Běh a tepová frekvence
Vložit
- čas přidán 20. 06. 2024
- 00:00 Úvod
00:15 Představení tématu
05:30 Běh a srdíčko
13:48 Měření mluvením
17:53 Klidová tepová frekvence
23:02 Maximální tepová frekvence
25:09 Laktátový práh
29:00 Edův příklad: Běžím 5KM a sleduji tep
34:29 Edův příklad: Jedu na kole a měřím tep
36:03 Otázky a odpovědi
Připoj se do běžeckého klubu #prostebez bit.ly/klubPROSTE_BEZ
Běh a #tepovafrekvence podrobně • Běh a tepová frekvence...
Jak jíst při #behani ? www.prostebez.cz/edablog/jak_...
👉 Kuchařka Prostě jez! 99 Kč pro členy klubu www.prostebez.cz/prostejez_ku...
❓ Už máš klubové triko? www.prostebez.cz/textil/
10 důležitých bodu pro běhání a hubnutí www.prostebez.cz/edablog/beha...
7 častých chyb po doběhu • Vyvaruj se 7 chyb po d...
😅 Tréninkové plány 5KM, 10KM, 21KM www.prostebez.cz/treninkove-p... - Sport
17:53 Klidová tepová frekvence
Je zvláštne sledovať toto video v januári 2024. Ešteže to najhoršie je už, dúfam, za nami 🙏
💙✅👏
Obecně udávaná klidovka 60-90 je dost přestřel, stejně jako informace o tom, že když člověk přibere, tak stoupá. Já i když jsem se dostal zpět na 120 kg (ve 36 letech), tak mám klidovou tepovou frekvenci průměrně 48... Z EKG mě poslali pro jistotu na kardiologii, kde se jen podivili tomu, proč. Prý jsem zdravej a spadám mezi vagotomiky. :) Pokud jde o vyšší tepy, krajně nepříjemné mi jsou tepy od 160 nahoru, nejvíc jsem u sebe snad za celou dobu viděl 178. Jinak co jsem si všiml, dost odlišně člověk vnímá tepy na kole a při běhu. Na kole mi je totiž krajně nepříjemných už od 150 nahoru. :)
Jsem na tom podobně. Netrpíte náhodou spánkovou apnoe? Mám teorii, že nás na nízké tepy trénuje..
S těma kadetkama to mám stejně.
Svět je v pořádku :)
Ty dotazy běhání v červené... Já mám za to, se spousta lidí nemá správně nastavené tepové zóny a byť podle hodinek běhají v červené, tak v ní reálně nejsou. Důvodem je tabulkově zvolený maximální tep, který neodpovídá jejich osobnímu maximálnímu tepu. Znám lidi, co běží hodinu v červené dle aplikace a jsou to hobíci. Tak asi ne, že 😀 to asi bude někde chyba v nastavení 👍 no a ve videu jsem toto nenašel zmíněno. Nestačí jen vědět klidový tep, ale pokud chci běhat podle zón měřených technikou, tak musím znát i svůjj maximální tep. A ten tabulkový není úplně ten nejvhodnější.
Václave, přesně tak. V tom videu o tom mluvím... maximální tepovka a klidový tep ... ale je pravda, ze jsem to asi moc nezduraznil.. díky ať to běhá! Eda
V červené zoně by se mělo běhat snad jen v závodě - při tréninku snad jen vyjímečně :) - já se při tréninku málokdy dostanu do červené - možná jen na pár vteřin - ale závod kolikirát běžím 80 procent na max
Me to hlida shealth. Rika mi zpomalit nebo zrychlit podle hodinek :)
bomba video diky . mam 100 kg , 40 let, 191 cm pred par lety jsem behaval jen tak 3 km prespolni beh cca 3x tydne ale hecoval jsem se vzdy a nemele jsem zadne merici vecicky :) . ted po par letech jsem zase zacal sem tam kouoil jsem si hodinky a tep mam prumer 150 snad je to ok :) . urcite bych mohl zvolnit . pustim si vzdy hudbu a chci byt superman :D . ale jak rikate zacinat pomalu .
Přesně - pomalu. Běhej pomalu 👉 www.prostebez.cz/edablog/pomaly_beh_vyhody/
Prvé kolo