白天被欺壓、晚上被鬼壓？「鬼壓床」的醫學根據是什麼？體質虛弱的人又要怎麼避免？《 健康迷思大破解 》EP 006 ｜志祺七七
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- čas přidán 1. 08. 2024
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＃鬼壓床 ＃睡眠癱瘓症
各節重點：
00:00 前導
01:58「鬼壓床」是怎麼來的？
03:36「鬼壓床」為什麼會造成幻覺？
04:43 容易遇到鬼壓床的原因
05:52 發生鬼壓床，該怎麼辦？
07:03 如何避免鬼壓床？
08:54 我們的觀點
09:47 提問
10:01 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺
--
【 本集參考資料 】
→夜驚、夢遊、鬼壓床，擾人清夢的異睡症：bit.ly/34WdKo5
→Sharpless, B. A., & Barber, J. P. (2011). Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: a systematic review. Sleep medicine reviews, 15(5), 311-315.：bit.ly/2HWlu0W
→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：bit.ly/2Gvsj8W
→睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？：bit.ly/3kXkhEK
【 延伸閱讀 】
→睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？：bit.ly/386Azrn
→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：bit.ly/3oSjU0y
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關於睡眠周期的部分，受限於篇幅與難度，有些部分簡化做解釋，因為有很認真的觀眾提出勘誤，在此補充一點資訊：
1. 睡眠周期的長度雖然常被提及是 90 分鐘左右，但實際上會依個人體質、年齡、身體狀況，甚至一個人同一晚的睡眠周期長度都會有變化，並沒有一定。
2. 睡眠周期二分法會被分為快速動眼期（Rapid eye movement, REM）與 非快速動眼期（Non-rapid eye movement, NREM），非快速動眼期可以再細拆成淺眠跟深眠（其實都分別可以再細拆）。影片中簡化為「淺睡」「熟睡」「作夢」循環進行，更貼切應該換成「淺睡」、「熟睡」「快速動眼期(REM)」。
3.「快速動眼期」多被認為與夢的關係十分密切，但現在我們知道，在睡眠周期的其他階段也是會作夢的，只是可能會比較抽象、不像快速動眼期那麼鮮明。
相關的資訊可參考延伸閱讀：→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：bit.ly/3oSjU0y
有個不同的觀點，有沒可能鬼壓床可分成【睡眠癱瘓症】和【真的被鬼壓床】，又或者還有第三種(含)以上，看很多人好像有了科學的解釋就常常不再有其他選項，小弟自認兩者都單獨遇過，也曾同時發生，因為幾次下來，雖然都是身體無法動彈，覺得有微小差異而似乎能去區分二者。甚至在判定此單單為【睡眠癱瘓症】而開始享受這有趣的過程(笑)(判定過程含有【鬼壓床】時會選擇唸經文、試圖清醒)。總之我不全盤相信只存在【睡眠癱瘓症】唯一可能。
被壓醒來以後，身體可以動還會看到有的沒的，這個怎麼解釋？
國中時瘋狂讀書時容易物理性鬼壓床
長大後每天只會貓壓床
七公斤壓在胸口真的會做惡夢
我也想體驗
但是我家的貓完全不想鳥我 😭😭
別人家的貓果然不會讓我失望
用刀剁剁枕头，可以剁死用梦境控制人类潜意识与情绪命运的恶魔。赶紧都试试，尤其经常被鬼压床的受害者
甜蜜的負擔😆😆
快速離開鬼壓床狀況的方法：讓老闆打電話來
碟仙請不回去也可以用喔
可是我怕被罵
有時候是累壓床，累到不想醒來上班工作😭
就睡眠癱瘓+大腦幻覺作祟啊
我的建議是 發生的當下不要恐慌 否則大腦只會創造更恐怖的影像給你
請保持放鬆 把心態調整好
盡量去想一些正面或快樂的事情
馬上就能解除這種狀態了 本人屢試不爽 哈哈
恐慌會出現恐怖的影像
想正向美好的就直接被打回現實
大腦真是個機掰人...
靠，我睡前关灯就觉得角落有人了，要是鬼压床不就。。
發生這種事乾脆繼續睡好了 哈
@@jaxkk1119 我教你 開燈睡 但是真的遇到感覺開燈八成也沒用
高中末大學新生時代有連續經歷過鬼壓床，醒來的時候還看過黑影
平均一周就会遇到一次鬼压床，我已经习以为常了！什么念佛经、用意志力去动手指都没用，所以我遇到的时候都是继续睡不管他，再睡一会就会醒！另外这集最后讲到睡眠品质这一段，不接点床上用品广告都浪费了！
我以前也會鬼壓床，但每次都很害怕，而且都會呼吸不順
建议你还是看一下医生比较好。。
@@jaxkk1119 看过了，说没什么问题！而且我平时精神也没什么问题，日常也没什么压力
@@helodiejaqucline9008 請多補充鈣質
補充鈣質試試看+1，我前一陣子有長達好幾個月睡眠品質很差，後來睡前固定吃一片鈣片，有改善很多。
我曾经有过连续半年的不间断鬼压床.....高一的时候好像是....连上课睡着都能醒不过来.....试用过的办法：吐口水很好用，其实不一定要吐出来有那么个意识就能很容易醒来；盗梦空间（全面启动）里的办法基本都能用但感受不到挂了的感觉会在挂掉前一刻醒来。玩到最后我都基本玩成清醒梦了，后来这种现象自己就消失了...
我也曾經連續每天都在鬼壓床……超恐怖的
我以前也常常會，我以為真的是鬼，但後來我的方法是：啊⋯又被壓了⋯算了繼續睡吧，有種壓死我啊
然後就一覺到天亮，之後就很少發生了，我以為是鬼自討沒趣了🤣🤣
@@cih205 完全一樣XD 放著不管就好了
@@cih205 笑死😂
我有醒來再睡又再一次睡眠癱瘓連續三次過
一開始會驚慌 後來懂的冷靜了
覺得起不來就算了 直接繼續睡🤣
我跟雙胞胎姊姊都是鬼壓床的老手，從小就有經驗，回來慢慢自覺跟鬼沒關係，也習慣發生鬼壓床的時候控制自己放鬆，並把專注力放在四肢，很快就可以甦醒（活動）～
蠻意外志棋七七會做這麼生活化的主題，解說真的很到位！
一個人住在外面
在那個感覺被壓的夜晚
我使勁全力一翻 聽到一聲"啊"
想不到會被我反壓吧
汁男而上
大可愛段子耶🤣
睡前冥想、和自己對話～～～
我的鬼壓床經驗多半是飄浮感，習慣了也就還好，家裡有公媽可以安心不用怕「鬼」壓床～～
我很常被壓🤣🤣
非常推薦一個方法，每次都靠這招醒來
鬼壓床太恐怖，沒辦法繼續在這樣的狀況睡，
在被壓時候張嘴用力將”舌頭伸出去”，之前查過，好像在睡覺的時候舌頭可以控制，當控制權拉回來，身體就是你的了
貼圖真的好可愛哦！立馬跑去買了
有時候在半清醒的狀態
會感受到持續的痛苦
像是被爪子抓或阿魯巴的都有過
會直接把自己痛醒
但又沒有任何外傷
講的非常好
曾是鬼壓床的重度患者，因為現實生活中有太多的壓迫，只有把現實問題解決了，我才慢慢地恢復了
睡覺聽歌～非常棒也很放鬆
我發生鬼壓床的時候都挺嚴重的...除了動彈不得以外，幻覺（視覺+聽覺）、呼吸困難到快窒息的程度，而且不會過一下就好，會一輪接著一輪反覆折騰，不容易停下來。
高中三次大學一次，都是身體特別累的時候，令我驚訝的是曾分別在午睡時段以及用趴睡姿勢時，都有過睡眠癱瘓，後來有找到破解法，先從手指和腳趾開始試著動作，就能擺脫癱瘓的狀態，先動頭或軀幹會壓得更厲害，有一次我覺得被壓到快嵌進床墊裡了。
志祺：要想辦法提升自己的睡眠品質......
台灣老師：但是我不同意
有遇過很多次鬼壓床 尤其是以前在一個南陽街的補習班中 只要想睡午覺一趴下
就覺得好像被牽著一條線在天上甩 XDDDD 不過只要不在那睡就好了
睡眠場地也很重要呢XDD 感謝七七的解說^^
要不然我一直覺得那邊是不是比較陰....
我選D.睡前洗個熱水澡。
利用熱脹冷縮的原理，擴張血管讓肌肉放鬆，達到身心舒暢有助睡眠~
清醒夢跟鬼壓床就我而言是很相似的東西，我有意識地練習後，成功把平均一星期一次的鬼壓床轉化成了清醒夢。
秘訣：抓著滑鼠大小的東西去睡、一天連續睡幾次、如果六點起床就把響鬧設成四點開始響，十五分鐘響一次，響完繼續睡、寫dream notes
重點是：你要睡不好的同時有些外部物理因素去觸發你的身體
不知道志祺可不可以講關於這次美國的(或之前的台灣的)選舉時(我知道與影片無關但跟現在的時事有關)，民眾對於政治過度偏激的言論或在聽取到一些相關新聞的反應作為主題的影片呢?不然感覺這種"反對方就是錯的"的觀念很容易造成大家在事情的討論的焦點模糊化而變成"為了反對而反對"的存在
國中時長達一年 幾乎每日會發生睡眠癱瘓甚至睡眠幻覺，當時不知道這是一種睡眠障礙，緊張的情緒會使症狀更嚴重，睡眠品質差，情緒也不會好，當時靠運動紓解負面情緒
後來通過網路了解了這只是一種症狀，就算發生，也不會有害怕的情緒，心態發生改變，狀況就逐漸好轉了
D其他，用熄屏的方式聽七七影片到睡著，然後近期因為太早看完影片，所以改聽別的睡覺（咦）
說到鬼壓床我遇到那時候才小一 我記得那時的夢好真實 那時候的我在十字路口旁撿石頭 觸感 感覺好真實 說到快速動眼 我好像一開始就是從快速動眼就開始鬼壓床 十年了還是依然清晰
小時候比較常發生，長大後就少很多幾年才來一次。
最可怕的經驗是，意識清醒的一直覺得枕頭邊有人的腳在踩著床。
很莫名也很緊張，不敢睜眼看，但身體也起不來。
我自己很常遇到鬼壓床，雖然知道這是自身壓力過大無法釋放產生的現象，但有時真的就像全面啟動裡演的一樣，感覺整個人跌入深層夢境裡，經過掙扎一番後以為回到現實醒過來，但是卻沒有醒來還是在一樣的夢境裡面掙扎
我覺得鬼壓床其實挺好玩的，我還有過夢中夢，直接鬼壓床x2
有時候壓力大會睡眠癱瘓，一睡眠癱瘓就會心想：又來!繼續睡zzzZZ
就像是電腦開機了畫面來了 但是電腦還沒清醒wwww
對
我覺得遇到時最有效的辦法是放輕鬆。
豐富經驗者路過...
有幾次出現很可怕的幻覺
有試過努力移動手指（有效
後來都直接繼續睡死了
让我想起动漫组让阿银被鬼压床来偷工减料那一集
曾經需要早起的時候有時也會有鬼壓床，不過後來 pandemic 開始所有活動都轉至線上就好了😌
早就習慣了，我就繼續躺(懶得起來
敲碗夢遊！
我遇到都是睡眠前鬼壓床耶？！就是躺在床上時還沒睡著但突然身體無法動彈
而且頻率很高可以掙脫掙脫完又被壓一直循環
到現在都已經知道前兆是甚麼了ＸＤＤ另外嘗試控夢的時候不小心醒來蠻可能出現鬼壓床的
我睡覺前會聽podcast或lng欸XDD通常聽個幾句話就會睡著XD
曾經遇到過一次，還滿有意思的，本來就有聽說鬼壓床，但我就覺得我一定能動，結果當下是真的只能動頭，很難說是什麼感覺，沒有力氣移動但沒有被壓制的感覺，而且持續了大概1分鐘，覺得掙脫不開就又睡回去了@@
之前高中3年幾乎每天都鬼壓床一開始還超怕 後面就 喔...又來了，然後就會用手指指間摸摸周圍或把自己捏醒，但是到後期這個行為也會變成鬼壓床幻覺的一部分，最後就習慣了反而大學後越來越少到沒有發生了 不過就算發生也無所謂了 然後因為會影響到痛覺跟嗅覺產生有真實感的幻覺其實還滿爽的會運用的話 ，現在看鬼片跟玩恐怖遊戲都無感體驗太平淡了常常想打瞌睡，之前想看流星雨去靈骨塔旁安靜的地方也是覺得很休閒
鬼壓床手還能動喔...我都動不了 只有眼球能控制QQ
@@corudocat 只有偶爾手指能動 後面連手指能動跟自己醒來都變幻覺了 只能每次有機會醒來時直接起身去做個伸展之類的百分之百確定醒來才能相信了 然後也能防止躺回去又復發
我只有睡覺旁邊一定要放水壺的習慣 不然很容易還沒睡著時或剛睡醒要找水喝🤣
我初中高中时受鬼压床困扰，成年后越来越少，现在偶尔鬼压床。由于已经是经验丰富，现在我可以在进入鬼压床状态前意识到自己即将进入鬼压床，于是马上唤醒自己从而避免鬼压床，然后深呼吸放松心情后再次入睡就好了
從小到大沒有遇到過鬼壓床，很好奇到底是什麼感覺……
睡前我現在放podcast，定時半小時中間聽著聽著就睡著了，很舒服
不用擔心，都是睡眠麻痺
之前看到說仰躺比較容易會睡眠癱瘓，所以後來都側睡或趴睡比較有安全感哈哈哈（但不知道是不是真的有用
自己有遇過但是不理會，當時心裡還想說"不要吵我睡覺"，結果手就自己動起來
感謝製作本集，學到了知識。
我曾在神经衰弱时期几乎天天都在睡瘫，延伸的嗜睡又导致常常在睡觉，而每一次睡眠都要经历3次以上挣扎（刚撑起来又马上昏睡，不停重复）
后来干脆直接放弃挣扎让自己继续睡，不反抗
只是偶尔会在睡瘫时遇到被口水咽到醒不来差点窒息、有“人”气息在身后并在耳边说话、床下陷、有“人”在跳床这些事
还是觉得可怕
被壓多次一點其實就會習慣，比較害怕的大概是幻覺跟怕說不定哪天被壓結果剛好來個超大的地震
如果睡不著的話，我自己會嘗試做腹式呼吸讓自己放鬆，以利入睡。
個人以前讀書時有一次經驗。就睡到半夜，突然醒來，但是全身無法動彈。當時是心中默念地藏菩薩的『滅定業真言』。默念幾遍後身體才能動。起床後，
聽到窗外的風聲感覺相當詭異。跟過去的經驗都不同。當時是念佛號，經過約五分中後，窗外的聲音才恢復平靜。
我高中時突然開始會被鬼壓床，第一次真的怕
後來知道原理後就不怕了，但我被壓時都會有全身很麻的感覺，雖然不怕還是超不舒服
還好現在比較少發生了
我已經習慣到被鬼壓床時就開始嘲諷自己又陷入這種狀態......
我也是。。。。不要掙扎就好了。。。
第一次遇到鬼壓床真的好恐怖，醒來後立馬上網查是什麼事，雖然知道不是什麼鬼壓住了自己可是心裡還是會很不安，有時候醒了之後再睡回去又會再次被壓，之後就會很怕導致不敢再睡。
直到之後這種事情不停發生，雖然發生很多次也清楚了解會發生的原因，但我還是會怕qq（可能因為我是個連看老高甚至志祈七七這類科普或是比較懸的影片都會怕的人，就好像知道越多越怕的感覺，不過雖然怕但是還是很愛看💩）每次被壓的時候真的會看到一些奇怪的圖案還是人臉，真的會感覺呼吸困難和飄起來的（不過原來是幻覺啊w有一次我還真的以為自己飄出屋子外面了h）
我有聽說鬼壓床要先試試動手指，所以我試了根本沒有用QAQ不知是我的問題還是什麼，通常都是我不理他等他自己慢慢走開的（沒有試過等著等著又睡著的狀況，可能我真的太害怕了hh）
還有關於鬼壓床呼吸困難這一點我上網查，他們說鬼壓床和呼吸困難都是因為身體出了什麼問題，看到我真的好怕啊！我就在想是不是我平常日夜顛倒搞到這樣還是怎樣？因為我平常上學就是放學回家睡覺，晚上22:00-00:00左右起來吃晚飯，之後6:40左右出門上學加吃早餐之後就重複。（我就是那種越看越了解知道越多會越怕的人💩可是偏是犯賤喜歡看）
不過那種日夜顛倒的睡眠有時候會正常回來，就是硬撐到晚上至少20:00才睡，然後現在看了七七的影片之後我就好像發現，大多數我被鬼壓的時候都是因為我想要把時間調回來的那個晚上，可能就是因為太累了所以導致這樣。
雖然如此但是平常還是有普通的日子上發生，我自問平時也沒有什麼壓力，過得也很開心，可是為什麼就會被鬼壓呢？
直到最近再次停課，學校實行網課，我幾乎都沒有在上，都是點名之後就睡覺（我知道這樣很壞啦💩可是我就真的很困啊！不過最近快考試，我蠻後悔沒有聽的💩現在要溫書追回來不易欸）但是我發現停課之後我好像就沒有再被鬼壓過了！所以是因為上學很累的問題嗎？現在的我雖然還是繼續到凌晨4點多或是熬到早上10:00-11:00才睡但是卻沒有了鬼壓床的煩惱，所以幕後的主腦是上學的疲倦？！？
（突然記起有一次我發了個動態說我連續被鬼壓了好幾次忘了設密友，結果被老師看到了就來問我什麼事，怎麼這麼恐怖，然後我已讀他了ww）
真的 我曾經看過人臉的貓還有黑洞之類的
每次都是不一樣的景像而且有時候會聽到奇怪的聲音
D睡前要看一則像這樣的優質影片!
鬼壓床經歷個幾次之後反而會覺得很有趣 真的是一個很奇特的體驗
B. 雖然都說睡前不要被光線藍光什麼的干擾，但我都是滑不到半小時就忍不住睡意了……所以玩的手遊若要睡前清體力的話，就必須坐著弄完，不能躺= =
是沒遇過鬼壓床，雖然也偶爾會半夜醒來，但都還能翻身什麼的。不過會不會我打了這段後，結果晚上……
我不敢說自己有什麼儀式，因為感覺有點羞。
沒錯就是衝一發（RRR太羞了 ！ (〃ﾉωﾉ)
尻尻睡+1
@@sclay6ix---669
我經的經歷，快鬼壓床之前的感覺就是，身體從末端開始稍微麻痹，力氣被抽掉的感覺，跟以上論訴有相同的邏輯～😂
我遇過明顯是睡眠癱瘓症和不知道到底是生理還是超自然導致的兩種鬼壓床耶。
前者是高中時午休趴睡時有時候會發現已經醒了身體卻完全沒辦法動，用力動指尖好像也只能抖一下，眼睛也沒辦法睜開，都要等個兩三分鐘以上才恢復。
後者是國中時有一次在家裡晚上睡得好好的，半夜突然發現自己有肩膀到腳被壓住的感覺，手是可以動的，但肩膀的東西掙脫不開的感覺，還聽到低沉的男聲叫姊姊，爆幹可怕......不敢睜開眼睛看（我沒有兄弟，晚上也是自己睡一間......）
鬼壓床跟睡眠癱瘓不一樣吧，我有睡眠癱瘓過好幾次，我很清楚的知道那不是鬼壓床，雖然當時也不知道睡眠癱瘓這件事就是了
@@user-tb8yk8po9r 我也覺得不一樣，但影片中傾向用睡眠癱瘓去解釋鬼壓床，所以我就順著把兩種都概括成鬼壓床了XD不然我平常其實不會說趴睡起不來＝鬼壓床XD
沒甚麼，懂就好，我是區分開來比較好表示2者的不同
講歸講我也沒真被鬼壓過就是了，只是不能動和被東西壓著能感覺到其中的不同
「鬼壓床」其實是可以靈魂出體的狀態，此時只要用心念把自己投射離開身體，就可以靈魂出體。很多靈魂出體的教學書都有寫。
鬼壓床我到現在都沒遇過，但常做惡夢，被殺死、關節消失、犯下滔天大罪，各種惡夢讓我在夢裡崩潰道歉哭泣，夢醒都會慶幸那是夢
是真的有時候會太累或太緊張就容易睡到一半驚醒或早醒
而且我已經有那種發現容易引發我自己鬼壓床的觸發點哈哈
我自己最主要就是不能讓被子卡到腋下
只要有的話就很容易有被搔癢很想起來把被子拿走但身體又還沒上線的狀態
等到醒來身體上線之後 又容易一下子心臟跳很快不知道很緊張還是怎麼樣
又再回到平靜 所以只要我不小心又觸發那個鬼壓床點
我就會好哦又來了 等他這幾個步驟結束後 又繼續回去睡
經驗好像有點豐富的部分呵呵
特别希望志祺能讲一下大陆的肖战事件(227大团结及衍生事件)，这场争议已经持续近半年了，至今都未平息，还有愈演愈烈的趋势，希望您能考虑下
以下是227的维基百科页面
zh.wikipedia.org/zh-hant/%E8%82%96%E6%88%98%E4%BA%8B%E4%BB%B6?wprov=sfla1
以上。
肖戰事件還在燒？也太扯了吧...
我還以為已經燒完了，結果原來還在燒啊……
@@user-ds4vq2no3t 真的還在燒誒...
我是基督徒，但其實是敏感體質時常感覺到不乾淨的東東，在外組屋時常被鬼壓床⋯有時候甚至當下會有夢境⋯回家的話就沒發生過XD 後來把聖經帶去組屋處放床旁，睡前還要祈禱真的就比較少發生了，不然真的會怕😓
之前有過兩次鬼壓床的經驗,兩次都如下敘述
意識到的時候一直很想起床,意識已經有起床的錯覺畫面(當時一直只想著起床的畫面),但實際上我還沒起床
後來放棄掙扎在睡著之後,在一次起床才真的醒來
現在想想還蠻微妙的w
我也是今天發生同類型的鬼壓床
我只經歷過賴床
把床睡軟導致睡得背痛倒是有身受其害過
以前我常常遇到這種事，到後來連睡覺都變成一種壓力（怕等下又被壓）
但我當初的直覺是祂是真的阿飄，所以到家裡神明廳燒香拜拜，跟神明說我有這困擾，所以沒有去醫院，但最後就真的解決了。 鬼壓床真的很恐怖，身體好像停止了呼吸，連心臟幾乎快停止跳動了(不知算不算心臟無力?)，全身無法動彈，只有眼睛能動，而且似乎有一種力量要把我的靈魂(?從身體抽走?！感覺祂想佔據我的身體。 拜拜完的那天晚上也碰到鬼壓床，但我好像看到我家神明的靈(?)顯現出來，神明身上帶一些微微的光，來到我房間似乎說了什麼然後把阿飄請走了，很玄的是那次之後到現在已經16年我都沒遇到鬼壓床了。不是我唬爛，這是我個人經歷。
以前我被鬼壓床，經過很久的掙扎把自己弄起來，醒來之後我告訴我爸媽我剛剛被鬼壓床但我發現了可以脫離鬼壓床的方法，過了一陣子之後我又醒過來了一次，才發現我剛剛是在夢中夢裡被鬼壓床😂
幸好到目前為止發生過的鬼壓床都沒有看見鬼
我鬼壓床的時候沒有任何幻覺或者幻聽，只是我會很難動我的身體，如果需要解除這個狀態我需要盡可能的完全睜開眼，但是如果我選擇鹹魚讓自己嘗試去睡覺，我會胸口麻痹到悶痛，所以就被逼要掙扎著起來，但是一閉眼這種感覺又回來，所以我會側身躺或者讓自己清醒一下再入睡
小時候發生過一次鬼壓床，是被惡夢嚇醒的
那時候還沒接收到有關鬼壓床的資訊
所以害怕不是因為「鬼」，而是很單純地被不能動彈嚇到
後來都沒再發生，可能跟改變睡眠品質有關(減少光害)
直到大學從國外的科普頻道看到「Sleep paralysis」一詞
才了解是怎麼一回事
雖然說我家有宗教信仰，而且常常看到綜藝節目在談鬼壓床
可是對於沒有科學實證的東西真得很難去相信
不過現在反過來跟家裡的長輩解釋，他們倒還相信是被鬼壓床
本來也是都睡不著.直到有天好奇聽了催眠引導....真好睡
鬼壓床我時常也會發生....唯一的解法只有"等"
覺得去想什麼其他的事情覺得有效 只是心理作用而已
不要去嘗試想要動 你只會更不舒服而已 身體就像登出了一樣
感覺就像大腦發出動作的命令被直接拒絕了 連出力都做不到
鬼壓床是人的魂被外靈壓制這是要有因緣的人才能趕除的，鬼壓床這情況是家族原本就陰魂多且沒有受到渡化才會導致兒孫們常常碰到靈異的干擾，尤其碰到鬼拖腳時更是嚴重，必須自己去找環境乾淨的地方多運動呼吸新鮮空氣陰魂較易離退。
我自己有遇過幾次，我覺得比較難受的是我鬼壓床的時候會耳鳴，而且是特別大聲的那種
開ＬＮＧ聽到睡著沒有綽啦~
我的超能力就是躺在床上，只要告訴自己我要睡了，眼睛一閉就秒睡！簡直機器人⋯
C.想睡就去睡
如果不想睡但是睡覺時間到了
那就
....都不想睡了就晚點睡XD...
不能呼吸真的很痛苦
要集中努力？的讓身體某個部位能動才會解除
以下是我本身鬼壓床一些特殊實驗及經驗分享
（1）首先影片前面提到的共通點
1、完全無法移動身體這點:當然經驗不多的人剛開始都會嚇到不敢亂動，但經歷過數次後我決定試驗一些事情，我嘗試過了移動手臂，還有上半身，有時候使出全身吃奶的力氣是能移動的，但是會伴隨著劇痛，像是妳的身體和床連接一條肌肉被拉到緊繃。但有時使出全力的確還是動彈不得。
2、完全不能求救這點:其實有時候可以正常講話，有時候只能用低音講話，有時候只能用意念和鬼講話。舉例一次我鬼壓床看到鬼向旁邊哥姊求救時，他們走了過來然後把我舉起來，又一個隱形力量猛踢我肚子，結論能求救但聽到的不一定是人，可能是化成人形的鬼。
3、不能下床:我知道您後面有提到可能是幻覺產生靈魂出竅，但我還是形容下我是如何類似靈魂出竅，某次鬼壓床時我一樣試圖掙扎然後，突然身體一身輕，我的視角從躺著，變成能開始自由用走路的視角在房間裡面看來看去，但另一方面我還是感覺到我的身體依然是躺在床上的，我就在房間逛了一下後就醒來。
（2）最後我本身最特別的鬼壓床經歷就是，伴隨著會致死的劇痛:
我忘記是高二還高三時候，某次鬼壓床突然被一股力量拖下床，然後身體被強迫翻身180度面向這落地窗簾，突然一顆中年男子人頭浮現在眼前，驚嚇之餘，我突然覺得我左邊腎臟開始突然被捏緊最後捏爆，在鬼壓床時候痛到暈死，隔了一陣子才回到現實世界，這就是我第一次劇痛的鬼壓床經驗，隨後還有上面提到的被猛踢肚子也是踢到暈厥，另外包刮整條背部脊椎瞬間被碾碎，以及數次感覺內臟被攪碎的致死劇痛等等，然而這些劇痛在醒來之後都會瞬間消失，哪怕前一秒還生不如死，只要經歷過幾次諸如此類的劇痛相信沒人會把鬼壓床當成是睡眠癱瘓這麼簡單，以及幾次鬼的手腳與我肌膚接觸時的真實感相輔相成下，我得出了屬於我對鬼壓床的一種解釋，就是鬼壓床其實算是靈魂睡覺時卡在某個和房間相仿的異空間，那個空間內還有個和和自己相仿的身體，不管那個身體如何被摧殘，醒來後靈魂回到原本身體後疼痛都會瞬間消失。
+10688，這些都經歷過！
我第一次遇到鬼壓床的時候我已經知道原理是什麼了，就慢慢等他恢復🤣
被鬼壓床的我：喔隨便啦
從來沒有這種經驗耶 而且我的生活作息莫名其妙的規律 就算假日也都是12~1點睡 7~8點醒來 不是被叫醒的 是自然醒 而且一醒來就睡不著了
你還年輕ㄅ
睡前明明就把房间灯关了，醒来时却是开的，怎么办，发生几次了，有点怕
我高中的時候瘋狂被壓到直接習慣，後來都不想理繼續睡😂
快早上六點了 看完這部片我覺得我該睡了
常常剛起床時，身體肌肉還沒恢復。
經常在下床的下一秒→腿軟→全身摔地上→扭到腳。
手也很沒力，常摔手機。
感覺剛起床時，特別像殭屍~~~
我看完了才發現沒有業配，一直在等什麼志祺推薦獨立筒寢具之類的XDD
原來這就是鬼壓床的過程哪......一直以為那只是沒睡好各種產生的錯誤生理反應。不過對我來說，這個還好處理，有陣子連續做惡夢比較討厭。不過這個經驗也不是僅限晚上哪，有時候中午睡也是會產生。
對於噩夢的退治法是，睡前多看點刺激的就比較不會夢到，雖然有時候內在的聲音總愛在夜深人靜的時候說一些不該說的關鍵字。
我想知道常常醒來有自由落體感是不是也這樣阿？
我遇過幾次，長頭髮，臉和體型模糊，衣著也說不出是什麼顏色，也不知道為什麼我認為是女的，也無法確定祂在什麼位置，就「一個女的站在那裡」，然後慢慢靠近。我動不了，但我可以感覺到心在快速跳動，然後就完全清醒或者睡回去。也就5、6年前那麼幾次，還記得第1、2次我是有點不知所措，第3次開始我就「啊，你又來了，你好！」，現在沒了我反而想念了(嗯？
照他們說的睡眠癱瘓，可能睡着睡着就掛了＝＿＝
小時候做惡夢 忘了是墜樓還是墜谷
跌下去的瞬間人驚醒 身體也在床上瞬間下墜反彈(彈簧床)
後來自己試了一下 都沒辦法在床上自主下墜
大學有段時期常常有鬼壓床的症狀
早八電子學趴著瞇一下突然覺得全身不能動😩
早就被壓到習慣了...以前幾乎天天被壓XD 阿不就是不能動而已 只要努力勉強自己動起來就會破解 沒啥大不了XD
還以為最後會葉配床具
好像如果在醒來動不了的情況下，明明眼睛是閉著的卻能看到景象
但我發現「脫離現實的景象」是「自己想出來的」
因為想著會不會有恐怖的東西，所以就出現了
這時候就是讓大腦放空、放鬆、什麼都別想..........再次睜開眼睛一切都正常了
D. 目前找到最好的辦法是看書，最好是難懂的書或文學
淺意識想到以前讀書寫作業時會容易想睡
現在就利用這一點來幫助睡眠
我的鬼壓床很特殊，所有人都在說鬼壓床時，身體不能動，一切都是幻覺大腦醒了身體未醒，我的鬼壓床是，我已經醒了，身體已經完全可以自由活動了，還可以看到他們。你們都沒體驗過鬼壓床後,人已經醒來，身體已經完全可以自由活動...後續的場景是什麼......我都體驗過很多次了
我有在夢裡感受過鬼壓床，而且還是夢中夢中夢😂😂😂
我夢到我睜著眼看著房間，全身不能動，也沒看到東西，但我在夢裡還能清醒的思考，先動動手指頭，然後能動的時候又被壓回去了，然後我在夢裡就發現剛剛是個夢，然後又重新做了重複的動作，大概重複了五次就跳了下個夢了，重複的時候真的懵逼，我好不容易能動了又給我壓回去🙃
我很常遇到这类梦中梦睡瘫
梦中挣扎起来又要再挣扎一次回现实
超累又超废
有点羡慕。。我好想试试梦中梦或者清醒梦啥的
我是常常在夢中以為自己醒來但其實還在夢中 就這樣不斷醒來了無數次結果還是在夢裡
@@jaxkk1119 夢中夢好累的。。。
清醒夢我沒有過，我在夢裡能思考，但我不會知道這是夢🤔
@@ecafree2 真的！！！
每次這樣都覺得起床好累😂
可是有些地方的鬼壓床頻率比起一般的地方要高了不只一點 這是科學無法解釋的事情