Жгонка, жгон, веретено. Лучшее упражнение, которое вернет Энергию и избавит от стресса!
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Жгонка - жизни гон, т.е. это упражнение запускает поток жизненной силы через тело.
Это упражнение поможет быстро и эффективно улучшить ваше самочувствие, наполниться энергией и жизненной силой, почувствовать своё тело и вернуть хорошее настроение.
Понаблюдайте за своим самочувствием до выполнения упражнения и после и напишите в комментариях, как оно изменилось.
Это полезное упражнение можно делать как утром, перед зарядкой, так и вечером.
Время выполнения регулируете сами по самочувствию.
Внимание!
Не рекомендуется выполнять данное упражнение, если есть грыжи и другие заболевания позвоночника.
Перед любой тренировкой рекомендуется выполнять разминку!
Для этой цели хорошо подходит разминка и растяжка из этого видео
⬇️
• Утренняя зарядка.
Подробнее о Жгонке и правильной технике выполнения можно узнать в этом видео ⬇️
• Жгонка. Лучшая практик...
Спасибо Вам огромное! Без лишней болтовни. Наглядно и понятно. Краткость - сестра таланта! Здоровья Вам.❤
Благодарю за обратную связь, очень ценно🙏
Благодарю!!!!Я пока на первом уровне,упражнение классное!!!!Вспоминается детство,мы часто делали такие крутяшки!!!
Во Благо. Да, дети часто делают полезные упражнения, даже не задумываясь об этом. Просто они лучше чувствуют своё тело и делают то, что хочется.
Благодарю! 1-ое ЯНВаря 2024 г. Будем Крутится и будем здоровы здесь и сейчас! Круто!😂😂😂
Во Благо 🙏 Рад, что понравилась Жгонка. Это моё любимое упражнение👍
Краткость сестра таланта.
Лайк за это
Благодарю 👍
У Вас очень красиво получается!
Спасибо👏🏻🌷
Благодарю, надеюсь практика понравилась. Её можно делать каждый день, но желательно после разминки.
@@Anatoliy.Tyurin
Понравилось. П.ч. показали доступно и понятно😊
Благодарю! ❤
Во Благо🙏
Спасибо. Коротко и ясно.
На здоровье 🙏
Молодец 😮!!! Благодарю!!!
Во Благо 🙏
Отлично
Рад, что понравилась практика🙏
Благодарю 🙏
Во Благо🙏
ОГРОМНОЕ СПАСИБО !!! Все четко, и конкретно !!!!! Нашла то,что искала !!!!! 👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю за обратную связь❤🙏
Благодарю!!!🤗
Доступно.... Ясно... Понятно ❤❤❤👍👍👍
Благодарю за обратную связь 🤝
Умница и красавчик!
Благодарю💥 Про 3уровня узнала впервые... Всех благ!!!!!.... Саратов
Людмила, благодарю за обратную связь🙏
Красавчик!
👍
все гениальное просто!.Благодарю .
Во Благо 🤝
Благодарю.
Во благо! Понравилась Жгонка?
Классно ❤❤❤
Благодарю за обратную связь ❤
👍👍👍❤❤❤
Упражнение напоминает облегченное движение косаря!
Да, верно. Рубка шашкой у Казаков тоже основана на этом движении.
Круть
🙏
❤❤❤
За один сеанс делать все три уровня или постепенно нагружать организм. Неделю-первый уровень, неделя-второй, неделя-третий?
Всё зависит от вашего самочувствия. Если нет дискомфортных ощущений и лишнего напряжения, то легко можно сделать 3 уровня за одну тренировку. Если тяжело идёт, то можно сначала привыкнуть к самому первому нижнему уровню и постепенно добавлять следующие уровни, 1+2 или 1+2+3. Не нужно делать отдельно верхние уровни, не пройдя нижний.
Здравствуйте. Когда руки и ноги. Боли в пояснице
Здравствуйте, вероятно у вас мышцы спины в области поясницы спазмированы. Регулярные практики и массаж могут помочь решить этот вопрос, но лучше обратиться к специалисту, чтобы найти причины боли и устранить их.
Все понятно. Отлично. А, некоторые, как дураки с прямыми коленями машут руками и не понятно что с позвоночником? Спасибо.
Благодарю за обратную связь🙏
Молодчинка‼
Хоть один доступно показал😊. А другие стоят в тряпках и объясняют, не понятно что. Красуются одеждой. Красивую одежду показывают на других каналах😊.
Благодарю‼😊😘
@@user-em8we1iz6o Во Благо🤗
Так резко нельзя делать с больным позвоночник ом так за вернёшься а обратно кто раскрутить, Бубновский?? 😅
@@user-kp1cb2vh9x Если позвоночник больной, то лечиться надо😉
Для таких скруток есть серьёзные противопоказания.
@@svetlanachecker2397 Об этом указано в описании этого видео.
Надо предупредить людей, что у кого проблемы со спиной, то этого делать нельзя, может быть такое защеиление, что потом лечиться надо буд ет всю оставшуюся жизнь......
Читайте внимательнее описание, там уже есть информация о противопоказаниях.
Я взрослый Человек! ))) Тоже так вертелись!
Хотелось бы узнать, что дает это упражнение? 😊 В каких случаях нужно делать его?
Это простое упражнение помогает улучшить самочувствие и настроение. Больше информации в описании под этим видео🙏
@@Anatoliy.Tyurin В наши года, это упражнение, будет в пользу! Благодарю вас!
@@Tatyana52a На здоровье. Выполняйте его плавно, можно с меньшей интенсивностью, чтобы не было дискомфортных ощущений.
босиком на земле лучше ,чем на этаже бетонного пола
Конечно на земле намного приятнее практики делать. Хорошо, что летом всегда есть возможность выйти на улицу, найти подходящее место с зеленой травкой.
❤😅
🙏
А колени? Умник такой.
@@user-ut5ed1rh9o Не уловил суть вопроса или претензии. У вас проблемы с коленями или с головой? 😂
при протрузиях не рекомендуют😢
Да, есть противопоказания.
Услышал звон, да не знает где он! Это не жгонка, а чёрт его знает что....
Умник, покажи как надо, вместо того, чтобы языком трепать
А вот при чём тут казаки парень ??!! ну и несёт тебя ....
Жгонка это база, на которой строится техника джигитовки, франкировки, рубки. Вот и подумай, причём тут Казаки😉 А если сам не сообразишь, посмотри видео моего брата Казака по обучению базовым движениям для джигитки⬇️ Удачи. czcams.com/video/pv_jhWNWNkU/video.htmlsi=yflBZqKNvF9M3yYy
Притом. Историю читай. Неуч.
Начинать нужно медленно. Затем сильнее, а потом опять замедлить. И все. А вы что показали? Этот метод предлагал великий Неумывакин. 😢
Прочитайте описание под видео, сделайте разминку и скорость подбирайте для себя комфортную и будет вам счастье, всё действительно просто. А Великого вашего Неумывакина я не знаю. Если он или Вы знаете, как лучше, запишите своё Великое видео и под ним умничайте, сколько вздумается😉