ТРЕНИРОВКА ХВАТА ОТ СКАЛОЛАЗОВ! Вадим Тимонов и Сергей Скородумов
Vložit
- čas přidán 12. 02. 2024
- В этом видео мы рассказываем о том, как скалолазы тренируют силу пальцев и хвата!
После победы на ТВ шоу Суперниндзя на СТС было много вопросов о том, как скалолазы тренируют хват и сегодня мы наконец-то ответим на ваши вопросы;)
Телеграм канал ► t.me/tmnvdm
Поддержать канал: boosty.to/climbhub
Ищите БРУСТЭЛЬ в аптеках вашего города.
А в интернет-аптеке ЕАПТЕКА по промокоду «climb» вы получите от меня 20% скидку!
Ссылка для заказа БРУСТЭЛЬ со скидкой clck.ru/38kVx7
Вк tmnvdm
Запрещенная соцсеть:
Вадим Тимонов Instagram / vadim_timonov
Сергей Скородумов / sergmurmiu
Партнеры:
Скальные туфли - Tenaya tenaya.net/
Одежда - Trailhead www.34play.me
Энергетик - Gorilla energy gorillaenergy.com
#силахвата #воркаут #скалолазание #суперниндзя
Реклама. АО «РАНБАКСИ». ИНН 7720508094. erid: 2Vtzqw5Ef28 - Sport
спасибо, что делаете скалолазание более медийным
просто офигел, когда он на мизинцах подтягивался 😱
+1
Да это шиномонтаж, это невозможно
Есть же ещё где он на 1 мизинце подтягивается, вот это точно что то связанное с Эльфами из Властелина колец, Эльфы не имеют веса.
Во, вот! И чем потом в носу ... ?
Блин ребят, не забрасывайте! С таким огнем начал вас смотретт это прекрасно, столько огня почерпнул в ваших видео!
Не утухайте сейчас, вы же легендарные!!!😊😊
Спасибо! Подобные сообщения мотивируют!
+++
Я вообще начал заниматься скалолазанием после просмотра ваших видосов 👏🏻🤝
@@LazyMatveyя так чувствую, что тоже начну 😂 весь день их видосы смотрю и впервые за долгое время захотелось активно двигаться, хотя я всю жизнь профессионально разве что давлю диван
Видео - топ. Ждём продолжения с подробной тренировкой хвата.
Вадик болел за тебя ещё в первом сезоне супернинзя и верил до последнего что твой триумф придет рано или поздно!!! И вот тот час настал🎉
Спасибо😊
Оооочень здорово, особенно приятно видеть вас в северной стене,самый любимый скалолодром ❤
Нуждаюсь сильно в подробном видео обучении по прокачке на кампус/фингер борде
И по возможности описание тренировок с ними на еженедельную основу , это было бы просто прекрасно так как мало где можно найти подробную обучалку этому
Продолжайте дальше снимать, не важно что и как, главное видеть вас наших профи почаще 🥰
Спасибо!
Подобные программы лучше составлять индивидуально, так как уровень подготовки у всех разный и разные возможности. Придумтаь единую/универсальную программу будет крайне сложно)
Ура реклама наконец-то ( без сарказма)
канал топ особенно выезды на природу как будто с вами вместе там тусую!!
Скоро тусанем снова😉
@@Climbhubглавное возьми с собой "демона того самого леса"
Жду видос очень про подробную треню на хват, уже 3 года ждём!) Гель обещаю купить!)
Boys, you're incredible strong!!!
Мы скучали!
Благодарю🤝👍💪
Ого новое видио
Спасибо Вадим!
Отличное видео!
ура новое видео
О! Машины подъехали!
Годный контент подьехал, захотелось сразу куда нибудь залезть)
интересно, снимайте! 👍
Супер ролик! Куча полезной информации! Подписалась!
мотивирую: снимайте чаще!))
Урраа! Новое видео😊 сразу лайк и смотреть😊
Молодцы, снимайте чаще 👍 хорошая подача материала
Сразу лайк
Ждем новые тревл влоги🤙🏻 ауфф
Скоро! 😊
Очень интересно! Я уже лазаю, но всё равно посмотрел, и не пожалел!
Наконец-таки! 🎉Новый выпуск! 🖤Не прекращайте радовать видосиками! На вас посмотрю и даже когда ничего не получается мотивируюсь продолжать тренировки 😅
Главное не останавливайтесь) Ну и ждём новых выпусков!
Будем стараться!
Круто 👍🔥. Всем мира!!
Ждем вскоре новое видео!)
очень информативно, простыми словами и с юмором
Сделайте полное видео по тренировке, очень интересно
Вот это силище в руках 🔥🔥🔥
Заслуживает внимания
Спасибо за очередной полезный видос, мы смотрим и занимаемся, даже не сомневайтесь
🦾🦾🦾
Во! Это же Никита висел с весом!))
Спасибо за видео
Привет Вадим! Спасибо за твой контент! Интересно какие упражнения ты делал/делаешь на кольцах или TRX. Посоветуй наиболее полезные. Спасибо!
Чел я за тебя болел на суперниндзя. Ты крутой!
это чизда,пацаны. нереальная мощь
Интересно посмотреть обучалки .. Больше видосов , плиз)))
Подтянуться на одном мезинце! - Кто ты, воин?! 😮
Привет. Да что за шантаж? Про хват видео можно смотреть бесконечно, так что снимайте и не спрашивайте. И как вы правильно сказали, хват это основа основ в вашем виде спорта, да и не только в вашем, да и не только в спорте. Так что я за видео про хват.
Помогаем продвижению!))
Очень скучали, не пропадайте больше❤
А по вам не скажешь, что салатики на вас напали😂
Постараемся!
Теперь всегда подтягиваюсь на мизинцах
Ребята вы молодцы!!!
Блин, как я мог забыть про вас! Супер! Очень хочу себя проверить
Как всегда мощно. Хотелось бы какие-то лайфхаки, но увы, один большой лайфхак это больше лазать, заниматься с умом и хорошо отдыхать.
У меня к сожалению нет возможности лазать, но банально делаю перехваты на фингерборде, п.ч. хочется динамических движений, вышел на вис со 150% весом, прикупил Cascade+ от мастерской и с щупаю зацепы 10мм и ниже. Тяжело и больно.
Но вы мотивируете продолжать.
Интересует тема: "Как составить программу тренировок после травм". Это глобальная тема.
В частности интересует:" Как составить программу тренировок после разрыва связок голеностопного сустава".
Это лучше с специалистом/тренером согласовывать.
Ну а вообще связки срастаются за пол года обычно, а через год уже не будешь вспоминать о том, что была какая то травма. Но это я основываюсь на собственный опыт
@@Climbhub если они порвались, то срастаться просто нечему.
ВАДИМ! Запишите, пожалуйста, с ребятами видео с прохождении трасс в разных скальниках: в тапках, которые арендуют начинающие, и в ваших профессиональных. Расскажите, как ощущения! Есть ли разница в пролазе трасс: проще, сложнее, интереснее, скучнее и тд? Есть ли трассы, которые не пролезть из-за скальников? Мол, вот если бы были мои теная, тогда бы получилось))) плииииз! ❤
Чаще!)
Попробуем😉
Можно отдельный ролик про армлифтинг, а также на вис с весом на 20мм максимальный
Благодарю за труд. С удовольствием ностальгирую, просматривая ваши видео.
В каком городе, если не секрет?
Санкт-Петербург
👍👍👍👍👍👍👍👍💪Спасибо!
Такое дело... Вас тут за рубежом активно смотрят:) В Греции, наприммер. Прям сами греки. "Уважуха!" - говорят, "Лютая!" С русским языком у них пока не очень всё. Наверно английские субтитры можно добавить, получается. Но это так для инфы. Забот и так хватает наверно. Спасибо :)
Вадим, давай видосы почаще!
Попробую!
Крутые!!!
Круто
Снимите видео полной двухчасовой тренировки. Вообщем "распишите" по этапам, разминка, техника, силовые упражнения, когда по каким дням какие или все в один день.
Ох, что Серёга может этими двумя пальцами, кроме того, что удержать и подтянуть свой вес - боюсь представить...)
И натренировал он их явно не на фингерборде...)
Крутые! Tenaya шикарные скальники!
Подтягивание на мизинцах впечатляет.
А Дома можно канистру воды мизинцем поднимать
Огонь! Подскажите пожалуйста, а где такой кайфовый скалодром найти можно?
Санкт Петербург, скалодром Северная стена, ст м.петроградская/чкаловская
Tenaya топ скальники, начали с девушкой заниматься где-то полгода назад, купили их стартовую модель танта и нарадоваться не можем. На ноге плотно сидят, не слишком жесткие (мы не профи, нам это всё пока ни к чему), уголок для тонких зацеп имеется, а главное, растянулись под ногу за несколько занятий, в общем, комфоорт комфортный. Понятия не имею, как там дела с про моделями, но новичковые прям хороши
Отличный выбор!
А можно такое же видео про тренировку пальцев ног? Для положилова там, и подобных вещей
😂
@@Climbhub Вот вам смешно))
Вадим, снимите видео про тренировку пальцев для начинающих, если нет возможности лазать на скалодроме)) заранее благодарю
Звучит сложно 😅
Можно использовать кистевые эспандеры для тренировки хвата
Мне хват нужен, чтобы барэ на гитаре зажимать
Браток когда новый ролик? Жду с нетерпением!
Вот прям уже совсем скоро)
Пойду повишу то ж где-нибудь
очень интересно, а сколько подтянется скалолаз на обычном турнике? лучшие результаты в спецов по подтягиванию 100+ повторов за 10+ минут виса
Вадим. А как ты относишься к айгер войду?
🎉🎉🎉
ГДЕ ЛЫСЫЙ ЛЕХА САВКИН?????????!!!
Не знал как комментировать этот ролик у меня одни маты от удивления и подписка😉
Может Серёге подарить наборчик 4 мм планок, если ему их не хватает?)
когда будет новый ролик?
Судя по недавней лекции Григория Жежи тут же на Северной стене, нужен большой и жирный дисклеймер о том, что начинающим пытаться повторять что-либо из видео не стоит, да и в целом всем надо очень внимательно относиться к ощущениям и тем более болям в пальцах/руках и давать время на отдых. А то насмотрятся на профессионалов...
Эффективные упражнения, но они не рассчитаны на долгую дистанцию, так как убивают суставы кистей. Например, раньше я качал пресс на наклонной скамье, вниз головой, прижимая к затылку диск для штанги. К счастью, я вовремя спохватился, поняв одну простую вещь: нужно выбирать такие упражнения, которые ты сможешь делать и много лет спустя, даже в 80-90 лет. Другими словами, здоровье нужно беречь смолоду.
Круто, Парни! Только Вы показали не силу хвата, а как тренировать силу пальцев. Хват это про другое.
привет! А в целом - планки и кампусы - их лучше до скалодрома делать, или после?
Главное, чтобы хорошо пальцы размяты были
Играю на гитаре - укрепляю хват!😇
Ребят, классно, что снимаете.
Если красивые кадры, но структуры не хватает.
Я в общем-то мало что поняла. С чего начать новичку? Какие варианты на кампусе? Какая из этих хреновин деревянных для чего? 🙈
Вадим, Сергей, скажите, как часто у вас бывает дискомфорт в пальцах после таких классных, но агрессивных тренировках на кампусе?
И как часто бывали и бывают травмы от такой нагрузки?
Если плавно начинать, то дискомфорта нет, только здоровая усталость после.
Травмы бывали только в режиме соревнований, когда на адреналине перенапрягал
english subtitles please
Спасибо за видео. А эспандер "Терминатор-Светофор" способствует улучшению хвата?
Не практиковали ни разу. Толком ничего сказать не могу про его эффективность:)
Будет совместный ролик с ниндзя еще?
Что-то точно будет
Расскажите какие травмы типичные у скалолазов и как восстанавливаетесь после них🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Серега супер смешной
а что делать если возможности нет тренироваться на кампусах
как скалолазы относятся к воркауту? там тоже в основном нагрузка на руки, только на пальцы не очень
Да в целом хорошо относятся. Но в практике обычно базовые подтягивания,выходы силой и тд. Без сальтух😂
Привет) В общем такая история, после тренировки подтягиваний, решил полазать на рукоходе, спрыгнул и резко заболело плечо, болит только при опускании если в бок поднять. Долго уже занимаюсь на турниках, подтягиваюсь с приличными весами такого не было. Просто непривычная нагрузка?
Тут так сложно поставить диагноз😅 если беспокоит, то лучше обратиться к специалисту.
выглядит как импиджмент синдром. Обязательно к врачу, может стать хроническим. До полного восстановления исключить подтягивания.
@@user-vg5ir7ng1x сделал отдых, полностью прошло само, спасибо за ответ
Исползуете ли вы кистевые эспандеры в своих тренировках хвата?
Нет
Вадим у меня вопрос: у многих кто смотрит это видео может не быть фингербордов, можно ли просто висеть на турнике на кончиках пальцев и будет ли это так же эфективно?
Висеть можно, но эффективность не та конечно
@@Climbhub , спасибо за ответ.
Я уже лазаю 6b-6b+, но на фингерборде вообще не могу висеть и не знаю, что делать и как это исправить((
И на кампусе вешу только уперев ноги куда нибудь
Кампус с упором ногами это норм тема для начала! Торопиться точно не стоит
у меня дядька всю жись на мотоциклах проездил, сам худой был а пальцы как из стали
Кочки в залах от подтягиваний просто на двух пальцах (указательный безымянный) офигевают, от подтягиваний на мизинцах охуеют даже в Шаолине. Сила в специализации, уважение фанатам своего спорта!
😂
Не люди, а машины!
На самом деле мне хват нужен, чтобы маме пакеты из магазина помогать нести!
Так мы тоже только прикрываемся скалолазанием)
@@Climbhub😂👍💪
СКАЛОХВАТ и СКАЛОЛИФТИНГ
Серый, 28К подписчиков и 500К просмотров. 😂
Услышал как Скородумов подтягиваются на мизинцах попробовал и сломал их