이 사람도 처음엔 그랬을거임 그러다가 참고 참는게 반복되고 쌓이고 쌓여서 폭식증 생기면 저렇게 되는거지 어쩌면 님보다 더 많이 참다가 저렇게 된걸지도 모르죠.. 차라리 적당히 타협하면서 했으면 저렇게까진 안됨 님은 적당히 다이어트 했으니까 조절이 된거고(잘하신거임) 이 분은 그걸 넘어서 극단적으로 하다가 저렇게 되셨겠죠,,
요요가 오지 않고 입터지지 않게 하려면.. 고구마 계란 이렇게 극적인 식사보단 일반식에서 기름진것, 빵, 간식, 등등을 안먹는것, 건강해지는 습관을 들이는게 훨씬 중요해요....운동도 하구요 지금 하는것처럼 하면... 체중 줄지않아요 줄더라도 눈바디는 절대..좋아질수없어요
폭식브이로그들 보다가 소름돋은게 폭식증 앓는 분들 공통점이 폭식하기 전에 합리화/자기변명을 하고 시작하시네요.. 내일은 약속이니까/추석이니까/야식 먹어버렸으니까/빵 먹었으니 저것도 단식을 하다가 자신의 기준보다 더 많이 혹은 칼로리가 높은걸 먹었다 생각하면 에잇 이왕 망한거 먹고 담날부터 리셋하쟈! 이런 말을 하시더라구요.. 그게 폭식의 시작버튼을 눌러주는것 같습니다
건강한 당은 없어요. 과당도 살 많이 쪄요. 과일은 먹어도 살 안 찐다는 인식은 수분함량이 높기 때문에 포만감을 높여준다는 것 뿐이지 과일도 살 많이 쪄요. 과일이 빵과 아이스크림에 비해 비교적 열량이 낮고 무기질이나 비타민이 많아서 몸에 좋은 건 맞지만 건강한 당은 없습니다.
@@F_o3o 댓쓴사람이 무슨 말씀을 하시는 지 알아요. 근데 애초에 '건강한 당'이라는 게 존재하지 않아서 그말을 짚어준 거 일 뿐입니다. 과일의 당이 건강한 게 아니라 과일을 이루고 있는 다른 영양성분이 좋은 영양 성분이라는 점을 많은 걸 명시해주고 싶었습니다. 그리고 빵이나 아이스크림이 더 안 좋은 당인 것도 아닙니다.
@@zon1163 꽤나 허망한 답변일 수 있겠지만 그냥 적당히 드시는 걸 권고합니다. 당은 화학적인 측면에서 여러 종류로 나뉘는데 각 물질마다 가지고 있는 효용성이 다르고, 그 분야의 연구가 꾸준히 이뤄지고 있는 부분이라서 뭐가 나쁘고 뭐는 좋다고 결론 짓기는 힘드네요. 또한 본인 의지와 다르게 일상생활을 하면 선택적으로 섭취를 안 할 수는 없죠. (당이 몸에 안 좋다고 말하는 이유는 과잉으로 섭취했을 때 대사질환에 문제가 발생해서 그렇습니다. ) 그리고 비타민제 섭취를 말씀하셨는데 영양성분은 되도록 식품으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 현대인은 여러가지 이유로 식품으로 섭취하는 게 한계가 있기에 영양제를 복용하는 거죠. (식품으로 섭취하는 게 더 좋다는 얘기이지 영양제 섭취가 안 좋다는 뜻은 아니에요!) 평소에 당뇨와 같은 대사질환이 있어서 과일에 있는 당이 걱정되신다면, 비타민제를 복용하신다거나 당이 적고 비타민c 함량이 높은 채소를 드시는 걸 권장합니다.
사람들 칙폭님을 위해서 이것 저것 적어 올리는데 솔직히 그거 다 소용 없음 참고는 되겠지만 스스로가 깨닫는게 있어야함 내가 그랬음 다른 사람들이 아무리 날 위한 충고, 조언을 해줘도 말처럼 쉽게 안되니까 다른 사람들은 다 하는데 왜 난 못하지? 하고 절망과 우울감에 더 빠졌음 사람마다 다 다르겠지만 난 그랬음!!~!!~! 칙폭님 항상 응원합니다! 영상 잘 보고 있어요!
오지랖이라 느끼실수 있겠지만 하관쪽만 보이는데도 손 발 침샘부분이 많이 부으신거같아요...제가 폭식증 겪다가 건강 적신호와서 위경련 심하게 나기 직전에 나타났던 현상이랑 겹쳐서 걱정돼요ㅠㅠㅠ 글구 폭식증 우울증 6년가까이 있었던 가망하나 없던 저도 많이 호전됐거든요 그러니까 칙폭님도 금방 이겨낼수 있으실거에요 이세상에 상처를 가지고 살아가는 사람들 모두 화이팅이에요 !
칙폭님 드실 때 마다 너무 행복해 보이시고 귀여우신데ㅠ영상 하나하나 쭉 봐왔는데 어머니 분이나 사장님분께서 주신 먹거리들을 어쩔 수 없다는 듯이 자신이 먹고 남 탓하는 모습이 너무 스스로랑 다른 사람들을 힘들게 만드는 것 같아서 마음이 아파요…조금만 독기 품고 참으면 될텐데ㅠㅠ다이어트 화이팅
진짜 제 과거 보는 것 같아서 영상 보는 내내 사람 사는거 다 똑같구나 싶어서 헛웃음이 계속 나왔네요...ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅋ저랑 키도 똑같으시구 제가 한참 다이어트 하고 나서 유지에 목매며 폭식과 절식을 넘나들며 지내던 때와 너무 똑같아요 저는 160에 62까지 갔다가 50까지 감량하고 유지하는 과정에서 영상 속 모습과 같이 폭식과 절식을 오가며 힘들어했었거든요 주변에서 다이어트에 성공한 친구들의 수많은 조언과 충고가 있었지만 그때의 저에겐 한낱 잔소리일 뿐이었고 참견이었어요 지금은 혼자 깨닫고 난 후 45키로까지 감량에 성공해 10개월 째 유지중입니다ㅎㅎ 이전과는 다르게 먹고 싶은거 스트레스 없이 다 먹으면서 아주 행복한 유지어터로 살아가고 있어요 칙칙폭식님도 언젠가 혼자 깨닫게 되는 순간이 오실거라고 생각해요 그래서 다이어트에 관한 이것저것 조언들을 말씀드리기가 좀 그렇네요 제가 옛날에 그랬듯, 칙칙폭식님도 저와 같을 것 같다는 생각이 들어서요 칙칙폭식님도 언젠가는 꼭 목표에 도달해 자기 자신을 사랑할 줄 아는 사람이 되실거라고 생각해요 정말 진심으로 응원합니다
칙폭님 지난 영상에 이어 또 댓글 달아요 과거의 제 모습과 많이 닮아있어서 마음이 쓰이는듯 해용 ,, 다이어트의 목적이 건강이 아니라 미용이 우선이 되면 반드시 실패합니다 '20대 반짝 예쁜 나' 가 목표가 아니라 '앞으로 쭉 건강한 삶을 영위하는 나' 가 되어야 마음도 몸도 건강해지는 것 같아요 .. 미성년자 때 부터 한번도 다이어트를 놓지 못했었는데 근 10년만에 그것을 깨닫고 많은 무게를 감량해서 건강해진 사람 입니다 쉽지 않은걸 누구보다 잘 알고 있어요.. 여러 댓글들 칙폭님을 아껴서 다는 거라 생각하시고 이것저것 필요한 정보를 가져다가 다이어트 하는데에 적용하였음 해요 처음엔 4시간 간격으로 일반식 드시고 저녁은 샐러드로 + 단백질 위주 식단으로 대체 하시고 처음에는 나트륨 / 탄수 제한하지 않는것이 좋아요 (하지만 단순당은 조절해주세요) 익숙해지시면 탄수 종류를 한끼정도 쌀밥에서 현미밥 현미밥에서 고구마나 단호박 등등으로 천천히 바꾸어주세요 대체식품 (다이어트 떡볶이 , 컵누들 , 미주라••등등) 먹지마시고 맛있는게 드시고 싶을 땐 양을 정해두고 차라리 드세요 ,,! 평생 맛있는것 안 먹고 닭고야만 먹고살 수 없으니까요 하루에 한시간 이상 땀이 나도록 운동하세요 어느것이든 좋아요 ~ 헬스장에 가지 않아도 요즘은 집에서 할 수 있는 좋은 운동프로그램들이 아주 많습니다 ..! 땀이 날 정도의 운동은 다이어트에도 , 멘탈회복에도 좋을거에요 칙폭님 보다 힘든시간을 조금 더 먼저 겪어본 사람으로써 댓글 써 봅니다 우리 같이 건강하게 살면 좋겠어요 ❤️ 항상 응원합니다 💚
다이어트 간식말고 그냥 너무 고칼로리이지 않은 일반식 선에서 맛있게 한끼 적당히 드시는 건 어떨까요..? 저도 전에 그런거 쟁여뒀다가 식단이 아닌 간식으로 한번에 다 먹거나 안먹고 유통기한 지나서 버리거나 둘중 하나였거든요.. 아니면 정말 먹고싶은거 소량씩 사서 먹는 연습 해보세요 그 소비욕구가 줄어들고 절제되면 그게 또 뿌듯해서 다이어트도 성공적으로 할 수 있는 지름길이 될수 있어요. 화이팅
칙폭님 겉보기에도 전혀 살찌지 않았으니까 어머님도 저렇게 음식 맛난거 집에 많이 사오시고 놔두시는거예요... 너무 강박갖지 말고, 지금도 충분히 이쁘니까 죄책감도 다 버리고 한살이라도 어릴때 맛있는거 적당한 선에서 즐겁게 많이 먹어둬요... (대신 근육도 잘 자랄 나이니까 운동도 열심히 하시구요!!) 나이 앞자리 바뀌면 건강때문이라도 저런 식습관은 고쳐지게 돼있....읍읍... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
원래 참고 인내하고 성실하게 사는건 반복 훈련을 통해 얻어지는건데.. 공부든, 식사든, 운동이든, 결국 자기절제능력이 필요한거거든요. 살면서 키워본적 없으니까 힘드신걸거구 그냥 초등학생들 자기절제능력 어떻게 키우는지 책자같은거 보고 하나하나 배워가는게 좋은 방법일수도 있겠어요. 하시는 행동이 제가 가르치는 중학생이랑 똑같거든요
칙폭님이 도전하는 일들, 노력들이 치폭님을 아름답게 만들어 줄 수 있으면 좋겠어요. 과거 당장 힘들고 어려운 일도 지나보면 고생했다 잘 했다 싶은 것 처럼, 설령 과거가 후회되더라도 지금 반성하고 다시 도약하는 기회로 삼는 것처럼요. 헛되지 않은 일이 없고 내가 어떤 선택을 내리던 그 자리에 온전한 내가 존재함을 늘 생각해주셨음 좋겠어요! 한국 사회에서 다이어트라는게 이상과의 충돌과 외풍들 때문에ㅜㅜ 정말 맘처럼 되지 않고 어렵겠지만, 식단 계획하고 유튜브까지 차근차근 올리고 기록하시는 거 보면 분명 잘 되실 거에요!!!
댓글들 뭐라 적은 내용들 많지만 21살이면 충분히 달달하고 맛있는 것도 많이 먹고 그러면서 또 극단적으로 샐러드 먹고 빼도 괜찮을 나이라고 생각해요. 어차피 시간 지나면 음식에 대한 욕구도 많이 없어지고 (이미 다 아는 맛) 소화도 잘 안되어서 가려먹게 됨. 20대에 꾸준히 운동하는 습관 정도만 들여놓으면 충분하다고 생각해요.
아가씨가 말하시는 정상체중 보다 얼굴이 더 +5kg 가 무슨 말인지 알 거 같아요 몸은 진짜 탄탄하시고 슬림하신데 얼굴이 동글동글하셔서 저도 그렇거든요. ㅜ 아직 21살 이시니 젖살일 수 있고? 다이어트보다는 얼굴살에 대한 투자나 노력을 해보시는 건 어떠세용? 단기간에 확 차이가 납니당
지금도 본인이 행복한 모습에 즐겨보다가 제생각 나서 처음으로 댓글 써봐요!! 저도 항상 강박이 있어서 낼부터 다이어트.. 그니깐 보상심리로 임에 막 우겨넣게 되더라구요.. 하루의 실패 그리고 또다음날을 실패가 모여 어느 순간부터는 아.. 내인생을 실패로만 가득 찼구나 하는 생각과 다이어트를 안해야지 맘먹었어요.. 근데 그게 젤 효과적이에요. 다이어트를 안하기로 맘먹고 첫1-2주 진짜 지난세월 보상하듯이 먹어서 6키로가 쪘었어요 물론 그동안 몸무게도 안쟀습니다 서터레스 받을까봐 ㅎㅎ.. 근데요 정말신기하게도 더이상 먹고싶은게 없었고 내일 안먹으니까 지금 먹어야지.. 하는 생각이 사라지면서 폭식이 사라졌어요.. 덕분에 밤까지 참다가 결국 자괴감에 울면서도 먹어여했던 야식타임이 자연스럽게 사라지고 간식생각도 딱히 안나고 매일이 실패던 내인생이 그냥 맛있는거 먹으며 행복하게 사는 인생으로 딱 3개월 지나니까 8키로 빠졌었어요 (원래는 키 172에 60-61? 나갔었숩니다,,) 정말 2년반을 울며불며 고무줄 처럼 크게는 3-4키로 왓다갔다, 0.3-0.4키로로 매일 하루의 기분을 좌우 했었는데.. 신기했어요. 살찌시는 것보다 항상 후회하는게 안타깝기도 하구 보상심리가 너무 공감이 되서 주제넘은건 아닌가 걱정되지만..! 존재만으로도 예쁘고 즐거울 나날들을 다이어트 강박으로 인해 본인 스스로의 인생을 실패작으로 몰아 넣지 않았으면해요. 그냥 다이어트를 하지마세요! 신경쓰지 않고 살고 내가 궁극적으로 내가 원하는 겉모습보다 내면에 신경을 쓰면 겉모습은 자연스럽게 따라오더라구요. 실은저는 다이어트할때 괜찮아 지금도 예뻐라는 말이 자존감을 높이는 연습이라 생각했는데 겉모습이 안예뻐도 괜찮아~ 난 다른 매력이 있는걸!! 이라고 생각하니 이젠 정말 누가뭐래도 제 자신이 겉으로나 속으로나 정말 그저 사랑스럽습니다!! 항상 홧팅하시구요!! 앞으로는 폭식했다ㅠ 망했다ㅠㅠ 라는 먹방보다 이거 맛있었어요!! 이거 먹어서 해복했어요!! 하는영상도 언젠가는 보고싶네요 ㅎㅎ 화이팅이에요 :)
그러다가 폭식증 와요 진짜 목끝까지 먹고 토하는/변비약 먹고 담날부터 굶다가 또 먹고 하는 폭식증 옵니다. 이미 드실때마다 배변 음료 등 마시는 거 봐서 식이장애 초기 증상인 듯 한데 너무 안타까워요. 그렇게 하시면 살은 절대 평생 못빼시고 음식 강박 때문에 뭐 하나 먹을 때마다 자책만 하며 살게 돼요ㅠㅠ 식이장애 상담센터 꼭 가보세요 지금 다이어트 하실 때가 아닙니다.
헬스 트레이너,매니저로 일하면서 식단 상담을 많이 했지만,,, 식단관리=먹는걸줄인다(x) 식단관리=음식의 질을 바꾼다(0) 입니다... 배달음식이나 식당음식은 기본적으로 확 줄여주시는게 좋고(샐러드류 제외) 배고픔에 호르몬이 날뛰지않게 당이 적은 음식과 물을 많이 드시고, 소화가 느려 포만감이 오래가는 단백질 음식을 많이 섭취해주세요 다들 건강다이어트 화이팅!
아놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱 다이어트 각잡고 하려하면 가족 중에 누가 맛있는거 사오거나 외식하자고 하는거 진짜 공감ㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 그래서 먹으면 진짜 맛있긴 한데 또 100프로 내 의지로 먹은게 아니라 살짝 타발적으로 먹은거라 개빡침. 못 참은 내 자신한테도 화나고 먹을거 권유한 엄마아빠한테도 화나고..
저도 폭식심할때 배라 패밀리사이즈 한통 한번에 거의 다먹고 동생,부모님이 왜 먹을걸 자제를 못하냐고 이해못하겟다고 한적 잇엇는데 처음에는 다음에도 먹을수있어 세뇌하다가 진짜 남겼다가 다음날에 먹을수있게되고 그게 반복되니까 마음도 놓아지고 그때부터 폭식을 놓을수있게된것같아요 마인드가 진짜 제일 중요한듯..그만큼 가장 어렵기도하고요 다이어트 식품 그만사시는게...ㅠㅠ좋을것같아요 칼로리는 낮아도 먹어도먹어도 만족안되고 그러면 또 다른 대체품찾고 그러다가 입터져서 일반음식먹고..이런 진짜 지겨운루틴 많이 타봣자나요 저도 칙폭님두ㅠㅜ 저도 폭식 끊기까지 우여곡절도 많앗지만 지금은 폭식 전혀안해요 하루한끼라도 꼭 내가 먹고싶은 음식 먹기, 디저트는 한종류만, 스트레칭이라도하기, 7시이후 금식 이렇게만해도 살빠집니다..제 경험담이에요!! 평생 닭가슴살 저염식만 먹고살순없잖아요...😞흑.... 건강하셧으면 좋겟습니다 우리 화이팅해요...!!!
![[다이어트(?)브이로그#5] 공든탑이 무너지랴?🏰 네 무너집니다!🙋🏻♀️ 별 거 없는 살빼조의 노오력하는 일상들](http://i.ytimg.com/vi/N4moXS0HTEk/mqdefault.jpg)
![[작심7일] 다시 다이어트 돌입한 칙폭](http://i.ytimg.com/vi/UD3787swx20/mqdefault.jpg)
아 가식적이고 이중적으로 산다고 혼나는 와중에 들어누워서 일어나지도 않는데 사과랑 대답은 꼬박꼬박 게 너무 가식적이고 이중적이라 개웃김
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅋㅋㅅㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
와중에 영상찍고 있는것도 개웃김 근데 대답은 너무 순하고 작고 불쌍하고 막 그랰ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 왜 어머니가 가식적이고 이중적이라고 하시는지 알겠음ㅁㅁㅁㅋㅋㅋㅋ
미쳐벌옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어머니한테 혼나시는 부분 그거 친구네 집에 놀러갔는데 엄마한테 혼나는 친구와 그사이에 껴있는 나< 이런 기분 들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마탓좀 적당히 해야지
뭐만하면 엄마가 사와서. 엄마가 엄마가 엄마
쳐먹는 자기 자신을 탓 해야지
딸이 먹고싶다고 흘리듯 말한거 기억해뒀다가 바로바로 사주시는 엄마 있는거 진짜 감사한줄 아세요 먹고싶단 말밖에 안했는데 노발대발 하면서 사람 돼지취급 죄인취급하고 니가 그러니까 살찌는거라고 ㅈㄹㅂ하는 엄마도 있으니까요
지 엄마 화풀이를 왜 애꿎은 유튜버한테 하니
아니 저 유튜버가 난 우리엄마싫다 화내면서
영상찍은것도 아니고ㅌㅋㅋ 갑자기 님 혼자
급발진해서 화나갖고 생각없이 댓다시는게
참 뭣같고 좋네요! 본인의 아픔은 이해할수있지만요
그 마음가짐은 잘 이해할수없겟습니다
언니 진짜 진지하게 앞자리 4 말고… 숫자에 집착하지 말고 .. 언니 체지방률 높지?
다이어트가 문제가 아니라 내과가서 혈당검사 한번만 해줘.. 일반식 안먹는거, 당 잔뜩 먹는거 진짜 너무 안좋아 보여ㅠㅠ
인정요ㅋㅋㅋㅋㅠ 체중은 단지 모든 무게를 합친 숫자일뿐인데 지방무게로만 생각하는듯싶음
무조건 체지방률에 비해서 체수분이랑 골격근력 낮고 당을 잔뜩 먹으니 내장지방 또한 높을듯
ㅇㅈ…근력운동 전혀안함
@@user-xy4my8rv3fㄹㅇㅋㅋ 그래서 키빼몸 110이어도 개살쪄보임
다이어트는 둘째치고 먹는걸 즐기는 타입인듯 거의 먹기 위해 사는 수준인데
진짜 죄송한데 님으로 거울 치료합니다 그리고 먹는 거에 비해 진짜 안 찌는 건 복받으셨음
52키로인데도 왜 다이어트를 하려고할까...
미쳐돌아가는 한국
한국탓 하지마 어느나라 쳐가든 여자 종특은 똑같으니까 ㅋㅋ
@@pgsg8344 여자도 아니면서 머래ㅋㅋ
@@pgsg8344 다른 나라 가 본 적 없잖아요
@@user-qd5jg1uu1z 다른나라 살아본적 없잖아요 ㅋ
@@justkinokoonna ㅋㅋ보나마나 자기소개 학생인데요?, 일반인인데요?로 하고다닐 부류네
엄마 잔소리 장면에서 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 우리엄만가
그냥 다이어트를 그만두고 엄마아빠 밥 드실때 같이 먹으면 살 빠져요 ㅜ
ㅋㅋㅋㅋ저도 저 장면에서 ㅋㅋㅋㅋ 두번 돌려봄 ㅋㅋㅋ 내모습인줄
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
아 웃겨 뒤질거 같음 진심 내 모습 같애 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화내는 어머니도 울엄마랑 똑같애 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마가 엄마가... 그놈의 엄마... 다이어트 영상 맞나요 이거?? 기본이 안 돼있는데 뭐가 다이어트...??? 내가 다이어트할 땐 내 앞에서 가족이 라면을 먹고 치킨을 먹고 해도 샐러드 먹고 방 들어가서 운동했었음 의지 차이지... 남 탓은 왜 하는지
이 사람도 처음엔 그랬을거임 그러다가 참고 참는게 반복되고 쌓이고 쌓여서 폭식증 생기면 저렇게 되는거지
어쩌면 님보다 더 많이 참다가 저렇게 된걸지도 모르죠.. 차라리 적당히 타협하면서 했으면 저렇게까진 안됨
님은 적당히 다이어트 했으니까 조절이 된거고(잘하신거임) 이 분은 그걸 넘어서 극단적으로 하다가 저렇게 되셨겠죠,,
요요가 오지 않고 입터지지 않게 하려면..
고구마 계란 이렇게 극적인 식사보단
일반식에서 기름진것, 빵, 간식, 등등을 안먹는것, 건강해지는 습관을 들이는게 훨씬 중요해요....운동도 하구요 지금 하는것처럼 하면... 체중 줄지않아요
줄더라도 눈바디는 절대..좋아질수없어요
음식을 먹는건 부모님 탓이 아니라 당신 탓이에요 다이어트를 하려면 자기 스스로 의지 해야하고 버텨야지 살을 뺄수있는거에요 남탓 하지말고 자신을 탓하세요
폭식브이로그들 보다가 소름돋은게 폭식증 앓는 분들 공통점이 폭식하기 전에 합리화/자기변명을 하고 시작하시네요.. 내일은 약속이니까/추석이니까/야식 먹어버렸으니까/빵 먹었으니 저것도
단식을 하다가 자신의 기준보다 더 많이 혹은 칼로리가 높은걸 먹었다 생각하면 에잇 이왕 망한거 먹고 담날부터 리셋하쟈! 이런 말을 하시더라구요..
그게 폭식의 시작버튼을 눌러주는것 같습니다
아무리 과일이 살찐다고 해도 빵이나 아이스크림 과자보단 훠어어어어얼씬 건강한 당이니 과일만큼은 그냥 죄책감없이 먹자…..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
건강한 당은 없어요. 과당도 살 많이 쪄요. 과일은 먹어도 살 안 찐다는 인식은 수분함량이 높기 때문에 포만감을 높여준다는 것 뿐이지 과일도 살 많이 쪄요. 과일이 빵과 아이스크림에 비해 비교적 열량이 낮고 무기질이나 비타민이 많아서 몸에 좋은 건 맞지만 건강한 당은 없습니다.
@@aurora8622 비교적으로 몸에 좋다고 말씀 하신 것 같아요 과일은 비타민이니까요
@@F_o3o 댓쓴사람이 무슨 말씀을 하시는 지 알아요. 근데 애초에 '건강한 당'이라는 게 존재하지 않아서 그말을 짚어준 거 일 뿐입니다. 과일의 당이 건강한 게 아니라 과일을 이루고 있는 다른 영양성분이 좋은 영양 성분이라는 점을 많은 걸 명시해주고 싶었습니다. 그리고 빵이나 아이스크림이 더 안 좋은 당인 것도 아닙니다.
@@zon1163 꽤나 허망한 답변일 수 있겠지만 그냥 적당히 드시는 걸 권고합니다. 당은 화학적인 측면에서 여러 종류로 나뉘는데 각 물질마다 가지고 있는 효용성이 다르고, 그 분야의 연구가 꾸준히 이뤄지고 있는 부분이라서 뭐가 나쁘고 뭐는 좋다고 결론 짓기는 힘드네요. 또한 본인 의지와 다르게 일상생활을 하면 선택적으로 섭취를 안 할 수는 없죠. (당이 몸에 안 좋다고 말하는 이유는 과잉으로 섭취했을 때 대사질환에 문제가 발생해서 그렇습니다. )
그리고 비타민제 섭취를 말씀하셨는데 영양성분은 되도록 식품으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 현대인은 여러가지 이유로 식품으로 섭취하는 게 한계가 있기에 영양제를 복용하는 거죠. (식품으로 섭취하는 게 더 좋다는 얘기이지 영양제 섭취가 안 좋다는 뜻은 아니에요!) 평소에 당뇨와 같은 대사질환이 있어서 과일에 있는 당이 걱정되신다면, 비타민제를 복용하신다거나 당이 적고 비타민c 함량이 높은 채소를 드시는 걸 권장합니다.
참고로 과일에 들어있는 과당은 지방 축적이 매우 잘 되는 녀석입니다... 근데 뭐든 적당히만 먹으면 살이 찔 일이 없어요 언제나 그랬듯 과식이 문제입니다 적당히 드시고 운동하세요
사람들 칙폭님을 위해서 이것 저것 적어 올리는데 솔직히 그거 다 소용 없음
참고는 되겠지만 스스로가 깨닫는게 있어야함
내가 그랬음
다른 사람들이 아무리 날 위한 충고, 조언을 해줘도
말처럼 쉽게 안되니까 다른 사람들은 다 하는데 왜 난 못하지? 하고 절망과 우울감에 더 빠졌음
사람마다 다 다르겠지만 난 그랬음!!~!!~!
칙폭님 항상 응원합니다! 영상 잘 보고 있어요!
222 아무리 말해도 자기자신이 깨달아야 가능. 그래서 전 그낭 보기만 하고 답을 알아도 말 안해요 ㅋㅋ듣는 사람만 기분 나쁠꺼 아니까요.
ㄹㅇ 나도 162에 37이었는데도 살 더 빼야겠다고 생각했었음 나중 돼서야 그때 말랐었던 걸 깨달았는데
@@fromme8264 ㅋㅋㅋㅋ안봐도 해골수준에 골반고 평평한 아프리카 난민 몸매인데 행복했음?
@@pgsg8344 여기저기 답글로 시비 거는 거 안 부끄러우세요? ㅋㅋㅋㅋㅋ으 ..인생 넘 한심하다
@@pgsg8344 자꾸 시비거네
진짜 개한심하다
엄마한테 혼나는 장면 왜 귀엽다고 하는거지...? 내가 엄마라면 진짜 속 썩어갈 것 같은데
ㅇㄱㄹㅇ;; 진짜 웃김
ㅇㅈ
3:11
진짜 무서운 사람들..
강의 좀 누워서 들었다고 네가 얼마나 가식적이고 이중적인 사람인지 아냐 이런 말씀하시는것도 딱히 좋아보이진 않음
의지박약 + 자기합리화의 끝...
여기 댓글 왜이렇게 까칠해..? 그냥 있는 그대로를 보여주고 있는디.. 제목도 정직하게 다이어트 망해가는 과정인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 조언충들 개많다...
하려던거 아무것도 성공 못했는데 보상심리라.. 의아하네요
3:22 진짜 이따 주으려고 햇는데 먼저 오셔서 줍는거 너무 공감..
근데 생각해보니 그 이따가가 10분에서 1시간이되고.. 항상 뭐든 바로바로 하는게 좋을거같습니다
별걸다 공감하네 ㅁㅊㅅㄲ
어머님한태 혼나는데
죄송해요..
하는게 왜이리 귀엽지..
나 아직 20대인데 칙칙폭식 키우고싶다
내 조카같은 느낌
아까 다른 영상에서 맥반석 계란은 직접 만드시는 거냐고 댓글 달았는데 사시는 거였군요ㅋㅋ 먹을 때마다 으음~! 하고 감탄하는거 너무 웃겨요ㅋㅋㅋ 영상 잘보고있어용!!
오지랖이라 느끼실수 있겠지만 하관쪽만 보이는데도 손 발 침샘부분이 많이 부으신거같아요...제가 폭식증 겪다가 건강 적신호와서 위경련 심하게 나기 직전에 나타났던 현상이랑 겹쳐서 걱정돼요ㅠㅠㅠ
글구 폭식증 우울증 6년가까이 있었던 가망하나 없던 저도 많이 호전됐거든요 그러니까 칙폭님도 금방 이겨낼수 있으실거에요
이세상에 상처를 가지고 살아가는 사람들 모두 화이팅이에요 !
저렇게 먹는데 나보다 날씬하단거에서 현타ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
칙폭님 드실 때 마다 너무 행복해 보이시고 귀여우신데ㅠ영상 하나하나 쭉 봐왔는데 어머니 분이나 사장님분께서 주신 먹거리들을 어쩔 수 없다는 듯이 자신이 먹고 남 탓하는 모습이 너무 스스로랑 다른 사람들을 힘들게 만드는 것 같아서 마음이 아파요…조금만 독기 품고 참으면 될텐데ㅠㅠ다이어트 화이팅
다이어트랑 상관 없이 그냥 귀여워서 자꾸만 보게 되는 것 같아요ꯁ 너무 스트레스 받지 마시고 행복하셨으면 좋겠어요🥺
6:43 ㅁㅊ 허리 주먹만한거보고 개 놀람 다이어트 왜하세요 대체ㄷㄷ
인형 쪼물딱 만지면서 죄송해요라고 하는거 너무..귀엽네요..ㅠ..♡
앜ㅋㅋㅋㅋ세상 불쌍한 목소리로 죄송해요 라고 하지만 누워서 영상찍으면서 일어나진않음ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 이중적이잖아옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죄송하지만 내가 젤 싫어하고 걱정되는 영상인듯 뜰때마다 없앰 왜 폭식하고 합리화 시키는 영상을 올리지 자랑도 아닌일을 ... 부모님과의 갈등도 .. 자랑 아닌듯 . 운동 열심히 하시고 먹고싶은것 드시는 영상이 꼭 올라오길 바람
이렇게 살면 안된다는 교훈을 주려는건가 정말 말로만 개선이고 의지는 무슨 자막도 보면 죄다 합리화 변명 자기연민이고. 이걸 우쭈쭈 해주는 댓글은 더 망하라는 건지 참.
다이어트는 다이어트 식품 사먹는게 다이어트가 아닐텐데요? 대체 뭘 하는 건지 모르겠네
자기가 식탐 못참고 먹는거 제발 부모님 탓으로 돌리지 좀 않았으면 좋겠음…
아늬 웃으면 안대눈데 데둉해요 넘 기엽자너…🥺
ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ 넘기여움ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ 말은 안 듣지만 착한 아이 (?)
간절함이 전혀 안보임. 앞으로 한 5년 동안 이렇게 반복하다가 결국엔 환경 탓하고 뭐 탓하고 뭐 탓하면서 포기할 것 같음.
03:15 아 기여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보다가 빵터짐 ㅠ
뒤에 넹 하는 것도 개귀야우 ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 저거 찍을 생각은 어떻게하시는건지ㅋㅋ 너무 귀엽네요ㅠ
저도 죄송해요... 이거 하는거 너무 기여워요으어유ㅠㅠㅠㅠ
너무기여워요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
아 너무 귀엽네 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ
3:12 울엄마 생각나서 같이 쫄다가 죄송해여 인형보고 너무 귀여워서 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독!
아무 생각없이 마음대로 먹던가, 마음 단단히 먹고 운동 빡세게 하던가 둘 중 하나만 고르면 편하실텐데 둘 사이에서 혼란을 많이 느끼시는듯 해여 그래서 스트레스도 더 많이 받으시는것 같고.. 그래도 시간 지나면 본인 페이스에 맞는 방법 찾으실거에요! 파이팅입니다
진짜 제 과거 보는 것 같아서 영상 보는 내내 사람 사는거 다 똑같구나 싶어서 헛웃음이 계속 나왔네요...ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅋ저랑 키도 똑같으시구 제가 한참 다이어트 하고 나서 유지에 목매며 폭식과 절식을 넘나들며 지내던 때와 너무 똑같아요 저는 160에 62까지 갔다가 50까지 감량하고 유지하는 과정에서 영상 속 모습과 같이 폭식과 절식을 오가며 힘들어했었거든요 주변에서 다이어트에 성공한 친구들의 수많은 조언과 충고가 있었지만 그때의 저에겐 한낱 잔소리일 뿐이었고 참견이었어요 지금은 혼자 깨닫고 난 후 45키로까지 감량에 성공해 10개월 째 유지중입니다ㅎㅎ 이전과는 다르게 먹고 싶은거 스트레스 없이 다 먹으면서 아주 행복한 유지어터로 살아가고 있어요 칙칙폭식님도 언젠가 혼자 깨닫게 되는 순간이 오실거라고 생각해요 그래서 다이어트에 관한 이것저것 조언들을 말씀드리기가 좀 그렇네요 제가 옛날에 그랬듯, 칙칙폭식님도 저와 같을 것 같다는 생각이 들어서요 칙칙폭식님도 언젠가는 꼭 목표에 도달해 자기 자신을 사랑할 줄 아는 사람이 되실거라고 생각해요 정말 진심으로 응원합니다
우와. 45kg......
제 키랑 같네요^^
63kg에서 오늘기준 51.2kg
4개월째 다이어트 중입니다!!
언제 멈춰야 할지 고민중이에요
48kg까지 해야 하나...
50kg도 말라보인다고 할까요^^;;
암튼 유지 하고 싶네요^^
일년에 한번씩 다이어트를
하구 있으니 나원참..
체중이 고무줄도 아니고ㅠ
헬스장가서 제발 인바디 한번만 재보세요...ㅠㅠㅠㅠㅠ몸이 얼마나 엉망인지 나와서 운동하게 됩니다 제가 그랬거든요
칙폭님 지난 영상에 이어 또 댓글 달아요 과거의 제 모습과 많이 닮아있어서 마음이 쓰이는듯 해용 ,,
다이어트의 목적이 건강이 아니라 미용이 우선이 되면 반드시 실패합니다 '20대 반짝 예쁜 나' 가 목표가 아니라 '앞으로 쭉 건강한 삶을 영위하는 나' 가 되어야 마음도 몸도 건강해지는 것 같아요 .. 미성년자 때 부터 한번도 다이어트를 놓지 못했었는데 근 10년만에 그것을 깨닫고 많은 무게를 감량해서 건강해진 사람 입니다
쉽지 않은걸 누구보다 잘 알고 있어요.. 여러 댓글들 칙폭님을 아껴서 다는 거라 생각하시고 이것저것 필요한 정보를 가져다가 다이어트 하는데에 적용하였음 해요
처음엔 4시간 간격으로 일반식 드시고 저녁은 샐러드로 + 단백질 위주 식단으로 대체 하시고 처음에는 나트륨 / 탄수 제한하지 않는것이 좋아요 (하지만 단순당은 조절해주세요)
익숙해지시면 탄수 종류를 한끼정도 쌀밥에서 현미밥 현미밥에서 고구마나 단호박 등등으로 천천히 바꾸어주세요
대체식품 (다이어트 떡볶이 , 컵누들 , 미주라••등등) 먹지마시고 맛있는게 드시고 싶을 땐 양을 정해두고 차라리 드세요 ,,!
평생 맛있는것 안 먹고 닭고야만 먹고살 수 없으니까요
하루에 한시간 이상 땀이 나도록 운동하세요 어느것이든 좋아요 ~
헬스장에 가지 않아도 요즘은 집에서 할 수 있는 좋은 운동프로그램들이 아주 많습니다 ..!
땀이 날 정도의 운동은 다이어트에도 , 멘탈회복에도 좋을거에요
칙폭님 보다 힘든시간을 조금 더 먼저 겪어본 사람으로써 댓글 써 봅니다
우리 같이 건강하게 살면 좋겠어요 ❤️
항상 응원합니다 💚
영상 4개 정도 봤는데. 이사람의 다이어트하는데 최대 난관은 알바하는 곳 같음
은근 중독성 있는 영상이네.. 먹방처럼 자꾸 찾아서 들어보게 됌..
채소를 전혀 안드시면서 다이어트라고요? 단순당덩어리만 드시고있네요.
맨날 단게 미친듯이 땡긴대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 건설직노동자도 아니시면서 뭐 그렇게 대단한 노동을 하신다고 당이떨어져요ㅋㅋ큐ㅠㅠ 몸에선 당이 떨어진다고 느끼면 지방을 사용하기 시작하니까 무시하고 샐러드같은 건강식 드세요~ 지나가는 식공과 졸업반 올림
완전 춘철살인… ㅠㅠ 뼈 맞고 가요
@@user-vr4ge7rt1i촌철살인이에용!!
건설노동자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개우끼다
당중독에 빠지면 어떤 노동을 하든 상관없이 미친듯이 멈출수가 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
이게 맞는말임
ㄹㅇ 식비 장난아닐듯..
여기 댓글들 왜이렇게 따뜻해요?ㅠㅠ 다들 같은 마음으로 칙폭님을 위해 건강한 다이어트를 권유하는 모습에 제가 감동받았어요...ㅠㅠ저도 댓글 내용대로 건강한 다이어트 할래요! 칙폭님도 진심으로 행복하길 바라요.
운동을 해라 운동을 더부룩할때 잠깐 걷는거 말고는 안하면서 닭가슴살은 대체 왜 먹는거임
모르는 사람한테 말을 왤케 싸가지 없이 함? 난 닭가슴살 맛있어서 먹고 운동 따로 안하고도 엄청 말랐는데….?ㅋㅋ
커버 쳐주는거 존나 웃기네 ㅋㅋ개한심
저도 이랬었는데 몸무게재지말고 일반식사를 적당히 먹는 연습해야합니당
처음엔 어려운데 그냥 일반식 적당히 먹다보면 군것질도 확실히 줄고 먹어도 적당히 먹게됩니다. 그러니까 천천히 빠지더라구요
길게 보고 몸무게도 눈바디로 괜찮다싶을 때 재세요ㅠㅠㅠ
아진짜 너무 공감되고.. 원래 빠졋던 몸무게가 있으니깐 계속 난 빼야돼 이건 살찐거야 하면서 다이어트하는데 당은 못참고 계속 군것질 하고.. 밥은 안먹었다는걸로 보상심리들어서 군것질 .. 빵이 웬수다.. 넘 잘보고이써요
넹 하는거 넘귀여버
너무 제 옛날 모습같아서 맴찢 ,, 이건 정말 내가 그만두지 않는이상 다이어트 굴례에서 벗어날 수 없는것같아요,, 지금 모습 충분이 예쁘고 멋지다는걸 받아들이고 다이어트에서 벗어나서 일상적인 생활에 집중하는게 어떨까요 ㅠㅁㅠ 저랑같이 탈다이어트하고 건강해져요
아니 모든 음식을 먹을때마다 폭풍 감탄사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 그렇게 모든 음식에 감탄을 하는지ㅋ 맛있는 음식과 먹고싶은게 그렇게도 많다면 다이어트 성공하기 쉽진 않겠네요 ㅎㅎㅎ 그래도 행복해 보입니다 ^^
아 중간에 엄마한테 잔소리듣는 거 ㄹㅇ 민간인사찰당하는 느낌...ㅜㅋㅋㅋㅋㅌ... 아근데 진짜 살 안찌는 사람들도 칙폭님만큼 드시지않을까싶은데ㅜㅜ 제눈엔 ㄹㅇ 많이 먹는것처럼 안보이거든요 딱 평균느낌..? 근데 살은 왤케 잘 찌는건지ㅜㅜㅜㅠ넘빡침....
아 엄마한테 혼나시는거 찍으신거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ
다이어트 간식말고 그냥 너무 고칼로리이지 않은 일반식 선에서 맛있게 한끼 적당히 드시는 건 어떨까요..?
저도 전에 그런거 쟁여뒀다가 식단이 아닌 간식으로 한번에 다 먹거나 안먹고 유통기한 지나서 버리거나 둘중 하나였거든요.. 아니면 정말 먹고싶은거 소량씩 사서 먹는 연습 해보세요 그 소비욕구가 줄어들고 절제되면 그게 또 뿌듯해서 다이어트도 성공적으로 할 수 있는 지름길이 될수 있어요. 화이팅
아니 하루도 못하는데 이게 뭔 다이어트예요
@@user-qm4ew7oh6j 닉값 굿
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마 잔소리ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 귀여ㅠㅓ요ㅠㅠㅠ 마지막에 녱(시무룩)
에구... 넘 속상하네요..ㅠㅠ
먹는 영상이 이렇게 마음아픈적은 처음 ㅠㅠ
칙폭님 겉보기에도 전혀 살찌지 않았으니까 어머님도 저렇게 음식 맛난거 집에 많이 사오시고 놔두시는거예요... 너무 강박갖지 말고, 지금도 충분히 이쁘니까 죄책감도 다 버리고 한살이라도 어릴때 맛있는거 적당한 선에서 즐겁게 많이 먹어둬요... (대신 근육도 잘 자랄 나이니까 운동도 열심히 하시구요!!) 나이 앞자리 바뀌면 건강때문이라도 저런 식습관은 고쳐지게 돼있....읍읍... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언니 넘 귀여워요...ㅜㅜ
영상 넘 재밌어용 넘 스트레스 받지 마요ㅜㅜ
3:15 죄송해여
3:29 녜
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 댕웃김 ㅜ
중간에 배변활동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃갸 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ님 너무 겨웡 ㅠㅜ♥️😂
원래 참고 인내하고 성실하게 사는건 반복 훈련을 통해 얻어지는건데.. 공부든, 식사든, 운동이든, 결국 자기절제능력이 필요한거거든요. 살면서 키워본적 없으니까 힘드신걸거구 그냥 초등학생들 자기절제능력 어떻게 키우는지 책자같은거 보고 하나하나 배워가는게 좋은 방법일수도 있겠어요. 하시는 행동이 제가 가르치는 중학생이랑 똑같거든요
칙폭님이 도전하는 일들, 노력들이 치폭님을 아름답게 만들어 줄 수 있으면 좋겠어요. 과거 당장 힘들고 어려운 일도 지나보면 고생했다 잘 했다 싶은 것 처럼, 설령 과거가 후회되더라도 지금 반성하고 다시 도약하는 기회로 삼는 것처럼요. 헛되지 않은 일이 없고 내가 어떤 선택을 내리던 그 자리에 온전한 내가 존재함을 늘 생각해주셨음 좋겠어요! 한국 사회에서 다이어트라는게 이상과의 충돌과 외풍들 때문에ㅜㅜ 정말 맘처럼 되지 않고 어렵겠지만, 식단 계획하고 유튜브까지 차근차근 올리고 기록하시는 거 보면 분명 잘 되실 거에요!!!
왜 자기가 먹고 싶어서 먹고 남을 탓하고…
근육량이 엄청 적으신가 솔직히 엄청나게 많이 드시지 않았을 때도 몸무게가 많이 느시네요 폭단폭단때문에 기초대사량이 많이 낮아진거같아요
댓글들 뭐라 적은 내용들 많지만 21살이면 충분히 달달하고 맛있는 것도 많이 먹고 그러면서 또 극단적으로 샐러드 먹고 빼도 괜찮을 나이라고 생각해요. 어차피 시간 지나면 음식에 대한 욕구도 많이 없어지고 (이미 다 아는 맛) 소화도 잘 안되어서 가려먹게 됨. 20대에 꾸준히 운동하는 습관 정도만 들여놓으면 충분하다고 생각해요.
매번 볼때마다 느낀건데
달고,짠 '간식'을 너무 당연하게 드시는 것 같네요..
아가씨가 말하시는 정상체중 보다 얼굴이 더 +5kg 가 무슨 말인지 알 거 같아요
몸은 진짜 탄탄하시고 슬림하신데
얼굴이 동글동글하셔서 저도 그렇거든요. ㅜ
아직 21살 이시니 젖살일 수 있고?
다이어트보다는 얼굴살에 대한 투자나 노력을 해보시는 건 어떠세용? 단기간에 확 차이가 납니당
맞아요 괄사한번 해보세요!!
맞아요 다여트보다 차라리 괄사나 마사지추천
ADHD이실 가능성도 있는 것 같은데..
제자리에 물건두기 어려운 것도 그렇고 다른 영상 보니까 뭐 잘 잃어버리시는 것 같기도 하고..
ADHD의 충동성이 폭식으로 나타나는건 아닌가 싶네요
맞네
검사 받아보시길
ㄹㅇ
난데 헐
먼가 다이어트 전의 나의 모습 보는 것 같아서 한 편으론 공감되고 한 편으론 충격도 받고,,, 진짜 저렇게 먹어본 사람만 알 거임 저기서 빠져나오기가 얼마나 힘든데ㅠㅠㅠㅠ 지금은 54에서 46까지 빼서 유지중이에여.. 칙칙님 충분히 할 수 있어요 응원할게요ㅠ
@@SS-ri5on 식단은 다이아트 브이로그에 나오는 식단 참고했고 이지은 다이어트님 영상에서 허벅지 돌려깍기랑 아랫배 운동, 땅끄부부 칼소폭 했어요
제가 키가 작은데 53 가려다가 충격 먹어서 지금 47까지 빼고 단식하고 있어요... 곧 보식인데 너무 힘들어서 눈물이 나네요 온갖 다이어트 영상 찾아다니는데 몸무게 빠지신 게 비슷해서 댓글보고 힘 얻고 갑니다 저도 꼭 46까지 내려가고 싶어요 ㅠㅠㅠ
혹시 키가 몇이신가요??
저렇게 먹는데 52인 것도 신기하네
ㄹㅇㄹㅇ
다 체지방임 골격근량이 있겠노..?
지금도 본인이 행복한 모습에 즐겨보다가 제생각 나서 처음으로 댓글 써봐요!!
저도 항상 강박이 있어서 낼부터 다이어트.. 그니깐 보상심리로 임에 막 우겨넣게 되더라구요.. 하루의 실패 그리고 또다음날을 실패가 모여 어느 순간부터는 아.. 내인생을 실패로만 가득 찼구나 하는 생각과 다이어트를 안해야지 맘먹었어요..
근데 그게 젤 효과적이에요. 다이어트를 안하기로 맘먹고 첫1-2주 진짜 지난세월 보상하듯이 먹어서 6키로가 쪘었어요 물론 그동안 몸무게도 안쟀습니다 서터레스 받을까봐 ㅎㅎ.. 근데요 정말신기하게도 더이상 먹고싶은게 없었고 내일 안먹으니까 지금 먹어야지.. 하는 생각이 사라지면서 폭식이 사라졌어요.. 덕분에 밤까지 참다가 결국 자괴감에 울면서도 먹어여했던 야식타임이 자연스럽게 사라지고 간식생각도 딱히 안나고 매일이 실패던 내인생이 그냥 맛있는거 먹으며 행복하게 사는 인생으로 딱 3개월 지나니까 8키로 빠졌었어요 (원래는 키 172에 60-61? 나갔었숩니다,,) 정말 2년반을 울며불며 고무줄 처럼 크게는 3-4키로 왓다갔다, 0.3-0.4키로로 매일 하루의 기분을 좌우 했었는데.. 신기했어요.
살찌시는 것보다 항상 후회하는게 안타깝기도 하구 보상심리가 너무 공감이 되서 주제넘은건 아닌가 걱정되지만..! 존재만으로도 예쁘고 즐거울 나날들을 다이어트 강박으로 인해 본인 스스로의 인생을 실패작으로 몰아 넣지 않았으면해요. 그냥 다이어트를 하지마세요! 신경쓰지 않고 살고 내가 궁극적으로 내가 원하는 겉모습보다 내면에 신경을 쓰면 겉모습은 자연스럽게 따라오더라구요. 실은저는 다이어트할때 괜찮아 지금도 예뻐라는 말이 자존감을 높이는 연습이라 생각했는데 겉모습이 안예뻐도 괜찮아~ 난 다른 매력이 있는걸!! 이라고 생각하니 이젠 정말 누가뭐래도 제 자신이 겉으로나 속으로나 정말 그저 사랑스럽습니다!! 항상 홧팅하시구요!! 앞으로는 폭식했다ㅠ 망했다ㅠㅠ 라는 먹방보다 이거 맛있었어요!! 이거 먹어서 해복했어요!! 하는영상도 언젠가는 보고싶네요 ㅎㅎ 화이팅이에요 :)
굶을때 물안마신다고 더 빠지진 않아요 ㅠㅠ 몸이 칼로리를 태우기 위해서는 기본적으로 물이 필요하기 때문에 오히려 물을 더 많이 마실수록 살이 더 빠진다고 해요!!!💗
언니 진짜 넘 귀여워요🥺❤️❤️❤️❤️
언니 운동 꼭 해 주셨음 조케써요 왜냐면 다이어트 살이 빠졌다 한들 유지두 힘들구 지금 너무 초절식으로 했어서 살도 전처럼 잘 안 빠질 거예요ㅠㅠㅠ 언니 건강 너무 걱정돼요 🥺
그러다가 폭식증 와요 진짜 목끝까지 먹고 토하는/변비약 먹고 담날부터 굶다가 또 먹고 하는 폭식증 옵니다. 이미 드실때마다 배변 음료 등 마시는 거 봐서 식이장애 초기 증상인 듯 한데 너무 안타까워요. 그렇게 하시면 살은 절대 평생 못빼시고 음식 강박 때문에 뭐 하나 먹을 때마다 자책만 하며 살게 돼요ㅠㅠ 식이장애 상담센터 꼭 가보세요 지금 다이어트 하실 때가 아닙니다.
식단으로 다이어트를 하지 마시고 운동으로 해보세요. 그러면 먹고싶은 마음도 줄어들고 단식때 리스크도 줄 거예요. 그리고 폭식을 해도 약간 보완할 수 있겠죠. 지금 칙칙님에겐 식단 위주 다이어트가 너무 위험해요. 3끼 식사, 간식은 500칼로리 미만으로 드세요.
엄마가 진짜 좋은분이다 ㅠ
다이어트 꿀팁 하나 알려드리자면.. 밖에 나갈 때 돈 갖고 나가지 마세요 돈이 필요한 상황이라면 딱 써야 할 만큼만 가져가세요 그러면 쓰잘데기 없는 거 안 사먹고 돈도 절약 일석이조 가능합니다
이렇게 했더니 휴대폰으로 결제되는 어플 설치하고 사먹는 저를 발견합니다..
돈 안들고가요. 폰 들고가요. 근데 폰에 삼성페이 있네요.
요즘은 다들 카드나 페이로 결제해서..ㅎㅎ
오 저 이래서 맨날 아이스크림 할인점 안 들리고 바로 귀가해요 너무 먹고 싶어도 반 강제로 참아지더라고요
아니 매번 영상마다 소오름.. 칙폭님 어머니랑 저희 어머니랑 하시는말.. 말투.. 화내시는것까지 격하게 저희 어무니같아서 제가 다 혼나는줄 알았읍니다..ㅎ
영상 올린지가 9개월이 되가는데 ... 충고 댓글이 한 영상에만 수십개가 될텐데 굳이 정병짓하는거 보여주고 욕 먹을바에 나같으면 유튜브 때려치고 맘편하게 정병짓하겠다 이 분 못 고칠듯
헬스 트레이너,매니저로 일하면서 식단 상담을 많이 했지만,,,
식단관리=먹는걸줄인다(x)
식단관리=음식의 질을 바꾼다(0)
입니다...
배달음식이나 식당음식은 기본적으로 확 줄여주시는게 좋고(샐러드류 제외) 배고픔에 호르몬이 날뛰지않게 당이 적은 음식과 물을 많이 드시고, 소화가 느려 포만감이 오래가는 단백질 음식을 많이 섭취해주세요
다들 건강다이어트 화이팅!
계란을 먹으면되는건가요
@@tw-sw7fl 계란을 제일 추천하지만 고지방의 음식도 좋아요! 소고기나 닭고기, 돼지고기! 당이 적고 몸에 에너지를 잘 만들어줍니다. 대신 탄수화물과 같이 먹으면 안돼요!
그냥 부모님하고 두세끼 식사하면 빠질텐데 괜히 다이어트한다고 ….
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄마한테 혼나시는거 미안한데 너무 졸귀......
시무룩한 죄송해요와 한 손엔 쥐고 있는 인형마저.....
3:17 혼나서 시무룩한데 돌고래 인형 만지작 거리는거 존귀임 ㅋ
어머니한테 혼나는 장면 너무 귀엽 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ대리만족 오진다 뭔가 나랑 생각 비슷하고 그대로 행동해줘서 계속 보게됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
대리만족 하는기분.. 먹방유투버들은 너무 많이 먹고 특이체질 같아서 괴리감 느끼고.. 그냥 내모습 보는거 같아서 계속보게됨
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무 귀여워요~~~♡♡♡
한끼에 이미...하루식사를 다하시는데요?
발꼬락이 오동통통한게 귀여워요 ㅋㅋ
애기들 발 같네요 ㅋㅋ
와 근데 던킨에서 일하면서 어떻게 견디세요??? 그게 진짜 리스펙이네요...
그니깐요
넌 절제력이 짐승수준인가보네
@@pgsg8344 ✨우리 친구 ✨세상을🌎 positive🥺💗하게 바라봐요👀
@@user-wr8pc4or3k ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌ
@@pgsg8344 아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모든 댓글에 부정적인 말을 다 하고 다님ㅋㅋㅋㅋ님 잼이세요?
1일 1식, 다이어트식 이런 거 말고 그냥 일반식 3끼 드세요 ㅠㅠㅠ 제발.. 저도 비슷한 경험 있어서 알아요 근데 간식부터 끊어야돼요 일반식도 떡볶이 이런 거 말고 밥에 반찬으로 건강하게 드세용 간식 끊는 거 어려우면 과일은 괜찮아요
진짜 제 모습을 보는 것 같아요.. 세상 사는거 다 똑같다,,!🥹 입모양이 귀여우셔서 먹방도 너무 맛있어보여요 >
아놔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱 다이어트 각잡고 하려하면 가족 중에 누가 맛있는거 사오거나 외식하자고 하는거 진짜 공감ㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 그래서 먹으면 진짜 맛있긴 한데 또 100프로 내 의지로 먹은게 아니라 살짝 타발적으로 먹은거라 개빡침. 못 참은 내 자신한테도 화나고 먹을거 권유한 엄마아빠한테도 화나고..
엄마한테 혼날때 넘 귀여우심ㅋㅋ
저도 폭식심할때 배라 패밀리사이즈 한통 한번에 거의 다먹고 동생,부모님이 왜 먹을걸 자제를 못하냐고 이해못하겟다고 한적 잇엇는데 처음에는 다음에도 먹을수있어 세뇌하다가 진짜 남겼다가 다음날에 먹을수있게되고 그게 반복되니까 마음도 놓아지고 그때부터 폭식을 놓을수있게된것같아요 마인드가 진짜 제일 중요한듯..그만큼 가장 어렵기도하고요 다이어트 식품 그만사시는게...ㅠㅠ좋을것같아요 칼로리는 낮아도 먹어도먹어도 만족안되고 그러면 또 다른 대체품찾고 그러다가 입터져서 일반음식먹고..이런 진짜 지겨운루틴 많이 타봣자나요 저도 칙폭님두ㅠㅜ 저도 폭식 끊기까지 우여곡절도 많앗지만 지금은 폭식 전혀안해요 하루한끼라도 꼭 내가 먹고싶은 음식 먹기, 디저트는 한종류만, 스트레칭이라도하기, 7시이후 금식 이렇게만해도 살빠집니다..제 경험담이에요!! 평생 닭가슴살 저염식만 먹고살순없잖아요...😞흑.... 건강하셧으면 좋겟습니다 우리 화이팅해요...!!!
드실때마다 챱챱소리나는거 넘 귀여워요ㅠㅠㅋㅋ 저도 다이어트중이여서 엄청 공감하면서 보고있어용!! 생리전주는 진짜 호르몬때문에 어쩔수없으니깐 넘 자책하지마세용!! 저도 그래요 맨날ㅈ먹고 후회하고 그래서 칙폭님 심정 넘 이해해요!! 스트레스 많이 받으신거같아서 안쓰러워요ㅠㅠ 같이 으쌰으쌰해서 살들 줘패는 심정으로 없애버리자구요❤ 다이어트는 속도보다 방향성이래요 천천히가도 길을 잘못들어도 다시 제대로 나아간다면 분명 좋은 결과얻을 수 있어요!😘 항상 응원하고있어요 힘힘!!💚👽💟
😂
ㅋㅋ
쩝쩝소리 듣기싫은디
@@user-jg9qv7wt1o그럼 영상을 안 보면 되자너