Изумительно! Больше всего люблю такую подачу материала! Быстро, кратко понятно! Выполнила вместе с вами. Показалось, что результат появился сразу. Ощущение разгрузки в пояснично-крестцовом отделе. Удачи доктору! Удачи всем последователям!
В детстве не хотели делать зарядку а сейчас по истечении многих лет понимаешь что не зря и в школе и в университете заставляли делать зарядку. И не зря. А теперь ни кто не заставляет и делаешь сам потому что надо и очень полезно
Люди падки и всей душой мечтают , что бы нихрена не делать , но чтобы эффект был волшебный !!! Одни занимаются каждый день по полтора , два часа , проходят в день не меньше 20 км , что бы оставаться в форме и хорошо себя чувствовать , а другие хотят 3 раза ногу поднял и здоров !!!
А другие работают. У них нет времени заниматься 2-3 часа + проходить по 20 км. Когда, после рабочего дня, приходишь в 7 вечера домой, готовишь ужин, проверяешь уроки, укладываешь детей спать, времени остаётся как раз на такое упражнение.
Во время лечения и реабилитации нагрузки должны быть щадящими и строго дозированными,больной,ослабленный или возрастной человек должен заниматься,но ни в коем случае не нагружать своё тело, иначе он сорвёт процесс выздоровления,так как на восстановление у организма просто не останется сил. Поэтому заниматься нужно понемногу,но в течении дня, при этом обязательно прислушиваясь к своему телу.
Вспомнилось аналогичное, но усложненное упражнение, когда поднимаем правую ногу чуть наискосок влево, одновременно тянемся и касаемся колена локтем левой руки. И так же - левым коленом тянемся немного вправо и касаемся локтем правой руки.
Подберите комфортную для вас амплитуду,в первое время боль может быть следствием зажатости в пояснице,поэтому делая упражнения прислушивайтесь к ощущениям в теле.
Теперь я понимаю все советские зарядки,они очень эффективные были !
Изумительно! Больше всего люблю такую подачу материала! Быстро, кратко понятно!
Выполнила вместе с вами. Показалось, что результат появился сразу. Ощущение разгрузки в пояснично-крестцовом отделе.
Удачи доктору!
Удачи всем последователям!
Здоровья вам и спасибо за комментариий!
Упражнение для коленей m.czcams.com/video/0uGodvFNflY/video.html
Благодарю. Мне это по силам. Вам здоровья на долгие годы.
Здравствуйте, огромное Вам спасибо!
Спасибо большое,простые и изумительные упражнения,самое главное просто!!!
От боли в икрах, судорог и отеков ног m.czcams.com/users/shorts0Tw3Ts_tH5w
Как же вовремя вы появились, уважаемый добрый доктор Иван ! Спасибо Вам большое, что думаете о нас !
Здоровья вам!
Упражнения для шеи
m.czcams.com/video/iyJWoQmx-04/video.html
Смотрите чтобы делать правильно!
Спасибо большое. Мне это упражнение очень помогло
Движение - это жизнь!
Шикарно и просто.Спасибо,Иван.Я уже составила себе комплекс из ваших упражнений.Жду ваши видео.👍
Здоровья Вам!
Упражнение от онемения рук
m.czcams.com/video/vp0DHi3cPnc/video.html
Спасибо, доктор!!!
Чудово..
Спасибо большое правая сторона , будем выполнять❤
Все гениальное просто....и естесственно в движении...браво доктор....
ДА !! А если каждый день с утра высасывать по чупа-чупсу , то мозги просветлеют и IQ будет просто зашкаливать !!!
Мне нравиться, пробуем.
Просто, легко, но надо заставить себя делать эти простые и нужные упражнения . И все будет хорошо! Огромное спасибо!
Именно.
Здоровье - это труд.
Спасибо!
Спасибо! Буду выполнять ваши рекомендации, надеюсь, что поможет!
Благодарю.
Здоровья вам.
Простое упражнение от онемения рук m.czcams.com/video/vp0DHi3cPnc/video.html
Спасибо! Просто и ясно! Подписался.
Благодарю вас ❤
Будем пробовать, возможно поможет.
Во время выполнения прислушивайтесь к ощущениям в теле,корректируйте амплитуду и частоту движений.
Прикольно, спасибо!
Спасибо.👍👍👍
Спасибо😊
Спасибо
Спасибо, доктор! ❤
Самостоятельно разблокировать поясницу m.czcams.com/video/S0ni7Okd-lM/video.html
Спасибо 👍
Здоровья вам!
Упражнения для шеи m.czcams.com/video/iyJWoQmx-04/video.html
В детстве не хотели делать зарядку а сейчас по истечении многих лет понимаешь что не зря и в школе и в университете заставляли делать зарядку. И не зря. А теперь ни кто не заставляет и делаешь сам потому что надо и очень полезно
Поддержание здоровья - это труд,причем ежедневный.
Упражнение для коленей
m.czcams.com/video/0uGodvFNflY/video.html
🤝
❤
Люди падки и всей душой мечтают , что бы нихрена не делать , но чтобы эффект был волшебный !!! Одни занимаются каждый день по полтора , два часа , проходят в день не меньше 20 км , что бы оставаться в форме и хорошо себя чувствовать , а другие хотят 3 раза ногу поднял и здоров !!!
А другие работают. У них нет времени заниматься 2-3 часа + проходить по 20 км. Когда, после рабочего дня, приходишь в 7 вечера домой, готовишь ужин, проверяешь уроки, укладываешь детей спать, времени остаётся как раз на такое упражнение.
Во время лечения и реабилитации нагрузки должны быть щадящими и строго дозированными,больной,ослабленный или возрастной человек должен заниматься,но ни в коем случае не нагружать своё тело, иначе он сорвёт процесс выздоровления,так как на восстановление у организма просто не останется сил.
Поэтому заниматься нужно понемногу,но в течении дня, при этом обязательно прислушиваясь к своему телу.
Способ 3в1 на базе предложенного вами упражнения: во время хотьбы спиной вперед с поднятыми руками с вибрацией в кистях.
хоДьба!!! от слова хоДить. а хоТь бы - это в другом значении!! "хоть бы дождь пошел" !!!! "хоТь бы он провалился" 😅😅
Безграмотное позорище😅
@@user-od9px2jq6n Не убедите. Застарелая безграмотность не лечится.
Здравствуйте скажите а с протезом тбс можно делать эти упражнения?
Можно.
Упражнения для шеи m.czcams.com/video/iyJWoQmx-04/video.html
Вспомнилось аналогичное, но усложненное упражнение, когда поднимаем правую ногу чуть наискосок влево, одновременно тянемся и касаемся колена локтем левой руки.
И так же - левым коленом тянемся немного вправо и касаемся локтем правой руки.
Упражнение от судорог и отеков ног m.czcams.com/users/shorts0Tw3Ts_tH5w
Здравствуйте! При грыжах в пояснице можно делать?
Здравствуйте,да.
Также смотрите упражнения для шеи m.czcams.com/video/iyJWoQmx-04/video.html
Спасиибо! Бальзам для ушей "Поднимите ногу... другую ногу...
А не ножку, ручки😂
У меня при выпрямлении ноги щелки какие-то по ощущениям в районе копчика,подскажите что это может быть
При выполнении,выбирайте амплитуду и траекторию таким образом,чтобы избегать щелчков.
сколько раз в день нужно подскажите?
Выполняйте в течении дня прислушиваясь к своему самочувствию.
Упражнение для коленей m.czcams.com/video/0uGodvFNflY/video.html
А лёжа можно?
Да, конечно,при выполнении прислушивайтесь к ощущениям в теле.
Упражнение
простое на
первый взгляд
А если больше.
выполнение
не повредит ?
Благодарю и
спасибо
❤❤❤
Доктор, а как правильно дышать во время этих упражнений?
Поднимаем ногу - выдох,опускаем - вдох.
А как же растяжка?
Делайте.
@@user-ku3uv8ep2u а вы почему не показали?
А лёжа эти упражнения эффективные или лучше стоя.
Можно лёжа
При выполнении спина болит.
Подберите комфортную для вас амплитуду,в первое время боль может быть следствием зажатости в пояснице,поэтому делая упражнения прислушивайтесь к ощущениям в теле.
Эта проблема лечится методом Миопрессура.
Здоровья вам.
Упражнения для шеи m.czcams.com/video/iyJWoQmx-04/video.html
А у меня бедро не поднимается выше параллели.
Выполняйте в той амплитуде,в которой можете
Упражнения от судорог и отеков ног m.czcams.com/users/shorts0Tw3Ts_tH5w
С протезом это можно делать?
Спасибо