저는 9개월 된 60대 헬린이 입니다. 강경원선수의 강의는 마치 저에겐 오랜 가뭄 속에 단비처럼 많은 도움이 됩니다. 제가 운동을 할 땐 옆 사람이 하는 것을 보고 흉내 내서 하거든요. 트레이너한테 배운 적도 없고 말이죠. 그런데 강선수님의 빵빵한 이론을 바탕으로 한 디테일하고 성의 있는 여럿종류의 강의를 듣고 부턴 주변사람들이, 제게 자세가 좋아졌다고 하며 또한, 운동을 잘한다는 소릴 자주 듣습니다. 강선수님 오래도록 좋은 강의 부탁할게요. 감사 합니다.
요즘 일하는 시간만 빼고 눈뜨면 선생님 영상만 보네요 운동시작한지 4개월째인데 스쿼트가 넘 어려워서 안햇었는데 선생님 영상을 몇번씩 반복해서 보니 많은 도움이 됐습니다 어제 부터 헬스장가면 스쿼트를 했었는데 트레이너쌤이 자세가 완전 좋아졌다고 하네요 선생님 영상보면서 계속 집에서 연습했었는데 ㅎㅎ 감사합니다^^
아무리 강의가 좋다고 호들갑 떨어도 그래도 직접 배우는 것만은 못하지 아무리 좋은 강의라도 영상보고 혼자 따라해서 자기가 본 영상과 100% 싱크로나이즈 할 수 있을 것 같아? 반드시 놓치는 포인트가 나올수밖에 없고 자기는 모르게 틀리는 부분이 있을 수밖에 없는데 이때 옆에서 잡아주는게 지도자의 역할이고 사실 그게 가장 중요한 거야. 영상강의는 그 피드백 과정이 생략되니까 참고만 하라는 거임.
한두번봐서는 안되서 필요한 부분들 돌려볼려고 만든 북마크입니다
00:48 자세
01:54 다리넓이
02:43 많이하는 실수
03:37 시범자 시작
04:17 잘못된 자세
04:29 다시 한번만 더 좋은자세로
05:01 무릎 vs 발끝, 중심
06:11 힙이 먼저
07:30 백스쿼트 시작
08:00 시선
08:11 허리 척추
08:24 하프스쿼트 vs 풀스쿼트
09:41 강경원 선수님 설명&시범 시작
11:30 정리
좋은강의 감사합니다!
.
.
와드박고 같이좀 쓸께요
오~~~~~도움이 많이 됩니다.ㅡ최고
ㅇㄷ
최고한테 배울수 있어서 너무 좋습니다
항상 응원합니다!!
우와 저 운동하는 헬린이 인데! 완전 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ 앞으로도 재미있는 컨텐츠 많이 올려주세요 :)~!
선생님께 제대로 배워서 득근중입니다.
당뇨환자라 운동을 게을리할 수 없는데
하체운동이 중요하다해서
중년이라 제대로 배우고 싶은 마음에 예전부터 유명한 강경원선생님 강의로 연습한 뒤에 제대로 부상없이
중량도 들고 있습니다.
감사합니다
훌륭한 선수는 스스로가 너무 엘리트라 초보자 대상으로는 좋은 선생이 되기가 어렵다고 생각했는데 강경원 선수님 말씀은 하나하나 이해가 쉬워서 따라하기도 좋네요,,
무릎 부담때문에 두려웠었는데, 설명을 너무 잘해주어서 오늘 부터 시작합니다. 감사합니다.
이렇게 스쿼트 정확히 알려주시는 분 처음입니다. 알려주신대로 스쿼트 하니 허벅지가 쫙 땡기네요. 감사합니다!
기존에 운동을 하시던 분들도, 초보자에게도 가장 쉽게 이해할수 있고, 어떤 헬스 채널보다 정확하게 스쿼트 자세 알려주신것 같아요. 감사합니다.
감사합니다~~ 탑빌더가 알려주는 영상이라 너무 좋아요!
기초에 항상 초점을 두셔서 하나하나 짚어주시는게 정말 도움이 많이 되고 있습니다. 감사합니다 ^^
선생님 좋은강의 사랑합니다 감사합니다!
설명 너무 좋았습니다~ 여기저기 들어봤는데 확실히 잘알려주시네요
항상 궁금했던 부분을 콕찝어주시니 넘넘 감사합니다
자세 예술.. 감사합니다 선수님 ^^
와~ 진짜 좋네여~ 좋은 영상 감사합니다~! 잘 따라가보도록 하겠습니다~ 항상 건강하시고요~ 좋은 영상 많이 부탁드립니다~!!’
스쿼트강의 너무너무 잘 봤습니다. 다시보고 다시보고 항상 숙지 하겠습니다. 강경원 화이팅입니다~~~^^
도움 많이 됐습니다
잘 배웠습니다! 앞으로도 많은 영상 기대 하겠습니다!
오늘 따라 해봤습니다.
힘이 많이 듭니다.
제대로 된 강의 감사합니다.
너무 멋있구 너무 좋습니다 말로 표현이 힘드네
항상 허리부분이 아팠었는데 잘 배웠어요
모든 운동을 보디빌딩 관점에서 정확히 설명해주셔서 감사드립니다.
스쿼드자세 발모양이 항상 고민이었는데 명쾌한 설명 넘 감사해요!
자세한 설명 너무 감사해요 선생님~^^
저는 9개월 된 60대 헬린이 입니다. 강경원선수의 강의는 마치 저에겐
오랜 가뭄 속에 단비처럼 많은 도움이 됩니다. 제가 운동을 할 땐
옆 사람이 하는 것을 보고 흉내 내서 하거든요. 트레이너한테 배운 적도
없고 말이죠. 그런데 강선수님의 빵빵한 이론을 바탕으로 한 디테일하고
성의 있는 여럿종류의 강의를 듣고 부턴 주변사람들이, 제게 자세가 좋아졌다고
하며 또한, 운동을 잘한다는 소릴 자주 듣습니다. 강선수님 오래도록 좋은
강의 부탁할게요. 감사 합니다.
60대는 그냥 안하는게
본인에게 맞는 적당한 운동
무게는 서서히 올리면서
천천히 하시면 나이가 뭔 상관 입니까
응원 합니다
@@chuukim5181 싸가지 ㅈㄴ 없네 ㅋㅋ
요즘 일하는 시간만 빼고 눈뜨면 선생님 영상만 보네요
운동시작한지 4개월째인데 스쿼트가 넘 어려워서 안햇었는데 선생님 영상을 몇번씩 반복해서 보니 많은 도움이 됐습니다
어제 부터 헬스장가면 스쿼트를 했었는데 트레이너쌤이 자세가 완전 좋아졌다고 하네요
선생님 영상보면서 계속 집에서 연습했었는데 ㅎㅎ
감사합니다^^
운동6개월차입니다
스쿼트가 넘힘들어서
죽을거같은데
저만힘든건아닌거같아 위로가되고
샘영상보면서 자세교정도 많은도움이됩니다
리스펙 합니다.. 강본좌님의 스쿼트 강좌 너무 유익하네요!!
헬스 끝판왕!!! 항상 잘보고 있습니다. 화질도 정말 좋고 ㅎㅎㅎ 편집도 굿 모든게 끝판왕 입니다
강 스앵님
친절하고 다정다감하고 차분하고 느긋하고 잘 웃으셔서 보는 내내 힐링하는 것 같았어요.♡
운동 막 시작했습니다. 원래 댓글같은거 잘 안다는데
차근차근하게 이해가 쉽도록 설명 해주시는 부분이 너무 좋습니다.
나중엔 기본적인 루틴도 알려주시면 정말 감사할거같습니다 ㅜㅜ
스쿼트하는법 제대로 배워갑니다 감사합니다~~!
와.... 모든 헬스동영상보고해봐도 무릎에 소리가낫는데 이거보고허니 안납니다.....리스펙..
강선수 강의를 듣고 따라한 이후 더 이상 허리가 아프지 않아요 감사합니다
스쿼트에 대한 막연하게 궁금했던 부분들이 알고 가게되어서 너무 감사합니다
선생님 이번 영상도 너무 감사드립니다...
자세하고 친절한 설명 정말 감사합니다!
명강의 항상 감사드립니다!
기본이 제일 중요하죠 너무 좋은 영상입니다. 구독하고 갑니다 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요! :)
예전에 학교에서 수업 받을때 생각나네요ㅎㅎ
강경원 교수님 좋은 영상과 가르침 항상 감사드립니다!!
항상 감사하는 마음으로 영상 보고 있습니다..
너무 감사합니다 구독하고 잘 보고있어요
좋은영상 감사합니다 기초 편들은 계속 반복해서 봐야겠네요. 지우지말아주세요~
세상 좋아졌다...
강경원선수에게 강의를 공짜로 듣는 날이 오다니...
부동산부자 맞아요 유투브의 힘이죠 ㅎ
아무리 강의가 좋다고 호들갑 떨어도 그래도 직접 배우는 것만은 못하지
아무리 좋은 강의라도 영상보고 혼자 따라해서 자기가 본 영상과 100% 싱크로나이즈 할 수 있을 것 같아?
반드시 놓치는 포인트가 나올수밖에 없고 자기는 모르게 틀리는 부분이 있을 수밖에 없는데
이때 옆에서 잡아주는게 지도자의 역할이고 사실 그게 가장 중요한 거야.
영상강의는 그 피드백 과정이 생략되니까 참고만 하라는 거임.
@@sjeoendiowksbsjsel 근데 왜이렇게 화나있으신지 알수있을까요?
61 West ㅋㅋㅋㅋㅋ침착하닼ㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
@@cuphjws ㅋㅋㅋㅋ 상대방은 말문 막히죠 머쓱하죠ㅋㅋㅋ
너무 정확하게 자세를 알려주셔서 감사합니다.
가장 기본적이면서도 중요한 설명 감사합니다.
강경원 선수님이 강의 해주시니 믿음이 갑니다. 감사합니다.
ㅠㅠ와 제대로 알고 갑니다!! 감사합니다❤️
헬쓰 입문자인데,
넘 설명도 간결하고 포인트만 짚어주니 최고네요.
추천받아 들어온건데~
대박짱입니다!
기본에 충실한 아주 명강의에요 선생님!!
정말 이해하기 쉽게 자세히 설명해 주셔서 제대로 할 수 있을거 같습니다.
감사합니다
깔끔 그 자체... 갓경원 감사합니다!
스쿼트 할때마다 무릎이나 허리아팎는데ㅜㅜㅜ이유를 알게해줘서 정말감사합니다💕
알아듣기 쉽게 설명해주셔서
감사합니다
최고이십니다!! 좋아요누르고 다시보기 !!
갓경원! 제발 영상 계속 올려주세요!
빨리 안올려주셔도 되니깐용 ㅎㅎ
여기서 하나도 놓칠게 없다! 대박이네요
스쿼트 영상 중에 진짜 핵심만 담은 영상이네요
오늘 헬스장 가서 핵심 포인트 짚어가면서 해볼게요!
항상 잘보고 있습니다❤️
친절하고 겸손한 가르침이 너무 멋있네요
잘보고 배우겠습니다
좋은 강의 감사합니다🥰
자세가 완전 기계십니다. 스쿼트 핵꿀팁 잘보고 갑니다!!
무게중심을 뒤로 주는것만 집중하다 허리가 뒤로 많이 빠졌는데 짚어주셔서 감사합니다.
스쿼트영상 감사합니다 많은 도움이 되었습니다.
정말 많이 배우고 있습니다 감사합니다!
대박입니다! 그동안 이것인가? 하던데 것이 알려주신대로 하니까 여전히 잘 안되지만 근육 조임이 완전 느껴져요! 정말 감사합니다
힙을너무많이빼려다가 상체가숙여지니 상체들려고 하다 과신전으로 허리가 많이아팠는데 덜빼도되는것이었네요 자세하고 좋은 강의 너무 도움되었어요!
Good morning Dr kang 🙏💪🏻
#korean legend
정말 섬세한 설명 감사합니다.
영상 만드시는 분 대단하네요. 다른 영상보면 놓칠 수 있는 부분에 관해 질문도 잘하시고, 영상 자막도 수정해서 올리는 거 대단..
드디어 진짜가 나타 난네요. 선생님 감사합니다. 정말 youtube에 너무나 많은 정보가 있지만 가끔 서로 다르게 설명하고 다르게 가르키니 너무 햇갈렸는데 선생님께서 만든 영상은 그냥 100% 믿고 보고 따라합니다. 최고!
@@stopcat 유튜브에서 몃번 뵛던것 같아요.
맞춤법ㅉ.
@@user-lllIIlIlIll ㅉ도 표준어에 어긋납니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
몇번을 다시 보는지.. 이런건 자주 보고 계속 머리에 다시 새길 필요가 있어요.
말그대로 고급강의입니다. 감사합니다😄
강경원선수꺼 보다보면 다른운동유튜버 분들꺼 안봐지네요 ㅠ ㅎㅎ 감사합니다. ㅎㅎ
강경원 선수님의 지도 영상 보게돼서 넘 기쁜 마음입니다. 저도 풀스쿼트를 원했는데 초보자라..허리가 유연하지 못해 말씀대로 하프 먼저 익숙해지도록 하겠습니다
좋은 영상 잘 봤습니다.감사합니다@!!!!!
양질의강의 감사합니다 선생님~~~
좋은영상 잘 보고 갑니다.
고맙습니다~^^
쌩초보자 일때는 전부 소화 못할꺼 같은 영상인데 어느정도 이해 응용이 되는 상태에서 들으니 너무 도움이 됩니다 다른 영상은 지루해서 상세영상을 많이 빼니까 배움 감사합니다
감사합니다 ㅠ 다른거 필요없이 강경원님 영상을 봐야겟다는게 느껴진게 무릎에 충격이 덜가요.. 감사합니다
혼자할땐잘되는데 친구가알려달라할때 설명하기 힘들었는데 너무도움되는영상이네요 감사합니다!
영상 잘 봤습니다!!!
열심히 보고 갑니다
오늘도 화이팅 하세요 감사합니다
선생님 많이 배우고 갑니다 ㅎㅎ
헬스 시작해보려는데 아주 유용한 영상 고맙고 감사합니다
뭐든지 기본이 중요하다는걸 다시한번 깨닫는 중요한 시간이 되었습니다,응원합니다
진짜 완벽한 영상이네요
1.다리넓이는 어깨넓이만큼.
2.팔자로하되 발끝방향으로 무릎이가야됨
3. 힙을과도하게빼지말자>상체가너무숙여짐
>힙을살짝빼고 수직으로앉는다는느낌
4. 중심이 발중간이랑 발뒤꿈치사이..
5.무릎을먼저빼지말기>중심이앞으로가게됨. 힙이 먼저 나가기
6.밑쳐다보지말고 위를약간보기 15도..상체가안숙여지게
7.허리랑 척추는세워주기
스콰트의 가장 정석적인 설명이네요
.잘 봤습니다.
오늘도 영접하러 왔습니다. 하체전날 강경원 대표님이 올린 두가지 스쾃 영상 다 보고 갑니다. 항상 감사합니다.
좋은 영상 감사함돠.
설명,영상 깔끔합니다
강경원선수님 유투브하시는거 오늘 알고 정독중입니다. 감사합니다.
좋은정보 감사합니다~^^
감사합니다..도움이 많이 됐습니다.^^
믿고보는 강경원님의 최고의 강의 !
오늘도 교정 잘 받고 갑니다!!!
강의가 아주 명품입니다.
제가 들은 조언중에서 최고로 이해가 잘 됩니다 😊最高最高👍😊
감사히 보았습니다! 밀리터리 프레스 강의도 꼭! 보고싶습니다^^
항상 힙을 과도하게둬서 허리가아팠는데
힙 살짝주고 수직으로 내려오니 허리가 안아픕니다 경원님 강의는 최고입니다 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다~😃
명강의 감사합니다.