ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ для похудения, убрать целлюлит, полезные и вредные продукты
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2021
- Тема про здоровое питание - одна из самых важных. При помощи здорового питания мы можем решить множество проблем, касающихся здоровья и внешности. Для похудения достаточно убрать несколько продуктов из рациона и результат придет довольно быстро. А побочным эффектом может оказаться целая серия внешних улучшений: подтянется кожа, улучшится цвет лица, исчезнут отеки. При помощи правильного питания возможно даже убрать целлюлит или по крайней мере, сильно его уменьшить. В этом видео я расскажу вам о моем опыте перестройки питания с нездорового на здоровое, расскажу, каких я достигла результатов, а также расскажу вам про полезные и вредные продукты.
Если вам понравилось мое видео, подписывайтесь на канал Жизнь в Германии - Blonde Bavaria / @blonde-bavaria-ru
____________________
💅 Бьюти и красота • Бьюти и красота
🥨 О жизни в Германии • О жизни в Германии
🌍 Путешествия по Европе • Путешествия по Европе
💇♀️ Укладки и уход за волосами • Укладки и уход за воло...
💄 Макияж • Макияж
🥑 Здоровое питание • Здоровое питание
____________________
ВЫ НАЙДЕТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ:
🔥 Instagram / blonde.bavaria
📌 Pinterest www.pinterest.de/la_blonde_bl...
____________________
Track: Your Turn - tubebackr [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Your Turn - tubebackr ...
Free Download / Stream: alplus.io/your-turn
____________________
#здоровоепитание #похудение #пп - Jak na to + styl
Вера, вы так вдохновляете, как никто! Беру с вас пример!
Спасибо! И вы меня вдохновляете, мои прекрасные подписчики!
Великолепное видео!!!✨спасибо,Вера!🌸🌸🌸
И вам спасибо!
Вера, подписываюсь под каждым вашим словом!
Вы великолепный мотиватор! Очень интересно вас слушать и смотреть, и понимать, что я не одна с такими мыслями ❤
Верочка, спасибо за видео!
И вам спасибо! ☺️
Вера! Мира и добра Вам! Благодарю за столь подробный разбор! 🌺🌺🌺👍👍👍
Я очень рада, что вам понравилось ☺️
Благодарю!
Классный котейка!!!🙂
Спасибо! Я ему передам, он обрадуется ☺️
Какое удовольствие вас слушать, спасибо за полезную информацию!
И вам большое спасибо! ❤️
С огромным удовольствием смотрю все ваши видео! Огромное вам спасибо!
И вам большое спасибо! ☺️💕
Вера, привет Вам и спасибо!)
И вам привет!
снимите, пожалуйста, ваш ритуал ухода за кожей утро, вечер, а также был бы интресен ваш рацион питания на день
+
+
Да, видео про уход будет, я уже начала его снимать, но в переездах пришлось все поставить на паузу. Так что в планах такое видео есть )) А про рацион - это супер идея, спасибо!
Спасибо тебе большое,ты так рассказываешь соблазнительно))ведь это всё правда и порой нужно чтобы кто-то стимулировал.
Да я сама такая же, вроде сама все про все знаю, но как посмотрю у какой-нибудь девочки, как она вдохновленно про что-нибудь рассказывает, сразу мотивация поднимается в разы.
Что сказать , вы дали большую мне мотивацию , благодарю
И вам спасибо!
Согласна со всем на 💯 %! Абсолютно всё верно сказано! Ещё не забывать водичку пить, потому что порой мы едим,а на самом деле хотели пить. Вы красавица и умница👍👍👍 как всегда прекрасное видео!🌞🌹🌹🌹
Спасибо! ❤️ да, про воду - это совершенно правильно.
Очень интересно вас слушать , в восторге от вас и вашей красоты 😌
Спасибо вам! ❤️
Вера, вы супер, приятно на вас смотреть, слушать
Спасибо вам большое! ☺️
Какая вы хорошенькая. Полезная информация, спасибо 🙏
И вам спасибо 😊
Спасибо большое!!! Очень полезная информация!!!!
И вам спасибо! ❤️
Спасибо 🙏 очень важная и полезная информация
И вам спасибо! ☺️
Спасибо💗
И вам спасибо!
Спасибо!🍓
И вам спасибо! ❤️
Здравствуйте,Вера! Очень хотелось бы увидеть мюнхенские спорт залы,фитнес-клубы и Ваш рассказ о них!
Ой, если я как-нибудь доберусь до них. Я вообще их не очень люблю и спортом занимаюсь дома. Но если вдруг попаду туда - сниму.
Чтобы я не съела конфету Mozart ради того, чтобы какой-то мужик на пляже подумал: "Какая красивая женщина!, да НИ ЗА ЧТО!
🤣
полностью согласна с вами!!!
Здравствуйте,очень понравилось❤ видео,практически также питаюсь,но иногда срываюсь.Что вы думаете о молочке,вы употребляете молоко с кофе и творог?
Обожаю молочку и не переношу ее совершенно. Иногда забиваю на непереносимость и наедаюсь ее, сколько влезет 🙈😄 А ещё люблю варить дома рикотту из безлактозового молока, тогда все отлично.
Вера снимите пожалуйста видео о вашей коллекции парфюмов
Или ваши любимые парфюмы
Сниму обязательно!
на вашем видео про переезд вы выглядите прекрасно, не заметно разницы
Спасибо ))
Открыла для себя конопляное масло. Жарить на нём нельзя, но в салатах оно очень вкусное. Рекомендую попробовать
Ой, тоже хочу! Обожаю всякие разные масла в салатах.
Добрый день. Спасибо за видио. Очень полезно.
Пожалуйста, напишите рецепт выпечки хлеба) вашего).
Спасибо.
У меня есть уже два видео про хлеб. Первое: czcams.com/video/V8Cn6zKDcYE/video.html и второе: czcams.com/video/xrX8PxZYgsc/video.html
Благодарю вас за интересное видео! Привет из Крыма
Привет Крыму от Мюнхена!
Спасибо, очень вдохновляет.
Можете обратить внимание на кедровые орешки, в смузнице делается "кедровое молоко" очень мощная вещ...
Ок, я даже не слышала о таком. У нас здесь кедровые орешки по цене, как черная икра )) Но идея мне нравится!
Снимите пожалуйста видео про рецепты вашего хлеба, вообще было бы супер больше про простые видео рецепты полезной еды
Плюсую, хотелось бы увидеть рецепты в исполнении Веры
Будут рецепты, один уже есть - это мега вкусный Наполеон без глютена и без сахара: czcams.com/video/_7EVqUwMNV0/video.html про хлеб и другие рецепты тоже сниму.
@@blonde-bavaria-ru да, рецепт вашего хлебушка очень интересен, буду ждать. Всегда хотела печь хлеб самой, но было страшно ))) замешиваться и выпекать хлеб самой это заучит муторно )))
@@likivanov3017 да, чувствую я, что пора идти за мукой и снять такое видео - уже столько запросов на него поступило. Хорошо, сниму, ждите, скоро будет!
Так приятно вас слушать,вы такая красивая 👍Это так здорово,что вы так хорошо выглядите.Вы говорите,что только со здоровым питаем исчез целлюлит,надо исключить сахар,мучное…Я не знаю,как у вас это получается…дело в том,что я вообще не ем сладкое,мучное,пью много воды,а целлюлит как был,так и есть🤦♀️Подскажите пожалуйста,что делать?
Может, высокий уровень стресса и из-за высокого уровня кортизола вода накапливается в теле. Да много факторов влияет - я если начинаю несколько дней не высыпаться, снова отекаю. Гормональный фон может влиять. Смотреть надо в каждом конкретном случае и проверять.
Вера, поделитесь, пожалуйста, рецептом капусты тушёной и шоколада. Спасибо Вам за интересные видео!
Поделюсь! Спасибо за идеи! ❤️
Да, мне тоже очень интересно было бы узнать про шоколад. Я после Ваших видео отказалась от сахара, теперь покупаю Линдт “100 % Cacao”, очень вкусно. Особенно вкусен такой шоколад с сушеным манго. Хотелось бы узнать Ваш рецепт ❤
Вера, благодарю за бесценную информацию.Хочу спросить по поводу воды,сколько Вы пьете воды?
Да сколько хочется, столько и пью. Я не слежу за этими пресловутыми двумя литрами, мне вообще кажется (и не мне одной), что это производители бутилированной воды придумали этот миф.
Спасибо,меня этот вопрос всегда интересует,у меня дряблое тело,думала причина в воде,совсем не хочется пить
@@user-rp1xj9hu3s Вы знаете, у меня дряблость эта периодически появляется, когда я начинаю есть мучное, сладкое и углеводы типа картошки и макарон. Тогда - всё, труба, тело меняется на глазах. Как только убираю все это и начинаю есть лосося, овощи, креветки и говядину - сразу минус десять лет. Так что я подозреваю, что если с гормональным фоном все в порядке (он тоже при сбоях дает старение и дряблость будь здоров), то дело в питании.
@@blonde-bavaria-ru Спасибо,Вера Желаю Вам выглядить так великолепно ещё сто лет, как минимум.
Я заметила, что наши соотечественницы, которые живут в Германии определенное колличество лет, перенимают немецкий стиль одежды, а точнее вообще не парятся тем, как они выглядят, расскажите как вам удается спустя почти 20 лет жизни в этой стране выглядеть просто как топ модель, или может в Мюнхене женщины выглядят совсем не так как в остальной Германии🤷♀️
Спасибо за идею, действительно очень интересная тема. У меня есть своя история, как я пришла к сегодняшнему стилю, чего только до этого не перепробовав. И я эту историю с удовольствием расскажу )) хотя да, Мюнхен сильно отличается от всей остальной Германии, здесь можно действительно вырядиться и это будет воспринято совершенно нормально.
@@blonde-bavaria-ru а какой опыт отношения к Вашей женственности у вас есть?
@@kristinam6276 вообще только положительный. Хотя иногда внимания бывает слишком много. На Лазурке меня и не заметно, там все такие )) А в Мюнхене мне иногда хочется спрятаться, потому что все смотрят, как на диковинку.
@@blonde-bavaria-ru мне кажется они смотрят,потому ччто вы очень красивая.яркая,как с обложки и невозможно удержаться не любоваться вами!
@Ira Elio Спасибо ☺️
Вера, расскажите, пожалуйста, подробнее о вредных ингредиентах в продуктах питания, показывая как это называется на немецком языке (можно просто на упаковке пальцем на слово показывать). Я тоже живу в Германии и стала замечать, что кожа испортилась. Поэтому тоже хочу перейти на здоровое питание.
Спасибо вам за мега идею! Тема и правда очень интересная! С удовольствием сниму такое видео, наверное мы там на упаковках всю таблицу Менделеева найдём 😂
С одной стороны все правильно, питание это то что действительно нельзя пускать на самотек. С другой стороны 99,9% вы не отличите продукты из супермаркета если их упаковать как нужно и продать в био магазине. Самовнушение великая вещь 🤣
Другое дело есть то что растет/бегает у вас на участке под вашим личным контролем ( ну или под контролем вашего родственника). Но этот вариант практически недоступен для большинства.
П/с выглядите прекрасно 😊
Спасибо ☺️ Совершенно согласна с вами, на 100% быть уверенной в качестве продуктов я могу только, когда вырастила это сама. Я уже довольно часто слышала, что все это био растёт на тех же полях, что и не био. Мы живем в такое время, когда маркетинг потерял всякие границы.
Вот будет мне 90, заведу свой огород 🐓😂
Спасибо, эти моменты о правильном питании нужны.
Диеты не лучший вариант, поскольку сама концепция диет в основном подразумевает временный характер.
Получается, что быть здоровым и сохранять красоту тоже временно?....или всё же лучше чтобы постоянно?
Правильное питание и физические нагрузки целесообразны на постоянной основе...это должно стать естественным.
...и...да...Это титанические усилия....особенно, если нет хороших привычек и рациональной самодисциплины.
... это всё может достичь каждый, определив для себя индивидуальный подход.
А лучше без фанатизма ...и с умом!
Ой, про титанические усилия - это вы прямо в точку попали. Это каждодневная работа - быть здоровым и красивым, на это уходит много времени и денег, если считать, сколько стоят качественные продукты. Но это огромное удовольствие - жить в здоровом и красивом теле. И да, если бы диеты работали - их было бы всего одна, работающая, а не триста миллионов неработающих диет )))
Вера а как же яблочные слойки,или десерты,которые вы показывали,с дочкой в кафе. Или вы выделяет один день например когда можно?
Вообще как правило, я снимаю для видео или сториз Катины десерты ☺️ я на них только смотрю и облизываюсь 🙈 хотя иногда позволяю и себе. А вообще стараюсь печь дома без глютена и без сахара - Наполеон или французские тарты. Но иногда меня так тянет на нормальную сахарную и глютеновую выпечку, что я не могу удержаться. Главное для меня - не сделать это исключение правилом и не есть покупные пирожные раз в неделю 😂
@@blonde-bavaria-ru снимите, пожалуйста, как вы готовите эти десерты❤
Сниму ☺️
Верочка,Вы супер красотка !!!А сколько выпиваете чистой воды за день??
Не знаю, я воду не меряю и калории не считаю ))
Верочка спасибо за интересное видео.Действительно в Германии все вкусно,но ужасно тяжелая пища,особенно хлеб, просто останавливаеться желудок,тяжесть до утра.Я думала что может это только у меня,но когда приезжали родные,так же чувствовали тяжесть в желудке.Все очень красиво выглядит,но совершенно не полезно.Люди просто раздуты от такого питания .
Такую пищу кушать можно, но тогда когда в желудке максимальный огонь пищеварения. А это примерно в 12-14 дня. Не позже. И тогда всё прекрасно переварится!!! Ужин конечно никто не отменял, но уже более приемлемый.
Все правильно, немецкая кухня - это треш вообще полный, но какая же она вкусная, я ее обожаю! Хотя вот свиное жаркое, если есть его без кнёделей и без пива, так, чистое мясо, на нем даже похудеть можно. Ну это тоже если самим дома готовить, а то кто его знает, что они там в ресторанах в соус кладут. Какое-нибудь средство для загустения стопудово.
Красотка❤️
Вера, может расскажете о своей работе? Карьере? Было бы интересно.
Тоже интересно
Расскажу обязательно.
Да, тоже очень хочется услышать. Интересно
Добрый день, Вера, очень интересно рассказываете, кое-что я не знала, возьму на заметку👌, но сладости в дом несут бабушки - их ничем не уговоришь🙃
Можно выкидывать втихаря 😊
@@blonde-bavaria-ru 🙏🥰👌
Вера снимите свой рацион питания
Скажите, а как вы относитесь к алкоголю? Например за ужином бокал вина?
И какой у вас рост и вес в благоприятном состоянии, если это уместный вопрос 🙂 спасибо
Вопрос уместный )) Идеальный мой вес - 59 кг при 180 см роста. Меньше - уже буду костлявая. Больше - буду вкусненькой, но мне не нравится тогда, как одежда сидит ))) А про вино за ужином - обожаю. Будь моя воля, вообще бы трезвая не ходила ))) Но мне жалко портить лицо, поэтому алкоголя почти не пью. Но вообще во всей этой теме здорового питания есть один момент: иногда надо давать себе поблажки. Сниму как-нибудь видео специально на тему, как давать себе поблажки, чтобы не понесло и чтобы не съехать со здорового питания.
@@blonde-bavaria-ru то есть сладости вы себе иногда позволяете?
Случайной наткнулась на ваш канал (искала тему осветления волос). У вас отличная подача и актуальные темы. Желаю развития вашему каналу!
Вера, подписалась совсем недавно на ваш канал, интересно ваше отношение к пиву🍺
Пиво баварское - очень вкусное, особенно Radler или Russ'n - это пиво, смешанное с лимонадом. Но я пиво никакое не пью, иначе меня разнесет в два счета 😂
Подскажите, Вера как насчёт молочной продукции , молоко, творог, сыр ?
Тем, кто их хорошо переносит - очень повезло, потому что все молочные продукты очень вкусные. Но я их не ем, потому что отекаю от лактозы сильно. Это очень индивидуально, кто-то переносит все это хорошо, кто-то нет.
@@blonde-bavaria-ru Дело в том, что в молоке, помимо кальция есть ещё молочный белок - казеин, он является сильным окислителем (т.к. в организме человека нет ферментов, которые разбирают данный белок), как и любой животный белок, да и вообще азотистые соединения, которые являются ядами. В результате, что бы привести гомеостаз (постоянство внутренней среды) в порядок, в данном случае кислотно щелочное равновесие, организм вынужден нейтрализовать кислоту в желудке большим количеством кальция (щёлочь) взятым в первую очередь из самого выпитого молока. Более того, этого кол-ва кальция, содержащегося в выпитом молоке, не хватает и он берётся из других съеденных продуктов (хорошо, если они присутствуют в рационе), или из самого организма, разрушая его костную ткань.
@@blonde-bavaria-ru Поэтому я честно говоря уже не знаю что можно есть , я люблю молочные продукты а тут узнала что это тоже несёт определенный вред , и это индустрия маркетинга
@Вика Чабанюк раньше жить было проще - ели то, что могли добыть. А мы заморачиваемся козеином и кальцием ☺️ Хотя я вижу, что все эти исследования все же сильно идут людям на пользу, сейчас все живут дольше, лучше и здоровее. Очень круто вы сделали разбор.
@@user-ct5re5vd6b да у меня та же проблема. Хочется всего, а как почитаешь... И про маркетинг вы тоже совершенно правы. Хотя, с другой стороны, человек обладает неимоверной приспособляемостью, люди как популяция и каменный век пережили, и чуму и все остальное. Я вообще придерживаюсь мнения, что если организм чего-то требует - значит, ему это сейчас нужно для стабилизации каких-то процессов. Сколько раз я уже убеждалась, что мои интуитивные желания были самыми правильными, хоть и казались иногда абсурдными на первый взгляд.
Вера, а вы вместо сахара мед употребляете, с кофе или чаем ?
Я его ложкой ем )) когда на меня нападает жор на сладкое ))
@@blonde-bavaria-ruох, как это знакомо))
У меня очень большая зависимость от шоколада. Чашка кофе вечером и шоколадка стали для меня ежедневным ритуалом. Невозможно отказаться вообще. При этом не поправлюсь. Можно же чем то себя радовать в жизни? :)
Не можно, а нужно! Всё же я думаю, это не про зависимость. Зависимость - это когда противно, но все равно зачем-то это делаю. А если это в удовольствие, то это просто удовольствие 😊
👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍💐💐💐💐💐
Вера, а Вы кушаете молочку?
Стараюсь нет, хотя очень ее люблю. Но от лактозы меня разносит конкретно, начинаю отекать и кожа портится. А так если бы всего этого не было - так с удовольствием.
Потрясающий цвет на губах. Поделитесь)) Как называется продукт и что за оттенок?
Trend it up, ultra matte lipcream 014
Есть рецепт безглютенового вкуснейшего хлеба, который я храню в холодильнике, иначе от тепла покроется плесенью.
Решила избавляться от целлюлита. Начала все это изучать, особенно про правильное питание - жесть. Уже проголодалась.... Как это выдержать, если есть только овощи и фрукты?! Какие хоть каши можно?
Ой, такой мега вопрос вы задали. Я, наверное, сниму на него даже видеоответ. Потому что в два слова не уложишься, а на такой вопрос хочется ответить подробно. Если коротко - голодать нельзя, если появляется голод - надо есть. Я сниму видео на ваши вопросы ❤️
@@blonde-bavaria-ru Очень признательна)))
@Элизабет Кораблева ❤️
Печально, когда ты не можешь сама обеспечивать себя едой(Пока нет как минимум 18 приходиться питаться тем, что родители готовят. Мама к пп относится как к очередной диете, то есть больше отрицательно😕
Не ем сладкое (конфетки, сладкие булочки и т. д), но как сказали, его полно в обычных продуктах, которые продаются в обычных супермакетах. Также не люблю газировки и чипсы,но гришу хлебом(от него отказаться мне легко)
Всем сердцем хочу питаться правильно, но эта функция будет доступна во всей красе только через 3 года, а пока некоторое ее подобие
Хорошая новость состоит в том, что с 18 лет мы вольны распоряжаться сами собой и быть абсолютно свободными. Главное - иметь эту цель перед глазами. 3 года продут довольно быстро )) Но я вас понимаю, сама проходила через тотальное неприятие в семье моего образа жизни и питания. Но зато с тех пор, как я съехала из родительского дома, я каждый день наслаждаюсь полной свободой.
Умница и красавица
❤️
Нас Господь Бог такими придумал
Так и есть.
Я правильно понимаю, что во время этого похудения Вы отменили макароны и рис совсем? А что кушать в обед, овощи?
Да не только во время похудения, а вообще. Да, мясо, рыбу и овощи. Макароны - тоже дело хорошее, но безглютеновые, а если рис - то нешлифованный, тогда это медленные углеводы.
@@blonde-bavaria-ru Спасибо. Это сильно ))))) Попробую хотя бы недельку
@@likivanov3017 После привыкните. Патом сами не хатите есть только нужные едите.
@@blonde-bavaria-ru А вы наедаетесь только мясом и овощами, без гарнира? Я вот нет, если не съем хороший гарнир, мяса много я не люблю. А вот закусить сладким самое оно - иначе не наемся. :-(
@@sunnylab6893 К мясу я и делаю гарнир из овощей. Или просто мясо, но побольше. А вот от сладкого я держусь подальше, особенно сразу после еды. Сладкое поднимает уровень инсулина в крови и все съеденное в обед, калорийное или жирненькое, со сладким мгновенно превращается в жир на боках.
Вера,а вы молочку,творог, кефир, сметану не идите?
Обожаю молочку, особенно творог, но стараюсь их есть крайне редко - очень сильно отекаю от всего этого. Хотя молочные продукты такие вкусные!
@@blonde-bavaria-ru вот я так же, спасибо за ответ)
В этом видео Вы обмолвились о возрасте 42. Вам 42?! Никогда бы не подумала! Я не дала бы Вам больше 28...
Спасибо ))
Пхаха
И ведь она поверила!
Как человек который работает в общепите и знает как пекут хлеб,не беспокойтесь он без вреден,в нём нет абсолютно ни какой химии на 80%хлеб состоит из воды,закваска это вода и мука,потом в тесто добавляют соль, чтобы при выпекании тесто не превратилось в лепеху, сохнет хлеб который был сделан из закваски,а плесневеет из дрожжей, возможно Ваш организм реагирует на муку,так как мука высшего сорта не совсем полезна
Вы за булочные всей Германии берёте ответственность или как?
@@blonde-bavaria-ru конечно не все,а лишь за те что пекутся на закваске,муку нам поставляют из Европы тоже,я работала в 3-х предприятиях где есть своя пекарня, вижу процесс приготовления хлеба практически каждый день,мука,закваска,вода,соль, добавки только солод, семечки, сухофрукты и орехи,в России лет 5назад было гордо говорить что у предприятия такой хлеб,а сейчас это само собой разумеется,но конечно,если глютен для Вас не приемлем как углевод быстрый или по другим соображениям,то конечно это другое дело
@Uljana Fedorova работа на трех предприятиях - это несерьезно. Поработаете еще на 333 предприятиях, потом напишете исследование на эту тему - приходите, поговорим. А так - нет 😀
@@blonde-bavaria-ru 😂я Вас поняла,333предприятия ни один человек не проработает,так что Вас ничего не убедит, даже научные иследования, Вы предполагаю "консерватор",но я уважаю Ваш опыт и взгляды на вещи, каждый останется при своем мнении 😊😉
@Uljana Fedorova Это вы правильно поняли. Я всегда остаюсь при своем мнении 😀