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후다닥 몸 풀어봅쉬다~!~!~!~
네네넹~~핑크 바지 제스탈~~~이쁘네용 ㅎㅎㅎ
오늘도 고맙습니다. 수련하며 몸도 마음도 차분하게 가라앉아요. 내 몸이 마음에 안들어 미워했는데 안아주는 마음이 납니다. 선생님, 나마스떼.
선생님의 수업을 본지는 일년도 넘었지만 하루에 한번 꼭한지는 한달이 조금 지났는데 몸에 한겹씩 묵혔던 뭉침이 풀어지는게, 너무 감사드립니다. 7년동안 애셋낳고 키우느냐 많이 뭉쳤었거든요. 아직 오른쪽 목이랑 어깨는 안풀려서 아침마다 욱신하지만 이또한 풀리고 있는 중이라서 그런걸 느낀다 생각하며 하루하루 열심히 하고있습니다. 해외에 사는 저로써, 세계 많은분들의 건강을 책임져주고 계심에 감사드립니다❤.
ㅠㅠㅠ이런 댓글 달아주시면,, 저 너무 힘이 납니다.... 곁에서 같이 해주시는 한 언제까지고 열심히 해볼게요 ❤
온몸에 땀이나면서 정말 시원하네요~~ 감사합니다 ❤
수고하셨어요😀
비가 많이 쏟아지네요.개운하니 풀고 갑니다.감사합니다 ❤❤❤
건강 잘챙기셔요 ~! ~! ~!❤
여행지에서 찌뿌둥함을 날려버렸어요😊 감사합니다🙏나마스떼
오오 ㅎㅎ 여행 잘하구 돌아오셔요
서리요가 덕분에 오늘 하루도 가볍고 힘차게 시작합니다 나마스떼~~♡
함께 해주셔서 감사합니다.🧡
매일 함께 켜켜히 쌓는시간 참 좋아요❤ 오늘도 감사합니다 🙏
저두 이런 시간이 참 좋아요...❤
오~~ 개운합니다. 감사합니다 ❤
감사합니다❤
긴 장마.뜨거운 여름속 소나기. 앞으로 2주는 지글지글~~ 건강하게 보내봐유.우리^^😊😊💕
오랜 운전으로 뻐근한 몸 잘 풀고갑니다감사드려요
찌뿌둥한 몸을 개운하게 ~~아침은 서리샘과 함께 시작해요🧘♀️감사합니다❤
언제나 감사합니다 ❤
언제나 그렇지만 오늘 수련도 정말정말 좋네요 👍👍서리쌤 의상도 넘 잘 어울려요!❤❤오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
항상 감사합니다😊❤
오랜만에 서리요가 선생님과 요가한 밤입니다! 밭에 잡초 뽑느라 쪼그려 앉았더니 파드마 짜고 바닥으로 내릴때 오른쪽 무릎이 아프더라고요😭 몸이 많이 굳었다는 것을 알 수 있었어요- 앞으로는 선생님과 조금 더 자주 만나러 올께요‘항상 감사합니다❤나마스떼🙏
요즘 날도 더워서 더 힘들죠 ㅠ,ㅠ 언제나 응원하고 있어요 ❤
너무 시원합니다😍
감사합니다🧡
내리는 빗소리를 BGM으로🌨 내내 아우좋다 아우좋다를 연발하며 하루를 마무리해요❤🧘♀️
ㅎㅎ비가 많이와서 몸이 힘들지만 ,,, 그래도 힘내봅시다 ❤
오늘의 밤요가❤
오늘도 감사합니다💚
주말 아침 게으름을 물리치고 해냈습니다(?) ㅎ 항상 감사해요!
그것이 주말의 행복이지요💛
비와서 몸도 무겁고 흐느적거리고 있었는데 이 영상으로 개운해졌어요❤ 감사합니다
감사해요오 ❤ 비와도 쳐지지 않기루해여 ❤
오랜만에 왔어요~~ 잊고 있던 릴렉스되는 느낌을 되찾았어요 오늘도 너무 감사합니다❤
오우오우~~~ 환영이에요 ❤
선생님 의 수업너무좋아요 감사합니다
저도 감사합니다ㅎㅎ
날씨탓인지 몸이 천근만근인데 후다닥 찌뿌둥한 몸 풀어줬어요.오늘도 감사해요. 나마스떼♡
그니꼐여 ㅎ,ㅎ 저도 축축 쳐지는 몸 끌어올려봅니닷
오전에 정말 찌뿌둥한 몸 확 풀고 하루 일과 시작했네요❤~~ 몸이 요가를 찾고 그걸 알아차리고 나의 기운을 다잡으면서 화이팅하는 활기찬 하루 보내고 있습니다 😊 힘든 순간도 부드럽게 넘어가 주는 여유도 부리며~~감사합니다 😍오늘도 산티🙏🏻
오늘도 샨티이 ❤
선생님 오늘도 감사합니다 지난주 가슴종양 수술하고 계속 쉬는 바람에 온몸이 굳고 뻐근했는데 오랜만에 이 영상으로 몸이 풀리고 이제야 회복하는것 같아요 내몸의 뼈 주치의 서리요가 늘 감사합니다 오래오래 함께해주세요
ㅠㅠㅠㅠ 고생하셨어요 ㅠㅠ 무리하지 마시고, 충분히 휴식 취해주셔요 ❤
서리 선생님! 매번 유튜브로 너무 잘 보고 있어요. 제작년 실제로 만나 수련했을 때 꿈만 같았답니다. 또 다시 만나는 날까지 그 행복 잘 간직할게요💛
오오~!!! 또 만나는 그날까지 💛
오늘도 고맙습니다 😂 어제 하루 그냥 잤다고 오늘 하루종일 찌뿌둥하게 지냈어요 역시 매일매일 와야해융
스트레칭이라도 꼭 ❤
와우~~~~자세가 넘 멋찌네요낼 부터 따라쟁이 해볼께요일딴 구독
허리 부담없을까요
네~~ 무난하게 부담없이 할수있어요😀😀
감사합니다❤❤몸이 너무 개운해졌어요
감사합니다 ❤
게으름은 이겨내고 요가 함께 했습니다 너무 감사합니다
잘하셨으요🙂↕️🙂↕️🧡🧡
몸이 찌뿌둥해서 침대에 들러붙을 지경이었는데 요가 따라하고나니 살것같네요 감사합니다
❤ 감사해요 선생님 ❤
❤저도요 ❤
내일 아침에 해야겠어요🎉❤
조아유 ❤
좋은수업을 할수있어 너무감사합니다 😊
함께 해주셔서 감사합니다.💛
나마스떼 🙏 이제 힙스트레칭 할 때 턱이 안들려서 신기해요😊 오늘도 좋은하루 보내세요 ❤
꾸준함이 가져온 선물인거죠❤
감사합니다~♡
저도 감사합니다❤
감사합니다❤❤❤
좋은하루 보내세요❤❤❤
아이들 재우고 후다닥 몸 풀었어요. 오늘 비가 와서 그런지 몸이 무거웠는데 수련하고 나니 몸도 마음도 조금 풀리네용❤
바쁜 시간 짬내서 요가 하는게 쉽지 않을텐데 멋져여 ❤
1빠요^^이것도 행복하네용^^ ㅎㅎ
오우오우 감사해요 🩷
역시나 최고입니다👍❤ 나마스떼
ㅎㅎ나마스떼
선생님 요가 주 5회 정도 30분 이상 하고 있습니다. 드디어 부장가 아사나? 도 하고 (오른쪽 허리가 결리는 느낌) 뒤집어서 들어올리는 자세도 해냈어요. 하고 나면 오른쪽 손목이 불편해서 잘 지켜봐야 할 것 같지만요. 늘 훌륭한 영상 감사합니다❤
오오~ 축하드려요 ❤손목은 약한 관절이라서 자주 풀어주고, 또 풀어주는만큼 강화도 시켜줘야하니까 ㅎㅎ 너무 힘들다~~ 싶으면 내려오셔서 휴식하다가 다시 올라오셔용
오늘 날씨 넘 덥고 습하고 땀도 넘 많이나고 읔 ㆍ이런날은 걍 자면 더 힘들어요 ㅠ 감사합니다 ~
그니께요 ㅎㅎ 움직이구 자야 개운하지요 ~
오랜만에 요가해서 몸 풀었습니다❤
수고하셨어요❤
땀이 송글송글 주르륵 납니당 헥헥 우르드바 너무 좋아요 등에서 뼈소리가 우드득... 그래서 우드르바인가용 우하하
오 ㅋㅋㅋ저도 우르드바 우드드득 올라올때 뼈소리 나면 기분 째져요 ❤
나마스떼~ 운동 후 근육통 회복에 도움이 됐습니다 ^^
나마스뗴~~ ❤
오랫만에 어제하구 오늘 했습니다^^
잘하셨어요 ❤
240718 비오는 오늘도 셀프맛사지 완료😁😁
굿이쥬🧡
🎉❤
❤
2024.7.16나마스떼🙏
❤❤❤❤❤😊😊
어제 핼스하고 안풀어줬더니 삭신 너무 쑤셔서 왔어용 ㅠㅠ 아고 내 삭신 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㄱㅋㅋ꼭 풀어줘요~~!
서리샘님. 정말 궁금해서 그러는데회원제는 더 다양하게 새로운 요가 수업들을 듣는 건가요? 다른 점이 뭘까요? 해외에서 서리요가 너무 좋아하는 애독자인데요……… 회원제의 특징이 조금궁금해 졌어요.. 감사합니다!!!
회원제는 매주 50-60분 풀시퀀스 영상이 올라와요~~!~!~ 🙂↕️ 지금 영상으로도 충분히 수련하시고 있다면 굳이 안하셔도 되구요! 한시간 영상들을 하고싶다면 가입해보셔도 괜찮습미다🧡
나마스뗴
나마스떼 !
너무 고난이도... 내몸은 쓰레기야...
기냥 되는대로 해보는거죠~~!~!~!
![[서리요가#563] 하루의 피로를 풀어주는 22분 요가 / 전신 스트레칭, 전신 요가](http://i.ytimg.com/vi/unBnyW1CsTI/mqdefault.jpg)
![[서리요가#563] 하루의 피로를 풀어주는 22분 요가 / 전신 스트레칭, 전신 요가](/img/tr.png)
![[서리요가#548] 하루를 기분 좋게 마무리하는 25분 굿나잇요가](/img/n.gif)
후다닥 몸 풀어봅쉬다~!~!~!~
네네넹~~핑크 바지 제스탈~~~이쁘네용 ㅎㅎㅎ
오늘도 고맙습니다. 수련하며 몸도 마음도 차분하게 가라앉아요. 내 몸이 마음에 안들어 미워했는데 안아주는 마음이 납니다. 선생님, 나마스떼.
선생님의 수업을 본지는 일년도 넘었지만 하루에 한번 꼭한지는 한달이 조금 지났는데 몸에 한겹씩 묵혔던 뭉침이 풀어지는게, 너무 감사드립니다. 7년동안 애셋낳고 키우느냐 많이 뭉쳤었거든요. 아직 오른쪽 목이랑 어깨는 안풀려서 아침마다 욱신하지만 이또한 풀리고 있는 중이라서 그런걸 느낀다 생각하며 하루하루 열심히 하고있습니다. 해외에 사는 저로써, 세계 많은분들의 건강을 책임져주고 계심에 감사드립니다❤.
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개운하니 풀고 갑니다.
감사합니다 ❤❤❤
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여행지에서 찌뿌둥함을 날려버렸어요😊 감사합니다🙏나마스떼
오오 ㅎㅎ 여행 잘하구 돌아오셔요
서리요가 덕분에 오늘 하루도 가볍고 힘차게 시작합니다 나마스떼~~♡
함께 해주셔서 감사합니다.🧡
매일 함께 켜켜히 쌓는시간 참 좋아요❤ 오늘도 감사합니다 🙏
저두 이런 시간이 참 좋아요...❤
오~~ 개운합니다.
감사합니다 ❤
감사합니다❤
긴 장마.뜨거운 여름속 소나기. 앞으로 2주는 지글지글~~ 건강하게 보내봐유.우리^^😊😊💕
오랜 운전으로 뻐근한 몸 잘 풀고갑니다
감사드려요
찌뿌둥한 몸을 개운하게 ~~아침은 서리샘과 함께 시작해요🧘♀️
감사합니다❤
언제나 감사합니다 ❤
언제나 그렇지만 오늘 수련도 정말정말 좋네요 👍👍
서리쌤 의상도 넘 잘 어울려요!❤❤
오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏
항상 감사합니다😊❤
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몸이 많이 굳었다는 것을 알 수 있었어요- 앞으로는 선생님과 조금 더 자주 만나러 올께요‘
항상 감사합니다❤
나마스떼🙏
요즘 날도 더워서 더 힘들죠 ㅠ,ㅠ 언제나 응원하고 있어요 ❤
너무 시원합니다😍
감사합니다🧡
내리는 빗소리를 BGM으로🌨 내내 아우좋다 아우좋다를 연발하며 하루를 마무리해요❤🧘♀️
ㅎㅎ비가 많이와서 몸이 힘들지만 ,,, 그래도 힘내봅시다 ❤
오늘의 밤요가❤
오늘도 감사합니다💚
주말 아침 게으름을 물리치고 해냈습니다(?) ㅎ 항상 감사해요!
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비와서 몸도 무겁고 흐느적거리고 있었는데 이 영상으로 개운해졌어요❤ 감사합니다
감사해요오 ❤ 비와도 쳐지지 않기루해여 ❤
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오우오우~~~ 환영이에요 ❤
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저도 감사합니다ㅎㅎ
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오늘도 감사해요. 나마스떼♡
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선생님 오늘도 감사합니다 지난주 가슴종양 수술하고 계속 쉬는 바람에 온몸이 굳고 뻐근했는데 오랜만에 이 영상으로 몸이 풀리고 이제야 회복하는것 같아요 내몸의 뼈 주치의 서리요가 늘 감사합니다 오래오래 함께해주세요
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스트레칭이라도 꼭 ❤
와우~~~~
자세가 넘 멋찌네요
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네~~ 무난하게 부담없이 할수있어요😀😀
감사합니다❤❤몸이 너무 개운해졌어요
감사합니다 ❤
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너무 감사합니다
잘하셨으요🙂↕️🙂↕️🧡🧡
몸이 찌뿌둥해서 침대에 들러붙을 지경이었는데 요가 따라하고나니 살것같네요 감사합니다
감사합니다❤
❤ 감사해요 선생님 ❤
❤저도요 ❤
내일 아침에 해야겠어요🎉❤
조아유 ❤
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함께 해주셔서 감사합니다.💛
나마스떼 🙏 이제 힙스트레칭 할 때 턱이 안들려서 신기해요😊 오늘도 좋은하루 보내세요 ❤
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1빠요^^
이것도 행복하네용^^ ㅎㅎ
오우오우 감사해요 🩷
역시나 최고입니다👍❤ 나마스떼
ㅎㅎ나마스떼
선생님 요가 주 5회 정도 30분 이상 하고 있습니다. 드디어 부장가 아사나? 도 하고 (오른쪽 허리가 결리는 느낌) 뒤집어서 들어올리는 자세도 해냈어요. 하고 나면 오른쪽 손목이 불편해서 잘 지켜봐야 할 것 같지만요. 늘 훌륭한 영상 감사합니다❤
오오~ 축하드려요 ❤손목은 약한 관절이라서 자주 풀어주고, 또 풀어주는만큼 강화도 시켜줘야하니까 ㅎㅎ 너무 힘들다~~ 싶으면 내려오셔서 휴식하다가 다시 올라오셔용
오늘 날씨 넘 덥고 습하고 땀도 넘 많이나고 읔 ㆍ이런날은 걍 자면 더 힘들어요 ㅠ 감사합니다 ~
그니께요 ㅎㅎ 움직이구 자야 개운하지요 ~
오랜만에 요가해서 몸 풀었습니다❤
수고하셨어요❤
땀이 송글송글 주르륵 납니당 헥헥 우르드바 너무 좋아요 등에서 뼈소리가 우드득... 그래서 우드르바인가용 우하하
오 ㅋㅋㅋ저도 우르드바 우드드득 올라올때 뼈소리 나면 기분 째져요 ❤
나마스떼~ 운동 후 근육통 회복에 도움이 됐습니다 ^^
나마스뗴~~ ❤
오랫만에 어제하구 오늘 했습니다^^
잘하셨어요 ❤
240718 비오는 오늘도 셀프맛사지 완료😁😁
굿이쥬🧡
🎉❤
❤
2024.7.16
나마스떼🙏
❤❤❤❤❤😊😊
어제 핼스하고 안풀어줬더니 삭신 너무 쑤셔서 왔어용 ㅠㅠ 아고 내 삭신 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㄱㅋㅋ꼭 풀어줘요~~!
서리샘님. 정말 궁금해서 그러는데
회원제는 더 다양하게 새로운 요가 수업들을 듣는 건가요? 다른 점이 뭘까요? 해외에서 서리요가 너무 좋아하는 애독자인데요……… 회원제의 특징이 조금
궁금해 졌어요.. 감사합니다!!!
회원제는 매주 50-60분 풀시퀀스 영상이 올라와요~~!~!~ 🙂↕️ 지금 영상으로도 충분히 수련하시고 있다면 굳이 안하셔도 되구요! 한시간 영상들을 하고싶다면 가입해보셔도 괜찮습미다🧡
나마스뗴
나마스떼 !
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