早餐这样吃，血糖不飙升

很多糖尿病病患都认为早餐简单吃，血糖就不会飙升。
所以，他们会选择吃饼干/面包，配麦片/可可饮料/牛奶等。
这样的早餐，所含的全是碳水化合物。
整夜没有进食，突然吃进大量的碳水化合物，血糖反而容易飙升，不利于血糖管理。
看看影片告诉你， 早餐怎样吃，血糖不飙升吧。
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糖尿病病患必须尽所能，来找寻正确的糖尿病讯息。
错误的资讯，不但不能帮助你控制好糖尿病，它也可能会影响你的健康。
你所面对的糖尿病问题与疑问， 让我为你讲解吧。
在【陈应伟家庭医生谈健康】里，你将能了解糖尿病的秘密， 控制好血糖，你也可以做到。
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内容全都有科学验证，没有旁门左道。
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#糖尿病 #糖尿病资讯 #糖尿病饮食

[@kinkentsta]

好醫師👍

[@ckeemeyu]

早安，陈医生，谢谢你的视频分享。基本原则维持不变，211餐盘比例，最主要还是要注意碳水化合物摄取分量。

[@user-rd9pq2bb1z]

你是一個很實在的医生 很讚

[@diabetesinfo]

谢谢你。

[@daisyphu8497]

您好，陳醫生，非常感謝您上傳的訊息，非常有幫助，我是糖尿病前期，我沒用藥物控制，但我對吃非常的小心，所以血糖控制得不錯，除了吃方面還要運動，我血糖從開始的6.3現在下降到5.8 尤其後來看到您的視頻煮了蕃石榴葉茶喝，現在感覺良好，當然這要看每個人的體質不一樣，非常謝謝陳醫師，🙏🙏🙏

[@diabetesinfo]

谢谢你留言， Daisy Phu。

[@joujoujoujou4650]

Tqvm doctor, hope u can give more sample menu such as this. Very helpful. I am an old lady in my 60s, still jog, but very thin, BMI about 16+ only. I also fast almost every day between 16 to 18 hrs sometimes more than 18 hrs. I have problem counting the protein etc intake in my daily meal. Tqvm.

[@diabetesinfo]

Thanks for your comments. Happy Chinese New Year。

[@liekiawlie2966]

陈医师,在此地印度尼西亞,谢谢医师视频分享,请问印度米是否会提升血糖指数？

[@liekiawlie2966]

❤👍

[@diabetesinfo]

同样是谷类，当然会提升血糖。适量的吃最重要。

[@user-xs6lk8kw2t]

老师你好 看了你的视频教导 经济米粉是大忌 我晕了。。 我通常早餐都是吃经济米粉或经济面条（普通面条）或经济炒粿条，假设我只是吃半碗的经济米粉配一粒太阳蛋再配一碗绿色蔬菜 这样可以吗？我因为不方便煮 所以都是买外面的现成食物。🙏

[@diabetesinfo]

肯定会比吃进一包更好。而且也符合211餐盘的原则。可以在餐后检查血糖看看。

[@user-xs6lk8kw2t]

老师 我曾经看过香港医生的糖尿病视频说 糖尿病患者（前期和1型的）可以不必吃早餐 只吃午和晚餐 是否对呢？当然两餐都是根据211吃法🙏

[@diabetesinfo]

不同医生有不同的看法，不能说谁是谁非，只是见解不同。基于病患的健康情况和生活习惯不同，医生建议的饮食方法也可能会有多少变化。

[@diabetesinfo]

你说的两种吃法，我都有建议过给我的病患，就要配合他们的饮食习惯来调整。

[@tiongsenglee4845]

连接点不进自我血糖验测

[@diabetesinfo]

你说的是【自我血糖监测】的手册吗？订阅网页后，应该自动电邮给你。如果没有，你可以电邮我。