CHALLENGE PILATES DÉBUTANT 7 JOURS 2/7 | 13 MIN ABDOS | SANS ÉQUIPEMENT | JESSY PILATES
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- čas přidán 23. 06. 2024
- Nouveau Challenge Pilates ! ☆
Jour 2/7
Lien du programme d’un mois :
jessypilates.systeme.io/pilat...
Bienvenue à tous,
Je suis Jessy, kinésithérapeute formée à la méthode Pilates.
Je vous conseille de visionner ma vidéo des fondamentaux du Pilates avant de débuter ce Challenge afin de bien intégrer les bases de cette méthode et de maximiser les effets sur le corps.
Bisous ♡
Instagram : Jessy Pilates
Je suis tombée sur ton compte hier, pile au début du nouveau challenge et de ma nouvelle vie ! J'ai décidé de prendre ça pour un signe qui faut du bien !
@@CamilleMahana GO GIRL 🤝🏼💓
C’était incroyable je commence le challenge j’ai du faire auparavant seulement deux de t’es séances et j’avais du mal à m’y mettre ❤ et là j’ai adoré j’ai pris plaisir j’espère que ça marchera un peu même sans tous les paramètres parfait au début. 😅 merci beaucoup de proposer ces challenges j’aimerais tellement qu’il y en ai un nouveau pour septembre. La durée de 10 à 15 voire 20 min je trouve cela parfait. Merci beaucoup Jessy 💕
bonjour, je ne comprend pas vos exo quand nous sommes allongés sur le coté, ca me fait plus mal au hanches qu'autres choses, je n'ai absolument pas l'impression de me travailler mes abdos...
J’ai la même 😢
Pareil j ai les os qui appuie énormément cela fait très mal...
Pareil plus mal en bas du dos qu’autre chose ! Et j’arrive pas a avoir d’équilibre
Je pense que tu ne gaines pas, si tu gaines c'est le muscle qui prends. Si tu ne gaines pas c'est le dos qui prends
Coucou,
Ma framboise est un plus jolie que celle d’hier ! Et en effet, hier j’assimilais, aujourd’hui j’applique plus aisément tous les éléments du pilate ! 🎉
Je suis toujours là ! J’ai réussi à faire la plus part des excercices sauf le tout dernier, cela me fait bcp trop mal au genou, j’ai 30kg à perdre donc je vais y aller tranquillement ! Merci beaucoup pour tes vidéos ❤
bonjour, j’ai découvert votre chaîne il y a une semaine, j’aime beaucoup, or je n’arrive pas à ne pas bouger le bassin et à tenir sur le côté cela me fait mal au hanches et au bas du dos qui se crispe est ce pcq je n’est pas un tapis mou ou juste je ne suis pas faite pour ce sport ? merci de vos conseils continuez vous êtes géniale !!
Séance faite . Comme toujours génial et j’ai gardé ma framboise aujourd’hui 🤭.
Un grand merci 🙏
, la suite demain ☺️
@@nath9914 super !! ✨
Bonjour, ça me fait mal sur le côté de ma hanche lorsqu’on fait les mouvements où est-ce qu’on lève les jambes est ce normal?
@@AnnaCaille oui ce sont tes muscles fessiers et TFL 🤝🏼
@@AnnaCaille toutefois si tu as une douleur trop intense je te conseille de consulter un médecin ☺️
T’es explications sont juste super, toujours bienveillante et dans la bonne humeur tu es géniale et le décor est juste waouh 🙃❤️
@@Oceane_Erudel oh super merci beaucoup pour ton retour 🥰✨
Merci à toi 🥰 penses-tu que si à la rentrée je refais les challenges mais le soir en fin de journée je pourrais avoir aussi des effets car j’aurais moins le temps comme là en vacances de le pratiquer le matin. Merci beaucoup 🌟
Pour bien commencer la journée !
J ai fais de la confiture 😂
purée les obliques chauffent bien!!
Ma framboise semble intacte ! Hier elle était sacrément écrabouillée (en même temps, c’était une première pour moi 😊) mais aujourd’hui, je pense avoir mieux réussi à gérer toutes les infos et les postures ! À demain ☀️
Top ! Je crois que la petite framboise est toujours entière ☺️
Coucou, j'ai du mal avec les exercices allongé sur les côtés où on décolle les pieds du sol. Mes jambes ne montent absolument pas, même en forçant elles sont complètement figées...
Personnellement je suis pas pro mais j'ai mis un petit coussin pour m'aider
Coucou, j'ai bien géré la framboise, j'ai aussi aussi eu la tremblote au niveau des abdos. Belle soirée. Colette 😂🌺
top merci!
J'ai eu la nausée à la fin de la séance 🤪🤪 je déteste ça ! Merci pour nos abdos 😂
pour moi impossible de faire les abdos j'ai tout de suite des tensions dans le dos en bas du dos, j'essaie de bien positionner le dos mais impossible j'ai trop mal
Je n'arrive pas a faire la respiration Pilate je crois que c'est pour ça que je ne ressent rien physiquement ça chauffe pas ...
Pour les exercices sur le côté j'arrive rarement à aller jusqu'au bout ça me fait très mal sur la zone du haut de la cuisse qui est appuyé sur la tapis ... 😞
La framboise fini de plus en plus intacte au fur et a mesure des seances !!!
Bonjour, est ce normal avec les pieds pointés, qu’au bout de 5 minutes mes pieds tremblent ? Svp
J2 : après avoir regarder la vidéo sur les fondamentaux c’est vraiment mieux ! ☺️ par contre, grosse douleur aux lombaires lorsqu’on doit être sur le dos. Il y a des exos de renforcement ?
Sinon, pas de gros ressenti. Peut être normal au début le temps de tout assimiler?
pendant les exercices sur le côté, j'ai un très grosse douleur au niveau des os de la hanche, est-ce normal ? mon tapis est trop fin et par conséquent je force trop sur les os ?
Oui mets un petit coussin + un tapis épais ça change tout ✨
@@JessyPilatesj’ai un tapis de pilâtes et pourtant j’ai mal a la hanche aussi en faisant cet exercice, de plus je n’ai pas d’équilibre même en m’étant la main comme vous 🤷🏽♀️ et ça me fait plus mal au niveau du dos qu’aux obliques 🙄