Как снизить тревогу | Упражнение "Наихудший вариант событий"

В большинстве случаев тревога рождается из неопределённости. Как только у нас в осознании появляются варианты "что я буду делать в этом случае", то тревога снижается.
Ссылка для скачивания таблицы для упражнения t.me/softskills_annagananaiko...

[@juliajulia4496]

Спасибо большое

[@user-lma-etoya]

Я тревожный человек, и в сложные моменты мысленно проговариваю , что хорошего у меня есть в данный период (любимая квартира, любящий надёжный муж и замечательные дети, верные друзья, ум и красота в конце концов😅). На этом фоне житейские проблемы сразу теряют размер и важность 👍 Оказывается, предложенный Вами метод тоже подсознательно включается: у каждой проблемы есть несколько вариантов решения, главное их осознавать! Спасибо за Ваш труд