Se relever lorsqu’on est au sol + astuces technique MMA débutant

Aujourd’hui on travaille une technique pour se remettre debout lorsqu’on est au sol avec notre adversaire dans notre garde. Au sol le MMA possède ses spécificités qui font que l’ont ne peut pas se relever très facilement. Avec cette technique simple tu va pouvoir te relever plus facilement avec plus de sécurité.
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