Как готовиться скалолазам дома

Зацепы и тренировочные доски: sport-marafon.ru/catalog/zats...
Павел рассказал и даже показал, как не потерять специфичные для скалолазания навыки. Вы сможете научиться работать со всеми мышечными группами при минимальном наборе спорт-инвентаря.
Можно не беспокоиться о потере формы и становиться сильнее даже в условиях домашней изоляции.
Спикер:
Павел Беренштейн - тренер нового скалодрома Москвы Climb Lab.
0:00 Как готовиться скалолазам дома
0:25 Введение
1:54 План лекции
2:52 Пальцы - как сделать сильней и выносливей
5:41 Упражнения на укрепление пальцев (с применением спортивного инвентаря)
18:17 Упражнения на укрепление мышц плеч, лопаток (с применением спортивного инвентаря)
26:11 Упражнения на поддержание общего тонуса
31:01 Упражнения на растяжку
35:11 Самомассаж с применением шариков
36:51 Подведение итогов
#скалолаз #скалолазание #тренировка

[@sport_marafon]

Таймкод:
00:25 Введение
1:54 План лекции
2:52 Пальцы - как сделать сильней и выносливей
5:41 Упражнения на укрепление пальцев (с применением спортивного инвентаря)
18:17 Упражнения на укрепление мышц плеч, лопаток (с применением спортивного инвентаря)
26:11 Упражнения на поддержание общего тонуса
31:01 Упражнения на растяжку
35:11 Самомассаж с применением шариков
36:51 Подведение итогов

[@fredtahijft9869]

Спасибо за информацию,очень полезно.Единственная просьба делать продолжения таких уроков.

[@user-fp3hq7lr3l]

Спасибо за лекцию 👍 Много полезных моментов!

[@sport_marafon]

Держите с себя в тонусе!)

[@user-sl1wq9tk7i]

Как никогда актуально. Спасибо Павел!

[@sport_marafon]

Спасибо Вам! Держим себя в тонусе! :)

[@user-zy2qc4yn2k]

Интересно. Парень молодец.

[@sport_marafon]

Спасибо! Это точно! :)

[@StraikeSGamesTV]

Я хочу к нему на тренировки) Скорее бы уже этот карантин закончился)

[@sport_marafon]

Скорее бы!

[@user-wr8ox8xn8m]

покупаешь кроссовый мотоцикл и гоняешь на нем по горам долам и хват будет отличный

[@efim_master]

Где такую резинку купить ? Есть в магазине ? Если есть, то в каком разделе каталога ??

[@sport_marafon]

Добрый день. Такие ленты продаются у нас в разделе sport-marafon.ru/catalog/espandery/

[@efim_master]

@@sport_marafon о, спасибо !

[@Jerryko1231]

@@sport_marafon Здравствуйте. Я правильно понял - вы использовали для упражнений эластичную ленту, которая обычно используется как спортивный бинт?

[@sport_marafon]

Нет, это специально обученная лента.

[@Jerryko1231]

@@sport_marafon а нормально ответить слабо? Я с вами нормально разговариваю и поздоровался в отличие от вас

[@Studio-ql6fo]

Зачем он в майке?)

[@evgenyb2115]

Информативно конечно. Но столько трепа и так медленно подается информация:(

[@Guppyaee]

Вода водой

[@user-ce7qu2lj4e]

Как долго

[@user-cp4rv9zj7g]

а что ты ожидал ?