STOMACH VACUUM : ROUTINE VENTRE PLAT & ABDOS PROFONDS

Aujourd'hui je vous partage 9 min d'initiation au Stomach Vacuum !
C’est une technique de respiration hypopressive empruntée au Yoga.
Elle permet de régénérer, détoxifier et masser les organes, de retrouver un ventre plus et de renforcer le périnée.
La pratique est conseillée le matin à jeun, vous pourrez même voir les résultats assez rapidement !
N'hésitez pas à me partager votre ressenti et à me dire ce que vous pensez de ce nouveau format ! 🫶🏼🫶🏼
Mon programme BELLYSCULPTING, dispo en ligne et sur l'AppStore ou Google play :
Site : belly-sculpting.com
Instagram : @anaisjazmine
TikTok : @anaisjazmineoff

[@carolerolland9424]

Bien la première fois que je comprends cet exercice. Merci beaucoup❤😂

[@pattiejg6923]

Merci beaucoup pour ce tuto super bien expliqué ! 🙏🤗🥰

[@alekessy8475]

Merci bcp et très douce et sympa j’aime bcp ❤

[@chriscara593]

Merciiii pour le tutoriel il est top👌🏽

[@spacey._.9623]

Merci Anais!

[@galoulle]

Wouah quelle éloquence ❤❤

[@FatiFati-uj7dg]

Merci bcp pour l'exercice ❤❤❤

[@ClaireSchieffer-fg7ku]

Très clair, bravo.

[@user-lp9tq8kv8c]

thank's very much❤

[@caere9]

Merci beaucoup. Tes explications sont très claires. La manière de nous guider très bien. 😊

[@marujitera]

Merci!

[@anaisjazmine]

Avec plaisir

[@Laura-qh5ec]

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo très claire et intéressante. Conseilles-tu de pratiquer le stomach vacuum avant ou après la routine sportive et/ou de yoga ? Combien de temps avant et après peut-on boire et/ou manger ? Merci d'avance ❤

[@marujitera]

Est-ce que l'apnée peut être mauvaise pour l'hypertension arterièlle? Merci!

[@anaisjazmine]

Oui effectivement c’est l’une des rares contre indications

[@felixbouvet1746]

Merci beaucoup banane je suis un garçon j'ai 20 ans mais je l'ai fait par contre j'ai senti un peu de contenu de mon estomac remonter pendant l'apnée😮😮

[@jemiciabassola1458]

Il faut le faire à jeun

[@felixbouvet1746]

@@jemiciabassola1458 oui je l'ai fait estomac vide c'était mieux

[@ella__chtr]

Mais j'aime trop!! C'est vrai sa aide à faire le ventre plat ? ( je fais du pilâtes tout les jours entre 30min et 1h00)

[@Sabrange]

non cela n'élimine pas la graisse !

[@pitchie5441]

Pourquoi j’ai mal en haut du dos (entre les omoplates) quand je le fais ?

[@LucasNocella]

C'est abusé qu'elle rép pas ..

[@nonopetitrobot95]

Comme une pointe?

[@pitchie5441]

Oui j’imagine c’est douloureux comme si je me positionnais mal

[@pattiejg6923]

Merci beaucoup pour ce tuto super bien expliqué ! 🙏🤗🥰