옛날 영상에 비해 밝아진 분위기랑 , 이제 좌절 하는 모습이 아니라 "또 시작하면 되지 뭐" 하는 모습이 보여서 너무 멋진거 같아요... 뭐 종종 훈수 두는 댓글이 간혹가다 보여도 참고는 하시는게 좋을거 같아요!! 근력운동 정말 중요하답니다 ...!! 식단은 뭐,, 극단적이게 굶는거 아니면 걍 자기 스탈에 맞게 하는거라 생각하는 1ㅅ이기에,,ㅋㅋㅋㅋ여튼 정말 멋져용 ㅠ 앞으로도 홧팅!
퀘스트바는 끊는게 좋을 거 같아요 그런 단백질바는 운동량이 채워지지 않으면 오히려 살찌게 만들어요,, 푸른주스도 안 먹는게 좋을 거 같긴한데 좀 더 건강한 푸른주스로 바꿔보시고 맨날 드시는 거 보다 몇일에 한번씩 드시는 게 나을 듯 해요 배변활동에 도움을 주기도 하니깐 주스도 다 당이랍니다
근데 사람들이 단식에 대해서 안좋게 생각하는데 위가 버틸 수 없을정도로 많이 먹은 날이거나 꼭 그렇지 않아도 하루정도 단식하는건 몸에 전혀 문제가 가지 않음 외려 위장이 쉴 수 있도록 돕는거임. 채널주가 마신 푸룬주스 역시 설사약 성분이 들어있지 않은 유아기 아이도 먹을 수 있도록 만든 주스고. 채널주에게 병원을 가보라는 이유 역시 단식과 폭식을 반복하며 얻은 회의감,우울감 때문이지 저정도의 단식으로 한사람의 나아짐의 정도를 판단하는건 오만임. 왜 소식하고 단식하는 사람들이 장수하겠음? 단식을 너무 극단적으로 안좋게 생각하지 마셈.
@@Lee-zq9uj 정신적으로 힘든 사람이 단식을 너무 자주하니 문제가 되지.. 단식 하는 이유도 '아 오늘은 이미 글렀으니 내일은 굶고, 내일 굶으니까 오늘은 실컷 먹어도 돼'라는 마인드로 계속 반복하니까 정신적인 문제가 생기겠음 안 생기겠음. 그동안 맛있고 중독성 강한 음식 실컷 먹어놓고 갑자기 확 끊고 굶으면 그게 생각이 안나겠음..? 그럼 또 굶은 다음날에 또 폭식 엄청하고 계속 자책하고 힘들어하고 그걸 계속 반복하잖아 본인도 자기한테 독이 되는 게 폭식이란 걸 알면서도 반복하는 것도
진짜 유튜브 댓글 잘 안다는데, 우연치않게 알고리즘으로 보다가 옛날에 내 모습 보는것 같아서 댓글 남겨요 ㅠㅠ 폭식증 저도 예전에 13키로 빼구 심하게 폭식증이 왔었던터라 진짜 극복하기 힘든거 너무 잘 알아요 ㅠ 지금 칙폭양도 고치려고 코칭도 받고 있고 노력하는 부분이 영상보는 내내 보여서 포기하지말구 이렇게 응원하는 사람들이 있으니 급하게 고치려고 하지말구 나 자신을 스스로 이해하면서 지금처럼 천천히 나쁜 습관들을 내려놓길 바래요!! 어릴땐 체중계 숫자에 엄청 집착하고 그랬었는데, 나이가 한살한살 먹어갈수록 그때 했던 행동들이 다 나쁘게 돌아와서 다시 건강한 몸으로 돌아가려고해도 돌아가기가 쉽지가 않더라구요 ㅠ 자기자신을 더 사랑하면서, 꼭 폭식증 고쳐나갈수 있길 응원할게요!!
여자는 호르몬변화가 심해서 생리전으로 식욕이 무서우리만치 왕성해지기도하고 예민해집니다 너무 당연하고 다들 겪고 있는 일이에요ㅠㅜ 칙폭님 의식적으로 운동하려하고 예전에비해 강박이 많이 없어지신 것 같아 너무 보기좋아요 살다보니 자극적이고 고칼로리인 음식 많이 먹는거 그순간만 좋지 내몸에는 정말 안좋더라구요., 그런음식은 간간히 먹고, 건강하고 좋은음식 먹으면서 운동하시면서 건강하게 사셨으면 좋겠어요 그렇게될때까지 항상 응원할게요>
그 이지은님 소식하는 습관 만들기 되게 좋아요 딱 세입만 천천히 먹는거에요 한 입에 일분 삼십초동안 씹기 저는 효과 엄청 좋았고 아무거나 다 먹어도 소식하게 되고 진짜 며칠만에 음식에 대한 욕구가 많이 떨어졌어요 저녁에 김피탕 먹고싶어서 시켜서 맥주랑 같이 먹었는데도 딱 첫 세입만 오분동안 먹으니 포만감도 올라가더라고요 그리고 급하게 맛도 기억못할정도로 빠르게 먹을때보다 훨씬 맛있게 느껴지구요!! ㅋㅋㅋㅋ 한 입에 한 세입정도 먹은 듯 한 만족감… 계속 씹으니까 맛도 계속 느껴져서 더 좋고요 급하게 계속 먹을때는 음식을 계속 입에 넣고싶다는 욕심이 있었는데 딱 오분만 집중해서 날 자제해보자 라는 기분으로 음식을 먹기 시작하니까 정말 자제가 너무 쉽고 모든 음식에 대해 만족감도 엄청 높아졌어요 한번 도전해보세요 ㅜㅜ 저도 계속되는 다이어트+다이어트약으로 간 기능 망가진지 오래라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 삼시세끼 맛있는거 먹으면 아무리 소식해도 살찌지 않을까 했는데 살 안찌더라구요!!!!! 식욕이 조절되지 않는다고 느껴질때 한번 해보시는거 추천드려용
추가로 얘기하자면 살뺄 몸무게 아녀요 ㅠ 160에 52-3? 이정도면 평균 몸무겐데 ,,, 칙폭씨 목표치가 40키로 대면 너무 목표치가 높아요 .. 근데 항상 보면 폭식 단식 반복… 하는 식단은 다이어트 식단 절대 아니에요 .. 40키로를 목표로 하는거면 진짜 독하게 아이유 다이어트 마냥 사과 고구마 뭐? 프로틴 음료 이러케 먹고 ㅎ루종일 운동해야 이룰수 있는 몸무겐데 일단 현실적으로 칙폭씨는 그게 힘드니… 칙폭씨 목표치가 너무 높으니 그 기준에 달하지 못하니 자기 혐오로 빠지는거 같네요… 그냥 현실적으로 2키로 감량 50키로를 목표로 잡구 먹고 싶은거 먹고! 간식같은걸루 배채우지 말구 ㅡ ㅡ 한식위주로!! 하루에 30분씩 운동 하고 몸이 적응이 된다 싶으면 한달 뒤부터 아주 조금씩 천천히 먹을거를 줄여가요 장기적으로…1년정도 목표를 잡구요 ㅠ 살 단기간에 안빠져요… 스트레스 받지 말구 폭식이 항상 응원해요💕
@@shnb7777 웰케가 왜이렇게 라는건 저도 잘 알아요 ^^ 국어 서술형 쓰는 자리도 아닌데 사소한거 하나하나 내가 신경써야 할 이유 있나요? 괜한사람한테 시비걸지 마시고 갈길 가세요 ^^ 꼭 맞춤법 시비거는 인간들 치고 공부 잘하는 년들 못봤으~~ㅋㅋ 댓글만 보면 눈 시계 11시 11분 방향 도끼눈 뜨고 맞춤법만 보는거 아닌지 몰라~~ㅋㅋ
음.. 오래본 구독자에요 쓴소리지만 다들 너무 멋있다고 대단하다고만 하길래 이건 아닌 것 같아 적어봅니다 과체중도 아닌데 지나치게 몸무게에 집착하는 마음 그리고 이전 영상들 보면 본인의 폭식증에 대해 끊임없는 핑계들을 만들며 합리화하는 모습.. 성인으로서 본인이 다이어트 하는데 심지어 본인 스스로에게는 관대하고 합리화하면서 계속 먹고 부모님께 책임 전가하며 화풀이 하는 모습.. 모두 심각하게 잘못되었다고 보아요 스스로를 너무 아껴서 그러시는 건지.. 성인이신데 아직도 사고가 미성숙하신건지.. 방만 봐도 그렇습니다 폭식이야 배고픔이라는 생리적 현상이 작용해서 그렇다 치구요 매번 방은 왜 난장판입니까..? 이것도 귀찮음이라는 현상이 작용해서 안하시는 겁니까..? 방을 귀찮아서 안 치우고 폭식은 3일을 하셨다니.. 몸무게를 떠나서 자기 관리가 많이 안되시는 분 같아요 대학생이신 것 같습니다 사회나가면 더 시간없고 더 스트레스받고 더 인생이 팍팍해져요.. 지금부터 정신 바짝 차려서 스스로를 관리하고 통제하지 않으면 후회하실 것 같습니다 저와 같은 생각하시는 분들 꽤 있는 것 같고 제게 처음 듣는 말도 아니실텐데 꾸준히 이렇게 올리시는 걸 보면 타격이 없으신걸까요
근력운동 병행해 주셔야 튀어나온 살들이 다시 들어가요! 유산소랑 근력 같이 해봐요! 근력이 생각보다 재밌어서 재밌게 할 수 있더라고요! 그리고 혼자 운동하는게 힘드시면 팀트레이닝헬스 하는거 추천해봐요! 저 원래 헬스 극혐한 사람이었는데 사람들이랑 다같이 하니깐 에너지가 많이 생겨서 시간도 후딱보내면서 운동할 수 있었어요!
물론 영상보시고 답답한 마음에 나쁜말 적는 구독자분들도 계시겠지만 ! 공감가는마음에 댓글 남겨요!! 저도 다이어트를 꽤 오랫동안 비슷한 방식으로 해와서 감량후 다시 찌고 다시 빼고 하는 방식으로 했는데요! 최근에 칙폭님 영상 정주행하면서 저도 많이 먹은날에는 유산소 운동들 위주로만이라도 했는데 큰 도움이 된거같아요! 뭔가의 조언보다는 응원의 말을 드리고 싶네요! 항상 응원하고 있어요 😊
헬스장에서 러닝머신탈거면 걍 그만두고 땅끄부부나 힙으뜸님 운동 10분 15분짜리라도 하시는게 훨씬 도움됩니다 그 이후에 단백질바 드시는건 인정 단백질바도 지방이랑 당이랑안좋은성분 꽤 있는데 칼로리도 크기에비해 높고요 단백질바란 원래 보디빌딩하는 근력운동하는 사람먹는 용도라서 탄수화물도 꽤 들고 당도 들었어요 운동후 그래야만 근육이 생성에 유리하거든요 즉 근력운동이나 빡센 유산소가 아니고야 먹어봐야 지방만 더 추가되는거죠 입터짐 방지,,, 입터짐도 결국 근력 체력부족해서 생기는일이에요 근육과 체력을 기른후 체지방 컷팅하는게 더 쉽고 효율적이에요 지금이라도. 수익금으로 피티를 받던 스쿼트라도 하세요
오랜만에 한 번 들어왔는데 정말 열심히 하는게 보이는 것 같아요 멋지십니다 티엠아이지만 저는 그냥 과자나 그런건 “과연 내가 이걸 먹는다고 포만감이 생길까?” 하면서 안먹고 운동하다가 정말 하기 싫으면 “운동이 돈이 드는 것도 아니잖아? 그럼 나는 돈도 안들고 시간만 조금 투자하면 몸이 더 좋아지는 건데? 이거 개꿀인데?” 이러고 운동해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 폭식증 있던 사람으로써 그 시절 식습관때문에 건강 되돌리는게 힘들었거든요.. 보니까 단백질바나 푸룬주스?같은 것들 주로 드시는거 같은데 적게 먹는 습관보다 당 조절 하시는게 더 우선인 것 같습니다! 혈당 한 번 올라가면 낮추기 어렵거든요 ㅠㅠ 폭식하는 메뉴들도 너무 당이 많아서 소식보다 건강식을 먹고 그 뒤에 식단 조절하시는게 좋을 것 같아요. 건강을 위해 조심스레 댓글 남겨봅니다 !!
지금 다이어트 꼭 하셔야할까요?? 아직 폭식하는것도 완벽하게 고쳐진게 아닌거같은데 시기상조 같아요ㅠ 다이어트한다고 생리기간에도 매일 몸무게재면서 스트레스 받아하시고 치팅이다 뭐다 하면 자책하고 폭식터지규 요요오는거 흔합니다ㅠ 드시는거 보면 영양소나 탄단지 비율도 고려 안하시는거같은데 그냥 기초대사량 보다 200정도 많게 일반식 드시고 헬스 하시면 스트레스 안받고 폭식증도 괜찮아지실거에요
오랜만에 영상 봤는데 훠얼씬 밝아진것 같아서 정말 다행이라 생각했어요!! 그리고 생리전 증후군 증상으로 졸음이 쏟아지거나 폭식을 하거나 그런 증상이 있다면 병원에 가서 프리페민 처방 받아 드시는 것도 좋은 것 같아요! 그런 몸에 해로운 증상들이 좀 완화되는 느낌이 있더라구요!
칙폭님 많이 변하셨네요. 전같으면 56에서 멘붕 오셔서 더 드시고 그랬을텐데...지금은 칙폭님 자신보고 괜찮다 다독이면서 다시 빼자 그리고 먹고 싶은 거 먹자 하면서 건강한 다이어트 하시는 거 같아서 너무 좋아요ㅎㅎ 아 맞다...저랑 남친은 서로 아픈데 치료하면서 일도 하고 데이트하려구요ㅎㅎ 제 남친이랑 저랑 지금은 백수지만요ㅎㅎ 금방 일 꼭 구할 거예요! 저도 일자리 찾고 있고요ㅎㅎ 다음엔 남친과 저, 그리고 더 좋은 소식 들고 오겠습니다
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근력운동도 같이 해줘야 요요 안오고 체지방 더 빨리 타요 지금은 너무 저강도 유산소만 계속 하시는데 이렇게 운동하시면 근육 다 빠져요.. 그래도 먹는날 안먹는날 나누지 않고 매일 조금이라도 드시는 모습이 정말 많이 발전하신 거 같아요💪🏻💪🏻
제가 칙폭님은 아니지만 집에서 할 수 있는 근력 운동이 뭐가 있는지 물어봐도 될까용...? 헬스장을 등록하기엔 돈도 없고 거리도 멀어서 주제넘지만 여쭤봐용..! ㅠㅠ
@@younwendy 타바타 어떠세요?? 유튭에 치면 영상 많이 나오는데 근력이랑 유산소 같이 잡을 수 있는 운동이에요!
@@younwendy 덤벨같은거 사서 스쿼트,런지 해주면 제일 좋지만 덤벨이 없다면 맨몸으로라도 하면 근력운동 돼요 팔굽혀펴기,크런치, 플랭크 같은것도 집에서 할 수 있는 근력운동에 해당되구요
@@younwendy 땅끄부부님 근력운동 맨몸으로 할수 있는건데 추천드려요!
@@in5993 근력운동 먼저 해주시고 유산소 하는게 더 좋아요!!
진짜 레줜드 발전이자나 칙폭아ㅠㅠㅠㅠ 아무렇지 않게 케이크 영상에 뚜둔 나와도 좌절 안하는거 넘 좋아요!!!
옛날 영상에 비해 밝아진 분위기랑 , 이제 좌절 하는 모습이 아니라 "또 시작하면 되지 뭐" 하는 모습이 보여서 너무 멋진거 같아요... 뭐 종종 훈수 두는 댓글이 간혹가다 보여도 참고는 하시는게 좋을거 같아요!! 근력운동 정말 중요하답니다 ...!! 식단은 뭐,, 극단적이게 굶는거 아니면 걍 자기 스탈에 맞게 하는거라 생각하는 1ㅅ이기에,,ㅋㅋㅋㅋ여튼 정말 멋져용 ㅠ 앞으로도 홧팅!
@오늘 아짜증나ㅠㅋㅋ
ㄷㅅ
@아따 이색키 골때리네 엥 복숭아는 물복이지
@아따 이색키 골때리네 응 딱복먹을거면 사과나 먹어~
진짜 운동을 했다고 칠 수 있는게 거의 없는데 단백질을 그렇게 챙겨드시는 게 무슨 의미인지… 다이어트 식품 클린식 뭐 이런거 필요없고 그냥 일반식을 제시간에 적당한 양 챙겨드시는게 제일 필요한 식단이 아닐까 생각이 들어요
운동 안해도 단백질은 근손실 땜에 먹어줘야돼요. 그런 축면에서 의미있는 행동이고 님 말대로 일반식 양만 적당하게 먹으면 살안찐다는거 개나소나 알아요. 그걸 몰라서 실행 안하겠습니까? 그냥 절실하지가 않은거뿐입니다. 의지박약. 그래도 이정도면 돼지같은 년 놈들보다 훨 낫죠. 경각심을 갖고 살아가는거니까
이정도면 패션폭식증인듯
@@gkgkgh5167 보기 꼬우면 안보시면 되지 굳이 폭식증으로 힘들어하셨던분한테 패션폭식증이라니 댓글달기전에 생각하고 다세요
근데 운동이랑 상관없이 단백질은 먹어야함
@@mijunglee2192 일반식에서도 충분히 단백질이 포함되어 있어서 근육의 과부하를 많이 주지 않는 여성들은 대부분의 일반식으로도 몸의 필요한 충분한 단백질이 충족되니 굳이 저리 신경 쓰지 않고 일반식 하는게 더 나은 듯
진짜 단식 안하고 클린식 가끔 먹어주고
열심히 운동하는것만 해도 정말 대단해..!!
좋은쪽으로 변화하는 모습 너무 멋져
진짜 많이 발전하셨다ㅠㅜ 너무 대단하세요ㅠㅜ 괜히 막 제가 다 뿌듯하고...♡♡
설레는 마지막 한 마디.. '당분간 매주 찾아올게요'
진심으로 하는 얘긴데 계속 그렇게 먹다간 위장이 고장나든 당뇨가 오든 할걸요 식습관부터 고쳐야돼요 다이어트 할게 아니라... 지금은 나이가 어리니깐 괜찮겠지만 지금에서 몇년만 지나도 몸에 다 나타남..진짜 안타까워써 댓글남깁니다
좋은 방향으로 가고 있네요 아직 어리니까 이렇게 건강하게 오래오래~~
항상 응원해요ㅎㅎ 칙폭님 다이어트 성공한거 축하드려요~ 그리고 요즘 영상마다 익숙한 동네가 보여서 친숙해요ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 영상 열심히 볼게요 :)
긴 인생 한번에 빼고 쭉 살거 애초에 아니였잖아요! 폭식하고 살찌면 자존감 낮아져서 기록남기는것도 다 귀찮고 싫던데 이렇게 영상까지 남기시는거 정말 대단해요
다시 가보면 되죠~
항상 잘 보고 있어용
폭식 이후 영상인데도 분위기 밝아졌네요.. 칙폭님 진짜 많이 좋아지신듯 ㅜㅜ
퀘스트바는 끊는게 좋을 거 같아요 그런 단백질바는 운동량이 채워지지 않으면 오히려 살찌게 만들어요,, 푸른주스도 안 먹는게 좋을 거 같긴한데 좀 더 건강한 푸른주스로 바꿔보시고 맨날 드시는 거 보다 몇일에 한번씩 드시는 게 나을 듯 해요 배변활동에 도움을 주기도 하니깐 주스도 다 당이랍니다
초코파이,오예스 몇개 먹는거보다 퀘스트바가 훨씬 나은데요 푸른주스가 똑같지 더 건강한 푸른주스는 뭔가요? 차라리 식이섬유 들어간 야채,과일 드시라고 하시지 아휴
근데 생각보다는 예에에전에 49키로였을 때랑 56키로일 때랑(물론 음식 무게 포함이어서 더 그렇겠지만) 눈바디상 별 차이 안 나 보여서… 건강한 다이어트가 이렇게 중요하구나 느낌 오히려 52키로일 때가 제일 날씬해 보여
저였으면 56에서 멘붕와서 난리났을텐데 차분히 다시 빼시는거 정말 멋있어요,,👍🏻
전보다 건강하게 드시고 먹고싶은 것도 꾹꾹 눌러참지 않으셔서 너무 좋아보여요ㅎㅎ 건강하게 다이어트 합시다!!
예전이랑 많이 달라보이셔서 보는 저도 기분이 좋아요! 전처럼 에라 모르겠다 하고 폭식하는게 아니라 극단적인 단식을 하는 것도 아닌 포기하지 않고 운동하시고 스스로 조절하는 모습들이 많이 발전된거같아요
영상 기다릴게요! 댓글은 처음 달지만 늘 응원합니다
사람이 가끔 많이 먹을때도 있고 적게 먹을 때도 있으니깐 폭식했더라도 자책하지 않는게 중요하죠. 옛날에 비해 멘탈이 많이 단단해지신것 같아요.멋집니다
칙폭님은 빵순이에서 밥순이가 되셨는데
전 반대로 빵순이가 돼가는중ㅋㅋ아...빵 개마싯성....
폭식하고 체중 늘었어도 다시 클린식으로 잘빼는 모습 넘 보기 조아
폭식은 안좋으니 정말 귀찮더라도
세 끼에 나눠 드세요.
소화제를 달고 사시네ㅜ
배가 안 고파서 푸룬주스만 먹었다는게 결국은 그날 단식했다는거 아님..? 사람들이 병원 가보래도 무시하고 식단코칭인가 뭔가 받고 나아진게 전혀 없어보임 폭식하고 단식하고를 영상에 좀 더 밝게 담는거 빼고는..
근데 사람들이 단식에 대해서 안좋게 생각하는데 위가 버틸 수 없을정도로 많이 먹은 날이거나 꼭 그렇지 않아도 하루정도 단식하는건 몸에 전혀 문제가 가지 않음 외려 위장이 쉴 수 있도록 돕는거임. 채널주가 마신 푸룬주스 역시 설사약 성분이 들어있지 않은 유아기 아이도 먹을 수 있도록 만든 주스고. 채널주에게 병원을 가보라는 이유 역시 단식과 폭식을 반복하며 얻은 회의감,우울감 때문이지 저정도의 단식으로 한사람의 나아짐의 정도를 판단하는건 오만임. 왜 소식하고 단식하는 사람들이 장수하겠음? 단식을 너무 극단적으로 안좋게 생각하지 마셈.
@@Lee-zq9uj 정신적으로 힘든 사람이 단식을 너무 자주하니 문제가 되지.. 단식 하는 이유도 '아 오늘은 이미 글렀으니 내일은 굶고, 내일 굶으니까 오늘은 실컷 먹어도 돼'라는 마인드로 계속 반복하니까 정신적인 문제가 생기겠음 안 생기겠음. 그동안 맛있고 중독성 강한 음식 실컷 먹어놓고 갑자기 확 끊고 굶으면 그게 생각이 안나겠음..? 그럼 또 굶은 다음날에 또 폭식 엄청하고 계속 자책하고 힘들어하고 그걸 계속 반복하잖아 본인도 자기한테 독이 되는 게 폭식이란 걸 알면서도 반복하는 것도
@@Lee-zq9uj 단식폭식 반복하니까 문제죠.. 단폭 반복하고 기초대사량 낮아져서 살 안빠지고 살 안빠져서 스트레스로 폭식하고 죄책감때문에 단식하고 그러다가 또 기초대사량 낮아지고..
말이 폭식이지 양 보면 성인 여성 한명이 충분히ㅜ먹을 수 있는 양임...
진짜 유튜브 댓글 잘 안다는데, 우연치않게 알고리즘으로 보다가 옛날에 내 모습 보는것 같아서 댓글 남겨요 ㅠㅠ 폭식증 저도 예전에 13키로 빼구 심하게 폭식증이 왔었던터라 진짜 극복하기 힘든거 너무 잘 알아요 ㅠ 지금 칙폭양도 고치려고 코칭도 받고 있고 노력하는 부분이 영상보는 내내 보여서 포기하지말구 이렇게 응원하는 사람들이 있으니 급하게 고치려고 하지말구 나 자신을 스스로 이해하면서 지금처럼 천천히 나쁜 습관들을 내려놓길 바래요!! 어릴땐 체중계 숫자에 엄청 집착하고 그랬었는데, 나이가 한살한살 먹어갈수록 그때 했던 행동들이 다 나쁘게 돌아와서 다시 건강한 몸으로 돌아가려고해도 돌아가기가 쉽지가 않더라구요 ㅠ 자기자신을 더 사랑하면서, 꼭 폭식증 고쳐나갈수 있길 응원할게요!!
예전부터 꾸준히 봐왔는데 진짜 좋아지셨어요 앞으로도 파이팅!!
와 진짜 언니 영상만 기다렸어요ㅠㅠㅠ
365일 영상 찍어줬으면 좋겠다...
부담없이 쑥쑥 넘어가는 영상들 너무 재밋어요...
ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ너무 뿌듯하당 눈바디 진짜 많이 변하셨네요!! 영상 잘 보고 있어욤~~🌸
여자는 호르몬변화가 심해서 생리전으로 식욕이 무서우리만치 왕성해지기도하고 예민해집니다 너무 당연하고 다들 겪고 있는 일이에요ㅠㅜ 칙폭님 의식적으로 운동하려하고 예전에비해 강박이 많이 없어지신 것 같아 너무 보기좋아요 살다보니 자극적이고 고칼로리인 음식 많이 먹는거 그순간만 좋지 내몸에는 정말 안좋더라구요., 그런음식은 간간히 먹고, 건강하고 좋은음식 먹으면서 운동하시면서 건강하게 사셨으면 좋겠어요 그렇게될때까지 항상 응원할게요>
다이어트 진짜 너무 힘들다... 홈트하는데 요즘 날씨도 너무 덥고 습해서 때려치고 싶고..식단도 그냥 일반식 먹고싶고 ㅠㅠ 근데 유지하고싶어서 포기를 못하겠음....참.... 다이어트는 평생이란게 맞는말 같음...
작년 말인가 올해 연초에 보고 생각나서 들어왔는데 많이 건강해지신 것 같아 다행입니다. 근육은 지방보다 무게가 나가기 때문에 체중계 숫자는 사실 의미가 없어요. 모쪼록 선선한 여름 보내세요~
너무 멋지신데요!!!! 살날이 아직도 얼마나 많은데 맛있는거 먹을때는 먹고 찌면 빼려고 조절하고 그러면서 사는거 같아요
너무대단해요 저도 몇년째폭식증을 앓고있는데 몸무게늘었다싶으면 단식하고 단식하다폭식해서 최대몸무게 갱신하는게 계속반복되더라구요..단식안하시고 운동하시고 적당히 드시려고하는거부터가 너무존경스러워요 저도 힘내겠습니다 앞으로도화이팅이에여
전처럼 폭식 후 자책하고 눈물 흘리던 모습이 아니라 차근차근 감량하는 모습 너무 멋있어요~!🥰
먹은거는 바로바로 치워주세요 ㅣㅠㅜ 요즘에 날이 더워서 그런가 금방금방 안 치우면 벌레가 꼬이더라고요...
혹시 오늘 영상에서 드신 빙수 어디꺼인가용?!?!?? 넘 맛있어보여서ㅠㅠㅠ
그래도 자취하면서 많이 나아진거 같아서 보기 좋네요
개인적으로 3일동안 4킬로 뿔린게 신기해서 무슨 음식 먹었는데 찍어줬으면 하는 아쉬움
저는 이미 엄청 많이 발전 하셨다고 생각해요!!! 긍정적인 마인드와 운동의 필요성을 느끼신 칙폭님을 보면서 눈물 한 모금 흘리고 가요 ㅠㅠ 앞으로도 건강하고 행복하게 살아주시고 항상 응원할께요!😚❤️
소식하는 습관 같이 들여보는거 어떨까여.. 먹고싶은거 먹으면서 소식하기 생각보다 좋더라구여
그 이지은님 소식하는 습관 만들기 되게 좋아요 딱 세입만 천천히 먹는거에요 한 입에 일분 삼십초동안 씹기 저는 효과 엄청 좋았고 아무거나 다 먹어도 소식하게 되고 진짜 며칠만에 음식에 대한 욕구가 많이 떨어졌어요 저녁에 김피탕 먹고싶어서 시켜서 맥주랑 같이 먹었는데도 딱 첫 세입만 오분동안 먹으니 포만감도 올라가더라고요 그리고 급하게 맛도 기억못할정도로 빠르게 먹을때보다 훨씬 맛있게 느껴지구요!! ㅋㅋㅋㅋ 한 입에 한 세입정도 먹은 듯 한 만족감… 계속 씹으니까 맛도 계속 느껴져서 더 좋고요 급하게 계속 먹을때는 음식을 계속 입에 넣고싶다는 욕심이 있었는데 딱 오분만 집중해서 날 자제해보자 라는 기분으로 음식을 먹기 시작하니까 정말 자제가 너무 쉽고 모든 음식에 대해 만족감도 엄청 높아졌어요 한번 도전해보세요 ㅜㅜ 저도 계속되는 다이어트+다이어트약으로 간 기능 망가진지 오래라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 삼시세끼 맛있는거 먹으면 아무리 소식해도 살찌지 않을까 했는데 살 안찌더라구요!!!!! 식욕이 조절되지 않는다고 느껴질때 한번 해보시는거 추천드려용
칙폭이 그냥 다이어트 하지 말자~~~ 먹는거 너무 귀엽다 ㅠㅠ 그냥 표준 몸무게인데 웰케 스트레스 받아요 ~ 그냥 스트레스 받지 말구 먹고싶은거 다 먹으면서 영상 많이 찍어줘 소원이다
추가로 얘기하자면 살뺄 몸무게 아녀요 ㅠ 160에 52-3? 이정도면 평균 몸무겐데 ,,, 칙폭씨 목표치가 40키로 대면 너무 목표치가 높아요 .. 근데 항상 보면 폭식 단식 반복… 하는 식단은 다이어트 식단 절대 아니에요 .. 40키로를 목표로 하는거면 진짜 독하게 아이유 다이어트 마냥 사과 고구마 뭐? 프로틴 음료 이러케 먹고 ㅎ루종일 운동해야 이룰수 있는 몸무겐데 일단 현실적으로 칙폭씨는 그게 힘드니… 칙폭씨 목표치가 너무 높으니 그 기준에 달하지 못하니 자기 혐오로 빠지는거 같네요… 그냥 현실적으로 2키로 감량 50키로를 목표로 잡구 먹고 싶은거 먹고! 간식같은걸루 배채우지
말구 ㅡ ㅡ 한식위주로!! 하루에 30분씩 운동 하고 몸이 적응이 된다 싶으면 한달 뒤부터 아주 조금씩 천천히 먹을거를 줄여가요 장기적으로…1년정도 목표를 잡구요 ㅠ 살 단기간에 안빠져요… 스트레스 받지 말구 폭식이 항상 응원해요💕
웰케라니.. 톄어나서 처음 보는 마츔뻪이다 ㅋㅋ
@@shnb7777 웰케가 왜이렇게 라는건 저도 잘 알아요 ^^ 국어 서술형 쓰는 자리도 아닌데 사소한거 하나하나 내가 신경써야 할 이유 있나요? 괜한사람한테 시비걸지 마시고 갈길 가세요 ^^ 꼭 맞춤법 시비거는 인간들 치고 공부 잘하는 년들 못봤으~~ㅋㅋ 댓글만 보면 눈 시계 11시 11분 방향 도끼눈 뜨고 맞춤법만 보는거 아닌지 몰라~~ㅋㅋ
@@shnb7777 마츔뻪ㅋㅋㅋㅋㅋ 웰케 웃기지
맏췀뿊
장하다 예쁘다 멋지다 칙폭이!!!!!!
죽어도 안바뀔거란 사람들 보란듯이 몸도 맘도 건강해져서 너무 멋져요 홧띵💖
진짜 멋있어요 영상 내내 언제나 멋있었어요
얼굴도 모르는 누군가를 이렇게 응원하게
되다니..! 칙칙님의 매력이 그만큼 넘친다는 거겠죠? 영상 오래오래 행복하게 건강하게 찍어주세요 항상 응원합니다
어 왜 댓글이 사라지지 자동 필터링인가
아아(아이스 아메리카노 아님 ㅋ)
음.. 오래본 구독자에요
쓴소리지만 다들 너무 멋있다고 대단하다고만 하길래 이건 아닌 것 같아 적어봅니다
과체중도 아닌데 지나치게 몸무게에 집착하는 마음 그리고 이전 영상들 보면 본인의 폭식증에 대해 끊임없는 핑계들을 만들며 합리화하는 모습.. 성인으로서 본인이 다이어트 하는데 심지어 본인 스스로에게는 관대하고 합리화하면서 계속 먹고 부모님께 책임 전가하며 화풀이 하는 모습.. 모두 심각하게 잘못되었다고 보아요
스스로를 너무 아껴서 그러시는 건지.. 성인이신데
아직도 사고가 미성숙하신건지.. 방만 봐도 그렇습니다 폭식이야 배고픔이라는 생리적 현상이 작용해서 그렇다 치구요 매번 방은 왜 난장판입니까..? 이것도 귀찮음이라는 현상이 작용해서 안하시는 겁니까..?
방을 귀찮아서 안 치우고 폭식은 3일을 하셨다니.. 몸무게를 떠나서 자기 관리가 많이 안되시는 분 같아요
대학생이신 것 같습니다
사회나가면 더 시간없고 더 스트레스받고 더 인생이 팍팍해져요..
지금부터 정신 바짝 차려서 스스로를 관리하고 통제하지 않으면 후회하실 것 같습니다
저와 같은 생각하시는 분들 꽤 있는 것 같고 제게 처음 듣는 말도 아니실텐데 꾸준히 이렇게 올리시는 걸 보면 타격이 없으신걸까요
내 과거를 보는 듯한 칙폭이 동생.. 요새 밤에도 더운데 걷기 운동 나가는 거 싫었을텐데, 그걸 뚫고 나가서 운동하는거 진짜 칭찬햄 💪🏻❤️
저는 매일 헬스를 3시간씩하는 사람인데요. 이렇게 운동을 열심히 해도 식단에 소홀해지면 살이 찔 수 밖에 없다라고요.. 진짜 다이어트는 죽을 때까지 해야하는 숙명인 것 같아요ㅠ 한번 뺀 몸무게가 죽을때까지 유지되면 얼마나 좋을까요..🥲
저도 충격받고 다이어트 시작했어요!!! 씁쓸하지만 충격요법이 정말 최고인거같아요,,,,ㅎㅎ우리 다이어트 꼬옥 성공해요!!!🤍이세상 모든 다이어터들은 위대하다🤍 화이팅하세용💪🏻💞
근력운동 병행해 주셔야 튀어나온 살들이 다시 들어가요! 유산소랑 근력 같이 해봐요! 근력이 생각보다 재밌어서 재밌게 할 수 있더라고요! 그리고 혼자 운동하는게 힘드시면 팀트레이닝헬스 하는거 추천해봐요! 저 원래 헬스 극혐한 사람이었는데 사람들이랑 다같이 하니깐 에너지가 많이 생겨서 시간도 후딱보내면서 운동할 수 있었어요!
아무리 폭식했다쳐도 3일만에 4키로가 찌기는 쉽지 않은데 유산소만 하셔서 근육량이 진짜 없으신 것 같아요 그래서 확찌고 확빠지고 반복하는 것 같은데 운동 하시는 김에 근력운동도 꼭 같이 해보세요 똑같이 먹어도 근육이 붙고 기초대사량이 올라가면 훨씬 덜 쪄요 파이팅!!
3일만에 4킬로 가능해요. 이번 설연휴때 4킬로 찌더라구요. 그렇다고 폭식한것도 아님...
@@sunakim4677 ㄹㅇ 먹고 안움직이면 바로찜 전 이번 설연휴때 3일동안 먹고 누워서 영화보고 이러다보니 바로 확찜..
근데 칙칙폭식님 살때문에 바지핏이 달라지는게 아니라 단순 붓기 때문인 것같아요.. 클린식 안 하실때 드시는 음식들은 다 엄청 붓는 거던데(당, 나트륨, 탄수+지방) 그것만 조절하면서 드셔도 충분할 것같아요ㅠㅠ 초절식 하시면서 스트레스 받지 마세요
진짜 현재 저랑.. 완벽히 똑같아요 숫자부터 루틴 전부 ㅠㅠㅠ 그래서 더 공감이 가고 안타깝네요 함께 잘 이겨내봐요!! 한번 성공했는데 두 번 못하란 법 있나요 ㅎㅎ 화이팅 ❤
먹는 양 조절하는거 너무 힘들으시면
먹는 메뉴를 조절하는게 제일 효과적이에요!
저도 매일 1시간씩 유산소 해도 살이 죽어도 안빠졌는데 밀가루,음료 딱 이 두개만 끊고 운동없이 한달만에 4키로 빠졌어요!
우리 햄스터… 칙폭님 너무 귀여우심
칙폭님 유산소만 말고 근력운동도 추천드려용!!!
실수로 폭식 해도 요요 안오고 좋은데ㅜㅜ알아서 잘 하시겠지만 살포시 추천하고 갑니다,, 홧팅🫶
그래도 되게 쭉쭉 잘 빼셔서 부럽다.. 어떻게 이렇게 빨리 빠지지ㅠ..
와 진짜 공감가요 폭식이나 과식 씨게 한날은 생리 바로전이라는걸요
진짜 올여름엔 꼭 빼고시펐는데 미니스커트한번 입어보려했으나.. 매일밤 무너지네요 공감100 입니다
물론 영상보시고 답답한 마음에 나쁜말 적는 구독자분들도 계시겠지만 !
공감가는마음에 댓글 남겨요!! 저도 다이어트를 꽤 오랫동안 비슷한 방식으로 해와서
감량후 다시 찌고 다시 빼고 하는 방식으로 했는데요! 최근에 칙폭님 영상 정주행하면서
저도 많이 먹은날에는 유산소 운동들 위주로만이라도 했는데 큰 도움이 된거같아요!
뭔가의 조언보다는 응원의 말을 드리고 싶네요!
항상 응원하고 있어요 😊
이럴 수도 있고 저럴 수도 있죠 훈수두지 맙시다. 정답은 없어요~~
저도 주말엔 치팅데이 주중엔 클린식과 운동으로 몸무게 돌려두깈ㅋㅋ 늘 이 사이클 반복😂이예요. 이 싸이클 탈피 하고 싶어 주중에 운동시간을 더 늘렸어요.!! 우리 홧팅 해여
우왕 마니 노력하시는게 보여요ㅠㅠ 계속응원핳게욥 화이팅!
헬스장에서 러닝머신탈거면 걍 그만두고 땅끄부부나 힙으뜸님 운동 10분 15분짜리라도 하시는게 훨씬 도움됩니다 그 이후에 단백질바 드시는건 인정
단백질바도 지방이랑 당이랑안좋은성분 꽤 있는데
칼로리도 크기에비해 높고요
단백질바란 원래 보디빌딩하는 근력운동하는 사람먹는 용도라서 탄수화물도 꽤 들고 당도 들었어요
운동후 그래야만 근육이 생성에 유리하거든요
즉 근력운동이나 빡센 유산소가 아니고야 먹어봐야 지방만 더 추가되는거죠
입터짐 방지,,, 입터짐도 결국 근력 체력부족해서 생기는일이에요
근육과 체력을 기른후 체지방 컷팅하는게 더 쉽고
효율적이에요
지금이라도. 수익금으로 피티를 받던 스쿼트라도 하세요
목소리 진짜 좋은 거 같음... 변조안된목소라
ㅇㅈㅇㅈ 느낀게 있으면 됐다!!!! 넘 잘하고 있긔. 홧팅홧팅✨
골반 전방 경사 있는 것 같은데 골반 스트레칭 함 해보시는거 어떨까요?? 골반이 제자리에 있지 못하면 그 밑으로 하체 밸런스 다 무너지고 타고 허리 까지 올라가요
칙폭님 영상 계속 돌려보면서 기다려써요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
생리 전주는 진짜 어쩔 수 없나봐요... 누구나 다 폭식을 겪는듯 해요ㅠㅜㅠ 호르몬 이시키 찐짜!!!
근데 어쩜그렇게 쑥쑥 빼요?!ㅜㅜ 저랑 키, 몸무게도 비슷한데 굶어도 1키로도 안빠지던데..ㅠㅠ 부럽다.. 이렇게 빠지면 다이어트 할 맛 나겠어요오,,
폭식해서 확 찐건 살이 아니라 수분이여서 단식하거나 절식, 클린식 적게 먹으면 원래대로 돌아와요ㅎㅎ 평소에 계속 적게 먹다가 굶으면 잘 안 줄어들고 많이 먹다가 확 굶은거면 그만큼 더 줄어들더라구요
초절식하던사람이 3일단식해서 잘하면 2키로정도 빠지던데 정상적인거죠
폭식하고 몸무게 오른거 살찐거 아니고 음식무게일거에요.. 과식하고나서 단식안해도 조금 덜먹고 운동하면 금방 돌아온다는것만 기억하면 돼요.
꼭 원하는 몸무게에 다가갈쯤이면.. 다이어트에 익숙해질 쯤이면 항상 먹을 일이 생기뮤ㅠㅠㅠㅠ
밥도 드시고 운동링도 채우는 모습이 진짜 많이 바뀐 거 같아요
몸무게를 버리고 먹을만큼만 먹고 , 변화하는 눈바디를 보는게 도움이 도 될거 같아요. 숫자에 대한 집착을 버리면 도 좋아지지 않을까…요. 저도 오히려 몸무게 버리고 나서 강박도 없어지구 심적으로 편해지고 몸도 더 건강해진거 같아서!
괜찮아요 칙폭님아 그럴수있지 저도 지금 여름이랍시고 기운없어서 아무거나 다먹어치워서 요요로 3키로찜 ㅎㅎ 근데 다시빼면돼~~~
그냥 다이어트할생각 마시고 유지만 한다고생각하세여.. ㅋㅋㅋ
체중만보면 정상범위인데
미용체중을 목표로 잡으면 식단이랑 운동량 미치도록 빡세져요
그렇게 중간중간 치팅데이를 가진다면 체지방이 유지만되도 감지덕지입니다
감량은 불가능
몸도 건강해졌지만 정신이 건강해진것같아 참좋네요. 무게 수치에 연연해하지말고 꾸준히 폭식하지 않기.^,^
3:09 흰쌀밥에 제육이랑 계란말이를 같이먹는다니 아는맛이라 더 미치겠다 어떤분들은 다이어트 자극 받는다는데 저는 칙폭님 영상 보기 시작하면서 퀘스트바도 사고 자꾸 먹는거만 따라하게 돼요.. 돈도 없는데..🤣🤣 지금도 제육 보고 삘받아서 못참고 야식을..
야…..나이 조금만 더 들면 위장 아프겠네…식단 좀 규칙적으로 바꿔요 골병나겠다
진짜 쫙쫙 잘빠지네요 신기하당..
오랜만에 한 번 들어왔는데 정말 열심히 하는게 보이는 것 같아요 멋지십니다 티엠아이지만 저는 그냥 과자나 그런건 “과연 내가 이걸 먹는다고 포만감이 생길까?” 하면서 안먹고 운동하다가 정말 하기 싫으면 “운동이 돈이 드는 것도 아니잖아? 그럼 나는 돈도 안들고 시간만 조금 투자하면 몸이 더 좋아지는 건데? 이거 개꿀인데?” 이러고 운동해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 폭식증 있던 사람으로써 그 시절 식습관때문에 건강 되돌리는게 힘들었거든요.. 보니까 단백질바나 푸룬주스?같은 것들 주로 드시는거 같은데 적게 먹는 습관보다 당 조절 하시는게 더 우선인 것 같습니다! 혈당 한 번 올라가면 낮추기 어렵거든요 ㅠㅠ 폭식하는 메뉴들도 너무 당이 많아서 소식보다 건강식을 먹고 그 뒤에 식단 조절하시는게 좋을 것 같아요. 건강을 위해 조심스레 댓글 남겨봅니다 !!
푸룬 자주먹어도대장기능안떨어지는지도
궁금
지금 다이어트 꼭 하셔야할까요?? 아직 폭식하는것도 완벽하게 고쳐진게 아닌거같은데 시기상조 같아요ㅠ 다이어트한다고 생리기간에도 매일 몸무게재면서 스트레스 받아하시고 치팅이다 뭐다 하면 자책하고 폭식터지규 요요오는거 흔합니다ㅠ 드시는거 보면 영양소나 탄단지 비율도 고려 안하시는거같은데 그냥 기초대사량 보다 200정도 많게 일반식 드시고 헬스 하시면
스트레스 안받고 폭식증도 괜찮아지실거에요
진심 당만 이라도 줄여봐요...
마지막에 바지 비교하시는거 바지가 다른 바지인 것 같은데요..!?
예쁘고 귀엽당.. 저렇게 하나둘씩 배우고 자신을 알아 가는거지뭐.. 아직 이십대 중반도 안된것 같은데ㅜㅜ 힘내요!!!! 칙폭님 볼때마다 말안듣는 여동생 보는 것 같아서 ㅋㅋㅋ 진짜 귀엽고 어이도없고 그러네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 힘내세요
방금 내 추천에서 무작위로 그녀의 채널을 찾았습니다. 이제 그녀의 비디오에 푹 빠졌습니다. 그녀는 정말 재능이 있습니다.🎡🥳💘🍭🍭🍧💖🥰🥰🍨🍨💕💗🍡♥️♥️
유산소말고 제발 근력하세요,,,,,, 매일 몸무게가 변하는것도 이상현상이랍니다....?
근데 이정도면.. 저도 첨엔 응원했는데 그냥 콘텐츠상 컨셉인듯..?ㅋㅋㅋㅋ
어케 이게 컨셉임..?
나 기다렸네 .. 이 사람 영상 .. 길게 좀 올려줘요
칙폭님 살 진짜 잘빼시네요..
그리고 이제는 폭식이 아닌듯
맛있는거 먹는건 보통 그렇고
다른날은 푸른주스 계란 샐러드같은거 엄청 적게드시니~~
칙폭님 영상보고 저도 뛰고 왔어요~~~~!!같이 열심히 뛰어보자구요~~~!
퀘스트 단백질바 어디서 구매하셨나요?
저랑 완전 다른몸인듯해여.. 살찌는것도 잘안찌지만 빠지는것도 엄청 안빠지는 😤😤😤 급찐급빠? 그런거없고...정신차려보면 살쪄있는데 빼려면 엄청애먹어요ㅠㅠ
진짜 가타부타 안하고 한 마디만 할게요 진짜 멋져졌어요 이제 칙칙폭식님이 아닌데요?
솔직한모습 매력적임
오랜만에 영상 봤는데 훠얼씬 밝아진것 같아서 정말 다행이라 생각했어요!! 그리고 생리전 증후군 증상으로 졸음이 쏟아지거나 폭식을 하거나 그런 증상이 있다면 병원에 가서 프리페민 처방 받아 드시는 것도 좋은 것 같아요! 그런 몸에 해로운 증상들이 좀 완화되는 느낌이 있더라구요!
저도 어제 폭식해서 자괴감 오졌는데ㅜㅜ꾸준히 해나가는 칙폭님보구 힘낼게요 영상 잘보구가요💕
칙폭님 많이 변하셨네요. 전같으면 56에서 멘붕 오셔서 더 드시고 그랬을텐데...지금은 칙폭님 자신보고 괜찮다 다독이면서 다시 빼자 그리고 먹고 싶은 거 먹자 하면서 건강한 다이어트 하시는 거 같아서 너무 좋아요ㅎㅎ 아 맞다...저랑 남친은 서로 아픈데 치료하면서 일도 하고 데이트하려구요ㅎㅎ 제 남친이랑 저랑 지금은 백수지만요ㅎㅎ 금방 일 꼭 구할 거예요! 저도 일자리 찾고 있고요ㅎㅎ 다음엔 남친과 저, 그리고 더 좋은 소식 들고 오겠습니다
넘 므쪄요!!🥰
다이어트 제품사고싶으면 이거보면댐...
진짜몸무게 52정도신것같아요.일시적으로 조금씩 느는것들은 관리(운동)하면서 적당히즐기면서 해도될것같아요!! 팟팅입니다
근력운동은 영상에 보이지 않아서 그러는데 혹시 근력운동 안 하고 계신다면 해보시길 강력 추천드립니다 !
칙폭님 그래도 원상복구하셨네요ㅡㅠ전 3개월째 56에서 못내려오고있어요ㅠ저도 본래52가 평균이었는데...배부른상태 계속유지중요ㅠ반성 배우고가요~~
많이 나아졌다 클린식 단백질 운동 어쩌구가 아니라 정신과 가보셔야해요