Про Интервальное Голодание За 6 Минут! Дневник Жирухи
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2023
- t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной
Всем привет! Сегодня расскажу вам про Интервальное голодание: о его преимуществах и зачем оно нужно. И почему ИГ лучше всего с Кето.
keto-intensiv.ru - РЕГИСТРАЦИЯ НА КЕТО ИНТЕНСИВ КРИСТИНЫ ХРАМОЙКИНОЙ
t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной
Подписывайся на нас в соц сетях:
zhiruhalife - ВК
ok.ru/group/70000001401046 - ОК
rutube.ru/channel/30344553 - Rutube
dzen.ru/zhiruhalife - ДЗЕН
Заходи в наш Интернет-магазин:
greeva.store
Записаться онлайн в Студию Грива:
n10582.yclients.com/
Качай приложение и запишись через него:
itunes.apple.com/us/app/студи... - ссылка для IOS
play.google.com/store/apps/de... - приложение для ANDROID
+7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы 10.00-22.00)
#дневникжирухи #кето #интервалка #иг #вкусно #берг #докторберг #похудение #диета #интервальноеголодание #интервальное
t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины Храмойкиной
Здравствуйте. На кето и пг 4 месяца. На анализах общий холестерин 14.6+ . Норма ли это для кето и нужно ли с этим что-то делать?
😊😊. фЫ́ффффффффффгфф❤😊
Кристина вы так шикарно выглядите, помню какая вы были .Как так сильная духом ❤❤❤
❤️
Костерок НОВОГОДНИЙ... очень хорош. ЛЮДИ ВСЁМ ДОБРА И РАДОСТИ.....❤❤❤ автору 🙏💕спасибо
На кето диете уже месяц, первое что ОЧЕНЬ удивило - это нормальное давление, при том , что всю жизнь была гипертоник, мне 63 года.
Какой хороший формат! Коротко и ясно!👍
❤
Кристина спасибо! На интервальном и кето питании с февраля, за два месяца похудела на 15 кг, начинала со 100кг,сейчас полтора месяца вес стоит на месте, сахар пришёл в норму, но холестерин повышен. Но чувствую себя нормально и намерена продолжать питаться именно так. Это эффективный способ, начала благодаря Вам!!!
Урааа! Спасибо!!!
А подскажите, пожалуйста, на сколько единиц у вас сахар снизился за 2 месяца?
2 месяца на интервальном 16/8. Результат нулевой. Только объемы упали слегка, вес 1 кг туда-сюда гуляет, и всё...😢
Кристина спасибо за краткое, но ёмкое видео, смотрю вас больше года, иг соблюдаю несколько месяцев, хочу с вами в этот сезон и пойду, вы вдохновляете меня. Мечтаю о беременности, у меня бесплодие, миома, верю и надеюсь. Спасибо Вам.
Я верю и знаю, что получится, если будете следовать системе питания, витамин, спорта и сна
Спасибо Кристиночка. Вы супер . Была с вами 7 сезон. Очень понравилось. Много полезной информации. ❤
спасибочки :)
Очень тоже жду выпуск с вашей мамой! Я постарше ,но тоже на кето и мне интересно как в более старшем возрасте чем у вас происходит этот процесс.
Мое нравится что вы говорите стройнеть,а не худеть)))
Спасибо, все очень ясно и грамотно👍
Я на интервальном скинула 15 кг, с 78 до 63🎉
А какой срок? И как питались.
За какое время у вас такой результат?)
@@user-ht8tf9ib5l 5 месяцев)
Я тоже за полгода с 01.02.20 по 01.07.20 с 76 до 61 интервал 18/6 , миксовала время то с 13-19...то с 15-21...,голод с 21 по 14...15...след дня, ела 2-3 раза
@@slmandra2850вы совмещали с диетой ?
Спасибо за видео. Я была на ИГ 8/16, потом решила перейти на 6/18 , к сожалению начались проблемы. У меня есть несколько хронических, связанныйх с пишеварительной системой, думала что это не отразится, но увы и ах. Перешла снова на 18/6, поняла что моему телу так комфортнее. Лишних кг у меня не много, думаю со временем уйдут. Кристина вы красотка 🥰❤️
Скорее всего, Урсофальк облегчит или решит Ваши проблемы при ИГ. Редкие приемы пищи действительно весьма сгущают желчь и риск получить в итоге желчно-каменную болезнь приближен к 100%....
Этот эффект и при ИГ, и при любом ином сильном снижении веса происходит, потому очень Вам рекомендую почитать/посмотреть про Урсофальк, а в идеале обсудить его прием с Вашим доктором
Спасибо, Кристина, очень интересно, и понятно, я с вами на 8 интенсиве.
ура! спасибо вам!
Я на интервалом голодание 2 года, в 12:00 зеленый салат + яйцо и в 18:00 ем в основном кашу и мясо плотно, иногда балую себЯ вредной едой. Похудела с 68 до 44 и ещё я занимаюсь гимнастикой
Кристина, вы вдохновляли меня на кето. Нахожусь на кето и иг с 16 февраля по сей день, на старте вес был 80кг, сейчас примерно 71-73 кг. Чувствую себя замечательно, благодарю вас за ваш труд, за то что вещаете в массы такую полезную тему!
Кристина здравствуйте ❤️большое спасибо за разъяснения 🙏🙏🙏🫶🫶🫶👍👍👍
мяу)
Какая вы красивая, как куколка😍
Полностью согласна, два раза в день оптимально! Больше-это уже не голод.. Это просто хочется пожевать что то... Сейчас на низкоуглеводном( ну, каша ложки две в день..) и то, два раза в день спокойно ем.. Интервальное голодание- это супер!
Спасибо Кристина, я этим не занимаюсь, но было интерестно.🌹🌹🌹
Доборый день Кристина,спасибо за ваши видео!За 6 месяцев -19кг.С 82кг.начала худеть и теперь всегда отличное настроение,а еще начала часто смотреть в зеркало😊Вам всего доброго 🫶и всем удачи,кто только собрался худеть или уже на пути к здоровью и стройности👍
Шикарно, Вы молодец!Поделитесь как так похудели? Какое у Вас иг было?
@@ikamaliyeva у меня 1 прием пищи в 12-13часов,а 2й до 20.00.Конечно убрала хлеб,сахар и фрукты,каши.Но я не хожу голодная,того что ем хватает(первый месяц конечно очень тяжело),но потом привыкаешь...Очень мотивируют комплименты от окружающих.Я начинала с того,что сначала отказалась от хлеба,затем от сахара и сладостей и так стала привыкать.У вас все тоже получится!
Умничка!
Заметила если я поем шашлык из свинины, то могу и 23/1, от другого мясо нет такого насыщения и из за этого в основном 18/6 придерживаюсь. Слежу за вами в телеграмм и здесь, очень привыкла к Вам, к Вашей семье! Вы молодцы ребята!!!! Детей ваших обожаю, смех Левика это вообще кайф слышать ❤️. Виталик умничка. Я желаю Вам счастья от всей души!
Спасибочки :) Думаю секрет свинины в том, что она очень жирная) Если вы стейк съедите, который очень жирый (рибай например), то эффект будет тот же.
Очень приятно слушать. Столкнулась с такой же проблемой на пп...постоянно жрешь... я даже не успевала есть..на тренировках тяжело. .. видимо изза того что у всех по разному переваривается
Сегодня месяц и я скинула бы больше если бы не проблемы , а значит и красное сухое вино. Ничего запрещенного я не ем. Могла бы обойтись и одноразовым питанием, но вино(вечернее) надо чем-то закусывать, ем фундук, я его обожаю всю жизнь. В общем за месяц получилось -12 кг. Девочки, смотрите доктора Берга и прислушивайтесь к советам Кристины. Правда как повар она никакая, но принцип приготовления понятен. Всем добра и успехов!
Отличная информация
❤
Я тоже ем 2 раза в день, низкоуглеводное меню( совсем без углеводов не могу) ,перестала есть сладкое и белый хлеб. Вес стал уходить!!! Очень рекомендую😊
Вы прекрасна! Вам очень идет этот оттенок помады 😍♥️
мяу) спасибо)
К стали я заметила что на ИГ по утрам встаю бодрой, а раньше уже встав с постели я была уставшей, сон тоже стал налаживаться. Я пока что месяц на ИГ, соблюдаю многие рекомендации по Кето, но пока не хочу отказываться от фруктов и некоторых сладостей(сладкое сильно сократила по сравнению с тем что было раньше) возможно я к этому прийду, но пока так. ❤Тут скорее всего психологическая причина почему я не отказываюсь от сладкого, хочу поработать с этим ❤
Добрый день 🌸 подскажите пожалуйста, когда будет следующий интенсив?
Интервальное голодание просто идеальный метод для меня, так как я работаю ,утром не завтракаю так как времени нет спешу на работу и вечером и не ужинаю после рабочего дня вообще не охота есть и сразу иду спать
Ем в 12 часов и 5 часов последний прием пищи голода не чувствую За неделю скинула 2 кг
Это вы не вес скинули ,а воду слили.
Кристиночка,благодаря Вам я перешла на кето очень легко.❤❤❤ Вы рассказываете о том,как перейти на него без заморочек. Раньше я не понимала,что можно кушать на этом питании, а что нет
Спасибо, именно в этом моя цель: Даль понять, что каждый может, что это просто и не дорого
Мне очень нравится этот вид питания потому что не надо стоять на кухне и постоянно что то надо готовить. Я ем один раз и сейчас сезон ягод от них не могу отказаться они мне снижают давление лучше любых лекарств. Возможно с ягод ,вылетаю из кетоза потому что ну никак не могу я съесть 100 грамм и остановиться ем сколько хочу . И всё равно вес снижается 🥰
Ягоды вам снижают давление? Я удивлена, вообще не могу есть ягоды, наоборот подьем давления. Может ягоды у нас вообще не причем😊
@@user-ne2vw3lb6e черешня ,вишня клубника,тутовник любые ягоды мне снижают давление я даже на лето с таблеток съежаю выяснила совершенно случайно в прошлом году когда давление снизилась и разболелась голова думала поднялся померила а там 110 на 70 думала голова треснет пришлось покупать цитрамон с кофеином а дальше опытным путем выяснила на что реагирует а что есть не стоит . Я сейчас перестала пить таблетки хотя с осени и до весны пила .
Кето подходит только если у вас все хорошо с желудком, он не больной, если проблемы с пищеварением Кето может еще больше навредить. Так что перед тем, как начать так питаться, сначала много раз подумайте, а то будет еще хуже.
Нужно ли пить обильное пите воды.и можно ли есть молочные продукты
На днях я болела и не ела 36 часов! Не хотела от слова совсем! Удивительно!
Пару лет назад это была самый крутой образ жизни и я на нём офигительно выглядела....но потом беременность...и всё ни как вернуться не могу....а мечтаю очень
Можете, но не хотите
Можно вопросик?!)))
Не можете есть мясо яйца слив масло? и тд...
Или не когда поесть?!)))
Я весила 92 кг. Мне поставили диагноз артроз тазобедренных и коленных суставов . На тот момент мой сын - врач помимо бассейна , назначил мне диету для похудения и для суставов , рассчитал кол во порций и размер их. Есть я должна была каждые 2 часа по чуть чуть . На колени эта диета сказалась хорошо , воспаления и боль прошли , там еще и таблетки были , но вес стоял . Причем я по 1 км плавала в бассейне !!! Так как у меня был преддиабет , то сын хотел назначить мне препарат , за которым сейчас все бегают и скоторым вес уменьшается легко , но я посмотрела цену и сказала - нет😂😂😂 И тут я в интернете увидела ролик про интервальное голодание , там есть несколько схем , но я выбрала есть утром , как проснулась , при этом ем что хочу , могу и пирожное. А вечером только салат из овощей и туда добавлять 2 яйца . Между едой никаких перекусов , только обычная вода или минералка без газа . На этой диете я за 1,5 месяца скинула 10 кг, продолжая ходить 6 раз в бассейн . Мне осталось сбросить еще 5 кг, до 75 кг. На диете я продолжаю сидеть . И теперь вся суть этой диеты , что нет скачков инсулина , так как я склонная к сахарному диабету , то такие скачки мне противопоказаны . Но необходима консультация врача . По жкт, по давлению у меня все хорошо может быть у других людей есть какие то противопоказания !!!Как говорит мой сын - терапевт , такой промежуток он очень вреден , поэтому как только я доберусь до заветных 75 кг, он опять посадит меня на диету есть по чуть чуть каждые 2 часа . В чем вред , я не спрашивала . Там что то с оттоком желчи , желудочным соком , на долгосрочную перспективу он не советует !!
Образуются камни.
И ваш сын абсолютно прав
Получается, вы едите 2 раза в день? Сколько интервал у вас?
Не знаю, есть каждые 2 часа, мы что, созданы чтобы есть?? Да ну
Чтобы всё было хорошо с оттоком желчи нужно в первой половине дня пить минеральную водичку и броне кофе , они стимулируют желчеотток и никаких камней никогда не будет.
Какие Вы сдавали анализы?
Сейчас уже пп тоже на иг 3 раза едят 😀 16/8
Кристина, здравствуйте. Подскажите пожалуйста, можно самому себе выбирать время еды. Допустим с 15 до 21, можно в эти часы кушать, а в остальное время голодать ?
Конечно , выбираете удобное для себя время , главное чтоб интервал был в 18/6
Так это у вас идеально!! чем позже завтрак ,тем лучше для вашего организма.
Всем д.день) пожалуйста подскажите, можно ли начинать режим пмтпния с 7..00 до 14.00? Или только
Можно
@@GreevaRu благодарю за ответ)
Первый прием пищи в 12:00 последний в 20:00 ,без сахара, мучного,жирного ,но вес стоит почему?
👍👍👍🌹🌹🌹
Да, это здорово. Поели днём , а потом вечером. А мясо, хоть ночью,но без хлеба!👍
Здравствуйте, подскажите если есть овощные салаты,белокочанную капусту то будет ли это нарущением ИГ?
Будет
Интервальное голодание салаты никак не могут нарушить. Потому что оно заключается совсем в другом!! Смысл его в позднем завтраке , (ну после 12-00 дня точно)) и в периоде "голода" не меньше 16 часов!!!
А если вы про период "голодного окна" то, Да конечно нарушат !! кроме воды, кофе и минералки ничего нельзя в этот период.
6/18 надеюсь избавиться от целлюлита.
Тренировки конечно же добавила
Спасибо за видео! Подскажите, а если удален желчный пузырь, можно перейти на Кето и интервальное голодание?
Интересует тот же вопрос. И нигде не могу найти ответ
Нет , при удаленном желчном нельзя. Диету можно, голод нет
Какие глупости ..,конечно можно!! В период 16 часового голодного окна, нужно пить водичку, бронекофе которое способствует желчеоттоку а также минеральную воду.
На канал к доктору бергу, там тот вопрос обсуждали
Добрый день, не так давно начала вас смотреть, помогите пожалуйста, мне 25 лет вешу 80 кг при росте 160 . Пробовала тренировки пп и другое. Долгое время думаю попробовать Кето и интервальной голодание, но боюсь ,у нас в ближайшей местности нет врачей чтобы проконсультироваться. Как безопасно перейти на Кето и если обязательно консультация врача, то какого и какие анализы нужно здавать. Сумбурное сообщение, но я уже незнаю что делать
Для начала откажитесь от мусорной еды, мусорная еда - это всё сладкое, мучное, крупы картофель. Оставьте мясные продукты, зелень ,овощи, ягоды ну и пока фрукты. Вычистите своё питание. Ну и отодвиньте завтрак ,чем позже тем лучше. И пересмотрите все Кристинины видео на ютубе про питание.
Добрый вечер Крестина! Скажите пожалуйст, в какой клинике будите делать грудь?
Ланцет
Добрый день Кристина! Скажите пожалуйста имя и фамилия вашего херурга.
А что 8*16 кушать 3 раза не льзя??
Почему то все молчат про воду, сколько пить в интервале голода?
А если я встаю в 4 утра, то как быть с завтраком? Завтракать в 12ч ?
Кристина возможно график иг голодания такой , утром завтрак в 7 обед 13 и вечером профилактика , нет желчного
Возможно, но странно. Лучше утром профилактика, 12 и 18 еда, 22 профилактика
Что значит профилактика?
Сегодня неделя, как я на кето с интервальном голодании 23/1 и я сегодня на ремне в джинсах на одну дырочку сузила талию😊
Покажите какой размер порции съедаете.Только честно. Хочу в голове для себя гарисовать примерную порцию. Сама опредилить не могу так как нет тормозов😅
скоро выйдет видео, где мы на отпуске покажем тарелки свои
Ваш кулак
Доброе утро ,заплатила 2229р но списка продуктов не прислали и написали что не положено. Смотрю на канале в рекламе вашего ,, интенсива,, за эти деньги должен быть список и рецепты. Я же довольствуюсь только чужими тарелками.Чужие тарелки есть в на просторах интернета даром.
Для чего платить,когда и так понятно,что можно,что нет.Включите ролик доктора Берга и он вам всё популярно объяснит.Здусь куча "знатоков", "коучей",ну глупо деньги слать.Я худею на интервальном без подачи кому-то на лапу🤦Для чего?
Живу на интервальном голодании уже 4 года. Никогда не было проблем с весом. Чувствую себя очень даже неплохо. Тренируюсь в зале рано с утра на голоде. Ем после этого в 12-13 часов
Ребята привет всем! У меня СД 2 типа. Я недавно на кето и интервальном голодании. Появилась проблема ,волосы стали очень жиденькие медленно растут. Может быть кто-то посоветует какие витамины принимать. Буду благодарна
Биотин для волос
Коллаген
Вам нужно добавить витамины группы B!! Так как на Кето исключаются почти все углеводы( хлеб ,каши) то есть недостаток витаминов этой группы.
Я на интервальном голодании скинула за 23 дня -4кг
Без спорта
Можете подсказать что едите. Я сидела декабрь всего 2 кг скинула. Как то сидела всю весну всего 6 кг. Сейчас сидите на диете. Может можете и на ватсап тарелочки скидывать сколько едите и что
Моя дочь на интервальном голодании более года. С начала хорошо похудела, но в основном ела грудку и овощи. Тогда похудела. А потом когда стала есть ещё какие то продукты , могла картофель или какой-то не очень полезный салат. Вес стал опять расти. Ин 4рвальное голодание при этом осталось. Есть где-то в 12.30 и в районе 20.00 как быть. Ограничивать все время себя в питании достаточно сложно а быть всем хочется стройными. В семье проблемы с лишним весом больше нет ни у кого. Как быть стройной и здоровой? Прошу ответить мне . Для меня это важно!
Пусть дочка считает калории , чтобы понимать сколько она кушает
главное правило убрать сахар мучное углеводы ) и тогда организм вместо топлива сахара будет сжигать ваш жир
Да, верно! Убираем углеводы, переходим на высокожировое питание.
Добрый день или ночь ваша програма про голодание похожа слова в слова что говорит ДОКТОР БЕРГ 😂
доктор берг придумал кето?)
Доброе утро, Кристина. А в течении дня воду простую пить можно? И допустим 7.00 кофе,а потом в 12 завтрак,и в 18 второй приём пищи. Кофе организм будет воспринимать как завтрак и первый приём пищи?
Воду пить нужно от 2 л в день. Кофе без сахара и молока, просто черный, можно с 5-10 гр сливочного или кокосового масла 1-2 р в день
Нельзя пить кофе на голодный желудок! Заработаете язву желудка. Кофе пейте ПОСЛЕ завтрака!
Я на интервалке с самого утра чай сладкий пью,а бывает перед сном стакан молока с мёдом,если лёгкий голод чувствую.
Так что это самая меньшая из зол😊
Уже доказано что язву желудка вызывает бактерия хеликобактер пилори.., а кофе здесь вообще ни при чём ,тем более с маслом. Наоборот стимулирует желчеотток на голоде.
Спасибо за видео!❤
Интересно было вас слушать. Сколько не смотрела про ИГ,смотрю,что многие на ИГ кушают во второй половине дня. Для меня это нереально просто. Мне проще кушать до 17:00,а потом с аппетитом кушать утром. Давно приучила себя завтракать и для меня это лучше,так как с ребенком я рано встаю и рано ложусь,и не могу с аооным желудком заснуть.
Вы едите утром и днём как вы перешли постепенно , я тоже также ем но пока только начала такой режим , многие утром не едят
Ну в норме есть в 12 и 20, например, чем позже вы едите, тем дольше работает гормон роста, только поели, выработка закончилась
@@GreevaRu спасибо ,может со временем перейду как привыкну
А у меня первый приём пищи в 2:00 дня , конечно порой бывает тяжеловато дотянуть !! Я пью водичку ,бронекофе и минеральную воду. И я убеждаю себя ,что соматотропный гормон старается, работает и исцеляет меня., и не надо ему мешать!!!
Кристина здравствуйте, ответьте пожалуйста, если у меня гипотериос, можно мне на кето, ведь при гипотериозе нельзя есть крестоцветные? Спасибо.
Вы отправили сердечко, а ответ не написали, что же мне делать, можно мне не кето?
Нет, конечно. Вам нельзя. Ведь КЕТО - это в основном КРЕСТОЦВЕТНЫЕ!!! Ни в коем случае.)))
Можно - по словам доктора Берга. Только не стоит злоупотреблять с крестоцветными . По его мнению, столько их съесть не возможно, чтобы они негативно сказались на щитовидной. И потом, кето - это ведь далеко не только крестоцвктные овощи😅
Можно и нужно. Кето это мясо, рыба, огурцы, помидоры, ягоды, зелень, масла
@@alexandragrishina862 не знаете, не пиз… Как говориться. Где это на кето крестоцветный? Мясо, рыта, масла, орехи, ягоды, огурцы, помидоры, зелень - что из этого они?
При гипотериозе можно садиться на кето диету?
Нужно
Хочу на интенсив
Знаете , что меня пугает
Организм будет думать ,что я голодаю. Начнется детокс и у меня быстро образуется зубной камень. 4 часа голода достаточно к сожалению
У меня получается за 2 приема по 600 ккл, тяжело. Легче 3 раза есть по 300 ккл на кето. И есть для меня лучше утром, чем вечером, если интервал, то с 13 дня до 7 утра
И у меня такой интервал, потому что подстраиваемся под работу, а вы калории считаете?
Ну какое же это периодическое голодание..? Вы утром своим завтраком обрубаете работу соматотропного гормона . Тем-то и ценен поздний завтрак, что после сна ☝🏻работает гормон роста на ваше исцеление!!
Здравствуй Кристина ❤ Я на твоём канале недавно . Села на кето и присутствует лёгкая тошнота при каждом приёме пищи ... это нормально когда есть лёгкая тошнота ? После жирной пищи не хочется есть притупляется аппетит то что радует. Спосибо за информацию ❤❤❤
У меня было также. Не знаю, нормально это или нет, но я осталась жива)))
Если я не ошибаюсь, Кристина советовала пить ферменты при каждом приеме пищи, первые 3 месяца, чтоб не было тошноты. Потом все войдет в норму.
Это с непривычки.., всё будет хорошо)) можно себя подстраховать ферментами на первое время. Но многие обходятся без них.
Спасибо за видео 🔥
Пишу со своего канала. Буду вести свой дневник похудения. Начала свое интервальное голодание. Результат за 3 дня минус 2 кг.
Это была вода. Дальше будет труднее уходить, но по 200-300г в неделю - это очень хороший результат, кожа успевает подтягиваться и не будет потом висеть мешочком😊
@@user-mq7rc6ib2s 👍 на интервальном голодании даже интересно) быстро входишь в этот режим питания. Главное мера😊
13 килограммов за 12 дней с 99 до 86 18/6
Как так ? Что вы ели и во сколько ?
10 дней не ужинал и не пил с 14.00 часов до следующего утра и как то одевал брюки и голова закружилась,это значит мне нельзя без ужина?
лучше два раза в день есть
саха р упал
Лучше скажи что за помада)
От сладкого тошнит. Не ем хлеб. Худею только, если ем раз в три дня.
У меня к вам вопрос: вы заметили изменение в энергии по сравнению с пп и углеводами по утрам было больше энергии? А также пп шники у них (те кто уже в хорошей худой форме) тело у них больше подтянутое, у кето тело больше такое мускульное что ли, одутловатое
бред
@@GreevaRu ??? Ну это не профессиональный ответ от слово совсем …. Я пытаюсь разобраться с питанием ….
Я знаю людей с большим ожирением, которые едят один раз в день. Не завтракают, идут на работу, все этот время не едят, а придя домой вечером начинают есть и едят весь вечер огромное количество всякой еды в течение нескольких часов. И эти люди с очень большим избытком веса
чудеса :)
Так и есть. Сумоисты один раз в день едят,чтобы аппетит превышал норму. За раз желудок усваивает примерно 30гр белка,больше не может,остальное в виде шлака остаётся.
Они же едят весь вечер и огромное колличество, вот поэтому и толстые.
Только 1 вопрос: что делать, когда вечерами приходят гости? Это же всегда происходит вечером. Что делать? Просто сидеть и смотреть?
Расставляйте приоритет. Если ваша цель похудеть важнее, то просто сидеть. А если она не настолько и желанна, то отпустите ее😊
Муж ужинает с детьми, а я просто пью зеленый чай с ними за столом) Если вы едите достаточно, без сахара и мучного, то голода до утра не возникнет, а еда на столе будет только декорацией
@@oly3990 спасибо большое за совет 😘😘😘😘😘😘
Так зачем мучиться ...?сдвигайте пищевое окно на вечер, например первый приём пищи в 15-00 или 16:00 и второй приём в 20-00 ,21-00. Будете ужинать с семьёй и не чувствовать себя обездоленной.
И между двумя промежутками нельзя перекусывать? А по утрам чай с мёдом будет считаться как завтрак? Это чтобы дотянуть до обеда
Будет ли считаться интервал, если выпить хоть раз бронекофе
Как говорила Кристина ранее,то да.
Голод не нарушится,если вы выпьете черный кофе с маслом любым.Главное,без других добавок,типа молока и сливок.С добавками можно только в приемы пищи
Если масла не больше чем 5-10 грамм
@@anastakali7759 А кофе с маслом это как? Добавить в чашку или ?....спасибо,если поясните
@@user-ll1br8yc4k Да прямо в чашку чайную ложку масла
Кристина, не могу понять что со мной происходит , если можно, пожалуйста, подскажите.
Возраст 41, рост 164, вес начальный 81, вес сегодня 67. На кето 1,5 месяца, приемы пищи 1 раз в 2-3 дня ( не более 1600 кал в 1 прием пищи) Пью витаминки, нагрузки -велосипед 3 раза в неделю по 1 часу. Обёртывания так же 3 раза в неделю. Пью достаточно воды. Суть вопроса вот в чём, ушло 14 кг, это отлично, но я не изменилась внешне, никто из моего окружения не заметил разницы, да и я ее не вижу, объемы ушли совсем немного 2-4 см, т.е. с 52-го размера одежды в 50-й. Неужели во мне было 14 кг говна ( простите)???? Почему не видно внешне ? Сколько ещё нужно сбросить , чтоб было видно результат?
Что за бред и кто есть 1 раз в 2-3 дня, это прикол?
Нет. Не прикол! По другому вес вообще не хотел уходить много лет. И тут я открыла для себя ИГ. Просто решила проверить, ну а вдруг сработает, и сработало. За 1,5 месяца ушло 14 кг. Голод я переношу спокойно, сейчас дома сижу, может поэтому легко. Ем каждые 48 часов, (и через раз 72 часа голода на воде делаю). Не хочу вообще есть, заставляю себя, ну не испытываю я чувство голода, Я только сейчас это начала понимать. Мне такой режим питания очень подходит . А вот что делать с объёмами?
Объемы не уходят, от слова совсем
Я не Кристина,но являюсь нутрициологом и практикую ИГ уже три года. Можно разобраться 😊
Крайне удивлена, что автор ролика ОБ ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ удивилась тому факту,что голодание может длится два или три дня😅
Но не об этом сейчас)
😊
Касательно вас- вы долгое время были в одном весе и он долго не двигался, стало быть, в теле сформировались очень-очень плотные, локальные "жировые очаги", которые ещё и структурно изменяли эти участки тела (то есть,помимо простого объёма, жир преобразовывался, уплотнялся, переходил в определенную форму целлюлита).
Из общего скинутого веса (14кг) смело убирайте 4кг- это лишняя жидкость, которая уходила первой из массы, но которая постоянно стояла у вас в весе.
А дальше - больший скинутый вес- это отработка вот этих очагов.
То есть сначала уходит масса с этих очагов, а потом их же проработка😢
Долго? Да. Вы худеете,но кажется,что не показательно? Да 😢 Просто идёт проработка этих ужасных очагов😢
И, хочется надеяться,что у вас искренние друзья, а не завистники,которые специально не поддерживают вас😊
Но оно того стоит.
Просто продолжайте. Поверьте, ваше тело, ваши жировые ткани,они прорабатываются день за днём, ваши мышцы меняются день за днём.
Каждый день- это огромная работа вашего организма и путь к его идеалу.
Не гонитесь за скоростью и временем.
Иначе сорветесь😊
Просто наслаждайтесь тем,что вы выбрали для себя путь, КОТОРЫЙ РАБОТАЕТ 🎉
УДАЧИ ВАМ 🌷🥰
И К СТАТИ.. Я БЫ ПЕРЕСМОТРЕЛА ЧУТЬ ЧУТЬ ГОЛОДАНИЯ ПО ТРИ ДНЯ. .
ПОПРОБУЙТЕ СОЙТИ С ЭТОГО.
просто подкрепляйте себя почаще. Все будет хорошо.
@@okcana1008 , огромное вам Человеческое спасибо, что ответили. Вы меня успокоили. Теперь я поняла. Сейчас вес встал, надеюсь , что теперь начнут уходить объёмы. Всем добра.
Сколько видео на эту тему столько и трактовок.. кто то говорит , что интервал между приемами не менее 4 часов и в интервал 16/8 надо именно в 8 часовой интервал кушать 3 раза.. через 4 часа.. например в 8,12,16.. а у вас получается что два раза в начале этих 8 часов и в окончании их , то есть в 8 и 16.. значит если 14/10 то и приемы пищи именно должны составлять 10 часов, а если 20/4, то например в 8 и 12..я правильно поняла, именно два приема в выбранным интервалом, а не равными временными частями в пищевое окно?
Мне 26 я парень рост 175
Начальный вес 90 утром
Идет уже вторая неделя вес 87 после еды
Заметил что вес не уходит
Могу я продолжать?
Просто я думаю что не стоит сдаваться и вес будет уходить подскажите )
Интервальное голодание+ много, очень много воды сутра до обеда
3 кг за одну неделю - это шикарный результат.., вообще вес будет снижаться волнообразно ..,ни в коем случае не бросайте.
@@kotikMurmotik-p4z спасибо это реально сработало
Так как я похудел с 90 до 75 сейчас я вешу 73 с утра
Без шоколадки в депрессию впадаю, а кушаю 1 раз без хлеба
Я пока не скинул ничего
У меня интервал 23:30/30 мин . Ем 30 минут в день. Но этот прием пищи у меня очень насыщенный. Важные жиры, белки и минимум медленных углеводов + кофе на хорошем кокосовом молоке. И самое интересное, что спустя эти 23 часа я не хочу есть, в этом проблема теперь 😁 так что если вы думаете, что будете голодными, то нет, голодными вы не будете, т. К. Вы не будете употреблять пищевой мусор в виде трансжиров(вафли, шоколадки и прочее). Когда у меня муж ест вечером перед сном пельмени и заедает печеньками, то я уже ему не завидую, мне уже вообще плевать что он ест😄. И ещё заметила, что авокадо всеми любмый в этом моем приёме пищи тяжелее даётся чем допустим печень трески, которая очень калорийна, но дико полезная. Сейчас я 56 кг. Была 63. Но у меня рост очень маленький - 157 см. Моя цель - быть здоровой и не иметь зависимости от еды и 50-51 кг для моего роста будет идеально в итоге. Всем хороших интервалок!
На ИГ скинула минус 26 кг! Всем добра!
круть
@@GreevaRu спасибо
За сколько?
@@Blueberry_Hare на сегодняшний день уже 29 кг и это за год!
Очего Напиток из Сырое яйцо и кола кола пют за 30 минут до сна ❤❤❤❤😊😊😊😊
Пользы в этом напитке точно нет.
Какой Напиток надо пить на пользу?
Все хорошо. Прекрасно выглядите. Прекрасная грамотная поставленная речь, текст. Но..... Вот этот звук -паразит э-э-э портит всю картину. Ложка дегтя.
Если у меня работа с 7утра и до обеда. Какой интервал лучше? В столовой мне никто не приготовит жирную еду.
8/16
но когда я голодная - просто не соображаю)) злая и голова мутная? не понимаю про какую энергию речь
Это всё отговорки
Ахах! 2-3000 ккал за двухразовое питание - легко!
Вполне, если пробок с РПП
Офигеть 8 часов интервал в 10 утра поели и потом в 6 вечера и всё?😮капец РПП обеспечено. Потом сколько у нас людей с расстройствами и перееданиями.
Рпп обеспечео при постоянных прексах, заеданиях своих проблем, неумение искать альтернативной радости в жизни. Но никак не от прекрасного здорового питания!
Дикция хромает, а так все хорошо.
😹😹😹
"Невозможно за 1-2 приёма пищи наесть 2-3 тысячи калорий"... 😂😂😂
На этом я просмотр окончил)
идиот
Хамка какая-то!
@@GreevaRu держите в курсе) Ответ достойный...)
Я на кето,интервал не соблюдаю,нет желчного,поэтому мне не подходит такая система питания,за 1.5 месяца похудела на 11 кг и без интервала.