I'm Zack 我是你的札克教練 - 訓練紀錄肩膀篇
Vložit
- čas přidán 2. 10. 2023
- #健身 #健身日常 #健身教學 #健身教練
未來持續分享健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食，以及Zack的生活點滴。
訂閱按讚開啟小鈴鐺！
細心又優質的健身影片，第一時間搶先看！
讓Zack給你滿滿的肌肉與愛～ ❤️
如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～
若有任何健身相關的問題，也歡迎底下留言分享，或是 IG 私訊詢問喔！
IG頻道： / zackchiou
FB頻道： / zackchiou
TikTok頻道： / zackchiou - Sport
扎克的影片跟楷教練，劉翔，跟熱狗王，剛好是四個角落，四種風格，我都超愛。
感謝 Zack大分享！
終於更新啦！！🤩🤩
很實在的訓練影片，謝謝分享
札克應該是想加careless whisper😂
好希望札克多出片。真的很喜歡你邊訓練邊講幹話…重點訓練動作跟重量紮實。幹話又好笑
差一個字 多發幹片😂
這一集有料又有搞笑
支持你的影片
這剪輯師真是愛了愛了😂
肩的教學超需要！
題外話：
祝札克日本遊開心順利
想問之後還會來豐原健工嗎？上次沒合照到😢
扎克應該是想講仰巴腳效應（出糗效應）😆
撇除病痛
花了多久的時間讓自己的身材走樣 熬夜 垃圾食物 手搖飲
這些只有自己知道
不會有人在你的生菜沙拉裡面偷偷加入超高的熱量跟糖分
結果
竟然想要在短時間內練出線條 或是讓體重下降到漂亮的數字
醒醒吧
體重上顯示的是數字 不是棉花糖
乖乖控制飲食 找到自己喜歡的運動 持之以恆
過去的你是不會背叛你的
我就是這樣 目前已經飲食控制+上健身房+有氧保持一個月了
頂天札克😎愛死了
慢動作鏡頭要的音樂是George Michael 開頭是薩克斯風的那首 我忘記歌名
Careless Whisper是這首嗎?
請問如果反向飛鳥會聳肩，是不是就算沒練到？謝謝
想請問為什麼啞鈴後飛鳥做完要接反向飛鳥是為了加大後三角的訓練容量嗎?還是刺激到的位置感恩
札克真的好穩XD 直立划船我仔細看才知道不是史密斯 XD
找札克上課🔥
Zack教练我看你健身片有段时间了，总觉得你像谁，最近才发现那个人是黄宣
肩胛骨不太舒服暫停練肩膀😔😔 札克裸練應該不會嚇人🤣
扎男真的很硬
我是你的寶博
演算法怎麼知道我想加強肩膀
Awesome 👍💪👏
月暈效應才不是這個意思
我對Zack已經有點尖角效應了
小人 過來！
看不出來這肩膀差在哪，有夠強大啊😅
該不會音樂被我講對了吧，是George Michael - Careless Whisper嗎
有些玩笑在過頭邊緣，但好像還是有一定的禮貌。😂😂
現在髮型比較好看
為什麼看你的影片會從頭笑到尾，是正常的嗎?
正常，你的幽默受體比較敏感。
前半段的剪輯畫面瘋狂切換眼睛會看得有一點花，如果鏡頭不動就還好，鏡頭一直漂每句話的畫面一直切，真的眼睛有點花
乍看之下有點像大軍
為什麼脫衣服要放垃圾車音樂🤣🤣🤣
幸好沒脫褲，已經夠厲害了～～～
片頭是在偷嘴*茶嗎
回應一下影片中的錯誤！
我看過你拍的色情片⋯⋯😭
你在裡面脫得很快⋯⋯⋯⋯⋯
跟你現在說的不一樣
脫上衣啦 穿什麼衣服
这片头是基佬专用的吗？
你有用藥嗎
有
@@pohuaishen7212陽痿了嗎？