പ്രമേഹം - അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ | Augustus Morris

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 6. 09. 2024

Komentáře • 332

  • @ananthu8534
    @ananthu8534 Před rokem +44

    ലോകം തള്ളിക്കളഞ്ഞ കപടശാസ്ത്രങ്ങളും കുറച്ച് ഇംഗ്ലീഷ് വാക്കുകളും പഠിച്ചു സാധാരണക്കാരെ പറ്റിച്ചുകൊണ്ട് ചില കപട ഡോക്ടർമാർ അരങ്ങുവാഴുന്ന യൂട്യൂബിൽ ,
    വൈദ്യശാസ്ത്രബോധം സമൂഹത്തിന് പകർന്നു നൽകുവാൻ ഡോക്ടർ മോറിസ് നടത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങൾ .

  • @shereefhameed7033
    @shereefhameed7033 Před rokem +32

    കുറെ വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം സാറിനെ കാണാൻ സാധിച്ചു. ഞാൻ T D M C യുടെ പരിസര വാസിയാണ്. സാറിന്റെ സുഹൃത്താണ്. Shereef. ഓർമ്മയുണ്ടോ.സാറിന്റെ മെസേജുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. 🌹🌹🌹❤❤❤❤

  • @user-xy8bk3mz1s
    @user-xy8bk3mz1s Před 15 dny +5

    എനിക്ക് കഴിഞ്ഞ 2 വർഷം ആയി diabetic ഇല്ല
    30 വർഷം ഞാൻ diabetic patient ആയിരുന്നു.
    ആഹാരം :
    ചോറ് വല്ലപ്പോഴും കഴിക്കും ചപ്പാത്തി മാക്സിമം 2 എണ്ണം
    മലക്കറി കൂടുതൽ കഴിക്കും അതുപോലെ പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ
    ദിവസവും മുട്ട കഴിക്കും full കഴിക്കണം മഞ്ഞ നല്ല പോഷകഹാരം ആണ് ആർക്കും അറിയില്ല.
    ഒഴിവാക്കി :
    ബേക്കറി
    ഹോട്ടൽ food
    പ്രേതെകിച്ചു പൊരിപ്പ്.
    ഒരു വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നില്ല മധുരം ഇട്ട് തന്നെ ചായ കുടിക്കുന്നുണ്ട് ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല
    2 വർഷം ആയി ഒരു മരുന്നും ഇല്ല.
    ഇത് എല്ലാവർക്കും പറ്റും ആഹാരം control ചെയ്താൽ മാത്രം മതി. ചീര ധാരാളം കഴിക്കുക. വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. പഞ്ചസാരയെക്കാൾ danger ചോറ് ആണ് ഒരുപാട് കഴിക്കും കാർബൊ ആണ് ധാന്യങ്ങൾ കുറക്കുക മിശ്രിത food ആക്കുക ഒരു കുഴപ്പവും വരില്ല ജീവിതത്തിൽ മരുന്നിന്റെ ആവശ്യം വരില്ല

    • @user-pw9jl8rf9n
      @user-pw9jl8rf9n Před 7 dny +1

      Yenik und 😢32 age eth kandapol oru confidence

  • @kunjachant.k.1519
    @kunjachant.k.1519 Před rokem +34

    ഡോക്ടർ പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രമേഹരോഗി മനസ്സിലാക്കേണ്ട മുഴുവൻ കാര്യങ്ങളും ചുരുക്കി എന്നാൽ വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞു തന്നു ഡോക്ടർക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങൾ

  • @lordslords5977
    @lordslords5977 Před 13 dny +1

    ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോസ് വളരെ ശാസ്ത്രീയവും ആധുനികവും ആണ്. ഈയിടെ പുതിയ വീഡിയോസ് ഒന്നും കാണുന്നില്ലല്ലോ. ഇനിയും വിജ്ഞാനപരമായ വീഡിയോയ്‌സ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

  • @skn2265
    @skn2265 Před rokem +26

    ഡോക്ടറുടെ ശബ്ദം എംജി ശ്രീകുമാറിന്റ സൗണ്ടുമായിസാമ് യമുണ്ട് 👍🙏

  • @JAYARAMA.K-yq9tl
    @JAYARAMA.K-yq9tl Před rokem +12

    ഗുഡ് മലയാളം speaking, ക്ലിയർ and understanding

  • @jobyjoyp
    @jobyjoyp Před rokem +36

    അവതരണ ശൈലി വളരെ ലളിതവും മികവാർന്നത് തന്നെ.നന്ദി ❤

  • @gayathrim2.073
    @gayathrim2.073 Před 19 dny +1

    അമ്മയ്ക്കുവേണ്ടി നോക്കിയതാ, good explanation 😊😊😊

  • @mohammedshameersha6723
    @mohammedshameersha6723 Před rokem +29

    വ്യക്തവും സ്പഷ്ടവുമായി പറഞ്ഞു തന്നു ❤

  • @ajothampi9004
    @ajothampi9004 Před rokem +21

    Morris ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോ കുറെ നാളായി കണ്ടിട്ട്.

    Expecting more content. 😊

  • @user-hc2fw1lo2e
    @user-hc2fw1lo2e Před rokem +14

    വളരെ നന്നായി പ്രമേഹത്തിനെ കുറിച്ചു മനസിലാക്കി തന്ന ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി

    • @shahlabich2877
      @shahlabich2877 Před rokem

      നമസ്കാരം🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 എത്രയോ ആളുകൾ ഈ കാലത്ത് നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഭക്ഷണ രീതികൾ കൊണ്ടും കൃത്യമായ വ്യായാമം ഇല്ലാത്തതിന്റെ പേരിലും പല വിധ രോഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ മാറണെമെങ്കിൽ നമ്മൾ ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തിയേ പറ്റൂ. ഇല്ലെങ്കിൽ നമുക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ക്യാൻസർ ആയും, തൈറോയിഡ് ആയും. വെരിക്കോസ് വെയിൻ ആയും അല്ലെങ്കിൽ കിഡ്നി സംബന്ധമായ പ്രശനങ്ങൾ ആയും , ഷു ഗർ problem കൊണ്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് അധികം ദൂരമില്ല.
      ഞാൻ ഈ ആളു കളിൽ എത്തിച്ച I PULSE,I COFFEE,I CARE iglow islim എന്നീ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രായഭേദമന്യ കുട്ടികൾക്കും, മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ മേൽ പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിക്കാനും അസുഖങ്ങൾ വരാതെ തടയാനുള #AyushPremiumCategory ൽ വരുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് .
      ഒരു തവണ നിങ്ങൾ ഇതൊന്നു ഉപയോഗിച്ചു നോക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും ഞാൻ പറയുന്നതിന്റെ സത്യാവസ്ഥ .
      നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയാൻ എന്റെ ഈ നമ്പറിൽ contact: 7034393236
      chat.whatsapp.com/LbR1q5E0LPV8TxNyVhtUg0

    • @sreedevpj
      @sreedevpj Před 11 měsíci

      N. N

    • @user-xy8bk3mz1s
      @user-xy8bk3mz1s Před 15 dny

      ​@@sreedevpjആഹാരം control ചെയ്താൽ തീർച്ചയായും മാറും
      ഞാൻ 30 വർഷമായി diabetic patient ആയിരുന്നു.
      പക്ഷെ ഇപ്പോൾ 2 വർഷമായി diabetic normal ആണ്.
      ഒരു മരുന്നും ഇല്ല.
      ആഹാരം ഞാൻ ചോറ് നിർത്തി പകരം ചപ്പാത്തി എണ്ണം കുറച്ചു മാക്സിമം 2 പിന്നെ മുട്ട ദിവസവും കഴിക്കും
      അതുപോലെ കറി കൂടുതൽ കഴിക്കും കൂടുതലും മലക്കറി പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ.
      സത്യം പറഞ്ഞാൽ വ്യായാമം ഒന്നും തന്നെ ചെയ്യുന്നില്ല. എല്ലാം കഴിക്കും
      ഒഴിവാക്കി : ബേക്കറി ഹോട്ടൽ food പ്രേതെകിച്ചു പൊരിപ്പ്.
      ചോറ് വേണമെങ്കിൽ കഴിക്കാം അളവ് വളരെ കുറക്കുക.

  • @manojvellur5094
    @manojvellur5094 Před rokem +7

    വളരെ വ്യക്തം, സുതാര്യം, വിജ്ഞാനപ്രദം.❤

  • @KKK-sd2km
    @KKK-sd2km Před rokem +11

    Thank you Sir, your videos are rare, I warched most of them. Very much informative and crystal clear. so myth are destroyed with scientific answer. Keep going, like to meet to you once, when I come to Kerala. Gratitude from Toronto.

  • @shijithkumarp7837
    @shijithkumarp7837 Před rokem +15

    കേരളത്തിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ. സമ്പൂർണ്ണ സാച്ചരത

    • @maneeshmullangad8103
      @maneeshmullangad8103 Před rokem +6

      കേരളത്തെ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ പുറത്തു പൊയ്ക്കൂടേ

  • @jeejojohn5224
    @jeejojohn5224 Před rokem +11

    Hi Dr,
    Thank you for your valuable advice. Can you do a video regarding ‘ Intermittent fasting ‘ .

  • @riyaz1830
    @riyaz1830 Před rokem +5

    സൂപ്പർ ടോക്ക്... ദൂരദർശനിലെ കത്തുകൾ പരിപാടിയെ അനുസ്മരിക്കുന്നു 🙏

  • @chandrashekharmenon5915
    @chandrashekharmenon5915 Před rokem +18

    Thank you very much for the clear and discreet presentation of this relevant subject...🙏

  • @sayoojsethumadhavan507
    @sayoojsethumadhavan507 Před rokem +6

    Thanks for the information Dr.
    നമുക്ക് എത്ര calorie വേണമെന്ന് എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?

  • @binukumar2022
    @binukumar2022 Před rokem +9

    My boss please upload weekly one video.Thank u very much sir.Really iam waiting for ur great videos.

  • @sindhu.d.m9014
    @sindhu.d.m9014 Před rokem +13

    Thankyou Sir for sharing the valuable information 🙏

  • @g.r.prasadg.r.pradad5484

    വളരെ വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നഒരു ക്ലാസ്സ്‌ ആയിരുന്നു ഇതു. രണ്ടു പേർക്കും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ആശംസകൾ 🙏🙏🌹🌹🌹

  • @kjthomas7141
    @kjthomas7141 Před rokem +6

    Thank you doctor for the clear & simple, detailed description.

  • @manissery1956
    @manissery1956 Před rokem +4

    Thank you doctor. How simply well you are explaining

  • @mohammedshareef2083
    @mohammedshareef2083 Před rokem +2

    മെറ്റഫോം ന്റെ കൂടെ vitomin ഗുളികകൾ ഉറപ്പായും കഴിക്കണമോ

  • @intelligible993
    @intelligible993 Před rokem +7

    Thank you sir. Why don't you suggest a healthy diet based on our conditions. It'll be helpful.

  • @Baneez_muhammad
    @Baneez_muhammad Před měsícem

    Thank you for providing such valuable insights. Very informative..!!
    Thank you Doctor

  • @sumeshppns
    @sumeshppns Před rokem +5

    Could you please do a video on I coffee, which claims reduce diabetics

  • @sumeshsubramanian132
    @sumeshsubramanian132 Před rokem +6

    വ്യക്തത 👍🏻രാജുമോൻ ❤

  • @ponnujoseph584
    @ponnujoseph584 Před rokem +4

    Thankyou Dr for ur great Information about Diabetes

  • @ちすねゆの
    @ちすねゆの Před měsícem

    A very beautiful narration of diabetic.Thak you doctor.

  • @snehalatha56
    @snehalatha56 Před rokem +7

    Thanks for the information 🎉❤

  • @syamvidya
    @syamvidya Před rokem +2

    Where is a mention about without tea?

  • @rajannairpudupariyaram402
    @rajannairpudupariyaram402 Před měsícem

    ഒരു നല്ല ഡോക്ടർ... തന്ന ഉപദേശം.. രോഗ വിവരണം.. Thank you Sir.❤

  • @ManuTitus-fd6mb
    @ManuTitus-fd6mb Před rokem +8

    Thanks sir ❤️🙏🏾 നല്ല വ്യക്തത 👍

  • @BATMAN-yw1nq
    @BATMAN-yw1nq Před rokem +3

    thankyou sir please make video about cholesterol and bp

  • @harismohd7147
    @harismohd7147 Před rokem +11

    Super doctor ❤

  • @omanaraghavan7903
    @omanaraghavan7903 Před měsícem

    Dr Sir very informative message ur voice resembles our great singer M G Sreekumar🎉🎉

  • @user-uh1ni1yo3r
    @user-uh1ni1yo3r Před rokem +3

    നല്ല അനുഭവം

  • @scariapulikunnel8167
    @scariapulikunnel8167 Před 17 dny

    Can you do a video on insulin resistance

  • @sinip8616
    @sinip8616 Před rokem +5

    Good information. 💐

  • @user-yw6te2lg6h
    @user-yw6te2lg6h Před měsícem

    വളരെ നന്നായി അവതരിപ്പിച്ചു

  • @babubond6386
    @babubond6386 Před rokem +7

    ❤❤ അവതരണം നന്നായി🎉

  • @indhumeraki5946
    @indhumeraki5946 Před rokem +5

    Thank you sir 🙏well explained

  • @kavithakallingal
    @kavithakallingal Před měsícem

    Dr, metformin kaalangallollam upayogichaal vitb12 deficiency undaakumo?

  • @nuvakutty894
    @nuvakutty894 Před rokem +3

    Very clear explanation
    Thanx Doctor

  • @aneesalhoty
    @aneesalhoty Před rokem

    This is the first time am hearing an allopathy Dr talking about Diet Control

  • @vpsasikumar1292
    @vpsasikumar1292 Před rokem +2

    Valara vilapetta ariv. Lalitham,valare churukki parayunnu. Pedippeduthunnilla..

  • @jinanthankappan8689
    @jinanthankappan8689 Před rokem +3

    💥💥💥🎈🎈അവതാരക ഐസക് ന്യൂട്ടനെ പോലുണ്ട്! 🙂

    • @nishadnish4126
      @nishadnish4126 Před 6 měsíci

      Observation power super

    • @raxinmoon631
      @raxinmoon631 Před měsícem

      S ന്യൂട്ടൻ എന്റെ ക്ലാസ്മെറ്റ് ആയിരുന്നു..

  • @ashrafalipk
    @ashrafalipk Před rokem +3

    Worth seeing Congratulations Doctor

  • @sajidsajid1584
    @sajidsajid1584 Před rokem +5

    Very informative video❤

  • @WestendProductionandMarketing

    Morris is packed with subject knowledge❤❤

  • @NGN46
    @NGN46 Před 11 měsíci

    Perhaps the best of its kind I have ever watched 👌

  • @asacolic
    @asacolic Před 14 hodinami

    ഇതിൽ vithout tea പറയുന്നില്ലല്ലോ അതാണല്ലോ heading

  • @vakudibeardefender3953
    @vakudibeardefender3953 Před rokem +1

    Precise and concise information.

  • @gjacob1000
    @gjacob1000 Před rokem +1

    If Insulin resistance is the cause of diabetes then why the injected insulin is not being resisted..🤔🤔🤔

  • @GIRIVASAN543
    @GIRIVASAN543 Před rokem +1

    സാർ നല്ല അറിവ് ,,,!

  • @binubalan8729
    @binubalan8729 Před rokem +3

    ഡോക്ടറും രാജുമോനും..❤❤❤❤
    Anyway thanks for your upload...

  • @akhilvijaykumar7064
    @akhilvijaykumar7064 Před rokem +4

    Great Information ❤...i have a doubt regarding the 40% carbohydrates, 40% protein, 20% fat breakup of the total calories. If someone follows a 1900 calorie diet, it means that person should meet 760 calories of the total by consuming 190 gram protein. But , i have also seen that the recommended protein per day for an adult is about 60 gram. So how the two numbers tally?Is there any problem if a normal healthy adult consume 190 gram protein a day?

  • @retheeshkumarvr7646
    @retheeshkumarvr7646 Před rokem +3

    Very good information 👌👌

  • @jarishnirappel9223
    @jarishnirappel9223 Před rokem +2

    വളരെ ഗുണം.ആയി നല്ല ക്ലാസ്സ് ആശംസകൾ

  • @johntm5881
    @johntm5881 Před rokem +21

    മലയാളത്തിൽ പറഞ്ഞ കാര്യത്തിന് ഭൂരിഭാഗം പേരും ഇംഗ്ലീഷിൽ കമന്റ് ഇട്ടിരിക്കുന്നു പൊങ്ങച്ചക്കാർക്ക് പ്രമേഹം വേഗം വരും

  • @nishadnish4126
    @nishadnish4126 Před 6 měsíci

    Lalithamayi karyangal paranju kodukkan dr morris midukkan ane

  • @sundaranmanjapra7244
    @sundaranmanjapra7244 Před rokem +3

    Sir, valuable information

  • @abdulkarim8940
    @abdulkarim8940 Před rokem +1

    A very good information.

  • @amalbabu9779
    @amalbabu9779 Před rokem +4

    Thank you Doctor. Can you do a video on facts and myths about fat loss, strength training, Essential Supplementation, Intermittent fasting, other important things for following a healthy life style amongst the youth in Kerala.

    • @rathinrangu8349
      @rathinrangu8349 Před 23 dny

      മലയാളത്തിൽ പറഞ്ഞതിന് എന്തിനാ ഡോ ഇംഗ്ലീഷിൽ മറുപടി കൊടുക്കുന്നത്

  • @ajumn4637
    @ajumn4637 Před rokem +3

    very good speech

  • @nandakumarkd3214
    @nandakumarkd3214 Před rokem +3

    Excellent work 🌹

  • @manudas2112
    @manudas2112 Před rokem +3

    വളരെ നല്ല ക്ലാസ്സ്‌ 👍🏻👍🏻

  • @peacemaker9850
    @peacemaker9850 Před rokem +2

    A channel thats worth waiting for ❤❤❤

  • @rennygeorge3088
    @rennygeorge3088 Před rokem +2

    Super explanation sir

  • @justinmathew130
    @justinmathew130 Před rokem +1

    Very informative

  • @subairsha9724
    @subairsha9724 Před rokem +2

    Nice presentation ,

  • @mammedkoyakoya4454
    @mammedkoyakoya4454 Před 11 měsíci +3

    അരി ഭക്ഷണവും മധുരവു10 ദിവസം നിത്തി ഷുഗർ ടെസ്റ്റ് ചെയ്ത പോൾ ഫാസ്റ്റിങ്ങ് 189 അതിന് മുമ്പ് അരി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ടെസ്റ്റ് ചെ യ്തപ്പോൾ 129
    അതുകൊണ്ടു ഇവരൊന്നും പറയുന്നതിൽ ഒരത്ഥ വും ഇല്ല

    • @Fayis1341
      @Fayis1341 Před 11 měsíci

      U have issues with isulin management
      Consult a doctor

    • @user-yc3ou6po4k
      @user-yc3ou6po4k Před 19 dny

      You pls speak to a dr or biochemist , you will get it's answer 😊

  • @albinsam3069
    @albinsam3069 Před rokem +2

    Change background colour (it loose depth in video quality )look like flattened
    I like the content

    • @MorrisMethod
      @MorrisMethod  Před rokem +3

      All the content that you have and will be seeing for the next few months have been pre-recorded. We were short on resources and this was the best recording setup we could come up with at the time. The video might be flat for now, but I hope the education we provide is well-rounded.

  • @sethumadhavanak2539
    @sethumadhavanak2539 Před rokem +5

    Very nice 🎉🎉

  • @jayaprakashnisha4838
    @jayaprakashnisha4838 Před rokem +2

    Thankyou Dr.

  • @Userkazt
    @Userkazt Před rokem

    Doctor fairness cream thechal velukan pattumo?

  • @sunilnp5127
    @sunilnp5127 Před 11 měsíci +1

    Well explain

  • @naveenkgireesan1485
    @naveenkgireesan1485 Před rokem +1

    Informative 👍🏽

  • @jestinsasi3352
    @jestinsasi3352 Před rokem +1

    സാറിന്‍റെ ഭാഷയാണ് ഏറ്റവും മധുരതരം.....

  • @shaji7115
    @shaji7115 Před rokem +6

    എസൻസിൽ കാണാനില്ല

    • @imalone166
      @imalone166 Před rokem

      എന്തിനാ തീട്ടത്തിൽ പോകുന്നത്

  • @sreedevi.s5084
    @sreedevi.s5084 Před rokem +1

    Insulin resistance test chaiyyan pattumo Dr

  • @sam75723
    @sam75723 Před rokem

    സാർ രക്‌ത സമർദ്ദം എന്നാ രോഗത്തെ കുറിച്ചും അത് കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെയും കുറിച്ച് പറയാമോ

  • @idiculajacob7882
    @idiculajacob7882 Před rokem

    Go for positive millets. Do away with Rice, Wheat, Milk, Sugar, Refined oil, Outside food especially Piriyani, Kuzhymaanthy, KFC, Mac Donald, Cola etc.

  • @sudeeppm3434
    @sudeeppm3434 Před rokem +5

    Thank you Dr 🙏

  • @jayaprakasht5810
    @jayaprakasht5810 Před rokem +2

    Nice inform.

  • @muhammedvaleed8324
    @muhammedvaleed8324 Před rokem +1

    Thank you Dr ,keep going ❤

  • @davismaliakal9190
    @davismaliakal9190 Před 11 měsíci

    Super super super ningalanu good doctor

  • @Anjusreeju1
    @Anjusreeju1 Před rokem +4

    ഇങ്ങിനെ ഒരു channel തുടങ്ങിയ കാര്യം അറിഞ്ഞില്ലല്ലോ
    . എല്ലാ ആശംസകളും

  • @georgevarghese4905
    @georgevarghese4905 Před rokem

    Thank you f9r
    valuable imformation

  • @sruthilayanarayan691
    @sruthilayanarayan691 Před rokem +2

    Good information sir 👌👍🤝

  • @jeenaagustus5235
    @jeenaagustus5235 Před 3 měsíci

    Dr is it safe to take stevia?

  • @sam75723
    @sam75723 Před rokem +1

    Nice പ്രസന്റേഷൻ

  • @asokkumars5373
    @asokkumars5373 Před měsícem

    Good advice 🙏

  • @user-dx7xj7hi7d
    @user-dx7xj7hi7d Před 10 měsíci

    Thank. U. Dr. .very. good .speech.

  • @shamsufidha8458
    @shamsufidha8458 Před rokem

    നല്ല. അറിവ്

  • @vikramkalikot7571
    @vikramkalikot7571 Před 11 měsíci

    Excellent speech

  • @arnoldarnold7351
    @arnoldarnold7351 Před 11 měsíci +1

    Thank you so much❤

  • @santhip.k.5751
    @santhip.k.5751 Před 11 měsíci

    കൃത്യമായി കാലറി കിട്ടുന്ന രീതിയിൽ ഉള്ള ഒരു diet plan പോസ്റ്റ്‌ ചെയ്തൂടെ