Gli alimenti che NON devono mai mancare nella dieta chetogenica
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2024
- In questo video, ti elencherò gli alimenti indispensabili per la dieta chetogenica!
#dietachetogenica #dietaketo
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Finalmente un esperto italiano che agisce e parla in buona fede e con cognizione di causa.
Grazie Mille Maria Clara per le belle parole!
Veramente interessantissime le
Spiegazioni!!!!! Grazie
Grazie Elena continua a seguirmi :)
Il sucralosio che trovo ottimo meglio della Stevia non lo trovo facilmente....
Bravo
Grazie!
Per non avere dolori articolari o perlomeno ridurli nel mio caso non mangio il pomodoro ,sgarro ogni tanto,e senza zucchero in generale l infiammazione è molto diminuita e anche le articolazioni sono piu sciolte.
Molto bene!
Ciao ti seguo da poco tempo ma sei molto chiaro, seguo la dieta chetogena si possono usare i fiocchi d'avena e il "latte di doia o di avena"
Grazie! Puoi usare tutto basta che rientri nei macros chetogenici
Quanti grammi al giorno grazie
@@filomenapassariello1340 non conosco la tua situazione e dunque non posso darti una risposta corretta alla domanda
Con la dieta ketogenica si può mangiare il pompelmo?
Grazie se può rispondere perché non saprei come sostituirlo
Posso usare 100%burro di rachini e di nocciole ?
Buongiorno volevo chiedere il karkade è consentito in keto ? Grazie mille
Certo
Puoi indicare le quantità in percentuale dei vari nutrienti da assumere quotidianamente nella dieta Chetogenica Grazie!
Dipende da molti fattori comunque un buon punto di partenza è tenere un 5% di carboidrati, 25% di proteine e 70% da grassi rispetto al monte calorico totale
ok
Ciao Lorenzo nel diabete di tipo uno non si rischia la chetoacidosi diabetica?
No se fai le cose come vanno fatte :)
Se nello yogurt greco povero di grassi si può aggiungere olio mct o il burro ghee in piccole quantità grazie
Certamente Angelo, se ti piace come giusto perché no? Ovviamente tieni sempre a mente quanti carboidrati proteine e grassi devi assumere durante il giorno e di conseguenza adegua il resto della giornata a questa aggiunta che farai nello yogurt
2 uova al giorno possono andare o sono esagerate ? Tendo a mangiarle spesso.
Lo yogurt greco intero non è facile da trovare oggi giorno dove tutti cercano zero grassi … il 5% grassi è insufficiente ?
Ovviamante come hai detto caffè non zuccherato , mi sono procurato però l’eritritolo , ‘zuccherare’ con quello è consentito giusto ?
Ciao Rico, 2 uova al giorno dipendono dai tuoi esami del sangue. Per yogurt va bene anche quello 5%. Per eritritolo sicuramente si 🙂
Mi da un consiglio per la colazione e spuntino anche per problemi di Nikel
Evita alimenti che lo contengono e scegli tra quelli ok per keto
Salve. I suoi video sono davvero apprezzati e utili. Avrei una domanda. Sto cercando di seguire una dieta chetogenica e ho notato, facendo il calcolo, che in alcune giornate il conto dei carboidrati Totali è 21/22 g invece di 20. È grave come errore? Può compromettere la chetosi?
Ciao! Non è così grave non preoccuparti
@@lorenzovieri grazie mille della risposta
@@nifi3004 figurati 😀
Buongiorno, sono una nuova iscritta e da poco sto seguendo più o meno una low carb. e vorrei però entrare in Keto…. Posso avere la sua mail per ulteriori delucidazioni in merito e per un programma personalizzato? Grazie
Buongiorno! Grazie per la richiesta. Entra nel mio sito www.lorenzovieri.com e clicca su RICHIEDI INFO. Compila il modulo e verrai richiamato dalla mia assistente Anna
Il burro d'arachidi invece? Meglio evitarlo o si può utilizzare?
Si può utilizzare rispettando comunque i macros previsti nella tua giornata keto
un dietologo ha prescritto ad una mia amica la dieta chetogenica ma il formaggio che le ha permesso di prendere è quello light mentre lei dice che ill migliore è quello grasso.....qualcosa non mi torna
Ciao Giulia, neanche a me in effetti torna come indicazione quella che ha ricevuto la tua amica. Ovviamente però non conosco la sua situazione dunque non posso pronunciarmi su questo.
Il migliore è quello grasso. La dieta chetogenica è una dieta fondata sui grassi animali, non è come erroneamente si crede una dieta iper proteica
E buona anche pollo come hai detto e carne di agnello e capretto certo da 8 mesi in poi io uso questa carne ma c è 1 po' di grasso lo tolgo dato che rimane sempre 1 pochino
Ho fatto la dieta ,ma dopo ho ripreso i kg presi
Mi può aiutare? Grazie mille Buona serata
Certo, chiama il numero che trovi nella sezione "RICHIEDI INFO" del mio sito per fissare un appuntamento. Ti aspetto!
Posso aggiungere semi di chia e lino in chetoogenica?
in piccole quantità si
Per quanto tempo si può fare la dieta chetogenica
Dipende da organismo e obiettivi. Anche per sempre se necessario
E il kefir? Io ne bevo mezzo litro al giorno perché sono le bottigliette che si trovano in commercio (480ml)
Non ne userei così tanto in keto
Buongiorno ho tralasciato di seguire ogni dieta durante il periodo estivo ora vorrei rimettermi in riga ma il mio problema è la frutta proprio non riesco a farne a meno sopratutto la frutta estiva e infatti pur eliminando carboidrati come pasta e pane non sono riuscita a perdere peso perché mangio grandi quantità di melone e anguria
Ciao Domenica, con questa dieta la frutta purtroppo va molto ridotta. Ci sono però altre diete dove puoi mangiare più frutta come la dieta Zona
Salve dottore chi prende le statine contro il colesterolo può fare la Keto?
Ciao Assunta certamente è possibile, molte persone che seguo le usano mentre fanno la dieta keto
@@lorenzovieri grazie
@@assuntapiccirillofilicaia1792 😀
I semi di lino si possono mangiare a colazione?
Si certo :)
@@lorenzovieri ok
Salve,bellissimo video...ma quindi l'avocado che ne contiene 9 gr di carbo come deve essere conteggiato se in realtà 7 sono fibre e solo 2 grammi? Se ad esempio assumo 40 gr di carbo al giorno...conteggio solo 2 gr per l'avocado o 9?
Se contiene 9 gr totali ma 2 netti su 100 gr ne conti solo 2 netti, ovvero quelli che verranno effettivamente assimilati dall’organismo
@@lorenzovieri Perfetto chiarissimo! Grazie mille! Di conseguenza l'avocado ne contiene veramente pochi...fantastico! Seguo il canale e volevo farti i miei complimenti :)
@@EliteCarWorld Esatto ecco perchè è un alimento interessante per la keto. Grazie per i complimenti! Un saluto
Lik
🤗
Dottore i fagiolini si possono mangiare?
Ciao Daniela puoi usarli in generale
@@lorenzovieri grazie
Ahahahha ottimo il zero grassi!!!!! 👍👍👍
Esatto!
E gli spinaci crudi ?
Per problemi di Nikel posso mangiare avogato
In piccole dosi
Non c'è nulla in letteratura attualmente di vero che l'olio MCT fa entrare in chetosi!!!
Ma può aiutare ad avere più chetoni( NON A TUTTI) quando si è perfettamente in chetosi.
Dovete dire come sono realmente le cose sempre specie per chi non studia e si fida.
E cmq olio extra vergine oliva di qualità è imbattibile. Anche nella dieta VLCKD o ketogenica
Ciao Stefano, in realtà l'olio MCT aiuta ad entrare in chetosi per la sua natura chimica, soprattutto MCT chiamato C8. E lo fa certamente meglio dell'olio extravergine d'oliva, che rimane un ottimo alimento a base di acidi grassi che faccio utilizzare in abbondanza nei miei pazienti che seguo con questa dieta.
Le verdure crocifere, cavoli, ravanelli mi risultano anche chetogeniche, addirittura consigliate! Fonte dr. Berg.
sono consigliate in piccole quantità
@@lorenzovieri non sapevo questo pensavo che più si mangiavano meglio era grazie x averlo detto
Io uso il formaggio caprino o misto di pecora e capra
E con il colesterolo che facciamo? Tutta la storia che il grasso crea placche nelle arterie?
Monitoriamo gli esami del sangue e scegliamo coerentemente gli alimenti da utilizzare😀
I grassi animali fanno male se mangiati insieme ai carboidrati... da soli fanno solo bene .. la carne va scelta grasso no magra
Io non mangio pesce
Ok, puoi usare le altre fonti consentite
Controindicata in diabete 1. Forse intendevi diabete 2.....🙈🙈🙈
No è corretto diabete uno