Почему нужно худеть и как это сделать, применяя 2 простых правила
Vložit
- čas přidán 31. 08. 2021
- #ожирение#гипертония#утренняягимнастика#лечениеожирения
Почему нужно худеть и как это сделать, применяя 2 простых правила. Ролик снят по результатам опроса подписчиков канала Доктор Мамонтов
Мои книги eksmo.ru/authors/mamontov-vik...
Видео по теме
Утренняя 10-ти минутная гимнастика для похудения для 50+
• Утренняя 10-ти минутна...
Стать спонсором можно здесь:
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
скайп doktormamontov
Социальные сети
zen.yandex.ru/doctormamontov
/ doktormamontov
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Очень благодарен ДОКТОР Мне 67 делаю ваши упражнения 12 и наклоны каждое утро это утром Очень взбадривает Главное ведь здесь самодисциплина и главное утром начать а потом и не замечаешь как втягиваешься вес сбросил может немного но за 6 месяцев около 6 кг Если бы мы все прслушивались и делали что говорят специалисты в своей области ох как хорошо и здорово все бы жили А ещё УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР в вашем упражнении для похудения есть хорошие побочные явления - перестали болеть колени перестали при моем варикозе болеть ноги стал подтянутый и главное заметил я могу сейчас бегать и не задыхаюсь !ТАК ЧТО УВАЖАМЫЙ ДОКТОР НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН И УВАЖЕНИЕ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ НА МНОГИЕ ГОДЫ И ПРОДОЛЖАЙТЕ ВАШЕ ДОБРОЕ ДЕЛО!!!!!!
Благодарю за комментарий.
Уважаемый Азат, спасибо Вам за отзыв! Мне 62, и тоже хочу начать делать упражнения. Есть лишний вес и нужно приводить себя в порядок.
Поздравляю с началом!!! Главное утром помните только начать а затем идёт самотёком и не думайте ни о чём а прислушиваться к своему телу как сказал мне один умный доктор когда меня лечил "не загрязнение своё тело мозгами "
@@user-ur7rf6zi6f Благодарю! Желаю Вам всего хорошего!
Тут миллионы должны смотреть и делать. А всего неск тыс лайкнули, а делают и того меньше. Зато на всяких дебилов миллионы...
Уважаемый доктор вы славный сын своей эпохи будьте всегда здоровы большая человеческая просьба к вам продолжайте ваше благородное дело и
Будьте благословенны!🙏
Да, доктор Мамонтов и доктор Евдокимов настоящие профессионалы и врачи по призванию. Низкий поклон вам дорогие наши целители.
Евдокименко
Да!!! 👌👍👌👌
Доктор Евдокименко наверно?
@@user-gb1uh5vd4i конечно Евдокименко.
А доктор Широнинцев вообще волшебник!!!
Спасибо доктор,что вы провели этот опрос и еще раз напомнили о важности физ. упр. и режима питания.
Мне 68 лет, мне очень надо похудеть, надоело болеть, вес повышен, лишний вес, познакомилась с вами и начинаю с сегодняшнего дня, спасибо за знакомство, гимнастику начну делать сегодня же
Молодец, я ваша ровесница, похудела на 10 кг в течение полгода, после того, как начала заниматься физическими упражнениями, так что не сомневайтесь, обязательно похудеете
Все так и есть.
Мы в большинстве своем ленивы, пока не клюнет. А как клюнет, ищем волшебную таблетку, которой нет! Лечим симптомы, но не ищем причину! То, что говорит уважаемый доктор работает! Проверено на себе! Спасибо Вам доктор!
Полностью с Вами согласна!!
ы, надо не лениться, и делать гимнастику
Благодарю доктор, многие посмотрев ваши видео начнут делать зарядку. Я тоже начинаю.
Уважаемый Доктор, благодарю Вас за Ваш труд и неравнодушие к проблемам людей!
Все всё знают, но никто, ничего не делает...
Да, почти все болезни от лени...
За всех не пишите, прижмёт не только всем гимнастикой заниматься придётся.
Вот не надо за всех
Ешь, когда голоден и больше двигайся! Спасибо,а упражнения на корпус укрепляют осанку и подтягивают живот! Благодаря этим правилам похудела на 10кг за пол-года! Чего желаю и слушателям, если они этого захотят!🦋
какая Вы умница! надо поравняться на вас👍
Восхитительно! Вдохновили!
А я всегда голодная, часто после приема пищи тоже, кушать когда хочется это только для сидящих дома.
Огромное вам спасибо за упражнения .совершенно случайно наткнулась на ваше видео по поводу снижения сахара ...
@@irinakratz9371 увы, это не так. Я когда работала, мне было проще контролировать приём пищи, а если дома, то жуешься постоянно. Самодисциплина это главное. Если постоянно хочется есть, возможно это и депрессия и что то ещё. Здоровья и удачи вам
Спасибо, доктор. Мне 55 лет, рост 162, вес 55кг. Спокойно прохожу 3км за 25 минут 5 раз в неделю. Занимаюсь йогой, фитнесом и гимн. Стрельниковой время от времени. Однократный перерыв в еде 13 часов. Без этого не могу жить. Двигайтесь люди. Желаю всем здоровья.
Какая вы молодец!!!
Я вами восхищаюсь. Спасибо за комментарий, вы нам пример и стимул к действию. Так держать!!!
Девочки! Благодарю всех. И желаю всем здоровья! Меня недавно ставили диагнозы: хрон.ангина и пневмония с ас.компонентом, полиартрит, катаракта, прследствия Боткина, грудной хондроз, и т.д., и т.д. Теперь, надеюсь, все в прошлом! Удачи, девочки!
Однократный перерыв в еде 13 часов... расскажите, пожалуйста, подробнее...
@@user-vj4jo5nr8t, все очень просто. Например, ужин в 19.00, а завтрак в 8.00. И этого вполне достаточно. Или ужин в 22.00, завтрак в 11.00. Удачи вам.
Доктор,благодарю Вас за упражнения,стоять на одной ноге,наклоны по возрасту.Прошло 3 мес.и вес уходит медленно но уходит.Всем здоровья.🤗🌞🙋♀️
Упражнения для похудениях - бег с чередованием ходьбой - делаю, хотя лишнего веса и нет . Я от этих упражнений отлично взбадриваюсь и дышится легко.
Дорогой доктор, Ваши советы очень помогают и морально и физически! Благодарю Вас за доброту и заботу!
Уважаемый доктор, хочу выразить Вам свою благодарность за Вашу работу и мотивацию заниматься гимнастикой, лишнего веса нет, но с большим удовальствием делаю гимнастику утром 10- минутную, довавила наклоны и гимнастику после ковида- начала заниматься через две недели после выздоровления, все это мне помогает восстанавливаться, одышки уже нет, после занятия чувствую себя заново рожденой. Здоровья Вам, дорогой наш доктор, здоровья Вам и Вашим близким, а нам ваши новые упражнения👏👏👍👍😀
Прекрасно! Особенно в такой сложный период, с ковидом!
Благодарю от всей души! Дай вам Бог всего самого хорошего! Ваши простые человеческие слова так важны для людей!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹
ОГРОМНОЕ ВАМ ДОКТОР СПАСИБО!
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ВАШИ НУЖНЫЕ СОВЕТЫ.И МАТИВАЦИЮ.ТОТ КТО ДОРОЖИТ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ.БУДЕТ ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ И ВЕСТИ ПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.👍👍👍
Благодарю за полезную информацию, всё делаю как вы говорите, чувствовать себя стала лучше. Процветания вашему каналу 👏!!!!!
Спасибо вам огромное за помощь в решении похудения.
Прекрссная гимнастика 10 мин.есть результат, бо́льшое спасибо .
ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Уже есть, хотя и маленький, но положительный результат! :-)
Пользуюсь Вашими советами. Очень нравится форма подачи материала - видим одновремённо упражнения и ваши пояснения. Это очень ценно, ведь самое дорогое у человека - это время. Неиссякаемой энергии Вам и всех благ
Спасибо Вам доктор!Двигайтесь люди как можете и соблюдайте меру в еде.
Огромное спасибо,доктор! Будем считать это очередным деликатным "пинком" нам,ленивым,спохватывающимся,"когда петух клюнет"...👏🙏👏
Спасибо доктор! Я вам поверила и буду строго следовать вашим рекомендациям! Спасибо!!!!!!
Доктор, огромная вам благодарность!!! упражнения действительно просты и эффективны!!
Спасибо большое за гимнастику, делать стараюсь каждый день, бодрость легче работается, вес снижается.
Я думаю питание на первом месте, а потом физические упражнения.
Я делаю вашу утрен.гимнастику регулярно,похудела на 8 кг,мне 70,лет,вес 64
Я хлеб вообще не ем
@@user-xg2bw7dz3h И что? Как связано со здоровьем и весом? Многие едят и живут 100 лет).
ЗдОрово! Вот так Доктор! С большой буквы). Как помогают его советы!
Спасибо,доктор!
Спасибо за приведенную статистику! Действительно, снижение веса = физ.нагрузки + адекватное питание. Благодарю за ценную информацию на вашем канале. Делюсь ею со своими клиентами. 👍
Здравствуйте,доктор.благодарю за ваши упражнения.всегда актуально,надеюсь на результат.
Спасибо большое за всё что делайте для нас ☕☕🌹❤
Здравствуйт.
Спасибо.
Вам за все ваши хорошие добрые слова
Спасибо, доктор. 🥰🧡💚💙😘❤
Выполняю ваши упражнения и следую вашим советам и рекомендациям.Очень благодарна.
Уважаемый доктор,спасибо Вам,что Вы нас оздоравливаете и не утомляет беседой.Я не худею,но после онко хочется жить.Делаю 10 минутную, стою на одной ноге и прочее.Мне 68 л.
Благодарю Вас Доктор!
Спасибо Вам огромное 🙏🙏🙏 использую очень много Ваших упражнений и очень благодарна Вам !!!
Браво, доктор! СПАСИБО большое Вам за работу!😍😘🌹💖🖐
Недавно открыла Вас для себя ! Очень нравятся ваши видео,жду следующих
Дорогой Доктор! Я бегаю промежуточно переходя на ходьбу. Вы показывали как это нужно делать в одном из своих роликов. Бегаю минуты 4-5, а потом перехожу на ходьбу на такое же количество времени. Вы в своём ролике показывали, что пробежать нужно два светофора, я немного переиначил:). Бегаю вот таким образом каждый день. Результаты потрясающие! Спасибо Вам большое! Мне 55 лет.
Разве полезно вдоль трасс и светофоров)? Ну их!
@@Alena0757 8
Спасибо доктор.
Упражнения делаем. Спасибо.
Уважаемый доктор я начала делать вашу гимнастику с 19-6 даже за такой короткий срок происходят большие изменения низкий поклон вам мне 76 и полный букет болезней я делаю гимнастику 4 видов всем довольна благодарю
Спасибо вам.
Вы такой хороший!!! 👌👍🤗 Я делаю ваши упражнения!!
Благодарю доктор!!!
БЛАГОДАРЮ.
Желание есть спасибо доктор
Спасибо, хочется вам верить❤
Спаси Бог за Пользу!
Два месяца назад у меня обнаружился сахарный диабет, был повышенный вес, конечно я была в большом расстройстве, не знала с чего начать, я была давно подписчиком вашего канала, заходила изредка на него и мне попалась на глаза ваша 10 минутная утренняя гимнастика, сначала от неизбежности начала заниматься, потом втянулась, начала ходить по вечерам скандинавской ходьбой и уже похудела на 4 кг, снизилось давление, стал падать сахар, конечно я принимаю лечение, которое приписал мне эндокринолог, я очень вам благодарна, Доктор!
Благодарю за комментарий.
А что Вам прописали? Побочные эффекты есть? Или они нивелируются полезными советами доктора)?
Делаю.ваши.наклоны по утрам похудела стала легче мне70+.раскрутила левый бок
Спасибо! ❤
Нет лишнего веса 😂
Делаю утром зарядку.Приседание,ходьба и т.д.
Очень подвижная. В пределах разумного.
Пользуюсь вашими упражнениями,мне хорошо помогают.
В марте переезжаю в Анапу.
Дякую, лікарю
Благодарю!
Спасибо
Спасибо большое!!!!
У меня тоже лишний вес. Смотрю вас.буду стараться делать упражнения.
Доктор я делаю упражнения и мне помогло. Спасибо вам большое
🤗 СПАСИБО!
Спасибо доктор.упражнение помогают похудеть. Только не ленится. Я не регулярно делаю но 5 ушло я довольна и благодарна.
Спасибо💖❤️👍
Спасибо.
Как это не знают Как? Думают, что само ,,рассосется,, , жрут без меры , двигаться не хотят. Все - от лени , или пока ,, петух не клюнет,,. Смотри , что говорит профессионал , и делай !!!!! И будет тебе счастье и здоровье ))))😃😃😃
Я вас только нашла,все искала такую гимнастику!!! Буду делать !!! Вес лишний есть ,вешу 98 при росте 170,поправилась последние 10 лет от гармонов на 25 кг! Весила всегда 72 кг !
Многие и не думают). Просто живут как живется.
Spasibo Vam bolšoje za sovet ❤❤❤❤❤❤😊
Надо худеть, спасибо
Самый лучший доктор
Уважаемый доктор! Спасибо за Ваш профессионализм. За 5 дней по Вашим советам избавилась от желудочного кашля. 2стакана воды, удары пятка об пол, дыхание, теннисный мяч по пищеводу. И результат не заставил себя ждать.
ПРИВЕСТВЮ УВАЖАЕИМИ ДОКТР ИЗ КИЕВА И ЖЛАЮ ВАМ БЛАГАСЛАВЕНИЯ ЗА ВАШ ТРУД ЗА НАШ ФИЗИЧСКИ ЗДАРОВЯ. Я СВАМИ САГЛАСНА ЗА ВАШИ САВЕТА.
Вы правильный доктор. А каууууук быть
если кушать хочется постоянно и
Все время. чувствуешь себя голодным
Начала делать упражнения 10 минутные, понравилось и замечаю, что вес снижается по тихоньку.
Thanks for your Heards, doctor! But I need some practical advice in my case, not heard.
Да, я занимаюсь.Я делаю много упражнений для коленей, для тазоб суставов, для желудка(грыжа), диафраг дыхание.
Очень Вас благодарю! Толстые. Ведь все ленивы! И продукты нацелены на то чтобы было больше больных людей! Раньше таких тучных людей не было!!! Были толстые но не такие! Обязательно возьмусь! У меня есть небольшой лишний вес! Все Ваши рекомендации очень доступны! И действенны! Благожа
Я делаю эту гимнастику. Мне очень нравится. Я много раз пытался убрать живот. Качал пресс и т.п. Но вот эта гимнастика подействовалв очень быстро. Реально. Рекомендую.
Спасибо за комментарий.
Я тоже люблю Беларусь). Нужно срочно следовать за Вами! Прям верится, столько отзывов с чудесными результатами🤗
@@Alena0757 Делайте то, что Вам подходит и нравится. Никто никого не принуждает
@@user-mx4vc6gp6k А кто про принуждение? Я серьезно писала).
@@Alena0757 🤣🤣🤣показалось...
Я делаю ваши упражнения
Большинство все прекрасно знают, но ничего не делают, чуда ждут! А его все нет))))) Жрать меньше, двигаться больше.
Уважаемый доктор. Включаю ваши упражнения в утреннюю зарядку. Но лишний вес есть, давление тоже.
Я подписалась думаю что может что то новенькое от вас услышу и увижу.
А старенького не хватает? Уже все делаете)?
Мне 65 лет у меня лишний вес.Увидела только сейчас видио буду делать.Все познается в сравнение❤
У меня нет лишнего веса (155 см-56 кг), хожу в бассейн 3 раза в неделю, делаю интенсивную получасовую утреннюю гимнастику и вообще я довольно подвижный человек, но тем не менее имею гипертонию, ИБС и сах.диабет 2 типа, а сейчас еще появилась аритмия, и все мои попытки избавиться от перечисленного без лекарств ни к чему не приводят.
Делайте гимнастику для шеи доктора Шишонина 20 минут.каждый день.
@@MariyaBaqaeva Фигня эта ваша гимнастика, делала ее почти 2 года, не помогла ни от чего от слова совсем, разве что шея болеть перестала, и то вполне может быть, что это от бассейна!
@@user-zv2ik5tl8d а мы делаем всей семьёй. У мамы давление почти пришло в норму и перестала принимать бисопролол,тьфу,тьфу.
Делаем полтора года уже.Начинали тяжело,мама не хотела,два раза бросали,головокружения сильные были,потом всё осмыслив взялись опять и уже не бросим.
Как похудеть знают все. Меньше жрать и больше двигаться.
Золотые слова!
👍 👏👏👏
Только стала меньше есть, без всяких диет - незаметно для себя за год растаяли 5 килограмм!
Так и жри меньше кто тебе не дает.
Когда разжиреешь, попробуй воспользоваться своим советом.
Благо дарю
🤗🤗🤗
Всё замечательно, но лучше бы говорить не "худеть", а "стройнеть". Это как-то больше вдохновляет😅
❤❤❤
👍👍👍
Я делаю ваши упражнения и уже примерно 1,5месяца делаю наклон по возрасту. Больно конечно из-за артрозов. Похудеть надо. Есть долихосизма и воспаление кишечника.. Прыгать на месте очень больно-болят сильно суставы. Делаю свои упражнения и один день обхожу ь на воде.. Стараюсь больше ходить даже через боль., ходить по этажам.. И не могу стоять на правой ноге.. Вы правы, что многие ленятся
Доктор , при отдышке можно делать упражнения ?
Спасибо доктор за правильные советы.Я никак не понимаю кто ест по часам.Если ты к этому времени не хочешь есть,то зачем?Надо больше двигаться и в меру кушать,т.е.когда захочет твой организм.
Please, doctor, but I am not feeling themself hungry, almost never, even after some morning gymnastic, what is wrong with me? I am overweight also. Sometimes I can wait up to 2p.m. and later and still not feeling hungry.
ВЫ ГОВОРИТЕ...А КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - ТО ДЕЛАТЬ НАДО?! ПОКАЖИТЕ ПОДРОБНО, ПОЖАЛУЙСТА!❤😊
Прекрасные правила! Я бы еще 2 добавил.
Пейте чистую воду - 1,5 литра в день! Минимум 1 литр. Чай кофе ее не заменяют. За час - полчаса до еды. Или через 2 часа после.
Думайте, что вы едите и сколько. Правильное питание - это очень большая тема, в инете есть уйма материалов, в т.ч. на ютубе.
Я у вас на каналі вперше. Мені сподобалось ...А у вас є вправи для тазобедренних суставів ..не можу знайти .такі вправи часто роблю... кожного о разу роблю щось нове . Коли роблю вправи і тримаюсь хоч трохі діети то скідую трохі жировий баланс . Як тільки закіну займатися і їм все як раніше та знову набираю . Саме головне не робити перекуси але це важко ..
Скажите, пожалуйста во время зарядки,хлопки по животу ребром ладоней,сила удара,и что даёт?
Не по животу, а по проблемным зонам, где отложения жира (это может быть талия, бедра, передняя стенка живота). Это способ улучшить ваши формы механически, избавив себя от лишнего жира.
@@DoctorMamontov Вот, видите,какой Вы замечательный Доктор, спасибо огромное,ну кто бы так объяснил, всё чётко, ясно,не жалея своего времени, каждое Ваше видео,тема очень интересны и важны для всех нас,а на природе,лето,зима ,это чудо, через экран становиться лучше.Спасибо за ответ,особого жира нет,но проблемные зоны найдутся.Вы у меня были в прежнем телефоне,но он сгорел вместе с квартирой. Теперь Слава Богу 🙏 всё хорошо,счастлива,что опять могу видеть Вас , заняться своим здоровьем ♥️🌈
Я набрала вес из-за збоя в паботе щитовидной желкзы. В течение недели мой вес колеблется +/- 3кг. Иногда снижается н 5кг, но затем опять все возвращается. Я веду активный образ жизни. Питвние в основном правильное (иногда позволяю себе вредности), а похудеть не могу. Как быть?
Моя бабушка во время войны работала на заводе получала паек которой практически весь отдавала детям, у неё были пышные формы голодала но не худела, когда шла по улице прохожие с признанием глядели на нее, то как такому человеку похудеть?
Спасибо доктор,а можно ли избавится этими упр.от повышенного холестерина?❤
Можно.
У меня артроз тазобедренного сустава 4ст. сгибать ногу могу с большим трудом, могу делать упражнения стоя на месте для верха, месяц сидел на жуткой диете и не худею, что ещë сделать?
При артрозе 4 стадии показана замена сустава.
Витамин Д у вас в норме? Проверьте
Здравствуйте доктор вы как-то дышали Амбробене какая доза?