요가에 입문하는 뽀시래기를 위한 왕초보요가 | 23분 기초요가 스트레칭
Vložit
- čas přidán 23. 08. 2020
- 구독자 3만명 진심으로 감사드립니다❣️🎊👏🏻
오늘은 진짜진짜 왕초보분들을 위한
쉬운 요가 스트레칭을 준비했어요!
지난 초보요가 영상들이 다소 어렵게 느껴졌던 분들,
이제 이 23분 왕초보요가로 연습하시면 돼요😉👍🏻
누워서 시작하고, 앉은 자세로 끝납니다.
몸이 뻣뻣하고, 근력이 부족한 건
결국 시간이 해결해주는 사소한 문제에요.
욕심을 내고 무리해서 진도를 빼는 것보다는
현재 내 몸의 상태를 잘 살피며, 꾸준히 수련하는게 중요합니다.
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
📷 장소: 제주🍊
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #기초요가 #요가스트레칭 - Jak na to + styl
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](/img/n.gif)
✅이 영상이 어렵게 느껴지는 분들
czcams.com/video/_Ll1N-1K-dQ/video.html
🔺신생아 요가
✅이 영상이 쉽게 느껴지는 분들은
czcams.com/video/_aLF5C40hY8/video.html
🔺왕초보 요가(다음 레벨)
또는
czcams.com/video/stXWZlBIbq8/video.html
🔺초보 요가에 도전해보세요!!
혹시 절 보고있으신건가요??
저 진짜 뻣뻣한가봐요ㅜㅜ... 영상보면서 연체동물이 되야겠어요
좋았어요
넹.
전팬이예요!
,
안녕하세요! 처음 에일린님 영상을 접했던 게 침대에서 하는 기상 스트레칭이었어요! 운동이라곤 숨쉬기 밖에 안 하는 사람이라 몸이 뻣뻣한 건 물론 거북목에 라운드 숄더가 엄청 심해서 두통과 허리, 목 뒤 통증을 심하게 달고 살았습니다ㅠㅠ 특히 아침에 알람이 울리면 벌떡 일어나 활동을 시작해서 밤사이 굳어진 어깨와 목 통증을 안고 하루를 시작했는데요 이렇게 가다간 정말 몸이 더 망가질 것 같아 스트레칭 영상을 찾았고 아침에 거창하게 요가매트까지 깔고 운동을 하긴 귀찮았던 찰나에 딱 그 영상을 접하게 되었습니다! 침대에서 일어나지 않고 할 수 있는 스트레칭이 있다니ㅠㅠ 그 영상으로 꾸준히 일주일 몸을 풀어주니 점점 가동범위가 늘어나는 걸 느끼고 스트레칭 후 몸이 가벼워 하루 시작이 상쾌하게 느껴졌습니다! 예전 운동을 잘못 배워 아킬레스건이 다쳐 만성 아킬레스건염증이 생겼고 최근 1년 사이에 반월상연골 파열 진단도 받아 pt를 하면 꼭 염증이 다시 올라와 격한 운동과 1시간 이상 걷기는 불가한 몸이라 할 수 있는 운동이 너무나 제한적이고 홈트 또한 쉬지않고 움직이는 홈트들이 많아 저에겐 무리가 많이 갔습니다ㅠㅠ 열심히 생각한 끝에 스트레칭 영상을 보며 스트레칭을 하고 있으니 에일린님의 다른 요가 영상이 궁금해서 왕초보 영상을 보며 현재 요가를 하고 있습니다!! 특별히 몸에 무리가 가는 느낌도 들지 않고 무엇보다 영상들이 단계별로 잘 나뉘어져 있어서 저 같은 요가 입문자가 이것저것 찾아보며 입문자용만 쏙쏙 골라서 해볼 수 있어서 너무나 감사하게 생각하고 있습니다😂 현재 2주 째 진행 중인데 허리가 곧게 펴졌어요!! 목도 길어지고 서있는 자세가 바르게 변했습니다ㅠㅠㅠ 라운드숄더도 정말 많이 좋아졌습니다ㅠㅠㅠ 정말정말 감사해요ㅠㅜ 자세 교정이 되니 허리 통증도 줄고 삶의 질이 달라졌습니다ㅠㅠㅠ 키도 커진 것 같아요(?)ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 다이어트에 도움이 될까 했는데 워낙 운동을 안 했던 몸이라 그런지 2kg이 빠졌어요! 굶어도 안 빠지던 몸무게가 빠지는 게 놀라웠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 정말 감사합니다ㅜㅠ❤❤❤❤❤ 영상을 보며 혼자 열심히 하는데 궁금한 점이 생겼습니다! 누워서 다리를 위로 올려 무릎을 펴고 종아리 늘릴 때 90도까진 무릎이 쫙 펴진 상태로 유지가 되는데 그 이상 가슴 쪽으로 당기려 하면 앞벅지가 떨리고 앞벅지에서 뭔가 걸리는 느낌이랄까요?? 앞벅지가 몸에 닿는 걸 극한으로 거부하는 듯한 그런 느낌이 들어서 더이상 당길 수가 없어요ㅜㅜㅜ 종아리는 더 늘어날 수 있는데 제가 어떤 부분을 잘못하고 있는 걸까요?ㅠㅠㅠㅠ 궁금합니다!! 선생님 덕분에 진짜 하루하루 달라지는 라인과 가벼움에 행복합니다!!! 감사합니다!!! 항상 복 받으시구 오늘도 행복한 하루 보내세요❤❤❤❤❤❤❤
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다! 도움되신다니 정말 다행이에요~ 누워서 다리 당기는 동작을 할 때 앞벅지가 떨린다고 하셨는데요~ 다리를 펴는 동작을 하면 앞벅지 근육이 단단해지기 때문에 그렇게 느끼실 수 있습니다~ 무릎을 조금 굽힌상태에서 배와 허벅지를 가까이하고 거기서 조금씩 무릎을 펴는 연습을 해보세요! 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
미간찌푸리고있는지 어떻게 아시고ㅎㅎ찔렸어요
진짜 수업 듣는 느낌 목소리도 너무 좋으시네요
찌뿌둥한게풀리는데 잠이와요
다 보고있어요~~ 🤣 편안한 시간 되셨길 바래요!! 😄
아이고...좋다.....
에일린님 요가가 제일 좋아요. 뻣뻣하기로 유명한 제가 제일 따라하기 쉬운 요가.. ㅠㅠ 하다보면 인상 찡그리고 있는데 웃으라고 하시는 말 듣고 바로 웃게 됩니다 ㅎㅎ 감사해요
도움되신다니 너무 기쁩니다!! 😆 우리가 무의식적으로 찡그리고 있을때가 많아요~ 의식적으로 표정을 자꾸 바꿔주면 기분이 좋아지고 행복해지는 느낌 드실거예요!! 😄
저두요
힘들다가 웃으라는 말씀에 씨익웃게 되는...
그래서 더 좋아요
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ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ4ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ4
❤
안녕하세요
50대 초반 남성 입니다.
2주차에 접어 들었네요.
1주차에 따라하는것이 너무 힘들고 호흡도 하기도 힘들었는데 오늘은 좀 좋아 졌네요.
앉을때 허리 펴지는 느낌
골반이 넓어지는 느낌
어깨가 쫙 펴진 느낌
아픈 다리 무맆이 가벼워진 느낌 등등 오늘은 컨디션 너무 좋습니다.
좋은 강의 감사합니다.
고맙습니다
나마쓰데^^
항상 요가 해야지 생각만 하다가 늘 미뤄왔는데, 요즘 아침마다 왕초보요가로 부담없이 하고 있어요. 따라하기도 쉽고 설명도 알아듣기 쉽고 뒤에 풍경도 좋아요. 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다♡
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
마지막 선물 너무 기분 좋아지네요💗 운동을 너무 안해서 요즘 요가를 밤마다 따라 해보는 중인데 아침에 뻐근하던 몸이 이제 안 아프고 좀더 수월하게 일어나고 있습니다...! 감사해요!!!!
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다
매일 30분씩 에일린 쌤의영상 보면서 따라하니 너무 좋구요~^^
왕초보 요가부터 차근차근 해볼 생각 이예요
김사해요 좋은 영상 많이올려주세요~^^♡
감사합니다!! 차근차근 따라하시다보면 점점 몸과 마음에 변화를 경험하실거예요! 🙏🏻
그동안 스트레칭을 많이 해왔다고 생각했는데, 기초 동작이지만 새로운 느낌인걸 보면.. 오늘 드디어 동작들을 제대로 배운 것 같습니다. 에일린님 요가를 하고 있으면 정말 요가에 집중하게 되고, 몸도 정신도 개운하고 맑아진 느낌입니다^^ 꾸준히 영상보면서 요가하고싶습니다. Falling in YOGA♡
반갑습니다~ 조금씩 조금씩 몸과 마음에 변화를 느끼실거예요! 오늘 하루도 편안하세요 😄
ㅋㅋㅋ 저도 초보요가 하다가 힘들어서 넘어왔어욬ㅋㅋ 개 뻣뻣의 극치 ㅋㅋㅋㅋ
잘 오셨어요~ 차근차근 해 나가시면 됩니다! 😄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기가 딱 맞는 것 같아요 저는 이거도 힘들어죽을 것 같아요
@@kkk-cc3wf at
진짜 저도 여기랑 신생아가 딱인듯...ㅋㅋㅋㅋ 넘 뻣뻣해서 따라 할 수가 없어....ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 유일하게 따라 할 수 있는게 여기랑 신생아입니다...ㅠㅠㅠㅠㅠ
저두 뻣뻣이
특히 무릎허벅지에붙이고 하는거
안되요ㅎㅎ 우리뻣뻣이들 나중에모여
직접배울날을 기대하며
모두포기하지말기로해요~
운동을 안하고 늘 앉아있기만 해서 점점 몸이 안좋아지는게 느껴지더라구요.. 요가영상찾다가 여기가 제일 편안해보여서 정착했어요! 앞으로 하루에 한 번씩 꼭 하게씀니다!!
정말 잘 오셨어요! 하루 한번씩 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 느끼실거예요 😄
14일차 완료✨ 그동안 했던 것보다는 쉽지만 천천히 해서 몸 풀어 좋았어요. 늘 감사해요❤
새해 복 많이 받으세요 😁
안녕하세요 ! 한달전부터 이 영상을 보면서 처음으로 요가 시작했습니다~ 처음엔 뻐근한 느낌도 들고 아팠는데 조금씩 유연해지는 느낌이 들고 몸이 가벼워진 느낌이에요. 쉽게 따라 할 수 있어서 더 좋구요! 정말 감사해서 댓글 남겨보아요 감사합니다!!
한달동안 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 이 영상이 익숙 해 지셨다면 고정 댓글 링크 따라가셔서 조금 더 난이도 있는 동작들도 도전 해 보셔요! 😄
@@에일린mindyoga 너무좋네요
진작 볼것 그래서요
감사 합니다
기다려지네요
허리근육도 없고 디스크까지 있어서 요가만하면 허리가 너무 아파서 할수가 없었는데 우연히 영상보고 따라하고 있어요~ 첫날엔 절반도 따라할 수 없었는데 계속 하다보니 조금씩 괜찮아지네요 진짜 인생영상 ㅜㅠㅠㅠ감사합니다♡
조금씩 좋아지고 계시다니 정말 다행이고 기쁩니다! 함께 해 주셔서 감사드려요! 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
감사합니다. 크게 무리가지 않으면서 충분한 스트레칭이 됩니다. 매일 하도록 노력하겠습니다 ^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 영상 보면서 도움 많이 받고있어요! 항상 감사합니다!💕
도움되신다니 기쁩니다!! 오늘도 편안하세요~ 😆
요가 수개월 다니다가 그만두고 정말 오랜만에 했어요!
평소에 매트위에서 근력운동하다가 요가하니까 레벨0스트레칭도 엄청 땡기네요
둘을 고루고루 해줘야겠어요! 꾸준히 해서 레벨2까지 따라잡겠습니다 헤헤
오랜만에 오셨다니 너무 반갑습니다! 🙏🏻 잘 오셨어요~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지는거 느끼실거예요!
요가원 다니다가 혼자 집에서도 하고 싶어서 유튜브 찾아봤는데 눈감고 하기 너무 좋은 목소리 + 왕초급에게 적합한 동작 위주라서 너무 좋아요! 감사해요 :) 구독하고 갑니다.
도움되신다니 정말 다행입니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
완전 좋아요
해외 다녀와서 자가격리 중인데 오늘 부터 혼자 요가 시작했어요
초보 요가 검색해서 왔는데 따라하기 하니 너무 쉽고 몸도 너무 시원해요
매일 영상들 보고 잘 따라해볼께요
감사합니다
격리 기간동안 요가가 조금이나마 도움되셨으면 좋겠습니다! 꾸준히 따라하시면 몸과 마음에 변화를 느끼실거예요 😄
새해 첫 요가로 따라했어요 많이 신경써서 만드신 영상인 게 느껴져요 음악이랑 배경음악도 힐링이고 동작도 따라하기 정말 좋아요. 짱짱~~!!
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
목소리도 넘 좋고 요가학원 안가고
집에서 충분히 할 수 있을 것같아요^^
넘넘 좋아요~♡♡♡
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
초보요가라도 하기 힘들었는데. 에일리 선생님 차분한 목소리와 설명은 진짜 편안하게 동작을 하게 됩니다. ^^ 좋은 운동 많이 올려주세요♡♡
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
초보자도 쉽게 따라할수 있어서 너무좋아요~감사합니다🙏
너무너무 잘 보았습니다.
따라해보니 뻣뻣한 몸이
조금씩 구부러지네요ㅋ
앞으로 꾸준히 따라해볼게요.
감사합니다
조금씩 조금씩 변화하는 몸과 마음을 느끼실거예요~ 🙏🏻
살면서 처음 경험한 요가였어요 기분이 너무 좋네요! 그냥 간단한 스트레칭 정도 하려고 요가 검색 했다가 너무 잘 체험 했습니다! 중간 중간 숨 쉬라고 할때 숨 안쉬고 있고 힘 풀라고 할때 힘이 엄청 들어가있네요 ㅎㅎㅎ 꾸준히 해볼만 한거 같아요!
반갑습니다! 요가 영상에 정말 잘 오셨어요!! 꾸준히 하시면 많은 변화를 느끼실거예요 😄
와~ 이거 따라하면서 아침 시작해봤는데 몸이 훨씬 풀린것같아요ㅎ 자주 따라해보겠습니다~ 감사해요~^^ 1일 1요가 꼭 할께용~~
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
취침전 요가 따라해보고 설명해주시는 스타일, 영상등등 쏙 맘에 들어 기초부터 시작해요. 아이 키우다 보니 오랜시간 돌보지 못한 몸...에일린 샘 영상보며 매일 힐링타임 가져봅니다. ^^ 배경도 힐링에 한몫하네요~~좋은 영상 올려주셔서 감사해요~
아이 키우시느라 정말 고생이 많습니다! 세상의 모든 어머님은 정말 존경받아 마땅해요!! 🙏🏻 힐링되는 시간 되셨다니 제 마음도 기뻐요! 가끔 오셔서 힐링하고 가셔요~😄
에일린님 근력운동 20분 하고 마무리로 요가 하니깐 더 개운한거 같아요!!! 옛날에 발레랑 태권도 해서 유연했었는데 안한지 오래되서 몸이 다 굳어서 다른거는 힘들었는데 이거는 완전 저한테 딱이에요!!! 시원하고 몸이 개운해져요!! 좋은 영상 감사합니다😊
감사합니다~즐거운 수련 되셨길 바래요! 😄
내몸에맞는요가 감사해요
뽀시래기요가 몇편 더 만들어주세요 너무 좋아요 여러번 하다보면 점점 굳어있던게 나아질듯해요 꾸준히 보면서 하고있답니다~^^♡
넵! 뽀시래기 요가 더 만들어볼게요~ 이 영상이 조금 쉬워진다면 고정댓글 링크 영상들도 한번 해 보셔요!! 😄
오늘도 유현해질수 있는 영상 감사합니다 오늘도 영상 많드시느라 수고하셨서요~! 열심히 따라해보겠습니다 좋아요 감사합니다
감사해요~ 😄편안한 시간 되셨으면 합니다! 🙏🏻
스트레칭 힘들지도 않고 몸의 긴장이 풀어지니 입가에 미소가 도네요
마음이 편해졌어요 감사합니다
어깨, 등이 넘 시원해요ㅜㅜ 감사합니다❣️
요가 처음으로 시작했는데 좋은 영상 감사합니다:)
반갑습니다~ 요가 영상에 잘 오셨어요! 🙏🏻
11.3 2번 했습니다~^^
에일린 선생님 요가차분하게 잘 가르쳐 주셔서 넘 좋아요~♡♡♡
오늘도 오셨군요!! 함께 해 주셔서 감사합니다! 😄
이한나라 것 ㅗ
와..! 스트레칭 찾아서 들어왔는데 힘든데 시원해요..! 왠지 꿀잠잘 수 있을 것 같습니다. 숙면 스트레칭으로도 손색이 없어요..!
1년정도 요가 하다가 2년넘게 쉬었는데 요즘 몸이 너무 찌뿌둥해서 요가 다시 해야겠다 생각하고 찾아본 초보 요가!
몸이 유연해지는데는 시간이 오래 걸렸는데 굳는건 순식간이더라구요...
그래서 초보 요가부터 다시 해보자 하고 따라했는데 너무 시원해요!!!! 꾸준히 쌤 영상 보면서 몸 풀어서 언능 고오오급 요가도 정복할게용:)
반갑습니다~ 다시 요가 영상에 오신 거 너무너무 환영합니다!! 😆 점점 좋아질거예요!
에일린님 영상 너무 좋아요~ 올리신 영상 다 보고 열심히 할게요~!! ^^
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
"나마스떼~~~"🌿🙏🙏 오늘도 선생님 영상으로 하루시작합니다. 오늘 아침에 개운하게 하고 나니 기분이 너무 좋아요😆 공복에 땀내고 요 무더위에 샤워하니 뽀송뽀송 행복합니다!ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다😊😊😊
개운하게 요가로 하루를 시작하면 너무 기분좋죠!! 😄오늘 하루도 편안한 하루 되세요!! 🙏🏻
감사합니다. 늘 건강하세요♡나마스떼~♡♡♡
감사합니다! 편안한 하루 되세요~ 나마스떼!
12일차 요가 완료 😊!! 항상 감사합니다. 요가로 아침을 열면 행복해져요
봤어요~~~두마리😂😂😂오늘도 감사합니다 🙏
보셨군요!! 🤣오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
새해 목표를 운동으로 잡아서 선생님 운동보고 요가 했어요! 정말 제 몸이 딱딱하단걸 다시 한 번 느낀ㅋㅋ영상이 요가의 요자로 모르는 저같은 입문자에게 넘 좋은 것 같아요 앞으로도 열심히 할게요 좋은 영상 감사합니다🥰
정말 잘 오셨어요!! 꾸준히 따라하시면 점점 유연해지는 느낌 분명 드실거예요!! 응원합니다!! 🙏🏻
다른 요가 영상들은 초보라도 너무 어려워서 늘 포기했는데 이 영상으로 정착했습니다. 제가 정말 뻣뻣해서 아직도 조금 힘들지만 4일째 되니 비로소 동작이랑 호흡을 제대로 따라갈 수 있게 되었어요.😂😂😂 중간에 적절히 해주시는 멘트도 편안하고 좋고 동작을 너무 길게 유지하지 않아서 고통을 잠깐만 참아도 되는 것도 저에게 도움이 많이 됩니다. 꾸준히 해서 다음 달엔 다음 영상으로 넘어가게 열심히 할게요😊
정말 반갑습니다~ 조금씩 나아지는 것을 느끼신다니 다행이에요! 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😁
지금 방금 막 한번 해봤어요 ㅎㅎ 확실히 저번 영상보다는 쉽지만 마지막에 골반 하늘로 들어올리는 동작에서 막혀버렸어요 ㅠㅋㅋ 우선 이것부터 마스터하고 다음으로 넘어가야겠습니다!!! 풍경도 넘 예쁘고 좋은 영상 감사해요!!!
골반 드는 동작은 조금 어려우실 수도 있겠다 생각했지만 넣었어요!😭 조금 힘든것도 따라하시다보면 어느순간 점점 잘되는거 느끼실거예요!! 😆 날씨가 심상치 않은데 태풍 조심하시고 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
제가 원하던 속도와 집중되는 목소리♡.♡ 매일 할거에요 감사합니다 😍
함께 해 주셔서 감사드립니다! 매일매일 화이팅 😆
기초를 탄탄하게 재생목록에서 순서를 이걸 첫번째로 바꿔주시면 덜 헷갈릴것 같아요! 재생목록 보고 저는 순서대로 필요한걸 보는데 정리가 잘 되어있으면 잘 따라서 꾸준하게 보게 되더라구요!항상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ다른 요가유튜버분들보다 에일린 님이 보기 편해요!
좋은 의견 감사합니다!! 😆 저도 재생목록 때문에 고민이 많았는데요, 지금 초보자 그룹에 들어있는 영상이 순서를 생각하면서 만든게 아니기 때문에 이걸 첫번째로 해놓으면 뒤에 나오는 다른 영상들 모두가 순서를 갖고 있다고 생각하실까봐 그렇게 하지 않았어요.. 제가 순서를 염두에 두고 만든건 아직까지는 딱 세 영상뿐이거든요~ 일단은 불편하시더라도 댓글에 있는 링크 타고 가셔서 수련해주시구요, 제가 조만간 커뮤니티나 다른 방법으로 가이드라인? 같은걸 올릴 예정이니 조금만 기다려주세용~ 🙏🏻
예린선생님 초보자 따라하기쉬워요
앞으로 점점 좋아질 일만 남았다는 마무리 멘트에 감동 받네요. 운동 하고 여러 곳이 아파서, 상실감을 느꼈는데 요가로 좋은 에너지 얻고 마음 안정도 얻을 수 있게 해주셔서 감사합니다
좋은 마음으로 함께해주셔서 더욱더 그렇게 느끼신거라 생각합니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
온몸관절에서 소리가 나서..내몸이 적신호를 보내고있구나 싶어서 따라해보았어요~ 왕뻣뻣한 저도 따라하며 즐거움을 느낄수있었어요~ 나도 할수있다는 자신감 상승ㅎㅎ 운동 설명해주시는 나레이션?이 너무 좋습니다 감사해요♥♥
할 수 있어요!!! 꾸준히 따라하시면 점점 동작이 수월해지는 것을 느끼실거예요! 😄
집에서도 할 수 있는 요가를 찾고 있었는데 딱 이거예요 ㅠㅠ 중간중간 나오는 심신 안정되는 멘트들도 너무 좋아요
좋아해주셔서 감사합니다! 더 좋은 영상 만들도록 노력할게용!😄
글씨가 가려서 잘보이지안아나요
정말정말 뻣뻣한 1인 여기요 ㅜㅠ
예전에 비해서 많이 좋아졌지만 아직도 배가 허벅지에 닿지 않네요 ㅜㅠ
꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 😆오늘도 편안한 하루 되세요!🙏🏻
요가 둘째날입니다-!!
오늘영상도 끝까지 따라했어요~ 선생님 목소리가 정말 나긋나긋 하셔서 제 근심걱정까지 사라지는 느낌이에요~ 감사합니다!
반갑습니다~ 함께 수련 해 주셔서 감사합니다! 오늘도 편안하세요 😄
요가
오늘도 영상보고 나마마스데....하고 끝니냅니다. 감사합니다
날씨가 심상치 않네요 ㅠㅠ 태풍 조심하시고 오늘 하루도 편안하세요!! 🙏🏻
넘 좋아요! 나래이션때문에 1:1 수업하는 것 같아요 !! 개인적으로 마무리 스트레칭으로 딱입니다>_
함께 해 주셔서 감사드립니다!😄 편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻
쉽게 따라할수 있었어요^^
뻣뻣한 몸 곧 좋아지겠죠?ㅠㅠ
점점 좋아지고 있는 중이십니다! 😄
네
꾸준히따라할께여~^^♡
선생님 최고입니다
오늘첨으로 해봤어요~ 온몸이 나무막대기네요ㅜ열심히해볼게요^^
꾸준히 따라하시면 점점 유연해지실거예요! 😄
덕분에 몸의 긴장이 확 풀리고 어렵지 않게 따라할 수 있었네요 감사합니다^^
편안한 시간 되셨길 바래요!! 😄
감사합니다! 깔끔한 설명과 쉬운요가라서 오늘부터 에일린님 요가 열심히 따라할께요💜
감사합니다! 😆 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻 가끔 오셔서 요가하고 가셔요~
오늘부터 시작합니다! 열심히 따라해서 조금 더 좋아지는 저를 경험할 수 있기를🙏🙏🙏
반갑습니다! 꾸준히 따라하시면 점점 더 좋아지실거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
뽀시래기 요가를 하면서도 안내려가는 내 몸이 너무 웃겨서 컹컹거리면서 따라했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 뽀시래기만 1-2주는 해야할 듯 ㅠㅠㅠㅠ
꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요!! 😄
진짜 최고 컨텐츠 ,!! 매일매일 따라하고 싶게 설명이나 동작도 좋고 지루하지도 않아요 감사해요♡♡♡
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
@@에일린mindyoga .
매일 따라한지 2주 정도 됐어요! 드라마틱하진 않지만 조금씩 더 내려가고 다리도 펴지는걸 느끼고 있어요ㅎㅎㅎ 앉은 자세 바르게 유지하는것도 쉬워졌고요! 그래도 아직 다리뻗고 앉아서 허리피는건 어렵네요 선생님이랑 같이 허리 내리고 싶은데 실제로는 부들거리면서 앉아있어요ㅋㅋㅋㅋ 일단 한달 채우기 목표로 계속 해볼게요 슈퍼초보를 위한 좋은 영상 감사합니당 :-))
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘 내가 가능한 만큼만 꾸준히 따라해주시면 되요!! 😄 점점 좋아지실거예요 🙏🏻
차분하게 말해주셔서 편안하게 따라갔어요 ~ 덕분에 몸에게 휴식을 주었네요 감사합니다
편안한 시간 되셨다니 기쁩니다! 오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
어깨에 힘빼라고 하시는데 계속 어깨에 힘이 들어가요ㅋㅋㅋ 그리고 골반안쪽 근육에 계속 쥐가납니다ㅠㅠ 계속하면 좋아지겠죠?
네! 계속 하시면 점점 좋아지실거예요~ 🙏🏻
와...비행기 착륙하는게 CG같아요......에일린님 덕분에 요가에 푹 빠졌습니다:)
감사합니다~ 편안한 시간되셨길 바래요 🙏🏻
에일린님 따라서 열심히
오늘도 건강해지는 느낌 ㅡㅡ?
쌤 늘 감사 감샤 ㅡ
에너지가 바닥나서 운동할 힘도 없고 몸이 많이 굳었는데 이게 딱 좋은 것 같아요 집중해서 어려운 동작하는 것도 스트레슨데 딱 좋네요, 개운해졌어요ㅎㅎㅎ 주 3회 들어오기 프로젝트 시작해보려구요!
정말 잘 오셨어요! 꾸준히 화이팅입니다 👍🏻
힘든 하루를 왕초보요가로 풀어 주었습니다. 매일 꾸준히 하면서 점점 더 좋아 지는 자신을 만들어 가겠습니다. 감사합니다 나마스테~
오늘 하루도 편안히 마무리 하셔요😄
ㅈㅏ꾸 미간 푸시라고 하는데 너무 힘들어서 풀리지 않아요ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 적어도 다리 뻗고 허리는 펼 수 있으면 좋겠어요
지금은 힘드셔도 점점 변화를 느끼실거예요! 저 믿고 한달만 꾸준히 해 주세요 😄
오늘도 힐링타임 감사합니다❤
요가에 관심은 있었지만 몸이 너무 뻣뻣해서 헬스장만 다니고 엄두도 못냈었는데
아침마다 작정하고 따라하기로다짐~
처음엔 강사님 말씀처럼 정말 할 수 있는만큼만 하면서 욕심부리지않고 꾸준히 영상보면서 따라 했답니다.
2주쯤 되었는데 제 몸이 유연해지고 있음을 느낍니다~~ 다리도 허리도
아~하면 되는구나를 실감하면서 뿌듯^^
저에겐 최고의 요가입문 영상입니다~~^^
감사합니다~~
반갑습니다!😆 조금씩 좋아지는 것을 느끼신다니 다행이에요! 더 더 좋아질거예요🙏🏻🙏🏻
@@에일린mindyoga감사합니다~~
화이팅할게요~^^
뽀시래기ㅋㅋㅋ
프리트님은 이제 뽀시래기 아니쥬😆
이 영상이 갑자기 알고리즘으로 뜨네..
안녕하세요~영상 넘 감사드립니다!하루하루 잘 보구 따라하구 있는데 동작따루 호흡따루네요ㅡ선생님말씀처럼 꾸준히하면 좋아질거라 생각하구 열심히할께요 최고의 요가선생님 오늘하루두 행복으로 꽉찬 하루 되시길요
점점 호흡이 좋아지실거예요! 미화님도 오늘 하루 편안하세요! 😄
@@에일린mindyoga 감사드립니다 선생님의 예쁜하루를 응원하겠습니다 편안한밤 되시길 바랄께요~~♡
3일차 완료!
잘 오셨습니다! 오늘 내가 할 수 있는 만큼 최선을 다했다면 그것만으로도 충분하다 생각합니다! 조금씩 늘려가시면 됩니다 😄
요가 여러 영상보고 시작해보려했는데
요가신생아는 넘 따라하기 힘들고 어려워서 항상 금방금방 포기했었는데
요번 영상은 따라하기가 너무 편했어요
(물론 첨이라 뼈소리가 많이 나긴 했지만요 ㅎ)
처음으로 영상클리어 했네요
매일 아침 30분!! 영상으로 도움 받을께요
응원합니닷~~
반갑습니다! 짧지 않은 시간 함께 해 주셔서 감사드려요! 😄
♡에일린♡ 선생님., 요가 영상과 티칭이 참으로 훌륭하시어요., 👍👍👍
저의 회원분들중 요가가 필요하신 분들에게 적극 추천하고 있어요.,
아자~ 아자~ 화이팅이어요., ~🙋♂️🙋♀️🙋♂️
함께 해 주시고 좋게 봐 주셔서 너무 감사드려요! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻 화이팅입니다!! 🙏🏻
정말 좋은 영상입니다. 감사합니다 아침마다 에일린님 요가를 하는 루틴을 꼭 넣어야겠어요 너무 좋습니다,,
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
아주 쉬워서 넘 좋아요~요가하고나니 이렇게 시원할 수가~^^
시원하셨다니 기쁩니다! 가끔 오셔서 요가하고 가셔요~ 🙏🏻
오늘 7일차인데 점점 좋아지는게 느껴지고 보여요! 한달 꾸준히 해보고 초보로 올라갈수있도록... ㅎㅎ
더 좋아지실거예요! 꾸준히 화이팅 👍🏻
몸이 넘 뻣뻣해서 아팠지만 너무 좋은 영상이네요~~자주 따라 할께요♡
조금씩 조금씩 동작이 부드러워질거예요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 행복한시간 만들어주셔서 감사합니다 😍
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바래요 😄
감사합니다😍
감사합니다!! 편안한 시간 되셨길 바래요!🙏🏻
너무 도움되는것같아요 ㅠㅠ 등이 아프고 어깨에 힘이 많이들어가는데 그때마다ㅜ어깨 힘 빼라고 하주셔서 다 좋은것같아요!
제가 다 보고있거든요... 🤣 힘을 풀어내고 호흡만 잘 해주시면 더 깊은 곳까지 스트레칭이 가능해질거예요~ 🙏🏻
기초요가 너무 잘 따라하고 있어요. 몸이 피곤할때 하면 피곤도 가시고 눈도 시원해지는 느낌이 나요
이 운동으로 몸 풀고 근력운동 추가로 하면 딱 좋아요!!!
너무너무 고마운 운동영상입니다!
잘 맞으시다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
매일 매일 하고 있어요 ㅎㅎ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아이 등원시키고 티비 연결해서 매일 따라 하고 있어요. 하면 할 수록 몸이 유연해지는 것 같아요. 고맙습니다 ❤
함께해 주셔서 감사드립니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
영상 켜 놓고 매일 하고 있어요
아침에 일어나서 하기에 너무 좋네요
감사합니다
와우 저 진짜 몸이 집앞 슈퍼정도 걸어다녀올 수 있을 정도로 심각한 수준인데 진짜 딱 제가 찾던 왕왕초보 요가에요ㅠㅠ 적당히 힘들고 좋아요.
이마저도 완벽한 동작이 안되지만 열심히 따라해서 왕초보마스터 해보려구요.
영상 너무 좋아요. 감사합니다.
도움되신다니 정말 기쁘고 다행입니다! 꾸준히 따라하시면 조금씩 조금씩 변화를 느끼실거예요!! 😄
우와 여태까지 뻣뻣해서 허리 앞으로 절대 못숙이고 근육 땡기는 느낌만 받으며 운동했었는데 이 영상 따라하니 허리가 평소보다 반은 더 숙여지네요... 너무 신기해서 댓글 달아요 😲... 덕분에 시원하게 운동했습니다 감사합니다!
반갑습니다. 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😁
뽀시래기 오늘 뽀셔지고 갑니다...동작도 초보자에게 딱이고 배경도, 선생님의 말투도 너무 차분하고 안정되어서 좋았어요! 메일매일 실천헤보려고 합니다. 좋은 영상 감사드려요.
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요~ 매일매일 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요! 😄
요가 수업 가면 다른 사람들이 자세를 넘 잘 따라해 위축되는데요. 에일린님은 제가 안 되는 동작을 잘알고 얘기하시는 것 같아요. 덕분에 이완 잘 되었어요!
잘 따라 오신 것 같아 다행입니다~ 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄😄
운동시작한지 2주째예요..원래도 뻣뻣했지만.. 애기낳고 키우면서 3년넘게 운동안했더니 살찌고 몸은더 아프고 뻣뻣해졌어요 ㅜㅜ
이 영상만 10번넘게보면서 따라하고있어요~
첨엔 진짜 죽을꺼같고 반도 못따라하겠더니
진짜 열심히 최선을다해 따라했더니 이제 얼추 비스끄리무리하게 하게되었네요~
몸도 덜아프고 좀 시원한것도같고..아직 며칠안되서..잘하게되면 다음단계도 도전해볼께요!! 정말도움많이받고있어요~ 감사합니다!!
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요! 이미 변화를 느끼고 계시지만 조금씩 조금씩 더 좋아지실거예요~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
매일 조금씩 좋아지는게 느껴집니다.
설명을 천천히 쉽게 해주셔서 잘 따라할 수 있어요.
고맙습니다. ^^
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님. 자가격리 기간에 에일린님을 만난건 정말 행운입니다. 저같이 두껍고 굵은 사람도 쉽게 따라하며 잃었던 유연함과 inner peace를 찾아가고 있습니다. 제주의 바다와 마지막 뜻밖의 손님까지. 매일 반복하고 있어요. 감사합니다~
요가가 조금이나마 도움된 것 같아 정말 다행입니다! 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
따라하다가 방구도 나오고 하여튼 제 몸의 모든 긴장이 풀리는 동작들입니다. 너무 좋아요 허리도 시원해지구
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
회전근개 파열 수술후 재활치료중이에요.
물리치료사님 추천으로 요가검색하다가 에일린님 영상보고 입덕했어요.
워낙 뻣뻣한 몸이라 처음엔 못따라했는데
일주일동안 계속 하다보니 조금씩 나아지는게 느껴져요.
레벨 0단계 영상 마스터하는걸 목표로 할려구요.될진 모르겠지만~요.
앞으로도 좋은 영상 부탁드려요.😊😊
조금씩 조금씩 나아지고 계신다니 제 마음도 좋습니다~ 이미 변화를 경험하고 계시지만 꾸준히 따라하시면 점점 더 좋아지실거예요 🙏🏻
단계별로 올려주셔서 감사해요. 도움이 많이 됩니당😆
편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
목소리도 너무 좋고 진짜 진짜 잘 보고있어요~ 감사합니다!!
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄