Владимир Ковальзон. Зачем снятся сны?
Vložit
- čas přidán 15. 06. 2024
- Сон - доступный и естественный способ избавления от тревоги. Поговорить об этом загадочном состоянии, в котором мы проводим треть жизни, согласился один из ведущих сомнологов, доктор биологических наук Владимир Матвеевич Ковальзон. Он точно знает, чем уникальны сны лошадей и дельфинов. Как связан сон с древними инстинктами? Что такое парадоксальный сон? Как соотносятся сон и память? Можно ли учить иностранный язык во сне? Чем отличаются жаворонки от сов? И что вызывает кошмары?
00:00 тизер Владимир Ковальзон
01:01 Чем сон отличается от бодрствования?
04:23 Почему сон важен?
06:54 Сколько должен спать человек?
07:45 Человек может спать интервально?
09:17 Как спят дельфины?
12:30 Сон нужен для очистки мозга?
15:36 О значении медленного сна
17:56 Медленный и длинный сон
18:50 Как сон влияет на память
23:29 Можно ли во сне учить язык?
24:43 Полезно ли засыпать под аудиокниги?
25:15 Днейной сон важен?
25:54 Про циркадные сны
28:20 Чем жаворонки отличаются от сов?
31:41 Мелатонин помогает сну?
34:52 Есть у снов смысл?
38:34 Почему возникает эрекция во время сна?
39:46 Почему снятся кошмары?
42:47 Почему можно вернуться к сну?
43:14 Что делать при нехватке сна?
44:22 Как высыпаться правильно?
45:54 Телефон мешает засыпать?
46:20 Как бороться с бессонницей?
47:30 Чем опасны снотворные?
50:22 Алкоголь помогает спать?
51:28 Можно ли доверять умным часам?
#интервью #наука #сон - Věda a technologie
Кого бы вы хотели видеть в новых выпусках? Не забудьте подписаться на канал?
Вот теперь очень хочется какого-то хорошего психиатра, послушать про антидепрессанты!) а за данный выпуск большое спасибо, очень интересно!!
Было бы интересно послушать мнения и нейробиолога и психиатра о причинах возникновения и лечении СДВГ.
Специалиста по разоблачению инфоцыган. Чтобы марафоны все эти "приземлил" и гражданку Блиновскую за одно.
Вассермана
Васерман мне тоже нравится! Ну, а вообще, приглашайте хоть кого, с Софико всегда интересно и своевременно актуально.)))
Готова удивляться каждому гостю программы)
Пока работала вставала в 6 в течение очень длительного времени , сейчас на пенсии могу не спатьполночи затем сплю до 11 утра если устаю могу уснуть днем . Чувствую себя хорошо . Спите на здоровье , слушайте свой организм .
Все врачи жаворонки?!! Да черта-с-два! Всю жизнь мучаюсь от этого дурацкого графика - учёба с 8:00, на работу к 7:30. Нет никакой выученности, в отпуске снова съезжаю на совиный режим - сразу и лучше выгляжу, и шикарно себя чувствую.
В воскресенье отсыпаюсь, на неделе снова мучительные пробуждения только с пятью будильниками и самоуговорами. Даже если удалось заснуть в 22-23:00, то в 5:30 утра всё равно еле встану. Если же поспать те же 6-7 часов, но с 2-4 ночи до 9-11 утра, то прекрасно высыпаюсь. А чёртов мир заточен под жаворонков
ты Считала меня полностью 👍я согласен
Смените рацион и график питания.Очищайте организм.Поприниайте настойку травы " мокрицы" , удивитесь результату!
Это с годами пройдет.
@@danielshemtov5228 сколько нужно годов? Мне за 40
То, что мир заточен под жаворонков, сущая правда!
Как потомственная сова, подтверждаю: начало уроков в 8.30 - зло!)))
В 8:00.
А встать нужно в 6:00, чтобы собрать детей в школу...
У крестьян раньше сов не было
@@SibirienNovosibirskMeinLebenun это не значит, что все были счастливы
@@SibirienNovosibirskMeinLebenun Раньше и левшей не было, и близоруких, и гомосексуалистов не было. И Сатурна не было, и Туманности Андромеды.
@@azamy7413 раньше было лучше
Я тоже врач. Анестезиолог- реаниматолог с общим стажем более 40 лет. Лет 30 из них в дежурствах. Полное расстройство ритмов сна и бодрствания. Без снотворных сдохнешь за год. Все эти коньяки, прогулки( на которые нет времени), это ерунда. Пусть исследования расстройств сна проводит на дежурных врачах и медсестрах. Их много, материал богатый.
Х ау веос
Нужно уставать за день чтобы спалось хорошо и на свежем воздухе труд. Я наплаваюсь в бассейне во дворе, в саду покопаюсь и к 10:00 вечера глаза просто закрываются, сил нет терпеть. Сны всегда яркие снятся и много летаю во сне. Засыпаю только голова до подушки, а просыпаюсь сама в 7 утра или около того. Солнце светит в спальню и будит меня рано. А если учесть что я живу в Аризоне, самом солнечном штате США, где 345 солнечных дней в году, то просыпаюсь можно сказать всегда рано и без всяких алармов.
@@nicehummingbirdвы как будто похвастались, а врач по вашему не устает? Вопрос не в усталости явно…
Врачи святые люди 🙏🏻
@@user-db4jv4rn8m усталость бывает разная и при чем здесь хваставство вообще? У вас что пунктик на этом? Я описала мой день и что в этом необычного? Уставать можно физически, можно перенапрягаться умственного, можно стрессы получать и т.д. Чтобы сон был хороший нужно на улице находиться минимум часов 6 и желательно что-то делать там, а не просто лежать на шезлонге. Я стараюсь ежедневно с мужем кататься на велосипеде ( 3,5 мили), ежедневно плаваю. Даже если нет времени днём, плаваю когда уже стемнеет. От плавания тоже усталость.
Благодарю! Роскошный собеседник - умный, спокойный!
Сон необходим именно для "починки" организма, убедилась на себе. Всю жизнь страдаю бессоницей. Когда первую ночь не уснешь - утром болит спина и все тело, все суставы, если и на другую ночь не усну - поднимается давление, тахикардия, одышка. После третий бессоной ночи, присоединяются проблемы с ЖКТ, но стоит наконец то уснуть хоть на 4-5час - утром наступает самоисцеление, просыпаешься словно заново ржденный.
Сон лечит ! Проверено ! Недаром говорят : " Ляг , поспи и всё пройдет "
Моя история
это только в старости
Пожалуйста не судите не высыпаюсь мне 58. Подё4 30.отбой23.30.как хочу спать
@@IlyaGodunov Нет. Старики спят меньше и ничего.
Для меня сон самое главное ,это моё настроение и состояние без сна ,я не соображаю .
🎯
Владимир Матвеевич и Софико спасибо большое вам за интересный и познавательный эфир!!!
Очень трудно слушать обоих из- за быстрой речи сомнолога и визга ведущей
Как интересно слушать здравомыслящего ученого, мозг радуется! Умница! Браво) спасибо большое за интервью 🙏
У нас таких учёных на свалках пруд пруди, он оттуда и пришёл. Всё гораздо проще ☺️
.
Прекрасная тема, спасибо, желаю профессору зоровья🤔👋💯🇷🇺хорошее интервью
@@user-wg4gb6ei9c
Если у вас учёные на свалках, то это обыкновенный фашизм.
Спасибо за гостя! Очень интересная тема, которая волнует меня всю жизнь, т.к. касается меня непосредственно. Я вижу сны каждую ночь, а когда в моей жизни намечается что-то важное или происходит что-то, волнующее меня особенно, то снятся "вещие" сны и происходит это на протяжении всей жизни. Конечно, я могу не помнить весь сон, но основное я помню. А некоторые запомнила на годы. Так что наука ещё ооочень много не знает и вряд ли когда-то узнает.
Мне тоже ВЕЩИЕ снятся.... предупреждают и о хорошем и... о плохом. Про КОВИД предупредили за ГОД.. Интересно бы пообщаться...
Я тоже каждый день вижу сны
Я с детства долго не засыпала. Иногда не спала одну- две ночи подряд. Третью ночь спала с часов1, 2. Считала это нормальным Родители не знали. Бессоница меня не мучила. Я просто не спала. А когда спала, снились замечательные сны. Если сон нравился очень. Проснувшись принимала ту же позу, засыпала и видела в вторую серию, продолжение прежнего сна. Недосыпа не ощущала. Сон в третью ночь считала нормой и в школьные годы и в последущие. Училась хорошо, не напрягаясь. Снотворное никогда не принимала. Никогда не засыпала днем. В молодости и потом. Сейчас удивляюсь: ночью не сплю, утром засыпаю на 2-3 часа. На активность это никак не влияет. Мне через пару месяцев 80. С памятью порядок.
Сны всегда цветные. Иногда замечательные, иногда так себе. Были и вещие.
Жару переносила всегда плохо.Нравятся все времена года, кроме месяца таяния снега: грязь, лужи. Люблю дождь.
Тоже были разные сны и то,что с ними связано....интересные истории....сны предсказывания...за 20 лет вперёд...понимаешь потом....
Говоря о сне, у ведущей сонный взгляд😂 будто уснёт сейчас😅 А тема очень интересная) спасибо😊
Ага, она напом6ила мне сонную одри Хепбёрн в римских каникулах😁
Продолжайте пожалуйста, тема сна самая таинственная и интересная для большинства людей.
Очень интересная встреча. На многое смотрю другими глазами. Уверена, теперь буду спать с удовольствием и спокойно. Спасибо за полезную информацию.
Мне так нравится спать!
Ну вы не представляете как я ещё и вижу сновидения, которые тплстоянно сбываются!
Есть такие доктора, к которым ты приходишь - и сразу выздоравливаешь! Это тот самый доктор! Как я поняла переживать по поводу бессонницы намного вреднее, чем сама бессонница! Не спим? Не берём в голову.
Спасибо!
но не легко бодрствовать 20 часов
@@tamarisk3284 наверно надо пить лекарства.
бессонница порождает проблемы со здоровьем. надо к неврапатологу...
Интересно, познавательно, полезно! Всю жизнь мучался из-за необходимости рано вставать, когда наконец появилась возможность работать не в определённые часы, а с определённым результатом, стал работать по ночам - продуктивность и качество жизни значительно повысились. Всегда скептически относился к снотворным, так как мне они не помогали, а делали только хуже. Сегодня вызывает настороженность повальное увлечение АД. Надо слушать не только умных людей, но и свой организм. :) Спасибо, Софико, за интересные передачи и собеседников!
спасибо, Алексей!
Ф
Спасибо вам Софико за интервью, за интересные вопросы к интересному собеседнику !
спасибо!
Абсолютно объективно, как потребитель качественного научно-популярного контента, а не как сестра ВМК, аплодирую автору канала и его собеседнику. Спасибо, было очень интересно.
спасибо большое!
Вы упомянули о том, что есть случаи когда есть люди, что не спят полностью с 19 лет до 80 лет. Моя жена вот такойже индивидиум. Я очень переживаю за её здоровье. Часть моего здоровя уносят эит пореживания. Мы живём в Приморском крае Д. В. Здесь таких специалистов нет, чтобы ей помочь, только я теперь переживаю, как бы не навредили нынешние специалисты, вот и мучимся обое. Я просто сообщаю, что такой финомен существует. При этом унас у нас здоровый образ жизни есть и был. Я бывший военный жена работала технологом.
@@user-do7xn7bn8s дошщ
Великолепный гость! Получила много ценной информации, спасибо, доктор!
Мне нравится что он не выставляет себя всезнайкой , честно говорит о том , что науке неизвестно .
Очень очень интересный собеседник!!!!приятный для восприятия тембр речи и голос.все доступно и легко воспринимается.спасибо👏🏻
спасибо!
Наоборот.дикция его тяжёлая.пока приноровилась..но все остальное интересно
отличная передача и гость. Спасибо!
Спасибо!
Это неправда, что сны помнятся только тогда, когда разбудить спящегго. Мне снились сны, которые я помню до сих пор, хотя видела их в 1994 году.
Мне тоже помнятся яркие сны приснившиеся очень давно . Я училась во 2 классе и видела сон , который вспоминаю до сих пор , хотя мне уже 63 года .
Благодарю за очень интересную лекцию!
спасибо!
Каждую неделю с нетерпением жду понедельника, чтобы познакомиться именно с такими экспертами!
Спасибо Вам большое Софико!
Классный гость и очень актуальные вопросы! 🔥
Спасибо Семен!
У нас таких "экспертов" на свалке пруд пруди. Всё гораздо проще.🌌
@@user-wg4gb6ei9c 'х
Это че за лекция? Бред ветеринар а...?
Очень умный гость
Отличное интервью. Только маленькая просьба. Проверяйте звук перед началом. Как вы слышитесь вместе.
Спасибо!
Сон - это лекарство!
Авиадиспетчер-21 год. сменная работа.Патрульная работа на пенсии только по ночам-5 лет. Психологический настрой на отход ко сну.1) Полусвет + отсутствие компьютерного экрана, чтение до того как захочешь спать или слушание спокойных рассказов по радио. спокойной музыки.Прогулка с собакой и котом -30 минут. Не пить кофе после 15;00 и минимизировать черный чай. Если есть причина нервничать от того что кто то нарушил спокойствие то чай ромашки за час до сна. Если проснулся ночью от землетрясения, сирены скорой помощи, объявления о цунами, или иного шума за окном перевернуться на другой бок или сходить в туалет и выпить пару глотков сырой воды, ложась опять подумать о чем либо приятном или прижаться к тому с кем спишь. Если проснулся утром гораздо раньше чем надо встать и действовать тихо не будя домочадцев(особенно кота и пса которые захотят тут же жрать(кот) или гулять (пес) и тихо на кухне почитать или посмотреть что либо в инете, попить чайку.НИКАКИХ ПРОБЛЕМ ОТОЙТИ КО СНУ!!!! Алкоголь, медицинские гадости только принесут больше проблем чем пользы.Если не помогает простая моя методика надо просто увеличит физическую нагрузку во второй половине дня (дрова, секс,вскопка огорода. снег, хождение пешком и на лыжах, и.т.д.) ОБРАЩАТЬСЯ К ДОКТОРАМ только в случае неотложной помощи!
Я всю жизнь помню все свои сны ... и стихи ( кратенькие ) придуманные во сне , и многое . Многие сны точно на следующий день или позже - совершились . Странно . Спасибо Владимиру .
Это не очень хорошо. Ваш мозг трудится тогда, когда должен отдыхать. Измените это. Это в ваших силах. Бассейн , прогулки, сауны, книги. Начните с контроля эмоций.
@@user-in5zi4zt3p см, то см '700= %. %%. %%%
@@natashaqqqqqq1331 очень интересно , но непонятно.
Софико, спасибо огромное за прекрасное интервью!
Очень интересная тема и собеседник. Большое спасибо!
Надежда, спасибо большое!
Снится мне сон, что мой бывший в больнице. Через некоторое время узнаю. Точно. Лежит в госпитале.
Пророческий сон. Есть информационные сны, я их называю ясные. Четко помню даже по прошествии многих лет.
Аналогично....это неизведанная планета....сны....
😮
есть пророческие сны. Мы о них знаем только тогда, когда они сбываются. Не забывайте про синхронистичность, вечное возвращение и дежавю.
У меня тоже так. Или, например, когда у меня дежавю, то я точно знаю, что это мне когда-то снилось.
Очень интересное интервью. Спасибо. 😇
спасибо, Дмитрий!
София! Умница!Обожаю за интересные темы!!!
Замечательный собеседник! Спасибо Софико
спасибо, Лейла!
Моей дочери приснились цифры,она их записала.Через год купили квартиру и оказалось,что все цифры совпадают:номер дома и номер квартиры..Ну и как это объяснить,если сны не несут информацию?У меня тоже бывают информационные сны.
По цифрам и у меня было
Очень интересная, очень интересный гость и как всегда очаровательная Софико!!!!!
Интересный дядька. В одних вопросах использует критическое мышление, а в других нет. И высказывает оригинальные суждения.🤭
Как дельфин) пользуется полушариями)))
Очень благодарна за содержательное интервью,желаю успехов программе,всем:здоровья
Да, всë действительно субъективно. До 30 лет я тоже после алкоголя спал, как полено. А вот лет с 35 алкоголь наоборот начал бодрить, и после всяких праздников и дней рожденья я на пару ночей стал забывать о крепком сне. Всë сугубо индивидуально и даже в рамках одной индивидуальности сильно зависит от целого ряда факторов.
Софико, спасибо вам и за интересного гостя, и за интересную беседу!
После тяжёлой работы перед сном я если выпью 50грвмм водки. Сплю как ангел. Благодарю за разъяснение очень познавательно.
Софико ! Прямо бальзам на душу ! Спать поздно - можно , с телефоном засыпать
- можно ! Ура ! А то я тут смотрела одна дама запугала , мол будешь засыпать после 10ч30 постареешь заранее 😅спасибо Софико . Я прям ваши беседы все смотрю в последнее время. Bon continuation как говорят во Франции ✨✨✨Mille Merci
Особенно когда сказал про алкоголь на ночь 😉🍷
Как было интересно послушать!!! Наслаждение! Владимир Матвеевич невероятно приятный лектор🙏🧡 Спасибо👏👏👏
Может я неправильно понял доктора бионаук, но как это память не связана со сном, если во-первых, я отчетливо помню некоторые сны даже из детства, во-вторых, я научился анализировать свои сны в состоянии бодрствования, особенно познакомившись с психоанализом, в третьих я порой прекрасно помню так называемые сны во сне до второго, а то и до третьего уровня (редко, но такое бывает) и наконец в чевертых, если я засыпаю под какую либо лекцию, например научную, то пересматривая её после пробуждения с удивлением понимаю, что я это уже слышал и даже помню приблизительный смысл этой лекции. Как это понимать, что сон и память несовместимы, при всём уважении. Может я какой то не такой... Более того сны порой помогают мне переосмыслить проблемы, которые я не смог переосмыслить до этого в бодрствовании. Что же это, если не память? Комментарии пока не читал, сразу написал свой, цепанула меня эта тема.
Запоминаются только утренние сны .
Точно говорят что только на 5% изучен человек ничего они не знают
Отличное интервью! Прекрасный гость! Спасибо, Софико, большое!!!)))
спасибо!
Ведущая пиарится не приятно
Спасибо. Интересно.
Ещё бы Софико смотреть на собеседника, когда задаёт вопрос, а не читать его в ноутбуке
Уважаемые, не могли бы Вы уровнять громкость ведущей с громкостью гостя?
Очень интересный и познавательный разговор. Огромное спасибо за гостя
Спасибо!
Весь интерес пропал, когда он сказал, что сны это продукт работы мозга, которые не имеют никакого смысла. Я например, всю жизнь наблюдаю за своими снами, они очень многое подсказывают по жизни. Надо уметь их толковать. Например, я торгую на рынке ценными бумагами, и если я сделал ошибочный прогноз и встал на неправильную позицию, то мне снится, что я при людях хожу без штанов, либо порванной одежде, или вообще прячусь от людей где-то, потому что я абсолютно голый. Я конечно, сразу понимаю, что ошибся, но сны не указывают когда купить и по какой цене, поэтому эти сны только полумера. Вообще, мне сны снятся на все случай жизни, я убедился, что они всегда указывают правильное направление по жизни. Так что этот эксперт не смог выйти за пределы своих убеждении.
Спасибо за интересную тему и замечательного гостя! გმადლობთ და გაიხარეთ!))
Благодарю за интересную встречу. Тема сна очень важная, до конца не изученная, много нового почерпнула для себя. Очень интересует и тема сновидений... Спасибо за разъяснения. Хотелось бы продолжить разговор на эту тему.
Чудесное интервью, спасибо
Вот, кто готовил эту передачу,спасибо им.
Неожиданные итоги разговора: развенчанные мифы о мелатонине, о совах и жаворонках, и о многом, и о разном...
Спасибо!
Никакого мифа о мелатонине и не было. Он действительно действует как мягкое снотворное без побочек. Собственно при джет-лаге это ровно то, что нужно - быстро заснуть. А затрагивает ли он глубинные процессы, или просто работает как рефлекс - значения для обывателя не имеет.
@@ilyaorlovskiy да он дает быстрое засыпание, несколько часов крепкого сна, но не помогает с ранним пробуждением, снотворное он может и мягкое, но у некоторых на след день вызывает слабость и головокружение. Такое пьяное состояние целый день
@@tamarisk3284 ну не знаю. Конечно всякое может быть, но у моих таких проблем не было. Полагаю, тем, у кого проблемы, надо попробовать уменьшить дозу.
Здравствуйте! Очень интересная лекция! Браво уважаемому учёному! На одном дыхании прослушала! Благодарю команду за канал! Всем успехов и доброго здоровья! Петербург.
Ужас как интересно,полюбому еще раз послушаю😲
спасибо!
Отличный гость, все доступно, понятно, интересно
спасибо!
Безумно интересный, притягательный человек. Спасибо за видео!
Уважаемые! Потерялся сон. Паника. Беготня по врачам. Без толку. Раньше, сон и дневное досыпание и это была норма! Сейчас была попытка на снотворных, сон был, но чуть не умерла, мягко сказано от головокружений. Бросила все. Сплю 1,5 - 2 часа. НЕ ПУГАЙТЕСЬ!!! Главное найти чем заниматься. Состояние бодрствования - бодренькое, не волноваться, мои хорошие! Читайте. Сидите в компе. Ковыряйтесь в своих хобби, если есть! Будьте здоровы!!
Мне может и снились сны но так не обращала на них внимания. А недавно года 3 назад приснился сон и через небольшой промежуток времени, он исполнился. Жизнь перевернулась с ног на голову, как во сне. Через время второй странный сон и опять в точку. А Вы говорите , что сны ничего не значат. Может не все ? Или раньше я их не запоминала и ли не понимала
@@user-ep1sj1kp4p , здравствуйте! Надежда, вы что то перепутали, я про сны ничего не писала. Могу только сказать, что мои были очень крутые и предсказательные! Причем с детства. Я о другом писала, в помощь людям у которых вдруг возникла бессонница.
а я от того что мало сплю и просыпаюсь в 2-3 ночи, потом целый день как зомби. А разве недосып постоянный не опасен для здоровья? Пью то мелатонин, то корень валерианы, и другие травы, слушаю гипнозы, Но все равно в 2 ночи просто выбрасывает из сна. И лежу так до утра, вспоминая все советы чтобы уснуть. Иногда вдруг проваливаюсь в сон, но чаще нет. Вчера на ночь выпила 1 капсулу Глицина ( 1 гр) и спала до 8 утра. Правда в 2 все равно проснулась, но каким то чудом сумела загнать себя обратно в сон, который видела в момент пробуждения. Уж не знаю Глицин помог или организм решил добрать сна после почти недельного недосыпа.
Вы молодец, приняли это, а я именно боюсь этого и целый день думаю, усну я сегодня или нет.
@@tamarisk3284 активность мередиана печени с 1-3 ночного времени.если есть дисфункция органа,можете просыпаться в эти часы.как вариант.ищите помощь через китайскую медицину
Попробуйте всё-таки мой способ я им пользуюсь уже 41 год лягте расслабьтесь чуть-чуть подкатите глаза под лоб Но конечно не до боли Это поможет нашему мозгу отключить мозг от тела Ведь когда мы умираем у нас глаза закатываются потом начинайте делать медленный вдох как можно медленнее когда он закончится переключите внимание на ушки в ушах слышны и начинайте выдох тоже максимально медленный и так чередуя эти действия вы постепенно затормозите свои мысли и тревоги и незаметно заснёте если мысли пролезают в голову опять начинайте эти вдохи и выдохи понадобится несколько недель терпения новые почувствуете что вы стали другим человеком А про поликлинику забудете вообще при любой стрессовой ситуации начинаете делать эту медитацию она очень простая но очень эффективная главное что она воспитает в вас терпение А это самое важное качество которое от нас хотят сам высшие силы
Ругать антидепресанты и при этом не видеть ничего плохого в употреблении спиртного для хорошего сна, любопытно. Отзывы на работы коллег тоже доставляют конечо. Если бы у меня был такой преподаватель, в список любимых он бы не попал)
Жизнь без суеты.
Спасибо, доктор.
Очень интересно, Софико.
Спасибо вам и доктору большое!👏👏👏
спасибо, Елена!
Обратил внимание на сны в 24 года есть сны именно связанные с информационными потоками и мозг такую мозайку не сложит например была у меня собака 3 лет приснилась что она упала с высоты ударившись развалилась а по середине битое яйцо и вот через месяц она стала блевать и сдохла после чего приснился мне покойный отец который поднял на руки собаку и спрашивает с кем общаешься я ему говорю с тем то а он говорит мне что я дурак я ему показываю большой палец вверх говоря что вот такой парень ну так вот наяву этот парень меня подвёл в этот же день и есть и другие сны которые нет желания описывать и людям не сведущим что то пояснять
Звук интервьюера вдвое громче,чем у иетерьвюируемого, сильные перепады уровней!
Да. Немного некомфортно. Сильно жестко.
Да, это мешает.
Интервью реально топовое. Бездна ценнейшей информации.
Николай, спасибо!
Всем Большой Привет от Daugerd Quantum Clinic!!!) Спасибки за ещё одно супер видео!!!!!)
Для ОБНОВЛЕНИЯ)
Софико, удачи Вам и вашему каналу, благодарю Вас!
Очень понравилось! Интересная тема ! Спасибо
спасибо, Алевтина
Интереснейшая беседа и прекрасно подобранные вопросы, спасибо огромное! Кроме всего прочего было полезно и приятно услышать, что по многим распространенным позициям мое мнение совпадает с этим экспертам - и про ранний подъем, и про циркадные ритмы.
Всю жизнь встаю в 5 утра, повышенная трудоспособность после 14 часов - упадок сил, лежу пластом,встать могу только к 17часам и позже - нет сил.
Можно спать мало но качественно!☝️
Ковальзон красавец. Постоянно хочет спать))
После ковида мне долго снились сны,будто происходили в реальном времени. Приходили все умершие родственники и знакомые и я с ними общала сь.Сначала было страшно, думала,что поджидают,но потом взяла себя в руки и ложась спать стало безразлично,кто сегодня навестит.Сон конечно был поверхостным,можно сказать бессонным.
И как эти сны объяснить?
@@user-tu2tt9ub3o хз
Так же и у меня перед ковид снились все умершие. Потом ковид действует на мозг и центральную нервную систему. Начались галлюцинации. Не могла отличить сна от действительности. Перестала соображать и забыла какое время года.
Сны бывают пустые и вещие.
@@user-tu2tt9ub3o .Организм чувствует себя в опасности и приготовился к худшему.Поражение нервной системы и головного мозга.
Нужен дублёр. Не все слова понятны у гостя. А вообще тема супер актуальна!!! Спасибо!
да плюс он так быстро говорить, может поставить на меньшую скорость и еще раз послушать. Половину не поняла
Софико, спасибо! 👍❤️ Очень актуально и ещё будет. ИНСОМНИЯ💣
Браво! Яблочко исчезло изо всех ракурсов. А видео содержательное. Лайк. 😉
это тоже задело меня(((
Является ли запись дождя опасным снотворным? Иногда просыпаюсь среди ночи
Включаю запись дождя на телефоне и снова засыпаю.
Вадим, посмотрите программу до конца, там есть ответ)
Нет, только запись эха Москвы является опасным снотворным
Хотела пошутить.но не буду ругать.а то поверишь.ещн
Вадим
Ваша душа так успокаивается
Что здесь опасного
Наоборот
Это на психику благотворно воздействует
Одно из главных пропустили, тема Сонный паралич. Это вообще страх божий. Ведь , почти все это проживают.
Огромное спасибо, столько нужной информации
Алкоголь противопоказан в любых видах и колличествах
Я ложусь спать в пять утра и сплю до обеда. И так всю жизнь. Очень тяжело было когда нужно было рано вставать на работу. Сдавать анализы с утра натощак - самое тяжкое испытание. Для меня важно было услышать, что не важно в какое время спишь, главное что спишь. После ковида сон еще больше расстроился.
Замечательный выпуск.Неужели в РФ ещё остались учёные такого уровня.Сон по-другому и не скажешь
Спасибо!
В смысле в РФ остались ,а они что должны исчезнуть ?? Что за фигня у вас в башке ,в РФ очень много всего или вы дура совсем.
Софико, очень красивая женщина!
Не могу уснуть. Но сны сняться реально о том что будет.
София Вы прелесть, такие сложные проблемы подымаете, и собеседники у Вас изысканные, спасибо большое за труд.😘😘😘
Спасибо большое!
Я никогда не страдала бессонницей. Только прилягу, через 5 минут сплю и практически сразу вижу сон. За ночь мне снится по несколько снов. Запоминаю не все! И задаюсь вопросом, а почему так много снится и зачем? Встаю легко, высыпаюсь.
Благодарю вас за работу
Очень жаль что мир заточен под жаворонков, хотя сов намного больше и они мучаются из-за кучки тех кто создал неправильный и тяжёлый режим бодрствования,д.сады,учёбы, работы,трагедия для большинства...
Очень мало о том , как избавиться от бессонницы.
хорошо, возьмем на заметку
да это так важно сейчас. Очень много людей страдают ею
Вечерняя ходьба 30 минут и перед сном тёплая медовая вода - очень помогает для хорошего сна.
Учёный говорит, что он не верит в гипотезу Пигарёва. Вообще недопустимое понятие для учёного, если он исследователь а не просто присосался.
А для меня совершенно очевидно, что таки именно туда, внутрь организма и обращается мозг, для решения задач внутренних органов.
Софико, здравствуйте. Большое спасибо за это видео. Всегда интересовала эта тема. Скажу честно, я обожаю спать! Сегодня будет открыта дискуссия с мамой по этому поводу (сна).
Я во сне смотрю многосерийные фильмы, порой детективы. Но часто просыпаюсь на самом интересном месте... 😬, просыпаюсь и додумываю концовку.
пиши романы
@@user-rr4gc7to2l я пишу мистические триллеры... осталось найти издателя или режиссёра! 😁😆
Получается график работы день ночь ночь день, плавающий так называемый - самый губительный ?!
какая важная тема!
Мы учились,в школе с 8 часов,в институте с 8 часов,по поводу школьников,пусть ложатся спать,как положено детям, а у нас в 23 часа,темно,а дети всё ещё на улице,
Что же делать с бессонницей если снотворные принимать не советуете,после двух бессонных ночей работаспособности ноль,становлюсь больным человеком.
спасибо
Реальный человек 💖💖💖💖💖💖
Сон это подзарядка..как телефон подзаряжаем.