COME CORREGGERE L'IPERCIFOSI: Guida fisioterapica completa!
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- čas přidán 2. 08. 2024
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18
GRAZIE GRAZIE GRAZIE! Sono al terzo giorno di questo programma di esercizi, e mi sento benissimo. Dolori fra le scapole spariti, e postura notevolmente migliorata. Siete preziosi!
..LA PREGO MI RISPONDA SONO MESI CON DOLORE X VERTEBRA A CUNEO.FORTI...E NON RIESCO PIU A CAMMINARE X IL DOLORE HO CIFOSI.E OSTEOPOROSI.MI POTRA FAR BENE STO USANDO IL BUSTO TAYLER. NON LO SOPPORTO DA MESI A LETTO PESO 38CHILI. .MI SENTO, CURVA E GOBBA DA TUTTA CURVA
Grazie a tutt
In 3 GG?
Bel video. Grazie x i consigli
Grazie per il contenuto molto molto utile
Complimenti per la qualità, la chiarezza e la esattezza. Continuate cosi
Grazie
Grazie ❤️
Grazie mille per i consigli CON TUTTO IL MIO AFFETTO BETTY
Salve Dott bella spiegazione...Una domanda : per le persone molto avanti con gli anni che ha problemi a stare nella posizione del video, c'è un alternativa per poterli eseguire , magari seduti nella sedia ? Grazie ...!
Grazie, sei un grande ❤
Grazie.
Mi piacerebbe vedere gli esercizi fatti da una persona che l’ipercifosi ce l’ha davvero.
Complimenti.... Volevo sapere per quante volte a settimana
Grazie molto utile
X me sarebbe deleterio quel esercizio x laia x
Schiena 😮😢
Grazie Dottore, sembra molto utile. Volevo sapere un informazione cortesemente: quante volte a settimana e per quanto tempo bisogna farlo per vedere qualche risultato?
5:40 7:20 8:40 10:00 10:42
Ciao piu o meno, facendo questi esercizi e magari anche altri per il rinforzo muscolare quanto tempo ci vuole per vedere risultati a livello estetico?
Ciao sono adulta ho 33 anni ho problemi alla cifosi, giramenti di testa, nausea, cefalea, sbandamenti, forte male schiena, dolore cervicale da aver difficoltà a guardare in alto con la testa, da cosa dipende? Come si può risolvere per sempre questo problema?
Volevo capire se qesto problema può portare dolore a livello del dorso..quasi a non.poter respirare corrispondente al petto.grazie
Salve ho visto il video, io sn un soggetto cn ipercifosi e iperlordosi cn addome sporgente, questi esercizi andrebbero bene. Un altra cosa l'perlordosi è causata dalla cifosi. Per esempio se dovrei fare l'esercizio al muro seduto nn ci riesco, xke la schiena nn tocca del tutto al muro. Grazie
In caso di dolore persistente può essere una protrusione??
Salve dottore. nel 2017 mi hanno diagnosticato la ipercifosi toracica, no noto assolutamente la curvatura ma sento dei forti dolori sulla schiena ma soprattutto sullo stomaco cioè. Mi basta una posizione seduta sbagliata e mi inizia mal di schiena nella.parte superiore con dei dolori atrocci sullo stomaco
Anche ioooo hai risolto?? Se si come??
Grazie! Quando sarà il vidio nuovo?
Ma secondo te in un ipercifotico... se prima non vado ad allungare i mm. Che cifotizzano (catene m. Ant...) ai voglia a rinforzare e/o fare eserc. con braccia in apertura....
Io durante il giorno inoltre di solito cerco di mantenere una postura naturale, perché ho provato anche a prestarci attenzione e diventava troppo innaturale, portando troppo il petto raddrizzato, eccessivamente, tanto che mi sentivo a disagio anche per curare ogni istante la propria postura, come se ero un soldato col petto in fuori...
Ma comunque prestare attenzione alla propria postura é positivo, no? (Mi riferisco alla parte in cui dicevi che bisogna cercare di raddrizzarsi più volte)
Ho la cifosi
. Premetto sono 8 anni che lavoro vada di riposo ho 62 anni...a volte sono così curva xk ho dei gran dolori lombari con ernie fiscali😢😮
o problemi con le spalle come faccio gli esercizi
Ciao avrei una domanda per capire se o questa patologia devo guardare se sono ingobbito da seduto o da impiedi??
Scusate ma ipercifosi dipende dalle scapole alate ?
Per il dorso piatto farete un video?
L ipercifosi in un ragazzo di 14 anni può essere legato alla pratica di uno sport nello specifico la pallanuoto ?
6:00
l esercizio sul lettino impossibile alzare le braccia,e' preoccupante ???
Ho 70 anni e cifosi e tento di migliorara
5
Salve,
sono un 23enne a cui è stato diagnosticato un dorso curvo da un ortopedico. Ho fatto anche dei raggi che gli ho mostrato. Mi ha detto che potevo solo togliere i dolori con esercizi e sport ma a livello di correzione non potevo fare nulla perché già avente superato la fase dello sviluppo in quanto già adulto.
Non posso proprio farci nulla, nemmeno con tanto esercizio? Perché a livello estetico non mi piace per nulla, si nota questa "gobba"...
Non serve neanche portare corsetti?
L'ortopedico mi ha detto dopo aver visto i raggi che non potevo farci nulla e che potevo correggerla solo se ero ancora piccolo...
Non posso farci proprio niente, neanche con un corsetto??
I raggi riportavano lieve accentuazione della fisiologica cifosi dorsale
Invece di chiedere ti direi di fare una foto ora, fare questi esercizi e ogni settimana scattare una foto per capire se effettivamente servono, io ho 16 anni e ho notato di avere il dorso ricurvo qualche anno fa, ma vedendo il video ho capito che c'è un grande margine di miglioramento dato che riesco ad ingobbirmi e poi tornare eretto con facilità, quindi non è una cosa genetica, secondo me questi esercizi potrebbero darti una mano
@@contemplatore lo farò, spero che sia qualcosa di correggibile, non mi piace questo "gonfore" dietro le spalle (il dorso curvo appunto)
@@danielerinaldi1265 rivolgiti da un chiropratico. Il chiropratico riesce a manipolare la colonna vertebrale. Ma non basta il chiropratico. Devi assecondare a questa tecnica di manipolazione della colonna vertebrale ad una serie di esercizi di ginnastica posturale e correttiva. All'inizio fai a giorni alterni poi una volta che hai preso la mano fai una serie di esercizi tutti i giorni.
@@danielerinaldi1265 ciao è passato tanto tempo ormai, alla fine sei riuscito ad eliminarlo? Se si ti sei rivolto a qualcun altro o hai fatto gli esercizi del video? Mi servirebbe tanto sapere dato che temo che la mia situazione sia la tua stessa, grazie per la disponibilità dopo tanto tempo se mi risoonderai
Questo video dovrebbe farlo un chinesiologo e non un fisioterapista
Come dicono negli USA: "it's not rocket science".
@@lessnessZZ it's shish kebab Hitler
Intendi dire che se gli STESSI ESERCIZI te li propina e te li mostra un chinesiologo sarebbero più efficaci ? Ma per favore....
Credo che questi esercizi vadano solo a sforzare la schiena, usando muscoli che assolutamente non aiutano lo sviluppo della muscolatura idonea al problema in oggetto. Credo sia più utile partire dai muscoli alti tipo i trapezi e annessi. Inoltre favorire stretching della colonna tutta senza gravare con movimenti all'indietro.Inoltre il terapista giusto in questi casi è il chinesiologo e non il fisioterapista. Parlo per grande esperienza personale