3 упражнения из гимнастики Белояр
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Анатолий Тюрин
Энерготренер
Все ссылки и описание ниже ▼
Разверните здесь, чтобы увидеть..
Система Белояр - практика на основе древних родовых знаний славян.
Основатель системы психофизической реабилитации «БЕЛОЯР» Жуков Станислав Викторович.
С помощью простых упражнений она помогает укрепить тело, улучшить физическое и эмоциональное состояние, наполниться силой и энергией.
За счет натяжения мышц, в два раза усиливается кровоток, происходит восстановление основных функций организма.
Хотите больше узнать о энергии, о способах наполнения и сохранения,
приходите на тренинг "Я-ЭНЕРГИЯ", описание по ссылке:
Тренинг "Я-ЭНЕРГИЯ" → bit.ly/2FCO8zR
Мои профили в соц. сетях:
✚ подпишись в Инстаграме → / anatoliy.tyurin
✚ Фейсбук → / tyurin.anatoliy
✚ Вконтакте → tyurin....
Поддержать проект
PayPal - tyurin.master@gmail.com
№ карты сбербанка: 5469 3800 7384 5785
Анатолий БЛАГО ДАРЮ!!!
БУДЬ УДАЧЛИВ!!!
СПАСИБО БЕЛОЯРУ!!!
Во Благо, взаимно 🙏
Спасибо Вам за полученную информацию
На здоровье 🙏
Благодарю, думаю, при грыже тоже поможет. Очень нужный курс.
Перед выполнением упражнений лучше проконсультироваться с вашим врачом.
Супер спасибо
Спасибо!!!!
На Здоровье 🙏
Супер. Спасибо.
На здоровье 🌞
Анатолий, просмотрела разные видео с этой гимнатикой. Ваши объяснения очень прос-тые, лаконичные и понятные. И видео очень четко показывает движение. Мне 61 год и у меня коксоартроз правого тазобедренного сустава (движение в нем ограничено и даже нога разворачивается во вне). Подскажите где можно подсмотреть в Вашем испонении упражнения для коленных и тазобедренных суставов, а также стоп. Благодарю.
Вера, благодарю за обратную связь. Упражнения для коленных и тазобедренных суставов я не записывал. Посмотрите видео Сергея Демина, у него много оздоровительных практик и для коленных суставов тоже есть. Вот ссылка на его канал czcams.com/channels/z_eQVNwGq4LoDvatHsy6vw.html
Круто!
Благодарю, понравилась практика?
@@Anatoliy.Tyurin Да, интересно.
Хорошо
Было бы уважительно упоминать автора системы - Жукова С.В.
Благодарю за комментарий, добавил информацию в описание видео.
Анатолий Тюрин а теперь собирайте ему тренинг и приобретайте лицензию на работу тренера 😜
@@beloyarru Заманчивое предложение ;) Уже давно думал пройти обучение у основателя этой чудесной практики. Можно обсудить взаимовыгодные условия сотрудничества :)
Было бы интересно, в таком случае знать, это старая славянская система или все-таки современного автора?
@@Vlad45100 Автор системы создал её на основе древних знаний.
🎉🎉🎉
Анатолий, хорошо бы было объяснить, какие упражнения для чего именно вы делаете. Напишите, пожалуйста, в описании к видео.
В описании есть информация о том как работает Практика и как она называется.
Если есть вопрос по конкретному упражнению, задайте его в комментариях. Отвечу.
и по сколько секунд каждую позу надо делать и сколько раз за один подход и сколько раз в день.?
Нужно смотреть на свои ощущения, чтобы не было излишнего напряжения. Одно упражнение можно делать 1-2 раза за подход, тянуться лучше утром до завтрака, можно при желании и вечером за 1-2 часа до сна. С утра растяжка поможет проснуться и взбодриться, наполниться энергией. А вечером поможет снять лишние напряжения в теле.
Так за счёт напряжения одних мышц растягиваете другие. Как быть с первыми?
Для этого нужен комплекс из разных упражнений, чтобы проработать всё мышцы. Плюс разминка и растяжка до и после может стать хорошим дополнением.
После упр. не следует встряхивать руки, ноги тело...
Совершенно верно. Надо сохранять растяжение максимально долго. Такое встряхивание - грубая ошибка.
А кто сказал, что встряхивание убирает эффект от растяжения?
Не поняла как тянутьс
В каком моменте не понятно?
Что значит: "Таз подобрали"? Это как?
Обратите внимание на движение таза, в начале видео, когда я говорю про таз. Для правильной осанки важно соблюдать правильный угол наклона таза. Чтобы было понятней, посмотрите картинку по ссылке: www.dobrohub.ru/wp-content/uploads/2016/10/1476460054_481_Klyuch-k-myshtsam-kora-poyasnichnaya-myshtsa-psoas.jpg
Нормальное положение, как на первом рисунке.
@@Anatoliy.Tyurin Спасибо за ответ. Сложновато правильное положение на ощущениях поймать.
@@user-uo3uz4no5c можно делать упражнение перед зеркалом и замечать в каком положении находится таз. С опытом и практикой, будите лучше чувствовать свое тело. А лучше всего пойти на живое мероприятие с инструктором. Насколько я знаю Сергей Демин регулярно проводит занятия в клубе Здрава, на улице Правды д. 24 стр. 3 в Москве.
Это как в фильме "Служебный роман")))😃
@@user-ih5zb9vz1x 😁👍🙏
И что эти упражнения дают?
Включается тело, просыпаются мышцы. Любые упражнения на растяжение полезны. Они включают в работу мышечные цепи, улучшается кровоток и происходит наполнение энергией, за счёт высвобождения ресурса из зажимов и блоков в теле и восстановления нормальной работы мышц.
Со сколиозом можно заниматься???
Леонид Городничий не только можн но и нужно, если хотите от него избавиться.
Лучший способ избавиться от сколиоза. Но без грамотного инструктора лучше не заниматься на ПравИло.
Нагрузка должна плавно увеличиваться, чтобы не навредить.
Анатолий Тюрин. лучшим способ считается когда тело и организм участвуют в процессе. в Правиле этого не происходит даже с инструктором.
Эдуард Кошмин Эдуард, а вы тренировались на тренажёре ПравИло? И ПравИло и практика Белояр очень полезны для осанки. Плюс Белояра в том, что для практики ничего кроме желания не нужно👍
@@Anatoliy.Tyurin! Вы правильно отметили плюс Белояра, но откровенно говоря, лучше всё таки начать в присутствии сертифицированного инструктора.
тянемся тянемся а на улице гопники настроение портят
Одной растяжки не достаточно. Регулярные силовые тренировки, развитие бойцовских навыков, укрепление внутренней силы и избавление от страхов поможет чувствовать себя уверенно в любых ситуациях. Тут роликов на ютубе не достаточно, лучше выбрать подходящий для себя вид боевого единоборства. А для старта хотя бы начать заниматься на турнике и отжиматься 💪
Бред дилетантов
Если знаете, как сделать лучше, запишете видео и поделитесь этим с людьми.