Diferencia entre Ansiedad, Angustia y Ataques de Pánico: Terapia Breve Estratégica
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Es un error común confundir Ansiedad con Angustia. Muchas personas usan los dos términos cómo sinónimos y esto tiene que cambiar. Por esto en este vídeo te explico la diferencia entre Ansiedad, Angustia y Ataques de Pánico
Te explicaré como el miedo es una emoción básica necesaria para la supervivencia humana y cómo la Ansiedad tiene muy mala fama pero nos da una activación positiva al cuerpo y que el problema es como reaccionas frente a ese miedo y ansiedad que puede transformarla en patológica si se supera un cierto umbral.
Por último te explico la angustia que se da cuando la persona se siente condenada y que no puede huir por mucho que intente luchar y combatir.
Verás claramente la diferencia entre Ansiedad, Angustia y Ataques de Pánico. Para más información y herramientas os recomiendo este artículo 👉 centrojuliapas...
ansiedad/
Espero que os guste este vídeo. Y ya sabéis, si os gustan los temas de psicología y sobretodo sois curiosos en conocer la Terapia Breve Estratégica me encantaría que me siguierais en:
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WOW primera persona que me ayuda tengo 20 años sufriendo todo y hoy a mis 41 años puedo decir dame lo que me tengas que dar ya no pienso tomar pastillas ya no pienso dejar de hacer mi vida ya no voy a parar aunque sea parte del cerebro de la nada me mande que tengo miedo . Este vídeo me salió sin buscarlo y me causo paz 💞 y más fuerza dios nos bendiga a todos los que sufrimos esto somos unos guerreros y a luchar contra nuestro cerebro si se puede somos máquinas guerreras
Todos los q sufrimos d esto somos guerreros😢😢
No，somos gente con trastornos mentales que necesitan ayuda psicológica
@@taixxxsubro7622 Ayuda psiquiátrica, diría yo
Si es terrible yo oro para sentirme mejor pero a veces siento que me quedó sin respirar
@@ivanvargas4396 Ridículo
@@taixxxsubro7622 No digas estupideces
Tengo 16 años, mi primer casi ataque de pánico lo tuve hace aproximadamente 2 meses, estaba en una etapa de exámenes y tenía que estudiar mucho (la verdad yo nunca fui de preocuparme mucho por estudiar y me lo tomaba con calma) un día comencé a sentir una falta de aire, hiperventilaba y tenía las pulsaciones muy rápidas, pero como no duraba más de 10 minutos hacía como si no hubiera pasado nada y volvía a mi vida normal ya que creía que había sido una falta de aire o algo por el estilo. Pero al siguiente día me sucedió eso más de 5 veces y en la última decidí avisar a mis padres y pedirles que me llevaran al hospital de inmediato porque sentía que me ahogaba, al ir al médico me habían dicho que respiraba bien y que solo tenía las pulsaciones aceleradas y me recomendaron tomar melanina para poder dormir bien y tranquilizarme (cosa que no me ayudo en nada) pero iba a dormir con mi madre y lograba dormir. El problema fue cuando ya habían pasado más de 4 días y seguía con esa sensación de ahogo de vez en cuando y hasta a veces creer que podría llegar a morir por lo que tuve que ir de nuevo al médico, en el cual en este me dijieron que podría ser un cuadro de ansiedad por los exámenes y que debía preocuparme menos por ellos, y me recetaron diazepam solo por si me daba otra crisis. Luego de unos días ya no volví a tener ninguna crisis y creí que se había pasado todo, pero no, como unas tres semanas después un día intentaba dormir y comencé a sentir una sensación de miedo irracional, como si me ahogara cada vez que intentara dormir, por lo cual opté por no dormir en toda la noche. Al día siguiente en la noche tenía miedo de que me volviera a suceder lo de el día anterior por lo que fui con mi madre a dormir y logré dormir dos o tres horas, pero al levantarme con la sensación de ahogo y pánico decidí no dormir tampoco esa noche. Al siguiente día mi madre me llevó al médico y me recetaron un tratamiento de alprazolam y diazepam solo para los ataques. Ese mismo día me iba de viaje con mis amigos y desde entonces pude dormir bien y sin problemas. A la semana del tratamiento de alprazolam decido dejarlo ya que las pastillas me dejaban muy dormida y un poco ausente. Y estuve perfectamente así otras dos o tres semanas hasta ayer. Yo ya de por si tengo molestia al dormir ya que sufro de sinusitis y es complicado conciliar el sueño debido a la molestia de no poder respirar bien por la nariz. A todo esto también sufro de fobia a las cucarachas y esa misma noche habían encontrado una y matado en mi casa, pero yo me quede toda la noche pendiente y con la luz encendida en mi habitación. Tenía miedo de que apareciera una por lo cual no pude dormir como hasta las 5 de la mañana, al despertarme fos horas después sentía una sensación de ahogo, como si no me llegara suficiente el aire, tenia la nariz tapada y sentía que no respiraba bien. Comencé a hiperventilar y fui a caminar por mi casa y beber agua a ver si me calmaba, hasta que llego un punto en el cual mis latidos eran muy fuertes, estaba temblando, me zumbaban los oídos y no podía parar de hiperventilar y llorar. Decido ir a avisarle a mi madre y ella me dice que me tranquilice pero yo no lo lograba, sentía que me iba a morir, realmente creía que ese era el último día de mi vida, no paraba de repetir que iba a morir por lo cual tomé una pastilla de alprazolam y fui al médico el cual me comentó que me ayudaría la meditación, el ejercicio físico, la compañía de seres queridos y lograr afrontar la ansiedad por mi misma, ya que depender de un medicamento a tan corta edad para lograr aliviar el miedo es tan sólo un alivio momentáneo, ya que si no lo logras superar por ti mismo se incrementará y será peor. Lo siento si hablé demasiado, simplemente quería desahogarme y contar lo que me está sucediendo. Gracias
Hola, mi padre se hizo dependiente de medicamentos controlados para la ansiedad y todo terminó fatal… el año pasado falleció y hace unos meses yo tuve una experiencia muy fea que sentí que me iba a morir desde ahí sufro ansiedad y angustia que con cualquier cosa ya pienso que me va a pasar algo a mi o a mi hijo y lloro, cuando las cosas estar normales y todo … igual me ha pasado que quiero dormir y comienzo a sentir que me hundo y no respiro y me levanto proque siento q he me
Voy a ahogar es horrible, q mi me ayuda mucho hacer oración 🙏🏼 y escuchar alabanzas, había entrado al gym pero tuve que salirme por la pandemia … también voy a terapia y créeme que ayuda muchísimo, pretendo hacer yoga 🧘♀️ dicen que es bueno para estas situaciones, yo se plano me negué a tomar medicamentos controlados, estás muy joven tienes tanto pro delante conviene con amig@s familiares no te encierres cuando empieces a sentir la desesperación créeme que no estás sola, todo es mental y no hay nada más poderoso que la mente hay que trabajar en ello, te mando muchas bendiciones y espero que todo pase pronto
hola, se como te sientes e pasado por lo mismo desde el año pasado, en los primeros meses me senti terrible, sentia mis latidos, sentia que no podia respirar, sentia que a diario me moria, pero poco a poco entendi que era mental, al principio me daba miedo salir ala calle y estar en algun lugar con gente, pero poco a poco e estado mejorando, lo que hacia es que cuando tenia un ataques de panico era ponerme mis audifonos y poner misica relajante que descargaba de youtube que eran sonidos de cascadas o de rios y creeme me relajaba demasiado y me tranquilizaba, despues las ponia en mi celular sin audifonos y lo temporizaba para que se apagara solo y me dormia con esos sonidos y me despertaba mas tranquilo, es u proceso muy dificil aveces sentia que volvia al mismo punto pero en verdad e avanzdo mucho, actualmente ya puedo ir a cursos con mas gente sin miedo a tener algun ataque, tambien te recomiendo ir al psicologo es un proceso dificl pero creeme estras bien de todo corazon cuentas con mi apoyo te entiendo y si necesitas ayuda o algun consejo no dudes en contactarme uso mi cuenta 24-7
A mi me pasa también eso es depresión cuando la ansiedad es continua y dan ganas de llorar y uno sufre mucho es ansiedaddepresiva. Yo la tengo y cuando salgo me da taquicardia aveces por las mañanas al levantarme me da taquicardia fuerte uno siente que se va morir por los latidos. Pero bueno orar a Dios constantemente ayuda mucho.
Me sorprendió leer cuan parecida es tu situación con la mía, espero esté
s mejor ahora.
Ntp me pasa igual hay que luchar con esto día a día, es horrible lo vivo igual como lo describes , me despierto por las noches por que siento que dejo de respirar pero hay que darle para delante
_Desde muy pequeña me daban ataques de pánico, tuve (y sigo teniendo) malas experiencias con mi madre, así que eso sería como un trauma que tengo con ella, los ataques me dan cuando la gente menciona que le van a hablar a mi madre, aunque no sea con malas intenciones, el más reciente me ocurrió la semana pasada en mis clases en linea, ya que por un error de la plataforma no se enviaron los archivos e iban a citar a mi madre, empezé a hiperventilarme y perdí la fuerza de mis piernas, me dió un dolor horrible de cabeza, me sentía mareada, escuchaba los latidos de mi corazón retumbar en mis oídos y tenía ganas de vomitar, las extermidades me temblaban e incluso movía el escritorio con mis manos, alcanzé a apagar la cámara y lloré por el ataque en si y por lo que provocó el ataque, no le deseo esto a nadie, se siente como si te fueras a desmayar o incluso a morir en ese mismo instante._
es cierto :'( es horrible
Holaa leta Qomo sigies
Holaa leta Qomo sigies
Lenza
Letza de onde eres
La ansiedad mezclado con la depresión es lo peor...siento rabia hacia mi misma por no ser fuerte y tener miedo y tristeza.
No te culpes, porque tener miedo y tristeza no te hace débil. Muchas personas tienen miedo y tristeza y se quitan la vida o se encierran por eso. No buscan ayuda. Eres valiente porque fuiste capaz de buscar un video en internet para saber como combatir esta enfermedad. Y fuiste valiente al compartir lo que sientes. Y no creas que no te entiendo, porque hay veces que me siento igual, pero cuando salgo al trabajo o a hacer mi trabajo voluntario con los ojos llenos de lagrimas o los párpados inchados de llorar la noche anterior, se que soy fuerte y me siento orgullosa.
ERES MUY VALIENTE TE ADMIROOO!!! PQ BUSCASTE UN VIDEITO, A MI ME OBLIGARON XD PERO ERES MUY FUERTE RECUERDALO!
Te comprendo yo me enojo con Dios 😢
Y despues me arrodillo y le pido con todas mis fuerzas y despues me vuelvo a enojar por que siento que no me escucha
En verdad eres mas fuerte de lo que te imaginas el estar luchando con eso dia a dia solo te esta fortaleciendo solo te biene a avisar de los cambios que se tienen que hacer a nivel personal internos que suele ser juicios actitudes y una nueva conciencia estas listo para empezar a desarrollar una nueva conciencia y dios te ayudará en tu proseso
Yo tenía ansiedad, bueno aun cargó con ella pero la controlo y es muy leve, más que nada es físico... El Rosario fue lo único que me ayudo, con devoción, recuerdo que terminaba de rezar y dormía tan bien y una paz que jamás había sentido. bueno háganlo hábito, está comprobado que Cura la ansiedad. 🙏🏾🙏🏾
Hola Mayra como se hace lo del Rosario me lo puedes explicar por favor
Mayra es tu fe la q te sana, lamentablemente a veces mi fe tambalea , yo oro pero aun asi tengo miedo y siempre le pido a Dios pero soy consiente q mi fe aun tambalea. Solo le pido a Dios que me quite esto xq me afecta a mi y a mi familia.
Cualquier hábito que sea percibido con el cuerpo como algo positivo puede convertirse en un canalizador de la ansiedad, yo fumaba para disminuir la ansiedad, después deje el cigarrillo y lo cambie por un cubo de rubik, un amigo cambio el cigarrillo por un yoyo. Rezar también puede ser un canalizador de ansiedad (canalizar significa aplicar esa sobreactivación a algo que te resulta mejor que sólo sufrir). El problema es que, al realizar un actividad con una base ansiosa, en unos pocos casos puede degenerar en un trastorno obsesivo compulsivo y pueden terminar teniendo un comportamiento compulsivo en base a ideas intrusivas que se repiten porque se basan en ansiedad no solucionada....
Muy bien video y explicación, yo sufrí de crisis de pánico, hace 2 años me ocurrió la primera vez cuando estaba fumando marihuana con amigos, lo que era habitual, estaba relajado cuando de pronto sin saber el por qué, me atacó el pánico, al no entender lo que era me asusté mucho y el pánico me consumió, sentía que literalmente iba a morir, no sabía que hacer, me levanté de mi asiento al no soportar más la sensación, corrí a la cosina y un amigo que estudiaba enfermería me dijo que tomara agua con azúcar, lo hice pero no sucedió nada, mi vista se comenzó a nublar y salí al patio, mis amigos me siguieron y le pedí un abrazo a uno, y luego unos más me abrazaron, yo estaba realmente a punto de dar mi testamento, por que sentí que venía mi muerte segura, y de pronto cuando sentí que estaba al borde de desplomarme, se quitó la sensación pero al haberme ocurrido en un momento en el que estaba bajo los efectos de la marihuana me dije "es la marihuana", te juro que la sensación fué tan horrible que dejé de fumar marihuana de una vez, luego dentro de un mes intenté fumar un poco para estar seguro de que ese era el problema, pasó que las 2 o 3 veces que fumé, de inmediato volvió el pánico, pero como solo "succioné" una sola vez por cada intento dentro de ese mes, y cada vez que lo hice volvió la sensación de pánico, me intentaba calmar y por eso estaba seguro de que la culpable era la marihuana, fué en ese momento que decidí dejarla totalmente, no volví a fumar... pero para mi desgracia unos días después solo estaba en mi hogar con mis padres y de pronto poco a poco volvió el Pánico, sin haber consumido nada, fue entonces que me asusté aún más por que aún que no consumiera marihuana, el pánico me atacó, tuve que decirle a mis padres, mis manos dudaban y el pánico me consumía, les dije que sentía que iba a morir, que no sabía lo que me pasaba, entonces me llevaron rápidamente a una clínica, estaba desesperado esperando mi turno, yo siempre me consideré alguien paciente pero el pánico era tanto que no aguantaba y me dirigía hacia cada doctor que veía y le decía que por favor me atendieran ya mismo, pero simplemente tuve que esperar, cuando llegó mi turno me hicieron recostarme en una camilla y me hicieron describir como me sentía y por que podría haberme sucedido, yo siempre le oculté a mis padres que consumía marihuana, ellos estaban ahí y tuve que decirlo, luego de decirlo, me inyectaron un líquido en el brazo y me dijeron que eso debería hacerme sentir mejor... creo que lo hizo pero por algún motivo sentía que no era necesario por que la verdad es que desde que me recosté en la camilla y comencé a hablar, me empecé a sentir mejor, mis padres siempre fueron anti-marihuana o cualquier droga, en especial mi padre, a veces siento que lo que me ocasionó las crisis fué el miedo a que mis padres me rechazaran o se sintieran decepcionados de mi por consumir marihuana, luego cuando veníamos de vuelta a casa les dije que eso era lo que pensaba, me abrí completamente con ellos pero mi padre no me apoyó, dijo que yo era estúpido y que nunca iba a aceptar que fuese "drogadicto", para el, el consumo de marihuana es tan malo como el consumo de cualquier otra sustancia ilícita y fué muy duro en ese aspecto... me sentí muy mal pero esta vez no sentía pánico, solo decepción por que esperaba comprensión de su parte pero no fué así, me hizo sentir mal por ser "drogadicto" y que no quería que consumiera más marihuana... dejé de hacerlo por miedo a las crisis de pánico, no por que estuviera obedeciendo sus órdenes...
Luego de no salir de casa un par de meses por miedo a sufrir una crisis fuera de casa (estando en casa si me volvía a sentir mal a veces, de hecho dormí mucho acompañado de mi madre) decidí volver a salir, en muchas salidas volvía a sentirme mal, cuando me sentía mal subía a mi vehículo y me iba a casa, me sentía mejor estando en casa, luego fui a otro doctor y este solo me dijo que tenía un problema estomacal, lo que me provocaba acidez (no recuerdo el nombre) y sobre mi pánico me dijo que evitara la cafeína...
Pensando que tal vez eran problemas de mi inconsciente por metas no alcanzadas o sentirme fracasado decidí hacer ejercicios, compré unas pastillas para quemar grasa, consumí una cápsula y empecé a ejercitarme muy duro sin parar en mi mismo hogar, dudé como nunca, mientras me bañaba comencé a sentirme poco a poco muy mal, hasta que nuevamente me atacó un pánico horrible, esta vez fue mucho peor, fueron 3 o 4 días de pánico intermitente, no podía estar solo ni un minuto, estaba junto a mi madre como si fuera un verdadero niño autista por que el pánico me atacaba constantemente, mi madre me llevó a un psicólogo y a un psiquiatra, este me dió medicamentos muy fuertes los que me hicieron sentir como un verdadero zombie, incluso en un momento conducí y choqué muy duro contra otro vehículo, luego de mucho tiempo con miedo y aún durmiendo con mi madre, poco a poco comencé a sentirme relativamente mejor pero aún seguía asustado y tenía pequeños ataques de pánico que lograba controlar, hasta que fui a un Neurólogo, este parecía un buen hombre, era muy simpático, me dijo perfectamente todo lo que sentía sin necesidad de yo ser específico, el sabía perfectamente lo que me pasaba y me dió de consumir "Ansietil", el estaba muy seguro de lo que hacía y hasta bromeaba conmigo, a diferencia del psiquiatra que me examinó como si fuese un mono, el Neurólogo me hizo sentir más confianza y me dijo que dejara todos los otros medicamentos, que solo debía consumir Ansietil y hasta el día de hoy sigo su tratamiento y esto ha sido mucho mucho más llevadero y controlable, también voy a una terapia complementaria que trata más de conversar y abrirme, soltarlo todo, con el Neurólogo + la terapia complementaria estoy mucho mucho mejor, aún así mi meta es no ser farmacodependiente como el mismo neurólogo me dijo que debía ser, en estos tiempos de pandemia aumentó la dosis de Ansietil por esto del encierro y el estrés que conlleva... aún así, siguen habiendo pequeños momentos de una pequeña incomodidad pero ya nada grave, solo siento algo de miedo... un poco a ratos, pero si miro al pasado noto que aún que sea muuuuy lentamente, creo que voy progresando, muy lento pero si.... cada vez estoy mejor.
Pero como ves, aquí estoy y a veces me siento y me pregunto cual será el problema y por qué no desaparece, por que como te digo... aun siento momentos de incomodidad pero sabes? Nunca he tenido problemas de sueño, duermo muy bien, algo muy peculiar y curioso es que esta sensación, cuando la siento es en las noches, siempre es en la noche, otra cosa que noto es que cuando me acuesto en mi cama, me tapo con mis frazadas y me pongo cómodo, la sensación desaparece totalmente, pero no dejo de estar preocupado, no me ataca el pánico ni la ansiedad pero si siento una ligera sensación de mal estar emocional que no entiendo, y reflexiono, pienso, le doy vueltas y vueltas al tema y me pregunto "por que" y cuando se va a acabar... no lo sé, no se que es, solo estoy esperando con paciencia a que esto desaparezca por completo... quiero dejar de sentirme así, como tu dices, cuando uno se mantiene ocupado se olvida del problema pero cuando no hay nada que hacer y especialmente cuando estoy solo, siento esa leve inquietud, no me siento mal pero siento como si fuese a sentirme mal pero no llega a ocurrir, es difícil de describir... quiero que se acabe COMPLETAMENTE.
@@Riblood amigo ese medicamento es con prescripcion medica, porque como lo comentas cuando uno esta pcupado desaparece pero con este encierro no puedo ni viajar ni salir a la calle, ni tampoco trabajar, y encima todo esta pandemia que no se cuandl acabara, empeora mi situacion la verdad me ha vuelto despues de meses, el año pasado no tuve crisis porque andaba muy ocupado, animos se lo que se siente
@@espacioz1287 no soy Mucho de salir así que a mi no me a afectado demasiado esto del encierro, y claro, el medicamento es con prescripción médica, no lo estoy consumiendo por mi propia cuenta... también amigo, toda la fuerza, me imagino que para alguien acostumbrado a estar ocupado y en movimiento debe ser algo más complicado, saludos!
@@Riblood pues creeme que si trato de concentrarme en cosas positivas pero me ayuda por ratos, y por ratos trato no caer en desesperacion, es horrible no se lo deseo a nadie , antes me iba de emergencia al hospital ahora con esto, ni siquiera eso se puede hacer, siento que voy a enloquecer !
@@espacioz1287 Son etapas men, yo llevo 2 años tratandome, y es algo que se quita, te seré sincero, se quita... pero muy lentamente, tan lentamente que la mejora pasa casi desapercibida, yo me analizo ahora y pienso en como me sentía hace 7 meses (por decir un ejemplo, por que varía dependiendo de la persona) y estoy mucho mucho mejor, de verdad a veces llego a olvidar que tengo esta mrda y estoy muy normal, además he comentado esto con otras personas y es más común de lo que imaginas, tengo unos cuantos conocidos que al decirles que tengo esta cosa, me dijeron que también lo tuvieron y que efectivamente algún día desaparece pero hay que tener paciencia, yo también pasé por esa parte en la que pensaba que me iba a volver loco, ya ha pasado mucho tiempo desde la última vez que tuve un episodio de los difíciles, más de un año aproximadamente... se lo mal que se siente, yo ahora comentaba mi historia más que nada por que aún siento una leve sensación es las noches de incomodidad (y ni siquiera todas) pero muy fáciles de controlar, lo que pasa es que ya quisiera no sentir NADA de esto, pero que más puedo hacer, solo queda esperar y ser paciente... imagína que hay gente que me ha dicho que pasó por esto (y le creo por que describen a la perfección lo que me pasa) que ahora consumen alcohol y marihuana con normalidad sin problemas, no se si es tu caso pero a mi me tranquilizó saber que es algo bastante común y que tanta gente que me rodea también lo sufrió y ahora están totalmente sanos.
Para todos los que me están leyendo esto detenganse por qué hoy quiero decirles que Dios está aquí con cada uno de ustedes y yo he pasado por esto y he tenido valor para superar esta enfermedad mental existe cura todo se puede busquen y en contratan ustedes pueden superar esto ustedes pueden!!! Ánimo y nunca se rindan Dios los ama y se puede tratar
Si que quiero ayuda como lo hiciste
Por favor como lo hicistes, yo quiero ayuda por favor
Ayuda... Tuve un ataque de pánico hoy y sentía que me iba a morir, necesito ayuda
Amén 🙏
Hola Artermiz cordova yo tengo un ano y siete mese es mejorado pero todo los dia estoy con angustia desepero eso se cura
Llevo 10 años con ataques de Ansiedad y de pánico, he salido de ellos con medicamento o sin medicamento, pero siempre es triste y frustrante recaer y tener que volver a empezar, mi mayor miedo es que un ataque pueda lástimar a alguien que intente ayudarme. Me hubiera gustado ser "normal" y vivir la vida sin miedo... 😓
Tienes miedo tu? A lastimar a alguien?
@@brendazuniga4853 a veces, aunque nunca ha pasado es un miedo latente lástimar a alguien sin querer
A mi me pasa al revés....que me lastimen estoy tomando terapia de imanes, y acabo de descubrir algo que estoy practicando para poder respirar..soy una guerrera porque desde niña me pasaron cosas fuertes...el problema es que estoy cerrada en todo ...soy antisocial...vivo en merida y deje mi tierra sinaloa y eso también duele...son tantas cosas..
@@brendazuniga4853 eres una gran guerrera, para nosotros cada día es una lucha y yo también intenté lastimarme pero luchando desde nuestro interior y fortaleciendo la mente podemos dejar todo atrás, las tarapia ayuda mucho y a veces también los medicamentos
Me encantaría hablar más contigo, siempre es bueno hablar con gente que nos comprende y no nos juzga, saludos guerrera
El REY David fue un hombre que atravesó numerosas situaciones angustiosas y tuvo muchos “pensamientos inquietantes”. Pero jamás dudó de que el Creador lo entendiera a la perfección. Él escribió: “Oh Jehová, tú me has escudriñado completamente, y me conoces. Tú mismo has llegado a conocer mi sentarme y mi levantarme. Has considerado mi pensamiento desde lejos. Pues no hay una sola palabra en mi lengua, cuando, ¡mira!, oh Jehová, tú ya lo sabes todo” (Salmo 139:1, 2, 4, 23)
Amén❤👐
Gracias Jehová 💞
Muy cierto yo soy Cristiana aún sigo aprendiendo pero vivir con ansiedad con miedo que alguien te hable criticándote no hablo que solo me critiquen de que uno es Cristiano sino por todo aspecto en tu vida sientes tanta vergüenza y miedo y con tanta culpa como si hubieras hecho Algo malo ponerte tan roja porque la sangre se sube a la cabeza y no puedes pensar sientes que flotas es algo horrible
@@jussanmeri6595 siii💔 😢
@@jussanmeri6595 si te entiendo pero la ansiedad no es pecado. Lo que pasa que la mayoria de cristianos no nos imformamos.
Siempre supe que lo que sentía no era ansiedad, más no sabía que era, ahora me doy cuenta que eso que siento es angustia.
Y como t sientes ahora
Pense que eras edyah
Es horrible
Ay que hacer un grupo de WhatsApp
@@nicolasa.p.c6232 hola si hay k hacer un grupo, yo siento miedo interno k domina y dsd la cabeza hasta los pies m gobierna ya no se que más hacer ya no se. Tngo una maravillosa familia no m falta nada gracias a Dios pero con este miedo angustias es como si no tuviera nada. Se sienten as?
Tengo tantas ganas de hacer muchas cosas, pero tengo algo que me hace sentime con mucho mal estar. Como temblor sudoración y enclucive sensación de desmayo. Quiero ser una persona normal como lo era antes.
Me sucede lo mismo yo noc como llegue aquí... hace un mes estaba tan normal yo noc que detonó esto
Yo igual quisiera mi vida de antes apenas tengo 15 y estoy jodido de mis emociones y sentimientos
@@albertoandrade_elt busca win of respiracion en youtubee yo taba haci y empse hacer eso ya tenia palpitaciones temblores y empese hacer eso y ha hora ty rre bien al menos intentalo
busca en you tubde win of respiracion .suerte
Luchen no se rindan ...ya todo pasara ...yo pase todos esas sensaciones y ahora me siento mejor q antes...mediten,oren,agán ejercicio y coman sano eso les ayudara fuerzas
Su simpatía y deseos de explicar cosas complejas con palabras que todos podemos entender, hace que su aportación a la causa, y su consejo sean bienvenidos en mi. Gracias
No entiendo. Aveces lloró, tiemblo, y me da fatiga- Otras veces me empiezo a pegar, morder los labios hasta que sangran, mis uñas.
Natalie ya fuiste al doc, y si , que te dijeron
Tengo una hija y le dijeron que tiene ataques de pánico ella llora asta que se cansa se pone rígida se desmaya y vuelve a llorar
Yo también :c
@@evagonzalez6475 cuanto años tiene tu hijita? Y le ha traído problemas digestivos?
Es horribles como k el miedo se apodera de ti y te quite consumir desde los pies a l cabeza por dntro
Para los que somos malos para llorar es muy raro sufrir una crisis de angustia. Hace tiempo atrás me fue mal en un examen del que dependía mi titulación. Seguí mi vida tratando de enfocarme, buscar trabajo, dar pruebas en postulaciones, etc. Algunos me felicitaron por no echarme a morir. Un par de semanas después, un dia cualquiera, me dió una crisis de angustia y lloré como nunca, uno se extraña hasta de los quejidos y otros ruidos que emite, es algo que lo supera. Es muy extraña la mente humana. Lo bueno es que tuve una buena contención y ahora estoy mejor.
Eso no mas queria comentar.😅
Nadie:
Yo viendo el video llorando por estrés :"^ ✌🏼
Oja y puedas superar esto yo he pasado 9 años de mi vida y no sabía que era ansiedad hasta que pase a tener pensamientos suicidas 😭esto es difícil es primera vez que lo digo alguien más yo trato de distraerme cada que pasó por estos episodios de anciedad cuídate mucho y ojalá lo superes pronto
@@artemizcordova6333 x2 hace una semana× estaba tienen do pensamientos suicidas y me ahorcaba a mi misma como "castigo"
@@hidochan4788 te consejo que cada que reconozcas que estás viviendo esto sal de tu casa y camina por 20 minutos y trata de respirar profundo y cerrar los ojos y mires al cielo y trates estirarte con los brazos hacia arriba eso ayudará inténtalo y busca ayuda profesional solo hablo bajo mis propias experiencias ☺️
@@hidochan4788 hola acausa de que???
@@eduardomendoza3195 un poco de todo en esos meses tenia que entregar muchos trabajos del colegio y mis relaciones familiares iban (y van) en picada
Es muy importante tratarla desde que comienza con angustia, porque va evolucionando, a mi me empezó con preocupación, luego ansiedad y luego ya ataques de pánico
Y ahora cómo estás
@@cesarvalentin8413 ya estoy bastante mejor!
@@madeline7787 que isiste yo sufro de anciedad
@@cesarvalentin8413 pues me ayudó mucho la meditación ! Hacer yoga o ejercicio ligero, entretenerme haciendo cosas en el día, cocinar,
@@madeline7787 a muchas gracias amiga
La gente k no pasa por depresion ,tristeza ,ansiedad no sabe lo k es se ríen en vez de alludar
Perdón pero es ayudar
O sii eso es cierto
@Gabriel Mendoza xd
Pues rayales su madre a esa gente que se rie de ti
Que se ballan ala verga diles con webos mujer
@@gorisnelson3068 perdon pero es vayan
Hay una tercera reacción además de huir (flight) o atacar (fight) que es el congelamiento (freeze) que es todavía más primal en los seres humanos y de los que no se habla mucho, que lo he visto en víctimas de abuso sexual. En esos casos el cuerpo se rigidiza simulando la muerte, como se observa en algunos animales que son presa frente a sus depredadores. Es importante cuando los psicólogos hablamos del mecanismo de fight or flight que le sumemos "fight, flight or freeze" porque muchas personas que desconocen esto se culpan por no hacer nada frente a un robo, un abuso, (o la sociedad los culpa) y en realidad es producto de una reacción normal ante una amenaza
Estoy de acuerdo pero en este vídeo hablo de las soluciones intentadas de las personas que padecen ansiedad.
Gracias Julia , entiendo ahora .. me sirvió tu vídeo , un gran y respetuoso abrazo
saludos a todos yo tambien estoy enfrentado esto ansiedad y angustia y un poco de panico,
le cuentos que esto empieza cuando unos se siente solo yo me tranque en mi casa para alejarme un poco de la persona y esto fueron los resultado recomiendo salir hablar con amigos y familiar para que no se sientan solo eso ayuda tambien ir ala iglesia eso me ayudo bastante.
Es muy importante hacer deporte cuando estás pasando por ansiedad o depresión, muy bien te hace
Hace tiempo tuve un ataque de ansiedad por un miedo que tenía yo a las enfermedades respiratorias, y desde ese día llevo superandolo, me quedé con mis abuelos por unos días y yo no aguantaba, me sentía sola y insegura, no sabía que me pasaría tenia miedo a no respirar no aguantaba llorar cada segundo que pasaba con mi ansiedad, pero estoy tomando medicamentos para tratar estos ataques, me he sentido mejor aunque aveces me da, pero estoy más tranquila al saber que no es ninguna molestia, Dios nos ayudará 💕
Muy buen vídeo. El problema es que las personas no entendemos nuestro origen biologico, como si no vinieramos de la selección natural. Son las mismas emociones y respuestas que hace 100.000 años, simplemente (que no es poco) el contexto es muy distinto. Hemos pasado de la estepa africana a las ciudades y tecnología. Pero el miedo/ansiedad a un depredador, es cualitativamente el mismo que ante que nos despidan o nos deje la pareja.
Julia impresionante. 25 años padeciendo "ansiedad" y estoy totalmente de acuerdo en que yo creo que padezco de angustia crónica y miedos excesivos.
Muchas Gracias.
Saludos
Kiko Pino cuando quieras te ayudo!
Júlia Pascual Psicóloga ayúdame por favor ?
@ necesito su ayuda, ya más de 20 años sufriendo y siento que no puedo más 😢
No pudiste haberlo explicado mejor ✨, yo he estado ahí y aún me está costando salir de este circulo de ansiedad y ataques de pánico. Llegué a ese punto de tener un ataque de pánico por algo q para cualquiera sería un motivo estúpido para tener miedo.
Y es verdad, es básicamente lo que muchas veces no podía explicar, es sentir un miedo hacia tu propio miedo, a esa serie de sensaciones y lo que procede después de ellas, aumento del ritmo cardíaco, voz temblorosa etc.
Gracias por este vídeo, me ayuda a entender más lo q me pasa. ❤️
Desde hace meses pensaba que lo que tenía era ansiedad y gracias a este video me doy cuenta que tengo es angustia, por suerte pude animarme a sacar turno con un psicólogo pero el turno que me dieron es en dos semanas más, me sentía muy frustrado y quise ver qué me puede ayudar y llegue a este video, la verdad me hizo sentir más tranquilo pero me dio inquietud saber que lo que tengo es angustia y puede estar asociado a la depresión :'(
De todas maneras muchas gracias por la información, juro que me salvó la noche saber esto y bueno, buscaré en el canal si hay algún vídeo en el que des consejo sobre que se puede hacer para controlar la situación de angustia, saludos desde argentina, subscriptor nuevo❤️
Qué edad tienes? Qué parte de Argentina sos?, Sigues yendo con el psicólogo?
@@fernandageneroso1492 Tengo 18 años, soy de Neuquén, centenario... Y no, no sigo yendo por que lamentablemente acá el sistema de salud no es muy bueno así que después de 4 turnos nunca mas me llamaron, pero en las pocas ocasiones que fui me diagnosticaron un trastorno de ansiedad, actualmente los ataques de ansiedad frenaron después de que di un paso de fe y comencé a asistir a la iglesia, luego de eso pude estabilizarme nuevamente, los ataques de ansiedad pararon y pude continuar con mi vida normal, pude conseguir trabajo y mejorar mi relación con mi familia lo cual antes no podía por el hecho de que siempre que lo intentaba (ya sea conseguir trabajo o relacionarme con mi familia) me daban ataques y no llegaba a nada... gracias a dios actualmente estoy mejorando cada día mas!!
Gracias Julia, desde Montevideo Uruguay, yo tengo ataques de pánico, angustia depresión Ansiedad, cambios de Humor y hay días que son terribles, y no tengo familia que me apoye se pone muy difil y llegan pensamientos de esos que ya imaginarás. Me encantó escucharte y seguiré luchando hasta que pueda. Gracias Gustavo
wow fuerza, espero salgas de todo eso.
A mí suele pasar 2 o 3 veces al día. Un sentimiento de que hice algo malo, que va a pasar o recordar algo de mi pasado que me lastima. O aveces simplemente cuando alguien me critica. No me enojó, suelo llorar, temblar, un sensación de un nudo en mi garganta, dolor y aceleramiento del corazón. Un día me enferme después de haber pensado mucho en un problema que tenía, me encerré en mi cuarto y comencé a llorar, me rasguñe y golpee mi estómago. Estuve allí por 1 hora, llorando, gritando, y de hecho, cortandome. No podía parar. Además que siempre tengo el miedo de que mis amigos o familia se muera, siempre trato estar bien con todos. Fue el peor ataque que tuve. Por el momento los calmó tapando mi nariz y calmando mi respiración. ¿Alguien me puede decir que rayos tengo?
Depre
Ve a ver a un psiquiatra, es bueno, no es que estes loca es ayudarte para que estes bien.
Cuando yo empecé. Lloraba hasta 8 horas seguidas. Y me enojaba mucho y me lastimaba. Me detectaron depresión y ansiedad generalizada. Actualmente llevo 4 años y todo ha ido disminuyendo. Después de mucho trabajo siento ver al fin la luz al final del túnel. Y de momentos siento que al fin esa etapa se va terminando. No te miento a veces aún me llega a pasar, en menor medida pero también ya llega a ocurrir después de algunos meses. Las últimas dos veces que me pasó una fue en noviembre y la otra en marzo. Y un poco de tristeza en algunos días, pero ya es de ese tipo de tristeza que yo misma puedo controlar. Lo que si es que es una etapa difícil pero después de eso todo cambia. Y creo yo que para bien, te conoces de mejor manera y valoras más los pequeños detalles que hay a tu alrededor.
Me pasa lo mismo 😓
Por lo que comentas, me recuerda a mi caso, ansiedad y depresión. Aunque pueden sólo ser ataques de pánico, quizá un transtorno bipolar.... Pueden ser varias cosas. Coge cita con un psiquiatra y hazle caso, te ayudará mucho. Todos dicen: "No estás loca"... Bueno, puede que sí. Y yo también, ¿no? Jaja no te preocupes, los transtornos psicológicos se pueden quitar para siempre o al menos, mitigarlos mucho.... Después de pasar por todo lo que la ansiedad te empuja, la vida es más sencilla... Es como sufrir hoy, para sufrir menos de la mitad mañana. Así lo veo yo. Ánimo y no dejes de pelear nunca.
El día de hoy tuve un ataque de pánico por primera vez en mi vida, tengo 22 años y luego que la doctora me diagnosticará una posible infección por Covid 19, me sentí mal, aparte que me dijo que tenía muy baja la saturación de oxígeno pero YO ME SENTÍA BIEN, y ese fue el punto del iceberg.. de regreso en auto con mi madre, me dió por pensar en el miedo de tener Covid y con la respiración qué cada vez se ponía más baja, y más baja, hasta que llegó ese miedo de que sí era real, luego se durmieron las manos, los pies, el abdomen, resequedad TOTAL de mi boca y el corazón me latía a mil por el simple echo de pensar que si tenía Covid y que ya me hiba a morir.
Llegamos de nuevo al hospital pero está vez a urgencias y yo ya estaba casi inconsciente...
Me puse a llorar, al solo pensar que me moriría y dejar ese dolor a mi familia que no merecía, fué una experiencia fatal que nunca se los deseó a nadie.
Pero al final gracias a Dios me dijeron que no tenía Covid, que el causante de mis bajas defensas eran por un medicamento que yo tamaba y que sufrí un ataque de pánico.
Así es amigo Animo,!
Hola gente yo sufria de ataques de panico y me sane desde que le entregue mi vida a jesus, el que necesite ayuda comente puedo orar x ustedes
Ayúdame. Yo tengo ataques de pánico y ansiedad. Aconséjame por favor.
@@PedroMorales-gd3pt 1166160811 mandame wsp amigo
Pusf de tantos videos la mejor explicación y donde si me sentí identificado excelente profesional!!
Muchísimas gracias por tu comentario 🤗
Eres extraordinaria ! Me guardo este video porque me sube muchísimo el animo y a minimizar mis temores que me generan mi ansiedad generalizada ! Gracias Julia !!!
Me alegro tantooooo!!!
Siempre había tenido ataques de ansiedad pero jamás de panico este es el primero y tengo miedo de que haya más fue horrible, me dolía hasta la espalda y quería vomitar 😭
puedo ayudarte con psicoterapia online,
lo logro solucionar en pocas sesiones. escribeme whatsapp tel. 0034666494710
@ Hola
@hola buenos días
Belleza aparte, qué claro explicas dos fenómenos tan comunes en la vida de hoy. ¡Qué lenguaje admirable! Tus conocimientos y tu español me despiertan admiración, y me ayudan mucho.
Ole no tiengo miedo no tengo crisis de pánico amo las noches y no me duele la cabeza estoy bien tú estarás conmigo .
Gracias por sus comentarios, yo en este momento me estoy sintiendo super mal. Tengo ansiedad, tristeza y miedo a perder la razón
No tienes síntomas físicos
Estoy ingual
yo pase todo eso , takicardia , dolor de pecho , sensacion de desmayo.. vertigo , pinchasos en los ojos ... perdida de vision .... dolores de cabeza . sumbido en el oido.... entumesimiento en la pierna izquierda , entumesimiento en la mano , entumesimiento en la cara dolores de estomago diarrea ... vomitos.. miedo ataques de panico es lo peor que hay .... perdi dos trabajos deje de estudiar porque no podi ver lo que la profesora escribia ... me hise adicto a la clonazepan . sin hacer terapia ni ir al psiicologo ni al psiquiatra... es un infierno
Sufro ansiedad Generalizada y depresión, miedo a salir a la calle, evito a las personas. Estoy tomando Alprazolam y Quetiapina, para la depresión me indicaron Duloxetina pero mi estómago con acidez y ardor, a veces diarrea, visión borrosa . Es horrible estás enfermedades mentales q son incapacitantes y pocos familiares entienden
@@katiuskagarcia7684 yo en el 2019 me hisieron una colonoscopia .. una endoscopia analisis de sangre .... una ecografia me sacaron tres fragmentos del estomago---- y me salio gastritis cronica tipo b y sofagitis tengo hernia diathal en la boca del estomago------ pero yo ya vengo con todo eso desde el 2006.... despues de hacerme los estudios en el 2019 me agarro ataques de panico... horrible el infierno vivi...lloraba ,,,, parecia que me hiba a volver loco cerraba toda la casa ----- y mi vecina me dio alprazolan y me calme ..... pero nunca hise terapia ....... en el 2020 empece asufrir crisis de ansiedad.... sumbido en el oido. izquierdo ....se me entumesian las manos dedos dolor de pecho.... takicardias transpiracion ....mareos dolor de cabeza de cuello .. nudo en la garganta ... se me entumesia la cara las piernas ... sensacion de desmayo.... vision borrosa horrible hasta a hora yo tomo clonazepan son dependiente jamas fui al psicologo ni al psiquiatra,.... consigo las pastillas por un conocido..... y ultimamente me despierto con ardor en el estomago mal...y no duermo bien ... a hora tengo turno con mi gastroenterologo ... no se que hacer...
Gracias por este vídeo, por fin descubro que es lo que padezco durante tanto tiempo, y es "angunstia", a pesar y contradictoriamente soy una persona positiva, alegre, disfruto la vida, pero siempre tengo esos episodios de angustia, muy interna, un peso en el pecho, un dolor a lo que viene, un dolor y pensamiento a que alguna vez vendrá la muerte, alguna enfermedad, a sentirme indefenso en la vejez, todo ese sentimiento oculto se viene, y está prensente constantemente, pero cuando viene la hora de trabajar, el día lunes, durante la semana, esto se va, por eso intento siempre estar ocupado. Lo que si tengo muy claro, no es depresión, nunca la he tenido, ese deseo de que no valgo nada y me quiero quitar la vida, es al contrario.
Por dos yo también ando con dolor en el pecho etc .
A mi me faltaba la respiración, hasta llegar al ahogo. Todo eso fue cuando me separé de mi ex, sentía que me perseguía; pero yo ignoraba qué me estaba pasando, llegué a pensar que estaba dañada por el covid. Lo bueno es que a mi me encanta ir a terapia y ahí descubrí que eran ataques de ansiedad y ahora ya superé esta mala fase.
Yo también sufrí de ansiedad a partir del año pasado, fue una ansiedad generalizada, no le dije nada a mis padres para no preocuparlos ya que ellos no están tan bien de salud que digamos, pero me arrepentí de mis malos caminos y todo lo que sentía y había por mi mente se lo contaba a Dios y El fue renovando mi mente a través de su bendita palabra, ver la vida siguiendo los consejos de Jesús, leyendo y escuchando la Biblia por audios que hay en youtube y dejando atrás mis malos pensamientos todos los días pidiéndole ayuda siempre en oración..me hizo mejorar bastante y me hizo dar cuenta que estaba equivocada en muchas cosas, y que veía la vida de manera errónea, ahora entiendo que su voluntad es agradable y perfecta y que lo más importante es al amor hacia Dios y hacia el prójimo como a uno mismo. Mateo 11:29-30 ''Pónganse mi yugo. Déjenme enseñarles, porque yo soy humilde y tierno de corazón, y encontrarán descanso para el alma. Pues mi yugo es fácil de llevar y la carga que les doy es liviana».
No es miedo, es saber que puedes hacerte daño.
En efecto, es tener miedo a saber que puedes hacerte daño.
@@rosslopez4461 No. Saludos.
@@judaswild4513 sexoooooooooooo 🔥🥵
@@noejuliansaavedra hiciste mal por no afrontar ese miedo !! Es enfrentar tus miedos y eso t harán más fuerte mentalmente
Son reflejos conshatmare
Muchas gracias Júlia, se te nota la pasión explicándolo, ayudas a muchas personas y de verdad que estoy muy agradecido por tu interés.
Que bendición doctora haberla encontrado, muchas gracias por explicar muy bien todo 🙏 se que está ayudando a mucha gente 🙌🌹🌹🌹🌹🌹
Me ha parecido una explicación maravillosa, utilizando palabras sencillas para describir complejos mecanismos internos que nos pueden atormentar, derrochando sensibilidad y empatía.
Me ha parecido genial como nos has explicado todo, gracias porque nos has mostrado también el lado positivo de emociones humanas maravillosas. Lo que debemos aprender es a aceptarlas y gestionarlas. Gracias!
Me acabo de dar cuenta de que vivo angustiada no ansiosa y que me han enyesado todo este tiempo. Muchas gracias por el video.
Me alegro mucho Rosalia
Y como lo superaste? Como estás ahora??
Como sigue ahora. Pues ami los medicamentos no an servido
Muchísimas gracias por este vídeo, al fin me he relajado un poco. Llevo días con una angustia y mal estar por las noches que he intentado disminuir con fármacos para el estrés como el lexatin y lo único que me ha hecho es sentirme peor. Pero gracias a tu vídeo ahora entiendo que lo único que hacen estos medicamentos a la angustia es enyesar. ❤
Wooo eres encantadora .... muy buena información ... gracias mujer bella por tu linda información. Gracias 🙂
Gracias por tu comentario q me anima a seguir
@ eres genial ... graciaspor contestar. Pero sobre todo gracias por tan valiosa información. Dios le bendiga bien bonito su vida y su salud. Nos podrías hablar del desdoblamiento de la personalidad.
Tuve covid pero más antes tenia ataques de pánico pánico y ahora volvieron con más frecuencia es muy feo escuchar o leer noticias malas es lo más feo Hoy tuve un ataque de pánico fue muy feo fui a comprar cuando llegue a 2 cuadras sentí que me cansaba no podía respirar bien me dolía el pecho al ratito decidí volver y cuando volví me dio mareo aceleraba el corazón me faltaba el aire no podía calmarme me dio un nudo en el brazo izquierdo que pensé que me iba a morir que me iba a dar un infarto algo es los más feo llegue a casa y le dije a mis padres lo que pasaba pero ya venia sintiéndome mal deprimido sin ganas de nada ahora pienso que si me llego agitar me voy a morir es muy feo estoy queriendo seguir y olvidarme de todo las noticias malas , cualquier cosa que pase pienso que me voy a morir
Me paso lo mismo con el covid, ataques de pánico fui a todos los doctores, hasta que me mandaron a hacer ejercicio y tomo pastillas y té para relajarme, ya tengo mejoría.
Tengo ataques de panico ... los decribes muy bien ... solo agregaria q se sufre mucho u la familia no siempre lo entiende. Saludos Argentina
Un saludo, soy psicóloga de Colombia. También he pasado por los síntomas de la ansiedad, lo conozco desde mi experiencia personal y desde mi profesión. Si alguien quisiera unirse a mi página en Patreon, que los ayude a salir del sufrimiento que genera esta ansiedad, puede seguir este enlace www.patreon.com/psicologamariluz ...
LA INVITO A MEDITAR, AYUDA MUCHO, PUEDE VISITAR MI CANAL SI LO DESEA.SALUDOS
Tuve ansiedad social gran parte de mi vida. En primaria no hice amigos. Pase a secundaria con el mismo grupo de chicos. Vivo en un pueblo. A los 11 años mis padres aun no me dejaban salir a caminar o juntarme con chicos de mi edad en la plaza, mucho menos si eran del sexo opuesto. En primaria era solitaria, pero nadie me molestaba. Pero en secundaria, todo fue muy distinto ahi. Me tomaron de punto y me hicieron mucho bullying durante dos años. Digo que tenia ansiedad social y asi era, porque me agarraba ansiedad por el solo hecho de estar rodeada de gente. Ir a la escuela se convirtio en una tortura para mi. No era capaz de dirigirle la palabra a nadie y cada vez que alguien queria decirme algo (incluso profesores y eso) simplemente me taraba y me iba. Solo podia conversar con la bibliotecaria. De hecho, en los dos primeros años de secundaria pasaba muchas horas en la biblioteca. Siempre me iba del salon o incluso en los recreos. Conoci a un chico, me anime a juntarme con el a escondidas de mis padres pero no resulto muy bien. Pase mucha verguenza y entonces tuve la sensacion de que era un bicho raro y que nadie me queria. En mi casa eran todos problemas. Mis padres estaban muy ocupados odiandose y gritando para darse cuenta de lo mal que lo estaba pasando. Un dia me quise matar, simplemente corte todo mi brazo, pero eran cortes superficiales. Me hice adicta a la adrenalina de sentir algo. Me cambiaron de escuela porque le dije a mi madre las cosas que me hacian. Arranque en una escuela con gente que no conocia y me fue muy duro. Me reencontre con el primer chico que me gusto, ibamos juntos a ingles cuando teniamos 8 años y fuimos compañeros de ingles durante dos años. Nos hicimos amigos, aunque me seguia gustando. Voy a llamarlo JB. Una compañera descubrio mi brazo y se lo expuso a todo la clase. Llamaron a mi madre. Solo me grito y me dijo de todo. Mi padre decidio llevarme a una psiquiatra. Le dije que todo estaba bien, que solo habia sido una vez y que no volveria a hacerlo y me dio el alta en esa misma sesión. Decidi que era hora de superar mi ansiedad y entonces junte fuerzas para hablarle a uno de los chicos populares. En seguida empezo a tratarme bien e incluso a coquetear conmigo. A el voy a llamarlo MB. Creia que JB nunca se fijaría en mí y entonces decidí empezar a salir con MB. Al principio era tierno, pero con el tiempo empezo a volverse agresivo. Me alejo de mi familia y de JB, incluso de las pocas chicas con las que habia empezado a llevarme. La relacion se volvio muy toxica. No me dejaba dirigirle la palabra a ninguna persona masculina. Revisaba mi celular a escondidas. Me exigia saber a toda hora donde estaba. Yo apenas tenia 14 años y el era un poco mas grande. Me obligo a tener sexo con el. Y luego siguio sucediendo. Me manipulaba para que tuvieramos sexo y me hacia sentir una mierda si decia que no. Atormentada y con las peleas de mis padres estaba totalmente confundida. JB confeso que yo le gustaba y quise dejarlo a MB para estar con el, pero el miedo fue mas fuerte. No pude y JB se alejo. Me anime a dejarlo a MB. Cai en un pozo depresivo. Con el tiempo, una gran serie de acontecimientos nada gratos cambiaron por completo a JB, a quien me acerque nuevamente. Durante dos años solo fuimos amigos, el estaba saliendo con una chica. Al final ella le metio los cuernos y JB quedo desvastado. Ahi fue cuando cambio y se volvio bastante frio y distantes con todos. Empezo a salir con una chica 6 años mas grande que nosotros. Luego se distanciaron por discusiones sin llegar a romper la relacion y entonces fue cuando por primera vez nos besamos. JB me dijo haber terminado con ella y que realmente me quería a mí, pero solo me uso. La chica era de una ciudad que queda a dos horas, cerca de donde vive su padre. Dijo de ir a pasar a buscar sus cosas luego de visitar a su padre. Pero subio una foto con ella con un mensaje amoroso, se habian reconciliado. JB empezo a usarme cada vez que se peleaban hasta que le dije basta. Empece a juntarme con gente que se arruinaba la vida y comence a drogarme (faso, nunca otra cosa). Trataba de no entrar en los juegos de JB pero el me podia muchisimo. Quise matarme nuevamente, con pastillas. Para esto ya habian pasado 2 años de mi primer intento de suicidio. Por suerte termine vomitando las pastillas. Termine en el hospital. Mis padres se divorciaron. Empece a tener ataques de panico. Una vez, un año despues de eso, nos juntaron a todos los cursos del ciclo superior en el salon de actos de la escuela y JB se sento muy cerca mio. Lamentablemente estaba en una esquina y no tenia forma de salir. Cuando lo vi solo quise huir y me agarro claustrofobia al notar que no podia irme por ningun sitio. La charla era sobre accidentes automovilisticos de adolescentes producidos por consumo de alcohol. Las imagenes empezaron a ponerme cada vez mas ansiosa y tuve un ataque de panico muy fuerte en el cual me desmaye. Desde entonces he tenido ataques de panico cada vez mas seguidos. Ese mismo año viaje con mi amiga y sus padres a un pueblo que quedaba muy lejos a ver parientes suyos. Salimos de noche, yo no queria, me dejo sola y un chico trato de aprovecharse de mi. Hace dos años (un año despues de eso) entraron hombres armados a mi casa, nos ataron a las camas. A mi me desataron en un momento para llevarme a otra habitacion. Sufri el trauma de estar sola en una habitacion con un hombre sosteniendome y apuntandome con un arma cargada a la cabeza. Todo ha sido peor desde entonces
La mejor psicóloga que e conocido en n mi vida
Me encantó tu explicación. Ahora entiendo por qué la paroxetina no me daba buenos resultados. Gracias 😘
Gracias por el video. Muy interesante. La verdad me ah ayudado a entender mis emociones y mi problema de angustia.
Yo tuve ataque de pánico ..nunca tuve ansiedad...pero si mucho estres...una noche sin causa aparente...mientras veia tv ..sentí mis manos y pies ponerse helados...luego sentí mis piernas flaquear..sentí que iba a desmayarme...me sente pero luego mi corazón empezó a latir muy rápido y pensé que iba a morir...me acosté pedí ayuda y me llevaron al hospital...me hicieron de todo y todo estaba normal . Me duro 15 o 20 minutos. Luego con con sicologo hice terapia cognitivo conductual..mindfulness..ejercicio..y con eso logre salir de ansiedad luego de 2 años ..en estos 2 años aparecieron síntomas...mareos..taquicardia..extrasistoles...tinnitus..temblores
Con una sra así. Se me aumenta la ansiedad pero de conocerla. Que bella mujer😚
Muchisimas gracias Doctora por la esplicacion, que se puede hacer para combatir los vertigos???
El viernes pasado por la noche, no podía dormir, era media noche cuando me fui a acostar y de repente explote, mi respiración aceleró, empeze a temblar e incluso empeze a llorar. Mi única solución fue tomar respiraciones más profundas para controlarme
Es la primera vez que me pasó eso :/
No puedo creerlo, me paso completamente lo mismo el mismo día a una hora parecida.
Olaa Nanci Qomo siguen
Me acaba de suceder eso, sentía que me moría por asfixia y que no podía respirar bien y temblaba muchísimo. Fue horrible y nunca en la vida me había pasado. Y no sé si es un ataque de ansiedad
@@juliaramirezpaz7006 como estas es solo eso tu síntomas de ti no se adormece dl cuerpo
Que hermosa persona es usted Dra, su explicación acompañada de su voz me dió esperanza, muchas gracias, saludos desde México.
Muy buena información, pero lo que más me impacto fue la hermosura de esta mujer ,la angustia , el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico de nunca poderla apretar entre mis brazos
Yo me sentía mal náuseas no tenía apetito me sentía decaído no sabía que era hasta que me mire al espejo y me di cuanta que estába pasando por una crisis hasta que me di cuenta de lo que estaba pasando y literalmente el mal se me a ido de inmediato
Que hiciste amiga??
cuando me dan ataques de pánico me ayuda a controlarlo haciendo ejercicios de cardio (claro, no es para todas las situaciones, pero ayuda).
Yo tengo angustía y condenada por mis conculsiones😔😔😔😔😟🥺🥺🥺
Me parece tan clarificador! Es cierto, no se suele diferenciar entre ansiedad y angustia y me parece imprescindible ❤
Dios da sus peores batallas asus mejores guerreros y eso somos unos guerreros luchamos dia con dia .Dios los bendiga donde quiera que esten
Aquí un compi que lleva más de 10 años con transtorno ansioso-depresivo. Ataques de ansiedad que ya en una ocasión, terminó en algina de pecho (sí, los ataques de ansiedad no hacen nada, si no tomas tantísima medicación y te dan en ocasiones incluso 5 por día). Cuídense y tomen la mínima medicación, que con el tiempo no les servirá nada... Un abrazo a tod@s!
Tengo las 3 la ansiedad en la casa y la angustia cuando salgo a la calle
Muchas gracias, ahora podré distinguir entre estás para focalizar herramientas y técnicas para manejarlas y darles una buena orientación..
Llege aqui tan asustada . Tu forma de hablar y explicar mover las manos incluso la velocidad de tu voz . Me ayudaste tanto.
Hola, muchas gracias por tus explicaciones profesionales. Saludos.
BALDO PINEDA gracias por valorarlo
Cómo se combate con la noción de finitud? No quiero morir, y eso me da ataques de pánico.
Vi un video que cuando vienen lis sintomas de ansiedad hay que combatirlos con la ira llenarce de ira para combatir los sintomas de ansiedad, cuesta pero es lo mas eficaz.
Donde estas Dios? Que mal te hice? Porque me traes está situación a mi vida? No duermo en paz. Me despierta el pánico, tengo sueños irracionales y cuando cierro mis ojos vienen imágenes sin sentido. Porque haces esto sí todo proviene de ti? Abro mis ojos y viene un nudo en la garganta de la nada. Mucha sensibilidad.
Ya no sé cómo pedirte. Ten misericordia sabes que sufrimos mucho.
A mi me dan ataques de anciedad cuando estoy con mucha gente, creo que es anciedad social pero no me da miedo la critica agena, somo me da anciedad y termino llorando cuando hay un gran número de personas a mi alrededor
Estoy confundida 😖
Quizás seas una persona empática. Una esponja emocional que absorbe la energía de los demás.
Yo siento eso mismo q tu
tengo apenas 14 años y estoy pasando mi peor momento:( espero que todos puedan salir de esto
Mucho animooo, tu eres fuerte y con la ayuda de Dios y tu ayuda puedes salir de esto, vales mucho ANIMO ✨
yo también:(
Dejando de lado que amo con el alma a los españoles el video fue EXCELENTE!!
Una dama muy simpatica y la info de 10! Saludos desde Buenos Aires
Siempre tuve la idea de que sr trataba de angustia pero buscaba una confirmación. Todo lo que menciona es real. Gracias por el contenido tan apropiado.
Taquicardia, pesadez en el pecho, falta de aire, nerviosismo y manos temblorosas. Me pasa todo esto los dias domingos, cuando me doy cuenta que al otro dia tengo que ir a la oficina...
Justamente estoy pasando por eso...
Bueno lo que puede estar sucediendo es que tuviste un ataque de panico yendo al trabajo y tu cerebro lo asocia a miedo, porque no quieres volver a sentir ese episodio. Un consejo, asimilalo y enfrentalo. Yo sé porque te lo digo. Animo!
@@HeyPaoRG cómo has seguido?
Muy buena la explicación Julia! Cómo trabajas los pensamientos de anticipación que activan las crisis de pánico?
Josefina SP buena idea para otro vídeo. Gracias por tu comentario.
@ Necesito urgentemente ver ese video
@ Julia ya sacaste este video lo necesito tanto ayúdanos por favor! 😞😞😞
@@MrGenji24 Randall suscríbete a mi canal así lo sabrás, en días sale uno que va en relación con el tema, pero prometo hacer más y más
@ hola soy ciclista de los 10 años actualmnete tengo 36 empeze a tener miedo sobre un episodio a los 18 años donde me deshidrate y tuve que ser atendido con urgencia,me volvio a pasar a las 24 años y me volvio a pasar hacen 8 meses me agarran calambres y me asusto mucho y termino tenieendo calabres en otras partes del cuerpo,llego a delirar algunas veces a causa de esos episodios deje de andar en bici,ahora me sucese al manejar o cuando voy de acompañante me empiezo a entumecer y creo que me voy acalambrar actualmente tomo un clonozepan de 00.5 por dia pero siento que me agarra mas seguido y debo volver a mi casa me gustaria poder hacer mi vida normal,poder disfrutar del ciclismo y viajar en mi automovil por muchos km pero actualmente no puedo, mi pregunta habran ejercicios que ayuden a prevenir el ataque de panico?? solo conozco el ejercicio de la respiración profunda pero solo me funciona cuando llego a casa y me acuesto
24 años buscando entender lo que sufro y una persona dulce me la explica así mil gracias sufro ataque panico hace dos décadas
Que Explicación Más Excelente!! Felicidades Doctora ! Que Dios La Bendiga
muchas gracias por tu comentario!!! me ayuda a seguir
Muy buen video amiga 🥰
Precisamente tuve ansiedad y como fue mi primera vez que experimente eso tuve un ataque te panico 😔 tuve que lidiar con mi mismo tuve que hacerme autoinstrucciones por que en verdad sentia que me iba a morir 😖 .
Saluditos 🤗
Hoy fue mi primer ataque de panico es horrible
Como fue ? Ami me dio como sacudidas todo mi cuerpo no dejaba de temblar paso como una hora de noche y días después tube temblores palpitasiones y ase un mes ya y aora tengo palpitasiones
@@adrianaalfaro5556 como fue ? No estoy seguro q si fue lo que me dio tal es sea ataque de pánico pero me dio temblores fuertes como sacudidas
@@josearmandoyucraroque1234 puede que haya tenido una crisis asi, es normal en algunls casos pero siempre trata de mamtener la calma
Eso me a pasado a mi
Busquen a Dios es la única solución soy Testigo, Dios los bendiga
Como la unica ? Cada individuo tiene derecho a saber que hay más de una opción en la vida!
Muchas gracias por explicarme bien como son las cosas me callo muy bien este hermoso video gracias x compartirlo tenía un momento muy díficil pero después de terminar de ver el vídeo ya me siento mejor
Gracias a la medicación me ha ayudado muchísimo deje de sufrir es verdad que aveces sufro pero no tanto es verdad que sigo haciendo deporte cada día siempre estoy activa pero bueno nose estoy ya mejor más de dos años sin ataques menos mal.
Me siento más relajado al saber que la ansiedad es buena : D
Es necesaria
No lo es!!! Ni tampoco es necesaria!!
Terapeuticamente lo dice como una forma de tranquilizante para los escuchas del video y que quieran ver o leer lo que ellos buscan normalizar para sentirse apoyados o comprendidos
Soy una persona con ataques de ansiedad cronicos de varios años los cuales me han llevado hasta paralizarme por horas como si entrara en coma
Tuve estudios de todo tipo y nunca me encontraron nada
Puedo decir de primera mano que es algo que el cuerpo no necesita ya que causa daños al sistema nervioso central incluso es riesgo de muerte directa o indirectamente desde el suicidio hasta el problema de embolias paros cardiacos o incluso contraer enfermedades y morir por ellas (bajar defensas)
Aquel medico que te de medicamentos para atacar esta enfermedad esta tapando un hueco y destapando otro mas grande aun
Yo con la experiencia de primera mano y con toda la seguridad puedo decirles que la mejor medicina es la paz y tranquilidad creer en ti y en lo que te rodea solo tu eres la medicina de esta enfermedad no existe cura mas que tu mismo y nada ni nadie te lo quitara mas que tu mente
Es muy dificil vivir con esto pero no imposible manejarlo sin terapias ni medicamentos
Sabes que el encontrar la cura en ti mismo será mas fuerte que cualquier medicina o terapeuta
Definitivamente creo que la angustia es peor.
Yo tengo la sensación que veo en primera persona y q siento q esto no es real , me pasó ayer en la noche y me descontrole y sentía mucho miedo cada vez que hablaba sentía q no era real esto y que veía en primera persona y caminaba para tomar agua y seguía sintiendo eso abrazaba a mi mamá llorando y cuando cerraba los ojos y los abría seguía sintiendo gracias a Dios me calme aunque seguía sintiendo eso pero sin miedo y ahora que es de tarde cada vez que le cuento a alguien siento esa sensación pero intento ponerme fuerte , siento que estoy enloqueciendo pero sé que estoy bien y que podré salir de esta , fuerzas esto no se lo deseo a nadie
Gente sinceramente a mi ya me cansa está ansiedad y ataques de pánico , angustias y todo eso, a los 14 años tuve mi primer ataque de pánico , así hasta los próximos 12 años hasta q aprendí a controlar , pero hace 1 año volvió todo devuelta esta ves con dolores físicos q ya nose sin son reales o son espejismos corporales, ya no doy más , la verdad es eso 😭😭😭😭🙏🙏🙏🙏🙏, solo el señor me ayuda con esto
AGÁRRENSE DE JESUCRISTO! A MÍ NINGÚN MEDICAMENTO ME AYUDÓ SOLAMENTE DIOS! PÍDANLE DE TODO CORAZÓN Y ESO SE IRÁ PARA SIEMPRE!
Eso crees xd
... es un chiste verdad?
@@isabelvarela8898 PERO PORSUPUESTO QE LO CREO PORQE ASÍ SANÉ YO Y MILES DE PERSONAS MÁS QE PUEDES ENCONTRAR EN LOS COMENTARIOS.
@@user-lc7tr6to1o PARECE PERO NO LO ES... HASTA MI PROPIO MÉDICO QE ES ATEO RECONOCIÓ QE HAY ALGO SOBRENATURAL QE OBRA MILAGROS.
@@saakarcestgo6744 en vez de escribir todo eso aprende a escribir bien
Es normal que pase muchas horas seguidas con un ataque de panico??
Me pasa últimamente
yo tengo ansiedad.y ataques de panicos , hace mas de 20 años y lucho para no caer en depresion y hace 2 meses qe mi madrecita fallecio por covid y me llego la angustia ,como la psicologa explica un dolor en el stomago y centro del pecho siento vacio como qe no tengo nada de comida en la panza pero todos los dias te levantas y duermes con el mismo dolor y para el colmo se fue el apetito ,ahora ando recuperandome de a poco se me va yendo ese mal estar tremendo ,salgo a caminar para oxigenarme el cerebro.por eso felicitaciones a la psicologa julia x hacerme entender ,gracias y bendiciones
A mí me pasa cuando tengo problemas en el trabajo o de pareja,si dejo que las situaciones me afecten caigo en sintomas, haciéndome chequeos,y la verdad con el tiempo se me va pasado,lo máximo que estuve dentro de mi casa fue tres meses,pero gracias a Dios salí,hoy otra vez me toca después de 4 años,no se por que me pasa cada ese tiempo.Pero es obvio que no aprendo a manejar esas emociones.
Y si me siento angustiada y no se por que?
LA INVITO A MEDITAR, AYUDA MUCHO, PUEDE VISITAR MI CANAL SI LO DESEA.SALUDOS
Tengo ansiedad todo el tiempo casi todo el día, mi vida va en decadencia, espero poder salir de esto
Animo ,espero que mejores!
Buenas tardes desde gran canaria España. ...con todos mis respetos Doctora. ..con la ansiedad se sufre mucho .Eso lo sabe las personas que lo han vivido o lo estas viviendo. Y con los ataques de pánico eso no tiene explicación quien lo sufre ...Soy mui positiva pero realista también. ...si fuera así la ansiedad las personas que lo padecemos seríamos más felices. ..saludos mucha salud
Muchas gracias bendiciones 🌻🙏
Hola bueno es lo que ha pasado mi madre desde hace 3 meses empezo por no dormir y comer bien le diagnosticaron diabetes y perdio mucho peso y posteriores las semanas le entro un temor enorme lloraba, aveces le daban taquicardias o dolores de cabezas trataba dw dormir con el foco encendido, no le gustaba qudarse sola y tampoco agunta el ruido o que le alcen un poco la voz, despues le dio por llorar, pedir perdon , irritable; le gustan mucho las flores y las de ella comenzo a regalarlas y en alguna ocasion llego a decir que su vida no valia la pena y que queria morir pero despues se le olvido y ya no le digimos nada , piensa ue si nos mojamos nos bamos a enfermar con cualquier cosa. A todo esto hace 4 meses tuvimos q hacer cuarentena y unque no nos confirmaron nada nos la pasamos encerrados 20 dias en una casa muy pequeña 5 personas. Posterior a eso ya todo aparentemente bien comenzo con un ataque y despues paso pero desde eso fuimos a acupuntura , con un quiropractico y se veía que poco a poco iba mejorando y despues mi papa sufrio una paralisis facial y comenzo otra vez pero ahora mas seguido le daban los ataques una o 3 veces al dia y tardaban en cesar y el resto del tiempo intranquila y ansiosa. Y el insonmio sobre todo. Pero no quiere tomar medicacion no le gustaria depender de ella y ademas dw que tambien es hipertensa
Hola, solo quería decírte que los psicólogos dicen que la angustia no es mala y si tiene algo de bueno, y es que nos avisa!!!
Hola, mil gracias es mucha ayuda a esta enfermedad masiva de este tiempo de pandemia ...
Para toda las personas que emos pasado por esto yo me recupere mi médico me enseñó que todo los días sin importar la ora tomara aire bien profundo y notará muy lento lo isiera tres veses seguida y así todo los días de primera cuesta pero llega ese maravilloso momento que respiramos laaaaaaaargo y profundo como si llegara al estómago y nuestro pecho se levanta y luego botamos lento descansamos y seguimos botando asta lograr todo amigos aganlo y en la primera semana notarán que la angustia y miedo se está desapareciendo en un mes ya estos más seguros de nosotros mismos esto te libra de anciedad y te cambia la vida recuperándote
Lo voy aplicar amiga estoy pasando por todo esto y siento que me estoy volviendo loca no se que hacer es desesperante gracias por tu consejo mil gracias espero me funcione
Cuantas veces lo haces durante el día??