✅ HOW TO MIX GLUTEN-FREE FLOURS TO MAKE BREAD

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 11. 09. 2022
  • In this video I tell you HOW TO MIX GLUTEN-FREE FLOUR FOR BREADMAKING. But not only that, I also try to answer the following frequently asked questions:
    👉 Shortcuts to the answers:
    00: 00 Introduction
    01:05 Why should I mix flours to make gluten-free bread?
    02:49 Can't I replace wheat flour with cornflour?
    03:12 What ingredients should be in the flour mix?
    04:40 Can I use gluten-free bread mixes or premixes?
    05:11 How to prepare premix • ✅ Cómo preparar HARINA...
    05:18 So should I use starch to make gluten-free bread?
    05:59 Should I use sugar to make gluten-free bread?
    06:14 Which gluten-free flours should I mix to make bread?
    07:00 How do I mix gluten-free flours to make bread?
    10:42 The baker's percentage
    👉FIND THE WRITTEN INFORMATION AT THE FOLLOWING LINK:
    glutendence.com/mezcla-de-har...
    👉 THE RECIPES YOU HAVE SEEN IN THE VIDEO:
    🔹Gluten-free 100% flour muffins: • PAN SIN GLUTEN INTEGRA...
    🔹Simple gluten-free bread bake: • 🥖🥖Hogaza de PAN SIN GL...
    🔹Gluten-free semi-wholemeal buckwheat and quinoa bread: glutendence.com/pan-sin-glute...
    🔹Gluten-free sandwich bread: • PAN SIN GLUTEN para s...
    👉DON'T MISS OUT EITHER:
    🔹The ingredients of gluten-free bread: • Los INGREDIENTES DEL P...
    🔹Gluten-free flours: • Las mejores HARINAS SI...
    🔹 Gluten substitutes: glutendence.com/el-pan-sin-gl...
    🔹Starches: glutendence.com/el-pan-sin-gl...
    🔹Psyllium: what it is, what it is used for: • ✅ PSYLLIUM HUSK. Qué e...
    🔹Xanthan gum: what it is, what it is used for...: • ✅ GOMA XANTANA: Qué es...
    👉VIDEO TUTORIALS:
    🔹How to make gluten-free bread easily and quickly. In-mould method: • ✅ PAN SIN GLUTEN fácil...
    🔹How to prepare bread flour: • ✅ Cómo preparar HARINA...
    🔹How to make homemade tapioca and potato starch: • ✅ Cómo preparar FÉCULA...
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Want more videos like this, subscribe to my channel!
    Follow me also on INSTAGRAM: / glutendence
    On Facebook: / glutendence
    And on Pinterest: / glutendence
    And of course don't forget to visit me on: glutendence.com/
    #glutenfree

Komentáře • 114

  • @glutendence
    @glutendence  Před rokem +5

    ✅ ¿Quieres saber aún más? No te pierdas este artículo: glutendence.com/mezcla-de-harinas-pan-sin-gluten/
    ✅ Y en este otro vídeo te cuento CÓMO PREPARAR HARINA PANIFICABLE O PREMEZCLA EN CASA: czcams.com/video/uUt1mdTFdFw/video.html

  • @LuisHernandez-xt4rb
    @LuisHernandez-xt4rb Před rokem +14

    Este video fue como una señal, el viernes pasado intenté comer un pedacito de pan normal y mi cuerpo lo rechazó, y yo pensaba será que nunca comeré un sándwich de nuevo!? Intenté hacer un pan de molde solo con arroz mojado y levadura porque no tenía ni psillium ni gomas, y tenía textura de Moshi japonés, no me servía. He investigado y encontré una tienda en mi país que vende productos para la planificación sin gluten, afortunadamente. Compré lo básico y espero pronto poder hacer un auténtico pan (sin gluten) de la mano de una experta como tú. Gracias por tu labor Glutendence, Dios te bendiga.

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem +1

      ¡Hola Luis! ¡Muchísimas gracias por tus palabras! Así es, la panificación sin gluten es algo más compleja que mezclar harina, agua y levadura. Pero una vez que se conocen los principios básicos, no es complicado. ¡Espero que pronto puedas disfrutar de un gran pan casero sin gluten! :-)

  • @EBDgamer44
    @EBDgamer44 Před rokem +15

    Enhorabuena por este video, creo que no hay un canal sin gluten mejor que el tuyo.

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      Sael, como siempre ¡muchísimas gracias por tus palabras! :-)

  • @veronicarar8227
    @veronicarar8227 Před měsícem

    Hola hola ! Ayer descubrí tu canal. Es lo que me faltaba para lanzarme a hacer mi primer pan sin gluten. Muchas gracias ! Saludos desde la Ciudad de México.

  • @GabrielaRodriguez-iu1dc
    @GabrielaRodriguez-iu1dc Před měsícem

    Soy celiaca. Muchas gracias x la ayuda

  • @Arroz76
    @Arroz76 Před rokem +1

    Llegué a tu canal buscando mezclas de harinas sin TACC, lo que encontré son joyas de información, desenterré tesoro escondido; me suscribo para más hallazgos. Muchas gracias por

  • @sandraromero6052
    @sandraromero6052 Před rokem +1

    Da gusto mirar estos videos ❤ es de la unica manera q uno aprende y entiende el porque🤷🏼‍♀️gracias gracias 🇺🇾 ❤

  • @loreleybaptista6480
    @loreleybaptista6480 Před rokem +2

    Magistral!!!!! Muchas gracias 👏👏👏🇺🇾

  • @patriciadirito3968
    @patriciadirito3968 Před rokem +5

    Son una gran bendición estás enseñanzas que nos compartes, así como las respuestas a las consultas... Muchas gracias, bendiciones

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Con mucho gusto, Patricia! Me alegra mucho saber que este tipo de videos son de ayuda. :-)

  • @marivielias4140
    @marivielias4140 Před 10 měsíci

    Muy buen video!!! Gracias!!!

  • @heidizimmermann8440
    @heidizimmermann8440 Před rokem

    Sabes mucho. Muchas gracias por toda la información tan completa.

  • @fjgg01
    @fjgg01 Před rokem

    Gracias por compartir tan valiosa y útil información. Excelente resumen.

  • @MarthaPerez-ct8yw
    @MarthaPerez-ct8yw Před rokem

    Excelente!! Gracias!!

  • @irmagiuliani7901
    @irmagiuliani7901 Před 5 měsíci

    UNA. CLASE PERFECTA. COMPLETiSIMA!!!! MUCHASIMAS GRACIAS DESDE CÓRDOBA. ARGENTINA ❤❤❤❤❤

  • @anaeugeniagarciaalvear5308

    Muy buen video, concreto con conocimiento, sin drama como la mayoría de videos. Felicitaciones

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Muchísimas gracias, Ana Eugenia! :-)

  • @gabrieldelcorralcolchado7009

    Muy bien, todo quedo claro

  • @normasanchez7817
    @normasanchez7817 Před rokem +1

    No se puede explicar mejor. Gran trabajo!! Mil gracias

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem +1

      ¡Muchísimas gracias por tus palabras, Norma! :-)

  • @veroestrada8629
    @veroestrada8629 Před rokem +3

    Muchísimas gracias, me encantó el video, me ayudó a despejar muchas dudas.😍🙏🏽😍😍😍👍👍👍

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Hola Vero! Me alegra mucho que te haya sido de ayuda. :-)

  • @Isabel-yu6wh
    @Isabel-yu6wh Před rokem +4

    Mil gracias Eva!! Un vídeo imprescindible para ir indagando en la elaboración de pan sin glúten!! 😉😁❤️

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem +2

      ¡Muchas gracias Isabel! Así es, estos vídeos son un poco más rollo, ¡Pero necesarios! :-)

  • @juguetesdiyenporcelanayarc4328

    Super buena información 😊

  • @luzadrianagilgrajales6226

    Excelente video!!!!, gracias por compartir tu cocimiento

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Con mucho gusto, Luz Adriana! Y muchas gracias. :-)

  • @cocinacaseraconelena
    @cocinacaseraconelena Před rokem +2

    Muy buena información. Gracias 😀👍✨

  • @ma.delaluzjimenez9174

    Exelente explicación me encantó es segunda vez que te escucho. Me suscribo.

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Muchas gracias Ma. de la Luz! Y bienvenida. :-)

  • @PatyIbarraAguirre
    @PatyIbarraAguirre Před rokem

    Muchas gracias!!!! Te descubrí hoy y encuentro fantástico el canal. Ahora entiendo porque unos panes que hice me quedaron como quedaron: mucho almidón húmedo! Mi marido me compró un montón de harinas y almidones cuando me descubrieron la intolerancia al gluten y yo que siempre he Sido "panadera", no de profesión, pero si de ganas de hacer pan, he intentado reemplazar... gracias, mañana mismo comenzaré a planificar mejor mis panes. Lindo día para ti!

  • @chusmateo1023
    @chusmateo1023 Před rokem +2

    Muchísimas gracias!! Un gran video 👏👏👏

  • @almudenaalvarezandueza7790

    Excelente explicacion 👍🥰 Hice tu receta de pan de sandwich si gluten y mi esposo quedó maravillado!!! Y yo!!! Es la primera vez que una receta din gluten es cierta!! Queda esponjosisimo!!! Muchas gracias 🙏🙏🙏

  • @vivelez1
    @vivelez1 Před rokem

    Muchas gracias. Bien explicado

  • @maribelsernagomez9469
    @maribelsernagomez9469 Před rokem +1

    Mil gracias,que rico saber tanto con tan buena información,Dios la bendiga,saludos desde Colombia

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Con mucho gusto, Maribel! E igualmente. Saludos desde Berlín. :-)

  • @desireeperez16
    @desireeperez16 Před rokem +1

    Muchísimas gracias Eva por tu explicación, tan divina como siempre!!

  • @aeae7777
    @aeae7777 Před rokem

    FELIZ AÑO Guapísima!!!🥂🥂
    Espero que este año te traiga esa chapita que les Dan como premio por 1 millón de suscriptores ( o más!!) porque realmente eres un referente !!!!
    Gracias 😊

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Hola AE AE! Casi dos meses más tarde, ¡Feliz año! Qué desatre... 😂😂 Me tomé un par de semanas "libres" a comienzo de año y el comentario se había ido muy muy muy abajo... Como siempre, ¡Muchísimas gracias por tus palabras! :-)

  • @castorilaunda5762
    @castorilaunda5762 Před 11 měsíci

    Fabuloso video, gracias por tus explicaciones concretas y al punto. Voy a hacer pan de avena siguiendo tus indicaciones. Espero mas videos . Saludos desde Dallas, TX

  • @lkybalion
    @lkybalion Před rokem +2

    Hace mucho tiempo que quería saber sobre estos asuntos, muchas gracias 😘

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem +1

      ¡Hola Alejandro! Me alegra mucho que el vídeo le haya sido de utilidad. :-)

  • @karmennunes7284
    @karmennunes7284 Před rokem

    Excelente muchísimas gracias

  • @marifer4975
    @marifer4975 Před 6 měsíci +3

    Estoy sumamente interesada en aprender a hacer recetas de pasteles para cumpleaños sin gluten. Soy repostera y me gustaría poder ofrecer opciones sin gluten para todo el que la requiera. Cada día son más las personas celíacas. 😓 Los niños en especial, sufren mucho cuando los invitan a un cumpleaños y no pueden comer del pastel.

  • @lilianjimenez5967
    @lilianjimenez5967 Před rokem

    Muchas gracias por la información que requería

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Hola Lilian! Me alegra mucho que te haya resultado de ayuda. :-)

  • @maribelgodia
    @maribelgodia Před rokem

    Muchas gracias Eva.🥰🥰

  • @davidcalderon8059
    @davidcalderon8059 Před rokem

    Excelente y muchas gracias!! Soy un comedor de pan pero estoy buscando comer pan saludable? Y sin gluten y con usted estoy aprendiendo y encantado. Muy instructiva. Un abrazo

  • @LAKSHMIANGELES
    @LAKSHMIANGELES Před 9 měsíci

    ¡GRACIAS MIL! INFORMACIÓN SÚPER IMPORTANTE Q NOS AYUDA EN CANTIDAD.💥
    🌺✌🏾💚🌺

  • @leticiacastro8053
    @leticiacastro8053 Před rokem

    Me encantan sus explicaciones para entender como funcionan los almidones y harinas sin gluten y porque algunas veces no todos los almidones o harinas se pueden remplazar con otros
    Lo mismo pasa con las harinas con gluten hay para diferentes tipos de usos

  • @mariavaleriaferrandiz1238

    Voy a tener q verlo d nuevo, e ir armando u concepto más sólido (jajaja yo sike necesito psilium para reinventarme 🤭❤️

  • @saiginer
    @saiginer Před 4 měsíci

    Hola! Muchas gracias por toda la info que nos brindás. Una consulta... Cómo podría reemplar el almidón en una premezcla para pan apta para diabéticos?

  • @nathaly_gallardo90_3
    @nathaly_gallardo90_3 Před rokem

    ¡Me gusta!

  • @j-ks
    @j-ks Před rokem

    Hola que gran video, que gran información, alguien sabe si estás mezclas se pueden usar en máquina para hacer pan??

  • @dianamarialopezoviedo5493

    Podemos hacer en casa harina de arroz y como se haría? Gracias

  • @eliasorrego8635
    @eliasorrego8635 Před rokem

    El mejor canal sin gluten!! Tengo una pregunta estos vídeos me resuelven todo.

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Muchísimas gracias, Elías! Cuando hago estos vídeos intento precisamente hablar de las dudas más frecuentes y dar respuestas razonadas. Así que me alegra mucho que te sean de utilidad. :-)

  • @MartinelliArianna
    @MartinelliArianna Před 4 měsíci

    Eva, mil gracias por tus videos! Tengo una duda, al substituir harina de trigo sarraceno, por cual % o cantidad debemos reducir el agua? Gracias!!

  • @mariavaleriaferrandiz1238

    Q completo informe!!!!
    Yo no como carne, ni pan, pero sike m tientan las cosas para acompañar mis mates amargos.
    Y son carísimas ls cosas "sanas"

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      Ya, los alimentos procesados son especielmente caros si están elaborados con materias primas de buena calidad. por eso es mejor todo lo hecho en casa. :-)

  • @carpelo
    @carpelo Před rokem +2

    Hola Eva, gracias por tu vídeo, muy interesante como siempre. Una pequeña aclaración: el pan sin gluten SIN azúcar sí se dora. Es la fermentación y la autolisis, la que libera los azúcares de los almidones y permite la caramelización de la corteza.

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem +2

      ¡Hola Carlos! Gracias por tu puntuación, te doy la razón, ha hecho una afirmación demasiado generalista. En el pan con gluten se produce un pardeamiento no enzimatico del tipo reacción de maillard. Es el pan sin gluten es una caramelización, pero para ello es necesaria una cantidad suficiente de azúcar. El fermentaciones largas, el azúcar se genera por la división enzimática de los almidones. Pero en las fermentaciones cortas, que son las más comunmente empleadas no se llegan a producir los suficientes azúcares, y los panes quedan más blancos, a menos que se les dé una ayudita. Que en realidad es a lo que me refería.
      Pero llevas razón, muchas gracias por la corrección. :-)

    • @carpelo
      @carpelo Před rokem

      @@glutendence exacto, yo soy de muy muy poca levadura, fermentaciones largas normalmente retardadas, y mis panes se doran por caramelización natural sin azúcar añadido.

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem +1

      Uy Carlos, acabo de ver la contestación. Exacto, yo por el mismo motivo, a los panes de masa madre nunca les pongo azúcar. La masa madre aporta igualmente los azúcares necesarios, más si se hace una fermentación larga. :-)

  • @mariavaleriaferrandiz1238

    Q hermoso video
    Chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Muchísimas gracias, María! ¡Chin chin! :-)

  • @mariavaleriaferrandiz1238

    Wuaw cuánto debo aprender aún 🤓

  • @dididodi652
    @dididodi652 Před rokem

    Yo hago un panito con un huevo dos cucharadas de harina de linaza y un puño de semillas de sésamo en el horno , pues por la perimenopausia voy a eliminar harinas, masas y pastas de mi vida, café, y azúcar. Esos panes salen e mi vida ahora!

  • @rociolarenasd
    @rociolarenasd Před rokem

    Me gusto mucho tu video quisiera saber si aparte de que sea harina sin gluten se puede hacer un pan de caja sin levadura por que La levadura también me hace daño por las condiciones de mi estomago gracias de ante mano

  • @mariajesusdengracampoy1883

    Me acaban de diagnosticar celiaquia, con 54 años, tu canal me encanta, pero miedo me da hacer pan, hay que hacer un máster..

  • @luisdefrance9041
    @luisdefrance9041 Před rokem

    Eva,eres un ángel del cielo.que Dios te bendiga

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Hola Luis! ¡Muchísimas gracias por tus palabras! Los mejores deseos también para tí. :-)

  • @silviaalvarezgimenez5862

    Hola quería preguntarte si puedo hacer estas recetas de pan sin gluten en una panificadora. Gracias

  • @joserescia6860
    @joserescia6860 Před 9 měsíci

    Hola buenas tardes y muchas gracias x tan valiosa informacion sobre las mezclas de las harinas y almidones para hacer una buena hogaza de pan sin gluten..
    Muy agradecido x esta informacion tan importante.
    Pero tengo una consulta ya que esoty un poco confundido con esto de los almidones ? (aunque ud. lo explico ) pero estoy un tanto confundido.
    Si entiendo los porcentajes como ud lo explico que para un pan casero, de 1 kilo de harina, el porcentaje seria 200 grs. de harina sin gluten+700 grs., de almidones secos + 10% de almidones humedos., no es asi ? y a su vez un 3% de goma xantana + otros 3% de azucar....
    Pero la confusion que tengo es sobre los almidones, secos y humedos, como ud menciono....
    Cuales son estos pueden ser, tapioca, arroz, sorgo, trigo integral, o cuales serian los almidones que se deben de mezclar para obtener una buena hogaza de PAN CASERO ?
    Ud. me podria facilitar esa informacion siendo asi desde ya muchas gracias por su tiempo, y aclarar mis dudas.
    Desde ya muy agradecido un saludo desde los EEUU. y bendiciones.

  • @mariaflores5349
    @mariaflores5349 Před 4 měsíci

    Hola. Como estas? Mira estoy emprendiendo en un proyecto de hacer harina de racacacha o arracaha pero tengo cero conocimiento en el tema de combinaciones de harinas. Que información debo obtener para probar si mi producto es factible y tú me podrás ayudar a formar las mezclas por favor?

  • @josefacanamasaspuig5825

    👏👏👏

  • @anaspezi3496
    @anaspezi3496 Před rokem

    Hola, podrias hacer un pan apto diabéticos q no quede gomoso y humedo, como crudo? Intenté y no me sale bien. Me siento muy frustrada porquee encant el pan pero me sale tan horrible q termino tirando y no estoy para desperdiciar nada. Gracias!

  • @majoveve
    @majoveve Před 3 měsíci

    Yo necesito recetad para hacer en panificadora. Sin gluten claro

  • @huyenaznguyenfamily
    @huyenaznguyenfamily Před rokem

    Ngon quá bạn

  • @paulaines31
    @paulaines31 Před rokem

    Muy bueno, si o si van juntas la goma xantana y psyllium? Se pueden usar por separadas?

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Hola Paula! Se pueden usar separados sin problemas, sobre todo si son panes que se van a consumir de inmediato o pizzas... Entre otras cosas se usan juntos para aumentar la absorción de agua de la masa (mayor volumen, mejor conservación) ya que cualquiera de los dos en cantidades altas da mal resultado. :-)

  • @martavillalba1666
    @martavillalba1666 Před rokem

    Cuanto arroz utilizo .para el pan ?

  • @migueldolagarayclercdelasa547

    Que pasa si quiero hacer pasta fresca con o sin huevo

  • @anamariaclementemartinez664

    Estos panes tienen almidón resistente?????

  • @Marybellb
    @Marybellb Před rokem

    Disculpa, quiero probar con la harina de amaranto, pero no se puede lavar como es recomendable con la semilla natural para extraerle las toxinas, la saponina. Crees que sea recomendable usar esa harina ?? 🧇🥖🥖🥐🍞🍞

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Hola Maribel! Puedes lavar y secar las semillas, aunque es bastante laborioso. Las semillas de amaranto mojadas como ya sabrás, se quedan además pegadas a todo lo que tocan. :D Yo ciertamente, muelo la quinoa casi siempre sin lavarla, pero también es cierto que la empleo muy raramente y en poca cantidad. Si vas a emplear la harina de amaranto con frecuencia igual te conviene lavar y secar la semilla. O puedes incluso probar a moler en húmedo y secar después. :-)

  • @marielaescobar948
    @marielaescobar948 Před rokem

    Gracias @glutendence

  • @susanasanchez4650
    @susanasanchez4650 Před rokem

    Y cuanto de agua tenemos que hecha? Y se hecha aceite no?

  • @teresadeleyton6971
    @teresadeleyton6971 Před 10 měsíci

    Que. es santana

  • @luciaromanescudero7092

    Cuál es la mejor mezcla de harina para hacer pan de pita?

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem

      ¡Hola Lucía! Muchas veces es prueba y error hasta dar con la mejor mezcla. En concreto de pan de pita sin gluten tengo receta: czcams.com/video/pUH7Bn7Nj1A/video.html
      :-)

    • @LuciaRoman-vk6xq
      @LuciaRoman-vk6xq Před rokem

      Muchas gracias! Estoy probando todas tus recetas de pan sin gluten

  • @gabrieldelcorralcolchado7009

    Tienes bonita voz

  • @minervasilvestre6792
    @minervasilvestre6792 Před 3 měsíci

    Hola , necesito hacer harina sin gluten , pero no puedo usar el almidon de patatas ni hatina de arroz , el medicoe prohibio esas dos harinas sin gluten, valga la redundancia .

  • @mariavaleriaferrandiz1238

    Yo vivo suplementandome, xq la comida q uno elija, es altamente inflamatoria.
    Chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina

  • @elizluzligth
    @elizluzligth Před rokem

    El centeno tiene gluten

  • @mariajosereuenarodriguez904

    Lo siento pero no me aclaro con tanto dato y cosas nuevas. Soy una abuela de nietos celiacos y quiero aprender a hacer pan para ellos. El pan del súper está horroroso y tengo una nieta de 8 años a la que le encanta el pan . Pero le han diagnosticado la celiaquia este año y lo lleva muy mal. Si puede nos engaña para comerse un buen bocadillo o se esconde. Por eso quisiera aprender a hacer un pan que este rico y que se parezca al pan que ella esta acostumbrada a comer, PERO AÚN NO ME ACLARO CON TANTA INFORMACIÓN. GRacias

  • @aliciacalvo3264
    @aliciacalvo3264 Před rokem

    Veo que estás muy puesta y aclaras dudas tengo una pregunta si me puedes aclarar se podría hacer harina leudante sin gluten ya preparada como la de trigo normal viene con levadura

    • @glutendence
      @glutendence  Před rokem +1

      ¡Hola Alicia! Si te refieres a añadir levadura "química" claro que sí. Si la vas a usar para repostería (bizcochos, tortitas...) no necesitas siquiera añadir psyllium ni xantana. Y cantidad, la que indiquen los sobres, creo que cada sobre de levadura química es para medio kilo. :-)

    • @aliciacalvo3264
      @aliciacalvo3264 Před rokem

      Podría ir bien para roscos fritos...

    • @aliciacalvo3264
      @aliciacalvo3264 Před rokem

      @@glutendence podrías hacer tutorial hacer esta harina y que recetas

  • @ineshaydee9742
    @ineshaydee9742 Před 10 měsíci

    Se me complica con tantas cosas

  • @mariavaleriaferrandiz1238

    A mí todo m inflama mucho dde q me sacaron ls ovarios x kistes hace año y medio.
    No soy celiaca PE debo llevar 1 dieta sin azúcar blanco ni gluten ni lactosa ni mil cosas más 🤓
    Había bajado Co 10 Kg cdo m operaron d urgencia pe nunca lo recuperé xq hay millones d mujeres q x esa bajada Hormonal tan repentina les pasa lo mismo.