بارك الله فيكم الرجااااااااااااء تثبيت التعليق وحتى بفيديوهات اخرى لو سمحت، نكسب الاجر والثواب باذن الله 🤗 ويضاعف الله لمن يشاء 😍. ممكن اثناء التمرين نذكر الله بدل عد ارقام التكرارات وحتى ممكن ضبط وقت الراحة بين الجولات والتمارين بذكر الله، فائدة عظيمة بالثواب وبنفس الوقت ضبط التمرين ومدد الراحة حتى يعرف الشخص مدى تطوره وتحسن ادائه، مثلا بالنسبة لي العب 15 عدة بكل جولة واقول : سبحان الله / والحمد لله / ولا اله الا الله / والله اكبر / استغفر الله العظيم واتوب اليه / اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم / حسبنا الله ونعم الوكيل / نعم المولى ونعم النصير / بسم الله / يا لطيف / لا حول ولا قوة الا بالله / زنة عرشه / وعدد خلقه / ورضى نفسه / ومداد كلماته : يتكون هذا الذكر من 15 قسم/عدة ووقت قوله حوالي 20 ثانية، يعني لضبط وقت الراحة بشكل رهيب بدون الحاجة لساعة او موبايل ==} تشتت اقل ==} تركيز اكبر ==} مدة تمرين اقصر عدا عن البركة بالوقت والمجهود بفضل ذكر الله عز وجل، ومع الوقت يصبح الشخص قادر على ان يقرن التسبيحة او جملة ذكر الله بشكل تلقائي وبدون تفكير بالمقابل لها من الاعداد اذا قال هذا الذكر بشكل دائم ان شاء الله ويخرج بنهاية التمرين بعدد كبير جدا من ذكر الله عز وجل. جمعنا واياكم في الفردوس الأعلى بصحبة خير الخلق محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم ورزقنا سماع صوت الرحمن ورفع الحجاب عنا لرؤيته 🥰😍
والله اتابع مقاطعك لأسلوبك الجميل وخفة دمك
شكرا ليك
0:33 عايز أكل من كوكب عطارد! 😂😂😂😂 النوع المعترض ده مضحك
كوتش عايز اخد اونلاين مع حضرتك
من خلال الواتس اب 966504960716+
ايوا بفلوووسييي
بارك الله فيكم الرجااااااااااااء تثبيت التعليق وحتى بفيديوهات اخرى لو سمحت، نكسب الاجر والثواب باذن الله 🤗 ويضاعف الله لمن يشاء 😍. ممكن اثناء التمرين نذكر الله بدل عد ارقام التكرارات وحتى ممكن ضبط وقت الراحة بين الجولات والتمارين بذكر الله، فائدة عظيمة بالثواب وبنفس الوقت ضبط التمرين ومدد الراحة حتى يعرف الشخص مدى تطوره وتحسن ادائه، مثلا بالنسبة لي العب 15 عدة بكل جولة واقول :
سبحان الله / والحمد لله / ولا اله الا الله / والله اكبر / استغفر الله العظيم واتوب اليه / اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم / حسبنا الله ونعم الوكيل / نعم المولى ونعم النصير / بسم الله / يا لطيف / لا حول ولا قوة الا بالله / زنة عرشه / وعدد خلقه / ورضى نفسه / ومداد كلماته : يتكون هذا الذكر من 15 قسم/عدة ووقت قوله حوالي 20 ثانية، يعني لضبط وقت الراحة بشكل رهيب بدون الحاجة لساعة او موبايل ==} تشتت اقل ==} تركيز اكبر ==} مدة تمرين اقصر عدا عن البركة بالوقت والمجهود بفضل ذكر الله عز وجل، ومع الوقت يصبح الشخص قادر على ان يقرن التسبيحة او جملة ذكر الله بشكل تلقائي وبدون تفكير بالمقابل لها من الاعداد اذا قال هذا الذكر بشكل دائم ان شاء الله ويخرج بنهاية التمرين بعدد كبير جدا من ذكر الله عز وجل. جمعنا واياكم في الفردوس الأعلى بصحبة خير الخلق محمد صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم ورزقنا سماع صوت الرحمن ورفع الحجاب عنا لرؤيته 🥰😍
ازايك ياكوتش بالله ابي جواب لسؤالي مالقيت جواب كافي انا ابنزل وزني ابقلل سعرات بشكل عشوائي لكن الاهم ان الاكل صحي وابتمرن حديد بس ماقدر اكمل احتياجي يعني يمكن اوصل لنص احتياجي او اقل هل تنبني العضلات او اني اضيع وقتي بالنادي
ياخي هاذا شغلك
الفخذ عورة للرجل انتبه جزاك الله خير
شكرا لنصيحتك ياحبيبي تسلم ❤
😂
غليته ياكوتش😢
يريته غلاه بس دانا باعتله ميت رسالة ع الواتس بيشوفها وميردش
@@pimo784 شكد سعر الاشتراك؟
بشقد السعر
يعطيك العافية كابتن بس لو سمحت كم قيمة للاشتراك وكم شهر
من خلال الواتس اب 966504960716+
عاوز ادرب اولاين
من خلال الواتس اب 966504960716+
تدريب
من خلال الواتس اب 966504960716+
يا كوتش ازاي اشترك معك وسعر الأشتراك
من خلال الواتس اب 966504960716+
ياحج
ليه باجهد جدا في التمرين و بتكون التمرينه و حشه و مش قادر اكمل
انا كنت زيك كده نصيحه كل 200جرام رز ابيض او مكرونه قبل التمرين بساعه ونص
@@mo.elzyady6238
ماهنا المشكله اني عايز انزل بطن باي طريقه و فعلا لو واكل فينو او مكرونه التمرينه بتعجبني جدااا 😅😅
@@MOH-zt1ld يسطا لو انت رفيع متحطش في دماغك عضلات بطن الا لم تظبط وزن جسمك وتضخم لو انت وزنك زياده فا ربنا معاك 😂
@@mo.elzyady6238
انه الكرش
انا عمري 15 هل استطيع اني استعمل البروتين باودر لأن جسمي يحتاج كمية كبير من البروتين هل عادي او مضر ؟
بدل البروتين باودر
خذ البيض، السمك، صدر الدجاج
ينفعوا لك بدل الباودر يعني حاجة طبيعيه مفيدة افضل ❤
والله يوفقك
استعمل حسب احتياجك لا تكثر
في تبرج في الفيديو
تدريب
من خلال الواتس اب 966504960716+