Insomnio por Estrés: Psiquiatra te explica como Reconocerlo y Superarlo
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- čas přidán 10. 07. 2024
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El insomnio es un gran problema de salud de nuestro tiempo. Y está muy relacionado con el insomnio. En este video te explico un tipo de estrés típico de las personas con estrés laboral y burnout. Y te doy mis claves para resolverlo.
00:00 El problema del insomnio
02:20 Tipos de insomnio
04:30 Otros tipos especiales de insomnio
04:55 Sueño: conexión con la naturaleza
05:58 ¿Cómo NO solucionarlo?
08:05 ¿Cómo sí solucionarlo?
11:08 Algo que TAMPOCO va a funcionar
Cuando el estrés laboral es alto o constante puede acabar generando el síndrome de Burnout laboral (tambíen Síndrome de desgaste ocupacional o del trabajador quemado), que es una enfermedad muy poco visibilizada. En el 2022 la Organización Mundial de la Salud la incluyó en su clasificación de enfermedades (CIE-11).
¿QUIÉN SOY?
Soy Carlos Cenalmor, médico, psiquiatra, psicoterapeuta y experto en estrés laboral y Burnout. Hace ya un tiempo decidí dejar la gran ciudad de Madrid para vivir en las montañas, en el Pirineo aragonés, donde estoy conociéndome más y experimentando sobre como vivir una vida más equilibrada en nuestro mundo. Mientras, sigo trabajando de manera online en mi consulta y proyectos. En este canal te hablo sobre videos sobre burnout laboral, gestión del estrés y salud integral ¡No olvides suscribirte si quieres aprender a gestionar mejor tus niveles de estrés y acompañarme en esta aventura en la naturaleza!
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Gracias Carlos, saludo desde Uruguay
Insomnio de mantenimiento
Gracias, Carlos.
Estoy de acuerdo con lo de los fármacos, con todo la verdad pero me parece genial que prefieras terapia conductual
Muy bieno y muy necesario.Muchas gracias
Hola!! Me gusta mucho el paisaje que se ve desde el balcon!! Es una maravilla vivir en este entorno.Gracias!
Lo mio son pesadillas ...bufff...ciclo rápido de lavadora...horrible .. NO NOS LO MERECEMOS.
Gracias Carlos, por este mensaje tan importante para lograr un bienestar integral.
Saludos
Muchas Gracias Carlos.
Muchas gracias
Muchas gracias, esto es mi día a dia
Me fascinó este video, gracias!
Cuando el motivo del insomnio son ruidos de voces y golpes de vecinos salvajes en la pared de mi dormitorio, entiendo entonces que la única solución para que funcione el método correcto consiste en mudarse o cambiar de residencia. En mi caso particular no veo otra salida plausible. 🤔
TUVE ESE HORRIBLE PROBLEMA...GENTUZA ..APIÑADOS COMO TERCERMUNDISTAS EN UNA MINICASA DE ALICANTE....DE ESPACIO.PARA 5 NO MAS. 20...TIRADOS POR EL SUELO COMO PAKISTANIES. LO PEOR, UNO POLICIA NACIONAL Y OTRO DE LA ERTZAINA. Y CN UN MONTON DE CRIAS, COMO LAS RATAS. GRITOS A TODAS HORAS...FIERAS....LOS ECHE, PERO FUE HORRIBLE. DORMIAS CON UNA TENSIÓN TERRIBLE ESPERANDO AL SIGUINTE BERRIDO. DABAN GOLPES HASTA PARA COMER CON LA CUCHARA...DESPUES VINIERON INGLESES. .SILENCIO, ESCOCESES, ...SILENCIO, UN ALEMAN CON SU PERRO...SILENCIO....ESTOY CONSIDERANDO SERIAMENTE EXIGIR DAÑOS AL GOBIERNO VASCO. YO SOY DE ALLI Y ESTA BESTIALIDAD, NI LOS DE BILDU....FIERAS SALVAJES. DEJARON A LA GUARDIA CIVIL DE GUARDAMAR CON LA BOCA ABIERTA
Yo he vivido eso durante años, pelea aunque sea judicialmente, a veces es mejor cambiar de residencia si se puede, mucho ánimo.
@@evaescrihuela1162 Es mejor usar la energía en cambiar de residencia que meterte en una guerra judicial que conllevará más desgaste psicológico y pérdida de salud mental. Intento mudarme, sí. Gracias por la idea. 😉
SIEMPRE HAY SALIDAS. A MI ME FUNCIONO GENIAL. CUAL ES LA NACIONALIDAD DE ESOS VECINOS?
QUE NOS DIGAS DE DONDE SON TUS VECINOOOOOOS
Ve ,al tema te enrrollas mucho ...
No he entendido absolutamente nada.