腿部訓練乾貨｜腿部菜單｜健美訓練｜訓練紀錄 | Leg Training | 【摩爾健美隊】
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- čas přidán 5. 08. 2024
- 你知道巨巨們去健身房最怕甚麼嗎！? 最怕練腿，因為每次練完基本上都是用爬著走出健身房的....
今天我們邀請到了江翠店的Max教練打算拍一個如何爬出健身房的訓練影片...阿..不是，是來拍一個腿部訓練乾貨！
沒有花俏的練法，只有堅韌的汗水和肌肉棒子的慘叫聲！透過這支影片，一起打造強壯有力的腿部肌肉吧！
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0:00開頭小劇場
0:24 練腿好處
0:47 腿部訓練
0:52 哈克深蹲
2:41 腿推舉
4:06 啞鈴弓箭步
5:14 腿伸展
6:16 坐姿雙腿彎舉
7:16 雙腿提踵
8:15 結尾精彩彩蛋
8:34 訓練菜單
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兩個月沒去了...XD 懷念了....
歡迎一起練腿XD
@@morefittw6965 腿有練呀 我去7個月 練了7次 XD