Самая эффективная и безопасная методика для развития силы хвата скалолаза.
Vložit
- čas přidán 6. 06. 2024
- Друзья скалолазы, вся информация от чистого сердца для вас, пусть все скалолазы будут здоровы с сильным хватом. Приятного просмотра)))
Ссылка на мой магазин в Озон: ozon.ru/t/o1KLdNL
По промокоду "DmitryClimber" разовая скидка 1000 рублей на абонемент в Spot Industrial.
Ссылки на спортивное пространство Spot Industrial:
Сайт: spot-industarial.clients.site...
ВКонтакте: spotindustrial?ysclid=...
Инстаграмм: spot.indust...
Какой умница😮
Спасибо ☺️
Отличное видео спасибо!!!
Супер, очень рад, что было полезно🫡🙌🏼
Спасибо! Очень актуально
Супер, я очень рад ☺️🙌🏼
Полезная информация!🙌🏻
🫡🤝🏼
Дима, спасибо за такую подробную и емкую информацию. Все по делу))
Наконец в этом всем разобралась.
Ну теперь только вперёд)))🎉🎉
Тебе желаю дальнейшего эффективного прокачивания, а главное никаких травм!
Больших побед!
Спасибо за приятные слова, очень мотивирует☺️ Если действителен считаешь эту информацию полезной для скалолазов, буду еще больше благодарен за репост🙌🏼
Видео очень познавательное! До просмотра видео не делала для себя акцент на правильности хвата. Теперь захотелось уделить этому внимание. А также приобрести тренажёр и начать с ним заниматься. Спасибо!
Спасибо большое за такие слова, для меня это очень важно слышать))) Вместе сделаем скалолазание во всех смыслах самым лучшим🙌🏼
🔥полезно
Рад, что ты думаешь, так же как и я 🙌🏼
@@dmitryclimberchannel похоже надо больше фигнеров на ozon))
Хорошо объяснил. Второй год лазаю, вообще не обращал внимание на хват. Из за слабых пальцев всегда берался максимально сильным закрытым хватом (когда зацеп позволяет). Слава богу обошлось без травм.
Да, очень рад, что так повезло с крепкими пальцами и теперь после просмотра этого видео можно начать продуктивное вкачивание)))
@@dmitryclimberchannelскорее повезло с метаболизмом, который дропнулся с 72 до 60 кг. ~17-18%
Интересно на сколько % можно нарастить силу пальцев? Есть какая то статистика?
Вкачивание начну. Уже и станок подготовил. Пора включать это в повседневную рутину.
Еще бы туториал как взрывную силу вкачивать. Турник с высокими подтягиваниями и выходами силой помогут? Есть сомнения, те чувствую что проблема в кистях часто взрываться необходимо не с хапалок, а с плоских пассивов.
Крутое видео. Очень понравилось.
А где можно найти такой тренажёр для пальцев ? По ссылке там только для щипковова хвата, а планки-14мм нет.
Уже в этом месяце появится в моем магазине на Озон. Не успел сделать поставку, а видео уже очень хотел опубликовать ☺️
Ждем тренажер на Озоне
😊🙌🏼
Спасибо за ролик!
Купил шипок. Когда появится, закажу и второй тренажёр (нормальный хват тренировать).
Спасибо за обратную связь и такое желание стать мощным скалолазом🔥 Отдельное спасибо за поддержку развития моего бренда🥹
Очень интересный материал. Я только один раз на скалодроме был, но вот как раз что-нибудь такое искал. Спасибо. Хотя на будущее: стоит сесть и прописать сценарий, чтобы видео было более внятным. Этот вот формат "ща я вам расскажу своими словами" воспринимается так-сяк, но вот пересматривать его вообще мучение! Нужно делать так, чтоб как в учебнике: строго то, что нужно и ничего лишнего. Навскидку, можно было легко раза в два короче сделать без потерь смысла.
Понял🔥 Рад, что этот контент интересен и большое спасибо за такую конструктивную критику, буду расти 🙌🏼
вопрос-когда делать эти тренировки?
можно ли их совмещать с тренировкой по лазанию(лазаю трудность 95% от всех трень), если да, то лучше делать в начале тренировки или в конце?
слышал мнения, что лучше на максимальную силу упражнения делать в начале тренировки, но хочется ведь полазать обычно проекты свежим, получается можно по 40 секунд подходы делать после лазания, чтобы доработать если остались силы, или лучше выносить все это в отдельный день?
пс: 6С-7А, 7б редпойнт, но сфп осознано никогда не делал
1. СФП нужно делать после лазания, в таком случае процесс лазания будет всегда продуктивным.
2. Как я сказал в видео, максимальную силу допускается делать примерно раз в 3 месяца, чаще нет смысла.
3. СФП на хват можно делать от 2 раз в неделю, я рекомендую 3 раза, независимости от количества лазательных дней. Но можно и больше 3 раз в неделю, но в это нужно очень плавно входить, чтобы не перегрузить пальцы.
@@dmitryclimberchannel спасибо за видео и за пояснение)
Дмитрий, огромное спасибо за такое подробное видео! Вопрос - где можно купить такую планку 14 мм на металлической основе - на Озоне в Вашем магазине ее нет... Заранее благодарю за ответ.
Спасибо большое, очень приятно, я мотивируюсь с каждым комментарием🥹.
Тренажер в процессе изготовления. В этом месяце уже должен появится в моем магазине🔥
@@dmitryclimberchannel Оооооочень ждем!!!!
@@dmitryclimberchannelширина планки именно 14 нужна?это разве не зависит от длинны фаланг конкретного человека?
Большое спасибо за подробное объяснение, правда я фанат 10мм и начинаю с 15кг, на этом весе и до 20кг я раскачиваю, болтаю активный хват, имитируя активное движение, но моя ошибка в том что я каждый раз дохожу до максимума 37,5 и перехожу в активный хват, прибавляя по 2,5кг, может поэтому прогресса нет, теперь буду до 90% делать) а щипок хочу добавить что ещё очень ускоряет процесс отдельная тренировка большого пальца, например есть тренажёр ткацкий станок оч клёвый(только хват наоборот), если нет то наклон кисти влево вправо при щипке с весом норм
Круто, если хочешь можем еще в ЛС обсудить твой формат тренировки, чтобы наверняка убедится, что ты делаешь безопасный и эффективный процесс. Буду ждать в ТГ по номеру 89192484798)))
Активник на металлопластине - огонь!!! Пробовал похожий в Эль капе, возможно ваш. Когда ориентировочно будет в продаже ? Прогресса без травм, вам! Спасибо!!!
В Эль-Капитане точно не мой, сейчас изготавливается первая партия, уже в этом месяце будет в продаже🤝🏼
@@dmitryclimberchannelспасибо, жду, а то в магазине не нашёл пока этих волшебных скобочек-планочек
Привет, не хватает пояснения, что считать правильно подобранным весом для каждого протокола по удержанию.
Правильным весом будет тот, с которым человек может отработать любой из циклов, если даже в последнем подходе хват разожмется раньше времени цикла, значит вес нужно брать меньше. И конечно же это не может быть вес при котором возникают болевые ощущения в связках или суставах.
На озоне нет тренажера для хвата? Только для щипка.
В этом месяце появятся, осталось подождать совсем немного. Как тебе видео?
А не для скалолазов, у кого маленькие кисти и слабое рукопожатие, можно в таком же ритме качать или иначе?
Это методика подходит под любую кисть с любой силой рукопожатия 😊