5 Capacidades Físicas para Vivir Más y Mejor - Longevidad y Prevención de Caídas en adultos mayores
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- čas přidán 29. 08. 2024
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5 Capacidades Físicas para Vivir Más y Mejor - Longevidad y Prevención de Caídas en adultos mayores
En este vídeo Ana Galeote nos explica 5 Ejercicios relacionados con 5 capacidades físicas que previenen caídas en adultos mayores.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Antropóloga, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, Máster en Pediatría, Máster en Neuroinmunología, Entrenadora de CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEiM CrossFit
Dicen que lo que buscas te está buscando... y te encontré!!!🎉
Muchas Gracias Ana, estoy empezando a poner mas atención a mi salud física porque no he hecho mucho ejercicio en mi vida, he buscado mucho en CZcams pero nada me convencía, te sigo a partir de este momento. ❤🙏
A por ello Diana! Gracias por tu apoyo.
Soy Geriatra y me gusta la forma como explicas, trato de usar tus ejemplos en mis pacientes, exitos siempre!!!
Tengo 63 años e hice ejercicio con regularidad hasta hace un año pero me di cuenta que dejar de hacer me llevó a principio de osteopenia.Ahora veo por primera vez tu video y pues me ha encantado. Ahora ya lo estoy haciendo y me parece excelente. Mil gracias!
Tengo 57 años y llevo 8 años haciendo ejercicios de fuerza. Tengo más masa muscular que en toda mi vida y me encuentro de maravilla. Deberíamos ser conscientes de lo que el ejército influye en nuestro día a día y la mejora que supone para nuestra calidad de vida ( abrir un simple bote, como has dicho)
Gracias por este video, Ana.
Así es Vidal, qué importante es!
@@PHYSIOWODS Nunca me había planteado lo importante que es tropezar y ser capaz de no caerte. Ahora lo veo...
Es super interesante ,empezaré a practicar ya.Gracias por esta información
A punto de cumplir 65 años, llevo 40 años atornillada a la silla durante 9 horas al dia, me sobran 30 kilos, y sufro mucho de tendinitis. Me jubilo en pocos meses, contad conmigo
ANIMO!! NADA NUNCA ES TARDE PARS EMPEZAR. SALUDOS.❤❤❤
APENAS AGUANTO segs. COLGADA..PERO LO SEGUIRÉ INTENTANDO.
Agradecida por tener esta orientación tan clara , profesional que me da mucha confianza para seguir entrenando y sentirme bien orientada ; mi reconocimiento ❤💯🌹
Con 63 estoy descubriendo los beneficios de mantenerse en forma y parte de ellos lo debo a tus videos, por eso te agradecería que cuando publiques nuevos videos siempre te acuerdes de los que andamos con más años. encima
Precisamente tengo 65 años, era muy activo desde mi juventud y durante y después de mi tiempo en la milicia pero luego de un accidente mi condición física sufrió un revés que me deprime mucho. Aunque tengo movilidad limitada puedo caminar y puedo hacer pesas, que me encanta pero aumenté unas 30 libras demás y estoy sobre peso. Mi condición física al momento del accidente me ayudó mucho en mi recuperación. Pero sufrí también dos infartos por arteriosclerosis, esto me limita pero puedo hacer pesas livianas. A y también sobreviví cancer.
Esta información que brindas me da esperanzas. Gracias!
Bien amigo, tenga el espíritu y fuerza de un estoico y siga haciéndolos, los ejercicios son salud y bienestar, lo inteligente es elegir os que realmente puedes.
Gracias por pensar en nosotros los adultos mayores, Dios te bendiga
❤️🙏🏻
Maestra, muy buen tema, soy un hombre de 64 años, y si, yo hago todos estos ejercicios, me gustan los ejercicios exigentes el Burpee, dominadas, sentadillas, equilibrio, y subo las escaleras del Metro que es más o menos de 5 metros de altura, y subo de dos en dos, físicamente, creo estar un poco más allá del promedio. Amo los ejercicios de fuerza, solo uso mancuernas, barra de dominadas, taloneras y un banco, son mi medicina, salud y bienestar. Gracias, maestra.
Simplemente GRACIAS, Dios te bendiga por tan grande ayuda, me das esperanza de estar mejor físicamente!❤
Es verdad, según mi experiencia, la mayoría de ancianos que se caen y se fracturan la cadera al poco tiempo mueren
Desgraciadamente el porcentaje de mortalidad en los 12 meses siguientes a una fractura de este tipo es muy elevado.
Fantástica Ana .Soy Ana mari .Descubrirte me ha emocionado y me vas a salvar.lo ❤primero estoy bloqueada por lumbalgia. Y ver los ejercicios de longevidad yo tengo 73 .y Gracias mil
Mi vida a partir de verte cambia ,seguro..
muchas gracias ANA a pesar de tener lesionada una rodolla los pude hacer tengo 67 años
Sigo tus videos y este me ha venido fenomenal. Tengo 63 años y hace 1 mes me cai de un caballo, gra6a que entreno no ne he roto nada, solo tengo contsion dorsal pero me duele mucho! ... Alguna sugerencia?😮
Excelente información útil!! Miro todos tus videos y recuperé bastante movilidad articular gracias a tus enseñanzas, sobre todo de hombros que me los lesionaba por ignorancia. Tengo 58 años y cada vez tengo mas fuerza y movilidad, gracias Ana!!!
Gracias a ti Conrado 🙏🏻
Muchas grasias tus videos si si son importantes mi nombre es orlando vivo en casta rica
Muchas gracias por tu conocimiento Ana, me encanta compartir tus videos e informacion.
Hola Ana, muchísimas gracias, excelentes ejercicios !!!
Gracias a ti!!
Eres fenomenal gracias
Gracias Ana por esta guía de ejercicios básicos. Tengo 68 años y siempre hice actividad física, pero ahora una de mis rodillas me limita. Saludos desde Córdoba, Argentina Argentina
Acabo de descubrir este video y me ha parecido buenísimo.
Tengo 66 años y para vivir muchos años dices que debo hacer ejercicio.
Voy a empezar con tus ejercicios, me parecen sencillos y muy buenos.
A partir de ahora voy a seguirte y espero aprender mucho más.
Gracias por tu tiempo
Gracias los pondré en práctica.
TE AMO
Excelente video, muchas gracias
Me viene bien todo, gracias ana❤
Muy, excelente explicación, con ejs, soy ins y me dedico mucho tengo varios personales, de toda índole y justo lo que ud expone, yo ya lohe estado haciendo, felicitaciones desde ecuador Guayaquil, su explicación concisa y precisa, tiene un sub, y yo no soy así fácil de convencer Ana
Gracias !
Ana, me ha resultado super interesante. Gracias!!
Excelente, muchas gracias por tu apoyo
Excelente
Muchas gracias por tus enseñanzas y consejos. He adoptado muchos después de ver tus videos. Un lujo❤
me encanta los ejercicios para los abuelos, yo voy para ahi, me han encantado
Muchas gracias!
Super!
Muchas gracias Ana , Dios te bendiga !
La felicito,,, muy buena información, me encantó!!
A todos aquellos que dejaron de entrenar hace más de 10 años o nunca entrenaron, les recomiendo primero hacer una prueba de esfuerzo y de osteoporosis. Allí te darás cuenta de cómo está tu salud y de allí primero salir a caminar y de a poco hacer los esfuerzos de entrenamiento de acuerdo a su edad. De esta manera no tendrás lesiones. Mientras más edad es más importante evitar desgastes.
Gracias Ana.
Muchas gracias
Bravo!!!!!!!
Me encantaronnn,los practico
Y los los más jovenes deberíamos de hacer este tipo de ejercicios o con hacer deporte de fuerza sobra? Gracias
Hola!! Tengo 55 años y tengo tendinitis y bursitis en el hombro derecho he mejorado con tus videos para ello. Pero puedo hacer estos ejercicios con la tendinitis que tengo?? Muchas gracias
Gracias, muy útil, hay que ocuparse de uno mismo.
Así es!
Graciasssssssssd❤
Sonrisa linda que tienes ana
Si tenes la rodilla operada con limitaciones de movimiento?
❤
Tengo 69 camino 70 la resonancia indica herneas L4 -L5, L5 - Sacro, puedo hacer dominadas pregunto
Como puedo entrar en tu programa cuando vienes a Madrid
Se pude sustituir la barra por una puerta para colgarse?
no te lo recomiendo
💪
Yo tengo 30 años y vengo haciendo sentadillas por 10 años, pero siento dolor en la espalda baja, me saqué una placa y tengo una protusion discal en la parte baja y otra en la parte media de mi columna que se van para una futura hernia discal, y no sé si llegaré a mis 40, 50 o 60 años bien de salud, es por eso que quiero inscribirme a su curso para mejorae algunas cosas. 😢😢😢😢
No hay desgaste atrosi esa edad
Hasta donde sé, la caida xomo tal, no es causa de muete sino los problemas deribados posterior a esa caida, como estar inmovilizado por ferulas, yesos, etc. Sarcopenia producto del sedentarismo, problemas vasculares mas de lo mismo. Etc
No......
yo ya a mis 36 años mejor no hacer ejercicios , que ya a mi edad es mucho mejor no hacer ejercicios y evitar lesionarse que a mis edades es mejor hacer reposo total y absoluto ...
Pero k dices hombre;
En serio dices eso??
Tengo yo casi 45 años y tengo la rodilla derecha rota (LCA) desde los 5 años...hoy tengo la reconstrucción de ese ligamento roto, los meniscos interno y externo rotura, artrosis, condromalacia rotuliana y hago ejercicios a diario
@@PHYSIOWODS si dogo eso , yo ya no estoy para trotes ni levantar peso ni nada de eso ... mejor sentadito en mi sofá , paso de lesionarme que a mis edades ya tengo los huesos frágiles ...
Pues yo con 38 acabo de empezar a kick boxing a parte de mis entrenos de pesas
¿Quieres vivir mas y mejor? Haz ejercicio y alimentate bien. Punto. Y aparte.
❤