compartir.
Avisame si lo preparas
Hola Lily si entendí bien toca comer dos veces la misma comida?
Las zanahorias puede condimentar el agua con especia
tengo una pregunta respecto a las cantidades que cocinar para no botar comida, por ejemplo que me des una recomendación por persona para calcular según la cantidad de miembros de mi familia. Un ejemplo, el arroz, o las lentejas o garbanzos.
Gracias Lily. Yo estaba esperando este video. Muchas gracias! Un abrazo y muchas bendiciones. Hice el pan de banana . Se pasó de bueno!
Que emoción entonces ahora espero yo, la foto de tu meal prep💪🏼❤️
Muy bueno👍
Chama gracias esta expectacular tu contenido!! He aprendido muchísimo gracias!!!