Souplesse Active - Passive différence et utilisation
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- čas přidán 8. 07. 2024
- Honnêtement, j'ai cherché si une vidéo qui expliquait simplement (j'espère que c'était simple^^) la différence entre ces deux techniques d'assouplissements et leurs effets, mais je ne suis pas tombée dessus.
Bref en tout les cas je t'ai fais ça !
Instagram :
/ christelleheitz
Site internet : www.eni-way.ch (pour du coaching)
Et même sur TikTok ! @christelleacro
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Pour une question de meilleure diffusion, on m’a recommandé de faire un bon pâté pleins de mots sympas, décrivant ce qui me concerne, pour me référencer. Bien, alors c’est parti !
Début 2013, dépourvue de tout bagage sportif, je découvre un sport peu commun: la poledance (que j’aime appeler, polesport)
Difficile d'expliquer pourquoi, mais dès les premiers cours, je ressens une forte connexion avec mon corps. Bien sûr il souffre, mais tout au long du processus, une confiance intérieure m'accompagne. Grâce à elle, je n'ai pas peur de repousser mes limites. Je suis plus que motivée !Apprivoiser mon corps devient rapidement une obsession.
Pour la première fois, je réalise pleinement l'influence que je suis capable d'exercer sur mon physique. C'est donc tout naturellement que je me lance dans un tas d'autres disciplines émergeantes telles que le crossfit (force et cardio), l’acroyoga (confiance et partage), le yoga (équilibre et gainage), la contorsion (souplesse et méditation) et le cerceau aérien (grâce et douceur).
Quatre années s'écoulent, et je participe à ma toute première compétition. Avec mes copines Claire et Adelaide que nous remportons la deuxième place au PoleTheatre en semi-pro.
Trois mois plus tard, toujours en 2017, c'est avec fierté que je monte sur le podium et décroche une 3ème place aux championnats européens.
Tout au long de mes années de pratique, je partage ma passion sur Instagram. Grâce à ce réseau, j'échange avec des personnes incroyables, rencontre des photographes pétris de talent et m'offre l'opportunité d'étendre mes perspectives professionnelles.
Toujours prête à aider, je fais mon maximum pour rester joignable et me réjouis de répondre à vos questions. - Sport
Coucou toi alors voilà, je suis en 1ère générale et je suis interne, n'ayant pas beaucoup de temps (20~30min) de temps pour moi avant d'aller dormir, j'aimerais savoir si tu pourrais nous faire une séance complète (tout le corps ducoup) à faire en 20/30 minutes, ça serait génial ❤️
Ton humour et ta bonne humeur m'avais manqué :) hâte pour la vidéo de l'écart faciale :D
Super vidéo, je ne savais pas qu'il y avait plusieurs types de souplesse!
Pratiquant le taekwondo, j'avais remarqué qu'il fallait engager le muscle pour faire des coups de pied plus haut, et surtout pour maintenir et contrôler le mouvement, mais j'ignorais que c'était un type de souplesse qu'on pouvait travailler! J'ai hâte de voir les prochaines vidéos portant sur ce sujet :)
La vidéo est géniale comme d’habitude 🤗
Super vivement la prochaine vidéo 😊
Génial merci il y a très peu de documentation sur l'étirement actif et pourtant c'est le plus important ! Ça pourrait être génial si tu faisais une vidéo avec des exemples d'étirement actif pour pleins de muscles différents ! (Parce que je ne les connais pas tous et ils sont compliqués à trouver)
Merci beaucoup pour tes vidéos !
Merci beaucoup pour cette leçon sur la soupless, parce que avant de s'exercer, il faut s'informer correctement. C'est tellement plus intéressant de comprendre le fonctionnement de ton corps pour pouvoir t’entrainer en sachant traiter ton corps comme il se doit. Je ne suis pas experte, mais j’ai ressenti que tu va plus loin si tu sais comprendre le vrai besoin de tes muscles. ♥
Merci Christelle, je sais que je réussirai grâce à tes Vidéos !
Super intéressant et très compréhensible ! Hâte d’avoir la vidéo sur les exercices actifs !
Super vidéo, trop hâte de voir celle sur l'écart facial avec des apprentis qui se rapprocheront peut être déjà plus de mon niveau 👌
Yeah, voilà donc ce que je cherchais. Et hop une abonnée de plus ( qui vient d'écouter tout en en travaillant relevés, retirés et demies pointes 😅) je n'en peux plus des exos passifs qu'on trouve partout. Un peu ça va, mais ça manque de défi pour moi. Donc go, je n'aurais pas de cours de danse pendant les vacances scolaires, ce sera le moment parfait pour explorer les vidéos les plus longues 👍
Aaah ça faisait longtemps ! Ravie de revoir une de tes vidéos
Merci pour l'explication !
Woaw j'ai appris tellement de choses merci beaucoup cette vidéo est trop cool
Merci pour la video! ce serait cool de exemples pour "chaque" membre, actif/passif :)
Continue bravo!
Heyyy! J'adore beaucoup tes vidéos, t'es tellement drôle😀
J'attends avec impatience ta prochaine vidéo car je suis justement entrain de m'entrainer pour avoir mn grand écart.
J'adore tes vidéos merci pour ces explications
Merciiii hate de la video ☺
Coucou, j'ai découvert la souplesse active il y a quelques mois ... qu'elle découverte ! j'ai depuis toujours fait quasiment que de la souplesse passive dans mes entrainements souplesse et je ne comprenais pas pourquoi je n'arrive justement pas à lever haut ma jambe sur les battements ... ben voilà pourquoi :)) je me réjouis de découvir tes vidéos pour jouer entre le passif et l'actif :) merci merci merci ❤️
Super cool 👍🏻
Bon à savoir 😉 merci
merci tu fais de super exemple
Très clair ta vidéo, mais des tutos sur souplesse ACTIVE (pour les grands écarts latéral et facial) serai la bienvenue x). Rien ne vaut les exemples en tutos x) 👍. Merci 😁
Wow! Grave intéressant et bon contenu, je viens de découvrir ta chaine en cherchant à asouplire mon tas de viande.
J'aime trop tes vidéos avant j'apprenais mes devoirs en faisant mes ecart et en arrivant au collège j'ai arrêté yavait trop de devoirs pas le temps
J’adore ta personnalité !!
Je trouve ça bien que tu nous explique les différents types de souplesse.
Et j’avais une petite question (pas en rapport avec ta vidéo mais du coup j’en profite vu que c la plus récente) alors c’etait pour savoir lorsqu’on fait le grand écart latéral s’il faut que le genou (arrière) « regarde » le sol ou un côté
Voilà voilà et merci !
Salut ! Merci pour tes vidéos qui sont tiptop et balayent des sujets qu’on a parfois du mal à trouver !! Grâce à tes séances, concernant le sujet de celle-ci j’ai fini par m’apercevoir que j’avais un gros gap entre ma souplesse passive, plutôt bonne, et celle active qui est grave à la ramasse ^^ Pourrais-tu nous préparer à l’occase une petite séance vidéo spécifique à ce propos, si tu as des exos pour améliorer notre souplesse active au niveau des jambes dans un peu tous les sens ?? Merci pour tout le reste en tout cas 🤗
pile poil la chaîne que je recherchais , merci Eric flag ahah. J"aime déjà t'es vidéo :)
Coucou Christelle, que penses-tu de l'hyperlaxité ? Est-ce compatible avec la poledance ? Dangereux si trop de pratique ? Merci pour ton avis. Tes vidéos sont géniales. J'essaye de suivre tes vidéos de souplesse pour gagner au bas du corps, mais du haut du corps apparemment je suis hyperlaxe c'est un coach en salle qui m'a dit ça.
Salut, la souplesse passive me fait penser au yin yoga, et l' active à la danse classique en fait, bref, je me déchire avec tes vidéos à 43 ans ! 😅 Ya pas d'âge ! ♥️ Merci ♥️
❤️❤️❤️❤️
Salut Christelle, super thématique de vidéo, l'explication de la souplesse active et passive est quelque chose dont on a pas forcément conscience !
De plus, je me suis lancé le défi de faire le grand écart facial en 60 jours ! (Si j'avais su à quel point c'est difficile avant de me lancer... ) Et pour ce défi j'ai suivi plusieurs fois t'as vidéo sur d'entraînement sur l'écart facial, ça m'a bien aider pour comprendre certains mouvements. J'ai vraiment hâte que tu sortes ta prochaine vidéo pour voir comment je peux m'améliorer encore pour ce grand écart !
Je décris toute mon évolution sur un petit blog ^^ pour les curieux qui veulent suivre ma progression -> commencer-le-sport.com/defis-grand-ecart-en-60-jours/
Hello ! J'adore tes vidéos mais je trouve que le son est un peu faible ! Je dois toujours mettre le son à fond pour t'entendre correctement :c
Edit: je viens de voir ta toute dernière vidéo, on sent que t'as changé de micro, top!
Merci.
Coucou, ça fait un petit bout de temps que je te suis et je me demandais, dans une de tes vidéos tu as dit de ne pas faire de la souplesse en même temps que la muscu en gros et faisant de la muscu 5 à 6 séances par semaine et ayant besoin de souplesse pour le calistenic, quand est ce que je peux travailler mes grands écarts etc.. Sans risquer de me blesser ? Merci beaucoup c'est vrai que l'ancienne gymnaste que j'étais à tout perdu ce quelle savait haha 😊😊
Bonjour Christelle, merci pour tes explications. Tu dis que la souplesse active est d'engager le muscle antagoniste afin d'assouplir le muscle souhaité. J'avais vu la vidéo de (?) qui expliquait que l'étirement actif c'était de contracter volontairement le muscle pendant 8 secondes, de relâcher pendant 3 secondes, et ensuite de s'étirer pendant quelques secondes, afin de profiter de la fenêtre de relachement du muscle (qui a été provoquée). Cela me semblait très bien, mais c'est complètement différent de ce que tu présentes. Qu'en penses-tu?
"céer les micro-déchirures" ? Tu es certaine que sont les micro-déchirures qui permettent de s'assouplir ?
Concernant l'étirement actif, on peut tout aussi bien jouer sur les contractions de l'agonsite (pas que l'antagoniste).
Merci pour ta vidéo :)
Qu'est-ce qui fait que le son de tes vidéos soient plus bas que d'autres?
La vidéo avec Eric sort quand ?
Bonne vidéo j'espère qu'il n'est rien arrivé de grave à ton index de la main droite.
Tu m'avais manqué depuis 3 mois ou plus tu vas plus faire de vidéo
Avec le niveau que tu as, je comprends pas comment tu peux croire que la souplesse passive ça repose sur des micro-déchirures..? Ca repose sur faire lâcher les tensions, c'est juste les filaments d'actine et de myosine qui se désolidarisent.
En tout cas j'adore tes videos, tes séances sont chouettes, et toi tu es très rigolote!
coman et tu souple
J aime pas du tout ..le.ton de vos commentaires ne sont pas.en adequation avec le thème qui devrait être zen et pas aussi haut dans l'intonation...du.coup je zappe car pas de détente ...